Je! Machungwa huruhusiwa kwa wagonjwa wa sukari

Wagonjwa ambao wamepata kuongezeka kwa sukari ya damu wanapaswa kujua mipaka iliyowekwa kwa ugonjwa wa sukari. Inahitajika kuunda lishe kwa njia ambayo uwezekano wa kuruka katika glucose hupunguzwa. Mashabiki wa machungwa wanahitaji kujua kama matunda ya machungwa yanaweza kujumuishwa kwenye menyu. Kwa kufanya hivyo, itabidi ushughulike na upendeleo wa athari za matunda kwenye viwango vya sukari.

Kwa kibaolojia, machungwa ni beri. Ingawa nje ya tabia kila mtu hurejelea matunda ya machungwa. Kulingana na aina, matunda yanaweza kuwa matamu au matamu na siki. Machungwa wanadaiwa umaarufu wao kwa ladha yao ya kupendeza na harufu iliyotamkwa.

• wanga - 8.1 g
• protini - 0,9 g
• mafuta - 0,2 g.

Yaliyomo ya kalori - 36 kcal. Fahirisi ya glycemic ni 35. Idadi ya vitengo vya mkate ni 0.67.

Wengi wanathamini matunda kwa muundo wao wa kipekee:

• vitamini C, A, B₆, Katika₂, Katika₅, Katika₁, H, PP, beta-carotene,
• sodiamu, molybdenum, zinki, kalsiamu, fosforasi, chuma, magnesiamu, potasiamu,
• pectins
• nyuzi
• asidi ya kikaboni.

Wanasaikolojia wanahitaji kukumbuka kuwa kula vyakula vyenye wanga kunaweza kusababisha hyperglycemia.

Haiwezekani kujumuisha machungwa katika lishe bila vizuizi vya pathologies za endocrine. Madaktari wanaruhusiwa kula si zaidi ya nusu ya kawaida ya fetusi kwa siku. Watu ambao hawawezi kuweka viwango vya sukari chini ya udhibiti wanahitaji kutoa matunda, kwani inaweza kusababisha kuzorota kwa kiwango kikubwa.

Lishe ya sukari

Sio lazima kuwatenga kabisa matunda ya machungwa kutoka kwenye menyu, kwani wao ni chanzo bora cha vitamini. Watu walio na endolojia ya endocrine mara nyingi hupata kinga dhaifu, kuzidi kwa hali ya mishipa ya damu na kuonekana kwa shida zinazofanana. Kwa msaada wa machungwa, unaweza kutengeneza upungufu wa vitu vyenye faida mwilini na kuboresha afya yako.

Na pathologies zinazohusiana na shida ya metabolic, ni muhimu kuwa waangalifu na ulaji wa matunda ya machungwa ndani ya mipaka inayokubalika. Kwa sababu ya yaliyomo katika nyuzi na kuingizwa kwa fructose, hakutakuwa na kuongezeka kwa ghafla katika sukari. Kwa hivyo, na hali iliyodhibitiwa, madaktari wanaruhusiwa kuongeza menyu yao kwa idadi ndogo.

Na utumiaji wa juisi ya machungwa ni bora kujiepusha: katika glasi moja ya kinywaji kama hicho kina kiwango sawa cha sukari kama ilivyo kwa maji tamu yasiyokuwa ya lishe.

Athari za kiafya

Machungwa hutofautiana na matunda mengine katika yaliyomo katika vitamini C. Kuna maoni kwamba matunda moja kwa siku katika kipindi cha msimu wa vuli ya kutosha kuzuia kuambukizwa na homa. Lakini faida za machungwa hazizuiliwi kujaza mwili na asidi ya ascorbic.

Matumizi yao ya kawaida huchangia kwa:

• kuongezeka kwa mwendo wa utumbo,
• kupunguzwa kwa michakato ya kufanya kazi matumbo,
• kuboresha kazi ya moyo, mishipa ya damu kwa kuimarisha kuta zao,
• kuzuia upungufu wa vitamini,
• Kurekebisha cholesterol,
• punguza hatari ya arrhythmias,
• kupunguza shinikizo la damu.

Ili kufikia athari ya matibabu, inatosha kula matunda kwa kiwango kidogo. Madaktari wanapendekeza kula machungwa kando na milo kuu.

Vitu vilivyomo kwenye matunda vina athari ya antimicrobial, anti-uchochezi na tonic kwenye mwili. Wana athari ya faida kwa hali ya kiafya ya watu wanaougua gout, shida ya neva. Ni muhimu kujumuisha matunda ya machungwa kwenye menyu ya kila siku baada ya maambukizo ya virusi. Pia zinachangia kuzaliwa upya kwa tishu za mfupa, kwa hivyo inashauriwa kuzingatia matunda baada ya kuvunjika na ugonjwa wa osteoporosis.

Lakini kila mtu hawapaswi kula matunda ya machungwa. Utalazimika kuzikataa wakati:

• magonjwa ya njia ya utumbo, pamoja na kuongezeka kwa asidi.
• kidonda cha duodenal, tumbo,
• mzio.

Watu wenye shida ya metabolic wanahitaji kukumbuka vizuizi vilivyoanzishwa ili wasije kuumiza afya zao. Ikiwa machungwa hayadhibitiwi na ugonjwa wa sukari, basi hyperglycemia haiwezi kuepukwa.

Lishe ya wajawazito

Madaktari wanashauri mama wanaotarajia kula matunda na matunda ya kawaida. Idadi ya matunda ya machungwa inapaswa kuwa mdogo ili kuzuia uwezekano wa mzio katika mama na mtoto ambaye hajazaliwa. Lakini ikiwa mwanamke mjamzito mara nyingi alikula machungwa kabla ya mimba, basi sio lazima kukataa matunda yaliyopendezwa wakati wa ujauzito. Baada ya yote, wao ni chanzo bora cha vitamini na wana athari ya kiafya.

Kwa ugonjwa wa kisukari wa kihemko, madaktari wanapendekeza kupunguza ulaji wa machungwa.

Mwanamke anahitaji kuunda lishe kwa njia ambayo uwezekano wa kuongezeka kwa viwango vya sukari hupunguzwa. Kwa hivyo, inashauriwa kukataa machungwa kwa ukiukaji wa kimetaboliki ya wanga. Kukosa kufuata maagizo haya kunatishia kuzidisha ustawi.

Mtoto pia ana shida ya ugonjwa wa sukari kwa wanawake wajawazito, kuna hatari ya kuendeleza patholojia ya ndani na kuonekana kwa shida baada ya kuzaliwa. Mara nyingi, neonatologists wanakabiliwa na ugonjwa wa shida ya kupumua na hypoglycemia katika watoto wachanga.

Unaweza kuzuia shida ikiwa unasasisha lishe na kwa msaada wa lishe sahihi ili kufikia viwango vya sukari kawaida. Wakati haiwezekani kupunguza mkusanyiko wake, endocrinologists kuagiza tiba ya insulini. Sindano za homoni lazima zifanyike kabla ya kuzaa.

Mabadiliko ya menyu

Ili kuzuia kutokea kwa shida nyingi za ugonjwa wa sukari inawezekana na uhakiki wa lishe. Kwa kuondoa vyakula vyenye wanga kiasi kutoka kwa lishe, ni rahisi kuirekebisha. Lakini sio pipi tu, ice cream, chokoleti, kuki na mikate italazimika kutelekezwa; nafaka, pasta, viazi huanguka chini ya marufuku. Ukiwa na mlo wa chini wa wanga, huwezi kujumuisha matunda na mboga kadhaa kwenye menyu.

Watetezi wa lishe kama hiyo wanapendekeza kuachana kabisa na machungwa. Lakini wapenzi wa matunda wanashauriwa kuangalia majibu ya mwili kwa matunda. Utalazimika kuwatenga kutoka kwenye menyu ikiwa kiwango cha sukari kinaongezeka sana baada ya matumizi. Vinginevyo, kwa idadi ndogo, machungwa yanakubaliwa.

Ili kuangalia, unahitaji kujua mkusanyiko wa sukari kwenye tumbo tupu. Baada ya kula sehemu ya kawaida ya matunda, ni muhimu kutekeleza kipimo cha masaa kadhaa kila dakika 15-30. Ikiwa hakuna kuongezeka kwa ghafla kwenye sukari, na baada ya kuongezeka kwa mkusanyiko wa sukari kawaida katika masaa 2, hautalazimika kuacha matunda unayopenda.

Orodha ya fasihi iliyotumika:

• Fizikia ya mfumo wa endocrine. Erofeev N.P., Pariyskaya E.N. 2018. ISBN 978-5-299-00841-8,
• Lishe. Uongozi. Baranovsky A.Yu. 2017. ISBN 978-5-496-02276-7,
• Suluhisho la wagonjwa wa kisukari kutoka kwa Dk Bernstein. 2011. ISBN 978-0316182690.