Kale ya bahari, Saladi na maapulo > Lishe ya ugonjwa wa sukari

Mapishi ya Appetizer → Saladi → Saladi ya Apple

Sahani za Kabichi → Bahari ya kale

Juisi, harufu nzuri, saladi mkali wa mwani, mapera na tango iliyochapwa. Shukrani kwa mwani, sahani ina afya sana.

Ladha ya salad ya baharini na yenye afya ya baharini na mboga mboga na apple, iliyokaliwa na mchuzi wa soya na mayonnaise.

Mwani ni bidhaa muhimu sana, ina matajiri mengi na madini, haswa iodini, kwa hivyo saladi zilizo na mwani ni muhimu kwa lishe yenye afya.

Haki zote kwa vifaa vilivyo kwenye wavuti www.RussianFood.com zinalindwa kulingana na sheria inayotumika. Kwa matumizi yoyote ya vifaa kutoka kwa wavuti, unganisho kwa www.RussianFood.com inahitajika.

Usimamizi wa wavuti sio kuwajibika kwa matokeo ya utumiaji wa mapishi ya upishi, njia za utayarishaji wao, upeanaji na maoni mengine, upatikanaji wa rasilimali ambazo viungo vya habari huwekwa, na kwa yaliyomo kwenye matangazo. Usimamizi wa wavuti hauwezi kushiriki maoni ya waandishi wa nakala zilizowekwa kwenye tovuti www.RussianFood.com

Tovuti hii hutumia kuki kukupa huduma bora zaidi. Kwa kukaa kwenye wavuti, unakubali sera ya tovuti kwa usindikaji wa data ya kibinafsi. NINAPATA

Pointi 4 muhimu

Kwa saladi, unahitaji mwani wa kung'olewa bila mboga mboga, dagaa, uyoga na viongeza vingine.
Ikiwa kuna kioevu mengi, uimimishe.
Ili kufanya saladi iwe rahisi zaidi kula, ni bora kukata kabichi kwa vipande vifupi.
Mayonnaise inaweza kufanywa kwa kujitegemea, kubadilishwa na cream ya sour au sosi nyingine.

Viungo

Vijiti vya kaa 120 g
Pepper pilipili nyekundu ya kengele
½ vitunguu nyekundu,
150 g mahindi ya makopo
150 g ya bahari ya kale,
Vijiko 2 vya mafuta ya mboga,
Kijiko 1 cha maji ya limao
- 1 karafuu ya vitunguu,
chumvi kuonja.

Kupikia

Kata vijiti vya kaa na pilipili vipande vidogo, na vitunguu kwenye pete za nusu. Ongeza mahindi na kabichi kwao. Kuchanganya siagi, maji ya limao, vitunguu vilivyochaguliwa na chumvi. Mimina mchanganyiko unaosababishwa wa lettu na uchanganya.

Pika 🦀

Saladi ya mwani na samaki, mayai na matango

Viungo

Mayai 3-4
Matango 2
250 g lax iliyo na chumvi laini,
250 g ya bahari ya kale,
chumvi kuonja
pilipili nyeusi ya kuonja,
Vijiko 2-3 vya mayonesi.

Kupikia

Chemsha mayai na baridi. Punga yao na matango kwenye grater coarse. Kata lax ndani ya vijiti vidogo. Ongeza kabichi, chumvi, pilipili, mayonesi kwenye viungo vilivyoandaliwa na changanya.

Kichocheo cha saladi:

Osha karoti safi, peel na saga kwenye grater maalum na majani.

Tutafanya vivyo hivyo na matango ya kung'olewa (au kung'olewa) na na maapulo safi. Ni bora kukata peel kutoka apples hapo awali.

Ongeza maji mwani yaliyosalia kwenye bidhaa zingine za saladi iliyoandaliwa.

Tunachanganya viungo vyote vinne kwa pamoja katika bakuli moja ya saladi, kuonja kuonja na mayonesi na kuongeza chumvi na viungo.

Tunatengeneza saladi na pete ya kupikia. Kwa kuongeza, kupika yai moja ya kuku kupamba sahani iliyokamilishwa nayo. Tunapata saladi iliyotengenezwa tayari ya mwani iliyochapwa, matango, karoti na mapera. Kwa njia, badala ya mayonesi, unaweza msimu wa saladi na mtindi wa asili au cream ya sour. Tamanio!