Gymnastics ya ugonjwa wa kisukari

Njia bora zaidi ya kuzuia hypoglycemia ni kudhibiti sukari ya damu kabla na baada ya mazoezi kwa vikao kadhaa. Baada ya hapo, unaweza kutathmini sifa za mwitikio wa mwili kwa shughuli za mwili, ukizingatia kiwango cha sukari ya kwanza. Kisha unaweza kufanya masomo kama hayo mara kwa mara, ukizingatia mabadiliko ya kawaida katika ustawi.

Ikiwa kabla ya mafunzo, mkusanyiko wa sukari kwenye damu ni karibu 100 mg au chini, inahitajika kuchukua chakula kidogo dakika 20-30 kabla ya kuanza kwa madarasa. Inawezekana kupunguza kipimo cha insulin-kaimu iliyosimamiwa kwa muda mfupi kabla ya mazoezi.

Ni muhimu kwamba mgonjwa amezingatia vinywaji vya wanga wakati wa mafunzo - juisi, limau, Coca-Cola, nk, ambayo inaweza kuchukuliwa haraka wakati ishara za kwanza za hypoglycemia zinaonekana. Wakati mwingine mmenyuko wa hypoglycemic hutokea masaa 1-3 baada ya mwisho wa mzigo, kwa hivyo katika kipindi hiki mgonjwa lazima awe macho kwa ishara za tabia ya hypoglycemia kwake. Hii ni kweli hasa kwa wagonjwa walio na ugonjwa wa muda mrefu, ambao unyeti wa hisia za watangulizi wa hali ya hypoglycemic wakati mwingine hupunguzwa. Wakati wa mazoezi, matumizi ya pombe ni marufuku madhubuti, ambayo kwa njia ya dawa hupunguza unyeti wa ubongo kwa upungufu wa sukari.

Umwagaji wa mvuke, bafu ya moto au bafu haipendekezi (haswa pamoja na shughuli za mwili), kwani joto kali la mwili huharakisha na kuongeza hatua ya insulini na huongeza hatari ya hypoglycemia. Kwa kuongezea, upanuzi wa mishipa ya damu unaweza kusababisha kutokwa na damu ndani, ambayo ni hatari sana kwa retina. Kwa hivyo, wagonjwa walio na ugonjwa wa kisukari wanapaswa kuzuia overheating, pamoja na kuzamisha jua kwenye jua wazi, haswa kusini.

Kwa wagonjwa wenye ugonjwa wa kisukari, mpango wa ukarabati wa mwili ambao ni pamoja na mafunzo, ni muhimu kudumisha diary mara kwa mara. Hii inepuka hali mbaya zilizoorodheshwa hapo juu.

Kama vigezo vya ufanisi wa matibabu, viashiria vya kisaikolojia vinaweza kutumika ambavyo vinashuhudia uchumi wa mifumo ya moyo na mishipa ya kupumua (kupungua kwa kiwango cha moyo na shinikizo la damu kwa kupumzika na wakati wa vipimo vya hali ya dhiki, kuongezeka kwa kiwango cha uvumilivu wa mazoezi, bidhaa mara mbili, nk. p.), uchunguzi wa kiwango cha glycemia wakati wa kupumzika na katika mchakato wa ergometry ya baiskeli, ambayo tabia ya kupungua kwake inaonyesha athari nzuri ya mafunzo juu ya kimetaboliki ya wanga, kupunguza uzito, mafuta yake Vipengele (kisukari aina ya II).

Faida za mazoezi ya mazoezi ya miguu kwa ugonjwa wa sukari

Mguu wa kisukari - hali mbaya, ya baada ya ugonjwa wa kisukari ambayo inaendelea dhidi ya msingi wa ischemia, ugonjwa wa neuropathy na maambukizo. Ikiwa haijatibiwa, husababisha kukatwa. Mgonjwa analalamika kuwa na ganzi, kuchoma na kutetemeka nyuma ya mguu, maumivu wakati wa kutembea, homa au homa. Ngozi ya mguu ni kavu na rangi. Gymnastics maalum imeundwa kushinda dalili zisizofurahi na kurejesha utendaji wa mguu.

Kutumia kisukari sio muhimu tu, bali pia kuna faida. Lakini kabla ya kufanya mazoezi ya miguu, unapaswa kujadili tofauti zao na mzigo kwa daktari wako, kwani wanabadilisha viashiria vingi vya mwili:

• kuhalalisha ugonjwa wa kimetaboliki, kazi ya moyo,
• kuongezeka kwa unyeti wa seli hadi insulini na kunyonya kwake,
• kupunguza shinikizo la damu
• utulivu wa atherosclerosis kutokana na kuongezeka kwa lipids,
• kuongezeka kwa upinzani,
• uboreshaji wa mzunguko wa damu wa kiumbe chote.

Mapendekezo

Gymnastics hutumia misuli yote na huanza michakato yote muhimu, kwa hivyo sheria zingine lazima zifuatwe:

Kabla ya mazoezi, inashauriwa kula apulo.

• Kabla ya mazoezi, wagonjwa wa kishujaa ni marufuku kuingiza insulini.
• Hakikisha kuwa dakika 15 kabla ya kuanza kwa madarasa ni muhimu kuongeza kiwango cha wanga katika mwili, haswa kutokana na utumiaji wa matunda (maapulo au peari).
• Tumia mita ya sukari sukari kupima sukari ya damu. Haipaswi kuzidi 15 mmol / L. Ikiwa viashiria havilingani, ni marufuku kufanya mazoezi ya mazoezi.
• Pima shinikizo la damu na mfuatiliaji wa shinikizo la damu. Haipaswi kuzidi 140/90 mm. Hg. Sanaa., Na mapigo - beats 80 kwa dakika.
• Wakati wa somo, ni muhimu kufuatilia mara kwa mara mapigo. Inapaswa kuanzia beats 120 hadi 140 kwa dakika. Ikiwa mapigo ni ya juu kuliko viashiria vilivyoainishwa, unahitaji kuacha kucheza michezo.

Kutoka kwa nafasi ya kukabiliwa

1. Uongo juu ya kitanda na uinue miguu yako juu, kwa wima kwa sakafu. Piga magoti yako na ufanye harakati za mviringo kulia na kushoto mara 10.
2. Uongo juu ya kitanda, inua miguu yako na ujaribu kufunga miguu yako, ukiwachoma dhidi ya kila mmoja. Weka miguu yako kwenye sakafu na kurudia zoezi hilo tena.
3. Uongo kwenye sakafu, inua miguu yako na ujaribu kuinyosha vizuri iwezekanavyo. Shikilia kama hivyo kwa dakika 2. Baada ya hayo, kaa juu ya kitanda au sofa ili miguu yako iweke chini (dakika 2). Zoezi hili la Rathshaw linakuza mzunguko wa damu.

Neno la mwisho

Gymnastics itakuwa na athari nzuri tu ikiwa hauzidi. Ikiwa unahisi miguu nzito, maumivu, au vidonda vya kutokwa damu vinaonekana, punguza polepole au usimamishe mazoezi, pumzika, na shauriana na daktari. Kwa kuongezea mazoezi ya mwili, inashauriwa kuwa wagonjwa wenye ugonjwa wa kisukari wa miguu ya kisukari watembee angalau masaa 2 kwa siku, kwani hii inathiri sana mzunguko wa damu kwa mwili wote.

Mazoezi ya matibabu kwa miguu

Hoja tofauti na muhimu zaidi katika tiba ya mazoezi na wagonjwa wenye ugonjwa wa sukari ni PH kwa miguu. Mguu wa kisukari ni moja wapo ya shida kubwa na yalemavu ya ugonjwa wa sukari, ambayo inahitaji ghali sana, mara nyingi matibabu ya uvumilivu, mara nyingi shida hii husababisha kukatwa. Kukua kwa mguu wa kisukari ni matokeo ya mchanganyiko wa mambo matatu ya kawaida ya ugonjwa wa sukari: ischemia, neuropathy, na maambukizi. Picha ya kliniki inategemea ni ipi ya sababu hizi. Kufundisha wagonjwa jinsi ya kuzuia mguu wa kisukari hupunguza sana hatari ya kutokea, na jukumu la LH ni muhimu katika mwelekeo huu.

Wakati wa kuchunguza mguu, kukonda na kavu ya ngozi, ngozi yake, uharibifu wa viungo (haswa metatarsophalangeal), na athari ya misuli ndogo ya mguu hubainika. Palpation ya mguu ni baridi, lakini ikiwa dalili za ugonjwa wa neuropathy huenea katika picha ya kliniki, inaweza kuhisi kuwa moto. Wakati huo huo, ishara za ischemia zinaendelea, kama inavyothibitishwa na kunde dhaifu nyuma ya meza. Usikivu na unyeti wa kitamu hupunguzwa, ingawa mgonjwa mara nyingi huwa na wasiwasi juu ya mhemko usio wa kufurahisha wa kutokuwa na wasiwasi, kuuma, na hisia za kuchoma.

Mazoezi kwa mguu ni nyenzo muhimu kwa kuzuia mguu wa kishujaa, kwa hivyo wagonjwa wote wanapaswa kupatiwa mafunzo katika mazoezi haya.

I.p. ameketi kwenye kiti. Miguu kupumzika kwenye sakafu. Katika taratibu za kwanza za LH kutoka mazoezi 1 hadi 5 zinaweza kufanywa katika nafasi ya kwanza iliyolala nyuma yako.
1. Kuinua mguu ulioinama kwa goti, ukibomoa mguu chini. Inyoosha mguu wako. Pindua vidole kwako. Punguza mguu wako chini. Mazoezi hufanywa kwa njia mbadala kwa mguu wa kulia na kushoto.
2. Vivyo hivyo, lakini kwa kuvuta vidole mbali na wewe.
3. Sawa na mazoezi 1, lakini inafanywa kwa miguu yote miwili kwa wakati mmoja.
4. Ni sawa na 3. Wakati huo, wakati miguu imepanuliwa, fanya mabadiliko ya nyuma na ya mimea kwa njia tofauti. Kwa kubadilika kwa mmea, harakati hufanywa na mvutano wa wastani, kama wakati mwingine tumbo za gastrocnemius zinajitokeza.
5. Sawa na mazoezi 1, lakini harakati za pamoja za ankle zinafanywa pamoja na kielelezo cha kiholela (mviringo, takwimu-nane, nk). Inahitajika kumuonya mgonjwa juu ya hitaji la kuzuia msimamo wa mguu-kwa-mguu, ambao wagonjwa hutumia kuwezesha mazoezi (mtiririko wa damu kwenye mguu wa chini na mguu unazidi kuwa mkubwa).
6. I.p. - mguu kwenye sakafu. Alternational (au wakati huo huo) kubadilika na kupanuliwa kwa vidole vya miguu ya kulia na kushoto, bila kuinua mguu kutoka sakafu.
7. I.p. - kitu kimoja. Alternational (au wakati huo huo) kuinua na kupunguza soksi za miguu ya kulia na kushoto. Harakati zao za mviringo.
8. I.p. - kitu kimoja. Alternational (au wakati huo huo) kuinua na kupunguza visigino vya miguu ya kulia na kushoto. Harakati zao za mviringo.
9. I.p. - kitu kimoja. Kuinua kingo za ndani za miguu ili nyayo za uso zikabiliane. Kisha kuinua kingo za nje za miguu.
10. Kuzaliana vidole na kucheleweshwa kwa sekunde 5-6 na kurudi kwenye nafasi yake ya asili.

11. Kufunga vidole vya mguu wa mpira mdogo wa mpira.
Kutumia vidole vyako, kukusanya kitambaa au karatasi ya karatasi (gazeti) ndani ya donge, kisha iwe laini na miguu yako vile vile. Mazoezi yanaweza kufanywa kwa njia ya vidole kunyakua miguu ya vitu kadhaa vidogo vilivyotawanyika sakafuni, au kukusanya vidole kwenye folda za kitambaa, nk.
13. Mzunguko wa miguu ya vitu vya silinda, ikiwezekana katika mfumo wa roller na spikes za mpira kutoka massager ya mguu (unaweza kutumia mpira wa misuli ya hedgehog). Wakati huo huo, harakati zilizo na ndege tofauti ya mguu kutoka kwa kidole hadi kisigino inapaswa kuwa polepole kabisa, basi damu na mtiririko wa limfu huboresha zaidi.
14. Simama, simama juu ya ncha na polepole chini.
15. Kutembea nje ya miguu.
16. Kutembea na vidole vilivyowekwa wazi.

Mazoezi 11 hadi 16, pamoja na kuboresha mtiririko wa damu na kuimarisha misuli ya mguu na mguu wa chini, hutumiwa kuzuia miguu ya gorofa, ambayo inaendelea haraka kwa wagonjwa wenye ugonjwa wa sukari kutokana na kudhoofika kwa misuli ya kiungo cha chini.

Wagonjwa waliofunzwa zaidi wanaweza kufanya mazoezi kadhaa hapo juu katika hali ya isometristi au kama nguvu zenye upinzani, ambayo inageuka kuwa kisigino au toe ya mguu usio na kazi. Kwa hivyo, kwa kupiga nyuma kwa mguu wa kulia, kisigino cha mguu wa kushoto, ulio kwenye vidole vya kwanza, hupinga kuongezeka kwa mguu. Mazoezi yote hufanywa mara 10-12 kwa kasi ya wastani. Mchanganyiko huo unafanywa mara 2-3 kwa siku.

Mbinu ya Uigaji wa sukari

Hali ya kawaida ya ugonjwa wa sukari inayohitaji misaada ni overweight, micro- na macroangiopathies, arthropathy ya kisukari, na neuropathy ya pembeni. Tiba inayolenga ngumu, pamoja na kuteleza, huathiri vyema ugonjwa huu na mara nyingi husababisha maendeleo ya mchakato wa patholojia.

Kusudi la kufurahisha: kuboresha mzunguko wa damu na limfu katika miguu, kuzuia ugonjwa wa mifupa na ugonjwa wa ugonjwa wa kisukari, kuzuia mabadiliko ya tishu laini za miguu, kuboresha utendaji wa mishipa ya pembeni, kuboresha kuzaliwa upya kwa tishu laini na mifupa kwenye viungo vilivyoathiri, kupunguza maumivu na uchovu wakati wa kutembea, kuboresha maumivu kwa ujumla kimetaboliki, kuboresha hali ya kisaikolojia na hali ya jumla ya mgonjwa.

Mashindano

Masharti: ugonjwa wa angiopathy ya ugonjwa wa kisayansi na shida ya kitropiki, kuzidisha kwa ugonjwa wa ugonjwa wa kisayansi, matatizo ya ugonjwa wa kisukari ya papo hapo (hypo- na hyperglycemia), kuzidisha kwa magonjwa ya somatiki yanayohusiana na ugonjwa wa sukari.

Sukari kubwa ya damu sio kupinga.

Sehemu ya massage

Shida za mitaa katika ugonjwa wa kisukari hugunduliwa zaidi kwenye miisho ya chini, kwa hivyo msisitizo wakati wa massage uko kwenye mkoa wa lumbosacral. Kwa kuwa ugonjwa wa sukari ni ugonjwa wa kawaida, kwa kawaida unaambatana na fetma, tiba ya jumla pia hutumia massage ya jumla. Massage moja kwa moja kwa miguu, haswa kwa miguu, inafanywa tu katika hatua ya kwanza ya ugonjwa, wakati shida za kazi zinajidhihirisha.

Kabla ya kuanza utaratibu wa massage, inahitajika kuchunguza ngozi ya mguu na mguu wa chini kabisa kuliko na magonjwa mengine, tathmini asili ya mapigo nyuma ya mguu, kwenye fossa ya popliteal, kugundua kiwango na kiwango cha uharibifu wa mfumo wa mishipa ya mgonjwa, uwepo wa shida ya trophic.

Massage ya ugonjwa wa sukari inaweza kufanywa kwa njia mbili:
■ Massage ya jumla, ambayo uchunguzi wa ukanda wa sehemu unaolingana unafanywa, na kisha kufanya mazoezi ya misuli iliyoathiriwa na mzunguko wa mara mara 2 kwa wiki na dakika 30-40. Kwa kuzingatia frequency kubwa ya shida ya mishipa ya ubongo, inashauriwa kuongeza sauti ya mkoa wa kola kulingana na njia ya matibabu kwa shinikizo la damu.
■ Misa ya ndani zaidi, ambayo ni pamoja na kufichua eneo la sehemu, kawaida huwa lumbosacral, na kwa kukosekana kwa shida za kitropiki, puta viungo na tishu laini za kiungo. Massage kama hiyo ya kudumu dakika 10-15 inaweza kufanywa kila siku. Kozi ya matibabu - taratibu 10-15.

Ikiwa miisho ya chini imeathiriwa, massage hufanywa wakati umelazwa nyuma yako, upande wako au umeketi juu ya kinyesi. Anza na mkoa wa lumbosacral, ambapo mbinu zote za massage hutumiwa. Ikiwa sehemu za sehemu zinatambuliwa, basi athari bora hutolewa na utaratibu kulingana na mbinu ya massage ya sehemu. Halafu wanaendelea kumnyonyesha mkono wa chini na mbinu ya kunyonya. Katika kesi hii, msimamo mzuri zaidi wa mgonjwa amelala nyuma yake au upande wake.

Omba mbinu zote za massage (kupigwa, kusugua, kusujudu, kutetemesha), iliyofanywa kwa uzembe usio sawa. Mbinu za kutetemeka, zinazoendelea, thabiti na zenye kutumiwa hutumiwa. Ili kuongeza michakato ya metabolic, tahadhari kubwa hulipwa kwa kupiga misuli kubwa. Wanasoma kwa uangalifu maeneo ya mpito ya misuli ndani ya tendon, aponeurosis, mahali pa kushikamana na misuli kwa mifupa, nafasi za kati. Kwa sababu ya usambazaji duni wa damu, maeneo haya yanaathiriwa zaidi na angiopathies. Massage yao pia ni uzuiaji fulani wa ugonjwa wa mifupa.

Baada ya hapo, wanaanza kupeana viboko vya neva vilivyoathirika na viungo kwa kupigwa, kusugua na mbinu za vibration zinazoendelea. Uzani wa massage pia ni wastani.

Kwa kuzingatia frequency kubwa ya macro- na microangiopathies na arthropathies ya kisukari, tahadhari zaidi inalipwa kwa athari ya sehemu, ambayo inafanya michakato ya metabolic katika miguu. Kwa miisho ya juu, ni massage ya eneo la kola. Massage kwa miisho ya chini imeelezewa hapo juu. Athari za sehemu hufanywa kwenye mgongo wa thoracic, na hivyo kupunguza udhihirisho wa neuropathy ya uhuru.

Wakati wa utaratibu, athari za uhakika katika mkoa wa suprascapular, na pia paravertebral katika mkoa wa interscapular na mkoa wa chini wa thoracic, zinaweza kujumuishwa, ikionyesha uwezekano wa uanzishaji wa sehemu ya kongosho. Wakati kudumisha angalau kazi ndogo ya endocrine, kuboresha microcirculation, michakato ya trophic katika parenchyma ya kongosho huchochea uzalishaji wa insulini. Ili kuboresha utendaji wa mfumo wa kupumua, misuli ya kupumua inabadilishwa.