Tafadhali thibitisha kwamba wewe ni binadamu

Ufikiaji wa ukurasa huu umekataliwa kwa sababu tunaamini kuwa unatumia zana za otomatiki kutazama wavuti.

Hii inaweza kutokea kama matokeo ya:

Javascript imezimwa au imezuiwa na kiambatisho (k.m. vizuizi vya tangazo)
Kivinjari chako hakiingilii kuki

Hakikisha kuwa Javascript na kuki zinawezeshwa kwenye kivinjari chako na kwamba hauzui kupakua kwao.

Kitambulisho cha Marejeo: # 335c37f0-a945-11e9-8d65-4511d1e69178

Viungo

400 g matiti ya kituruki
Panda 1 ya pilipili nyekundu
Zukini 1
Kitunguu 1 kitamu
1 karafuu ya vitunguu
Vijiko 2 vya mchuzi wa soya,
Kijiko 1 cha kuweka nyanya,
Kijiko 1 cha curry poda
5 matone tabasco,
125 ml ya maji
50 g ya cream tamu
Chumvi na pilipili kuonja,
kwa ombi la kijiko 1/2 cha gamu.

Kiasi cha viungo vya kichocheo hiki cha chini-carb ni kwa servings 2. Kupika inachukua kama dakika 10. Wakati wa kupikia utachukua dakika nyingine 15.

Thamani ya lishe

Thamani ya lishe ni makadirio na huonyeshwa kwa kila g 100 ya unga wa chini-karb.

kcal	kj	Wanga	Mafuta	Squirrels
65	272	3.2 g	1.9 g	9.0 g

Njia ya kupikia

Kata matiti ya kituruki vipande vipande. Changanya mchuzi wa soya na Tabasco na marine bata kwenye mchanganyiko huu kwa dakika 10. Sahani ni nzuri zaidi ikiwa unaacha matiti iliyochangwa usiku. Lakini kwa chakula cha haraka, dakika 10 hapo juu zitatosha.

Osha sufuria ya pilipili nyekundu na zukini katika cubes ndogo. Chambua vitunguu na vitunguu na ukate vipande viwili na ukate kaanga kwenye sufuria ndogo.

Kaanga matiti ya kitunguu marumaru kwenye sufuria ya moto kabla ya mafuta au mafuta. Kisha ongeza zukini na pilipili nyekundu na kaanga kwa dakika nyingine 5. Kisha changanya na vitunguu vya kukaanga na vitunguu.

Ongeza kuweka nyanya, maji na simmer. Ikiwa ni lazima, ongeza kijiko 1/2 cha gamu gil. Ikiwa hauna gamu ya gia, unaweza kutumia kiini kingine cha chini cha wanga.

Msimu na chumvi, pilipili na curry ili kuonja. Ongeza cream hiyo na ushikilie kwa moto kwa muda kidogo. Ikiwa ni lazima, tumikia mkate uliokaushwa na maudhui ya proteni nyingi.

Kupika na zira na Uturuki

Kichocheohivi karibuni kupatikana na mimi katika moja ya vitabu Bbc chakula kizuri. Mchanganyiko wa viungo vya kupendeza, ajabu harufu nzuri na mchuzi mwingi wa kitamu. Katika kipindi cha mapema, ni bora kutokuja na!

Kujitolea kwa mashabiki wote wa Zira, kwa kweli ni mengi hapa.
Ikiwa una msimamo wa kutokuwa na upande wa viungo hiki, 1 tsp itatosha :)

700 g ya Uturuki (kuku pia inafaa)
1.5-2 tbsp zira
Vitunguu 2
1 tsp tangawizi ya ardhini
3 karafuu za vitunguu
1 chile
1/2 tsp turmeric
1/2 tsp garam masala
2 tsp paprika
2 tbsp kuweka nyanya
125 ml ya mtindi wa asili (+ maji kadhaa)
mafuta ya mboga
wiki kwa kuwahudumia
chumvi, sukari

Peel na ukate vitunguu na vitunguu.
Jotoa mafuta ya mboga kwenye sufuria. Ongeza cumin na kaanga kidogo. Kisha kuweka vitunguu, kupika kwa dakika nyingine 5-10, kuchochea mara kwa mara.
Kata laini pilipili baada ya kuondoa mbegu.
Weka vitunguu, pilipili, tangawizi, paprika, turmeric na garam masala kwenye stewpan.
Ongeza Uturuki na kaanga haraka pamoja.
Kisha changanya mtindi, kuweka nyanya. Ikiwa ni lazima, ongeza maji kidogo na koroga. Ongeza chumvi na sukari ili kuonja.
Kuleta kwa chemsha, kisha punguza moto kwa kiwango cha chini na chemsha Uturuki hadi kupikwa.
Kutumikia na mimea.

Kuvutia na ladha kwa sababu ya kuongeza nyanya safi na pilipili ya kengele.

Sio lazima kuchukua fillets, ni bora zaidi kutumia mapaja ya kuku au mapaja ya turkey (kwa ujumla nyama kwenye mfupa).

Kwa kuongezea, nakushauri upange keki rahisi (kama hizi) ili sio tone la mchuzi lipotee :)

Kwa mapishi ya Uturuki utahitaji:

Uturuki - 1 pc.
paprika, chumvi - kuonja paprika - kitoweo, ardhi kutoka pilipili tamu lenye nyamu Capsicum mwaka aina nyekundu. Huko Hungary n. "href =" / kamusi / 207 / paprika.shtml ">
vitunguu - 1 pc.
maji (mchuzi kutoka Uturuki) - 1 kikombe
mafuta ya mizeituni - 2 tbsp.
unga - 2 tbsp.
cream ya sour - 240g.

Mapishi ya Uturuki:

Ili kupika kituruki na paprika ni muhimu.

Kata vitunguu, kaanga katika mafuta kwenye sufuria. Punga paprika, ongeza kwa vitunguu, kaanga kidogo. Gawanya Uturuki kwa sehemu. Nusu ya bure ya sufuria kwa kusokota vitunguu, na kuweka turkey kwenye nusu nyingine, kaanga upande mmoja. Kugeuza uturuki juu, kuweka vitunguu juu. Wakati Uturuki inageuka kuwa nyekundu, ongeza maji au mchuzi na ulete chemsha. Chumvi kuonja na kupika juu ya moto mdogo hadi kupikwa.

Ifuatayo, weka kituruki na juisi inayosababishwa kwenye sahani.

Mimina unga katika sufuria, kaanga kidogo. Ongeza juisi kutoka Uturuki.

Kupika, kuchochea kila wakati, mpaka mchuzi unene. Kisha kuongeza cream ya sour na uchanganya.

Weka turkey nyuma kwenye sufuria na joto.

alama ya wastani: 0.00
kura: 0

Kichocheo "Uturuki wa Spicy" Sauti ":

Picha hii inaonyesha viungo kuu vya sahani.

Osha fillet ya turkey na ukate vipande vya kati. Chumvi kuonja na kaanga katika sufuria ya kaanga ya kina katika mafuta ya mboga hadi nyeupe.

Chambua apple kutoka kwa msingi (hatuwezi kuikata ngozi) na kuikata kuwa "vipande vipande" pamoja na nyanya, ambayo inapaswa kuwa sawa kwa saizi na vipande vya Uturuki.

Weka kitunguu saumu, apple na nyanya kwenye bakuli. Nyunyiza na curry na garam masala. Sisi hubadilisha kila kitu kwenye sufuria ambayo gombo lilichoma.

Koroa ngozi ya nazi katika maji ya joto na kumwaga yaliyomo kwenye sufuria na mchanganyiko unaosababishwa.

Pika moto juu bila kifuniko kwa dakika 15-20. Sahani inapaswa kuchemsha, na mchuzi unapaswa kuyeyuka kidogo.

Tunabadilisha sahani iliyokamilishwa kwa sahani, kumimina mchuzi wa nazi-spice juu yake. Kutumikia moto.

Jiandikishe kwa Mpishi katika kikundi cha VK na upate mapishi kumi mpya kila siku!

Jiunge na kikundi chetu huko Odnoklassniki na upate mapishi mpya kila siku!

Shiriki mapishi na marafiki wako: