Je! Karanga zinaruhusiwa kwa ugonjwa wa sukari?

Aina ya 2 ya kiswidi hutambuliwa na wengi kama sentensi. Walakini, kwa matibabu sahihi, mtu anaweza kufanya kazi na kuishi bila shida yoyote. Kama kanuni, tiba ni lishe kali, ambayo hupunguza ulaji wa bidhaa nyingi. Katika makala hii, tutazingatia ikiwa inawezekana kula karanga kwa ugonjwa wa sukari.

Umuhimu wa Lishe ya Carb ya Chini

Lishe inaonyesha nini unaweza kula na kile kinachopaswa kuongezwa kwenye orodha ya vyakula vilivyozuiliwa. Mfano ni kutengwa kwa sukari, viungo, idadi kubwa ya chumvi na mafuta ya wanyama kutoka kwa lishe. Wakati ambao ugonjwa wa sukari hauwezi kupunguzwa huamua hitaji la lishe kwa maisha yote, ambayo inamaanisha kwamba vyakula vilivyopigwa marufuku vinapaswa kubadilishwa na vibali. Mfano ni kutengwa kwa nyama ya nguruwe kutoka kwa lishe, na uingizwaji wake na nyama ya lishe, kwa mfano, kuku. Karanga katika aina 2 ya ugonjwa wa kisukari huwa chanzo cha protini muhimu ambazo mwili unahitaji kutunza kazi zake muhimu. Protini hizi ni muhimu kwa sababu ya asili ya mmea.

Mchanganyiko wa karanga ni pamoja na vitu ambavyo vinaweza kupunguza msongamano wa sukari kwenye damu. Hii ni pamoja na:

1. Fiber iliyomo kwenye karanga ni muhimu kabisa, kwani hukuruhusu kuharakisha kimetaboliki na huondoa sumu, sumu, hurekebisha mfumo wa kumengenya.
2. Yaliyomo yana idadi kubwa ya asidi isiyo na mwili ambayo mwili unahitaji.
3. Lishe inaweza kuwa chanzo cha vitamini D kinachohitajika na mwili.
4. Kalsiamu pia ni muhimu kabisa, inaboresha hali ya jumla ya mwili.

Pointi zilizo hapo juu zinaamua kuwa karanga huongezwa mara nyingi kwenye sahani kama vitunguu. Unaweza pia kula walnuts na ugonjwa wa sukari kwa fomu yake safi.

Je! Walnuts inaweza kujumuishwa katika lishe?

Kumbuka kwamba karanga zote zina athari tofauti kwa mwili. Ndio sababu unapaswa kuzingatia karanga gani unaweza kula na ugonjwa wa kisukari na jinsi muundo wao unavyoathiri aina ya pili ya ugonjwa unaoulizwa. Lishe ya kawaida inaweza kuitwa walnut.

Vipengele vya jozi ya Kigiriki ni pamoja na vidokezo vifuatavyo.

1. Nyuzinyuzi ni sehemu. Sehemu hii inaboresha sana michakato ya utumbo, inachangia urejesho wa mwili. Kwa hivyo, walnuts inapaswa kuliwa na ugonjwa wa sukari ili kuboresha hali ya mwili.
2. Waongeze kama kingo katika kupika. Ni muhimu kabisa kuzingatia ukweli kwamba mbegu haipaswi kupatiwa matibabu ya joto.
3. Na ugonjwa wa sukari, walnuts zinaweza kujumuishwa katika lishe ili kudhibiti acidity ya mfumo wa kumengenya. Bidhaa inayoulizwa ni muhimu kwa kuwa inafanikiwa kwa kiwango cha juu na cha chini. Walnuts inaweza kutumika kama prophylaxis ya atherosulinosis na moja ya dawa zinazotumiwa katika matibabu.
4. Jambo lingine muhimu linaweza kuitwa kuwa katika muundo kuna zinki nyingi na manganese. Wakati wa kumeza, vitu hivi vinaweza kupunguza kiasi cha sukari katika damu. Yaliyomo haina idadi kubwa ya wanga, ambayo ni hatari katika maendeleo ya ugonjwa wa sukari.

Inapotunzwa, virutubisho vichache huingia mwilini, ambayo inafanya iwe hatarini zaidi kwa magonjwa anuwai. Wakati wa kuzingatia ikiwa inawezekana kula walnuts na aina ya 1 na ugonjwa wa 2 ugonjwa wa sukari, tunaona kwamba pendekezo ni kutumia angalau kilo 7 kwa siku. Hii husababisha kurejeshwa kwa elasticity ya misuli na kupungua kwa uwezekano wa kuendeleza shida zingine.

Unapaswa pia kuzingatia ukweli kwamba mafuta ya walnut ni bidhaa ya kishujaa, ambayo imejazwa na vitamini na madini kadhaa muhimu.

Je! Ninaweza kula karanga?

Kwa miaka mingi, kumekuwa na utata karibu na madai kwamba karanga ni nzuri kwa mwili. Lishe hii ni ya kawaida kabisa, inaweza kununuliwa katika duka nyingi, bei ni chini. Inawezekana kula karanga wakati wa ukuzaji wa ugonjwa sugu unao swali, au inafaa kuwatenga bidhaa hii kutoka kwa lishe ya kila siku.

Kuanza, makini na ukweli kwamba karanga ni mali ya familia ya legume, ambayo ni, haiwezi kuitwa karanga. Walakini, wengi wanawachukulia karanga, kwa hivyo wazingatie katika kesi hii.

Vipengele vya karanga ni pamoja na vidokezo vifuatavyo.

1. Inayo vitu vingi muhimu, kati ya ambayo tunataja vitamini na madini.
2. Karanga muhimu zaidi ni zile zinazoletwa kutoka Argentina. Unaweza kuwatambua kwa sura sahihi na saizi sahihi.
3. Vipengele vya utungaji ni pamoja na uwepo wa idadi kubwa ya protini na antioxidants, pamoja na vitu vingine vyenye faida na vitamini.

Karanga, kwa wastani, ni muhimu katika ugonjwa unaoulizwa kwa sababu ya kupungua kwa mkusanyiko wa cholesterol katika damu na kwa sababu ya kuongeza kasi ya mchakato wa ukuaji wa seli za ujasiri. Dozi iliyopendekezwa ya kila siku ni angalau gramu 30. Karanga zaidi kwa siku haifai.

Je! Mlozi unaweza kujumuishwa katika lishe?

Kuna aina mbili za mlozi: machungu na tamu. Kama sehemu ya uchungu, kuna asidi ya hydrocyanic, ambayo ni hatari kwa mwili wa binadamu. Ndio sababu mlozi wenye uchungu unapaswa kunywa tu baada ya kusafisha awali. Mialuni iliyoidhinishwa ina huduma zifuatazo:

1. Yaliyomo ina kiasi kikubwa cha kalsiamu, ambayo hutolewa kwa idadi haitoshi wakati wa kulisha.
2. Almond zina phosphorus, chuma na vitu vingine muhimu vya kuwaeleza, vitamini.

Ili kuhalalisha kiwango cha sukari katika damu, inashauriwa kutumia angalau vipande 10 kwa siku. Kiasi kikubwa haifai. Kuchukua kiwango halisi cha mlozi hukuruhusu kudumisha mwili, kuondoa uwezekano wa kupata shida kubwa na magonjwa mengine sugu.

Kwa kumalizia, tunaona kuwa bidhaa zote zina faharisi maalum ya glycemic. Ni kwa kusoma kabisa kwa faharisi ya glycemic ndio tunaweza kuondoa uwezekano wa shida. Jedwali maalum zilizoundwa kwa wagonjwa wa kisukari zina maelezo ya kina juu ya vipande ngapi vya mkate katika bidhaa na nini index yao ya glycemic ni. Kabla ya kujumuisha bidhaa katika lishe ya kila siku, inashauriwa kushauriana na daktari, kwani katika hali nyingine karanga ni marufuku: maendeleo ya magonjwa mengine sugu na shida zinaweza kusababisha utumiaji wa walnuts, karanga au mlozi kutengwa.