Kupumua kwa kupumua huponya ugonjwa wa sukari bila dawa: hakiki za wataalamu na wagonjwa

Tangu nyakati za zamani, wanadamu wametumia njia na njia mbali mbali katika kutafuta afya au angalau kupunguza hali mbaya.

Walitumia uchawi na inaelezea, mimea na acupuncture. Watu tofauti walitumia uwezo wa eneo lao kupigana na magonjwa, ambayo inaitwa climatotherapy.

Sasa kuna njia nyingi tofauti zisizo za jadi za kushughulikia magonjwa ya kila aina. Mbinu kama hiyo ni kupumua kwa kupumua.

Kuibuka kwa wazo

Dawa ya jadi ya kisasa imetegemea njia za matibabu kusaidia wagonjwa. Ugumu zaidi wa ugonjwa, kemikali zaidi mgonjwa hupokea katika kituo cha matibabu. Mwili usio na afya lazima uchukue na kusindika madawa kadhaa, matumizi yake ambayo huleta mzigo zaidi kwa vyombo vyote.

Ni njia hii ambayo Yu.G. Vilunas kupata shida za kiafya. Akiwa na ugonjwa wa sukari na magonjwa ya moyo, alikuwa akipoteza mabaki ya afya yake na matumaini. Mara moja, akianguka katika kukata tamaa, alilia. Mizizi nzito, yenye uchungu bila kutarajia ilileta utulivu na nguvu, ambayo alikuwa hajapata uzoefu kwa muda mrefu.

Rejea: Yu. G. Vilunas - alikuwa akihusika katika historia, Ph.D., akiwa na umri wa miaka 40, baada ya kutokea kwa shida za kiafya, alianza kukuza mbinu ya kupumua ya kupumua (RD), mwandishi wa vitabu vingi juu ya kudumisha maisha mazuri bila dawa.

Mtu mwenye akili aligundua mara moja kuwa hii haikuwa faraja kutoka kwa machozi. Uboreshaji usiyotarajiwa una mizizi mingine. Wakati wa kulia, mtu anapumua tofauti. Akili inayouliza na hali mbaya ya kiafya ilichochea majaribio ya kupumua, kama vile kulia sana.

Matokeo ya mazoezi ya mara kwa mara yalikuwa uboreshaji wa taratibu katika ustawi. Miezi michache baadaye, Yuri Vilunas alikuwa mzima wa afya.

Maana ya kufundisha

Vilunas alionyesha matokeo yake katika mbinu ya kupumua ya kupumua. Wazo la mtafiti ni rahisi - ni nini muhimu kwa afya ni asili kwa mwanadamu mwenyewe.

Hekima ya watu katika hali ngumu, isiyo na busara inashauri: "kulia, itakuwa rahisi." Vilunas aligundua kuwa misaada haitoke kwa machozi yenyewe, bali kutoka kwa serikali maalum ya kupumua ambayo inafuatana na sobs. Mbinu ya utekelezaji inahitaji kupumua ndani na nje na mdomo. Katika kesi hii, pumzi ni ndefu zaidi kuliko msukumo.

Njia ya ustawi wa Vilunas sio mdogo kwa mazoezi ya kupumua. Anajitolea kujenga maisha yake kulingana na sheria zilizowekwa na maumbile.

Kwa maisha yenye afya unayohitaji:

• kupumua sahihi
• kulazimisha kulala usiku,
• mazoezi ya kibinafsi ya kufanya mazoezi ya kupendeza na kupigwa wakati inahitajika,
• chakula bila lishe na regimen, ikiwa inataka,
• ubadilishaji wa aina tofauti za shughuli,
• shughuli za mwili wa kawaida, bila mafunzo ya kina juu ya ratiba.

Mbinu hiyo inaweza kusaidia kurejesha afya na kuboresha ustawi, lakini lazima ufuate sheria ili ugonjwa usirudi.

Njia tofauti

Katika RD, kuvuta pumzi na pumzi hufanywa tu na mdomo. Baada yao, kuna pause. Muda wa vitendo hivi na hutofautisha kati ya njia.

Utekelezaji umegawanywa katika:

1. Nguvu - chukua pumzi fupi na sob (0.5 sec), kisha mara moja ukimbie kwa 2-6 sec, pause 2 sec. Unapofukuza, sauti ni "hooo", "ffff" au "fuuu". Sehemu ya njia kali ni hisia kwamba hewa yote inabaki kinywani bila kupita kwenye mapafu. Walakini, inaonekana tu.
2. Wastani - inhale 1 sekunde bila kuchoka, sekunde 2-6 sekunde, pause sekunde 1-2.
3. Dhaifu - inhale, pindua kwa sekunde 1, pause sekunde 1-2. Sauti ya "hooo."

Somo la video №1 juu ya mbinu ya RD:

Pumzi ni rahisi na polepole, haibadiliki.Ikiwa wakati wa mazoezi kuna hisia za kutosheleza, unapaswa kuacha na kurefusha kupumua. Ukatili juu ya mwili hautarajiwa.

Mazoezi kama haya husaidia kurejesha idadi inayofaa ya dioksidi kaboni na oksijeni katika mwili.

Kuna mazoezi ya kupumua yanayosaidia na kusaidia njia za Vilunas. Wengine huunganisha RD na mazoezi kulingana na mbinu ya A. Strelnikova.

Somo la video na mazoezi kwenye mbinu ya Strelnikova:

Utaratibu huu hauhitajiki na watu wengine. Hizi ni watu wenye bahati ambao wana mfumo sahihi wa kupumua kutoka kuzaliwa. Wameendeleza misuli ya ndani ambayo hufanya kupumua kunalingana. Michakato ya kubadilishana hutolewa na kanuni ya kibinafsi. Watu kama hao wanajulikana na afya bora kwa maisha yao yote marefu.

Kuangalia ikiwa njia inahitajika ni rahisi sana. Jaribu kuanza RD - pumzi fupi na mdomo wako, pumzi ndefu na sauti ya "hooo" pia kupitia mdomo. Ikiwa mtu ana afya ya kawaida na anapumua kwa usahihi, hatakuwa na hewa ya kutosha ya kutolea nje. Njia hii tu watu wenye shida wanaweza kupumua. Wana hitaji la kuondokana na oksijeni ya ziada.

Utafiti uliofanywa na Dk. K. Buteyko ulionyesha kuwa shida nyingi husababishwa na ukosefu wa kaboni dioksidi mwilini na oksijeni kupita kiasi. Maendeleo haya yanathibitisha kikamilifu maoni ya J. Vilunas.

Njia ya RD imeonyeshwa kwa watu ambao wana shida zifuatazo:

• aina yoyote ya ugonjwa wa sukari
• pumu na magonjwa ya bronchial,
• fetma
• migraine
• shinikizo la damu wakati wa msamaha,
• magonjwa ya mfumo wa neva, shida za kulala,
• uchovu, dalili za uchovu wa kila wakati,
• magonjwa ya njia ya utumbo
• anemia

Yu.G. Vilunas anadai kwamba aliepuka ugonjwa wa sukari na magonjwa ya moyo. Wagonjwa wengi huripoti kwamba wameacha kutumia insulini kwa ugonjwa wa sukari, wengine ambao wameshinda pumu.

Kujifunza mbinu hauhitaji bidii. Mtu yeyote anaweza kujaribu njia hii juu yao wenyewe. Kutoka kwa mabadiliko ya ustawi, unaweza kuelewa ikiwa unahitaji njia hii. Unaweza kujua na kutumia mbinu hiyo kwa umri wowote. Chombo chochote cha ulimwengu kinahitaji kukabiliana na mahitaji ya mwili wako mwenyewe.

Watu wengine huanza kutumia njia hiyo kwa umri mkubwa sana na wanatafuta kuboresha hali yao ya kiafya. Mbinu hiyo pia husaidia watoto. Hakuna vikwazo vya umri.

Video kutoka kwa Profesa Neumyvakin juu ya kupumua sahihi:

Mbinu ya utekelezaji

Mara tu baada ya kujua mbinu ya utekelezaji, unaweza kuamua kwa msaada wa RD wakati wowote. Mazoezi hufanywa mara kadhaa wakati wa mchana kwa dakika 5-6. Mahali na wakati haijalishi. Unaweza kupumua ukisimama na umekaa, njiani kufanya kazi.

Msingi unafanywa kwa usahihi kuvuta pumzi na exhalation.

Zinatengenezwa kupitia mdomo wazi tu:

1. Chukua pumzi Hewa imekamatwa kwa kiasi, katika sehemu ndogo. Haiwezi kuvutwa ndani ya mapafu, lazima iwe ndani ya mdomo.
2. Pumzi inaambatana na sauti fulani. "Ffff" - hutoka kupitia pengo kati ya midomo, hii ndio toleo la nguvu zaidi la exhale. Sauti "hooo" inafanywa kwa mdomo wazi, wakati unapita kwa sauti ya "fuuu" mdomo haujafunguliwa sana, pengo kati ya midomo ni pande zote.
3. Pumzika kabla ya pumzi inayofuata - sekunde 2-3. Kwa wakati huu, mdomo umefungwa.

Kuibuka kunapojitokeza sio lazima kukandamiza; ni sehemu ya mchakato wa asili. Na yawning, kubadilishana gesi ni kawaida. Katika kesi ya usumbufu, zoezi hilo linaingiliwa. Wale ambao wanafundisha njia tu hawana haja ya kufanya mazoezi kwa muda mrefu na kupitia nguvu. Dakika 5 zinatosha.

Cheki cha hitaji la mazoezi hufanywa mara kadhaa kwa siku. Kwa kufanya hivyo, inhale kwa sekunde 1 na exhale. Ikiwa exhale ni ya usawa, unaweza kufanya RD.

Somo la video №2 juu ya mbinu ya RD:

Mawasiliano na mtazamo wa jamii ya matibabu

Masharti ya matumizi ya njia ni:

• magonjwa ya akili
• majeraha ya kiwewe ya ubongo na tumors,
• tabia ya kutokwa na damu
• kuongezeka kwa shinikizo la ndani, la ndani na la ocular,
• hali ya homa.

Mtazamo wa dawa za jadi kwa njia hiyo ni hakika. Madaktari wana hakika kuwa kushindwa kwa seli za veta, ambayo ni sababu ya ugonjwa wa sukari, haiwezi kuponywa kwa mazoezi ya kupumua.

Majaribio ya kliniki ya kudhibitisha ufanisi wa njia hayajafanywa. Matumizi ya RD badala ya insulini au dawa za kuchoma sukari huleta hatari kubwa kwa wagonjwa wenye ugonjwa wa kisukari mellitus.

RD na ugonjwa wa ugonjwa wa kisukari inapaswa kutumika tu kwa kushirikiana na njia za jadi ambazo husaidia kuondoa mgonjwa kutoka kwa hali mbaya.

Walakini, utumiaji wa mazoezi ya kupumua una athari nzuri katika kuongeza kimetaboliki na hurekebisha kimetaboliki ya gesi. Viwango sahihi vya oksijeni na dioksidi kaboni (1 hadi 3) ni muhimu kwa operesheni ya viungo vyote na mifumo.

Maoni ya wataalam na wagonjwa

Mapitio mengi ya mgonjwa juu ya mbinu ya kupumua ya kufinya ni karibu kabisa - maoni hasi ni nadra. Wote walibaini uboreshaji muhimu. Majibu ya madaktari ni waangalifu zaidi, lakini hayafanani na mazoezi kama haya, kwa sababu mbinu ya kupumua ilizuliwa kwa muda mrefu na ina athari kubwa ya matibabu.

Mwanangu alirithi pumu kutoka kwa bibi yake, mama yangu. Sikuguswa, lakini mwanangu aliipata. Siku zote nilijaribu kununua dawa za hivi karibuni, sikuhifadhi pesa ili kupunguza hali yake. Maxim alitumia inhaler kila wakati. Mara moja kwenye duka la vitabu, wakati nilinunua zawadi kwa mwanangu, niliona kitabu cha Vilunas "Sobbing magonjwa ya kuponya pumzi kwa mwezi". Niliinunua mwenyewe bila kujua kwanini. Yeye mwenyewe hakuamini kabisa, lakini kwa muda mrefu aliumia na mtoto wake, na kumfanya apumue. Alikuwa na miaka 10, alitumika kwa inhaler. Kushiriki, kweli, na yeye mwenyewe. Kuzidi kwa nguvu na uboreshaji wa ustawi nilikuwa wa kwanza kuhisi. Kisha mtoto akapata pumzi, alihisi bora, alisahau juu ya inhaler. Asante kwa njia na kwa afya.

Nilikuwa na pumu kali ya ugonjwa wa bronchi. Kutumika inhaler kila wakati. Miaka mitatu iliyopita nilikuwa kwenye soko, nilikuwa nikidanganywa. Ilikuwa ikimtukana sana, nilitaka kulia. Alivumilia kwa muda mrefu, akafika kwenye uwanja huo na kulia sana. Kwa ukweli kwamba nilitaka kujizuia, yeye alizidi kusinzia zaidi. Niliogopa sana shambulio, ingawa inhaler alikuwa nami. Nilitambaa kuelekea nyumbani, na hapo ndipo nikagundua kuwa nilikuwa najisikia vizuri sana. Sikuweza kuamua ni jambo gani. Alikaa mbele ya kompyuta, hakujua jinsi ya kufanya ombi. Mwishowe, kwa namna fulani iliyoandaliwa. Kwa hivyo nilijifunza juu ya mbinu ya kupumua. Siku shaka utaftaji, tayari nilijiangalia mwenyewe, nilijiuliza tu. Mwandishi amefanywa vizuri, akajiponya mwenyewe na kutusaidia.

Anna Kasyanova, Samara.

Nimekuwa nikifanya kazi kama daktari kwa miaka 21. Mimi ni mtaalamu wa mtaalam, kati ya wagonjwa wangu walikuwa wale ambao waliuliza juu ya kupumua kwa kupumua. Ninatibu njia hiyo kwa uangalifu, kwa sababu ni wazi kuwa kwa sasa hakuna njia za kuponya ugonjwa wa sukari. Gymnastics ya kupumua, kama ilivyo, haijaumiza mtu yeyote bado. Ikiwa mgonjwa anaamini kuwa yeye ni bora, ni ajabu. Udhibiti wa sukari katika ugonjwa wa kisukari bado ni muhimu. Jambo kuu sio kwenda kwa kupita kiasi, ukiacha njia zilizothibitishwa za kudumisha hali hiyo ili hakuna shida.

Nina ugonjwa wa sukari unaotegemea insulini, kwa sababu ya uzee na uzani zaidi ilizidi kuwa mbaya. Walipendekeza kuongeza kipimo cha dawa. Niliogopa sana genge, majeraha hayakupona kwa muda mrefu. Kwenye mstari wa mtaalam wa endocrinologist nilisikia juu ya Vilunas. Kwa kukata tamaa, niliamua kujaribu. Uboreshaji ulikuja mara tu baada ya kujua njia ya kupumua. Sukari ilishuka sana na nikapunguza uzito. Siacha insulini, lakini ninahisi vizuri. Lakini alikata tamaa kabisa. Nimekuwa nikifanya kwa miezi 4, sikuacha. Wanasema kuwa insulini haitahitajika.

Mama alilazwa hospitalini kwa sababu ya kuvimba kwa mahindi kwenye miguu yake. Imeshughulikiwa kwa muda mrefu na bila kufanikiwa, hadi ikaja shida. Mwishowe, walishuku sukari nyingi, ilibadilika 13. Ilikuwa tayari imechelewa, mguu ulipunguzwa.Kujiamini kwa madaktari kumepungua hadi sifuri, alianza kusoma kwenye mtandao jinsi watu wanavyotibiwa. Nilijifunza juu ya njia ya Vilunas. Alijifunza mwenyewe, kisha akamwonyesha mama yake. Yeye pia alikuwa na uzoefu, sukari imeshuka hadi 8. Anaendelea kufanya kazi kwa kuzuia.

Dawa ya kisasa haiwezi kushinda magonjwa mengi, kwa hivyo watu wanalazimika kutafuta njia za kufanya maisha yao iwe rahisi. Matumizi ya mazoezi ya kupumua yana utamaduni mrefu katika mataifa mengi. Madarasa kwa njia ya RD huboresha ustawi wa wagonjwa wengi, kwa kutumia nguvu za ndani za mwili na sheria za maumbile.

Wagonjwa walio na hyperglycemia inayoendelea wanatafuta kila wakati njia mpya na za ubunifu za uponyaji kutoka kwa maradhi yao. Haipaswi kulaumiwa kamwe kwa hili. Jambo kuu ni kufanya upekuzi kama huo kwa busara na kuchambua kwa uangalifu habari iliyopokelewa.

Hapo awali, tayari tumejadili mada ya ikiwa inawezekana kabisa? Juzi hivi karibuni, mtaalam kutoka mji mkuu wa kitamaduni wa Urusi, Yuri Vilunas, alifanya mbinu yake ya mapinduzi inapatikana sana. Kulingana na yeye, kupumua kwa kupumua huponya ugonjwa wa sukari bila dawa.

Bado ni ngumu kuhukumu hii ni kweli. Hakuna ushahidi wa kuaminika wa ufanisi wa njia hii, na maoni kwenye mitandao ya kijamii yanapaswa kukosolewa kwa usawa.

Je! Kiini cha kupumua ni nini?

Lazima tuanze na ukweli kwamba, kulingana na mwandishi, yeye mwenyewe alikuwa na ugonjwa wa sukari. Kwa kutokubali shida, aliamua kutafuta njia ya kukabiliana na ugonjwa huo na akapona mwenyewe. J. Vilunas anadai kwamba sababu ya ukuzaji wa "ugonjwa mtamu" ni kupumua vibaya kwa ugonjwa wa sukari. Anaamini kwamba kupumua kwa nguvu kutoka kwa ugonjwa wa sukari huleta matokeo mazuri.

Algorithm ya mawazo yake inaonekana kama hii:

1. Kwa sababu ya kupumua sahihi ndani na nje, mwili na kongosho hazipokea O 2 ya kutosha.
2. Njaa ya oksijeni husababisha kazi kuharibika kwa viungo na mifumo, shida katika muundo wa seli za B.
3. Kama matokeo, ugonjwa unaendelea.

Wakati wa kujua mbinu ya mzunguko wa hewa sahihi kupitia mwili, unaweza kutatua shida. Kulingana na Vilunas, kupumua kwa kupumua huponya ugonjwa wa sukari bila dawa kwa sababu ya kuhalalisha michakato yote ya metabolic. Je! Hii ni kweli - ni ngumu kusema hivi sasa.

Mwandishi "alikopa" wazo lake kutoka kwa watoto wadogo. Kuangalia jinsi wanavy kulia, msomi aliamua kujaribu mwenyewe. Mtoto aliye katika hali isiyompendeza yeye huanza kupumua wakati wa kuvuta pumzi na kuzaliana sauti "oooh" wakati wa kuvuta pumzi. Baada ya dakika chache, anatulia.

Haishangazi wanasema "kulia - jisikie bora." Utaratibu kama huo ukawa msingi wa mafundisho ya Yuri Vilunas, kwani uwiano wa kaboni dioksidi na oksijeni inakuwa 3: 1, ambayo ni bora kwa kuhalalisha michakato ya kimetaboliki kwenye mwili.

Vipi kupumua kwa sukari katika ugonjwa wa sukari?

Mazoezi hufanywa tu kwa mdomo na inaweza kufanywa kwa nafasi yoyote na mahali popote.

Algorithm sahihi ya mafunzo ni kama ifuatavyo.

• Exhale. Lazima ifanyike vizuri na sawasawa, kana kwamba kujaribu kuponya chai moto kwenye mug. Unaweza kusema "oooh", ukiwaiga watoto. Muda unapaswa kuwa sawa - sekunde 3. Kwa unyenyekevu, J. Vilunas anapendekeza katika akili kuzingatia "mashine moja, gari mbili", nk.
• Kuvuta pumzi ni ngumu zaidi. Mwandishi hutoa chaguzi 3 tofauti:
  1. Kuiga. Mtazamo wa awali ambao waanza kuanza. Unahitaji kufungua mdomo wako na kutoa sauti ya "k" au "ha". Ni muhimu sio kuiruhusu hewa kupita zaidi kuliko uso wa mdomo. Muda wa pumzi kama hiyo ni 0 s, kwani O 2 haizidi kuzidi. Kisha exhale iliyoelezwa hapo juu inafanywa. Ikiwa unapata hisia ya ukosefu wa oksijeni, unahitaji kupumzika na kupumzika, na kisha kuendelea tena na mazoezi.
  2. Ya juu. Inachukua sekunde 0.5. Unahitaji kuchukua hewa kidogo na exhale.
  3. Wastani. Kati ya 1 sec oksijeni imekamatwa, ikifuatiwa na kutolewa kwake laini.

Muda wa tata nzima ya mazoezi hutofautiana kulingana na ustadi wa mgonjwa. Kupumua kwa kupumua huponya ugonjwa wa sukari bila dawa, ikiwa unatumia mara 4-6 kwa siku kwa dakika 5 hadi 10, kulingana na mwandishi. Kozi ya jumla ya tiba inategemea ustawi wa mgonjwa.

Chanzo cha matibabu haya

Ni ngumu kuzungumza juu ya ufanisi wa mbinu bila matokeo ya masomo ya kliniki.

Vidokezo kuu ambavyo hufanya shaka moja ukweli wa njia kama hiyo ya kujikwamua "ugonjwa mtamu" ni zifuatazo:

1. Ikiwa shida ni mzunguko wa oksijeni kupitia mwili, basi watu wote ambao hawafanyi mazoezi kama hayo wanapaswa kuwa na shida na kongosho.
2. Maoni kwamba kuponya kwa kuponya bila dawa ni hadithi. Bado inawezekana kuzungumza juu ya kuanza tena kwa kimetaboliki katika miundo iliyoharibiwa, lakini haijulikani ni vipi pumzi kama hii inaweza kufufua seli za B-zilizokufa. Upungufu kamili wa insulini hautapita baada ya tezi iliyojaa na oksijeni.
3. Dawa ya kisasa sio dhidi ya "kupumua" kwa usahihi. Jambo kuu sio kuchagua njia hii kama msingi wa matibabu ya shida. Njia hii inatishia kuzidisha mwendo wa ugonjwa na kuongezeka.

Faida za njia ya ubunifu ya kutibu ugonjwa wa sukari

Hakuna haja ya kuzungumza juu ya hatari ya njia za Vilunas. Sasa ni ngumu sana kuamua ufanisi wake.

Faida kuu za mazoezi ya kupumua zinabaki:

1. Upatikanaji Mtu yeyote anaweza kusimamia sheria zote na nuances ya tiba kama hiyo.
2. Kutokuwepo kwa athari mbaya. Ikiwa mazoezi ya kupumua hayasaidii, basi hakika haitaumiza sana.
3. Utafsiri wa mwandishi juu ya hali ya kawaida ya michakato ya kimetaboliki mwilini kulingana na ulaji wa oksijeni na dioksidi kaboni.

Ni muhimu kuelewa kuwa dawa ya kisasa inakataa uwezekano wa utupaji kamili wa "ugonjwa tamu". Maoni na hakiki za wagonjwa, kana kwamba huponya tiba bila dawa, hazichukuliwi kwa umakini na wataalamu.

Ikiwa mtu anataka kujaribu njia kama hiyo ya uponyaji - hakuna mtu atakayeingilia kati naye. Jambo kuu ni kumjulisha daktari juu ya hili na, ikiwa hali inazidi, chukua hatua zinazohitajika.

Yuri Georgievich Vilunas

Kupumua kwa kupumua huponya magonjwa kwa mwezi

Utabiri Maisha bila dawa

Sasa nina miaka 70. Kwa miaka 30 iliyopita, sijatumia dawa yoyote. Nataka kusisitiza: sio kutoka kwa mimea, wala kutoka kwa kemia. Kwa kuongezea, situmii virutubishi vya lishe na dawa zingine zinazopendekezwa. Matokeo ya maisha kama haya "yasiyokuwa na dawa" huzungumza wenyewe.

Wakati nilikuwa na umri wa miaka 40, madaktari waligundua "karamu" yangu halisi ya magonjwa anuwai: ugonjwa wa kisukari, ischemia, shinikizo la damu, ugonjwa wa muda, ugonjwa wa moyo na mishipa. Inafurahisha kugundua kuwa hii "karamu" ilitokea baada ya kipindi cha miongo mitatu nilifuata kwa uangalifu mapendekezo yote ya matibabu kuhusu maisha ya afya (nilifanya mazoezi kila siku, nikala kama daktari alishauri, na nikachukua muda wa kupumzika). Alipougua, alichukua dawa zote muhimu.

Mwanzoni, ilionekana kwangu kuwa, kufuata kwa wakati ushauri wote wa wataalam, ningedumisha afya yangu kwa muda mrefu. Kwa mshangao wangu, kila kitu kiligeuka kwa njia nyingine: kwa uangalifu mahitaji ya madaktari yalifikiwa, dawa zaidi nilichukua, mbaya zaidi nikapata. Mwishowe, walinitangazia kwamba nilikuwa na ugonjwa wa sukari na hakuna tumaini la kuokolewa, kwani ugonjwa huo haukuweza kupona.

Katika wakati huu mgumu, kwanza ilibidi nifikirie juu ya nini cha kufanya baadaye. Matarajio yalikuwa mabaya. Zaidi, kama vile madaktari walivyosema mara moja na wazi, kuzorota tu kunawezekana, na kama chaguzi - upotezaji wa maono, kukatwa kwa miguu, magonjwa ya viungo vya ndani, nk.

Kwangu hii ilikuwa aina ya ugunduzi - kwa mara ya kwanza niligundua kutokuwa na nguvu kabisa kwa madaktari, kutokuwa na msaada kwao na kutokuwa na uwezo wa kutatua shida.Ilionekana wazi kuwa katika hali kama hizi kubaki, katika utunzaji wa wafanyikazi wa matibabu, kama hapo awali, bila shaka ungejitwalia mwenyewe ulemavu usioepukika katika siku zijazo za mbali sana.

Kulikuwa na njia moja tu ya kutoka - kujaribu kutafuta njia ya uponyaji wako mwenyewe.

Ilikuwa hitimisho la kardinali kama hiyo, ambayo ilimaanisha zamu kali katika maisha yangu, kwamba niliponywa kwenye sanatorium ya moyo huko Repino (Januari 1978).

Machi 18, 1978 ni siku ya ufunguzi wa pumzi ya kupumua. Halafu kwa mara ya kwanza katika miezi mingi, niliamua tena kujaribu kufanya mazoezi ... na sikuweza! Baada ya kulala, nilihisi dhaifu sana kwamba sikuweza hata kuinua mikono yangu wakati wa mazoezi ya mwili (mikono imejawa na uzito mzuri, ikawa kama pood). Hii haijawahi kutokea kwangu.

Kwa hisia za kufadhaika na kukata tamaa kabisa, nilikaa kwenye kiti na karibu kulia. Lakini jambo la kushangaza: hakukuwa na machozi wakati huo huo, ingawa nilichukua pumzi ndefu kwa kinywa changu, kana kwamba ni kwa machozi. Pumzi kama hiyo ilidumu dakika 2-3, kisha ikasimama, lakini mara moja nilihisi kuwa nilihisi bora zaidi.

Mara moja niliunganisha uboreshaji huu na kupumua, nikumbushe pumzi ya kulia. Maswali mengi yakaibuka kwa akili yangu: ni aina gani ya kupumua kwa kuponya? Ilitokeaje? Na kwa nini ilipotea ghafla? Na ni nini kifanyike kuifanya iweze kuonekana tena?

Niliinuka na kujaribu tena kufanya mazoezi ya mwili, huku nikifuatilia kwa umakini kupumua kwangu. Baada ya harakati kadhaa, nilihisi pumzi inayofanana tena. Hii ilikuwa ishara kwangu kukaa mara moja na kupumua tena, nikifanya pumzi ndefu kwa kinywa changu. Ustawi wangu umeimarika tena. Na nilipomaliza kuchaji kabisa, mwili wangu ulibadilika kimuujiza: kulikuwa na vivacity, nishati, hisia nzuri na hata nilitaka kukimbia.

Na nilichukua nafasi: licha ya makatazo yote ya madaktari, kuchukua ushauri wangu wote kulinda moyo wangu dhaifu kutoka kwa mafadhaiko yoyote muhimu, nilitoka nje na kwa furaha kubwa nilikimbia kama mita mia, kisha nikarudi nyumbani. Moyo wangu ulifanya kazi vizuri, nilihisi kubwa, nilikuwa mbinguni ya saba na furaha.

Tangu wakati huo, kila siku asubuhi, kwa kweli nimejumuisha kila mazoezi na pumzi ya "kulia" ambayo ilionekana wakati huo huo (baadaye madaktari waliita pumzi hii "kuchoka"). Na kila siku hali yangu iliboreka. Mwezi mmoja baadaye, magonjwa yote na kwa ujumla shida zote za kiafya zilitoweka bila kuwaeleza, kila kitu kilirudi kwa kawaida, na nikawa mtu mwenye afya tena. Na tangu wakati huo, kwa miaka 30 sijachukua dawa yoyote.

Nilionyesha pumzi nzito kwa madaktari kadhaa. Walisema walikuwa wakitazama kupumua kwa mara ya kwanza. Kujua na fasihi maalum kulithibitisha kuwa pumzi hii haijulikani ulimwenguni. Kwa hivyo, ugunduzi umetengenezwa kweli.

Kwa kipindi cha miongo mitatu, maelfu ya watu wamepona na pumzi nzito, na madaktari wengi walitumia wakati dawa zao hazina nguvu.

Njia pekee ya kweli ya kupona ni kujua na kutumia sheria za Asili, ambazo hatujui. Basi tu siri zote za afya, ujana na maisha marefu zitafunuliwa kwetu.

Mtafikiriaji mkubwa zaidi wa ulimwengu wa zamani, Hippocrates alisema: "Hekima ni kujua yote yaliyoundwa na Maumbile." Maneno haya ya mwanasayansi maarufu bado yanafaa leo.

Sehemu ya 1 Mifumo ya asili ya afya na njia za matumizi yao

Sura ya 1 Kupumua sahihi ndio hali kuu kwa afya.

Katika hali yake ya jumla, mchakato wa kupumua unazingatiwa na dawa katika nyanja mbili. Kwanza kabisa, viungo vya kupumua ni sawa, muundo wao, vifaa vyote (mapafu, nk) ambayo hutoa mchakato huu ilisomwa kwa uangalifu. Jambo la pili lilikuwa linahusiana na uchunguzi wa michakato ya kisaikolojia ya utoaji wa oksijeni kutoka kwa mapafu kwenda kwenye mfumo wa mzunguko, na kisha kwa seli za viungo, na pia kutolewa kwa dioksidi kaboni kutoka kwa mwili baada ya michakato ya kimetaboliki.

Kwa kuwa sehemu zote mbili za mchakato wa kupumua zilisomwa vizuri, ilionekana kuwa upande huu wa maisha ya mwili hauwezi tena kuwa wa riba yoyote, kila kitu kilikuwa wazi au kidogo hapa. Na ghafla "dimbwi" hili lenye utulivu lilipoanza kutikisa sana.

Jiwe la kwanza lilitupwa na profesa K.P. Buteyko.Kama matokeo ya tafiti nyingi za maabara, alihitimisha kuwa mchakato wa kupeleka oksijeni kwa seli za viungo sio rahisi kwani kawaida walionekana watafiti. Ukweli kwamba oksijeni kutoka kwa mapafu iliingia katika mfumo wa mzunguko haimaanishi kabisa kwamba basi itawasilishwa na hemoglobin kwa viungo vyote, misuli na mifumo mingine ya mwili kupitia mtiririko wa kawaida wa damu bila shida.

Kufanikiwa kwa mchakato huu, zinageuka, moja kwa moja inategemea uwiano kati ya oksijeni na dioksidi kaboni ambayo imeendelea katika mwili kwa sasa. Sehemu nzuri pia ilipatikana ambayo oksijeni hutenganishwa kwa urahisi kutoka hemoglobin na huingia kwenye seli bila kizuizi: dioksidi kaboni inapaswa kuwa mara 3 zaidi ya oksijeni.

Ikiwa uwiano huu umekiukwa, molekuli za oksijeni zimefungwa sana kwenye hemoglobin ya damu, haziwezi kushinda kiunga kikali na kuingia kiini. Kama matokeo, uzushi wa njaa ya oksijeni hufanyika, wakati viungo bila oksijeni muhimu kwa utendaji wao wa kawaida. Na hii inaweza kuwa sababu ya shida kubwa katika kazi ya viungo vya mtu na kiumbe kwa ujumla. Isitoshe, ukiukwaji kama huo unaweza kutokea ikiwa kuna kiwango cha kutosha cha oksijeni mwilini.

Kwa hivyo, haitoshi tu kuvuta oksijeni. Inabadilika kuwa lazima mtu ajike ndani ili oksijeni isiingie tu ndani ya mapafu na mfumo wa mzunguko, lakini inaingia moja kwa moja kwenye seli za viungo: afya yako moja kwa moja inategemea matokeo haya. Na kwa hili ni muhimu jifunze kupumua vizuri , Hiyo sio, kwa jinsi ilivyo lazima, sio jinsi itakavyotokea, "kusukuma" oksijeni ndani ya mwili bila faida yoyote.

Kwa K.P. Buteyko mwenyewe, ilikuwa wazi kwamba katika ugunduzi wake kulikuwa na fursa kubwa za kuponya magonjwa anuwai. Baada ya yote, ikiwa inawezekana kuondoa usumbufu katika utoaji wa oksijeni kwa viungo, basi fursa zaidi zitaonekana kwa matibabu ya wagonjwa na kuzuia. Mfumo wa kupumua aliouendeleza ulitakiwa kutatua shida hii.

Na ingawa kile K.P. Buteyko alifanya ilikuwa ugunduzi wa umuhimu mkubwa, hata hivyo, haikuungwa mkono na dawa rasmi. Isitoshe, ugunduzi huu haukupongezwa tu, lakini mwandishi mwenyewe (kama ilivyo kawaida nchini Urusi) alishambuliwa sana - haswa kwa sababu alizungumza juu ya uwezekano wa kutibu magonjwa mengi bila dawa za kulevya kutumia mfumo wake tu. kupumua.

K. P. Buteyko aliita mfumo wake wa kupumua "kuondoa nguvu ya kupumua kwa kina" (VLGD). Wazo kuu la mwandishi lilikuwa kujaribu kudhibiti uwiano wa kaboni dioksidi na oksijeni mwilini kwa uwiano wa 3: 1 kwa kutumia VLDG. Ili kufikia matokeo haya, wagonjwa waliulizwa kuchukua pumzi zisizo na kina, na kwa hivyo huunda hali ya kaboni dioksidi (kusanyiko wakati wa michakato ya metabolic) mwilini ukilinganisha na kiwango kidogo cha oksijeni iliyopokea wakati wa mchakato wa kupumua kwa uso.

Uwezo wa kuponya magonjwa mengi yasiyoweza kutibika bila kutumia dawa - kwa kutumia njia za asili tu. Njia ya kupumua kwa nguvu pia inaitwa mfumo wa dawa asilia ya Yuri Vilunas, ambayo ni kwa njia hizo ambazo zina uwezo wa kufanya mapinduzi ya kweli katika akili zetu. Sisi sote tunaishi kama tulivyozoea - tunalala, kula, kuumwa, kupumua n.k. Lakini haijawahi kutokea kwa mtu yeyote kuwa sote tulikuwa karibu nusu ya hatua kutoka kwa uvumbuzi mkubwa.

Kulingana na watu hao ambao walisaidiwa na njia ya kupumua ya kufinya, mwandishi wake Yuri Georgiaievich Vilunas anahitaji kukabidhiwa Tuzo la Nobel kwa mchango bora kama huo wa kutoa afya bila kutumia dawa.Njia ya kupumua kwa kupumua inaweza kujikwamua isiyo ya lazima, na mara nyingi ni hatari sana kwa dawa za afya ya binadamu na kusimamia vyema afya zao. Kutumia njia ya kupumua kwa kupumua, unaweza kujikwamua magonjwa ya moyo na mishipa, pumu ya bronchial, vidonda vya peptic, pamoja na maradhi mengine mengi.

Kulingana na Yuri Vilunas, njia ya kutisha ni mapinduzi ya kweli katika matibabu ya ugonjwa wa sukari. Mbinu hii inahakikisha ahueni kamili ya wagonjwa bila kutumia dawa za kupunguza sukari na insulini.

Yuri Vilunas ni nani?

Yuri Georgiaievich Vilunas alihitimu kutoka Chuo Kikuu cha Jimbo la Leningrad, msomi wa Chuo cha Kimataifa cha "Habari, Mawasiliano, Usimamizi katika Uhandisi, Asili, Jamii" na mgombea wa sayansi ya kihistoria. Wakati Yuri Grigoryevich alipogeuka arobaini, alikuwa mgonjwa sana na magonjwa mengi - ugonjwa wa muda, ugonjwa wa kisukari, ugonjwa wa moyo, ugonjwa wa moyo na wengine. Kuona jinsi madaktari wasio na nguvu walivyotangaza kuwa na ugonjwa usioweza kupona, aliamua kushughulikia mwenyewe shida zake za kiafya. Mbali na ukweli kwamba Vilunas aligundua njia ya kupumua kwa kupumua, pia aligundua ya kulazimisha, lishe ya asili, kupumzika kwa usiku wa asili bila shida zinazohusiana na wengine.Alijipona kwa uhuru kutoka kwa magonjwa yake yote bila kutumia dawa, pamoja na ugonjwa wa sukari. Leo, makumi ya maelfu ya watu, kwa kutumia njia ya kupumua kwa kupumua, wameondoa magonjwa mengi na wakaacha kutumia dawa kwa ujumla. Kulingana na mbinu hii, unaweza kuondokana na ugonjwa wa sukari "usioweza kutibika" kwa zaidi ya miezi mitatu.

Misingi ya Njia

Njia ya kupumua kwa kupumua ni mfumo pekee wa kupumua katika ulimwengu wa kupumua ndani na nje, ambao hufanywa peke kwa kinywa. Uzito wa kupumua umegawanywa kuwa: wenye nguvu, wastani na dhaifu. Madarasa yoyote katika mbinu hii lazima ianze na pumzi kali ya kupumua. Tunashauri uangalie video juu ya jinsi mwandishi mwenyewe anavyowasilisha njia ya kupumua.

Pumzi ya kufinya ya Yuri Vilunas ni mbinu ambayo haifai sana kwa kutibu magonjwa kadhaa. Historia ya utafiti wa matibabu imethibitisha kuwa mchakato wa kupumua unawajibika kwa utendaji wa kawaida wa viungo vingi, sio tu mfumo wa kupumua. Kutoa utawala maalum wa kupumua hutoa motisha kwa kuchochea mifumo ya ziada ya aina ya Reflex ambayo inaruhusu mwili yenyewe kupata akiba ya kupambana na magonjwa. Hasa, kupumua kwa kupumua kunaponya ugonjwa wa sukari bila madawa, na ilikuwa katika ubora huo ambayo ilijaribiwa na mwandishi wa wazo hilo.

Kuzingatia wazo

Tafiti nyingi zinaonesha kuwa michakato mingi ya kimetaboliki ambayo husababisha magonjwa anuwai hutegemea ubadilishanaji wa gesi mwilini. Katika hali ya kawaida kwa wanadamu, uwiano wa oksijeni na dioksidi kaboni inakadiriwa kama 1: 3. Mabadiliko yoyote katika usawa huchangia kuonekana kwa pathologies sugu.

Watu wengi wanajua athari za kulia. Kama sheria, baada ya sob, utulivu fulani wa hali ya jumla unakuja, maumivu hupungua. Ikumbukwe kwamba uchunguzi huu una maelezo madhubuti kutoka kwa maoni ya kisaikolojia. Wataalam wengi wanaamini kuwa athari maalum hutolewa na regimen maalum ya kupumua, ambayo imewekwa wakati wa kupiga kelele, na imedhamiriwa na receptors za ubongo na mfumo mkuu wa neva.

Mbinu ya mbinu inayojulikana kama ya kupumua ni "peep" katika mchakato halisi, ambayo ni, huiga hali ya kupumua ambayo hufanyika na kulia sana. Ilianzishwa na Yu.G. Vilunas na kwa njia nyingi zinaendana na maoni ya K.P. Buteyko.

Kuvuta pumzi na kufurahi na kupumua vile hutolewa kwa njia ya mdomo, na pumzi ni ndefu zaidi kuliko kuvuta pumzi. Kwa kuongeza, kwenye pumzi moja kunaweza kuwa na pumzi kadhaa fupi.Waandishi wanaamini kuwa kwa njia hii kupumua vizuri zaidi inahakikishwa, ugumu wa kukuza oksijeni kwa seli zote huondolewa.

Ufanisi wa njia iliyopendekezwa inategemea mwelekeo fulani wa kisaikolojia. Kwa pumzi ya kina, oksijeni yote iliyochukuliwa kutoka nje haiwezi kuingia kwenye miundo ya seli, kwani kaboni dioksidi inabaki ndani yao.

Kama matokeo, oksijeni isiyoweza kutumiwa hujilimbikiza kwenye mwili, ambayo huasirisha usawa wa gesi. Kwa kupumua kwa kupumua, kuondolewa kwa kaboni dioksidi huhakikishwa na kuvuta pumzi kwa muda mrefu, wakati oksijeni hutolewa kwa sehemu ndogo na pumzi fupi. Kwa hivyo inawezekana kusawazisha mchakato wa kupumua na kueneza oksijeni ya seli.

Je! Ni maoni gani ya kupumua kwa msingi huo? Kwanza kabisa, kwa ugonjwa wowote, njia za kinga zinageuka, na zingine zinaweza kuzingatiwa. Mtu mwenye afya ameridhika kabisa na kupumua kwa pua, lakini shida zinapotokea, haitoshi tena, na mdomo umeunganishwa na mchakato. Kupumua kwa kinywa kunaweza kutoa hali kali zaidi, "dharura".

Ikumbukwe kwamba kupumua kwa kupumua ni ngumu sana kwa mtu mwenye afya, lakini kwa wagonjwa mbinu hii haisababishi shida yoyote na inafanywa kama mchakato wa asili. Katika hali ya kawaida, mfumo mkuu wa neva huzuia kufyeka kwa nguvu, kama jambo lisilo la lazima kwa mwili. Kwa majaribio ya muda mrefu katika mafunzo kama hayo, usumbufu hutokea.

Historia ya ugunduzi wa mbinu ya kupumua ya kupumua

Michakato ya kimetaboliki ya kijana huyo ilisumbuliwa tangu utoto, na alipambana na ugonjwa wa kisukari tangu umri mdogo, akitumia mazoezi ya mwili ambayo yalimsaidia kupingana na shida ya mwili na kudumisha afya yake.

Lakini ugonjwa wa kisukari ulidhoofisha dalili zake kwa muda, kuwa kimsingi ni ugonjwa mtupu, hatua kwa hatua ulifanya kazi ya uharibifu ndani ya mwili. Na tayari akiwa na umri wa miaka 40, mvulana mzima alikuwa hospitalini katika hali ya uchungu.

Yuri Vilunas, hili ni jina la mtu huyu, madaktari wamewekewa mipaka katika harakati zote za mwili ili kusiumiza moyo. Alichukua sindano na vidonge na alikuwa na shida kusonga. Usajili uliowekwa na madaktari hatua kwa hatua ukamfanya kuwa mtu mlemavu.

Yuri aliamua kuendelea tena na mazoezi ili kwa namna fulani atunze hali yake ya mwili. Lakini mazoezi ya kwanza yalichukua nguvu yake ya mwisho na yeye machozi. Kuvimba mdomo na kupumua kwa muda mrefu (kama mwili wake ulimwambia), alikaa kwa dakika kadhaa, ambayo ilimletea utulivu na hata kuongezeka kwa nguvu. Tazama sehemu ya 1 ya video:

Akikumbuka uboreshaji wake, Yuri Vilunas alianza kushikilia pumzi kwa uangalifu, kama wakati wa kulia. Mara kadhaa kwa siku. Na kuna kitu kilitokea ambacho watu wote karibu naye na madaktari walikataa kuamini. Katika wiki moja tu, alihisi maboresho makubwa, na baada ya miezi michache, alihisi amepona kabisa.

Miaka kadhaa baada ya ugunduzi huu, Yuri Georgiaievich, akiendelea kutafiti njia hii na kuiboresha, alihitimisha. Kwamba mwili, kama mfumo wa kujisimamia, huweza kujitegemea kupona. Utaratibu huu ni pamoja na sehemu kadhaa za kisaikolojia:

• kujisukuma mwenyewe
• kupumzika kwa usiku wa asili
• lishe ya asili
• njaa ya asili

Hivi ndivyo hatima ilimpa Yuri Vilunas njia ya kupumua ya kupumua, ambayo kwa sasa anashiriki kwa kila mtu.

Leo ninashauri kupendana na mwelekeo mmoja tu wa mfumo mzima - pumzi ya kupumua.

Je! Ni nini msingi wa kupumua kwa mtu mwenye afya

Kila mtu anajua kuwa kwa kupumua tunajaza mapafu na hewa. Oksijeni hutolewa kutoka hewani, ambayo inaelekezwa na mtiririko wa damu kwa seli zote za mwili. Halafu, damu huchukua kaboni dioksidi, ikipokea kutoka kwa seli na kuipeleka kwa alveoli ya pulmona.

Njia ya kuvuta pumzi video, sehemu ya 2:

Pumzi kamili na ya kina hutoa mwili na sehemu kubwa ya oksijeni, ambayo inamaanisha seli zaidi hupata. Kwa hivyo, mtu ana afya. Dawa rasmi ilidhani hivyo ...

Mafundisho ya Profesa K.P. Buteyko juu ya kupumua kwa kupona na njaa ya oksijeni

Na sasa ufahamu huu uliowekwa vizuri wa mchakato wa kupumua sasa unaangaliwa kwa njia tofauti kabisa. Katika nadharia yake, kulingana na miaka ya uchunguzi na utafiti, Profesa K.P. Buteyko aligundua kuwa mchakato wa usambazaji wa oksijeni na ngozi kwa seli za mwili moja kwa moja inategemea uwepo wa CO2 kwenye mtiririko wa damu.

Na hata kuweka sehemu ya uwepo mzuri wa O2 na CO2 kwa kupumua kwa afya. Kwa uwekaji wa oksijeni wenye afya na usio na kipimo kwa seli, kiasi chake kinapaswa kushinda dioksidi kaboni mara tatu.

Ikiwa oksijeni ni zaidi ya kawaida, basi vifungo ambavyo huunda na hemoglobin huzidishwa. Baada ya kufikia seli, oksijeni lazima ivunja vifungo hivi ili kuingia kwa uhuru kwenye utando ndani ya seli. Je! Nini hana nguvu. Na njaa ya oksijeni huonekana katika seli, ukosefu wa oksijeni pia huonekana katika viungo, ambayo husababisha shida na magonjwa kadhaa.

Kwa hivyo, inahitajika kuvuta hewa kwa njia ambayo vifungo vya hemoglobin na oksijeni ni dhaifu, ambayo inaweza kuvunja kwa urahisi. Na kwa hili, katika alveoli ya mapafu, dioksidi kaboni inapaswa kuwa mara 3 zaidi.

Kwa bahati mbaya, ugunduzi huu, ambao uliitwa "kuondoa kabisa kwa kupumua kwa nguvu" - VLGD, haikutambuliwa na dawa ya umma. Na mwandishi, kwa fikira zake za ajabu, alipigwa na shambulio nyingi.
Na hapa kuna sehemu ya 3, Video ya pumzi ya Yuri Vilunas:

Lazima tukumbuke na wewe kwamba wakati wa kudhibiti kupumua kwa njia hii, uwiano wa kaboni dioksidi na oksijeni inapaswa kuwa 3: 1. Hapo chini tutajifunza kupumua ...
Sasa marufuku yote kwenye mfumo wa kupumua wa Buteyko yameondolewa na hutumiwa rasmi katika taasisi za matibabu kuboresha afya ya watu.

Yuri Vilunas aliunda mbinu yake juu ya ukuzaji wa Profesa Buteyko, lakini akaboresha sana. Kwa mtazamo wa maoni yaliyoundwa na dawa rasmi, haiwezekani kuelewa ni kwa nini, kwa dakika chache, kupumua kunaweza kusababisha shinikizo la kawaida na maumivu kutuliza .. Na uliza mwili kama mpango ambao magonjwa hatari sana hupungua. Lakini ni hivyo.

Kupumua kwa kina sio afya

Taarifa hii ilijulikana katika karne ya 18, daktari wa Uholanzi De Costa kwa mara ya kwanza alizungumza juu ya athari mbaya ya kupumua kwa kina na kamili juu ya afya.

Baadaye, daktari wa Kirusi, mwanasaikolojia B.F. Verigo alihitimisha kuwa upungufu wa CO2 na O2 iliyozidi haiti seli, lakini, kinyume chake, husababisha njaa ya oksijeni. Kwa pumzi kamili, dioksidi kaboni husafirishwa, na mwili, ukijaribu kuushikilia, inatoa amri kwa vyombo vya mkataba. Kutoka kwa hii, oksijeni pia haiwezi kuingia kwenye seli.

Ukweli kwamba kupumua kwa kina sio afya pia kulitolewa hoja na Profesa Buteyko.

Profesa huyo aliamua kuwa watu wenye afya wana dioksidi kaboni zaidi katika damu yao ikilinganishwa na wagonjwa, kwa mfano, pumu ya bronchi, au magonjwa mengine: colitis, vidonda, viboko, na shambulio la moyo. Kwa hivyo, ili kuwa na afya, mtu lazima ajifunze kuokoa CO2 ndani ya mwili. Na kupumua juu husaidia kufanya hivyo.

Imethibitishwa kisayansi kwamba dakika 3 za kupumua kwa kina husababisha shida kama hizi katika mwili:

• utumiaji mbaya wa tezi ya tezi,
• uvimbe hufanyika na mifuko iliyo chini ya macho huongezeka,
• mkusanyiko wa cholesterol huenda mbali,
• kutokana na ukosefu wa kaboni dioksidi huonekana kukosa usingizi,
• hatari ya kupigwa na mshtuko wa moyo, pumu,
• usawa na maumivu ya kichwa huonekana.

Kwenye video, mbinu ya kupumua, sehemu ya 4

Kubadilishana sana na mara kwa mara kwa hewa kwenye mapafu hatua kwa hatua hupunguza nguvu za mwili, kuvuruga michakato ya metabolic, na kusababisha kutoweza kwa mfumo wa neva. Upungufu wa CO2 hubeba mabadiliko katika usawa wa asidi, ambayo husababisha utoaji wa wakati wa Enzymes na vitamini. Hii inaathiri muundo wa damu na muundo wa mifupa, inakuza ukuaji wa tumors na ukuaji, na inachangia kufunikwa kwa cholesterol.

Sasa hebu tuendelee kwenye njia ileile ya kupumua.

Nani kufaidika na kupumua kwa kupumua

Yuri Vilunas anaonya kuwa mtu mwenye afya hahisi hitaji. Inasaidia watu wenye shida za kiafya na magonjwa ya zinahara na husaidia kuondoa dalili zote. Ni vizuri kuitumia yote kwa kuzuia na wakati mtu tayari ni mgonjwa.

Hata watoto wanaweza kuifanya, mara tu ikiwa kuna hisia ya ukosefu wa nguvu au malaise iko, hakutakuwa na madhara kutoka kwa zoezi hili. Kupumua huponya na huleta athari kubwa wakati:

• ugonjwa wa kisukari na ugonjwa wa kisayansi,
• na magonjwa ya mfumo wa mapafu na bronchi,
• homa
• kwa shinikizo la juu na la chini, lakini kwa kusamehewa tu,
• na anemia na wakati wadudu sugu wa uchovu,
• wakati haiwezekani kukabiliana na usingizi na maumivu ya kichwa,
• na ugonjwa wa tumbo,
• kwa fetma
• na shida ya neva
• na kushindwa kwa mzunguko,
• huponya ugonjwa wa sukari bila dawa
• ukiukaji wa michakato ya metabolic,
• pumu
• na ukosefu wa kinga na upungufu wa nishati,
• huponya magonjwa ya moyo na mishipa.

Katika mchakato wa kupumua kwa kupumua, sababu muhimu zaidi ya hypoxia na sumu ya seli za ujasiri huondolewa na mchakato wa kurudisha mzunguko mzuri wa damu kutokea kwa mwili. Na hii inaathiri moja kwa moja marejesho ya michakato ya metabolic katika seli na tishu. Ambayo husababisha kupona kwa utaratibu wa viungo na mifumo na hata seli za ujasiri.
Katika sehemu ya 5, kanuni za jumla za utekelezaji:

Kwa nani zoezi la kupumua lenye nguvu linapingana

Kwa hali yoyote haifai kufanya zoezi hili wakati wa kuzidisha magonjwa, haswa ikiwa inahusishwa na:

• na majeraha ya kichwa
• na shinikizo la damu
• na shinikizo la ndani na la ndani,
• na homa na homa,
• na shida ya akili
• na hatari ya kutokwa na damu.

Mbinu ya kupumua

Wakati pumzi ya kupumua imepangwa, mbinu hiyo inajumuisha sheria fulani. Na aina kali ya mazoezi, unapaswa kulipa kipaumbele kwa sifa kama hizo za pumzi: unahitaji kufungua mdomo wako na kutoa kilio kama kulia. Kwa msukumo uliofanywa kwa usahihi, hisia huundwa kuwa hewa ilinaswa katika uso wa mdomo. Hewa haiwezi kuchujwa kupitia meno. Pumzi ya kupindukia huzingatiwa kuwa sio sawa wakati mtiririko wa hewa unasukuma ndani ya mapafu.

Sehemu muhimu ya mazoezi ni kumalizika kwa muda. Inapaswa kufanywa sawasawa, polepole, kunyoosha kwa wakati, na kana kwamba hewa yenyewe inatoka. Wakati wa kuvuta pumzi, sauti zilizoonyeshwa hutamkwa. Ikumbukwe kwamba sauti "fffff" inachukuliwa kuwa kali (shinikizo la damu linaweza kushuka haraka kutoka kwa 180 hadi 130 mmHg). Pamoja naye, pengo ndogo huunda kati ya midomo, kupitia ambayo mtiririko wa hewa unaelekezwa. Midomo inaimarisha haifai.

Wakati unapochomoa sauti ya "hooo" mdomo unafunguliwa kwa kutosha, ikiruhusu njia ya hewa ya bure. Sauti hii hutamkwa kwa nafsi yako, na kwa hivyo hiyo exhalation yenyewe inaendelea kimya. Kinywa haipaswi kufungwa wakati wa mchakato wote. Wakati wa kuunda midomo ya "fuuu" hupangwa ili shimo limeundwa na kipenyo cha karibu na walnut. Sauti ya "y" ndefu inapaswa kusikika. Baada ya kuvuta pumzi kamili, kushikilia pumzi ya s2 kunahitajika kabla ya pumzi inayofuata.

Chaguo la kupumulia wastani kawaida hufanywa baada ya mazoezi na kupumua kwa nguvu.Katika kesi hii, pumzi hufanywa kwa utulivu, bila kupiga kelele.

Mbinu ya nguvu zaidi au mchanganyiko wa kupumua kwa nguvu na wastani ina athari kubwa zaidi ya matibabu. Aina dhaifu hutumiwa kwa madhumuni ya kuzuia.

Wakati wa kufanya mazoezi ya kupumua yanayofikiriwa kati ya wagonjwa, nuances kadhaa lazima zizingatiwe:

1. Mazoezi yanaweza kufanywa wakati umesimama au umekaa, na vile vile wakati unatembea.
2. Mazoezi hufanywa kwa muda mrefu kama kumalizika kwa bure huhakikishwa. Kuvuta pumzi kwa bidii haifai.
3. Ikiwa unahisi ukosefu wa hewa, unapaswa kubadili kupumua kwa kawaida.
4. Ikiwa shida yoyote itatokea, mazoezi huacha.
5. Kwa hitaji la kuibuka, hamu kama hiyo haizuiliwi. Yawning inakuwa utaratibu wa asili wa kanuni.

Kwa msaada wa kupumua kwa kupumua, magonjwa kadhaa yanaweza kutibiwa, na mbinu hii pia inaweza kupendekezwa kama prophylaxis. Zoezi linaweza kufanywa kwa watu wazima na watoto, wanaume na wanawake, na kuonekana kwa ugonjwa wowote. Athari ya kuvutia zaidi hufanyika wakati kupumua kwa kupumua kunaponya ugonjwa wa sukari bila dawa. Mwandishi wa njia hiyo, Yu.Vilunas mwenyewe, alipata ugonjwa huu na kuendeleza kanuni za msingi za kufunuliwa kulingana na uzoefu wa kibinafsi wa matibabu kwa ugonjwa wa sukari.

Mapitio mengi yanaonesha kuwa kupumua kwa kupumua kuna athari nzuri kwa watu wagonjwa wenye magonjwa kama haya:

Kupumua kwa namna hiyo husaidia kikamilifu katika hali zenye mkazo na kwa udhihirisho mkali wa maumivu.

Kupumua kwa kupumua haifai katika sehemu ya papo hapo ya ugonjwa wowote sugu. Ukosefu wa sheria kabisa hutolewa katika hali kama hizi: majeraha ya kichwa, shida ya shinikizo la damu na shinikizo kubwa la ndani au la ndani, homa na joto la juu la mwili, kutokwa na damu ndani, shida kubwa ya akili.

Uzoefu wa Maombi

Unaweza kufikiria kwa undani zaidi chaguo wakati pumzi ya kupumua dhidi ya ugonjwa wa kisukari inafanikiwa zaidi. Mbinu ya mazoezi ni pamoja na hatua zifuatazo:

1. Kuiga pumzi. Hatua hii ya awali imeundwa ili kuongeza uondoaji wa kaboni dioksidi. Wakati wa kuvuta pumzi, hewa haibatwi: mdomo unafungua kidogo na sauti "k" hutamkwa. Pumzi hufanywa na matamshi ya sauti "ha" na mdomo mdogo wa ajar. Hatua hiyo inaisha na kushikilia kwa pumzi ya 2-3 s.
2. Kupumua kwa kina. Kuvuta pumzi kunafanywa na matamshi ya "ha" - mfupi na nguvu, na sob. Pumzi hiyo inafanywa vizuri na kuendelea - "haaa." Zoezi huacha wakati pumzi ya bure imekamilika.
3. Pumzi wastani. Inafanywa baada ya mapumziko mafupi. Inafanywa kulingana na njia iliyoelezwa hapo juu kwa aina hii ya kupumua.

Hakuna sheria moja juu ya muda wa mazoezi ya kupumua, inazingatia sifa za mtu binafsi za mwili na aina ya ugonjwa. Wakati wa kufanya mafunzo na kusudi la kuzuia, madarasa hufanyika kwa dakika 3-4 mara 5-7 kwa siku. Inaweza kuchukua dakika 30 hadi 40 kutoa athari ya matibabu. Muda wa madarasa unapaswa kuongezeka pole pole. Katika hatua ya awali (siku 2-3) inapaswa kuwa mdogo kwa dakika 2-3. Je! Kipindi cha kozi nzima ni nini, mwili wenyewe utaambia. Ikiwa mabadiliko mazuri yamekuwa endelevu, basi unaweza polepole kuacha mazoezi. Pamoja na shida ya moyo na mishipa, kozi hiyo hufikia wiki 3, na kidonda cha tumbo - miezi 1-1, na pumu inaweza kuponywa katika miezi 2.5-5.

Maoni ya watu

Mbinu ya kupumua kwa kupumua ni maarufu sana, na hii inathibitishwa na hakiki kadhaa za watu ambao wamejaribu mbinu wenyewe. Makadirio mengine ya kawaida yanaweza kutolewa:

1. Matumaini kutoka kwa Perm. Aina 2 ya ugonjwa wa kisukari huonekana kwa muda mrefu. Ugonjwa huo umechoka, lakini hakuamini kwamba aina fulani ya mazoezi ya kupumua yanaweza kusaidia. Aligeuka kuwa bure.Daktari alishawishi kujaribu, akimshukuru sana kwa ushauri huo. Ustawi umeimarika vizuri.
2. Svetlana kutoka Ufa. Kwa muda mrefu nilikuwa na shida ya kukosa usingizi. Hiyo haikuchukua, lakini yote hayakupata faida. Tayari mishipa ilianza kupita, lakini hakuna cha kusema juu ya mhemko. Nilijaribu kupumua kulingana na mbinu ya Yuri Vilunas. Miezi miwili ya bidii, na shida zikatoweka, kana kwamba hazikuwepo. Ninapendekeza kwa kila mtu.
3. Nikolay kutoka Tyumen. Pamoja na uzee, nilianza kuhisi moyo unaweza kuwa haujapiga sawa. Shida naye alishtuka na kushtuka. Nilisoma juu ya uwezekano wa kimiujiza wa kupumua kwa kupumua na nikajaribu mbinu mwenyewe. Nilifanya mazoezi ya siku 30 mara 5 kwa siku, na matokeo yake yalikuwa juu kuliko matarajio yote. Sasa ninaenda mbio kuliko vijana.

Yuri Vilunas ameandaa mbinu maalum ya kupumua ambayo huiga somo. Mbinu hii imeonekana kuwa nzuri katika matibabu na kuzuia magonjwa mengi na magonjwa mbalimbali. Matumizi sahihi ya njia hiyo hukuruhusu kutibu hata ugonjwa wa sukari. Kabla ya kuanza madarasa kutumia mbinu hii, ni bora kupata ushauri wa wataalamu, na mazoezi yenyewe yanafaa kufanywa na ongezeko la polepole la mzigo wa kupumua.

Asante kwa maoni yako.

Maoni

Megan92 () wiki 2 zilizopita

Je! Kuna mtu ameweza kuponya ugonjwa wa kisukari kabisa? Wanasema kuwa haiwezekani kuponya kabisa.

Daria () wiki 2 zilizopita

Nilifikiria pia kuwa haiwezekani, lakini baada ya kusoma nakala hii, nilikuwa nimesahau kwa muda mrefu juu ya ugonjwa huu "usioweza kutibika".

Megan92 () siku 13 zilizopita

Daria () siku 12 zilizopita

Megan92, kwa hivyo niliandika katika maoni yangu ya kwanza) Nakala mara mbili ikiwa tu - kiunga cha kifungu.

Sonya siku 10 zilizopita

Lakini hii sio talaka? Kwanini wanauza mkondoni?

Yulek26 (Tver) siku 10 zilizopita

Sonya, unaishi katika nchi gani? Wanaiuza kwenye mtandao, kwa sababu maduka na maduka ya dawa huweka alama ya alama zao. Kwa kuongezea, malipo tu baada ya kupokelewa, ambayo ni, yalionekana kwanza, kukaguliwa na kulipwa kisha kulipwa. Ndio, na sasa wanauza kila kitu kwenye mtandao - kutoka nguo hadi televisheni na fanicha.

Jibu la wahariri siku 10 zilizopita

Sonya, hello. Dawa hii kwa ajili ya matibabu ya ugonjwa wa kiswidi haviuziwi kupitia mtandao wa maduka ya dawa ili kuepusha kupita kiasi. Hadi leo, unaweza kuagiza tu kwenye wavuti rasmi. Kuwa na afya!

Mbinu ya kulia pumzi, kulingana na njia ya Yuri Vilunas

Kabla ya kuanza mazoezi, pumua sana na exhale. Kupumua kwa nguvu ya athari yake imegawanywa kwa kuiga, ya juu na ya wastani, ni pamoja na hatua 3: inhale, exhale na pause. Ninatoa kama mfano ujuzi wa kupumua kwa jumla. Ikiwa inataka, kila mmoja wako anaweza kupanua ujuzi wako kwa hiari yake na akijua kwa undani zaidi njia ya kupumua ya Yuri Vilunas.

Jinsi ya kufanya hivyo kwa haki

1. Tengeneza pumzi na mdomo wako. Kwa kifupi na kwa nguvu, kana kwamba hewa kwenye kinywa chako imebaki na haiendi zaidi. Pumzi inafanana na kilio wakati wa kulia wakati mtu anatetemeka kwa hewa: "ha" na muda wake ni sekunde 0.5 tu. Hii ni sauti inayosikika.

2. Una exhale na mdomo wako pia. Kuanza, ili kujua mbinu hii, ninapendekeza utumie sauti "ho-o-o" au "ha-a-a" wakati wa kuzidisha, mwandishi wa njia hiyo huona sauti hizi kuwa zinazokubalika kwa kila mtu. Pindua midomo yako kwenye bomba na sema kimya "ho-o-o" kwenye exhale.

Usichukue wakati unapochoka. Pumzi inapaswa kuwa laini na utulivu. Muda wa pumzi ni sekunde 2-3. Ikiwa pumzi ndefu ni nzuri kwako, unaweza kuitumia. Usijaribu kuzima hewa yote kutoka kwa mapafu ili iwe rahisi kusukuma.

3. Pumzika. Pause huchukua sekunde 2, unashikilia pumzi yako tu, usipumue. Ili kuhesabu kwa usahihi, bila kuharakisha sekunde, Vilunas inapendekeza kuhesabu kimya kimya: "mashine moja, mashine mbili". Itakuwa sekunde mbili kamili.

Unaweza kutumia kupumua katika nafasi yoyote ya mwili: kukaa, kuinama na hata unapotembea.Ikiwa unahisi kupumua, endelea kwa kawaida yako.

Jinsi ya kuamua ikiwa unahitaji matibabu kama hiyo

Oddly kutosha, lakini sio kila mtu anayeweza kuhisi hitaji la kupumua vile. Ukweli ni kwamba kuna watu wenye afya kabisa ambao wameendeleza vizuri misuli ya ndani ambayo hutoa mchakato wa kupumua. Hiyo ni, wameamua kila siku tangu kuzaliwa mchakato wa kujisimamia, ambayo hutoa kwa michakato yote kamili ya metabolic.

Kuanzia siku ya kuzaliwa, watu kama hao wanajulikana na hali nzuri na ya muda mrefu wa kuishi.

Lakini wingi wa watu huzaliwa na mfumo dhaifu wa kupumua na kwa maisha yao yote wanapumua vibaya, ambayo husababisha magonjwa mengi. Kuamua ikiwa mwili wako unahitaji aina hii ya kupumua ni rahisi na rahisi.

Chukua pumzi ya kawaida (kwani unapumua kila wakati) na exhale kwa undani. Na mara moja anza kupumua, kwa kutumia sheria za pumzi ya kupumua. Pumzi fupi ndani na nje na sauti ya ho-o-o.

Watu wenye afya hawatakuwa na hewa ya kutosha kutoka nje. Hii inamaanisha kuwa wanapumua kwa usahihi kutoka kwa maumbile na michakato yote ya kimetaboliki kwenye mwili wao huendelea vizuri. Kwa hivyo, mfumo wa neva unapinga njia ya kupumua bandia na wanahisi usumbufu.

Lakini kwa watu walio na shida za kiafya, pumzi itakuwa rahisi na kupumzika. Na kutakuwa na hamu ya kuendelea kupumua hii. Hii inaonyesha kwamba mwili unatafuta kujikomboa na oksijeni ya ziada kwenye mapafu, inataka dioksidi kaboni zaidi.

Je! Ni sauti gani ninazoweza kutumia wakati wa kuvuta pumzi?

Kama ilivyoonyeshwa hapo juu, kwanza unahitaji kuanza na sauti "ha-ha-ha" na "ho-o-o", hizi ni sauti dhaifu. Hatua kwa hatua, wakati wa mafunzo, unaweza kubadili sauti zingine: "fff", "fu-u-u", "s-s-s".

Kundi la mwisho la sauti linazingatiwa kuwa na nguvu sana, huwezi kuanza kujifunza mazoezi nao. Wakati wa kutumia sauti "ff ff", "fu-y-u", "s-s", maumivu ya kichwa na kizunguzungu vinaweza kuonekana. Kukataa kwa sauti hizi kwa mwili wako kunaonyesha ukiukwaji mkubwa, kwa mfano, kutokwa kwa damu kwa mishipa (atherosulinosis).

Ingawa kila kitu ni kibinafsi. Jaribu na uchague sauti ambayo utaweza kupumua vizuri na wakati huo huo, hautapata mhemko wowote mbaya.

Mbinu ya ulimwengu kwa wote ya kuzuia makosa

1. Unahitaji kupumua tu kupitia mdomo wako. Na inhale na exhale kupitia mdomo.
2. Ulichukua pumzi fupi, lakini hauna pumzi. Una hisia ya ukosefu wa oksijeni. Kwa hivyo hauitaji kuendelea na kulazimisha mwili wako. Chukua pumzi ya kawaida na ya kawaida kwako na exhale.
3. Au tumia njia hii ya Vilunas: pumua kwa kina na mdomo wako, exhale, pindua midomo yako kwenye bomba na sema "ho-o-o".
4. Na kisha tena nenda kwa njia ya kupumua kwa kupumua. Ikiwa, baada ya hii, kupumua haitoi, lazima uacha kuitumia. Sikiza mwenyewe. Inhale na exhale inapaswa kuwa vizuri na ya kupendeza.
5. Pumzi inapaswa kuwa ya muda mrefu kuliko kuvuta pumzi, lakini sio sawa na, na zaidi ya hayo, sio mfupi.
6. Unapofukuza, misuli ya midomo haipaswi kuwa na wasiwasi. Inahitajika kujitahidi kuhakikisha kuwa mdomo umefunguliwa vya kutosha kwa hewa ya bure, bila juhudi na kuisukuma kupitia midomo.
7. Kwa pumzi kali na fupi, jaribu kupata hisia kwamba hewa inabaki kinywani na haiendi zaidi. Mtiririko wa hewa uliovutia unapaswa kugonga palate, utasikia kugusa kwake baridi. Ikiwa unahisi hewa baridi chini ya larynx (bronchi na mapafu), basi unapumua vibaya.
8. Pumzika vizuri na usiruhusu hewa kutoka mapafu yako wakati wa kupumzika.

Tafadhali kumbuka: Katika aya ya 7 - jinsi ya kuzuia makosa imeandikwa kuwa unahitaji kupata hisia kuwa hewa haingii mapafu. Ni hisia. Inaonekana tu kuwa pumzi ni fupi sana na haraka sana kwamba inafikia koo tu. Kwa kweli, hakika huenda kwenye mapafu. Vinginevyo, mtu huyo hataweza kuendelea kupumua. Na hatua moja muhimu zaidi.Ikiwa unahisi hewa ya kuvuta pumzi kwenye bronchi na mapafu, basi unapumua vibaya. Jaribu kurekebisha makosa!

Kwa mara nyingine tena, nataka kusisitiza kwamba kupumua kwa kufinya ni mfumo wa asili wa mwili wetu ambao hutusaidia kuhimili mikazo, maumivu ya mwili, na shida zote. Usikandamize hamu ya kutokwa na machozi.

Kwa kuzima hitaji hili ndani yako, mtu husababisha magonjwa ya ndani. Na njia ya kiafya iko ndani ya mwili. Sikiza kwa uangalifu kile ambacho mwili wako unazungumza. Kupitia ufahamu wa sheria za maumbile tu ndio siri za afya, ujana na maisha marefu zinafunuliwa.

Majibu. Picha itafutwa, au kiungo kitawekwa kwa rasilimali yako. Asante kwa uelewa wako!

Uwezo wa kuponya magonjwa mengi yasiyoweza kutibika bila kutumia dawa - kwa kutumia njia za asili tu. Njia ya kupumua kwa nguvu pia inaitwa mfumo wa dawa asilia ya Yuri Vilunas, ambayo ni kwa njia hizo ambazo zina uwezo wa kufanya mapinduzi ya kweli katika akili zetu. Sisi sote tunaishi kama tulivyozoea - tunalala, kula, kuumwa, kupumua n.k. Lakini haijawahi kutokea kwa mtu yeyote kuwa sote tulikuwa karibu nusu ya hatua kutoka kwa uvumbuzi mkubwa.

Kulingana na watu hao ambao walisaidiwa na njia ya kupumua ya kufinya, mwandishi wake Yuri Georgiaievich Vilunas anahitaji kukabidhiwa Tuzo la Nobel kwa mchango bora kama huo wa kutoa afya bila kutumia dawa. Njia ya kupumua kwa kupumua inaweza kujikwamua isiyo ya lazima, na mara nyingi ni hatari sana kwa dawa za afya ya binadamu na kusimamia vyema afya zao. Kutumia njia ya kupumua kwa kupumua, unaweza kujikwamua magonjwa ya moyo na mishipa, pumu ya bronchial, vidonda vya peptic, pamoja na maradhi mengine mengi.

Kulingana na Yuri Vilunas, njia ya kutisha ni mapinduzi ya kweli katika matibabu ya ugonjwa wa sukari. Mbinu hii inahakikisha ahueni kamili ya wagonjwa bila kutumia dawa za kupunguza sukari na insulini.

Matibabu ya ugonjwa wa sukari I

Usafirishaji wa sukari ndani ya seli za tishu hutolewa na homoni maalum inayozalishwa na seli za beta za kongosho - insulini. Katika ugonjwa wa kisukari, seli za beta zinashambuliwa na autoantibodies na hufa, na zile ambazo hazitatoa insulini hata kidogo au kuifanya kwa kiwango kidogo.

Kwa hivyo, matibabu ya ugonjwa wa kiswidi mimi haishangazi:

• sindano za insulini
• kuangalia hali ya tezi ya tezi na tezi za adrenal.

Makini! Katika ugonjwa wa kisukari, kukataa sindano za insulini au hesabu isiyo sahihi ya kipimo chao itasababisha ugonjwa wa hyperglycemic, ambayo inaweza kusababisha kifo.

Mazoezi ya kupumua ya sukari

Gymnastics ya kupumua ni sehemu muhimu ya mazoezi ya mazoezi ya mwili. Walakini, matibabu ya ugonjwa wa sukari kwa kupumua haijajumuishwa katika matibabu ya ugonjwa huu.

Mazoezi ya kupumua hayaleti athari sahihi ya matibabu:

• usichochee uzalishaji wa insulini,
• haziathiri uzalishaji wa autoantibodies ambazo huharibu seli za beta,
• haitoi mzigo mzuri wa mwili kwenye misuli ya moyo, na pia kwa vikundi vikubwa vya misuli, wakati ambao utumiaji wa sukari huongezeka na seli za mafuta huchomwa.

Walakini, mazoezi ya kupumua yanaweza kufanywa kuzuia au kutibu magonjwa mengine yaliyopo katika ugonjwa wa kisukari, kwa mfano, na pumu, wakati wa homa, wakati wa kupumzika kwa muda mrefu, kwa kitanda (kwa kuzuia ugonjwa wa nyumonia na kuvimbiwa), kupunguza shinikizo la damu.

Starehe ya kupumua ya kawaida Strelnikova na Buteyko, ambayo ni maarufu kwenye mtandao kama njia za kutibu ugonjwa wa sukari, ole pia sio muhimu katika matibabu ya ugonjwa huu. Ya kwanza ilibuniwa kupiga sauti za waimbaji, lakini imejidhihirisha katika matibabu ya magonjwa ya mapafu. Ya pili imeundwa kuongeza kiasi cha mapafu katika asthmatiki.

Unyogovu juu ya mada. Wapi kupumzika na ugonjwa wa sukari?

Wakati wa kupanga likizo yako, chagua eneo na hali ya hewa ambayo ni sawa kwako, ambapo itawezekana kuendelea kufuata mlo wa chini wa carb, na shughuli za mwili hazitakuwa tofauti na zile za kawaida. Makini hasa juu ya upatikanaji wa huduma za matibabu za dharura za kitaalam. Chaguo bora ni likizo katika sanatoriums maalum.

Mfumo wa uponyaji wa kisukari wa Vilunas

Kwa urejesho kamili, sio kongosho tu, bali pia viungo vingine vya ndani, kulingana na mwandishi wa mfumo, lazima zizingatiwe kwa mwezi mmoja ... Je! Panacea imepatikana?

Wacha tufanye mapitio mafupi ya mfumo wa kuponya ugonjwa wa kisukari na magonjwa mengine bila matumizi ya dawa na lishe, matoleo ambayo yanaweza kutazamwa kwenye YouTube na rasilimali zingine - Kupumua kwa pumzi dhidi ya ugonjwa wa kisukari Vilunas Yu.

Hatua ya Kwanza - Kupumua kulia

Pili, mbinu ya kushikilia pumzi - Kumbhaki, iligunduliwa maelfu ya miaka iliyopita na yogis ya India. Ina uwezo wa kuboresha upumuaji wa tishu "wa ndani" kwa sababu ya kuongezeka kwa yaliyomo CO na kuongezeka kwa mkusanyiko wa oksijeni. Walakini, ili mchakato huu uanze, inahitajika kushikilia pumzi yako kwa sekunde 4, angalau sekunde 40, lakini kwa hili unahitaji kufanya mazoezi ya kupumua kulingana na mbinu maalum.

Hatua ya pili - kutoa lishe

Ukosefu wa lishe katika viungo husababisha maendeleo, haijulikani kwa madaktari, ya "njaa ya kisaikolojia."

Maneno "baada ya chakula duni, chakula kinabaki ndani ya damu, hujaa" tunaondoka bila maoni. Hii ndio kiwango cha upuuzi kamili.

Kuhusu "njaa ya kiakili" ya wazi - mwandishi hakutoa ufafanuzi wazi wa mchakato ambao aligundua.

Mbali na matibabu na pumzi za kupumua, unapaswa kuachana na lishe hiyo na ubadilishe kuwa "lishe yenye afya". Anza kula vyakula vilivyokatazwa na ugonjwa wa sukari.Lishe yenye carb ya chini hupunguza vyakula vyenye wanga, na hivyo kupungua viwango vya sukari ya damu mapema baada ya kula. Kukataa lishe ni kinyume na lengo kuu la matibabu. Kataa yoyote, haswa kutoka kwa lishe ngumu, huua seli za beta.Kwa kuongezea, kwa wagonjwa wa kisukari, ili kutibu ugonjwa, kiwango cha sukari ya damu na "kawaida ya lishe" inapaswa kuwa juu mara 2-3 kuliko kwa watu wenye afya. Kiwango kinachokubalika cha sukari ya damu ni 15 mmol / l.Seli za pete huuliwa sio kwa chakula, lakini na autoantibodies. Kiwango kilichopendekezwa cha 15 mmol / L huharakisha maendeleo ya athari za kawaida za ugonjwa wa sukari na husababisha uharibifu wa viungo vingine vya endocrine.

Pumzi ya kufinya ya Yuri Vilunas ni mbinu ambayo haifai sana kwa kutibu magonjwa kadhaa. Historia ya utafiti wa matibabu imethibitisha kuwa mchakato wa kupumua unawajibika kwa utendaji wa kawaida wa viungo vingi, sio tu mfumo wa kupumua. Kutoa utawala maalum wa kupumua hutoa motisha kwa kuchochea mifumo ya ziada ya aina ya Reflex ambayo inaruhusu mwili yenyewe kupata akiba ya kupambana na magonjwa. Hasa, kupumua kwa kupumua kunaponya ugonjwa wa sukari bila madawa, na ilikuwa katika ubora huo ambayo ilijaribiwa na mwandishi wa wazo hilo.

Utabiri Jinsi niliweza kushinda ugonjwa wa sukari

Miaka kumi na mbili iliyopita, kitabu changu, Weaching Breath dhidi ya ugonjwa wa kisukari, kilichapishwa na kifungu kidogo cha "Kukamilika kwa Utambuzi bila Dawa na Chakula" (St. Petersburg, 1999). Ndani yake, kwa mara ya kwanza nilizungumza juu ya jinsi niliweza kupona kutoka kwa ugonjwa wa sukari mwenyewe, bila msaada wa madaktari.

Katika mazingira ambayo dawa za jadi hutangaza ugonjwa wa kisukari kuwa ugonjwa usioweza kupona, muonekano wa maoni mengine, ambayo inadai uwezekano wa kuponya ugonjwa huu mbaya kwa kutumia njia za asili za kujichukulia asili ambazo nimegundua (kupumua kwa kupumua, kulazimisha mazoezi ya kupumzika, kupumzika kwa usiku wa asili, nk), ilisababisha mshtuko wa kweli. . Walakini, dawa rasmi ilitumia "takwimu ya ukimya" na kujifanya kuwa hakuna kitu, kwa asili, kilichokuwa kimetokea. Mtu (badala ya hata daktari) anazungumza juu ya vitu visivyoweza kufikiria, na kwa hiyo inafaa kulipa kipaumbele kwa hili. Kwa kweli, katika ulimwengu wote hakuna mtu mmoja ambaye angeponywa ugonjwa wa sukari, hata katika nchi zilizoendelea zaidi.

Lakini majibu ya maelfu ya wagonjwa, pamoja na madaktari wagonjwa, ambao kwa hamu kubwa na tumaini walikubali wazo la uwezekano wa kupona kwao kamili, lilikuwa tofauti kabisa. Sio Warusi tu, bali pia raia wa nchi zote za CIS na zisizo za CIS (Ujerumani, USA, Israeli, n.k) wanageukia njia za uponyaji za dawa asilia zaidi na zaidi. Na wote, kwa uzoefu wao wenyewe, wana hakika juu ya usahihi wa maoni mapya, mwelekeo mpya katika utambuzi wa mwanadamu - dawa asilia ya asili.Kwa miaka 33 sasa, alizingatia rasmi mgonjwa aliye na ugonjwa wa sukari, ninaishi bila insulini na dawa zingine, pamoja na lishe. Kwa nje, mtindo wangu wa maisha sio tofauti sana na mtindo wa maisha ya watu wenye afya: bila kujua kuwa waganga wamenihukumu kwa ugonjwa wa kisukari, wachache watauamini. Kwa kweli, kwa sababu siingizi insulini na si kuchukua vidonge vya kupunguza sukari ya mannyl au ugonjwa wa sukari, sikula mara 5-6 kwa siku na hafuati lishe, mimi hula sukari kadiri ninataka, ninaishi na afya njema, sina shida na matatizo yoyote ambayo hayawezi kuepukika katika ugonjwa wa sukari.

Ninafanyaje hii?

Kwanza kabisa, kwa msaada wa pumzi nzito niligundua mnamo Machi 1978.

Ilibadilika kuwa wagonjwa wote wenye ugonjwa wa sukari hawapumzi kwa usahihi. Na hii husababisha ukiukwaji sugu wa kimetaboliki ya wanga: bila oksijeni, viungo na misuli haviwezi kuchukua sukari wanayohitaji sana kutoka kwa damu. Na sio sukari tu, lakini pia virutubishi vyote muhimu kwa mwili - mafuta, protini, vitamini, madini, maji, nk Kutokuwa na uwezo wa kufikia madhumuni yake, vilio vya sukari kwenye damu, mkusanyiko wake unakua sana - na wanatangaza kuwa tuna ugonjwa wa sukari.

Hitimisho kutoka hapa ni kutokuwa na usawa.Ikiwa kupumua vibaya ni sababu ya sukari kubwa ya damu, basi njia pekee ya kutatua shida ya ugonjwa wa kimetaboliki ya wanga ni kuanza kupumua kwa usahihi. Nilifanya hivyo - na kwa zaidi ya robo ya karne sijapata shida yoyote na ugonjwa wa sukari.

Wakati huo huo, shida zangu zingine zote za kiafya zilitoweka - ischemia, shinikizo la damu, ugonjwa wa ugonjwa wa moyo, ugonjwa wa moyo na mishipa. Kupumua sahihi kunastahili sukari sio tu, bali pia mafuta, protini, kimetaboliki ya maji, virutubisho viliingia ndani ya viungo vinavyofaa na kuwaponya. Kwa maneno mengine, kupumua kwa usahihi kulifanya iweze kudhibiti kabisa, mwishowe, michakato yote ya metabolic iliyosumbuliwa, na maradhi yote peke yao yalipotea bila kutumia dawa yoyote.

Lakini hiyo sio yote. Ilibadilika kuwa Asili ilimpa mwanadamu njia nyingine muhimu ya kusimamia michakato yote ya kimetaboliki - mazoezi ya kujifunga mwenyewe, ambayo niligundua mnamo 1981, matumizi ambayo ni muhimu kwa afya kama kulia machozi. Kufikia sasa, madaktari hawajui moja au nyingine. Kwa hivyo, matokeo ya mapambano dhidi ya ugonjwa wa kisukari hayafanikiwi sana.

Kwa kweli, ili kudhibiti vizuri wanga, mafuta, protini na michakato mingine ya metabolic katika mwili, ni muhimu kujua na kutumia, pamoja na kupumua kwa kupumua na kujisukuma mwenyewe, mifumo mingine yote ya asili ya kujidhibiti. Hii ni pamoja na, haswa: mapumziko ya usiku wa asili, lishe ya asili, kufunga asili, harakati za asili. Matumizi yao tu magumu hukuruhusu kudhibiti sukari ya damu kila wakati na kwa usawa. Kwa undani zaidi juu ya jinsi haya yote yanapaswa kufanywa, ninazungumza kwenye kitabu changu.

Ugunduzi wa mifumo ya kiafya ya asili kwa mara ya kwanza iliruhusu agizo la ukubwa zaidi na ufahamu sahihi zaidi wa michakato ya kisaikolojia ambayo hufanyika katika mwili wa mgonjwa. Sehemu kubwa ya ambayo bado haijulikani wazi na haiwezekani kwa madaktari inaeleweka kabisa ikiwa tutazingatia sababu kama hiyo tabia ya upungufu wa oksijeni kwa wagonjwa. Kwa mfano, tukio la "upinzani" wa seli kwa insulini, wakati seli "zinakataa" kuchukua sukari kutoka damu, ni kwa sababu ya ukosefu wa oksijeni. Ndio sababu ninahakikisha nadharia juu ya uwezekano wa tiba halisi ya ugonjwa wa kisukari na sababu za kutofaulu kwa madaktari kwa njia rahisi na inayopatikana kwa kila mtu kuelewa. Kwanza, kwa kuonyesha kwamba kwa kujua tu na kupumua kwa kutuliza, msukumo wa kujisukuma mwenyewe na njia zingine za uponyaji asili ambazo dawa za kisasa hazina wazo hata kidogo, mtu anaweza kufikia mafanikio.

Pili, kufuata madaktari, mimi hufuata mpangilio mzima wa uchambuzi wa sababu za kutofaulu kwa kimetaboliki ya wanga ambayo wanatoa, na kutoka kwa mtazamo mpya wa kielelezo, onyesha ambapo usahihi au hata kosa limetengenezwa ambalo hairuhusu kutimiza hitimisho sahihi.

Na ninataka kuwapa wasomaji wote ushauri kama huo. Kumbuka, dawa hazitibiwa. Mwili yenyewe huponya magonjwa yote na kwa njia moja tu - kwa kusambaza lishe muhimu kwa viungo vyote, misuli, mifumo ya kisaikolojia. Ndio maana hata insulini, au dawa zingine, na lishe haiwezi kuponya ugonjwa wa sukari kwa njia yoyote. Unaweza kufanya hivyo peke yako, kwa kutumia mifumo ya afya asilia ambayo tumepewa na Maumbile.

Mimi mwenyewe sio daktari, nimekuwa nikishughulika na sayansi ya kijamii maisha yangu yote. Na kwa hivyo, shauku kubwa ya msomaji ni swali la jinsi niliweza kupata njia za kutibu ugonjwa wa sukari. Nitajaribu sasa kwa undani zaidi kuzungumza juu ya jambo hili la kushangaza.

Sasa nina miaka 74. Kwa miaka 33 iliyopita sijatumia dawa yoyote. Nataka kusisitiza: sio kutoka kwa mimea, wala kutoka kwa kemia. Kwa kuongezea, sikubali virutubishi chochote cha lishe na dawa zingine zinazopendekezwa.

Matokeo ya maisha kama haya ya dawa huzungumza wenyewe.

Wakati nilikuwa na umri wa miaka 40, madaktari waliamua "duka" halisi la magonjwa anuwai: ugonjwa wa sukari, ischemia, shinikizo la damu, ugonjwa wa magonjwa ya moyo, magonjwa ya moyo. Kwa wakati huo huo, ni ya kufurahisha kujua kwamba hii "karamu" ilionekana baada ya kipindi cha miongo mitatu nilifuata kwa uangalifu mapendekezo yote ya matibabu kwa maisha ya afya (mazoezi ya mwili, lishe sahihi, kupumzika kila siku). Alipougua, alichukua dawa zote muhimu.

Mwanzoni, ilionekana kwangu kuwa, kufuata kwa wakati ushauri wote wa wataalam, ningedumisha afya yangu kwa muda mrefu. Kwa mshangao wangu, kila kitu kiligeuka kwa njia nyingine: maagizo ya madaktari kwa uangalifu zaidi, ndivyo nilivyozichukua dawa, ndivyo ilizidi hadi nikaarifiwa kuwa nina ugonjwa wa sukari na hakuna tumaini la kuokolewa kwani ugonjwa huo haukuweza kupona.

Katika wakati huu mgumu sana wa maisha yangu, kwanza ilibidi nifikirie juu ya nini cha kufanya baadaye. Matarajio yalikuwa mabaya. Zaidi, kama vile madaktari walivyosema mara moja na wazi, kuzorota tu kunawezekana, na kama chaguzi - upotezaji wa maono, kukatwa kwa miguu, magonjwa ya viungo vya ndani, nk.

Kwangu hii ilikuwa aina ya ugunduzi - kwa mara ya kwanza niligundua kutokuwa na nguvu kabisa kwa madaktari, kutokuwa na msaada kwao na kutoweza kutoa msaada kwa mgonjwa. Ilionekana wazi kuwa katika mazingira kama haya, kubaki katika utunzaji wa wafanyikazi wa matibabu kama hapo awali - bila shaka utajitenga na ulemavu usioweza kuepukika katika siku za usoni. Kulikuwa na njia moja tu ya kutoka – jaribu kutafuta njia ya uponyaji wako mwenyewe .

Ilikuwa ni hitimisho la kardinali kama hiyo, ambayo ilimaanisha zamu kamili katika maisha yangu, wakati nilipoponywa kwenye sanatorium ya moyo huko Repino (Januari 1978). Matibabu katika sanatorium, ambayo niliishia katika hali ya kabla ya infarction, kwa mara nyingine ilionyesha pia jinsi kazi ya madaktari wasio na hamu na isiyokamilika ya kutaka kumaliza shida zozote za kiafya ilikuwa kupitia dawa. Nilipatiwa dawa nyingi tofauti, ambazo ilibidi nichukue na kuzorota fulani katika hali ya mwili. Ndio, kulikuwa na athari nzuri, lakini kwa muda mfupi. Mara tu hatua ya dawa hizi ilipomalizika, shida zote ziliibuka tena - na hata katika fomu ya kudhoofika zaidi.

Kuangalia jambo hili siku baada ya siku, nilifikia hitimisho ifuatayo: dawa hazijatibu chochote , wao huendesha tu ugonjwa wetu ndani . Kwa hivyo mwili wenyewe huponya magonjwa yote . Lakini anafanyaje?

Kwa hivyo hatua kwa hatua mawazo yangu yakaanza kufanya kazi katika mwelekeo huu: labda Maumbile mwenyewe, wakati wa kuzaliwa kwa mtu, huweka katika mwili wake mifumo fulani ya kiafya. Ikiwa tutajifunza njia hizi na kujifunza jinsi ya kuzitumia, basi tutasuluhisha mara mbili shida mbili zinazohusiana:

1) tutakataa dawa - kwa ubatili wao na udhuru (kwanza kabisa, kemia),

2) sisi wenyewe tutahakikisha afya zetu na njia muhimu zinazopatikana katika mwili wetu kila wakati.

Mradi ambao uliibuka kichwani mwangu ulionekana kunijaribu sana, hata kwa hali hiyo niliiita "Kuokoa mtu kutoka kwa madawa ambayo yanadhuru afya yake na maisha." Kwa hivyo, mara moja nilianza kutekeleza.

Katika kutafuta njia za asili za afya, niliamua kuanza na "ndugu zetu duni" kutoka kwa wanyama wa wanyama. Baada ya yote, wote wako nyumbani, na haswa porini, kwa miaka mingi wenyewe wanahifadhi afya zao bila dawa yoyote. Kwa kawaida, nilikuwa na tumaini la kupeleleza kitu kutoka kwao, na kisha jaribu kuitumia mwenyewe.

Walakini, haijalishi nilitazama kiasi gani, sikupata chochote. Kuangalia mbele, nataka kusema kuwa katika hali halisi ya mifumo ya kiafya kwa wanadamu na wanyama ni sawa. Lakini ilionekana wazi wakati nilipogundua utaratibu wote huo ndani yangu.

Muda ulipita, na kazi iliyowekwa na mimi zaidi na zaidi ilionekana kuwa karibu kuwa ngumu na hata ya kushangaza.Maswali yaliongezeka: nini ikiwa hakuna mifumo ya afya ya asili iko wakati wote na utaftaji wangu hauna maana kabisa? Je! Hizi, uwezekano wa nadharia, mifumo ya afya inaonekana kama nini na ni kama watu gani? Je! Haionekani kuwa hadithi ya hadithi: "nenda huko, sijui wapi, kuleta hiyo, sijui nini"?

Bado, mwishowe nilikuwa na bahati. Mwezi mmoja na nusu baada ya kurudi kutoka sanatorium, mwishowe niliweza kufungua kwanza na, kama ilivyotokea baadaye, utaratibu muhimu sana wa kiafya tuliopewa na asili - pumzi ya kulia. Kwa kuwa wasomaji kawaida wanavutiwa na jinsi ugunduzi huu ulivyotokea, nitakuambia zaidi juu yake.

Ikiwa hali yangu ya kiafya ilionekana kuboreshwa katika sanatorium na ulaji wa mara kwa mara wa dawa na taratibu nyingi, basi baada ya kurudi nyumbani haraka ilianza kuzorota tena. Udhaifu mkubwa wa mwili ambao ulionekana ulikuwa mbaya sana (ni kawaida kwa wagonjwa wenye ugonjwa wa sukari). Asubuhi, hisia zilikuwa kana kwamba sikuwa nimelala kabisa, na nilifanya kazi usiku kucha: nikipiga farasi, nimebeba gari. Katika mwili wote kulikuwa na uchovu wa "kizazi" unaoendelea, ilikuwa ngumu sio tu kutoka nje, lakini hata kutembea kuzunguka chumba, ningeweza kukaa kwa masaa bila kuamka.

Nililalamika juu ya hali kama hiyo kwa daktari wangu, kwa majibu nikasikia: chukua dawa zote zilizowekwa kwako, na pia ongeza aspirini ("kibao kimoja jioni, na kadhalika maisha yangu yote"). Na ingawa jamaa zangu walipinga mara moja ("una umri wa miaka 40 tu, unajisumbua na kemia"), niliamua kumwamini daktari kwa mara ya mwisho na kwa uaminifu nikachukua aspirini kwa mwezi mzima.

Lakini kwa kuwa hali hiyo ilizidi kuwa mbaya zaidi, nilienda tena kwa daktari ili kufafanua kipindi cha kuchukua dawa hiyo, ili kujua ikiwa nasikia sawa. Na wakati daktari alithibitisha kile alichosema mapema ("chukua aspirini kwa maisha yangu yote"), huku akisisitiza kwamba hii ni usajili mpole sana ("Wamarekani tayari huchukua vidonge viwili kwa siku, asubuhi na jioni"), nilifika nyumbani na akatupa vidonge vyote kwenye mkojo.

Lazima niseme kwamba katika sanatoriamu madaktari walinikataza sio tu kufanya mazoezi asubuhi ("moyo dhaifu sana, hauwezi kustahimili"), lakini hata kutembea haraka. Kulingana na pendekezo la daktari anayehudhuria, ningeweza kutembea polepole kwa njia iliyoonyeshwa kwangu katika mbuga ya sanatorium. Baada ya kurudi nyumbani, sikuthubutu kukiuka marufuku hii.

Kwa hivyo, Machi 18, 1978 ni siku ya ufunguzi wa pumzi ya kupumua. Halafu kwa mara ya kwanza katika miezi mingi, niliamua tena kujaribu kufanya mazoezi ya mwili na. hakuweza! Baada ya kulala, mwili ulikuwa dhaifu sana hata sikuweza hata kuinua mikono yangu wakati wa mazoezi ya mwili (mikono ilijazwa na uzito mzuri, ikawa kama pood). Hii haijawahi kutokea kwangu.

Kwa hisia za kufadhaika na kukata tamaa kabisa, nililazimika kukaa kwenye kiti cha karibu na karibu kuzidiwa. Lakini jambo la kushangaza: hakukuwa na machozi wakati huo huo, lakini uvutaji wa muda mrefu na mdomo ulikwenda, kama wakati wa kulia. Pumzi hii ilidumu kwa dakika 2-3, kisha ikasimama, lakini mara moja nilihisi kuwa nilikuwa bora.

Uboreshaji huu nilihusika mara moja na pumzi maalum, ukumbusho wa kulia. Maswali mengi yakaangaza kwa akili yangu: hii ni pumzi ya uponyaji gani? Ilitokeaje? Kwa nini ilipotea ghafla? Na ni nini kifanyike kuifanya iweze kuonekana tena?

Kisha niliinuka na kujaribu tena kufanya mazoezi mengine ya ki mwili, huku nikifuatilia kwa umakini hali ya kupumua kwangu. Baada ya harakati kadhaa, nilihisi pumzi kama hiyo ikitokea tena. Hii ikawa ishara kwangu kukaa moja kwa moja na "kupumua" tena, nikitoa pumzi ndefu kwa kinywa changu. Ustawi wangu umeimarika tena. Na nilipomaliza mazoezi ya mwili kabisa, mwili wangu ulibadilishwa kimuujiza, alionekana furaha, nguvu, hisia nzuri na hata alitaka kukimbia. Na nilipata nafasi: licha ya makatazo yote ya madaktari na onyo la kulinda moyo wangu dhaifu kutoka kwa mizigo yoyote muhimu, nilitoka nje na kwa furaha kubwa nilikimbia kama mita mia moja, kisha nikakimbia umbali sawa kurudi nyumbani. Moyo wangu ulifanya kazi vizuri, nilihisi kubwa, nilikuwa mbinguni na furaha.

Sasa kila siku asubuhi nilianza kufanya mazoezi zaidi ya mazoezi ya kawaida ya mwili - nilifanya kila mazoezi pamoja na pumzi ya kulia ambayo ilionekana wakati huo huo (baadaye madaktari waliita pumzi hii "kuzama"). Na kila siku hali ya mwili imeimarika. Mwezi mmoja baadaye, magonjwa yangu yote na shida za kiafya zilipotea bila kuwaeleza, kila kitu kilirudi kwa kawaida, na tena nikawa mtu mwenye afya. Na tangu wakati huo sijachukua dawa yoyote kwa miaka 30.

Alionyesha pumzi nzito kwa madaktari kadhaa. Walisema waliona pumzi kama hii kwa mara ya kwanza. Kujua na fasihi maalum kulithibitisha kuwa pumzi hii haijulikani ulimwenguni. Kwa hivyo, ugunduzi umetengenezwa kweli. Katika miongo mitatu iliyopita, maelfu ya watu wamepona kwa msaada wa kupumua kwa nguvu, pamoja na msaada wa madaktari wengi wakati dawa hizo hazina nguvu.

Kufuatia pumzi ya kupumua, mifumo mingine ya afya ya asili iligunduliwa pole pole - kulazimisha mazoezi ya kupumzika, kupumzika usiku wa asili. Asili haikufanya mara moja, lakini polepole, hatua kwa hatua, akanifungulia wazi milango katika hazina ya siri zake, ambazo kwa muda mrefu sana zilikuwa zimefichwa kutoka kwa watu.

Lakini mara moja, zamani sana, mwanzoni mwa uwepo wake, watu wa kwanza, wakiwa sehemu isiyo hai ya kikaboni ya ulimwengu unaowazunguka, wenye mwili kikamilifu pamoja na ulimwengu huu mifumo yote ya asili ya afya. Walakini, pamoja na maendeleo ya maendeleo ya maendeleo, walihama mbali na mbali na Maumbile hadi walipoteza unganisho hili la kikaboni, hawakupoteza ujuzi na maarifa yao, ambayo yakageuka kuwa siri iliyofichwa na Asili.

Na sasa nguvu hizi za nguvu, zilizofichwa kwa karne na milenia kutoka kwa mwanadamu, zinarudi tena kwa watu wote, kuwaletea furaha ya afya na maisha marefu ya furaha.

Hili ni somo nzuri kwetu sisi wote wanaoishi Duniani: hauwezi kushughulikiwa na kudharauliwa Asili inayotuzunguka. Baada ya yote, bado kuna siri kubwa ambazo hazijafichwa ndani yake. Kwa hivyo, Asili sio lazima ipendewe tu na kulindwa, lazima kwanza isomewe kila wakati. Hapo ndipo atakapofunguliwa kwa ukarimu mbele ya watu mafumbo yake yasiyoweza kuhesabika na siri zake ambazo bado hazijulikani, pamoja na - hii haijatengwa - siri ya ujana na uzima wa milele.

Inajulikana kuwa maandiko yanamaanisha watu ambao wameishi, kulingana na utamaduni, miaka 500-600. Ni salama kusema kwamba ikiwa kungekuwa na watu wa karne kama hii, basi ni wale ambao walijua sheria za Maumbile na waliishi kulingana nao. Katika suala hili, ni wazi kuwa utaftaji katika mwelekeo huu, ambao unaendelea kufanywa na wataalamu kutoka kwa dawa (namaanisha maendeleo ya dawa za miujiza, na hata uingizwaji wa viungo vya mtu binafsi vinavyomgeuza mtu kuwa roboti), hauna maana kabisa na hauna msimamo. Dawa zenyewe zinapingana kabisa na sheria za Maumbile. Baada ya yote, Asili, ikimwumba mtu, ilimpa kila kitu muhimu kwa maisha marefu na yenye afya na haikutegemea dawa, haswa kwenye kemia ya kisasa.

Njia pekee ya kweli ni kujua sheria hizo za Asili ambazo bado hatujui. Ni hapo tu, siri zote za afya, ujana na maisha marefu bila dawa zitafunuliwa kwetu.

Mtafakari mkubwa wa Hippocrates ya Ulimwengu wa Kale alisema: "Hekima ni kujua yote yaliyoundwa na Maumbile." Maneno haya ya mwanasayansi maarufu bado yanafaa leo.

Sura ya 1. Ufunguo wa kufunua siri ya kisukari kisicho kutegemea-insulin - katika kupumua

Jaribio la madaktari la kuponya ugonjwa wa kisukari hushindwa kila wakati. Kwa hivyo, ugonjwa huo umetangazwa kuwa hauwezekani. Sababu ya kutofaulu kwa dawa za jadi ni ukosefu wa elimu kwamba chanzo kikuu cha ugonjwa huo ni kupumua vibaya.

Kwa mara ya kwanza, fursa ya kuelewa ukweli huu ilijidhihirisha na ujio wa dawa asili na, zaidi ya yote, na ufunguzi wa kupumua kwa kupumua. Ikawa dhahiri kuwa watu wengine wanapumua kwa usahihi, na wengine - vibaya.Uwepo wa aina tofauti za kupumua imedhamiriwa na nguvu ya mfumo wa misuli ya mapafu: misuli dhaifu huamua uwepo wa kupumua vibaya (wakati pumzi ni fupi kuliko msukumo), na wenye nguvu huamua pumzi sahihi (wakati pumzi ni ndefu kuliko msukumo). Ingawa tofauti katika muda wa kuvuta pumzi sahihi na sio sahihi inaweza kuwa ndogo sana (hadi sekunde 0.1-0.2) na karibu kabisa haionekani chini ya uchunguzi wa nje, lakini hii inatosha kwa marekebisho muhimu ya uwiano wa kaboni na oksijeni katika mfumo wa mzunguko. Kuvuta pumzi kwa muda mrefu huamua ubadilishanaji mzuri wa gesi wakati dioksidi kaboni ni takriban mara 3 kuliko oksijeni.

Ni aina hii ya ubadilishanaji wa gesi unaohakikisha upatanishi mzuri wa molekuli za oksijeni na hemoglobin, ambayo hubeba oksijeni kwa viungo na misuli yote. Wakati wowote hemoglobin huleta oksijeni, viungo na misuli yote bila shida yoyote kuipokea kulingana na mahitaji yao, ambayo husababisha hali ya matumizi yao ya sukari, mafuta, protini na virutubisho vingine. Katika kesi hii, kozi kamili ya michakato yote ya kimetaboliki katika mwili, afya ya kila chombo cha mtu binafsi, na kiumbe kizima kimehakikishwa.

Walakini, chaguo jingine linaweza kutokea katika hali ya kupumua vibaya na kusababisha kubadilishana vibaya kwa gesi kwenye mfumo wa mzunguko. Katika kesi hii, molekuli za oksijeni zimeunganishwa sana na hemoglobin na, ingawa kuna oksijeni nyingi katika damu, viungo vyote na misuli hupata njaa ya oksijeni. Bila kupokea oksijeni, hawawezi kuchukua sukari na mafuta wanayohitaji kutoka kwa damu yao. Hii ina matokeo mara mbili: kwa upande mmoja, bila kupata lishe, viungo vinakuwa mgonjwa, na misuli hupoteza uzito, kwa upande, sukari na mafuta yametulia kwenye damu, mkusanyiko wao huongezeka sana juu ya kawaida inayoruhusiwa.

Tangu nyakati za zamani, wanadamu wametumia njia na njia mbali mbali katika kutafuta afya au angalau kupunguza hali mbaya.

Walitumia uchawi na inaelezea, mimea na acupuncture. Watu tofauti walitumia uwezo wa eneo lao kupigana na magonjwa, ambayo inaitwa climatotherapy.

Sasa kuna njia nyingi tofauti zisizo za jadi za kushughulikia magonjwa ya kila aina. Mbinu kama hiyo ni kupumua kwa kupumua.

Kuhusu kupumua kwa kupumua na kubadilishana gesi katika mwili wa binadamu

Kwa mara ya kwanza, niligusia njia ya kuzorota kiuchumi wakati nilipotazama moja ya vipindi vya TV vya Amerika kuhusu kazi ya hospitali ya dharura. Huko, daktari alipendekeza kwa mfanyakazi mwenzake, baada ya tantrum, kurejesha kupumua, ambayo ilipotea, na ilionekana kama shambulio la pumu, kupumua kwenye begi la plastiki, kufunika pua na mdomo. Hii ilituliza shambulio la kutosheleza na kukomesha yenyewe. Kwa nini hii ilisaidia?

Inageuka. Magonjwa mengi, na muhimu zaidi michakato ya metabolic mwilini, inategemea hali ya ubadilishanaji wake wa gesi. Mtu mwenye afya ana uwiano wa 1 hadi 3. Ambapo 1 ni oksijeni, na 3 ni dioksidi kaboni na vifaa vingine. Ukiukaji wa usawa huu husababisha maradhi anuwai na kuchangia katika maendeleo ya magonjwa sugu. Ukiukaji kama huo kwa mtu wa kawaida hufanyika karibu kila wakati. Kwa urahisi anaweza kurudisha usawa huu kwa msaada wa kupumua kwa kupumua. Katika utoto, huzuni wakati wa kulia, na katika uzee, mara nyingi kwa uangalifu, kwa makusudi, kufanya mazoezi kwa kushikilia pumzi kulingana na Vilunas au Buteyko.

Pumzi ya kupumua ilianza kuchunguza na kutangaza Yu.G. Vilunas. Alifikia hitimisho kwamba, shukrani kwa mfumo wa umoja wa dawa asilia, magonjwa mengi yanaweza kutibiwa na hatua za kinga za kupona. Mfumo huu ni pamoja na vifaa vya asili: lishe, kupumzika usiku, kufunga, kujipumua na kupumua pumzi.

Hapa kuna mfano kutoka kwa kitabu " Kupumua kwa kupumua huponya magonjwa kwa mwezi »Kuhusu jinsi Yuri Vilunas alivyokuja njia ya uponyaji wa asili.

Tangu utoto, Yuri Georgiaievich Vilunas alipata ugonjwa wa sukari. Walakini, elimu ya mwili na mtindo wa maisha uliojaa ulichukua nafasi ya heshima katika maisha yake. Mazoezi yalisaidia kupunguza sukari na kimetaboliki ya kawaida. Lakini ugonjwa wa kisukari, kama unavyojua, ni ugonjwa wa kutuliza, haukupotea, lakini ulingoja tu katika mabawa, polepole, kimya kimya na kusababisha vitendo vya uharibifu mwilini. Katika miaka 40, Yu. G. Vilunas alikuwa hospitalini katika hali ya uchungu. Madaktari wanashauriwa kupunguza shughuli za mwili, kukataa kukimbia. Lakini serikali ya upole ilimgeuza kuwa mtu mlemavu: hakuweza kutembea haraka, alilazimika kuchukua dawa za maumivu ya moyo kila siku.

Yuri Georgiaievich hakuacha kukimbia na mazoezi. Lakini mwili ulidhoofishwa na ugonjwa, misuli haikuharibika kutokana na kutokuwa na shughuli, kwa hivyo mazoezi ya kwanza yalimtoa kwa nguvu. Yuri Georgiaievich alikuwa tayari kupunguka: kwa asili, alianza kufanya viti vichache kwa mdomo wake, na kisha kumalizika kwa muda mrefu, na baada ya pause kila kitu kilianza tena. Baada ya dakika chache, pumzi kama hiyo ilisimama peke yake, na Vilunas ghafla akahisi nguvu ya kuongezeka.

Wazo lililo msingi wa njia yake ya uponyaji lilikuja wakati Vilunas aligundua kuwa baada ya kufyatua ustawi wake wa mwili haukuboreshwa tu, lakini kuboreshwa na mpangilio wa ukubwa. Hiyo ni, dalili za magonjwa ambayo kutoka kwake alipata kutoweka kabisa. Na hakuthibitisha hii kwa jamii ya "uponyaji wa miujiza," lakini kama mwanasayansi alianza kuchambua sababu ya ukweli huu wa kushangaza. Akili yake na uvumbuzi wake zilimsaidia kuteka maanani na kitu ambacho hakuna mtu alikuwa akifikiria hapo awali, ingawa alikuwa amepata jambo hili zaidi ya mara moja: ikiwa kulia (ni kusema, kupumua kwa njia fulani), unafuu unakuja.

Kwa maoni ya Yu.G. Vilunas anaungana na nadharia ya Profesa K.P. Buteyko juu ya kupumua kwa asili. Buteyko anathibitisha kuwa kupumua kwa kiuchumi, kama kufifia, kunaweza kuondoa vizuizi katika kukuza oksijeni muhimu kwa seli zote za mwili. Inatulia michakato ya kimetaboliki, kurekebisha kubadilishana kwa gesi, kudumisha kiwango cha oksijeni kwa dioksidi kaboni ya moja hadi tatu. Kama matokeo, mtu ana afya na nguvu.

Mtu mwenye afya haitaji pumzi ya kupumua. Vilunas anadai kuwa mtu mwenye afya hajalishi anajaribu sana, lakini tu hawezi kupumua. Watu wenye afya wana misuli ya mapafu yenye nguvu. Wanatoa wakati mzuri wa kumalizika muda wake. Mfumo wao mkuu wa neva hupunguza mchakato wa kupumua kwa nguvu uliosababishwa, kwani michakato ya metabolic ni kawaida kwa watu kama hao. Kuvuta pumzi kwa muda mrefu husababisha usumbufu. Watu kama hawa ni mgonjwa kidogo. Lakini, kwa bahati mbaya, kuna watu kama hawa wachache sasa.

Kupumua kwa asili ni kupumua kupitia pua. Ni ya kisaikolojia. Lakini mazoezi inaonyesha kuwa na pua watu wengi wanapumua vibaya. Pumzi yao wakati wa kupumzika ni mfupi sana kuliko msukumo, na kwa harakati ya kufanya kazi ni fupi na yenye nguvu sana. Kama matokeo, huwa wagonjwa mara nyingi zaidi. Buteyko anadai kwamba watu kama hao wanaishi chini.

Kawaida, ikiwa mtu anapumua kwa kinywa chake, basi hii ni ishara ya ugonjwa wake. Mwili yenyewe inajaribu kurejesha ubadilishaji wa gesi ya kawaida. Mtu mgonjwa anayetumia njia ya kupumua kwa kupumua kwa muda mfupi anaweza kurekebisha hali yake. Ni raha kwake na husababisha utulivu. Je! Hii inafanyikaje? Na inachukua nini kujifunza njia ya uponyaji wa kupumua kwa usahihi?

Njia ya uponyaji kwa kutumia pumzi ya kupumua

Kawaida wakati wa kuharibika mtu huambiwa "Pumua kwa kina," lakini, kulingana na Profesa Buteyko na Dk Vilunas, pendekezo kama hilo sio sahihi.

Uingizaji hewa mwingi husababisha shida ya metabolic, kinga iliyopungua, na kuonekana kwa mzio. Hyperventilation sio sababu pekee ya ugonjwa katika kupumua.Mmenyuko wa kwanza wa mwili kwa kupumua kwa kina ni kuamsha mfumo wa neva. Ukosefu wa kaboni dioksidi husababisha kukosa usingizi, kuwashwa na hata kukamata kwa asili ya kifafa. Kama matokeo ya kupunguza kiasi cha dioksidi kaboni, usawa wa asidi-asidi unasumbuliwa, na kusababisha kuzidi kwa alkali mwilini. Alkalization ya mwili, kwa upande wake, huathiri shughuli za uhamasishaji wa enzymes na vitamini. Kama matokeo, kimetaboliki inasumbuliwa, na kinga ya mwili pia inateseka. Kudhoofisha kwake ni mkali na uwezekano wa kupata magonjwa kama ugonjwa wa kifua kikuu, rheumatism, maambukizo ya karibu, sinusitis, tonsillitis sugu, athari ya mzio, kuwasha, eczema, pua ya muda mrefu, pumu. Kwa kuongeza, muundo wa electrolyte wa damu hubadilika, ambayo inachangia ukuaji wa mfupa na kuonekana kwa tumors. Kiasi cha cholesterol katika damu huongezeka sana, nk.

Inabadilika kuwa pumzi ya ndani zaidi, ni ngumu zaidi kwa oksijeni kuingia kwenye sehemu za kina za mwili. Seli nyingi hazipokea oksijeni, ingawa inaonekana kuwa tunajaribu kuifikisha kamili na pumzi yetu ya kina. Oksijeni iliyoingizwa inahitaji kiwango sawa cha kaboni dioksidi iliyojaa. Kwa kutolewa kwa kaboni dioksidi, vyombo kawaida ni nyembamba, na kiwango kikubwa cha oksijeni bado hakijatumiwa, hutolewa tu pamoja na kaboni dioksidi. Na pumzi ya kupumua ya jerky, inhale na exhale zote ni usawa. Kwa sababu exhale ni ndefu zaidi kuliko msukumo. Kupumua kunaruhusu oksijeni kuchukua mahali iliyotolewa kutoka kaboni dioksidi iliyotumiwa. Kwa kupumua vile, oksijeni hutolewa kwa urahisi kutoka hemoglobin ya damu, kwa sababu vyombo hazijapunguzwa. Usawa wa oksijeni na kaboni dioksidi pia hurejeshwa. Kwa hivyo, shinikizo kwenye kuta za vyombo ni kawaida. Viungo vyote, tishu hutolewa na kiwango cha kutosha cha oksijeni, virutubisho. Matokeo yake ni uponyaji wa kazi zote za mwili.

Swali ni, je! Tunaweza kujifunza pumzi nzito? Nani anahitaji mbinu hii ya kupumua? Ana mashaka?

Ninapendekeza uangalie video kwenye mada hii. Yuri Vilunas hutoa toleo lake mwenyewe la njia ya kupumua ya kupumua.

Mbinu ya kupandikiza

• Jambo kuu ni hakuna usumbufu! Wakati wa kufanya pumzi ya kupumua, unahitaji kufuatilia hali yako kila wakati. Ikiwa usumbufu ukitokea, acha mazoezi ya kupumua. Kurudia kupitia wakati. Unaweza kurudia mara kadhaa wakati wa mchana.
• Unaweza kufanya mazoezi ukisimama, umekaa au unapotembea.
• Mazoezi yaliyofanywa na mdomo wazi.

Inhale (hadi 1 sekunde) - Exhale (sekunde 4) - Pumzika (sekunde 4)

• Inhale - ya juu, fupi na yenye nguvu, na mvutano katika misuli ya mdomo na shingo, kana kwamba ni kujikwaa dhidi ya mzizi wa ulimi. Pumzi inapumua, kama wakati wa kulia, na au bila sauti.
• Pumzi hiyo ni kirefu na ndefu, laini na sawa kwa nguvu, bila vurugu dhidi yako mwenyewe. Kama kwamba kuna kutolewa kutoka kwa hewa isiyo ya lazima na midomo, na sio koo.
• Pumzika - mdomo imefungwa. Hakuna kupumua kupitia pua au mdomo. Muda wa pause sio chini ya muda wa kuvuta pumzi.

• Muda wa mazoezi ni hadi kufutwa kwa urahisi bila nguvu. Ikiwa nitaendelea kupitia "Siwezi", basi kizunguzungu na kichefuchefu vinaweza kutokea.
• Ikiwa kuna hisia ya upungufu wa pumzi, basi chukua pumzi ya kawaida ndani na nje. Na endelea kupumua kwa pua.

Unapofahamu mbinu ya kupendeza ya kupumua, basi kwa dalili za kwanza za ugonjwa unaweza kuitumia kama "msaada wa haraka".

Nani anaweza kufanya mazoezi ya kupumua ya kupumua

Kupumua kwa kupumua hutoa kinga ya ugonjwa wakati wa kipindi kinachojulikana kama ugonjwa wa kabla, na pia matibabu ya magonjwa.

Zoezi hili linaweza kufanywa na watu wazima na watoto katika tukio la ugonjwa wowote.

Kuponya mwili, kupumua kwa kupumua kwa wagonjwa ni bora zaidi:

• - pumu
• - ugonjwa wa kisukari na ugonjwa wa kisayansi
• - magonjwa ya mapafu na bronchi
• - baridi
• - na

Kutoka kwa historia ya njia ya kupumua ya kupumua

Wakati Yuri Georgiaievich alikuwa na miaka 40, alilazwa hospitalini na ugonjwa wa moyo mkali. Baada ya kupumzika kwa kitanda na matibabu ya muda mrefu, aliamua kuacha mazoezi ya mazoezi, lakini wakati wa jaribio la kwanza la mazoezi ya kawaida ya mwili, Vilunas alihisi dhaifu sana. Hisia ya kupoteza afya na nguvu haikuweza kuvumilika, na Yuri Georgiaievich hakuweza kabisa kuzuia utulivu. Baada ya kupumua kwa dakika chache, tabia ya mtu kulia, ghafla alihisi nguvu kubwa.

Kuchambua hisia zake na hisia za watu wengine ambao walikiri kwamba katika kesi ya uchungu au huzuni walisaidia kulia kwa sauti, Yuri Georgiaievich alifika kwa uundaji wa mbinu yake mwenyewe. Mwandishi anasema juu ya njia yake ya uponyaji kwamba alichukua njia ya Buteyko, ambayo inasema kwamba kwa kupumua kwa kitamaduni, damu ina oksijeni nyingi na mwili hauna dioksidi kaboni, ambayo husababisha kunyonya oksijeni kwa tishu za mwili.

Kati ya magonjwa ambayo hupungua kabla ya mbinu hii, ambayo iligunduliwa na Yuri Georgiaievich, sio hatari sana na inachukuliwa kuwa magonjwa yasiyoweza kutibu, kama vile pumu ya bronchial, magonjwa ya moyo na mishipa, vidonda vya peptic, na magonjwa mengine mengi. kuanguka nyuma mbele ya njia za asili za uponyaji.

Kutumia kupumua kwa kupumua, inawezekana kuondoa haja ya kutumia dawa zisizo za lazima, na mara nyingi hatari, na kuboresha afya yako mwenyewe.
Na hii inathibitishwa na uzoefu wa mwandishi wa mbinu ya Vilunas Yu.G .: kwa zaidi ya miaka 30 hajawahi kutumia dawa yoyote: wala kutoka kwa mimea, wala kutoka kwa kemia, wala kutoka kwa virutubisho vya malazi na vyakula vingine vya kupendekezwa. Matokeo ya maisha kama haya "yasiyokuwa na dawa" huzungumza wenyewe.

Hapa kuna orodha ya magonjwa ambayo Yuri Georgievich alisema kwaheri: ugonjwa wa sukari, ischemia, shinikizo la damu, ugonjwa wa magonjwa ya moyo na magonjwa ya moyo. Alitekelezwa kwa ustahimilivu wote wa madaktari kwa matumaini ya kupunguza mateso yake, lakini ole ... Na kisha siku ilifika (ilikuwa Machi 18, 1978 - siku ya ufunguzi wa kupumua kwa kupumua), wakati Yuri Georgiaievich aliamua kwa mara ya kwanza katika miezi mingi kujaribu kufanya mazoezi na hakuweza! Kwa kukata tamaa kabisa, akaketi kwenye kiti na karibu kulia. Lakini cha kushangaza ni kwamba hakukuwa na machozi wakati huo huo, ingawa alifanya pumzi ndefu kwa kinywa chake, kana kwamba alikuwa machozi. Pumzi kama hiyo ilidumu dakika 2-3, kisha ikasimama, lakini afya wakati huo huo iliboresha. Tangu wakati huo, kila siku asubuhi, kila mazoezi yamejumuishwa na pumzi ya "kulia" ambayo ilionekana wakati huo huo (baadaye madaktari waliita pumzi hii "kuchoka"). Na kila siku hali yake iliboreka. Na baada ya mwezi, shida zote za kiafya zikatoweka, kila kitu kilirudi kwa hali ya kawaida, na magonjwa yote ni ya zamani!

Maelezo mafupi ya mbinu ya Vilunas

Kanuni ya kupumua kwa kupumua ni sawa na kupumua kwa Buteyko - unahitaji pumzi isiyo ya kina na exhale ndefu. Kupumua kunapaswa kufanana na kufinya - pumzi chache zisizo za kuzaa na exhale ndefu. Kufuatilia njia ya Vilunas, mtu kutoka kwa masomo ya kwanza anagundua kuwa anaweza kweli kufanya bila kuvuta pumzi kwa muda mrefu - kuna oksijeni ya kutosha katika damu kwa viungo kufanya kazi vizuri kwa dakika kadhaa.

Faida ya mbinu ya kupumua yenye kufurahi ni kwamba darasa sio chungu kwa mtu, haitaji "kujivunja" mwenyewe, kuondokana na hamu ya kupumua - kupumua sahihi hufanyika peke yake. Mwandishi anadai kwamba ikiwa wakati wa mazoezi kwenye mfumo wake hamu isiyozuilika iliongezeka kupumua, basi madarasa yanapaswa kusimamishwa na kujaribu baadaye.

Dalili za kupumua kulingana na Vilunas

Mbinu hiyo inajumuisha utumiaji wa kupumua kwa nguvu wakati wa kupumzika na kwa kushirikiana na shughuli za mwili, lakini ni muhimu kuzingatia mzunguko uliowekwa na mwandishi kwa mzigo wa ukubwa tofauti. Mazoezi yanapendekezwa kwa magonjwa sugu ya mfumo wa moyo na mishipa, mfumo wa kupumua, ini, mfumo wa endokrini sio katika hatua ya papo hapo. Mwandishi anapendekeza kutibu hali zote za papo hapo na njia rasmi za matibabu.

Kwenye video iliyopendekezwa, Yu.G. Vilunas anaonyesha jinsi kupumua kunavyotumiwa na, kulingana na yeye, kuelewa mbinu ya kupumua ya kupumua, unaweza kujifunza jinsi ya kupumua kwa njia yake katika dakika 10. Lakini mbinu zake hazina mazoezi ya kupumua tu, bali ni pamoja na vitu vitano:

1. Kupumua kwa pumzi.
2. Pulse-massage, kusudi ambayo Yuri Georgiaievich alifafanua kama ifuatavyo: Usawa uliokusudiwa wa chakula, ambao huamua ubongo. Je! Utajifunza nini kutoka kwa video.
3. Tabia fulani ya lishe.
4. Hali ya kiakili na ya mwili.
5. Kubadilisha mizigo na kupumzika, mchanganyiko wa kupumua na harakati.

Nakutakia afya njema!

Tazama video kwa maelezo.

Njia ya kupumua ya kupumua kwa Yuri Vilunas. Video

Wagonjwa walio na hyperglycemia inayoendelea wanatafuta kila wakati njia mpya na za ubunifu za uponyaji kutoka kwa maradhi yao. Haipaswi kulaumiwa kamwe kwa hili. Jambo kuu ni kufanya upekuzi kama huo kwa busara na kuchambua kwa uangalifu habari iliyopokelewa.

Hapo awali, tayari tumejadili mada ya ikiwa inawezekana kabisa? Juzi hivi karibuni, mtaalam kutoka mji mkuu wa kitamaduni wa Urusi, Yuri Vilunas, alifanya mbinu yake ya mapinduzi inapatikana sana. Kulingana na yeye, kupumua kwa kupumua huponya ugonjwa wa sukari bila dawa.

Bado ni ngumu kuhukumu hii ni kweli. Hakuna ushahidi wa kuaminika wa ufanisi wa njia hii, na maoni kwenye mitandao ya kijamii yanapaswa kukosolewa kwa usawa.

Kiini cha njia ya kupumua kwa kupumua

1. Kwa sababu ya utekelezaji sahihi wa msukumo na upumuaji, seli za mwili kwa ujumla na kongosho hazipati oksijeni ya kutosha kwa kazi ya kawaida na kazi zote walizopewa.
2. Ukosefu wa oksijeni mwilini na njaa ya oksijeni inasababisha kutokea kwa mwili kushindwa kufanya kazi kwa vyombo na mifumo yao. Katika kongosho, kwa sababu ya ukosefu wa oksijeni, muundo wa seli za beta na insulini ya homoni huvurugika.
3. Matokeo ya ukiukaji wa mchanganyiko wa insulini katika mwili ni maendeleo ya ugonjwa wa sukari.

Unapofundisha mbinu za kutekeleza mzunguko sahihi wa gesi mwilini, ni bora kutumia video iliyoundwa maalum kama zana ya mafunzo.

Kulingana na Yuri Vilunas, kuponya ugonjwa wa kisukari bila dawa, kwa sababu ya kuhalalisha michakato yote ya kimetaboliki inayojitokeza katika mwili. Hadi leo, sayansi haijapata data ya kuaminika kwamba taarifa hii ya mwandishi wa mbinu hiyo ni kweli.

Katika kukuza mbinu, mwandishi alielekeza umakini kwa watoto wadogo. Mtoto, wakati analia, huanza kupumua na kutamka sauti "oooh" wakati wa kupumua. Baada ya dakika chache ya kulia vile, kama sheria, mtoto mdogo hutulia.

Msingi wa mafundisho ya mwandishi yalikuwa kufanikiwa katika utumiaji wa njia hii ya kupumua kwa uwiano kati ya kaboni dioksidi na oksijeni mwilini 3: 1. Uwiano huu wa gesi mwilini ni bora kwa kuhalalisha michakato yote ya kimetaboliki kwenye seli za mwili.

Jinsi ya kutekeleza kinga ya kupumua mbele ya ugonjwa wa sukari kwenye mwili?

Mazoezi kulingana na mbinu yanaweza kufanywa katika nafasi yoyote ya mwili na mahali popote.Kupumua wakati wa mazoezi inapaswa kufanywa peke kupitia kinywa.

Msingi wa mazoezi ya kupumua

Algorithm sahihi ya kufanya madarasa ni mlolongo wafuatayo.

Pumzi hufanywa vizuri na sawasawa. Mtu anapaswa kupumua kwa njia kama vile kujaribu kuponya chai moto. Muda wa kufyonzwa unapaswa kuwa sawa na sawa na sekunde 3.

Ili kuzingatia muda wa wakati wa kuvuta pumzi, mwandishi wa njia hiyo anapendekeza kusema akilini mwako "mashine moja, gari mbili".

Kuvuta pumzi hufanywa kulingana na mbinu ngumu zaidi na ina njia tatu tofauti.

Njia za kupumua na kupumua kwa kupumua:

1. Njia ya kwanza ya kuvuta pumzi inaitwa kuiga. Njia hii inachukuliwa kuwa ya kwanza, na hutumiwa na Kompyuta ambao wanajua mbinu hii ya kupumua. Wakati wa kupumua kwa njia hii, unahitaji kufungua mdomo wako na kutamka sauti "k" au "ha". Jambo muhimu katika utekelezaji wa pumzi kama hiyo ni kuzuia upitishaji wa hewa zaidi ya uso wa mdomo. Muda wa pumzi kama hiyo ni sekunde 0, hii ni kwa sababu ya oksijeni haingii zaidi kupitia mdomo kupitia njia ya kupumua. Baada ya kuvuta pumzi kama hiyo, pumzi hufanywa kulingana na mbinu. Katika tukio ambalo mgonjwa anaanza kuhisi ukosefu wa oksijeni, pause fupi inapaswa kufanywa, na kisha endelea kufanya mazoezi.
2. Njia ya pili ni ya juu. Muda wa aina hii ya msukumo ni sekunde 0.5. Wakati wa kupumua ndani, kiwango kidogo cha hewa hukamatwa ambayo inavuta pumzi.
3. Njia ya tatu ya msukumo ni wastani. Muda wa awamu ya uhamasishaji ni sekunde 1. Katika mchakato wa kuvuta pumzi, hewa imekamatwa na kutolewa kwake zaidi.

Muda wa tata nzima ya mazoezi ya kupumua inategemea ujuzi wa mgonjwa. Ugumu wa mazoezi unapaswa kufanywa kutoka mara 4 hadi 6 kwa siku, muda wa njia moja unapaswa kuwa kutoka dakika 5 hadi 10.

Kwa mazoezi sahihi, kulingana na Yuri Vilunas, kupumua kwa kupumua huponya ugonjwa wa sukari bila dawa. Muda wa kozi ya matibabu hutegemea kabisa juu ya ustawi wa mgonjwa.

Mahali pazuri kwa utaratibu ni hewa safi, lakini hapa inapaswa kuzingatiwa kuwa katika mazoezi safi ya hewa inapaswa kufanywa tu wakati majira ya joto iko nje.

Wakati wa kufanya mazoezi ya ndani ya nyumba, mbinu inaweza kutumika mwaka mzima.

Gymnastiki ya kupumua katika matibabu ya ugonjwa wa sukari - wapi kuanza?

Kwanza kabisa, mgonjwa anapaswa kujifunza kupumua kwa usahihi. Kupumua sahihi hukuruhusu kuboresha afya ya sio tu mtu aliye na ugonjwa wa kisukari, lakini pia afya.

Ukuzaji wa njia ya kupumua yenye kufurahiya hukuruhusu kutoa viungo na tishu zote kwa kiwango cha lazima cha oksijeni na hutengeneza hali ya kuhalalisha michakato ya metabolic mwilini. Hii, kwa upande wake, inaboresha ulaji wa sukari na seli, ambayo inaruhusu kupunguza kiwango chake katika mwili kwa maadili ya kawaida ya kisaikolojia.

Kwa kuongezea, kueneza kwa mwili na oksijeni na uundaji wa hali ambayo uwiano kati ya kaboni dioksidi na oksijeni ni sawa, hukuruhusu kuboresha ulaji wa mafuta, protini, misombo ya madini na madini tata kwenye seli za tishu.

Kama matokeo ya kuhalalisha kwa michakato ya kimetaboliki kwenye mwili, mtu anaboresha. Marekebisho ya michakato ya metabolic husababisha kuongezeka kwa uzalishaji wa homoni ya insulini na seli za beta za kongosho.

Wagonjwa wote wenye ugonjwa wa kisukari mellitus kutokana na kupumua vibaya wana kiwango cha sukari ya plasma iliyoongezeka ikilinganishwa na watu wenye afya.

Mtu anaweza kutumia pumzi ya kupumua kwa mdomo kwa dakika kadhaa, na kisha hubadilika kwa kupumua kwa kawaida kwa pua.Kwa kuwa kupumua kwa pua, kulingana na mwandishi, sio sahihi, mkusanyiko wa sukari kwenye mwili wa mgonjwa wakati wa kupumua kwa pua huanza kuongezeka.

Kulingana na mwandishi, hata shida zinazotokana na ugonjwa wa sukari kama vile upofu, viwango vya juu, magonjwa ya figo, ini na mfumo wa moyo ni mishipa ya pumzi ni matokeo ya kupumua vibaya na kuongezeka kwa kiwango cha sukari mwilini.

Kutumia pumzi ya kupumua mara 4-5 kwa siku inaruhusu kwa muda mfupi kurekebisha hali ya kimetaboliki katika kiwango cha seli na kuleta kiwango cha sukari mwilini kwa kawaida.

Hii inachangia ukweli kwamba shida kwenye mwili huacha kukua na mtu huwa na afya.

Ubaya wa kutumia njia hiyo kwa matibabu ya ugonjwa wa sukari

Haiwezekani kuamua ufanisi wa kutumia mbinu hii kwa ugonjwa wa sukari, kwani hakuna masomo ya kliniki yaliyofanyika.

Kuna ugunduzi mzima wa vidokezo ambavyo vinatoa shaka juu ya ufanisi wa njia na ukweli wa kujikwamua na ugonjwa wa sukari na mazoezi ya kupumua.

Mtazamo wa sasa kwamba matumizi ya mbinu hukuruhusu kupona kutoka ugonjwa wa kisukari cha aina ya 1 ni hadithi ambayo haina msingi halisi. Hii ni kwa sababu ya ukweli kwamba seli zilizokufa haziwezi kufufua pumzi yoyote. Uzalishaji wa insulini hauanza kutoka kueneza kwa kongosho na oksijeni.

Njia hii haiwezi kutumiwa kama njia kuu wakati wa taratibu za matibabu na tiba ya ugonjwa wa kisukari.

Njia kama hiyo ya matibabu inaweza kusababisha kuongezeka kwa hali ya mwili na maendeleo ya shida kubwa.

Faida za kutumia mazoezi ya kupumua kutibu ugonjwa wa sukari

Sio thamani ya kuzungumza juu ya hatari za kutumia mazoezi ya kupumua yaliyotengenezwa na Yuri Vilunas katika matibabu ya ugonjwa wa sukari. Kwa kuwa kuamua ufanisi wake kwa sasa ni ngumu sana.

Kwa hali yoyote, matumizi yake kwa mwili yana faida.

Kutumia mazoezi ya kupumua hutoa faida nyingi. Faida kuu za mbinu iliyoundwa na mwandishi ni zifuatazo:

1. Upatikanaji Mgonjwa yeyote ana uwezo wa kusoma sheria rahisi za kufanya mazoezi na nuances yote ya kufanya tiba ya kupumua.
2. Kutokuwepo kwa athari mbaya kutoka kwa mwili kwa matumizi ya mazoezi ya kupumua. Matumizi ya mazoezi ya kupumua ikiwa hayamsaidii mgonjwa kujikwamua na ugonjwa wa sukari, basi usiudhuru mwili wa mgonjwa.
3. Taarifa ya mwandishi kuhusu utegemezi wa michakato ya kimetaboliki juu ya kiwango cha oksijeni inayoingia mwilini ni sawa. Kwa kweli, kasi na ubora wa michakato ya kimetaboliki katika kiumbe hai hutegemea moja kwa moja kwenye yaliyomo ndani ya kaboni dioksidi na oksijeni ndani yake na kwa uwiano kati ya gesi hizi mwilini.

Inapaswa kueleweka wazi kuwa dawa katika hatua ya sasa ya maendeleo yake inakataa uwezekano wa kujikwamua kabisa kwa ugonjwa wa sukari kwa kutumia mazoezi moja tu ya kupumua. - Hii ni hatua ya ziada, lakini sio njia kuu ya matibabu.

Madaktari wa kisasa wanakosoa madai na uhakiki wa wagonjwa kwamba matumizi ya njia yaliyotengenezwa na Vilunas yaliruhusu kujikwamua na ugonjwa wa kisukari cha aina ya 2. Madaktari huchukua kwa umakini matumizi ya mazoezi ya kupumua katika matibabu ya ugonjwa wa sukari bila kutumia tiba ya dawa.

Ikiwa mtu ana hamu ya kuona athari za njia ya mazoezi ya kupumua kwenye mwili wake, hakuna mtu anayemsumbua. Lakini inapaswa kuwa juu ya hamu yake ya kumjulisha daktari aliyehudhuria, ili wakati wa kuzorota kwa hali ya mgonjwa, anaweza kuchukua hatua za kutosha kwa lengo la kuboresha hali ya mgonjwa.

Kabla ya kutumia njia yoyote za ubunifu za kutibu maradhi makubwa kama ugonjwa wa kisukari, unapaswa kushauriana na daktari wako kila wakati ili kupima faida na hasara. Na jadili ugumu wa kutumia mbinu ya uponyaji. Kuhusu mbinu ya kufifia katika video katika makala hii.