Elena Malysheva kuhusu ugonjwa wa sukari

Ugonjwa wa kisukari ni ugonjwa sugu wa sasa. Kuongezeka kwa sukari ya damu ni jambo la kawaida chini ya ushawishi wa sababu fulani.

Ushawishi wa ugonjwa husababisha usumbufu katika utendaji wa viungo vya ndani, ambavyo husababisha shida.

Wakati huo huo, Elena Malysheva, akizungumza juu ya ugonjwa wa sukari, anasema kwamba, kufuata chakula, njia sahihi ya maisha na kukataa tabia mbaya, unaweza kuishi kikamilifu na shida hiyo. Kuhusu kama hii ni hivyo, juu ya aina tofauti za chakula kwa wagonjwa wa kisukari, mazungumzo ya Malysheva katika mpango wa "Live Healthy", mada "ugonjwa wa sukari".

Maoni ya Malysheva juu ya ugonjwa wa sukari

Akizungumzia juu ya ugonjwa wa sukari, Malysheva anahakikishia kwamba ugonjwa unaweza kuponywa kwa kuchagua chakula sahihi. Njia kama hizo husaidia kurudi kwa hali ya kawaida na kudumisha sukari ya damu inayofaa kwa muda mrefu. Unaweza kujua juu ya hii na huduma zingine za ugonjwa wa sukari katika mpango "Live Healthy."

Jambo la kwanza kufanya ni kujiondoa kutoka kwa kunywa vinywaji vyenye kaboni na uhifadhi wa muda mrefu, haswa na kuongeza rangi iliyo na vihifadhi. Haipendekezi kunywa juisi zilizonunuliwa kutoka kwa ufungaji. Malysheva katika telecast kuhusu ugonjwa wa kisukari huhakikishia kwamba udhihirisho wowote wa sukari ni mbaya kwa hali ya watu wenye ugonjwa wa sukari. Hii ni kali sana kwa bidhaa zilizo na index ya juu ya glycemic - ice cream, pipi, mikate na bidhaa zingine za tasnia ya confectionery.

Ili kujaza mwili na vitamini na madini muhimu, inahitajika kuongeza kiwango cha matunda ya sukari ya chini yanayotumiwa katika chakula, mboga mpya, na mboga.

Bidhaa hizi zote huchangia kupungua kwa sukari, kusaidia sauti ya viungo vya ndani.

Inahitajika pia kuongeza matumizi ya aina nyekundu za nyama, spinachi, beets na broccoli, kwani zina asidi ya lipoic, ambayo ni muhimu kwa mwili katika kesi ya ugonjwa.

Mtangazaji wa TV Malysheva anafikiria ugonjwa wa kisayansi wa ugonjwa wa kiswidi kama ugonjwa ambao unaweza na hata unahitaji kudhibitiwa, ambao ulitajwa mara kwa mara kwenye video zake. Njaa na utapeli mwingi haifai kuruhusiwa. Pia, uwezo wa kuweka kwa usahihi na kwa usahihi kiasi cha wanga katika vyakula vilivyotumiwa hautakuwa mahali. Kwa maana hii, mtaalam anapendekeza kutumia mfumo wa hesabu wa kupendeza kutumia vitengo vya mkate. Kwa hivyo, katika kitengo kimoja cha mkate, 12 g ya wanga imewekwa, ambayo unapaswa kutegemea wakati wa kuchagua bidhaa za chakula. Wagonjwa wengi kwa madhumuni kama haya wana meza maalum na mahesabu.

Lishe Malysheva

Lishe ya Malysheva ya ugonjwa wa kisukari cha aina ya 2 inadhibitisha kila wakati na kwa uangalifu index ya glycemic ya kila bidhaa inayotumika katika lishe. Wataalamu wa lishe hutofautisha kati ya aina 2 za wanga, ambayo ni sehemu muhimu ya chakula - digestion ya haraka na polepole.

Nyepesi huchukuliwa kuwa sio hatari kwa sababu huyeyuka polepole na haiongoi kwa mabadiliko makali ya maadili ya sukari. Bidhaa hizo ni nafaka za aina anuwai ambazo huleta faida tu kwa wagonjwa wenye ugonjwa wa sukari.

Kwa upande wake, vitu vinavyochimba haraka vina utajiri mkubwa wa kufunua, vitunguu unga na bidhaa za kuoka. Kila kipande kinacholiwa cha bidhaa kama hizo husababisha kuruka kwa kasi kwenye sukari, kufikia viwango muhimu. Malysheva katika "Live Healthy" inazungumza juu ya jinsi ugonjwa wa kiswidi ni ugonjwa ambao unahitaji kujilazimisha kuacha chakula kilicho na kalori nyingi, wakati unakula chakula kizuri tu.

Mtangazaji wa Runinga anatuhakikishia kuwa unahitaji kutumia bidhaa safi tu, au kwa matibabu ya joto kidogo. Wagonjwa wa kisukari wanafanya kuwa na data juu ya maudhui ya kalori ya vyakula kila wakati mbele ya macho yako, anasema Malysheva. Katika kuishi na afya, zaidi ya mfano wa menyu ya siku moja ilitolewa, kwa wagonjwa wanaougua ugonjwa wa sukari.

Kiamsha kinywa lazima ichukuliwe kabla ya saa 8. Inapendekezwa kwa oatmeal ya mvuke juu ya maji, kula jibini la Cottage na mafuta ya chini na kunywa kila kitu na kefir.
Masaa machache baadaye, kiamsha kinywa cha pili. Ni bora kula matunda bila sukari, mboga za kuchemsha.
Mahali pengine saa 12 jioni unastahili kula chakula cha mchana. Unapaswa kupika fillet ya samaki ya kuchemsha au nyama iliyokonda na mboga. Usitumie viungo; chumvi kwa kiwango cha chini. Ili kuandaa bakuli kuu, unaweza kuchukua vijiko vichache vya mafuta.
Kwa vitafunio vya alasiri - kefir tu au maziwa, kikombe 1 huliwa.
Wakati wa chakula cha jioni ni karibu 7:00. Hatupaswi kusahau kwamba kula chakula kizito usiku ni hatari. Kwa hivyo, chaguo bora kwa chakula cha jioni ni saladi ya mboga nyepesi, iliyosafishwa na kefir na yaliyomo ya chini ya mafuta.

Lishe ya Corneluk

Katika video yake, Malysheva alizungumza juu ya ugonjwa wa kisukari cha aina ya 2 na mwigizaji maarufu na mtunzi Igor Kornelyuk, anayeishi na ugonjwa huu. Mtu huyu alikunywa dawa za kudhibiti sukari na sukari, akala vyakula vyenye wanga mdogo, na kuongeza idadi ya vyakula vya protini. Lishe kama hiyo inategemea kueneza kwa mwili kwa protini kulingana na kanuni ya lishe ya lishe wa Ufaransa P. Ducan.

Mwelekezo wa awali wa mbinu hiyo inachukuliwa kuwa kupungua kwa uzito wa mwili kwa wagonjwa wenye ugonjwa wa sukari. Inayo hatua kadhaa:

Wakati wa siku 10 za kwanza, sehemu inayoshambulia ya lishe hudumu. Hapa unahitaji kula vyakula vya protini tu na hakuna chochote zaidi. Hii inamaanisha kula karanga, samaki, nyama, jibini na maharagwe.
Hatua ya kusafiri inafuata. Hapa kuna ubadilishaji wa bidhaa. Wakati wa mchana unahitaji kula mboga, na baada ya siku hubadilishwa na vyakula vya chini-carb. Ubadilishaji huo unafanywa kwa miezi ijayo.
Sehemu ya mwisho ya lishe ni ulaji laini wa mgonjwa kwa ulaji mdogo na mzuri wa chakula, ambayo ni muhimu kwa wagonjwa wa kisayansi. Chakula cha protini kinaendelea kuongezeka kwa sehemu kubwa. Wakati wa kuandaa huduma, unahitaji kuhesabu kwa usahihi kiwango cha protini, uzito wake na thamani ya caloric. Muda wa awamu hii ya chakula ni siku 7.

Ili kuleta utulivu wa hali hiyo na kuzuia mabadiliko ya ghafla katika viwango vya sukari, ni muhimu kujumuisha oatmeal iliyopikwa peke katika maji katika lishe ya kila siku. Unapaswa pia kujilinda kabisa kutoka kwa vyakula vyenye mafuta, viungo na vyenye chumvi. Ni marufuku kabisa kula pipi.

Glucose ya damu

Ugonjwa wa kisukari unahitaji uchunguzi wa kila wakati, ambayo ni rahisi kufanya peke yako nyumbani, kama Malysheva inavyodai. Kwa kusudi hili, rafu za maduka ya dawa zimejazwa na vifaa maalum, kwa matumizi ya kujitegemea - na gluksi.

Wagonjwa waliosajiliwa hupimwa mara kwa mara kwa vipimo vya maabara. Thamani ya kawaida ya sukari huzingatiwa katika masafa kutoka 3.6 hadi 5.5. Katika kesi hii, kupunguzwa hadi 2,5 mmol / lita inachukuliwa kuwa muhimu. Glucose ni muhimu kwa utendaji wa seli za ubongo, na kupungua kwa utendaji wa kitu hiki, hypoglycemia inakua, ambayo husababisha kutokuwa na kazi katika ubongo na mfumo wa neva.

Kuzungumza juu ya maambukizi ya ugonjwa wa kisukari cha aina ya 2, Malysheva anaangazia hatari ya mabadiliko ya ghafla katika sukari ya damu. Mitetemeko kama hii husababisha uharibifu wa tishu za misuli.

Kwa majeraha kama hayo, cholesterol huingizwa ndani ya majeraha, ambayo husababisha malezi ya bandia za atherosclerotic, ambazo husababisha shida. Paneli kama hiyo inapoonekana kwenye chombo cha ubongo, kiharusi huibuka.

Mapendekezo ya maisha ya kila siku

Ili kuharakisha athari za lishe ya lishe na kuzuia shida, kanuni rahisi huchukuliwa kama msingi.

Hii ni pamoja na:

Unahitaji kula mara nyingi iwezekanavyo, kutoka mara 5 kwa siku. Katika kesi hii, hakikisha kwamba sehemu ni ndogo na chini-kalori. Kula kila siku kwa wakati mmoja, bila kupotoka kutoka kwa ratiba.
1300 kcal - kawaida kwa siku moja ya ulaji wa chakula. Ikiwa mgonjwa hupakia mwili kwa mwili, ulaji wa kalori huongezeka hadi 1500 kcal. Makini inalipwa kwa lishe sahihi na chakula cha afya: kula mboga mpya, bidhaa zenye maziwa ya maziwa, bidhaa zote za mkate wa nafaka.
Chemsha nyama ya lishe na fillet ya samaki, grill au mvuke. Vyakula vitamu vinabadilishwa na matunda kavu. Kataa maisha mabaya.

Vitamini na madini, mazoezi ya mwili ni muhimu kwa wagonjwa wa kisukari, usisahau kuhusu hili. Ni kwa njia hii tu mtu anaweza kupata matokeo yaliyohitajika, kufuatilia hali na afya, na, kwa kweli, kusahau juu ya ugonjwa wa sukari kama ugonjwa unahatarisha maisha.

Msimbo wa kupachika

Mchezaji ataanza otomatiki (ikiwa kitaalam inawezekana), ikiwa iko kwenye uwanja wa mwonekano kwenye ukurasa

Saizi ya mchezaji itarekebishwa kiatomati kwa saizi ya block kwenye ukurasa. Vipimo vya usawa - 16 × 9

Mchezaji atacheza video kwenye orodha ya kucheza baada ya kucheza video iliyochaguliwa

Ugonjwa wa kisukari ni moja ya magonjwa ya kawaida nchini Urusi, na hatari yake ni kwamba mara ya kwanza ni asymptomatic. Siku ya kisayansi Duniani, mtaalam wa endocrinologist atajibu maswali kutoka kwa watazamaji na kufukuza hadithi kadhaa maarufu zinazohusiana na ugonjwa wa sukari - kwa mfano, inawezekana kwa watu wenye ugonjwa wa sukari kula asali badala ya sukari, na ni kweli kwamba Buckwheat hupunguza sukari ya damu.

Je! Kwa nini ugonjwa wa sukari unaendelea?

Sababu za ugonjwa wa sukari ni nyingi. Na zote zinatokana na ukweli kwamba kongosho haitoi insulini kwa kiwango kinachohitajika, au ini haiwezi kuchukua sukari kwa kiwango sahihi. Kama matokeo, sukari huongezeka ndani ya damu, kimetaboliki inasumbuliwa.

Katika matangazo yake Malyshev juu ya ugonjwa wa sukari huambia mambo mengi muhimu. Ikiwa ni pamoja na umakini hulipwa kwa ishara za ugonjwa huu. Baada ya yote, kwa kutambua ugonjwa huo kwa wakati na kuanza matibabu, unaweza kupata nafasi nzuri ya kupona.

Ugonjwa wa kisukari unaendelea na:

fetma. Wale ambao wana shida ya kuwa na uzito zaidi wako kwenye hatari. Ikiwa uzito wa mwili unazidi kawaida kwa 20%, uwezekano wa maendeleo ya ugonjwa ni 30%. Na ikiwa uzito kupita kiasi ni 50%, mtu anaweza kuugua katika 70% ya kesi. Pia, karibu 8% ya idadi ya kawaida ya watu hushambuliwa na ugonjwa wa sukari.
uchovu sugu. Katika hali hii, kiwango cha kutosha cha sukari haingii ndani ya misuli na ubongo, ndiyo sababu uchokozi na usingizi huzingatiwa,
mshtuko, majeraha muhimu ya kongosho,
njaa ya kila wakati. Kuwa mzito ni kizuizi cha kueneza mwili na vitu vyenye faida. Hata kula chakula kingi, mtu anaendelea kupata njaa. Na overeating inaunda mzigo kwenye kongosho. Hatari ya kupata ugonjwa wa sukari huongezeka,
shida ya homoni na endocrine. Kwa mfano, na pheochromocytoma, aldosteronism, ugonjwa wa Cushing,
kuchukua dawa fulani (dawa za antihypertensive, glucocorticoids, aina kadhaa za diuretics),
utabiri wa urithi. Ikiwa wazazi wote wana ugonjwa wa sukari, mtoto katika 60% ya kesi anaweza pia kuugua. Ikiwa mmoja tu wa wazazi ana ugonjwa wa sukari, hatari ya ugonjwa wa ugonjwa katika watoto ni 30%. Heredity inaelezewa na unyeti wa juu kwa enkephalin ya asili, ambayo inakuza uzalishaji hai wa insulini,
maambukizo ya virusi (kuku, hepatitis, mumps au rubella) pamoja na utabiri wa maumbile,
shinikizo la damu.

Pamoja na uzee, uwezekano wa kukuza ugonjwa huongezeka.

Watu zaidi ya miaka 45 wanakabiliwa na ugonjwa wa sukari.

Mara nyingi, sababu kadhaa husababisha kuonekana kwa ugonjwa wa ugonjwa. Kwa mfano, overweight, umri na urithi.

Kulingana na takwimu, karibu 6% ya jumla ya watu nchini wanaugua ugonjwa wa sukari. Na hii ndio data rasmi. Kiasi halisi ni kubwa zaidi. Baada ya yote, inajulikana kuwa ugonjwa wa aina ya pili mara nyingi hua kwa njia ya latent, unaendelea na ishara ambazo hazijaonekana au ni wazi.

Ugonjwa wa sukari ni ugonjwa mbaya. Ikiwa sukari ya damu iko juu sana, hatari ya kupigwa, myocardial infarction huongezeka mara 6. Zaidi ya 50% ya wagonjwa wa kisukari hufa kutokana na nephropathy, angiopathy ya mguu. Kila mwaka, zaidi ya wagonjwa 1,000,000 huachwa bila mguu, na wagonjwa wapatao 700,000 ambao hugunduliwa na ugonjwa wa ugonjwa wa kisukari hupoteza kabisa maono yao.

Je! Sukari ya kawaida ya sukari ni nini?

Kuamua viwango vya sukari ni rahisi nyumbani. Ili kufanya hivyo, duka la dawa linapaswa kununua kifaa maalum - glucometer.

Wagonjwa ambao wamesajiliwa, kuhudhuria madaktari huamriwa kuchukua kipimo cha damu kwa sukari katika maabara.

Kiwango kinachukuliwa kuwa kiashiria katika masafa kutoka 3.5 hadi 5.5. Jambo kuu ni kwamba kiwango haipaswi kuwa chini kuliko 2,5, kwa sababu sukari hula kwenye ubongo wa mwanadamu. Na kwa kuanguka kwa dutu hii, hypoglycemia hufanyika, ambayo huathiri vibaya shughuli za ubongo, mfumo wa neva.

Programu ya Malysheva juu ya ugonjwa wa kiswidi inasema kwamba kushuka kwa sukari kwenye damu pia ni hatari. Hii inasababisha uharibifu wa kuta za mishipa. Cholesterol huingia katika maeneo yaliyoathiriwa, fomu ya atherosulinotic, ambayo husababisha shida.

Jinsi ya kula?

Karibu 90% ya wagonjwa wa kisukari ni watu wazee. Katika kesi hii, ugonjwa sio kuzaliwa, lakini unapatikana.

Mara nyingi kuna ugonjwa katika vijana. Sababu ya mara kwa mara ya maendeleo ni sumu na utapiamlo.

Katika hatua ya awali ya uharibifu wa kongosho, kwa miaka mingi unaweza kufanya bila vidonge vya kupunguza sukari.

Katika Live Healthy, ugonjwa wa sukari huonekana kama ugonjwa ambao unahitaji mbinu maalum. Moja ya kanuni kuu za mapigano ni kufuata lishe ya matibabu. Kula vyakula vyenye afya tu na kujizuia kwa vyakula visivyo vya afya, mtu hupata nafasi nzuri ya kukabiliana na ugonjwa wa magonjwa ya akili.

Hata kama mtu anahitaji kuchukua dawa kila siku, sindano za insulini, lishe inapaswa kuwa sahihi. Pamoja na viwango vya sukari vilivyoinuliwa, inahitajika kupunguza mkazo kwenye kongosho, ambayo inawajibika kwa uzalishaji wa insulini. Kama ilivyoonyeshwa katika mpango "Afya Moja kwa Moja", ugonjwa wa sukari kwa wagonjwa wasiotegemea insulini wanaweza kuondokana haraka na kuchagua chakula.

Lishe inayopendekezwa ya Malysheva ya ugonjwa wa sukari inategemea kanuni zifuatazo:

kukataa vinywaji vya kaboni, maji ya kuhifadhi na maji mengine ya rangi ambayo kuna dyes na vihifadhi,
ubaguzi kwa menyu ya pipi. Bunduki, ice cream, confectionery, pipi na bidhaa zingine ambazo zinaonyeshwa na index ya glycemic kali ni marufuku,
menyu inapaswa kujumuisha mchicha, beets, broccoli, nyama nyekundu. Bidhaa zote zina asidi ya lipoic, ambayo ina athari chanya katika utendaji wa kongosho,
Ili kujaza mwili na vijidudu muhimu na vitamini, inashauriwa kutumia mboga kubwa, na mboga na matunda yasiyosafishwa. Wanachangia toning ya viungo vya ndani na kupunguza viwango vya sukari ya damu,
inahitajika kula madhubuti kwa wakati katika kutosheleza sehemu ndogo,
kikomo kiasi cha wanga kwenye menyu. Kuna jedwali maalum ambalo hukuruhusu kuhesabu kwa usahihi kiwango cha wanga kwa siku kwa mtu mwenye ugonjwa wa sukari,
inashauriwa kuweka bidhaa chini ya matibabu ya joto kidogo.

Lakini kwa kuzingatia sheria za mtindo wa maisha mzuri, kipimo cha dawa kinaweza kupunguzwa. Regimen ya matibabu inapaswa kubadilishwa na daktari. Vinginevyo, kuna hatari ya kuumiza mwili.

Aina ya 2 ya wataalam wa sukari wanahitaji kudhibiti madhubuti ya chakula cha glycemic. Wanga wanga haraka na polepole.

Imewekwa haraka katika confectionery, keki, pipi.Wakati zinapotumiwa, kutolewa mkali wa insulini hufanyika, kiwango cha sukari huongezeka hadi kiwango muhimu.

Kwa hivyo, Elena Malysheva anashauri kuwatenga kabisa vyakula vyenye kalori nyingi kutoka kwa lishe. Wanga wanga polepole huchukuliwa hatua kwa hatua na mwili, kwa hivyo, usisababisha kuongezeka kwa kasi kwa sukari. Nafaka anuwai itafaidisha wagonjwa wenye ugonjwa wa sukari.

Sampuli za mfano kwa mtu mwenye ugonjwa wa sukari:

kiamsha kinywa hadi masaa 8. Inajumuisha jibini la chini la mafuta, oatmeal au kefir,
vitafunio. Ni bora kupendelea mboga za kuchemsha au matunda yasiyotengenezwa,
chakula cha mchana saa 12 jioni. Menyu ni pamoja na nyama ya kuchemshwa iliyokokwa, samaki. Kama sahani ya upande - mboga. Kiasi cha chumvi na kitoweo kinapaswa kuwa kidogo. Inaruhusiwa kuongeza mafuta ya mizeituni,
vitafunio. Glasi ya maziwa au kefir,
chakula cha jioni hadi masaa 19. Ni muhimu kwamba sahani ni nyepesi. Kwa mfano, saladi ya mboga au maziwa ya maziwa yanafaa.

Milo mingine, kupungua kwa lishe ya Malysheva kwa ugonjwa wa sukari hairuhusiwi. Ikiwa unateswa vikali na njaa, unaweza kula sandwich ndogo na tango na mimea au matunda moja. Wakati wa mchana unahitaji kunywa maji ya kutosha bado. Ili kuzima haraka njaa na kupunguza hatari ya kuzidisha, unapaswa kunywa kioevu kidogo kabla ya kula. Halafu mwili utajaa haraka.

Video zinazohusiana

Kipindi cha TV "Live Health!" Na Elena Malysheva juu ya ugonjwa wa sukari:

Kwa hivyo, mpango wa "Live Healthy" juu ya ugonjwa wa kisukari na Elena Malysheva unasema kuwa ugonjwa huo hutokana na dhuluma ya bidhaa zinazodhuru, na kusababisha maisha ya kukaa chini. Kukataa tabia mbaya, kukagua lishe, kufanya mazoezi ya kawaida ya mwili, kuna nafasi ya kuzuia ukuaji wa ugonjwa wa sukari. Lakini hata kama ugonjwa ulionekana, inawezekana kuishi maisha kamili. Jambo kuu ni kufuata mapendekezo kadhaa na kufuatilia afya yako kila wakati.