Jinsi ya kula ndizi kwa ugonjwa wa sukari > Lishe ya ugonjwa wa sukari

Lishe bora ni ufunguo wa matibabu ya mafanikio kwa ugonjwa wa sukari.

Kwa sababu ya maudhui ya juu ya wanga mwilini, ambayo sio tu ya kitamu, lakini pia bidhaa zenye afya zinapaswa kutengwa kutoka kwa lishe.

Wagonjwa wengine kwa makosa hujumuisha ndizi katika orodha ya matunda "yaliyokatazwa". Katika maudhui ya kalori ya juu, matunda haya yana virutubishi vingi muhimu kwa mgonjwa wa kisukari.

Barua kutoka kwa wasomaji wetu

Bibi yangu amekuwa akiugua ugonjwa wa sukari kwa muda mrefu (aina 2), lakini hivi karibuni shida zimekwenda kwa miguu na viungo vya ndani.

Kwa bahati mbaya nilipata nakala kwenye mtandao ambayo iliokoa maisha yangu. Nilijadiliwa hapo bure kwa simu na kujibu maswali yote, niliambiwa jinsi ya kutibu ugonjwa wa sukari.

Wiki 2 baada ya kozi ya matibabu, mjukuu hata alibadilisha mhemko wake. Alisema kwamba miguu yake haikuumiza tena na vidonda havikuendelea; wiki ijayo tutaenda kwa ofisi ya daktari. Kueneza kiunga cha kifungu hicho

Ndizi ya ugonjwa wa sukari - sheria za matumizi

Wataalam wa magonjwa ya akili na wataalamu wa lishe wanadai kwamba matumizi ya ndizi kwa ugonjwa wa kisukari cha aina 1 hairuhusiwi tu, lakini hata ni lazima. Walakini, kuna vizuizi kadhaa ambavyo unapaswa kufuata na usitumie vibaya matunda ya kitropiki.

Kwa kuanzishwa kwa ndizi katika lishe, inahitajika kudhibiti athari za mwili. Inashauriwa kupima kiwango cha sukari ya damu kabla na baada ya utawala, ili kuepuka matokeo yasiyofaa. Katika aina ya 1 na aina 2 ya ugonjwa wa kiswidi, kipimo kilichochaguliwa vizuri cha insulini kinaweza "kulipisha" sukari iliyochukuliwa, lakini ni muhimu kuambatana na ushuhuda wa endocrinologist anayehudhuria.

Mbali na ladha ya kupendeza, tunda hili la kigeni lina anuwai ya vitu muhimu vya kufuatilia na vitamini, kwa hivyo inashauriwa kutumia ndizi bila kujali hali yao ya afya.

Mchanganyiko (BZHU, faharisi ya glycemic, kalori)

Ndizi ni matunda ya kalori ya kiwango cha juu, 100 gr. ina wastani wa kcal 95, kwa hivyo matumizi makubwa yataathiri vibaya hali ya jumla. Matunda ni yenye lishe na yana uwezo wa haraka kujaza mwili, ukijaza na nishati.

Thamani ya nishati inayokadiriwa ya 100 gr. ndizi:

protini - 6 kcal (1.5 g)
mafuta - 5 kcal (0.5 g)
wanga - 84 kcal (21 g)

Uwiano wa protini, mafuta na wanga (BJU) ni 6%, 5% na 88%, mtawaliwa.

Ndizi ya ukubwa wa kati ina uzito wa gramu 200. Matunda yaliyokaushwa ni kalori kubwa zaidi, kwa hivyo, kwa watu walio na shida ya uzito kupita kiasi, aina hii ya matunda huvunjwa.

Kulingana na ukomavu wa ndizi, zao

Kulingana na ukomavu wa ndizi, faharisi yao ya glycemic ni alama 50-60, ambayo ni kiashiria cha chini. Haizuii matumizi ya matunda kwa aina 1 na 2 ya ugonjwa wa sukari, lakini kufuata sheria za idhini ndani ya mipaka inayofaa inahitajika.

Ubunifu katika ugonjwa wa sukari - kunywa tu kila siku.

Mchanganyiko wa ndizi ni matajiri katika vitamini vya B, ambayo inaboresha utendaji wa mfumo wa neva, ina athari ya faida kwenye shughuli za ubongo na kuboresha kumbukumbu.

Vitamini C huimarisha mfumo wa kinga, na hutiwa kati ya watu wanaougua ugonjwa wa sukari.

Nyuzinyuzi zilizomo katika ndizi husaidia kuboresha utendaji wa njia ya utumbo na ina athari ya kufyonza.

Vitu vya athari, kama vile magnesiamu na potasiamu, vina athari nzuri katika utendaji wa mfumo wa moyo na mishipa, kudumisha usawa wa chumvi-maji, na pia hujaa seli za ubongo na oksijeni. Yaliyomo yenye madini mengi husaidia kuinua kiwango cha hemoglobin katika damu na kuzuia ukuaji wa upungufu wa damu.

Ndizi pia ina: asidi ya kikaboni, asidi zilizojaa na zenye mafuta ya polyunsaturated, mono- na disaccharides, wanga.

Mbali na ladha ya kupendeza, ndizi husaidia kuhimili mikazo na shida za neva ambazo hupatikana kila wakati katika mtu mwenye ugonjwa wa sukari. Wanachangia uzalishaji wa serotonin, inayoitwa "homoni ya furaha", kwa sababu ambayo mhemko unaboresha, hisia za wasiwasi, kukosa usingizi hupotea, na ubora wa kulala unaboresha.

Ndizi zina kiasi kikubwa cha wanga, ambayo huchukuliwa kwa urahisi na kuleta sukari ya damu. Hii inafanya uwezekano wa kuzuia shambulio la hypoglycemia, ambayo mara nyingi hufanyika na kuanzishwa kwa insulini.

Matunda haya huzuia malezi ya seli za saratani na ukuaji wao.

Matokeo ya matumizi makubwa

Katika ugonjwa wa kisukari, tahadhari inapaswa kulipwa kwa kiasi cha wanga zinazotumiwa, kwa sababu shauku kubwa kwa dessert ya ndizi husababisha kuruka kwa kasi katika viwango vya sukari ya damu, kusababisha hyperglycemia.

Kwa kuongezea, matunda haya ya kigeni ni ngumu kugaya, na kwa kuzingatia shida ya kimetaboliki inayosababishwa na ugonjwa wa sukari, kutokwa na damu na hisia ya uzani tumboni inawezekana.

Athari mbaya za ndizi za kula zinaonyeshwa kwa kukosekana kwa udhibiti wa sukari na ongezeko kubwa la secretion ya tumbo.

Tunatoa punguzo kwa wasomaji wa tovuti yetu!

Jinsi ya kula ndizi kwa ugonjwa wa sukari

Endocrinologists wanapendekeza kufuata sheria chache wakati wa kula matunda haya ya kigeni kwa aina 1 na maradhi ya aina 2, kwani ulaji wa wanga mwilini lazima iwe sawa ili kuepusha kutolewa kwa sukari bila damu.

na ugonjwa wa sukari, ndizi wanaruhusiwa kuliwa si zaidi ya mara moja au mbili kwa wiki, ukiondoa aina zingine za pipi kutoka kwa lishe siku hii,
kuongeza idadi ya shughuli za kiwili itasaidia kunyonya haraka kwa sukari kwenye damu, kuisindika kuwa nishati,
ndizi zinapaswa kuliwa katika sehemu ndogo, katikati ya milo,
kabla ya kula ndizi kwa ugonjwa wa sukari, unapaswa kunywa glasi nusu ya maji, lakini kunywa na maji (juisi au chai) wakati wa kula haifai,
muhimu zaidi ni ndizi zilizooka na Motoni, au kwa njia ya viazi zilizopikwa,
ni marufuku kuchanganya ulaji wa matunda haya na bidhaa za unga, matunda tamu au wanga, ikiwezekana mchanganyiko na matunda na vitunguu - apple ya kijani, kiwi, limao au machungwa.

Jinsi ya kuchagua haki

Wakati wa kuchagua ndizi, unapaswa kulipa kipaumbele kwa peel ya matunda, inapaswa kuwa mnene, bila uharibifu unaoonekana. Upendeleo unapaswa kutolewa kwa matunda ya manjano, safi kutoka kwa matangazo ya giza. Mkia wa ndizi iliyoiva huwa na rangi ya kijani kibichi, haifai kununua matunda na mkia mweusi. Hifadhi ndizi zilizoiva hushauriwa kwa joto la nyuzi 15 Celsius, wakati limehifadhiwa kwenye jokofu - matunda huwa na giza.

Ndizi tu zilizoiva ni zilizopendekezwa kutumika, kwani matunda yaliyoiva yana kiwango kikubwa cha sukari, na matunda yasiyokua yana kiwango kikubwa cha wanga, ambayo ni shida kuiondoa kutoka kwa mwili na ugonjwa wa sukari.

Mashindano

Ndizi ni matunda ya kalori ya juu na ni marufuku kwa watu walio na uzito, ambayo inaweza kuwa sababu na matokeo ya ugonjwa wa sukari. Kwa hivyo, kudhibiti uzito ni muhimu.

Kwa kuongezeka kwa uzito, ndizi zinapaswa kutupwa, ukiwatenga kabisa kutoka kwa lishe.

Wanga katika matunda haya ni muhimu kwa digestibility yao rahisi na kuongeza viwango vya sukari ya damu, hata na sehemu ndogo. Kuzingatia kabisa sheria za kuchagua ndizi na kula ndizi, pamoja na ushauri wa endocrinologist juu ya lishe, utasaidia kuzuia kuzidi kwa ghafla kwa sukari kwenye damu.

Wataalam wa lishe wanakataza matumizi ya ndizi kwa ukiukaji wa ini na figo, ugunduzi wa ugonjwa wa atherosselotic, mbele ya pathologies ya mfumo wa moyo na mishipa na ukiukwaji wa muundo wa trophism na tishu.

Kutengwa kabisa kwa ndizi kutoka kwa lishe inahitajika wakati ukiukwaji mkubwa wa utendaji wa mwili hugunduliwa. Pia, matunda haya yanachanganishwa kwa wastani na aina kali ya ugonjwa wa kisukari, wakati hata kuongezeka kidogo kwa viwango vya sukari husababisha athari mbaya.