Jasho kwa ugonjwa wa sukari > Shida za ugonjwa wa sukari

Ugonjwa wa kisukari ni ugonjwa wa endocrine, hutendewa na endocrinologist. Ishara kuu ya ugonjwa wa sukari ni kuongezeka kwa sukari ya damu (sukari). Kwa nini hii inafanyika?

Glucose ndio chanzo kikuu cha nishati kwa seli, ina jukumu la "mafuta". Uwezo wa seli kuchukua glucose huamua utendaji wao wa kawaida. Seli zingine zinahitaji homoni maalum ambayo kongosho hutoa, insulini, kuchukua dutu hii.

Wakati hakuna insulini, sukari kutoka damu haiwezi kuingia ndani ya seli na kuzunguka kwa kiwango kikubwa katika damu. Seli "njaa" na kuwa dhaifu. Zaidi, ikiwa hakuna hatua zinazochukuliwa, kifo chao hufanyika. Ndio sababu na ugonjwa wa kisukari (tegemezi la insulini), wagonjwa wanahitaji sindano za mara kwa mara za insulini.

Sababu za ugonjwa wa sukari na jasho

Patholojia ya kongosho, ambayo huacha kutoa insulini kwa idadi ya kutosha, inaweza kusababishwa na sababu tofauti. Nadharia ya kufadhaika inaandaliwa kikamilifu - mafadhaiko huitwa sababu ya ugonjwa wa sukari.

Lakini sababu ya urithi, majeraha, maambukizo, ugonjwa wa mishipa ya kongosho, michakato ya uchochezi, na kupita kiasi pia huchukua jukumu.

Asili ya jasho katika ugonjwa wa sukari

Ugonjwa wa kisukari huleta uharibifu mwingi mwilini, mifumo yote na viungo vinateseka. Hii inatumika pia kwa mfumo wa neva wa uhuru, ambayo ni idara yake ya huruma, ambayo inawajibika kwa jasho.

Uharibifu au kuchochea kupita kiasi kwa mishipa husababisha kuongezeka kwa jasho la mwili wa juu na kichwa. Katika kesi hiyo, sehemu ya chini ya mwili kwa sababu ya uharibifu wa mishipa na mishipa ya damu inakabiliwa na ukosefu wa maji, ngozi inakuwa kavu sana.

Jasho linaongezeka lini?

Pamoja na ugonjwa wa sukari, jasho huongezeka kwa kupungua kwa kasi kwa kiwango cha sukari kwenye damu. Hii hufanyika na hisia ya njaa kali, usiku, na mazoezi ya nguvu ya mwili. Ikiwa baada ya kula nzito unashindwa na udhaifu wa jumla - hii ni hafla ya kujihadhari na kuangalia sukari yako ya damu.

Lishe ya ugonjwa wa sukari

Katika hali nyingine, inatosha kula tu viwango vya sukari na sukari itarudi kawaida. Kwa hivyo unaweza kuponya kabisa aina kali za ugonjwa. Mtaalam wa endocrinologist anaweza kutengeneza chakula kwa mgonjwa aliye na ugonjwa wa sukari.

Lishe kawaida huanza na hesabu ya thamani ya nishati ya vyakula. Jinsia na umri wa mgonjwa, uzito wake na kiwango cha shughuli za mwili huzingatiwa. Thamani ya nishati ya chakula hupimwa katika kilocalories, kawaida huhesabiwa kalori za kila siku kwa kilo 1 ya uzito wa mwili.

Kanuni kuu za lishe ya ugonjwa wa sukari ni:

Kupungua kwa ulaji wa wanga: ni marufuku kula sukari, pipi, chokoleti, ice cream na vihifadhi (au kula kwa kiasi kidogo),
Chakula cha unga - mara 5 au 6 kwa siku,
Hakikisha kuwa na vitamini katika vyakula (mboga mboga, matunda),
Ni muhimu sana kutumia maziwa na bidhaa za maziwa kwa kiwango cha kutosha.

Insulin - vidonge au sindano?

Jambo la pili muhimu katika matibabu ya ugonjwa wa sukari ni ulaji wa insulini. Inategemea aina ya ugonjwa wa sukari ikiwa ni vidonge au sindano. Katika aina ya 1 kisukari (tegemezi la insulini), sindano za mara kwa mara za insulini ni muhimu, lakini ugonjwa wa kisukari wa aina 2 unaweza kutibiwa tu na lishe na vidonge vya kupunguza sukari.

Kwa kweli, wakati dalili kuu za ugonjwa wa sukari zinaanza kupungua na matibabu sahihi, utengenezaji wa jasho la ziada huacha.

Kuhusu ugonjwa wa kisukari cha aina ya 2 unakua, video ndogo hii yenye rangi itakuambia:

Ugonjwa ni nini?

Ugonjwa huu unaonyeshwa na kiwango cha juu cha sukari (sukari) - hyperglycemia. Kawaida, baada ya kula, mtu huvunja chakula kuwa protini, mafuta na wanga, ambayo huingizwa na kuhifadhiwa (kuhifadhiwa) kwenye seli za mwili na mkondo wa damu. Na kasoro hii, wanga huvunjwa kuwa monomers (wanga rahisi), na kisha kufyonzwa, lakini usiingie kwenye seli. Hii inakera kuibuka kwa magonjwa mapya, pamoja na jasho katika ugonjwa wa sukari. Hali hii inaonekana kutokana na sababu kadhaa.

Uainishaji wa ugonjwa

Ni kawaida kutofautisha aina kama za magonjwa kama:

aina 1 kisukari
aina 2 kisukari
ugonjwa wa sukari ya kihisia.

Ugonjwa wa aina 1 huibuka kwa sababu ya mchakato wa kisaikolojia katika kongosho - uharibifu (uharibifu usioweza kubadilika) wa seli za beta. Seli hizi hutoa homoni inayoitwa insulini. Ana jukumu la kimetaboliki ya wanga. Kwa kufanya kazi kwenye vifaa vya seli, inafanya seli kushambuliwa zaidi na sukari, ambayo ni, "inapanua" kufunguka kwa membrane ya seli.

Katika ugonjwa wa aina 1, seli zinazozalisha insulini huharibiwa. Kama matokeo, sukari inabaki kusambazwa na haiwezi kuingia ndani ya seli ili "kuijaza". Kwa sababu ya nini, baada ya muda, jasho katika ugonjwa wa sukari hujaa.

Aina ya pili ya ugonjwa huonekana kwa sababu ya ukiukaji wa utaratibu wa kuingiliana kwa receptors ziko kwenye seli na insulini yenyewe. Kwa hivyo, nambari au muundo wa receptors unaweza kubadilika, ambayo husababisha upinzani wa insulini, i.e, kwa upinzani wa insulini ya receptors. "Pores" ya membrane ya seli huacha kupanua na kuchukua sukari. Kwa sababu ya nini, jasho katika ugonjwa wa sukari linawezekana.

Aina ya gestational inaonyeshwa na maendeleo tu wakati wa ujauzito na hupotea baada ya kuzaa. Tofautisha kati ya aina ya 1 au ya pili ya ugonjwa ambao ulitengenezwa kabla ya uja uzito, na ugonjwa wa sukari wakati wa uja uzito.

Ugonjwa huu ni nini?

Ugonjwa wa kisukari ni ugonjwa unaojulikana zaidi wa mfumo wa endocrine, unaambatana na ukosefu wa insulini ya homoni na uporaji wa sukari iliyoharibika baadaye, ambayo ndio chanzo kikuu cha nishati.

Kuhusiana na ulaji wa sukari iliyoharibika, kiwango cha sukari ya mgonjwa huongezeka, metaboli ya aina zingine za vitu (proteni, mafuta, wanga) inasumbuliwa. Usawa wa maji-chumvi pia unasumbuliwa, ambayo huathiri sana kazi ya jasho.

Kwa jumla, aina 2 za ugonjwa zinashirikiwa:

Aina 1 ya kisukari mellitus (tegemezi la insulini) . Ni nadra sana na ni matokeo ya ushawishi wa sababu za autoimmune na maumbile.
Aina ya kisukari cha 2 mellitus (tegemeo la insulini) . Inapatikana katika zaidi ya 90% ya watu wagonjwa, sababu zake za mara kwa mara ni ugonjwa wa kunona sana na uzee. Ugonjwa huendelea polepole na kwa kupoteza uzito kupita kiasi kunaweza kutoweka kabisa.

Walakini, katika kwanza na katika aina ya pili ya ugonjwa, seli hazipokei sukari, kwa sababu ya ambayo imedhoofishwa sana, na baada ya hapo hufa kabisa. Pia, katika kesi ya kwanza na ya pili, mgonjwa katika zaidi ya 95% ya kesi hupata jasho zito. Dhihirisho sawa wakati wa magonjwa katika dawa huitwa hyperhidrosis. Kipengele muhimu ni harufu tamu isiyofurahi ya jasho, sawa na asetoni.

Sababu za jasho katika ugonjwa wa sukari

Tabia ya tabia ya hyperhidrosis katika ugonjwa wa sukari ni uwepo wa udhihirisho peke katika mwili wa juu. Hiyo ni, kama sheria, kichwa tu, mikono, mikono, au mgongo ni jasho, wakati sehemu ya chini ya mwili ni kavu sana, ikitoboa, na miguu inaweza kufunikwa na nyufa ndogo. Kujasho pia hutegemea shughuli, huinuka usiku, na njaa, na hata na mazoezi kidogo ya mwili. Kuna sababu nyingi za hii:

Uzito zaidi na wakati huo huo kudhoofisha seli za mwili. Jambo ni kwamba uzito kupita kiasi husababisha mzigo mkubwa sana kwenye mwili dhaifu. Kwa sababu ya upungufu wa sukari iliyoharibika, seli za mwili hazipati nishati muhimu kwa kufanya kazi kwa kawaida. Kwa hivyo, kwa mgonjwa wa kisukari, na ukosefu mkubwa wa nguvu, hata shughuli kali ni mtihani mzito, kupakia mwili sana. Bila shaka, matokeo ya kupakia kupita kiasi ni kuongezeka kwa joto la mwili na jasho la profuse, muhimu kwa baridi ya mwili. Uzito zaidi, ambayo ndio sababu ya kawaida ya ugonjwa wa sukari, hupakia kiumbe kilichochoka hata zaidi, inasumbua matibabu ya mwili.
Kuongezeka kwa ulaji wa maji na usumbufu wa usawa wa chumvi-maji. Kwa sababu ya mdomo kavu na kiu kila wakati, wanaosumbuliwa na ugonjwa wa kisukari hutumia kiasi kikubwa cha maji ya kunywa, kawaida lita 3-5 kwa siku. Kama matokeo, mzigo kwenye figo, ambao hauwezekani kukabiliana na kazi kama hiyo, huongezeka sana. Kisha mfumo wa jasho huanza kucheza, ambayo inakamilisha maji kupita kiasi mwilini na jasho zito. Kwa kuongeza, kiasi kisicho cha asili cha maji kinakiuka usawa wa chumvi-maji ya mwili wa binadamu, ambayo inaweza kusababisha shida nyingi za ziada. Ili kuzuia hili, tena, mwili hujaribu kujikwamua maji kupita kiasi kwa njia tofauti.
Msisimko na usumbufu wa mfumo mkuu wa neva. Mvutano wa neva wa haraka juu ya hali yake, ambayo inampata mgonjwa, hutoa mzigo mzito kwa mwili na huongeza jasho. Athari hii inaweza kulinganishwa na athari ya mvutano wa neva kabla ya kufanya kwenye hatua au kabla ya mkutano muhimu, wakati mikono ya watu au jasho la uso wa mtu. Walakini, sababu kubwa zaidi ni uharibifu wa mwisho mdogo wa ujasiri unaoongoza kwenye tezi za jasho. Ilikuwa kupitia kwao kwamba mfumo wa neva uliunga mkono jasho la kawaida, lakini sasa sehemu kubwa yao iliharibiwa tu.

Inastahili kuzingatia athari za dawa zilizochukuliwa kutibu udhihirisho mwingine wa ugonjwa wa sukari, ambayo inaweza kusababisha hyperhidrosis. Mara nyingi, madaktari huagiza dawa kama vile:

Kutokwa na jasho kutoka kwa kuchukua dawa ni dhihirisho nzuri isiyo na madhara. Walakini, ikiwa unataka, unaweza kuwasiliana na endocrinologist ambaye atakusaidia kuchagua picha za hali ya juu na zinazofaa ambazo hazisababisha kuongezeka kwa jasho.

Njia rahisi za kutatua Shida

Njia ya kwanza, rahisi na wakati huo huo moja ya njia bora ya kujiondoa jasho ni usafi. Madaktari wanapendekeza kuchukua oga angalau mara moja kwa siku, na maonyesho ya papo hapo, mara mbili kwa siku. Katika hali nyingine, hata hatua hii rahisi inaweza kuwa ya kutosha, katika hali zingine, usafi ulioongezeka utatumika kama msingi muhimu wa matibabu ngumu.

Sehemu muhimu ya usafi ni kuondolewa kwa nywele nyingi kwenye vibamba, kwani vinasumbua uingizaji hewa na kukuza mkusanyiko wa unyevu. Kwa jasho la usiku, makini na kitanda. Inastahili kufanywa kutoka kwa vifaa vya asili ambavyo vitaruhusu mwili "kupumua" wakati wa kudumisha usawa kati ya joto na uingizaji hewa wa asili.

Njia ya pili ya kujiondoa jasho wakati wa ugonjwa wa sukari bila dawa yoyote ni kufuata lishe sahihi. Hii sio lazima tu kutoa mwili na vitu vyote muhimu, lakini pia kupunguza jasho, ambalo linaweza kumchukua mgonjwa baada ya kuchukua vyombo kadhaa. Kwa hivyo, sio wagonjwa wa kishujaa tu, lakini hata watu wenye afya kabisa, baada ya kula kupita kiasi mkali, moto, mafuta au vyakula vyenye sukari, wanaweza kuhisi homa kidogo na kutapika kwa jasho kubwa.

Kwa kuongezea, vihifadhi, densi na kemikali zingine huondolewa. Kwa hivyo, pamoja na kudumisha kiwango cha kawaida cha sukari, na ugonjwa wa sukari ni muhimu sana kuangalia kile unachokula.

Bidhaa za maduka ya dawa

Walakini, matibabu ya hyperhidrosis kama dhihirisho la ugonjwa wa sukari ni tofauti sana na kesi za kawaida.

Ukweli ni kwamba seli za mgonjwa ni dhaifu sana, na ngozi ni dhaifu sana na nyeti. Kwa hivyo, inahitajika kwa uangalifu uchaguzi wa bidhaa za maduka ya dawa kwa matumizi ya nje. Ikiwa chini ya hali ya kawaida baadhi yao wanaweza kuwa na athari ya kweli, basi na ugonjwa wa sukari, hata bidhaa za maduka ya dawa, ikiwa hutumiwa vibaya, zinaweza kusababisha madhara makubwa na kuzidisha hali hiyo zaidi.

Bellataminal ni maarufu sana na madaktari, ambayo ina ugonjwa wa kutuliza, yaani, athari ya kutuliza sio tu kwenye mfumo wa neva kwa ujumla, lakini pia kwenye vituo vya jasho, ambavyo hupunguza kwa kiasi kikubwa jasho katika mwili wote.

Kwa ujumla, mawakala wote wa nje na vidonge huwekwa peke na daktari kulingana na maumbile ya udhihirisho wa ugonjwa, sifa za kisaikolojia za mgonjwa na hali yake ya ngozi. Suluhisho za ulimwengu kwa kutatua shida katika hali kama hizi hazipo leo, kwa hivyo tunapendekeza sana kutotafakari bila kwanza kushauriana na daktari.

Tiba ya watu

Dawa ya jadi, msingi wa mimea na vitu vingine vya asili, ina athari tofauti kabisa kwa ngozi ya binadamu. Bila shaka, sio nzuri kama bidhaa za kisasa za maduka ya dawa, lakini ni laini sana juu ya ngozi, sio kupunguza tu jasho, lakini pia inaboresha kuonekana kwa ngozi, kuilinda kutokana na kukausha na uharibifu.

Aina nyingi za mali zinamiliki chamomile na sage. Chamomile inajulikana kwa mali yake ya kuzuia-uchochezi, ya kupambana na mzio na ya kuharakisha, inaharakisha kuzaliwa upya kwa ngozi iliyoharibiwa, disinfects vizuri na kusafisha ngozi. Sage ina mali sawa, kwa kuongeza, ina athari ya jumla ya kuimarisha, inapunguza moja kwa moja jasho.

Vipengele hivi viwili hutumiwa kwa njia ya kutumiwa:

Kwenye chombo kidogo, weka vijiko 3 vya sage na chamomile (unaweza kununua malighafi kwenye maduka ya dawa),
Mimina mimea na lita 1 ya maji moto,
Weka chombo katika umwagaji wa maji, vuta mara kwa mara,
Baada ya dakika 15-20, ondoa kutoka kwa moto na kufunika.

Baada ya baridi kamili, mchuzi uko tayari kutumika. Unaweza kuitumia na pedi ya pamba, ukitibu kwa uangalifu mwili wote au maeneo ya shida ya mtu binafsi. Unaweza pia kuongeza mchuzi kwa umwagaji, lazima uchukue kwa angalau dakika 40. Kulingana na ukaguzi wa mgonjwa, matumizi ya bafu ya kila siku na kuifuta mara kwa mara na mchuzi huwa na athari yaonekana baada ya siku 7-10.

Perojeni ya haidrojeni kutoka kwa jasho na harufu mbaya,

Tunaepuka jasho kupita kiasi kwa kutumia iontophoresis.

Njia rahisi ya kukabiliana na mikono ya jasho (tukio la kawaida katika ugonjwa wa kisukari) ni bafu za chumvi za kawaida. Kanuni ya hatua yao ni kukausha mwanga, antibacterial na athari ya kurejesha. Chumvi inachukua unyevu kikamilifu, ikichora kutoka kwa kina cha ngozi.

Kwa kushikilia bafu kwa mikono ya kutosha:

Punguza kijiko 1 cha chumvi kwa lita 1 ya maji,
Mimina suluhisho kwenye chombo kidogo na punguza mitende yako ndani yake kwa dakika 10.

Baada ya utaratibu, inahitajika suuza viungo na maji baridi. Bafu zinapendekezwa kila siku. Unaweza pia kuongeza chumvi katika bafu kwa mwili wote, ambayo pia ina athari ya kurejesha.

Kwanini wanaugua?

Ugonjwa huu huibuka kwa sababu ya utabiri wa maumbile au kuwa mzito. Kwa hivyo, ikiwa mmoja wa wazazi ana ugonjwa huu, basi kwa uwezekano wa 80% mtoto atazaliwa na ugonjwa wa aina 2 na 10% na ugonjwa wa aina 1. Katika 80% ya visa, watu wanaougua ugonjwa wa kunona walikuwa na ugonjwa wa sukari. Sababu zingine za kuanza kwa ugonjwa ni pamoja na:

magonjwa ya autoimmune. Mfumo wa kinga ya mtu mwenyewe hugundua seli za kongosho kama kisaikolojia na huunda kinga ambazo "hushambulia" seli,
maambukizo ya virusi
kongosho
magonjwa ya oncological
ukosefu wa usalama wa chakula.

Matumizi ya mara kwa mara ya idadi kubwa ya wanga na mafuta, bila kula protini, husababisha kizuizi cha kazi ya seli za beta. Kunywa mara kwa mara pia kunaathiri utendaji wa kongosho.

Sababu za kasoro pia ni shida za akili na neva. Kwa sababu ya kufadhaika kupita kiasi, hali ya unyogovu, shida zilizo na viwango vya sukari ya damu zinaweza kuonekana.

Ni nini kinachotishia ugonjwa wa sukari

Kwa kuongeza wanga, insulini huathiri kimetaboliki yote katika mwili: protini, mafuta, wanga, madini na chumvi-maji. Inachochea mchakato wa glycolysis. Ni homoni inayopinga catabolic, kwa sababu inazuia kuvunjika kwa mafuta na protini, huchochea asili yao.

Ukosefu wake unajumuisha kuonekana kwa shida za metabolic kwa mwili wote. Kwa hivyo, mwili "hujaa njaa" hata wakati mtu anakula. Wanga wanga kupatikana kwa chakula haiwezi kuingia ndani ya seli na "kueneza". Na kama unavyojua, wanga katika mwili ndio chanzo kikuu cha nishati.

Katika uhusiano huu, kwanza kabisa, dalili zifuatazo zinaonekana:

kukojoa mara kwa mara
njaa ya kila wakati
kupoteza uzito.

neuropathies (uharibifu wa mfumo wa neva),
angiopathy (uharibifu wa mishipa),
retinopathy (uharibifu wa viungo vya maono),
nephropathy (uharibifu wa figo),
ugonjwa wa kisukari.

Kwa sababu ya athari mbaya kwa mfumo wa neva, mgonjwa huendeleza hyperhidrosis katika ugonjwa wa sukari. Kuna aina kadhaa za hyperhidrosis katika ugonjwa wa sukari:

Wakati wa jasho la kawaida na ugonjwa wa sukari, mgonjwa huhisi kuongezeka kwa jasho la miguu na kiuno. Kwa upande wa hyperhidrosis ya jumla katika ugonjwa wa sukari, sio tu miguu ya chini inatokwa na jasho usiku, lakini mwili wote. Asubuhi iliyofuata, baada ya jasho la usiku, mtu anaweza kugundua madoa ya jasho kwenye nguo, kitanda. Hyperhidrosis husababisha shida nyingi kwa mgonjwa. Kwa sababu ya jasho na ugonjwa wa sukari, shida zinaonekana katika mahusiano ya kibinafsi, ya biashara, ambayo inaweza kuwa ngumu.

Jasho na ugonjwa wa kisukari cha aina ya 2 hujitokeza kama matokeo ya kuchukua dawa ambazo hupunguza mkusanyiko wa sukari. Wakati mtu ana kiwango muhimu cha sukari (hii inawezekana baada ya kunywa dawa), mwili hujaribu kurekebisha hali ya sasa. Adrenaline inatolewa, ambayo huchochea kuvunjika kwa glycogen ndani ya sukari na muundo wa sukari, na inhibitisha awali ya mafuta. Adrenaline pia huathiri jasho, inakuza secretion ya jasho, inachangia ukuaji wa hyperhidrosis ya miguu na mwili wote.

Jinsi ya kutibu ugonjwa wa ugonjwa

Ugonjwa, kulingana na kiwango cha maendeleo, hutendewa na njia tofauti. Kuna digrii 3 za udhihirisho huu. Katika hatua ya 1, kiwango cha sukari kisichozidi 8.1 mmol / l, mchanga wa sukari kwenye mkojo hauzidi 20 g kwa lita. Katika kesi hii, tiba ya lishe hutumiwa, daktari hufanya mazungumzo ya kuelezea na mgonjwa, akizungumza juu ya kile kisayansi wanahitaji kufanya. Katika hatua hii, jasho na ugonjwa wa sukari halizingatiwi.

Katika hatua ya 2, kiwango cha sukari kisichozidi 14.1 mmol / l, na glucosuria (uwepo wa sukari kwenye mkojo) sio juu kuliko 40-50 g kwa lita. Ketosis inakua. Hapa unahitaji pia dawa pamoja na tiba ya lishe au sindano za insulini. Kwa sababu ya utumiaji wa dawa zinazoondoa athari za ugonjwa wa sukari, jasho linaweza kuongezeka sana.

Wakati mkusanyiko wa sukari kwenye damu iko juu ya 14.1 mmol / l, na sukari kwenye mkojo ni zaidi ya 40 g kwa lita, rudia utumiaji wa sindano za insulini.

Ni daktari tu anayehusika katika matibabu ya ugonjwa wa sukari, huchaguliwa mmoja mmoja, kulingana na aina, fomu ya ugonjwa wa sukari. Daktari pia kuagiza dawa za kuondoa magonjwa ambayo yametokana na ugonjwa wa sukari. Dalili za hyperhidrosis katika ugonjwa wa kisukari hutolewa na dawa, mapendekezo maalum, pamoja na:

wamevaa nguo zilizotengenezwa kwa vifaa vya asili, hawajasho kwa sababu yao,
kutengwa kwa vyakula vyenye viungo, vitunguu na vitunguu, viungo, chai na kahawa kutoka kwa lishe,
na lishe kali, watu hawatapika jasho,
Usafi wa kibinafsi, kuoga mara mbili kwa siku,
matumizi ya antiperspirants.

Uwepo wa ugonjwa wa kisukari, ugonjwa wa hyperhidrosis unazidisha utendaji wa mtu, ufanisi wake, huumiza uhusiano wa kibiashara na wa kibinafsi. Kwa hivyo, ni muhimu sana kuzuia tukio la ugonjwa huu.

Kuzuia Ugonjwa

Ili kuzuia maendeleo ya ugonjwa wa sukari na jasho baridi, unahitaji kuishi maisha yenye afya. Sambaza kwa usahihi masaa ya kazi, mazoezi ya mwili na kupumzika. Ni muhimu sana kuzuia hali zenye kusumbua, kuwasha. Itakumbukwa kuwa fetma na kula mara kwa mara katika 80% husababisha maendeleo ya ugonjwa huo na jasho kubwa, kwa hivyo chunguza usafi wa chakula bora, kula protini ya kutosha.