Lishe ya ugonjwa wa sukari ya kihemko katika wanawake wajawazito - menyu ya takriban

Lishe ya ugonjwa wa kisukari cha tumbo katika wanawake wajawazito ni matibabu ya kwanza kwa ugonjwa huu. Ni wataalamu ambao huamua ikiwa mwanamke mjamzito anakuja na utambuzi wa Pato la Taifa. Insulini ni njia uliokithiri ambayo hutumiwa tu ikiwa mwanamke hawezi kufuata lishe au ikiwa hana athari kubwa.

Ni muhimu kukumbuka kuwa kutofaulu kufuata lishe na utambuzi huu husababisha shida kadhaa. Ni rahisi kuondoa au kuchukua sukari katika lishe yako kuliko kujaribu kuhimili athari mbaya za GDM. Ndiyo sababu, ikiwa tiba ya lishe imeamriwa, lazima izingatiwe kwa uangalifu.

Lishe ya GDM sio tofauti na ile kwa wagonjwa wa kisukari. Wote katika ugonjwa wa sukari ya kihemko na aina ya ugonjwa, lengo kuu ni kurekebisha viwango vya sukari ya damu.

Kwa nini kuagiza chakula

Naweza kula nini na Pato la Taifa

Jambo kuu ambalo kila mjamzito mwenye utambuzi kama huo anapaswa kujua ni lishe sahihi. Pamoja na uzito wa ugonjwa, hii haimaanishi kuwa bidhaa zilizo na sukari katika muundo wao lazima ziondolewe kabisa kutoka kwa lishe. Jambo kuu ni kwamba lazima kuwe na kiasi kinachoruhusiwa. Bidhaa zinazoruhusiwa na zilizokatazwa zinaweza kupatikana kwenye jedwali lifuatalo.

Orodha ya bidhaa zinazoruhusiwa ni pana. Vyakula vingi vya mafuta kama vile mbegu au karanga vinapaswa kutengwa kutoka kwenye lishe. Pia, usile siagi ya karanga. Chokoleti ya giza inaweza kuliwa kwa idadi ndogo kabisa. Ya pipi, huwezi kula ice cream. Ni bora kuwatenga pipi zote, ukibadilisha na matunda na matunda mpya.

Kile huwezi kula na Pato la Taifa

Jedwali hapo juu linaelezea vyakula vingi ambavyo ni marufuku kula. Mojawapo ya mambo muhimu ni marufuku matumizi ya vileo, ambayo inaumiza fetusi, hata ikiwa mama hajugua GDM. Katika kesi hii, pombe pia inazidisha mwendo wa ugonjwa wa msingi.

Tahadhari
Hata kuchukua kipimo kidogo cha pombe kwa ugonjwa wa sukari ya kihemko kunaweza kuongeza sana ukiukaji wa kimetaboliki ya wanga katika mwili. Tamu pia inahitaji kuondolewa kabisa. Chokoleti, pipi, ice cream na pipi zingine huongeza sukari ya damu kwa kiasi kikubwa. Ikiwa unataka kitu tamu, unaweza kula pipi maalum na kuki za watu wenye ugonjwa wa sukari. Zina vyenye wanga.

Ni chakula gani kinachopaswa kupunguzwa katika chakula

Bidhaa zingine za ugonjwa wa sukari ya kijiografia zinaweza kuliwa, hata hivyo, unahitaji kupunguza matumizi yao na uzingatie kwa uangalifu vitengo vya mkate.

Bidhaa hizi ni pamoja na zifuatazo.

1. Bakery na pasta. Licha ya ukweli kwamba wengi wao wanaruhusiwa kwa Pato la Taifa, waandishi wengine wanapendekeza kuzuia kabisa bidhaa hizi. Makini hasa inapaswa kulipwa kwa dumplings, pancakes, pies. Ni bora sio kuzitumia kabisa, na ubadilishe pasta ya classic na noodle ya yai.
2. Mboga. Punguza ulaji wa viazi na beets, kwani ni matajiri katika wanga, na karoti.
3. Matunda. Matunda matamu yanapaswa kupunguzwa kwa mlo mmoja kwa wiki. Unapaswa pia kukataa matumizi ya mara kwa mara ya avocados na prunes.
4. Vinywaji. Kakao, vinywaji vyenye maziwa ya nazi yanapaswa kuwa mdogo, lakini ni bora sio kunywa, haswa ikiwa kuna ongezeko kubwa la sukari ya damu. Kofi na chai huruhusiwa, lakini lazima uinywe bila sukari au utumie tamu.

Sushi na rolls, ambazo zimekuwa maarufu sana hivi karibuni, zina avocados, mchele, na pia samaki wenye mafuta. Kwa hivyo, licha ya "wepesi" wa sahani hii, na utambuzi wa Pato la Taifa, ni bora kuiondoa kabisa au kuitumia mara chache sana na kwa idadi ndogo.

Huna haja ya kufikiria kuwa bidhaa kwenye orodha hii pia haziruhusiwi. Kuna aina nyingi za lishe, uchaguzi wa ambayo inategemea hali ya mgonjwa. Daktari, wakati wa kuunda menyu ya mfano, atazingatia sio utambuzi tu, lakini pia ukali wa hali hiyo.

Kitabu cha Lishe cha GDM

Hii ni njia nzuri kwa mama ya baadaye kufuatilia kwa uangalifu ugonjwa huo. Mara nyingi, wataalam wanapendekeza kutunza diaries mbili. Takwimu za glucometer zitaingizwa katika moja. Hii ni muhimu kwa daktari kuweza kutathmini viwango vya sukari kwa undani kwa masaa tofauti. Wote unahitaji kupima mara 7 kwa siku. Hakuna diaries maalum inahitajika. Kijitabu cha kawaida kitafanya.

Sampuli, kama vile, haipo; ni bora kutengeneza meza ambayo data itaingizwa. Jambo kuu ni kwamba inajumuisha vipimo vyote saba (kabla na baada ya kila mlo kuu, na vile vile kabla ya kulala).

Diary ya chakula ni maelezo ya kina ya kile mwanamke mjamzito alikula. Kwa kuongezea, ni muhimu kujua ni kalori ngapi zilizoliwa, na pia ni proteni ngapi, mafuta na wanga zilizomo katika kila sahani. Kama matokeo, data inayopatikana kutoka kwa diaries zote mbili huruhusu daktari kutathmini usahihi wa tiba ya lishe, na ufanisi wake.

Jedwali 9 la ugonjwa wa kisukari wa ujauzito

Jedwali la chakula kulingana na Pevzner limetumika katika matibabu ya magonjwa mengi kwa muda mrefu. Kwa magonjwa yanayohusiana na kuongezeka kwa sukari ya damu, pamoja na Pato la Taifa, inashauriwa kutumia jedwali Na. 9. Inafaa kwa wale ambao hawapati insulini, au kuipokea kwa dozi ndogo.

Lengo kuu lishe hii inafuata ni kurekebisha kimetaboliki ya wanga mwilini, na kupunguza hatari ya kimetaboliki ya mafuta iliyoharibika. Kanuni kuu ya lishe ni utangulizi wa mafuta ya wanyama na wanga mw urahisi wa mmeng'enyo katika lishe. Matumizi ya pipi na sukari hutolewa kabisa. Matumizi ya chumvi na cholesterol hupunguzwa. Kupika ikiwezekana kwa kuchemsha au kuoka. Watamu wanaruhusiwa.

Menyu ya kila siku

Lishe ya kalori ya chini, licha ya vizuizi muhimu juu ya matumizi ya vyakula fulani, inaweza kuwa tofauti kabisa. Kwa kiamsha kinywa, unaweza kula jibini la chini la mafuta na maziwa au uji, ikiwezekana Buckwheat. Chai kwa kiamsha kinywa pia inawezekana, lakini usiongeze sukari.

Kwa chakula cha mchana, ni vyema kupika supu. Kama mfano, supu ya kabichi ya mboga, nyama ya kuchemsha. Unaweza pia kupika saladi ya mboga. Baadaye kidogo, unapaswa kula apple ya kijani kibichi. Kwa chakula cha jioni, pika samaki ya kuchemsha katika mchuzi wa maziwa, na unywe glasi ya kefir kabla ya kulala. Kwa wiki ni kweli kufanya menyu anuwai ambayo itakidhi njaa ya gourmet yoyote.

Kuna tani za mapishi ya kupendeza.

Menyu ya wiki

Lishe ya takriban ya kila wiki kwa ugonjwa wa sukari inaweza kuwa tofauti kabisa na inategemea matakwa ya mtu binafsi ya mwanamke mjamzito.

Kama vinywaji, unaweza kunywa kahawa au chai bila sukari. Ikiwa ni ngumu kunywa bila kuongezwa, utumiaji wa viboreshaji wa tamu unaruhusiwa. Kama kiamsha kinywa cha pili na chakula cha mchana, unaweza kula matunda safi na matunda yaliyoruhusiwa.

Lishe Arbat huko GDM

Uangalizi
Arbatskaya ya endocrinolojia ameendeleza chakula chake mwenyewe, ambacho anapendekeza kuzingatia kwa wanawake wanaougua ugonjwa wa GDM. Katika kesi hii, fahirisi ya glycemic (GI), kiwango ambacho kunyonya kwa wanga huonekana, inapaswa kuzingatiwa kama msingi wa lishe sahihi. Kiwango cha juu zaidi, sukari ya damu inakua haraka. Kwa hivyo, inahitajika kuwatenga kumeza chakula ambacho kina index kubwa ya glycemic kwenye lishe ya kila siku.

Kwa hivyo, inahitajika kuwatenga bidhaa zifuatazo kutoka kwa lishe.

1. GI - 90-100%. Asali, sodas tamu, flakes za mahindi, viazi zilizopikwa.
2. GI - 70-90%. Bidhaa za mkate, tarehe, zabibu, pombe, hatari, biskuti, yoghurts.
3. GI - 50-70%. Ndizi, mkate wa rye, mtindi wa asili wa mafuta kidogo, matunda mazuri zaidi.

Kila kitu ambacho kina index ya glycemic chini ya 50% inapaswa kutawala katika lishe ya mwanamke mjamzito.

Chakula cha carob cha chini

Kulingana na tafiti, inaonyesha matokeo bora katika matibabu ya PD. Pia, kama ilivyo katika chakula cha Arbat, lishe inapaswa kuzingatia msingi wa index ya chini ya glycemic katika lishe.

Menyu ya takriban ya siku moja, na lishe ya aina hii, inaweza kuonekana kama ifuatavyo.

1. Kiamsha kinywa. 250 g ya uji (inahitajika kuwatenga semolina na mchele). Vipande vichache vya jibini na mkate wa rye. Chai nyeusi (usiongeze sukari).
2. Kiamsha kinywa cha pili. Apple.
3. Saladi ya mboga 100 g. Borsch. Vipande vya kuchekesha.
4. Vitafunio vya mchana. 100 g ya jibini la Cottage. Chai au mchuzi wa rose mwitu.
5. Chakula cha jioni Kabichi iliyofunikwa na nyama ya kuchemshwa.

Maoni ya Mtaalam
Borovikova Olga
Kwa ujumla, lishe ya chakula cha chini-karb inaweza kuwa tofauti kabisa, haswa ikiwa unasoma kwa uangalifu vyakula ambavyo unaweza kula. Kwa menyu ya maelezo zaidi, ni bora kutafuta msaada wa mtaalamu wa lishe au endocrinologist.

Jedwali la Mwaka Mpya huko GDM

Likizo hii inakuwa sababu ya kuzidisha kwa magonjwa mengi. Ikiwa ni pamoja na ugonjwa wa sukari. Kwa watu wetu, likizo hii inachukuliwa kuwa takatifu, na lishe ya siku hii haifuatwi na mtu yeyote. Ni muhimu kutengeneza sio meza tu ya kupendeza ya Mwaka Mpya, lakini pia vile kwamba haidhuru mama mjamzito.

Ni ngumu kufikiria mwaka mpya bila tangerines. Tunda hili linaruhusiwa kuliwa, hata hivyo haliwezi kuliwa sana, matunda 3-4 tu yanaruhusiwa katika siku moja. Walakini, sehemu moja ya jedwali la Mwaka Mpya inaweza kushoto.

Pia, kwenye meza ya sherehe, unaweza kutumia vyombo vifuatavyo:

• mizeituni nyeusi
• kitunguu saumu (kilichooka),
• lasagna safi ya mboga
• soseji na jibini,
• saladi (Kigiriki, kutoka Yerusalemu artichoke, na dagaa, nk),
• dessert kuruhusiwa.

Kwa ujumla, orodha ya Mwaka Mpya inaweza kuwa kubwa sana. Jambo kuu la kukumbuka ni kuwatenga pombe. Mwanamke mjamzito na Pato la Taifa ni marufuku hata glasi ya champagne. Ni bora kuibadilisha na vinywaji vyenye afya zaidi.

Huwezi hata champagne

Kozi za kwanza

Inashauriwa kula supu na Pato la Taifa. Moja ya ladha na rahisi kuandaa sahani ni supu ya mboga na uyoga.

Ili kuitayarisha, utahitaji viungo vifuatavyo:

• champignons 150 g
• 2 boga ya kati
• Karoti 1 kubwa,
• Vitunguu 1 vya kati,
• parsley na bizari.

Kwanza unahitaji kukata vitunguu na uyoga na kaanga katika mafuta ya mboga juu ya moto wa kati hadi hudhurungi ya dhahabu. Mimina mboga na maji, chumvi na upike hadi kupikwa. Kusaga viungo vyote vilivyopatikana katika blender na endelea kupika kwa dakika 10-15. Baada ya kupikia, mimina katika sahani na ongeza mimea safi.

Kuna chaguzi nyingi za mapishi ya saladi ambayo inaruhusiwa kula na GDM. Kwa mfano, "Mgiriki" maarufu anaruhusiwa kwa ugonjwa huu. Lakini shrimp na saladi ya mboga ni tastier zaidi na ya kuvutia zaidi.

Ili kuitayarisha utahitaji:

• shrimp 150 g
• karoti 150 g
• nyanya 150 g
• matango 100 g
• majani ya lettu
• mtindi wa asili 100 ml.

Ili kuandaa saladi hii ya kupendeza, unahitaji kukata mboga zote kwenye cubes, chemsha shrimp na uikate. Changanya viungo vyote, chumvi na kumwaga mtindi. Chini ya bakuli unahitaji kuweka majani machache ya lettuti kwa huduma nzuri.

Uwekaji wa maonyesho

Kupika dumplings ambayo inaweza kutumika na Pato la Taifa ni rahisi. Jambo kuu ni kufanya unga kwa usahihi. Kwa unga, unahitaji unga wa rye, yai na chumvi kidogo. Inahitajika kuzaliana unga na maji. Kama kujaza dumplings kama hizo, unaweza kutumia kuku wa kukaanga na kuongeza mboga kama Beijing kabichi au tangawizi, iliyochukuliwa kwa idadi ndogo.

Cottage Jibini Casserole

Kwa kupikia, hauitaji viungo vingi.

Kwa sahani hii utahitaji:

• 500 g jibini la chini la mafuta,
• soda
• kijiko cha tamu
• Mayai 5.

Piga wazungu mpaka povu itaonekana na kuongeza kijiko cha tamu kwao. Yolks, kwa upande wake, lazima iongezwe kwenye curd na uchanganye vizuri, bila kusahau kuongeza kijiko cha soda. Kuchanganya mashehe wote na kuweka kwenye oveni, moto hadi digrii 180, kwa dakika 30. Baada ya wakati huu, ondoa casserole na utumike.

Inapendekezwa kwa kila mgonjwa aliye na Pato la Taifa kwa kiamsha kinywa. Moja ya ya kuvutia zaidi ni uji wa buckwheat na uyoga.

Ili kuandaa uji wa "Smolensk", utahitaji bidhaa zifuatazo:

• Vikombe 2 Buckwheat
• Glasi 1 ya maji
• 150 g ya uyoga
• moja vitunguu kubwa
• mafuta ya mboga
• chumvi.

Uyoga safi wa porcini unahitaji kupakwa na kung'olewa, kisha kuchemshwa katika maji ya chumvi. Baada ya hayo, uwaondoe kutoka kwa maji, na uimimine buckwheat na mchuzi unaosababishwa na upike hadi zabuni. Kata vitunguu laini na kaanga katika mafuta hadi kahawia ya dhahabu, kisha ongeza uyoga kwake na kaanga kwa dakika chache zaidi. Baada ya Buckwheat kuwa tayari, ongeza uyoga na vitunguu ndani yake.

Nini cha kupika kutoka kwa kifaru

Mbaazi za Mashariki - mwakilishi wa kunde. Hakuna kabisa vyakula ambavyo vifaranga ndio kingo kuu.Wataalam wanapendekeza kuiongezea kwenye supu au supu za mboga. Ili kupata ladha nzuri na kuhifadhi virutubishi vyote, ni bora loweka vifaranga kwa masaa 8 kwenye maji baridi kabla ya matibabu ya joto.

Mapishi ya kupikia polepole

Mapitio ya Mtaalam
Borovikova Olga
Na Pato la Taifa, pia inaruhusiwa kula sahani zilizoandaliwa kwa njia hii. Kuruhusu utayarishaji wa vyombo vyovyoruhusiwa. Jambo muhimu zaidi ni kutumia serikali sahihi ya kupikia. Inafaa sana kupika kwenye jiko la polepole la jiko la casserole, mapishi yake ambayo yalionyeshwa hapo juu. Wakati wa kupikia, chagua hali ya kuoka.

Mapitio ya wanawake

Nina umri wa miaka 32. Wakati wa ujauzito wangu wa mwisho, niligunduliwa na ugonjwa wa sukari. Kama matokeo, daktari alisema kufuata chakula. Lakini kwangu ilikuwa ngumu sana, kwa sababu napenda kula chakula kitamu. Nilifanikiwa kupata mapishi mengi kwa wagonjwa wenye ugonjwa wa sukari, kwa hivyo kila siku niliweza kula sahani ya kupendeza. Mimba yenyewe ikapita bila shida. Siku kunywa dawa yoyote. Lishe bora tu.

Wakati wa ujauzito wangu wa kwanza, nilipata ongezeko la sukari ya damu. Daktari alisema ilikuwa GDS. Walinielezea ni nini, waliamuru lishe. Kwa kweli sikukaa juu yake, nikakiuka mara nyingi. Kama matokeo, alilazwa hospitalini kwa sababu ya ongezeko kubwa la sukari. Wakaanza kuingiza insulini. Wakati wa uja uzito wa pili, hakuanza tena kupuuza mapendekezo ya mtaalamu na kutunza lishe wakati wote. Kila kitu kilikwenda bila shida.

Petrukhin V.A., Burumkulova F.F., Titova T.V., Golovchenko M.A., Kotov Yu.B. (2012). "Kuenea kwa ugonjwa wa ugonjwa wa sukari katika mkoa wa Moscow: matokeo ya uchunguzi." "Bulletin ya Kirusi ya Obstetrician-Oncologist - No. 4".

Kulakova V.I. (2006). "Vizuizi na Gynecology (Mapendekezo ya Kliniki). M: GEOTAR-Media.

Dedov I.I., Shestakova M.V. (2013). "Algorithms ya huduma maalum ya matibabu kwa wagonjwa wenye ugonjwa wa kisukari (toleo la 6)."

Medvedeva M.V. (2006). "Fettrry ya Ultrasonic (meza za kumbukumbu na nomilita)." M: "Wakati wa kweli".

Kuhusu mwandishi: Borovikova Olga

mtaalam wa gynecologist, daktari wa ultrasound, maumbile

Alihitimu kutoka Chuo Kikuu cha Matibabu cha Jimbo la Kuban, mafunzo ya ndani na digrii katika genetics.

Utaratibu wa maendeleo ya ugonjwa wa kisukari wa ishara

Katikati ya trimester ya pili, placenta huongeza uzalishaji wa homoni zinazozuia hatua ya insulini. Kujibu, kongosho huanza kuifanya kwa kiwango kikubwa.

Vyakula vya kalori nyingi mno, maisha ya kukaa chini, uzito kupita kiasi wa mama ya baadaye huongeza hali ya kutojali insulini. Hyperglycemia (kuongezeka kwa mkusanyiko wa sukari) hua ndani ya mwili. Ili kupunguza sukari kwa kiwango kinachokubalika, unahitaji lishe na / au tiba ya kurekebisha.

Ni hatari gani ya ugonjwa wa sukari kwa wanawake wajawazito?

Ugonjwa wa kisukari wa tumbo hautishi moja kwa moja mama anayetarajia. Inakuwa sababu ya maendeleo ya pathologies katika mifumo yote ya mwili. Matokeo ya Pato la Taifa:

• ugonjwa wa ugonjwa wa ugonjwa wa kisukari (kushindwa kwa homoni),
• ukiukaji wa mzunguko wa damu kwenye tishu,
• preeclampsia (toxicosis ya marehemu),
• preeclampsia (edema),
• shida za figo
• maambukizo ya njia ya mkojo
• polyhydramnios
• hitaji la sehemu ya mapango,
• utoaji wa tumbo,
• maendeleo ya ugonjwa wa kisukari cha aina ya 2 baada ya kuzaa,
• fetma.

Ugonjwa huo ni hatari sana kwa kijusi kinachokua. Matokeo ya ugonjwa wa kisukari cha tumbo kwa mtoto inaweza kuwa kama ifuatavyo:

• ukuaji mkubwa wa tishu za adipose (macrosomia),
• mabadiliko mabaya ya viungo vya ndani,
• pumu ya kuzaliwa,
• hatari ya ugonjwa wa kisukari cha aina 2 kwa mtoto mchanga,
• hypoxia
• kifo cha ndani cha mtoto.

Umuhimu wa lishe katika matibabu ya ugonjwa wa sukari kwa wanawake wajawazito

Pamoja na sukari ya chini, lishe yenye uwezo hutatua shida ya kuzorota kwa afya, kupata uzito, maendeleo ya magonjwa ya mfumo wa neva wa mama na mtoto.

Ukiukaji wa maagizo husababisha hitaji la tiba ya dawa (sindano za insulini) kwa kuongeza lishe kali.

Lishe ya wanawake wajawazito walio na ugonjwa wa sukari ya ishara

Tiba ya lishe ya mama anayetarajia inapaswa kutoa maudhui ya kalori ya kutosha na seti kamili ya vitu muhimu kwa malezi ya kijusi.

Mwanamke ambaye yuko katika shida ya sukari nyingi anapaswa kufuata sheria zifuatazo.

1. Kula kwa sehemu, mara 3 kwa sehemu ndogo, pamoja na vitafunio 2-3 kati yao.
2. Kunywa kiasi cha kutosha cha maji kwa siku (kutoka lita 1.5).
3. Ondoa vyakula vya kukaanga na vya mafuta vilivyo na wanga haraka.
4. Ondoa kutoka kwa lishe wingi wa nyuzi ambazo hupunguza uingiaji wa sukari.
5. Punguza mafuta na vyakula rahisi katika lishe, badilisha kwenye menyu iliyo na protini na wanga ngumu.

Chakula kilichopigwa marufuku na sukari iliyoongezeka wakati wa ujauzito

Lishe sahihi kwa ugonjwa wa sukari ya jadi ya wanawake wajawazito inamaanisha kuwatenga kwa bidhaa kama vile:

• confectionery ya kila aina,
• bidhaa za maziwa na maziwa yenye mafuta yenye mafuta mengi,
• juisi, vinywaji vyenye kaboni iliyo na sukari,
• matunda matamu (safi, makopo, kavu),
• chakula cha makopo na nyama ya kuvuta sigara,
• semolina, mchele mweupe.

Kile unaweza kula bila vizuizi

Hisia ya utimilifu wakati wa mchana inaweza kudumishwa, pamoja na kwenye menyu ya kila siku vyombo vile:

• mkate mweusi
• kuvaa supu kulingana na mchuzi wa kuku au mboga,
• mboga-mbolea mbovu-kabichi (kabichi nyeupe, broccoli, kolifulawa, Spussels zinaruka, saladi za kila aina, malenge, zukini, mbilingani, matango),
• maharagwe
• uyoga
• nafaka
• kuku, samaki na nyama, iliyooka au kutumiwa,
• sahani kutoka kwa mayai ya kuchemsha au yaliyokaushwa,
• bidhaa za maziwa ya chini na maziwa,
• matunda na matunda bila matunda.

Lishe ya protini

Lishe ya GDM katika wanawake wajawazito hutoa kwamba angalau theluthi ya chakula cha kila siku kinachotumiwa huundwa na vyakula vyenye protini nyingi. Wao hujumuishwa kwenye menyu angalau mara 2 kwa siku. Jibini linalofaa la mafuta ya chini na kefir, mtindi usio na mafuta bila vihifadhi, maziwa. Vyanzo vingine vya protini yenye afya ni nyama ya kuchemsha au iliyooka (nyama ya ng'ombe, nyama ya ng'ombe, kuku). Kuongeza anuwai kwenye menyu itasaidia samaki wa baharini na mto, samaki wa baharini, mayai, mimea safi. Sampuli za menyu za siku:

1. Kiamsha kinywa: mkate wa oatmeal, mkate mweusi na sandwich ya siagi, chai isiyosababishwa.
2. Kiamsha kinywa cha pili: jibini la Cottage na vipande vya apple, juisi ya mboga.
3. Chakula cha mchana: supu ya kuku na matapeli wa rye, uji wa Buckwheat, vipande vya samaki vilivyochomwa.
4. Vitafunio: jibini lenye mafuta kidogo na machungwa.
5. Chakula cha jioni: kabichi iliyohifadhiwa, kituruki cha kuchemsha, mchuzi wa mitishamba.
6. Usiku: mtindi wa asili na mkate wa rye.

Mfumo wa kulisha wanga

Zaidi ya nusu ya chakula cha kila siku cha mjamzito kinachoambatana na mfumo wa lishe ya wanga vinapaswa kujumuisha nafaka, kunde na nafaka, pasta kutoka ngano ya durum.

Mfano wa lishe ya kila siku iliyo na wanga:

1. Kiamsha kinywa: uji wa mkate unaofaa juu ya maji, chai isiyo na mafuta.
2. Chakula cha mchana: saladi ya mboga, mkate wa kahawia.
3. Chakula cha mchana: kuchemsha kwa beet ya mafuta na mzeituni, mchuzi wa mboga iliyokatwa na mchele wa kahawia, veal iliyochapwa.
4. Snack: crackers, mchicha saladi.
5. Chakula cha jioni: viazi zilizosokotwa bila siagi, mbaazi za kijani, kutumiwa kwa mimea.
6. Usiku: mtindi, mkate wa rye.

Thamani ya nishati ya chakula

Yaliyomo ya calorie ya lishe ya kila siku inategemea urefu na uzito wa mwili wa mwanamke kabla ya ujauzito. Bidhaa inapaswa kuchaguliwa ili uzito wa mwili wa mwanamke usipungue. Hii ni tofauti muhimu kati ya ugonjwa wa kisukari wa aina ya 2 na 2.

Ukweli ni kwamba wanawake wajawazito wana "ketosis ya njaa." Wanga ni chanzo kikuu cha nishati ya haraka, lakini ikiwa haipo, mwili huanza kutumia mafuta kama "mafuta". Hii sio mbaya, lakini sio wakati wa ujauzito. Upendeleo ni kwamba nguvu nyingi zinazopatikana zinahitajika kwa ukuaji na ukuaji wa mtoto, na utumiaji wa asidi ya mafuta husababisha idadi kubwa ya bidhaa za ketoni, sumu kwa mama na mtoto.

Ndiyo sababu, ikiwa ketoni zinapatikana kwenye mkojo au damu ya mwanamke mjamzito (na sukari ya damu sio juu sana), basi mwanamke anapaswa kulishwa zaidi, na sio lishe kali zaidi.

Idadi ya kalori kwa siku imehesabiwa kwa msingi wa index ya mwili wake (BMI = uzani wa mwili (katika kg) / (urefu * urefu) (katika mita)

Jedwali - Thamani ya nishati ya lishe ya wanawake wajawazito walio na ugonjwa wa sukari ya mwili

Thamani ya nishati iliyokadiriwa inapaswa kuwa 1800-2400 kcal kwa siku.

Unaweza kuhesabu kama hii:

Kufunga wakati wa ujauzito ni marufuku!

Njia ya nguvu

Tena, hulka ya ugonjwa wa sukari ni jambo la "kuharakisha njaa". Sukari ya damu huelekea kupita kwa uhuru kupitia placenta kwa mtoto, kwa hivyo mama hupata njaa haraka.

Kwa upande mmoja, sukari iliyozidi itamfanya mtoto kuwa mkubwa (hii pia ni tofauti kati ya ugonjwa wa kisukari - mtoto ni mkubwa, lakini mwili wake sio sawa). Kwa upande mwingine, ili kuzuia kutokwa na njaa, inahitajika kudumisha kiwango cha kutosha cha sukari ya damu.

Kwa hivyo, wakati wa mchana lazima kuwe na kifungua kinywa, chakula cha mchana, chakula cha jioni na vitafunio 3. Bado unaweza kushiriki milo hii. Hiyo ni, mwanamke anaamua ni kiasi gani na nini atakula kwa siku, na kisha anaigawa yote kwa mara mara 6 kwa siku.

Kiamsha kinywa kinapaswa kuwa mapema iwezekanavyo. Wacha ndogo, lakini ni lazima. Hii inatumika kwa wanawake wote wajawazito, na kwa ugonjwa wa sukari ya tumbo, ni chakula cha kwanza kinachoongoza kwa sukari ya kawaida kwa siku nzima.

Muundo wa ubora wa bidhaa

Hadi leo, mchanganyiko unaofuata katika lishe ya wanawake wajawazito wenye ugonjwa wa sukari hutambuliwa zaidi.

Jedwali - muundo wa lishe ya lishe kwa ugonjwa wa sukari ya kihemko kwa wanawake wajawazito

Kwa kuwa hii ni ugonjwa wa sukari, wanga wanga unastahili uangalifu maalum. Wakati wa kuchagua bidhaa maalum, ni muhimu kuzingatia index yao ya glycemic - kiwango cha kuongezeka kwa sukari ya damu. Kiashiria hiki tayari kimeamuliwa kwa nguvu kwa sahani nyingi.

Kiwango cha chini cha glycemic, sukari ya damu hupanda polepole. Ni bora kutoa upendeleo kwa bidhaa zilizo na bei ya chini na ya kati ya paramu hii.

Jedwali linaonyesha viashiria vya bidhaa zinazotumiwa zaidi.

Jedwali - Fahirisi za glycemic kwa vyakula fulani

Lishe kwa wanawake wajawazito walio na ugonjwa wa sukari ya ishara inapaswa kuwa anuwai. Huwezi kula "nafaka yenye afya" sawa kila siku.

Wakati wa kuchukua bidhaa zenye vyenye wanga, kanuni ya usawa hutumiwa: ugawanyaji wa vikundi anuwai vya wanga, ukifuatiwa na uingizwaji ndani ya kundi.

Jedwali - Usawa wa bidhaa zilizobadilishwa

Kuchanganya aina tofauti za bidhaa kwenye sahani moja kunapunguza kuongezeka kwa sukari ya damu.

Vitamini, vitu vidogo na vikubwa

Kuna ushahidi kwamba na ugonjwa wa sukari ya kihemko, hitaji la vitamini na madini kadhaa ni kubwa kuliko ile ya wanawake wajawazito “kawaida”. Kwa hali yoyote, utawala wa dawa maalum lazima ukubaliane na daktari. Sio kweli:

• nunua madini ya madini na vitamini kwa watu wenye ugonjwa wa sukari (zinaweza kuwa na kipimo kikubwa cha vitamini mumunyifu cha A, ambayo ni hatari kwa kijusi),
• jaribu kujaza hitaji na chakula (kwa mfano, iodini ni bora kuchukuliwa kama ilivyoelekezwa na daktari, na sio walnuts, ambayo inaweza kuwa "ya ziada" kwa ugonjwa wa sukari).

Vitamini D inachukua nafasi tofauti.Katika dawa ya nyumbani, ni jadi kwa watoto kwa ajili ya kuzuia na matibabu ya korosho. Walakini, athari yake nzuri kwa ugonjwa wa kisukari, pamoja na ishara, tayari imethibitishwa.

Ikumbukwe kwamba ulaji zaidi wa vitamini D unapunguza uwezekano wa ugonjwa wa sukari kwa watoto, huchangia ukuaji wao wa akili bora.

Ingawa maagizo ya dawa yanaonyesha kuwa kipimo chake cha prophylactic hauitaji vipimo vya maabara, daima ni bora kwanza kuamua yaliyomo vitamini D katika damu na shauriana na daktari.

Bidhaa zilizozuiliwa

Katika muktadha wa ugonjwa wa sukari, analogues za sukari - vitamu vya sukari (fructose, sorbitol, xylitol), tamu (aspartame) - hazipendekezi kutumiwa wakati wa uja uzito, kwani suala la usalama wa matumizi yao bado halijatatuliwa.

Ugonjwa wa kisukari huanzisha neno la ziada dhidi ya pombe - kwa kuongeza athari mbaya kwa mtoto, ethanol katika wanawake wajawazito inaweza kusababisha kupungua kwa sukari ya damu (hypoglycemia) hadi kupoteza fahamu.

Tathmini ya "usahihi" wa lishe

Jinsi ya kuelewa kuwa lishe ni kama hiyo na kila kitu kinafanywa kwa usahihi? Kigezo kama hicho ni kuongezeka kwa kutosha kwa uzito wa mwili.

Uzito mzito unachukuliwa kuwa zaidi ya kilo 1 kwa mwezi katika trimester ya kwanza na zaidi ya kilo 2 kwa pili na ya tatu. Faida ya kawaida ya kila wiki katika trimester ya kwanza ni 80-170 g, katika pili na ya tatu - 300-460 g.

Kwa hivyo, kutoka kwa yaliyotangulia, unaweza kufanya menyu ya kiashiria.

Jedwali - Menyu ya ugonjwa wa kisukari wa ujauzito

Kwa kuwa hii ni matibabu ya ugonjwa wa sukari ya kihemko, ni muhimu kutambua kwamba mazoezi ni sehemu muhimu. Wanasaidia kuboresha unyeti wa insulini na kuharakisha glycemia.

Mazoezi yanapaswa kutolewa (dakika 150 za kutembea kwa nguvu kwa wiki, kuogelea, mazoezi ya mazoezi ya aerobic) na mtu binafsi, kwa kuzingatia shughuli za mwili za mwanamke kabla ya ujauzito. Inahitajika kuwatenga msongo ulioongezeka wa mwili kwenye misuli ya tumbo.

Marekebisho ya lishe kama tiba pekee au kwa kushirikiana na shughuli za mwili, kwa kukosekana kwa ugonjwa wa glycemia, haitumiki zaidi ya wiki mbili.

Dawa za hypoglycemic zilizoorodheshwa wakati wa uja uzito ni marufuku.

Ikiwa maadili ya sukari ya lengo hayakufikiwa katika wiki 2, tiba ya insulini imewekwa. Wakati wa kuagiza tiba ya insulini, mgonjwa anaongozwa na mtaalam wa endocrinologist.

Wanawake ambao wamewahi kuwa na ugonjwa wa kisayansi wa ugonjwa wa ngozi wako katika hatari ya kupata ugonjwa wa kisukari cha aina ya pili kwa siku zijazo, ambayo inahitajika kufuata maagizo ya marekebisho ya mtindo wa maisha katika siku zijazo.

Ugunduzi wa mapema wa shida ya kimetaboliki ya wanga katika mwanamke mjamzito na ufuatiliaji wa hali hii hufanya iwezekanavyo kupunguza hatari zinazohusiana na ushawishi wa hyperglycemia sugu juu ya malezi ya fetus, afya ya mtoto mchanga na mwanamke mwenyewe.

Ni muhimu kutoa mapendekezo kwa mtindo wa maisha mzuri katika siku zijazo, kwa kupewa hatari ya kuongezeka kwa ugonjwa wa kisukari, na maandalizi ya ujauzito unaofuata.

Lishe: nini kinachoweza na kisichoweza kufanywa wakati wa ujauzito

Kwa kweli, na utambuzi kama huo, italazimika kuacha bidhaa zingine na ujizuie. Hii haifai tu kwa mama anayetarajia, lakini pia kwa fetus, ambayo inaweza kuugua ugonjwa wa ugonjwa wa ugonjwa wa kisayansi: ugonjwa unaweza kusababisha kuharibika kwa kuzaliwa, kuongezeka kwa saizi ya fetasi, na kucheleweshwa kwa maendeleo ya mifumo ya neva na mifupa.

Madaktari wanapendekeza kufuata sheria maalum za tabia ya kula:

1. Unahitaji kujaribu kula wakati huo huo.
2. Chakula cha haraka haziwezi kuliwa.
3. Kila siku unahitaji kunywa lita 1.5-2 za maji (glasi 8).
4. Ulaji wa kalori unapaswa kuwa katika kiwango cha 30-30 kcal kwa kilo 1 ya uzito kwa siku.
5. Hakikisha ni pamoja na huduma ndogo ndogo 5 za mboga zisizo na wanga na matunda katika lishe.
6. Inahitajika kudhibiti sukari ya damu. Ili kufanya hivyo, lazima ipime saa moja baada ya kila mlo.
7. Wanga wanga inapaswa kutupwa kabisa au matumizi yao kupunguzwe. Tunazungumza juu ya viazi, pipi na bidhaa za unga.
8. Asilimia ya BJU inapaswa kusambazwa kama ifuatavyo: 40% - wanga tata, sio zaidi ya 30% - mafuta yenye afya, 30-60% - proteni.
9. Kanuni ya lishe ya kibinafsi. Idadi ya milo ni 5-6, ambayo kiamsha kinywa kamili, chakula cha mchana na chakula cha jioni huongezwa na vitafunio viwili vimeongezwa - kiamsha kinywa cha pili na chakula cha mchana alasiri au chakula cha jioni. Sehemu zinapaswa kuwa ndogo.

Kama bidhaa zilizokatazwa, ni pamoja na confectionery, keki, kukaanga na grisi.

Ni bora kuondoa nyama na mafuta "yaliyofichwa" (sausage, soseji, soseji), pamoja na Bacon, nyama ya nguruwe, kondoo na nyama iliyovuta kwenye lishe.

Upendeleo unapaswa kutolewa kwa Uturuki, nyama ya ng'ombe, kuku na samaki. Kwa kuongezea, unapopika, unahitaji kuondoa vifaa vyenye grisi (mafuta ya nguruwe, ngozi ya kuku) na uchague njia za "malazi" za kupikia - kuchemsha, kuanika, kuoka na kuiba.

Mayonnaise na cream ya sour, siagi na majarini, karanga na mbegu, michuzi na jibini la cream, juisi na sukari tamu, pombe, jelly, semolina pia huongezwa kwenye orodha ya mafuta marufuku. Bidhaa zilizo na virutubishi vya urahisi vya wanga pia inapaswa kutibiwa kwa uangalifu: ni bora kuwatenga ndizi, ndizi, zabibu, cherries na tini.

Crackers na kuki zenye chumvi kwenye tumbo tupu itakuwa na faida ikiwa kichefuchefu wasiwasi asubuhi. Vipande vichache vinaweza kuliwa bila kutoka moja kwa moja kitandani. Lakini ikiwa kichefuchefu mara nyingi husumbua, ni bora kumuona daktari. Pamoja na ugonjwa wa kisukari mellitus katika wanawake wajawazito, ni muhimu kula 20-25 g ya nyuzi kwa siku, na hupatikana hasa katika nafaka, mchele, pasta, mboga mboga na matunda, mkate wote wa nafaka.

"Orodha nyeupe" inapaswa kujumuisha matango, nyanya, celery na kabichi, zukini na zukini, lettuce na radish, maharagwe ya kijani, uyoga, na matunda yaliyokaushwa.

Jedwali la Lishe 9

Jambo lake kuu ni kupunguza ulaji wa wanga ulio na digestible rahisi na maudhui ya kalori kamili ya vyombo.

Orodha ya bidhaa muhimu na sio nzuri zinaweza kuchaguliwa kulingana na jedwali la index ya glycemic (kiwango cha kuvunjika cha wanga). Punguza alama, bidhaa muhimu zaidi.

Wanasaikolojia wanahitaji kujaza lishe na virutubishi vyote muhimu, kula vyakula na asidi ya ascorbic na vitamini vya B (rose kibichi, matawi). Hakikisha ni pamoja na wiki, matunda, mboga na mboga, jibini la Cottage, oatmeal, samaki wenye mafuta kidogo, jibini kwenye menyu. Ni bora kutumia mafuta ya mzeituni kama mavazi ya saladi.

Sampuli za menyu ya Pato la Taifa kwa wiki

Wakati wa ujauzito, mwili wa mwanamke hujengwa upya, huanza kufanya kazi kwa safu ya kasi. Wakati mwingine kuna "athari mbaya" katika mfumo wa utambuzi usiotarajiwa. Ugonjwa wa kisukari wa tumbo sio sentensi, na kwa lishe sahihi, hakuna shida zitakazoathiri mama anayetarajia. Jambo kuu la kuelewa ni kwamba lishe sio njaa na marufuku, lakini mipaka ya wakati.

Kuna tofauti gani kati ya ugonjwa wa kisukari na ugonjwa wa sukari?

Tofauti yao iko katika ukweli kwamba utambuzi wa ugonjwa wa kisukari wa tumbo hupewa mwanamke ambaye hakuwa na ugonjwa wa sukari ya damu kabla ya ujauzito, tofauti na wagonjwa walio na ugonjwa wa sukari. Kama sheria, baada ya kuzaliwa kwa mtoto, mwili wa mwanamke hurejeshwa na kiwango cha sukari hurejea kawaida.

Je! Ni hatari gani ya ugonjwa wa sukari ya jiolojia?

Hatari ni kwamba sukari iliyozidi katika damu huathiri vibaya mwili wote wa mwanamke mjamzito, michakato yake ya metabolic. Mwanamke anahisi usumbufu, unaojidhihirisha katika dalili zifuatazo:

1. Kinywa kavu.
2. Urination wa haraka.
3. Tamaa ya kila wakati ya kunywa maji.

Katika kesi hii, sio tu mwanamke mjamzito anaugua, lakini pia fetusi.

Kuna mwanamke ambaye amekutana na shida hii wakati wote wa ujauzito katika endocrinologist, ambaye huamuru lishe inayofaa kwake na ugonjwa wa sukari ya ishara.

Je! Ni tofauti gani ya lishe?

Ili kuelewa ni nini lishe inategemea, unahitaji kuelewa, kwa sababu ambayo kiwango cha sukari ya damu ya mwanamke huongezeka.

Sababu kuu ya maendeleo ya ugonjwa wa ugonjwa wa ugonjwa wa sukari ni ukosefu wa insulini. Ni ngumu kwa kongosho kuunda kiasi kinachohitajika cha homoni. Yeye hana wakati wa kufanya hivyo, ambayo husababisha kuruka katika sukari katika damu ya mwanamke mjamzito.

Kwa hivyo, wanga wanga rahisi inapaswa kutengwa kutoka kwa lishe na kiwango cha mboga na matunda yaliyomo ndani yake yanapaswa kuongezeka. Hii ndio hali kuu ya lishe kwa wanawake wajawazito walio na ugonjwa wa sukari ya tumbo.

Ifuatayo, tunazingatia kwa undani zaidi sheria za lishe.

Je! Ni utaratibu gani wa kunywa mjamzito?

Mwanamke anapaswa kunywa hadi lita tatu za maji safi ya kunywa kwa siku. Anapaswa kuwatenga kabisa vinywaji vifuatavyo:

1. Maji ya kung'aa.
2. Syrups tamu.
3. Kvass - nyumbani na dukani.
4. Juisi za matunda na mboga zilizowekwa.
5. Yoghurts na ladha na matako.
6. Bidhaa za ulevi.
7. Vinywaji vyenye tamu, zote bandia na asili.

Kutoka kwa hapo juu inaweza kuhitimishwa kuwa mwanamke anapaswa kuacha kunywa maji safi tu, chai isiyo na tamu, compote na juisi kutoka kwa matunda na mboga mpya.

Ni hatari gani ya chakula isiyodhibitiwa?

Lishe ya ugonjwa wa sukari ya kihemko inapaswa kuwa sawa. Kula bila kudhibitiwa kutaathiri afya ya mwanamke na mtoto wake. Kwa kuongeza, hii inaweza kusababisha kozi isiyo ya kawaida ya ujauzito na mchakato wa kazi. Hii ndio matokeo ambayo yanapaswa kutarajiwa wakati wa kula katika wanawake wajawazito wenye ugonjwa wa sukari, ambayo haifikii viwango:

1. Ukomavu wa placenta huja mapema, kwa hivyo mtoto ambaye hajazaliwa bado atakabiliwa na ukosefu wa oksijeni na virutubisho.
2. Machafuko ya mzunguko yanaweza kutokea kati ya kijusi na mwanamke.
3. Kuundwa kwa vipande vya damu, ambayo inaweza ghafla, inaweza kusababisha ugonjwa wa ugonjwa wa ugonjwa.
4. Fetus inaweza kuunda kubwa sana, ambayo itasababisha shida wakati wa kujifungua.
5. Mtoto anaweza kukaa katika ukuaji wake na haaweza kuambatana na umri wa mama wa kuzaa.

Ndio sababu unapaswa kulipa kipaumbele kwa lishe ya ugonjwa wa kisukari wa tumbo katika wanawake wajawazito. Atasaidia kuvumilia mtoto mwenye afya na kuvumilia utulivu wa ujauzito.

Ikumbukwe kwamba lishe hiyo haikusudii kukiuka maslahi ya lishe ya mwanamke, lakini katika kutunza afya yake na afya ya mtoto wake ambaye hajazaliwa.

Lishe ya kindugu wakati wa ugonjwa wa sukari ya kihemko

Kwa kweli, mwanamke anapaswa kula hadi mara tano kwa siku. Hii ni kiamsha kinywa, chakula cha mchana, chakula cha mchana, vitafunio vya alasiri na chakula cha jioni. Katika kesi hii, mapumziko kati ya milo inapaswa kuwa karibu masaa 2.5-3. Kuruka milo haifai. Je! Ninaweza kula nini na ugonjwa wa sukari kwa wanawake wajawazito?

Wanga wanga yenye afya haifai kuchanganywa na protini. Ni bora ikiwa kuna vyakula vyenye wanga wakati wa milo kuu tatu, na vyakula vyenye utajiri wa protini kwa vitafunio. Kwa mfano, ikiwa chakula cha mchana kinakuwa na pasta iliyotengenezwa kutoka kwa ngano ya durum na matiti ya kuku, basi ndege hubadilishwa na mboga ya majani, na matiti na mboga huliwa kwa chakula cha jioni.

Matunda yanapaswa kuliwa, yana utajiri wa wanga, lakini mboga zinaweza kuliwa kwa idadi kubwa wakati wa chakula chochote.

Wanga inayohitajika

Ili fetus ikue vizuri, ni muhimu kwamba lishe ya mellitus ya ugonjwa wa kisayansi iwe na gramu 200-300 za wanga ngumu. Hii ni pamoja na:

1. Pasta ya mwisho.
2. Buckwheat, oatmeal na nafaka zingine. Isipokuwa ni semolina na mchele.
3. Bidhaa za mkate wa mkate.
4. Mboga mboga na wiki kadhaa (parsley, bizari, saladi, celery).
5. Bidhaa za maharagwe (maharagwe na mbaazi).
6. Matunda yaliyo na kiashiria cha athari ya bidhaa za chakula baada ya matumizi yao kwenye kiwango cha sukari ya damu sio zaidi ya 60. Hii inajumuisha matunda yote, isipokuwa ndizi, tikiti, tikiti, mananasi, zabibu na tarehe. Ni bora kula matunda ya machungwa, pears, peaches na mapera.
7. Ya matunda, upendeleo unapaswa kutolewa kwa jamu, currants, jordgubbar, bluu na raspberry.

Tenga kabisa bidhaa zilizo na wanga mwilini katika muundo wao, ambayo husababisha kuongezeka kwa sukari ya damu. Bidhaa hizi ni pamoja na:

1. Aina ya keki.
2. Sukari, jam, jams na mafuta ya keki.
3. Pipi zote. Chokoleti, pipi, mikate, mikate.
4. Beets na karoti zilizopikwa.
5. Viazi.

Wanga wanga inapaswa kuwa karibu 40% ya lishe jumla.

Na protini ngapi zinapaswa kuwa?

Wanapaswa kuwa angalau gramu 120 kwa siku. Kama vyanzo vya protini vinapaswa kuchagua:

1. Nyama yenye mafuta kidogo. Hii ni pamoja na kuku, nyama ya ng'ombe na ng'ombe.
2. Kuku na ini ya nyama ya ng'ombe.
3. Samaki na chakula cha baharini ni lax pink, pollock, whiting bluu, cod.
4. Mayai ya kuku au mayai ya manyoya. Wanaweza kuchemshwa au kuandaliwa kutoka kwao.
5. Kutoka kwa bidhaa za maziwa, unapaswa kuchagua jibini la Cottage, kefir, maziwa, mafuta ya chini aina ya jibini ngumu.
6. Kutoka kwa protini za mboga, unaweza kula uyoga na kunde.

Chakula vyote lazima kitowekwe au kuoka. Sahau juu ya kaanga kwa wakati wa msimamo wako kamili!

Lishe ya kila siku inapaswa kuwa 20%.

Ulaji wa mafuta

Lishe ya wanawake wajawazito walio na ugonjwa wa sukari ya kihemko inajumuisha matumizi ya mafuta yasiyotibiwa. Wanaweza kupatikana katika bidhaa zifuatazo:

Kiwango cha asidi ya polyunsaturated katika lishe inapaswa kuwa karibu 30%.

Folic Acid na Vitamini A

Lishe ya ugonjwa wa sukari wakati wa ujauzito inajumuisha ulaji wa mara kwa mara wa bidhaa zilizo na asidi ya folic na vitamini A.

Asidi ya Folic inayo:

1. Lebo
2. Mchicha na saladi.
3. Nyeupe na cauliflower.
4. Broccoli
5. Asparagus
6. Punda.

Vyakula vifuatavyo vina vitamini A:

1. Karoti
2. Parsley
3. Cod na ini ya nyama ya ng'ombe.
4. Mchicha

Ikumbukwe kwamba lishe nzima inapaswa kutengenezwa na mtaalam anayehudhuria. Dawa ya kibinafsi imepingana!

Kile haipaswi kuwa lishe ya ugonjwa wa kisukari mjamzito, au Jinsi ya kula

Bidhaa zifuatazo ni marufuku kabisa:

1. Mchuzi wa mayonnaise na ketchup. Unaweza kuchukua nafasi yao na kuweka nyanya.
2. Chakula cha kuvuta, kilicho na chumvi, kukaanga na viungo.
3. Asali na tamu.
4. Matunda na kiashiria cha athari yao kwenye sukari ya damu zaidi ya 60.

Kwa kuwa vizuizi vya lishe vinaweza kusababisha ukosefu wa vitamini fulani kwa ukuaji kamili wa kijusi, mwanamke mjamzito anapaswa kutumia aina ya vitamini na madini yaliyonunuliwa katika duka la dawa. Anapaswa kupokea miadi kutoka kwa daktari wake wa magonjwa ya uzazi-gynecologist.

Lishe ya wajawazito wenye ugonjwa wa sukari ya tumbo haifai kujumuisha vyakula vya kukaanga ambavyo haathiri vibaya kongosho tu, bali pia mfumo mzima wa utumbo.

Lishe isiyofaa inaweza kusababisha mshtuko wa moyo, ambayo tayari ni kawaida wakati wa ujauzito.

Lishe maarufu kama hiyo isiyokuwa na wanga inapaswa kuepukwa, kwani inaweza kusababisha hali ya mwanamke aliyejaa mwili, ambayo imeingizwa katika msimamo wake. Kwa hivyo, mara nyingi huamriwa wanawake katika kipindi cha baada ya kupona.

Kabla ya kulala, chakula kinapaswa kuwa nyepesi na linajumuisha bidhaa za maziwa, mboga mboga na samaki.

Kwa bahati mbaya, pipi na sukari inapaswa kutengwa kabisa.

Takriban lishe kwa wiki

Menyu ya ugonjwa wa kisukari cha ishara ya mwili inapaswa kuwa chini ya sheria zifuatazo.

1. Kwa chakula cha mchana, bila kushindwa, mwanamke anapaswa kula supu.
2. Kila mlo unapaswa kuambatana na nafaka nzima au mkate wa rye.
3. Unaweza kunywa mchuzi wa rosehip, chai bila sukari, compote ya matunda na maji safi.

Sahani zote zimepikwa au kuoka!

Menyu ya Jumatatu

1. KImasha kinywa huanza na uji wa Buckwheat, ambayo lazima imepikwa kwenye maji. Mchuzi wa mboga au kuku unaweza kuongezwa kwa uji.
2. Kwa kiamsha kinywa cha pili, glasi ya kefir au kiasi kidogo cha jibini la Cottage ni bora.
3. Chakula cha mchana kinawasilishwa na mbilingani zilizohifadhiwa na supu ya kuku bila kaanga.
4. Kwa vitafunio vya katikati ya asubuhi, unaweza kujifurahisha na matiti ya kuku ya kuchemsha na sehemu ya saladi ya mboga safi iliyovaliwa na mafuta.
5. Chakula cha jioni kitakutana na cutlets za mvuke na saladi sawa ya mboga au mboga iliyokatwa tu (matango na nyanya).
6. Ikiwa hisia ya njaa haikuacha kabla ya kulala, basi kunywa glasi ya kefir ya asili.

Menyu ya Jumanne

1. Lishe ya asubuhi ina sehemu ya oatmeal na apricots kavu au matunda mengine kavu.
2. Vitafunio vya kwanza vitakuwa saladi ya mboga na glasi ya mtindi wa asili.
3. Kwa chakula cha mchana kutakuwa na supu ya fillet ya cod na cauliflower iliyohifadhiwa na karanga na jibini.
4. Vitafunio vya pili vinawakilishwa na viungo vya nyama kutoka kwa matiti ya kuku au matiti ya bata na cream ya sour.
5. Kwa chakula cha jioni, jitayarishe saladi ya Kaisari au saladi yoyote ya mboga kulingana na matango, nyanya, kabichi, bizari na vitunguu.
6. Kioo cha maziwa yaliyokaushwa ya kuku kitakachokuandalia ndoto nzuri.

Menyu ya Jumatano

1. Kutana na asubuhi na mayai ya kuchemsha na mchicha. Unaweza kuzikata kutoka kwa saladi au kula kando.
2. Baada ya masaa 2,5, kuwa na apple au sandwich ya mkate mzima wa nafaka na jibini.
3. Kwa chakula cha mchana kutakuwa na supu ya pea na uji wa shayiri ya lulu na mchuzi uliotengenezwa kutoka uyoga au uyoga mwingine.
4. Vitafunio vya alasiri vitakufurahisha na salmoni ya rose iliyooka au pollock.
5. Chakula cha jioni cha pasta ya pasta na broccoli kitakuletea raha nyingi.
6. Kabla ya kulala, chagua kefir au mtindi wa asili.

Menyu ya Alhamisi

1. KImasha kinywa ni mmiliki wa kuchemsha kutoka mayai matatu hadi nne.
2. Vitafunio vya kwanza vina peari au apple.
3. Chakula cha mchana kitatoka kwenye supu ya uyoga, matiti ya Uturuki na sehemu ya saladi ya mboga.
4. Kwa vitafunio vya katikati ya asubuhi, unaweza kula matunda ya machungwa.
5. Chakula cha jioni kitakunyakua na maharagwe nyekundu, na kabla ya kulala, kunywa glasi ya maziwa ya joto.

Menyu ya Ijumaa

1. Asubuhi, jichukue kwa saladi ya mboga na maji ya limao.
2. Kuwa na bite ya Buckwheat katika maziwa. Kwa wale ambao hawapendi kazhi ya maziwa, unaweza kupika Buckwheat juu ya maji.
3. Kwa chakula cha mchana, unaweza kupika supu ya maharagwe na matiti ya kuku na mboga.
4. Ng'ombe iliyofunikwa kwa kuumwa kula - unahitaji nini!
5. Chakula cha jioni ni saladi ya kabichi ya Beijing, mbaazi, tango na mayai kadhaa.
6. Kabla ya kulala, kula sehemu ndogo ya jibini la Cottage.

Menyu ya Jumamosi

1. Asubuhi, omelet nyeupe yai na kipande cha mkate wa rye na jibini.
2. Saladi ya matunda kwa vitafunio vya kwanza.
3. Borsch na kuku na mboga mboga kwa chakula cha mchana.
4. Vipu vya fillet za samaki kwa chakula cha mchana.
5. Mbaazi ya kijani na kabichi casserole kwa chakula cha jioni.
6. Kabla ya kulala, glasi ya kefir ya asili.

Menyu ya Jumapili

1. Jumapili asubuhi anza na cheesecakes na cream ya sour.
2. Saladi ya matunda kwa kiamsha kinywa.
3. Kitoweo kidogo na supu ya nyama ya nyama kwa chakula cha mchana.
4. Stew ya mboga tofauti kwa chakula cha mchana.
5. Jioni, tafadhali mwenyewe umeoka samaki wa foil.
6. Kabla ya kulala, mtindi wa asili ndio suluhisho bora.

Maneno machache mwishoni

Kwa kumalizia, tunaweza kusema kuwa ugonjwa wa sukari wakati wa kuzaa mtoto sio hukumu! Lishe sahihi na lishe ya wanawake wajawazito walio na ugonjwa wa sukari ya tumbo hautasaidia tu kubeba mtoto kwa uangalifu na kuzaa mtoto mwenye afya, lakini pia kumruhusu mama huyo kukaa katika hali nzuri baada ya kuzaa, kwa hivyo vitu vyote muhimu na vyenye lishe vitaweza kufyonzwa, na sio kuhifadhiwa kwenye folda za mafuta kwenye tumbo na pande. .

Usisahau kutumia kiasi kinachohitajika cha maji ya kunywa wakati wa mchana, na chai, compotes za matunda yaliyokaushwa na juisi zilizoangaziwa safi.