Kufunga na ugonjwa wa sukari - inawezekana kuweka uwezo na jinsi sio kujiumiza mwenyewe hata zaidi?

Siku 11 kwa Ramadhani

Swali: Je! Mtu mwenye ugonjwa wa sukari anaweza kuona kufunga wakati wa mwezi wa Ramadhani?

Jibu ni: Kwenye suala hili, unahitaji kuwasiliana na daktari mtaalamu na upewe ufafanuzi kutoka kwake jinsi, katika kesi hii, kufunga kunaweza kuathiri hali ya mgonjwa.

Walakini, kulingana na imani maarufu, kufunga hakuwadhuru watu wanaougua ugonjwa wa sukari, badala yake, kwa wagonjwa kama hao kufunga kuna faida kubwa. Kwa kuwa, kulingana na Alim fulani, kufunga husaidia kujikwamua na ugonjwa wa sukari, au angalau inaweza kupunguza hali ya mgonjwa.

Kama ilivyo kwa wagonjwa wanaotegemea insulini, kufunga huweka hatari kwao. Wagonjwa kama hao lazima washauriane na daktari wao kila wakati na kuamua kipimo cha insulini wakati wa suhur na iftar.

Ikiwa mtu anayesumbuliwa na ugonjwa wa sukari bado huona kufunga, katika kesi hii, wakati wa suhur na iftar, anapaswa kula vyakula vya kisukari tu, na pia kupima sukari ya damu kila wakati.

Dua ambayo inasomwa baada ya kula (Nakala)

"Asifiwe sifa Mwenyezi Mungu Mtukufu, aliyetulisha na kutunywesha, na ambaye pia ametubadilisha kutoka kwa Waislamu. Ah Mwenyezi Mungu! Tunatamani Neema Yako, baraka za Nabii Ibrahim na maombezi ya Mjumbe wa Allah Muhammad.

Aliposikia haya, Nabii Muhammad (rehema na iwe juu yake) akapoteza fahamu na akaanguka

Yazid Rakashi alihamishwa kutoka Anas bin Malik (Mwenyezi Mungu apendezwe naye). Anas bin Malik alisema: "Mara moja, malaika Djibril (amani iwe juu yake) alimwendea Nabii (pbuh) na taa iliyobadilika ya uso. Nabii (pbuh) akamwambia: “Je! Umetokea nini? Niliona kuwa nuru ya uso wako imebadilika. " Jibril (amani iwe juu yake) alisema: "Ewe Muhammad, nilikukujia wakati Mwenyezi Mungu ameamuru kupiga moto wa kuzimu. Kwa kweli, anayejua adhabu kuzimu na kaburini haitaji kuacha kulia hadi atakapogundua kuwa ameokolewa kuzimu. " Mtume (s.a.w) akasema: "Ewe Jibril, nielezee kuzimu." Djibril alisema: "Kweli, nitakuelezea.

Vidokezo vya wagonjwa wa kisukari

- Pendekeza wagonjwa wa kisukari utaratibu bora wa kila siku, lishe na dawa.

- Wagonjwa ambao wanakusudia kuweka chapisho wanapaswa kuwa tayari. Maandalizi au kabla ya mwezi wa Ramadhani ni pamoja na kuwapa wagonjwa mpango wa lishe uliobadilishwa ambao utaboresha udhibiti wa viwango vya sukari haraka. Wagonjwa walio feta wanahitaji msaada kufanikiwa na salama kupoteza uzito. Dawa za antidiabetic zinapaswa kubadilishwa kulingana na lishe iliyobadilishwa, kuhamasisha shughuli za mwili za wagonjwa. Inahitajika kusoma na kukumbuka dalili za upungufu wa maji mwilini, hypoglycemia na shida zingine za papo hapo.

Kabla ya Ramadhani huanza na ziara ya daktari aliyehudhuria wiki sita kabla ya kuanza kwa Ramadhani

Wagonjwa lazima wachunguze uchunguzi wa matibabu:

kutathmini hali ya afya,
glucose ya damu na lipids za damu
shinikizo la damu
tambua sababu za hatari.

Kulingana na matokeo ya uchunguzi, fanya mabadiliko kwa lishe na matibabu ili kuongeza utulivu wa shida zilizopo za metabolic.

Inahitajika kwamba wagonjwa, haswa wale wanaotegemea insulini, waweze kuamua viwango vya sukari ya plasma kurudia, kila siku.

Vidokezo kwa kila mtu

- Lishe wakati wa Ramadhani lazima iwe na usawa. Misa ya mwili lazima ihifadhiwe.

Kulingana na tafiti kadhaa, katika nusu ya kufunga, uzito hubadilika, wakati katika robo huongezeka au huanguka kwa 3-5%.

Kawaida kwa wakati huu, watu hula vyakula vyenye wanga na mafuta mengi, haswa iftar. Hii inapaswa kuepukwa ili usipate uzani.

Bidhaa zilizo na wanga ngumu huchukuliwa kwa muda mrefu na zinapaswa kupendezwa na wanga rahisi. Inashauriwa kuongeza ongezeko la ulaji wa maji wakati wa masaa kati ya jua na kuchomoza kwa jua, na ufanye chakula cha mapema mapema iwezekanavyo.

Kalori za kila siku zinapaswa kugawanywa kati ya Suhur na Iftar, na kuongeza vitafunio 1-2 ikiwa ni lazima. Chakula kinapaswa kujumuisha wanga- 45-50% wanga, protini 20-30% na mafuta chini ya 35%. Unahitaji kujumuisha mkate wote wa nafaka, maharagwe, mchele, mboga zaidi, matunda na saladi kwenye lishe. Na bidhaa zilizo na kiwango cha juu cha mafuta yaliyojaa - ghee (si), samsa, pogor, punguza, inashauriwa pia kuepuka dessert tamu na kupika chakula katika mafuta ya mizeituni na iliyochomwa.

Ili kudumisha uzito, wanaume wakati wa kufunga wanapaswa kutumia karibu 1800-2000 kcal, ili kupunguza uzito - 1800 kcal. Wanawake walio juu ya cm 150 kwa urefu kutumia uzito wakati wa kufunga wanapaswa kutumia karibu 1500-2000 kcal, kwa kupoteza uzito - 1500 kcal, wanawake chini ya cm 150 kwa mtiririko, mtiririko huo, 1500 kcal na 1200 kcal.

Ugawaji wa kila siku wa maudhui ya caloric ya chakula wakati wa kufunga: suhur - 30-40%, iftar - 40-50%, vitafunio kati ya milo (1 au 2, ikiwa ni lazima) - 10-20%.

Menyu ya mfano ya mlo mmoja katika Ramadhani: kikombe cha mboga na protini yenye mafuta kidogo, glasi moja na nusu ya mchele mzima, theluthi ya kikombe cha maharagwe, nusu glasi ya maziwa, tarehe tatu na kipande cha tikiti.

Baada ya usumbufu

- Wagonjwa walio na ugonjwa wa sukari katika kufunga wanaweza kujinyenyekeza wenyewe kwa mwili. Zoezi kubwa, haswa kabla ya attar, haipaswi kuwa, lakini masaa 2 baada ya inawezekana.

Kufunga kunapaswa kuingiliwa, kwanza, ikiwa sukari ya damu ni chini ya 3.3 mmol / L - unapaswa kuchukua wanga rahisi, na pili, ikiwa sukari hushuka hadi 3.9 mmol / L katika masaa ya kwanza baada ya kuanza kwa kufunga, haswa ikiwa kavu alifanya sindano ya insulini au alichukua sulfonylurea au meglitinides, tatu, ikiwa sukari ya damu inazidi 16.7 mmol / l.

Wagonjwa kwenye lishe wanaofanya mazoezi ya mwili na kuzingatia kufunga kwa Ramadhani wanahitaji mabadiliko tu ya wakati na nguvu ya mazoezi, ili kuhakikisha ulaji wa kutosha wa maji. Katika usimamizi wa metformin na acarbose, hakuna mabadiliko inahitajika.

Inawezekana kuweka uraza katika ugonjwa wa sukari?

Kulingana na Kurani, kufunga lazima iwe idadi fulani ya siku. Zaidi ya hayo, watu wale ambao wana ukiukwaji katika utendaji wa vyombo vya ndani na mifumo wanapaswa kuzingatia kufunga kipindi kilekile kama watu wenye afya.

Kufunga wakati wa Ramadhani inachukuliwa kuwa amri moja muhimu zaidi ya mwelekeo huu wa kidini.

Lazima izingatiwe na kila Muislamu. Kama unavyojua, chapisho linaweza kudumu kutoka kwa siku 29 hadi 30, na tarehe ya kuanza kwake inatofautiana kulingana na wakati wa mwaka. Pamoja na eneo la jiografia, muda wa chapisho kama hilo chini ya jina la Uraza unaweza kuwa hadi masaa ishirini.

Kiini cha kufunga ni kama ifuatavyo: Waislamu kufunga wakati wa Ramadhani wanalazimika kukataa kabisa chakula, maji na maji mengine, matumizi ya dawa za kinywa, sigara na uhusiano wa kimapenzi tangu alfajiri hadi alfajiri. Kati ya jua na kuchomoza kwa jua (wakati wa usiku) inaruhusiwa kuchukua chakula na maji bila makatazo yoyote.

Wataalam wengine huelezea ugumu unaowakabili watu wanaougua kimetaboliki ya kimetaboliki ya umbo.

Ndio sababu ni muhimu kuzingatia maanani kadhaa muhimu ambayo yatasaidia kuweka mwili kuwa wa afya. Kwa kuongeza, mgonjwa atahisi nzuri mwezi wote.

Kwa sasa, inakadiriwa kuwa karibu Waislamu bilioni 1.5 wanaishi ulimwenguni. Hii ni robo ya idadi ya watu duniani. Utafiti uliowekwa kwa idadi ya watu unaoitwa "The Epidemiology of Kiswidi na Ramadhani," ambao ulihusisha zaidi ya watu 12,000 wenye ugonjwa wa sukari, waligundua kuwa karibu nusu ya wagonjwa walifunga wakati wa Ramadhani.

Korani Tukufu inasema kwamba wagonjwa wenye magonjwa anuwai hawashughulikiwi kabisa na hitaji la kukaa kwa uraza. Hii inatumika kwa kesi tu ambapo kufunga kunaweza kusababisha athari mbaya na zisizobadilika. Wagonjwa wa Endocrinologists pia huanguka katika jamii hii.

Hata hivyo, watu wengi wanaougua ugonjwa huu bado wanaambatana na uraza. Uamuzi kama huo wa kufunga kawaida hufanywa sio tu na mgonjwa, bali pia na daktari wake.

Ni muhimu sana kwamba watu walio na shida ya kimetaboliki ya wanga na madaktari wao wanajua hatari ambazo hatari hii inaweza kuwa na. Uangalifu hasa unapaswa kulipwa kwa ukweli kwamba uraza kwa wagonjwa wenye ugonjwa wa kisayansi 1 na 2, ambao hawawezi kurekebisha sukari yao ya damu, unahusishwa na hatari nyingi.

Hakuna mtu anayejiheshimu anayefaa atasisitiza kwamba mgonjwa wake aishi kwa kufunga. Shida kuu za ugonjwa wa kisukari wakati wa uraza ni hatari sukari ya chini ya damu (hypoglycemia), pamoja na sukari kubwa (hyperglycemia), ketoacidosis ya kisukari na ugonjwa wa ugonjwa wa sukari.

Kupunguzwa kwa kiasi cha chakula kinachotumiwa ni jambo linalojulikana la hatari kwa hypoglycemia.

Kwa wale ambao hawajui, Ramadhani inahitaji maandalizi ya uangalifu ili uraza huleta madhara kidogo kwa mwili wa mwanadamu iwezekanavyo.

Takwimu zinasema kuwa kiwango kidogo cha sukari katika damu ya mgonjwa ndio sababu ya kifo cha karibu 4% ya watu wanaougua ugonjwa wa kimetaboliki wa wanga 1.

Kwa bahati mbaya, hakuna ushahidi wa kuunga mkono jukumu la hypoglycemia katika vifo kwa watu walio na ugonjwa wa kisukari wa aina ya 2. Lakini, hata hivyo, jambo hili linachukuliwa kuwa moja ya sababu za vifo.

Kulingana na uchunguzi, athari ya uraza kwa wagonjwa walio na ugonjwa wa sukari ni tofauti sana: kwa upande mmoja, inaweza kuwa ya uharibifu sana, na kwa upande mwingine, na muhimu. Katika hali nyingine, kabisa hakuna athari inazingatiwa.

Uchunguzi mwingine umeonyesha kuongezeka kwa kurudia kwa kesi ya hyperglycemia kali, ambayo inahitaji kulazwa hospitalini haraka.

Labda sababu ya jambo hili lilikuwa matumizi ya dawa za kupunguza viwango vya sukari kwenye seramu ya damu.

Wanasaikolojia wa kufunga ni katika hatari kubwa ya kukuza ugonjwa wa kisukari, hasa ikiwa walikuwa na viwango vya juu vya sukari kabla ya mwanzo wa uraza.

Hatari inaweza kuongezeka kwa sababu ya kupunguzwa kupita kiasi kwa kipimo cha homoni bandia ya kongosho, iliyosababishwa na dhana kwamba kiasi cha chakula kinachotumiwa pia hupunguzwa wakati wa mwezi wa kufunga.

Jinsi ya kufunga?

Ugonjwa wa kisukari na Ramadhani ni dhana zisizokubaliana kutoka kwa maoni ya matibabu, kwa vile watu wanapendelea kutathmini hatari kwa afya zao.

Uamuzi wa kushikilia wadhifa huo lazima ukubaliane na daktari

Wakati wa kuamua juu ya kufuata aina hii ya chapisho, unapaswa kushauriana na daktari wako binafsi mapema kwa wakati muhimu kama huu kwa watu wengi wa kidini walio na imani. Unapaswa kupima faida na hasara mapema na ufanye uamuzi wa mwisho.

Inafaa kuzingatia mawazo kadhaa muhimu:

wagonjwa wanapaswa kuweza kufuatilia sukari yao ya damu kila siku, haswa katika kesi ya ugonjwa unaotegemea insulini.
wakati wa kufunga, unapaswa kula chakula kizuri na kizuri, chenye vitamini nyingi, madini na vitu vingine vyenye faida,
ni muhimu sana kujiepusha na mazoea ya kula zaidi ya vyakula vyenye mafuta na wanga, haswa baada ya jua kuchomoza,
katika masaa yasiyo ya kufunga, ni muhimu kuongeza ulaji wa maji yasiyokuwa na lishe
kabla ya kuchomoza kwa jua, unahitaji kula masaa machache kabla ya kuanza kwa kufunga mchana,
Ni muhimu sana kuzingatia sio tu kwa lishe sahihi, lakini pia kudumisha maisha ya afya. Ni marufuku moshi, badala yake unapaswa kucheza michezo,
haupaswi kupita sana wakati wa mazoezi, kwani hii inaweza kusababisha kushuka kwa kasi kwa sukari ya damu.

Je! Ni kweli kuweka insulini kwenye uraza?

Madaktari wengi wanasema kuwa na ugonjwa wa sukari, haifai kuruka chakula au hata kufa na njaa.

Hasa ikiwa mtu analazimishwa kila wakati kuingiza insulini (homoni ya kongosho).

Usisahau kwamba na mwanzo wa kufunga na mwanzo wa kufuata maagizo fulani juu ya ulaji wa wanga na mgonjwa, endocrinologist anaweza kuanza kupungua hitaji la insulin ya basal, ambayo ni, inakuwa chini.

Kwa sababu hii, katika siku saba za kwanza, glycemia inapaswa kufuatiliwa kwa uangalifu na sukari ya serum iliyopimwa mara kwa mara. Inawezekana kwamba uwiano wa insulini ya insulin pia inaweza kupungua, na mwitikio wa mwili wa binadamu kwa chakula utabadilika. Inashauriwa kuanza kuandaa uraza mapema.

Nini cha kufanya ikiwa hypoglycemia inakua?

Kwa kweli, hatua hii itafuta kabisa siku hii kutoka kwa chapisho, lakini kwa njia hii maisha ya mtu yataokolewa.

Kufunga haipaswi kuzingatiwa, kugeuza jicho kwa maradhi, kwani kuna nafasi ya kukosa fahamu. Baada ya kile kilichotokea, unapaswa kuchambua hali hiyo na kuelewa ni nini kilifanywa vibaya.

Video zinazohusiana

Jinsi ya kutunza chapisho na kutunza akili:

Ugonjwa wa kisukari ni ugonjwa unaonyeshwa na ukosefu wa homoni ya kongosho mwilini. Kwa sababu hii, na ukiukwaji huu, unapaswa kuwa waangalifu sana katika kuangalia machapisho. Vinginevyo, shida kubwa na kuzorota kwa afya zinaweza kupatikana, na pia kuna nafasi ya kifo.

Ili usihatarishe maisha yako mwenyewe, lazima uangalie tahadhari za usalama, na vile vile ufuatilia mara kwa mara kiwango cha sukari kwenye damu, ambayo itakuruhusu kusahihisha hali hiyo kwa wakati ikiwa inaongezeka au inapoanguka.

Inaboresha viwango vya sukari kwa muda mrefu
Inarejesha uzalishaji wa insulini ya kongosho

Jifunze zaidi. Sio dawa. ->

Je! Wagonjwa wa kisukari wanaweza kushika Waislamu haraka Uraz

Urusi ni nchi ya kimataifa. Waislamu wako katika nafasi ya pili baada ya Wakristo. Siku chache baadaye, muislamu haraka huanza katika mwezi mtakatifu wa Ramadhani.

Na waumini wengi wana wasiwasi juu ya swali: "Je! Inawezekana kwa mtu mwenye ugonjwa wa sukari kufuata Mwislamu haraka - Uraz?" Ukweli, neno "Uraza" linamaanisha maadhimisho ya "Uraza Bairam" kwa heshima ya mwisho wa chapisho hilo, lakini kwa sababu fulani Waislam huiita chapisho lote "Uraza". Kwa hivyo, nitaandika kwa njia iliyo wazi kwa waumini wote.

Leo nitajaribu kutoa maoni yangu kutoka kwa mtazamo wa dawa. Watu wenye ufahamu zaidi wanaweza kunisahihisha, lakini Qur'ani Tukufu inasema kwamba watu wagonjwa wanaweza kuachiliwa kutoka kwa kufunga au kuifanya kwa woga. Lakini watu wengine wenye ugonjwa wa sukari wanataka kufunga na sheria na sheria zote. Inawezekana? Wangejiumiza na hii?

Kumtumikia Mwenyezi Mungu ni sababu ya haki, lakini haitoi sadaka za haraka. Wacha tuifikirie ili tusijidhuru.

Kwa hivyo, tuna vikundi 3 vikubwa vya watu wenye ugonjwa wa sukari: kwenye chakula, kwenye vidonge, kwenye insulini.

Je! Ninaweza kuweka Uraza na ugonjwa wa sukari kwenye lishe?

Hii labda ni chaguo rahisi zaidi. Kama sheria, watu walio na ugonjwa wa kisukari cha aina ya 2 na ugonjwa wa kunona hulipwa kwa lishe. Kwao, chapisho fupi halitakuwa salama tu, lakini pia ni muhimu sana. Kizuizi hiki kinaweza kulinganishwa na kufunga kwa muda, ambayo wakati mwingine ninapendekeza kwa wadi zangu.

Kama matokeo, wakati wa Kutoka mtu anaweza kupoteza pauni za ziada, kuboresha kimetaboliki yao, na kuitingisha na mabadiliko ya kardinali katika lishe na lishe.

Walakini, kuna moja ya pango. Kwa wale ambao hawajui - unaweza kula kutoka jua hadi machweo, i.e. jioni au usiku. Kwa hivyo, ni muhimu sana kwa nini utakula nini wakati huu.

Ninadai Uislam, wazazi wangu wanamuweka Uraz, anafanya ziara, kwa mazungumzo ya pamoja (iftar) au "auyz acharga" (haswa kutoka kwa Kitatari "fungua mdomo wako" baada ya kukomesha kula kwa siku). Kwa hivyo, ninajua vizuri kile kinachohudumiwa kwenye meza na nini kula haraka.

Kijadi, haya ni matunda makavu (haswa tarehe), matunda kadhaa, kisha yakahudumiwa: supu ya noodle, belish (mkate na viazi na nyama), pipi kwa chai. Kwa ujumla, kuna wanga nyingi kwenye meza. Protini ya kutosha, lakini wanga inashinda. Mingi pia inategemea utajiri wa wamiliki, ikiwa sio sana, basi kuna nyama ndogo / samaki / kuku, mimi ni kimya juu ya mboga.

Hii haishangazi, kwa sababu kwa zaidi ya masaa 18-20 ya njaa, mwili umetumia karibu duka zote za glycogen na inahitaji kujazwa tena. Kwa kuongezea, vyakula vya kitamaduni vya Kitatari vina vyenye wanga. Lakini ni muhimu kufanya hivyo na bidhaa kama hizo?

Uraza ni wakati kama huo wa kujaribu lishe ya ketogenic. Niamini, ni rahisi zaidi kuweka chapisho katika ketosis, hakuna njaa ya porini na udhaifu mkubwa, lakini unahitaji kuiandaa mapema, angalau wiki 2 kabla ya chapisho lenyewe.

Lakini ikiwa hutaki kwenda kwenye ketosis au umekwisha kuchelewa, basi epuka mawimbi ya wanga mwishowe wa siku. Bora kula mboga mboga, mboga, saladi, nyama, samaki, kuku, kupika pipi za OW, unaweza kula matunda au matunda, chokoleti ya giza mwisho wa chakula. Usiogope kula vyakula vyenye mafuta: mafuta, jibini, mafuta ya wanyama. Mafuta ni chanzo chako cha nishati kwa siku 30 zijazo.

Katika kesi hii, hautaumiza mwenyewe, lakini atashinda tu na mwisho wa Uraza utakuwa mtu aliyeasasishwa kwelikweli.

Jinsi ya kuweka Uraza katika mtu mwenye ugonjwa wa kisukari kwenye vidonge

Dawa ya ugonjwa wa sukari inaweza kugawanywa katika vikundi vikubwa viwili: kuchochea saratani ya kongosho na saratani ya kongosho isiyoweza kusisimua.

Kundi la kwanza ni pamoja na: picha zote za sulfanyl urea (glimepiride, glibenclamide, glipizide, glurenorm, glyclazide). Hapa kuna majina ya biashara (ugonjwa wa sukari, manninil, amaryl, gleamaz). Imejumuishwa pia katika kikundi hiki ni novonorm, analogues ya GLP1 (byte and winosa). Kwa ujumla, hizi ni dawa zote ambazo huchukuliwa kabla ya milo.

Kundi la pili ni pamoja na: metformin na majina yake yote mengi ya biashara, actos, avandium, kizuizi cha DPP4 (englise, galvus, na wengine), sglt2 blockers (kulazimisha, na wengine), kama vile acarbose.

Dawa za kikundi cha kwanza husababisha hypoglycemia, pili haifanyi hivyo. UTAJIRI! Nitasema sasa inapaswa kujadiliwa na daktari wako. Sina jukumu la vitendo vyako vya kujitegemea.

Ikiwa utaenda haraka, italazimika kufuta dawa kutoka kwa kikundi cha kwanza hadi utakapokula. Kwa wakati huo huo, mapokezi huahirishwa jioni ikiwa tayari kuanza kula. Yote hii inafanywa tu chini ya udhibiti wa glycemia na daktari.

Ikiwa hauna dawa kutoka kwa kikundi cha kwanza, basi unaweza kuchukua dawa kama kawaida, ukifuatilia kwa uangalifu kiwango cha sukari. Katika wiki ya kwanza, unaweza kuhitaji kipimo cha mara kwa mara (mara 6-8 kwa siku) ili kuzuia maendeleo ya hypoglycemia.

Ikiwa kuna moja, basi hii ni zaidi kwa sababu ya hatua ya insulini yako ya asili, badala ya athari ya moja kwa moja ya dawa. Dawa katika uzuiaji wa njaa na wanga huanza kufanya kazi vizuri. Na inawezekana kwamba utahitaji kupunguza kipimo. Lakini hatua zozote unazochukua baada ya kushauriana na daktari.

Mapendekezo ya lishe huhifadhiwa sawa na vile nilivyoelezea hapo juu kwa wale wanaodhibiti lishe ya ugonjwa wa sukari.

Je! Ni kweli kuweka Uraz juu ya insulini

Madaktari wengi na washauri wanaotamani wanasema kuwa na ugonjwa wa sukari haupaswi kula chakula au kufa na njaa, haswa ikiwa una sindano. Sikubaliani na hii. Sheria hii iligunduliwa kama ulinzi dhidi ya wapumbavu ambao hawataki kuwasha akili zao na kufikiria.

Na kuna kitu cha kufikiria. Wacha tufikirie kuwa mtu ana ugonjwa wa kisukari wa aina ya 1 au ugonjwa wa sukari wa LADA na husimamia insulini ya basal na bolus kwa chakula kila siku. Ni nini kinatokea ikiwa yeye anaruka chakula?

Hakuna chochote, lakini tu kwa hali moja ... Na hali ni kwamba kipimo cha mtu cha insulin ya basal lazima kiendane kikamilifu. Kwa maneno mengine, kipimo cha insulini kinapaswa kuchaguliwa ili juu ya tumbo tupu au wakati wa njaa kiwango cha sukari kinadumishwa kwa muda mrefu (wala kilichopungua au kuongezeka). Kupungua kwa kiwango cha sukari haipaswi kuzidi mmol 1-1.5 kwa pande zote mbili.

Katika kesi hii, hautakuwa na hatari kubwa ya kupata hypoglycemia. Walakini, lazima nitahadharisha kwamba na mwanzo wa kufunga na mwanzo wa vizuizi katika wanga, inawezekana kabisa wewe kuanza kupungua hitaji la insulin ya basal, i.e. insulin ya msingi itakuwa chini.

Ndio sababu katika wiki ya kwanza napendekeza udhibiti wa glycemic wa uangalifu na kipimo cha sukari mara kwa mara, au ufuatiliaji na mfumo wa ufuatiliaji.

Viwango vya insulini ya bolus na mwitikio wa mwili kwa chakula pia unaweza kupungua. Kwa hivyo nakushauri uanze kuandaa mapema au baadaye kuongeza Uraz kwa gharama ya hizo siku ambazo haukufanikiwa.

Kufunga kwa ugonjwa wa kisukari wa aina ya 2: inawezekana kufunga ugonjwa wa kisukari?

Pamoja na ugonjwa kama vile ugonjwa wa sukari, mgonjwa lazima azingatie maagizo yote ya endocrinologist, pamoja na lishe. Yote hii inahitajika kudhibiti kiwango cha kawaida cha sukari ya damu na kuwatenga kwa mpito wa ugonjwa wa kisukari cha aina ya 2 kwa aina 1 ya utegemezi wa insulin. Ikiwa wagonjwa wa kisukari wa aina ya kwanza hawajalisha vizuri, hii inaweza kusababisha kupungua kwa ugonjwa wa sukari.

Protini zinapaswa kuweko katika lishe ya mgonjwa na wanga tata zinazotumiwa kwa kiasi. Bidhaa nyingi zinapaswa kutupwa, lakini orodha ya bidhaa zinazoruhusiwa pia ni kubwa. Kwanza kabisa, unahitaji kuamua kwenye meza ya index ya glycemic inayoonyesha athari ya chakula kwenye sukari ya damu.

Wagonjwa wengi ni Orthodox na mara nyingi hujiuliza ikiwa dhana za ugonjwa wa sukari na kufunga zinafaa. Hakuna jibu dhahiri hapa, lakini endocrinologists hawapendekezi kufunga, na mawaziri wenyewe wanasema kwamba mateso ya kiafya ya makusudi hayatasababisha kitu chochote kizuri, muhimu zaidi, hali ya kiroho ya roho ya mwanadamu.

Swali litachunguzwa kwa undani zaidi hapa chini - inawezekana kufunga na ugonjwa wa kisukari cha aina ya 2, ambazo bidhaa zinapaswa kupewa tahadhari na ripoti ya chini ya glycemic, na jinsi hii itaathiri afya ya mgonjwa.

Sheria za kufunga na sukari

Inastahili kuanza kutoka kwa maoni ya kisayansi. Endocrinologists kikataza kufunga kwa ugonjwa wa sukari, kwa kuwa hii haingii kutoka kwa menyu matumizi ya vyakula vingi muhimu, na maudhui ya proteni nyingi na fahirisi ya chini ya glycemic:

kuku
mayai
Uturuki
ini ya kuku
bidhaa za maziwa na maziwa.

Kwa kuongezea, moja ya sheria za lishe kwa wagonjwa wa kisukari huondoa njaa, na wakati wa kufunga hii haiwezekani, kwa sababu kula kunaruhusiwa mara moja tu kwa siku, isipokuwa wikendi. Sababu hii itakuwa na athari hasi kwa afya ya mgonjwa wa kisukari, na aina ya wagonjwa wanaotegemea insulini itabidi kuongeza kipimo cha insulini ya homoni.

Ikiwa, hata hivyo, imeamuliwa kuishikilia, basi unahitaji kuangalia mara kwa mara kiwango cha sukari ya damu na uwepo wa vitu kama ketoni kwenye mkojo wakati wa sukari bila kutumia mita ya sukari kwa kutumia vipande vya mtihani wa ketone. Mtu anayefunga lazima aarifu daktari juu ya uamuzi wake na kuweka diary ya lishe ili kudhibiti picha ya kliniki ya ugonjwa.

Mawaziri wa Kanisa la Orthodox hawana kitengo kidogo, lakini bado wanapendekeza kuwazuia wagonjwa ambao wanaweza kuathiriwa na lishe duni. Kufunga katika uelewaji wa Ukristo sio kukataliwa kwa chakula kilichokatazwa, lakini ni utakaso wa roho ya mtu mwenyewe.

Inahitajika kuachana na ulafi na dhambi - usikasirike, usifunge na usiwe na wivu. Mtume Mtakatifu Paulo alisema kwamba Bwana anatarajia kuachana na uovu, maneno mabaya na mawazo, kutoka kwa kula kupita kiasi na chakula cha kitamu. Lakini haipaswi kukataa mkate wako wa kila siku - haya ni maneno ya mtume Paulo.

Ikiwa hii haikuzuia kisukari kuamua kufunga, basi unapaswa kujua sheria za chapisho lenyewe:

Jumatatu, Jumatano na Ijumaa - chakula mbichi (baridi), bila matumizi ya mafuta,
Jumanne na Alhamisi - chakula cha moto, pia bila kuongeza mafuta,
Jumamosi na Jumapili - chakula, pamoja na mafuta ya mboga, divai ya zabibu (kwa ugonjwa wa sukari ni marufuku),
Hakuna chakula safi Jumatatu
Ijumaa ya kwanza ya kufunga tu ngano iliyochemshwa na asali inaruhusiwa.

Katika Lent, chakula kinachukuliwa jioni mara moja tu, isipokuwa wikendi - milo miwili inaruhusiwa - chakula cha mchana na chakula cha jioni. Kwa wagonjwa wa kisukari, baada ya wiki ya kwanza ya kufunga, na hadi mwisho, kabla ya Pasaka, unaweza kula samaki - hii sio ukiukaji, lakini inachukuliwa kuwa aina ya unafuu kwa jamii ya wagonjwa.

Kwa kufunga na ugonjwa wa sukari, unahitaji kunywa angalau lita 2 za maji - hii ni sheria muhimu ambayo haipaswi kupuuzwa.

Kielelezo cha Glycemic cha Chakula Kuruhusiwa

Kwanza unahitaji kuamua kwenye orodha ya vyakula vinavyoruhusiwa katika chapisho - hii ni matunda na mboga, na nafaka. Katika siku za kupumzika, unaweza kupika samaki.

Ni bora kutojaza chakula, sio kutumia nyama ya kuvuta sigara na sio kukaanga chochote, kwani mwili tayari umejaa, na hakuna mtu aliyeghairi kufuata sheria za kufunga.

Bidhaa za chakula huchaguliwa na fahirisi ya chini ya glycemic (hadi 50 PIECES), wakati mwingine unaweza kuruhusu matumizi ya chakula na kiashiria wastani (hadi 70 PIERESES), lakini index ya juu ya glycemic itamdhuru mgonjwa kwa urahisi, haswa katika kufunga, wakati protini muhimu za wanyama hazipatikani.

Wakati wa kufunga wagonjwa wa kishujaa wa aina ya 2, mboga zifuatazo zinapendekezwa (imeonyeshwa na faharisi ya chini ya glycemic):

zukini - vitengo 10,
tango - PIA 10,
mizeituni nyeusi - MIWILI 15,
pilipili ya kijani kibichi - PISHA 10,
pilipili nyekundu - PIARA 15,
vitunguu - VIWANGO 10,
lettu - PIERESI 10,
broccoli - VIWANGO 10,
lettu - vitengo 15,
karoti mbichi - PIERESHA 35, kwenye kiashiria kilichopikwa 85 PIWANDA.
kabichi nyeupe - PIARA 20,
radish - vitengo 15.

Ni bora kula mboga za mvuke, kwa hivyo wataboresha mali zao kwa kiwango kikubwa, lakini unaweza kutengeneza supu iliyoshushwa, ukiondoe karoti kutoka kwa mapishi- ina GI ya juu, na mzigo kwenye mwili ni mbaya.

Ikiwa unachagua lishe kwa wikendi, wakati unaweza kuwa na chakula cha mchana na chakula cha jioni, basi chakula cha kwanza kinapaswa kuwa na nafaka, na ya pili - matunda na mboga, hii itapunguza hatari ya kuongezeka kwa sukari ya damu ya usiku.

Kutoka kwa matunda inafaa kuchagua:

limao - vipande 20
apricot - PIARA 20,
plum ya cherry - PIA 20,
machungwa - PIARA 30,
lingonberry - vitengo 25,
pei - 33 VYAKULA,
maapulo ya kijani kibichi - 30 MIFUGO,
jordgubbar - vitengo 33.

Mbali na mboga mboga na matunda, mtu asipaswi kusahau kuhusu nafaka, ambazo zina vitu vingi muhimu vya kufuatilia na vitamini. Buckwheat ina orodha ya vitengo 50 na inaweza kuwapo kwenye lishe siku zote zinazoruhusiwa kwa hili. Itaimarisha mwili na chuma na kujazwa na vitamini B na PP.

Uji wa shayiri ni ghala ya vitamini, ambayo kuna zaidi ya 15, index yake ni vipande 22. mchele mweupe ni marufuku, kwa sababu ya GI kubwa ya PISHA 70, unaweza kuibadilisha na mchele wa kahawia, ambayo takwimu ni PIARA 50. Ukweli, inahitaji kupikwa kwa dakika 35 - 45.

Mapishi ya kisukari

Mellitus ya ugonjwa wa kisukari inajumuisha kupenya, kuchemshwa na kutumiwa na kiasi kidogo cha mafuta. Lakini wakati wa kufunga, mafuta ni marufuku.

Chini ni mapishi ya lishe kwa wagonjwa wa kisukari.

Kwa kitoweo cha mboga utahitaji bidhaa hizi:

boga moja la kati
sakafu ya vitunguu
nyanya moja
bizari
pilipili kijani
100 ml ya maji.

Zukini na nyanya hukatwa kwenye cubes, vitunguu katika pete za nusu, na pilipili kwa vipande. Viungo vyote vimewekwa kwenye stewpan yenye joto na kujazwa na 100 ml ya maji yaliyotakaswa. Simmer kwa dakika 15 - 20, dakika mbili kabla ya kupikwa, ongeza bizari iliyokatwa.

Siku kavu, unaweza kupika saladi ya mboga. Punga nyanya, tango, pilipili nyekundu, changanya kila kitu na ongeza mizeituni nyeusi iliyowekwa ndani, weka mboga kwenye majani ya lettu. Nyunyiza limau kwenye sahani iliyomalizika.

Mchanganyiko mzuri wa vitamini na madini yenye afya ina saladi ya matunda kama hiyo. Itachukua bliberries 10 na cranberries, mbegu 15 za makomamanga, nusu ya kijani apple na peari. Apple na peari ni dised, vikichanganywa na viungo vilivyobaki na kunyunyiziwa na maji ya limao.

Aina ya 2 ya kisukari pia inaruhusu nafaka, ladha ya ambayo inaweza kuwa tofauti na matunda. Kwa mfano, unaweza kupika uji wa oatmeal ya viscous, lakini sio kutoka kwa nafaka, kwa kuwa index yao ya glycemic inazidi vipande 75, lakini kutoka kwa oatmeal. Ongeza Blueberries 10, kijiko 0.5 cha asali kinaruhusiwa, lakini ni bora usiipitishe.

Unaweza kuupaka mwili na pilaf ya mboga, kwa utayarishaji wa ambayo utahitaji:

Gramu 100 za mchele wa kahawia,
1 karafuu ya vitunguu
bizari
pilipili ya kijani kibichi
1 karoti.

Pika kabla ya kuchemsha mchele kwa hali inayoweza kuvunjika, ndani ya dakika 35 - 40. Baada ya kupika, inapaswa kuosha chini ya maji ya joto. Kata pilipili kwa vipande, vitunguu vipande vipande, na karoti kwenye cubes - hii itapunguza index yake ya glycemic.

Panda mboga kwenye sufuria, dakika 2 kabla ya kupika, ongeza vitunguu na bizari. Mchele unaochanganywa na mboga iliyohifadhiwa.

Vidokezo muhimu

Usisahau kuhusu mazoezi ya physiotherapy wakati wa kufunga. Kwa kweli, mgonjwa hatakuwa na nguvu ya kuongezeka, kuhusiana na lishe kama hiyo. Unahitaji angalau dakika 45 kwa siku ili utembee kwenye hewa safi.

Matumizi ya maji yanapaswa kuwa angalau lita 2 kwa siku, inapaswa kunywa siku nzima, hata ikiwa hauna kiu.

Mwisho wa chapisho, unahitaji kuingiza kwa usahihi bidhaa hizo ambazo zilitumiwa kwa siku za kawaida. Kwa siku kadhaa haupaswi kula chakula cha chumvi kwa ujumla, ili usiongeze mzigo kwenye ini, ambayo tayari inapaswa "kurudi" kwa hali ya kawaida. Bidhaa huletwa pole pole. Kwa mfano, ikiwa nyama inatumiwa Jumatatu, basi siku hiyo hiyo hauitaji kula mayai ya kuchemsha na supu kwenye broth nyama.

Katika siku za kwanza za kutolewa, unapaswa kupunguza matumizi ya bidhaa za maziwa hadi 100 - 130 ml kwa siku, hatua kwa hatua kuwaletea kiwango kinachoruhusiwa.

Wakati wa kufunga kabisa, na katika siku za kwanza baada ya kukamilika, mgonjwa wa kisukari anapaswa kupima kiwango cha sukari katika damu na uwepo wa ketoni kwenye mkojo. Inahitajika kuweka diary ya chakula, nini, ni kiasi gani na kwa kiasi gani kuliwa - hii itasaidia mgonjwa mwenyewe kujua ni bidhaa zipi za upendeleo.

Kwa kupotoka kidogo katika kawaida sukari ya damu, unahitaji kuwasiliana na endocrinologist ili kubadilisha kipimo cha sindano za insulini na urekebishe lishe.

Dhibitisha sukari yako au uchague jinsia kwa mapendekezo. Kutafutwa Haikupatikana .. Onyesha Kutafuta Haikupatikana .. Onyesha. Kutafuta.

Je! Ninaweza kufunga ugonjwa wa kisukari cha aina ya 2?

Wakati wa Lent Mkuu, Wakristo wa Orthodox wanapaswa kufunga kwa siku arobaini. Masharti ya chapisho ni kutengwa kutoka kwa lishe ya mayai, nyama na bidhaa za maziwa. Unahitaji pia kutoa siagi, mayonnaise, mkate na confectionery. Hairuhusiwi kunywa pombe. Sahani za samaki huruhusiwa kula tu kwenye likizo muhimu. Licha ya ukweli kwamba bidhaa nyingi zenyewe zimepigwa marufuku ugonjwa wa sukari, kufunga kwa wagonjwa wa kisukari haipaswi kuzingatiwa kwa ukamilifu, kwani hii inaweza kuumiza mwili wa mgonjwa.

Ni bidhaa gani zinazopatikana

Wakati wa Lent, unaweza kula idadi kubwa ya vyakula ambavyo vitakuwa vya muhimu kwa wagonjwa wa kisukari:

kunde na bidhaa za soya,
viungo na mimea
matunda kavu, mbegu na karanga,
kachumbari na kachumbari,
jamu na matunda
mboga na uyoga
sio mkate wa siagi.

Ni muhimu kuzingatia kwamba kufunga na ugonjwa wa sukari sio sawa. Ikiwa mtaalamu wa matibabu hutoa ruhusa kwa lishe maalum, basi ni muhimu kuhesabu kiasi cha chakula cha proteni. Kwa bahati mbaya, vitu hivi vimepatikana kwa kiasi kikubwa katika vyakula ambavyo ni marufuku wakati wa kufunga (jibini la Cottage, samaki, kuku, nk). Kwa sababu hii, kuna msamaha fulani kwa wagonjwa wa kisukari.

Kwa kufunga, jambo muhimu zaidi ni utunzaji wa ulaji wa wastani wa chakula, kwani katika kipindi hiki muda mwingi unapaswa kutolewa kwa kiroho, badala ya nyenzo, lishe.

Kwa kiwango fulani, Lent ni aina ya lishe ya wagonjwa wa sukari. Hii ni kwa sababu ya upungufu uliopo.

Wagonjwa walio na ugonjwa wa sukari wanahitaji kujizuia kula vyakula vyenye mafuta mengi, kwani cholesterol kubwa inaweza kusababisha shambulio.
Usila vyakula vyenye utajiri wa wanga. Kwa hivyo, kwa mfano, kula nafaka za kufunga (mtama, mchele, Buckwheat, nk) zinaweza kusababisha kuongezeka kwa insulini. Mikate ya coarse pia imejumuishwa katika kikundi cha bidhaa zinazo na wanga.
Makatazo ya kawaida ni pamoja na bidhaa za unga na pipi. Bidhaa hizo ni marufuku kwa wagonjwa wenye ugonjwa wa sukari. Lakini unaweza kuchukua nafasi ya tamu, kwa mfano, na asali ya maua, kwa sababu inachukua haraka na ina mali muhimu.
Vinywaji vilivyoruhusiwa ni pamoja na chai, compote, juisi. Pombe hairuhusiwi kufunga katika jamii yoyote. Pombe kila wakati ni marufuku na wagonjwa wa kisukari.

Mtu mgonjwa anayefuata mila ya Kikristo anahitaji kuzingatia sio tu yaliyomo kwenye kalori ya vyombo na yaliyomo, lakini pia kwa ubora wa bidhaa. Kufunga kunaweza kuliwa na chumvi, kukaanga na kuvuta sigara, ambayo ni muhimu kuwatenga ugonjwa wa sukari. Ni bora kula sahani ambazo zimepikwa au kupikwa.

Mapendekezo

Wataalam wanapendekeza kwamba watu walio na ugonjwa wa kisukari cha aina ya 2 kufanya siku za kufunga kwa wiki wakati wa kufunga, hula tu kalori za chini na vyakula vyenye mafuta kidogo kwa kiwango kidogo. Lakini katika kesi ya shida na kupungua au kuongezeka kwa viwango vya sukari, inashauriwa kukataa kupakua au hata kuacha kufunga. Ulaji wa vitu muhimu kwa mwili mgonjwa unapaswa kufanywa mara kwa mara. Utapiamlo unaweza kusababisha shida kubwa.

Ikiwa chapisho linazingatiwa kwa usahihi na huambatana na ushauri wa daktari anayehudhuria, basi vizuizi vya chakula vinaweza kuwa muhimu pia kwa kurudisha usumbufu wa mifumo na vyombo vinavyozingatiwa kwa wagonjwa wote wa ugonjwa wa sukari.

Mtu anaweza kukataa kwa urahisi, lakini ni ngumu kwa waumini, hata licha ya ugonjwa, kufanya hivyo. Utakaso wa roho na mwili ni muhimu sana kwao. Kulingana na wataalam wa sukari na wataalam wengi, kufunga ni udhihirisho wa nguvu ya imani na haitoi hatari yoyote kwa afya ya binadamu. Walakini, kila mgonjwa anapaswa kutathimini uwezo wao na hali ya miili yao, kwani hatari ndogo inaweza kusababisha athari mbaya.

Je! Ninaweza kufunga ugonjwa wa sukari?

Kulingana na kalenda ya Orthodox, sasa ni wakati wa Great Lent. Inachukua muda mrefu kama siku 40. Katika kipindi hiki, mtu hawapaswi kula nyama, mayai, na maziwa na bidhaa zote kutoka kwake. Inafaa kuacha mayonnaise ya kawaida, siagi, mkate mweupe, confectionery, na pombe. Samaki huliwa tu kwenye likizo kubwa kulingana na kalenda ya kanisa, wakati uliobaki samaki ni marufuku.

Lakini wakati wa vikwazo ni ngumu hata kwa afya ya watu wa kawaida. Lakini vipi kuhusu watu wenye utambuzi wa ugonjwa wa kisukari cha aina ya 1 au ugonjwa wa kisukari cha aina ya 2? Mwongozo wazi juu ya suala hili haipo. Suala lolote kama hilo linatatuliwa kibinafsi na daktari wako. Ni muhimu kuelewa kwamba kufunga sio tu kutoa chakula unachopenda. Hii ni, kwanza kabisa, utakaso na uimara wa roho, imani. Na uamuzi wowote kuhusu mabadiliko mkali katika lishe ya kawaida kwa wagonjwa wa kisukari ni kubwa sana na lazima ichukuliwe kwa uangalifu.

Unachoweza kula wakati wa Lent

bidhaa za soya, kunde zozote,
mbegu, karanga, matunda kavu,
mimea na viungo
kachumbari na kachumbari,
mboga
juisi
matunda na jam,
uyoga
nafaka
mkate usio na kipimo.

Jambo kuu kwa kufunga ni kuchunguza kiasi katika kila kitu. Ni muhimu kujizuia na kujizuia, kwa lengo la kutakasa akili na roho kabla ya likizo nzuri ya Pasaka.

Kufunga na ugonjwa wa kisukari cha aina ya 2

Hapa chaguzi zinaweza kuwa tofauti zaidi. Lakini usimamizi wa matibabu pia ni muhimu. Kwa mbinu inayofaa, aina ya 2 ya kisukari inaweza kuwa muhimu sana kwa sababu mwili utaonekana kupunguza matumizi ya vyakula vyenye cholesterol, ambayo husaidia kurejesha metaboli ya lipid (kawaida na cholesterol iliyoongezeka katika ugonjwa wa sukari) na kupunguza upinzani wa insulini. Lakini, wakati huo huo, ongezeko linalotarajiwa la wanga na kupungua kwa kiwango cha protini ya wanyama hautafaidi mwili kila wakati. Katika kila kitu inafaa kuzingatia kipimo.

Je! Ninaweza kufunga kwa wale walio na ugonjwa wa sukari?

Kama tunavyojua, ugonjwa wa sukari na magonjwa mengine yanayofanana na magonjwa yana hatua kadhaa. Kwa hivyo, daktari tu anayejua vyema swali hilo anaweza kujibu swali hili. Ni daktari anayeweza kuamua ikiwa hali ya mgonjwa inaruhusu kufunga.

Ibn Hajar Al-Khaitami katika kitabu "Tuhfa al-mukhtaj" anaandika yafuatayo juu ya hii:

"Hairuhusiwi kufunga katika ramadanKwa kuongezea, usishike nafasi zingine za lazima kwa mgonjwa, ambayo ni kwamba, analazimika hata kuachana na haraka ikiwa kuna madhara makubwa kwa mwili kutokana na ugonjwa huu. Hiyo ni, ni hatari kama hii ambayo inaruhusu mtu kufanya tayammum badala ya kuoga (ugonjwa ambao hairuhusu mtu kutumia maji ikiwa anaogopa kwamba maji yanaweza kuumiza viungo vyake vyote, kwa mfano, kutokana na athari ya mzio ya kuwasiliana na maji, au anaogopa kwamba ugonjwa wake unaweza kudumu. Kwa sisi kufunga kama kutumia maji.). Kwa hili kuna taarifa isiyo ya usawa ya Imam na Ijma. "Mgonjwa kama huyo haruhusiwi kufunga, hata kama ugonjwa umeibuka kupitia kosa lake."

Magonjwa ya hapo juu hayana pamoja na magonjwa ambayo hayaingiliani na kufunga, kwa mfano, uharibifu mdogo au sawa.

Matokeo yake ni hali tatu:

1. Inaonekana kwa mgonjwa kuwa kwa sababu ya kufunga anaweza kuugua kwa kiwango ambacho tayammum inaruhusiwa, hawezi kufunga, kufunga katika kesi hii ni haifai hata (makruh),

2. mtu ana hakika kuwa kufunga kunampeleka kwa magonjwa ambayo huharibu afya yake, au anaweza kupoteza msaada wa sehemu moja ya mwili. Katika hali kama hizo, ni marufuku kufunga, na lazima asumbue kufunga,

3. maumivu ni laini na hakuna hatari kwamba ugonjwa unaweza kusonga mbele na kusababisha madhara yoyote kwa mwili. Katika kesi hii, unahitaji kufunga, na ni marufuku kukatiza chapisho.

Katika uwepo wa magonjwa makubwa, usidharau ushauri na ushauri wa madaktari, kwa sababu ni juu ya afya yako, ambayo ni sisi amanat kutoka Mwenyezi Mungu Mtukufu.

Je! Unapenda nakala hiyo? Tafadhali rudia kwenye jamii. mitandao, shiriki