Kichocheo cha msimu wa baridi: Persimmon na Orange Slimming Smoothie

Vinywaji vya Persimmon ni mapishi ya kweli ya msimu wa baridi, kwa sababu matunda haya yanaonekana kwenye rafu za maduka ya Kirusi tu katika kipindi cha msimu wa msimu wa baridi. Persimmon na machungwa smoothie kamili kwa kiamsha kinywa. Kinywaji ni mkali sana, jua na machungwa. Ni tamu sana kuwa unataka kunywa zaidi na zaidi. Wote katika yote, raha ya mbinguni katika glasi moja tu.

Smoothies ni nzuri kwa kila mtu kunywa kwa kiamsha kinywa, haswa wale ambao wanataka kupunguza uzito na kufuata lishe. Tangawizi na mdalasini pamoja na muundo wake zinawaka mafuta, huchangia kimetaboliki bora, kusaidia kusafisha matumbo ya sumu. Persimmon ni chini sana katika kalori, na matunda ya machungwa pia yana athari ya kuchoma mafuta.

Kunywa ni nene kiasi: inaweza kuliwa na kijiko, na kunywa kupitia majani - kama unavyopenda. Katika mapishi kadhaa, juisi ya machungwa inabadilishwa na maji, lakini sikupenda chaguo hili.

Mchakato wa kupikia hatua kwa hatua

Osha machungwa na maji ya joto. Kisha tunatengeneza juisi kutoka kwa machungwa moja (juisi ya machungwa), na tia rangi ya machungwa ya pili.
Osha sabuni, ondoa bua na ukate vipande vidogo. Ikiwa Persimmon ni ndogo, kisha chukua vipande viwili.
Orange ya peeled pia hukatwa vipande vipande.
Ifuatayo: tuma mboga zote zilizoandaliwa kwenye bakuli la blender, ongeza mdalasini na tangawizi.
Tangawizi inaweza kutumika ardhini na safi. Ikiwe tu ikiwa unatumia mzizi wa tangawizi, kwanza uibandike na uichike kwenye grater nzuri.
Mimina maji ya machungwa kwenye bakuli la blender na saga kila kitu mpaka laini.
Mimina laini ya kumaliza ndani ya glasi - na ufurahie harufu nzuri na ladha.

Suti za machungwa zinapendekezwa kuliwa asubuhi, kwa sababu hutoa nguvu ya kuongeza nguvu na malipo kwa siku nzima.

Lakini, kwa kanuni, unaweza kuchukua nafasi ya vitafunio na kinywaji kama hicho wakati wa mchana au kunywa kwa vitafunio vya alasiri. Kwa wale ambao wanapoteza uzito na kula chakula, malipo ya ziada ya nguvu hayatakuumiza wakati wowote: kwa hivyo, unaweza kunywa kwa chakula cha jioni.

Kuwa mzuri na mwenye afya.

Bonyeza "Like" na upate tu machapisho bora kwenye Facebook ↓

Haikadiriwa bado

Ikiwa unataka kujifurahisha na kitu tamu na kitamu, lakini huwezi kumudu kwa sababu ya lishe au umeamua kupoteza uzito, basi jitayarishe laini ya tamu ya matunda na machungwa nyumbani! Supu hii inafaa sio tu kinywaji cha kuburudisha, lakini pia vitafunio. Unaweza kuipanga katika dakika kumi tu! Kichocheo hicho kinafaa kwa lishe sahihi.

Una viungo vyote, wacha tuanze kupika!

Kichocheo cha classic

Sasa kwa kuwa tunajua kanuni za msingi, tutatayarisha smoothie ya classic.

Chukua matunda kadhaa kadhaa na ukicheze.
Kata vipande vipande na tuma ndani ya bakuli la blender.
Kuna sisi kuweka 1 apple peeled na vipande.
Piga kila kitu.

Ikiwa ni lazima, ongeza 2-3 tbsp. maji ya kuchemshwa.

Kichocheo hiki cha msingi kinaweza kutofautiana kama unavyotaka. Tunatoa mchanganyiko uliofanikiwa zaidi.

Persimmon & Orange Smoothie

Ili kuandaa huduma moja, tunahitaji Persim 1 iliyoiva.

Tunasafisha kutoka kwa ngozi na mbegu, kata kwa vipande na kuweka katika blender.
Punguza maji ya machungwa na kumwaga Persimmon, whisk kila kitu.

Ili kufanya ladha iwe dhaifu zaidi, ongeza 5-6 tbsp. maziwa yaliyokaushwa au mtindi wa asili.

Unaweza pia kusisitiza kinywaji hicho kidogo na kuifanya kuburudisha zaidi na barafu. Kusaga na matunda cubes 2-3. Pata muundo wa punjepunje wa chakula cha baridi cha kweli.

Utaratibu wa Kusafisha Homemade Smoothie

Osha na kavu kavu. Kata matunda kwa nusu, ondoa bua na mbegu. Peel haiwezi kuondolewa, ina nyuzi za malazi, ambayo husafisha mwili kwa upole. Kata Persimmon vipande.

Chambua ndizi na ukate hivyo hivyo.

Weka vifaa vilivyoandaliwa katika glasi kwa kusaga na uipiga kwenye smoothie.

Ongeza jibini la Cottage, urbec ya lin na uendelee whisk.

Weka mtindi na kuleta misa kwa homogeneity.

Transfer smoothies kwa kikombe cha kutumikia.

Weka kando mbegu za malenge kwa mapambo, saga iliyobaki kwenye grinder ya kahawa.

Mimina poda ya malenge juu ya laini na kupamba sahani na mbegu nzima.

Supuothie inapaswa kutumiwa kwenye kijiko. Kuna cocktail nene iliyoandaliwa inapaswa kuwa mara moja, usihifadhi kwa zaidi ya dakika 30.

Sleothie ina muundo wa maridadi, ladha tamu na ladha ya baada ya milky na sour kidogo. Mbegu za Urbech na malenge hupa sahani ladha nzuri.

Sahani hii inapaswa kutumiwa kwa kiamsha kinywa. Inayo protini ya kutosha, wanga wanga tata, madini na vitamini. Jogoo hili ni mwanzo mzuri hadi siku. Mara kwa mara ukitumia laini ya utakaso, unaweza kuondokana na uzito kupita kiasi, uboresha hali ya ngozi, nywele na kucha, weka mwili wako baada ya msimu wa baridi mrefu.

Viungo

Persimmon kwa idadi ya matunda 2, uwiano sawa wa ndizi, moja ya ukubwa wa machungwa ya juisi, mtindi bila ladha, asili kwa kiasi cha vijiko 8.
matunda yaliyoiva ya Persimoni kwa kiasi cha zaidi ya pound, mtindi na muundo wa asili ambao unaweza kunywa katika chupa au pakiti laini la mililita 300, ndizi moja isiyo ya kijani kibichi, nyuzi za oatmeal zenye usawa kwa kijiko 1.
Vipuli 3 vilivyoiva, 1 machungwa ya jua, maji baridi katika mililita 50, mdalasini wa unga - kijiko 1, tangawizi safi - kulingana na upendeleo wa ladha.
Persimmon laini na iliyoiva kwa kiasi cha vipande 2, uzani wa mdalasini uliokatwa, kipande cha malenge safi katika kiwango cha 200 g
1 matunda ya Persimmon, matunda 2 ya kiwi, kiasi kidogo cha maziwa ya nazi, vijiko 2 vya shavings safi.

Rangi ya machungwa iliyosafishwa hupeana hamu hata zaidi na hamu ya kula au kunywa safi. Kwa wengi, matunda haya kwa muda mrefu yamehusishwa na kipindi cha baridi, haswa wakati wa baridi. Ilikuwa hapo kwamba kwenye rafu za duka na maduka ya soko unaweza kufaidika na kwa bei kubwa kununua bidhaa hii.

Bidhaa hiyo ina ladha trop ya kitropiki ambayo haiwezi kusahaulika, inachanganya kwa urahisi na vifaa vingi vinajulikana, na pia ina faida kubwa kwa mwili. Sharti moja tu lazima lifikiwe wakati wa kuitumia: sura mpya. Na njia rahisi zaidi ambayo mwili wa binadamu unaweza kuchukua kienyeji au laini kutoka kwa tunda lililo kawaida.

Persimmon & Banana Smoothie

Viungo vyote vya kinywaji hiki vinapaswa kuwa safi sana, vilivyoiva na hata vyenye nyama, haswa Persimmons. Katika fomu thabiti, itakuwa tart sana na ladha itaharibiwa.

Persimmon kwa idadi ya matunda 2,
uwiano sawa wa ndizi,
machungwa ya ukubwa wa kati
mtindi ulio na ladha, asili kwa vijiko 8.

Matayarisho: kugeuza matunda kuwa kinywaji kikubwa cha vitamini, utahitaji mashine ya shinikizo na mchanganyiko wa machungwa. Kabla ya kutengeneza juisi kutoka kwa machungwa, na kupiga ndizi na Persimoni kwenye bakuli la "msaidizi" wa jikoni, unahitaji kuikata na kuicheka na kuyavua. Baada ya kusaga, hakuna tofauti katika utaratibu gani viungo vinaanguka ndani ya glasi; jambo kuu ni kufikia usawa kupitia mchanganyiko kamili. Ni muhimu kunywa vile kunywa mara baada ya maandalizi!

Persimmon & Fitness Flakes Smoothie

matunda yaliyokomaa ya kiasi cha pound kidogo,
mtindi na muundo wa asili ambao unaweza kunywa katika chupa au pakiti laini la mililita 300,
moja sio ndizi ya kijani kibichi,
fitness oatmeal flakes katika kiwango cha kijiko 1.

Kupika smoothie ya msimu wa baridi: mavuno ni ya heshima kwa kiasi, kwa hivyo unahitaji glasi zaidi ya moja. Vipengele vyote, ikiwa ni lazima, vinaambatanishwa na kusafisha na kukata, kabla ya visu za kujipenyeza kuwageuza kuwa jogoo nene na vitamini vingi. Kama ilivyo katika toleo la awali la kinywaji, lazima unywe mara moja, bila kuacha bidhaa iliyopikwa kwenye jokofu au nje yake.

Video hii inawasilisha mapishi ya laini ya laini.

Persimmon & Orange Smoothie

Katika msimu wa baridi, machungwa ni matunda sawa ya joto ya kitropiki, na mchanganyiko wa vitu hivi viwili ni karibu darasa kwa vinywaji. Kichocheo hakiitaji gharama za mwili na ununuzi wa vifaa ngumu.

Vijidudu 3 vilivyoiva,
1 machungwa ya jua
maji ya kuchemsha kilichopozwa kwa kiwango cha mililita 50,
poda ya mdalasini - kijiko 1,
tangawizi safi - kulingana na upendeleo wa ladha.

Jinsi ya kupata jogoo laini? Safi na saga vifaa na kisu. Ondoa mbegu, majani au peel. Jambo la kwanza la kufanya ni kuchukua machungwa, inahitaji kuhamishwa baada ya kukatwa kwenye blender. Persimmon inafuatwa na maeneo kavu na ya maji baada yake tu. Kisha mode kwenye grinder lazima iwekwe kwa sekunde 30 na subiri kunywa.

Mchanganyiko mwingine wa kupendeza unaweza kupatikana ikiwa unabadilisha kiunga cha machungwa na apple. Tunda moja linatosha kwa ladha tofauti kabisa! Na katika kesi hii, maji yanaweza kubadilishwa kutoka kawaida hadi madini.

Maboga na Smoothies za Persimmon

Mchanganyiko mzuri wa viungo viwili vya kuoka vya machungwa utaunda chakula kizuri sana na kitamu cha nishati kwa hali inayosababisha na hali ya raha. Orodha ya bidhaa ni ndogo, zinaweza kununuliwa kwa urahisi katika duka yoyote, na kwenye duka kinywaji kitamu na cha lishe.

Persimmon laini na safi kwa kiasi cha vipande 2,
Bana ya mdalasini,
kipande cha malenge safi katika kiwango cha 200 g.

Peel matunda na uondoe mbegu, majani.
Malenge hupoteza peel yake, mbegu hutolewa kutoka kwake, na huchaguliwa vizuri.
Vipengele vyote vinatumwa kwenye bakuli la grinder ya jikoni (blender) na mabadiliko ya kasi. Kasi ya kwanza ni ya chini, na ya pili kwa kiwango cha juu.
Inabaki kumwaga laini katika glasi na uitumie mara moja.

Persimmon & Kiwi Smoothie

Kwa wale ambao wanapenda shida za kupikia, unaweza kuzingatia mapishi na kiwi, ambayo ina maziwa ya nazi na kunde yake yenyewe. Kwa kweli, katika maduka makubwa ya kisasa sio ngumu kupata sehemu mbili za mwisho, lakini kwa wengine bado ni udadisi.

matunda ya Persimmon 1,
2 matunda ya kiwi
kiasi kidogo cha maziwa ya nazi,
Vijiko 2 vya shavings safi.

Pamoja na viungo vinavyoruhusiwa kudanganya. Kwa mfano, shavings za nazi kavu au safi, unaweza kumwaga maji kidogo ya kuchemsha na uache kusimama. Kisha sehemu ya kioevu iliyoandaliwa tayari na kunde huongezwa tu kwenye tandem iliyokandamizwa ya kiwi na Persimmon. Matokeo yake ni dawa ya tonic ya toni. Lakini sehemu bora ya nazi lazima ichaguliwe kwa kujitegemea.

Mapishi kama hayo ya kupendeza kwa vinywaji visivyo vya kawaida kwa kiamsha kinywa kinachokuhamasisha na familia yako au mikusanyiko ya jioni itakuwa njia ya jioni baridi. Hizi sio tu za afya na kitamu, lakini pia vinywaji nzuri sana. Wanafamilia au wageni watathamini rangi yao ya machungwa! Katika msimu wa joto, majaribio yaliyofanikiwa yatakuwa na matunda kwa msimu: jordgubbar, jamu. Unaweza kujaribu mchanganyiko na raspberries au currants. Tunda linaweza kuzingatiwa kama peari ya kuongeza au peach yenye nyama.

Mara nyingi unaweza kupata laini za Persimmon pamoja na juisi: mananasi, komamanga, machungwa au cherry. Bidhaa za maziwa ya Sour pia huzingatiwa, mara nyingi katika mapishi unaweza kupata kefir.

Video hii inaonyesha kichocheo cha kutengeneza malenge na malezi ya machungwa. Usisahau kuacha maswali yako, maoni na maoni juu ya makala hiyo.

Persimmon & karanga Smoothie

Kama tu katika kichocheo kilichopita, tunapika supimmons moja kubwa au 2, ongeza nusu ya 5-6 ya walnuts na kuwapiga.

Unaweza kuongeza acidity kwenye ladha kwa msaada wa maji ya limao - itahitaji 1-1.5 tsp. kwa kiasi fulani, na ongeza huruma, kwa msaada wa maziwa yaliyokaushwa au mtindi wa asili.

Badala ya walnuts, unaweza kuchukua karanga nyingine yoyote, lakini karanga za pine ni bora - 3 tsp. kiasi hiki cha matunda, na mlozi au hazelnuts zitahitaji 30g. Lakini jamu tamu "iliyopotea" dhidi ya msingi wa ladha tajiri ya Persimmon.

Kinywaji cha Tangawizi cha Persimmon

Tunachukua vijusi 2 vya kati na tunatuma kwa blender, peel na wavu mizizi ya tangawizi, tutahitaji tsp 1 - 0.5, kumwaga mdalasini kwenye ncha ya kisu na kuongeza 60 ml ya maji au maji ya machungwa.
Piga mjeledi na uimimine ndani ya glasi.

Ikiwa inataka, ongeza cubes chache za barafu. Kinywaji kama hicho kitageuka kuwa na juisi sana na ya kuvutia, toning asubuhi kabisa.

Persimmon Banana Smoothie

Ladha ya maridadi sana ya karamu kama hii itakuwa chaguo nzuri kwa dessert ya vegan ambayo itavutia watoto na watu wazima.

Katika blender tunachanganya Persimmon iliyokomaa na ndizi moja laini, hata kwa laini ya mkono, matunda haya hupiga kwa urahisi sana.
Kuleta laini kwenye msimamo uliotaka na maziwa, mtindi, maziwa yaliyokaushwa au maziwa wazi.

Lishe tamu na tamu

Weka blender 1 kubwa Persimmon, 2 kiwi cha kati, whisk.
Punguza jogoo na maziwa ya nazi, kwa hivyo kinywaji hicho kitageuka kunukia zaidi.
Ili kuandaa maziwa, mimina mchemraba wa kung'olewa wa nazi moja na maji yanayochemka na wacha ikasimama kwa dakika 30.
Kisha sisi huchuja na kumwaga 100 ml kwenye blender ya matunda.

Huko unaweza kuongeza 1-2 tsp. nazi inayosababisha.

Kama unaweza kuona, kutengeneza laini na Persimmon, unaweza kuchanganya matunda yoyote nayo. Berry za msimu - jordgubbar na cherries itakuwa kitamu sana. Pears au peaches itakamilisha kikamilifu ladha yake.

Na kama sehemu ya kioevu, ongeza bidhaa za maziwa ya maziwa au juisi za asili: machungwa, makomamanga au mananasi kwenye kinywaji.

Usajili wa Portal "Mpishi wako"

Kwa vifaa vipya (machapisho, nakala, bidhaa za habari za bure), onyesha yako jina la kwanza na barua pepe