Tulapia rahisi zaidi

Mapishi ya Tilapia ya Toni. Sio kila mtu anapenda samaki. Lakini kuna samaki ambao wengi wanapenda: tilapia. Ninapenda kwa sababu tilapia haina ladha kali kama ladha ya samaki wengine. Tunatoa moja ya mapishi. tilapia ya mkate iliyooka na mchuzikupikwa na viungo viwili ambavyo huwa daima jikoni: ketchup na haradali.

Mchanganyiko wa hizi viwambo mbili hupa matunda ya mkate uliooka na ladha tamu ambayo watoto wanapenda sana. Jaribu kupika na ujionee mwenyewe!

Tanuri moja na pesto, rucula na pecan

Pesto ya kipekee kama hii inatoa tilapia ladha ya kushangaza. Tunatumahi unafurahiya!
Viungo

• Vikombe 3 vitunguu majani matupu,
• 2 karafuu za vitunguu, kung'olewa
• Pecani 1 kikombe 1, (inaweza kubadilishwa na grecimi),
• 1/4 kikombe cha mafuta yasiyosafishwa mafuta,
• 1/4 kikombe cha parmesan iliyokunwa
• 1/ kijiko nyeusi pilipili,
• 1 juisi safi ya limao
• Chumvi cha bahari
• 1-2 kikombe majani ya rucola,
• Vipande 4 vya minofu ya tilapia,
• 1 wachache wa jibini iliyokunwa ya Parmesan.

Kupikia

Jotoa oveni hadi 200 ° C. Punguza mafuta sahani ya kuoka.
Weka kwenye vikombe 3 vya vikombe ruccola, vitunguu, makopo, mafuta ya mzeituni, 1/4 kikombe parmesan, pilipili nyeusi ya ardhi, na maji ya limao na piga na uchanganye hadi ifikie msimamo wa mchuzi wa pesto.
Funika sehemu ya chini ya ukungu na ruccola (1/2 kikombe), weka vibamba vya tilapia kwenye majani ya ruccola, ongeza filimbi ya samaki na mchuzi wa pesto na uinyunyiza na parmesan iliyokunwa.
Oka samaki katika oveni yenye joto hadi zabuni, (nyama ya mkate uliokaanga imegawanywa kwa urahisi na majani na uma), kama dakika 20.

WANANCHI

• Tilapia fillet 4 Vipande
• vijiko 2 vijiko
• kijiko kitunguu 1/4 kijiko
• Kijiko 1/2 kijiko chumvi
• ndimu 1 kipande
• mchanganyiko wa kolifulawa, broccoli na pilipili nyekundu gramu 500

1. Preheat oveni kwa nyuzi 190 Celsius, kupika na mafuta gramu 25 kwa 35 cm karatasi ya kuoka.

2. Weka fillet kwenye karatasi ya kuoka, grisi kila kipande na siagi laini.

3. Ongeza kwenye fillet viungo vyote muhimu - kitunguu saumu, chumvi vitunguu ili kuonja.

4. Weka vipande 1 au 2 nyembamba vya limao kwenye kila kipeperushi, weka mboga waliohifadhiwa au safi kung'olewa karibu na samaki. Msimu na chumvi na pilipili kuonja.

5. Funika karatasi ya kuoka na uoka kwa dakika 25-30, mpaka mboga iwe laini na filimbi za samaki zimetengwa kwa urahisi na uma.

Majira ya joto kwenye sahani: maelekezo bora kwa supu baridi kwa likizo

Pamoja na ukweli kwamba supu hazi maarufu sana na watu wengi, bado sahani hizi zinachukuliwa kuwa za afya sana na za kuridhisha. Ikiwa katika usiku wa likizo hakuna maoni yoyote, basi unaweza kutumia mapishi haya ya supu za awali za baridi. Mkali, isiyo ya kawaida na ya kupendeza sana, pamoja nao likizo yoyote haitasikika.

Chakula cha Baridi: Mapishi ya Supu ya Pea ya Baridi

Mwanzoni mwa msimu wa joto, mbaazi za kijani zinaweza kupatikana kila wakati kwenye rafu za duka. Bidhaa hii inaweza kutumika kutengeneza supu baridi na za lishe. Kuhusu ni mapishi gani ya supu baridi za karanga msimu huu wa joto unaweza kuongeza kwenye menyu yako kwa undani zaidi itaelezwa katika nyenzo hii.

Haraka kwenye meza: supu baridi za chika

Msimu wa mavuno ya chika wenye afya umejaa kabisa. Na hii inamaanisha kuwa wakati umefika wa kupika supu baridi ambazo ni za kupendeza na zenye utajiri wa vitamini kutoka kwa bidhaa hii nzuri. Katika makala haya, tunakuambia mapishi kadhaa ya kupendeza ya supu baridi za chawa, ambayo bila shaka unahitaji kupika kwa familia yako.

Supu na mboga

Supu na mboga Nyama ya kuku hutiwa na maji baridi na kuletwa kwa chemsha, ondoa povu. Mizizi hukatwa vipande vipande na kaanga katika mafuta. Rutabaga, kabichi, viazi hukatwa. Mboga, mizizi na viungo huwekwa kwenye supu wakati nyama imepikwa hadi nusu-kupikwa (katika nusu saa

Mawazo na mboga

Kusudi la busara na Viungo Viungo: 1 kilo ya ide, 200 ml ya mchuzi wa mboga, mizizi 2 ya viazi, karoti 2, nyanya 2, maganda 2 ya pilipili ya kengele, vitunguu 2, rundo 1 la bizari na mboga za celery, jani la bay, pilipili, chumvi. Njia ya maandalizi: Imetayarishwa kata samaki vipande vidogo.

Tilapia iliyohifadhiwa na mboga

Steap tilapia na mboga mboga - tilapia fillets 2 pcs - mbilingani 200 g - kengele pilipili 1 pcs - malenge 200 g - nyanya 2 pcs - chumvi, pilipili - mimea kwa samaki - maji vikombe 0.5 vingi vya mboga zilizokatwa kwenye cubes na kuweka kwenye bakuli. Sijawahi loweka na sio peel - inan ladha bora kwangu. Kidogo kidogo

Supu na mboga

Supu na mboga Viungo: 400 g ya nyama iliyo na mfupa, 75 g ya karoti, 75 g ya vitunguu, 50 g ya parsley na celery, 30 g ya uyoga kavu, 1.75 l ya maji, 15 g ya parsley, chumvi, pilipili .. Njia ya maandalizi: Uyoga osha, loweka katika maji baridi kwa masaa 1-2, kisha suuza na upike na vitunguu. Osha nyama

Mchele na mboga

Mchele na mboga mboga Unahitaji nini: 200 g ya mchele, mbilingani 2, karoti 2, pilipili 2 za kengele, mimea, 3 tbsp. l mafuta ya mboga, chumvi Na tunaanza kupika: Chemsha mchele kwenye maji yenye chumvi hadi laini, baridi. Mboga hukatwa kwa saizi ndogo sawa

288. Tilapia na mussels

288. Tilapia iliyo na bidhaa za mussels 2 minofu ya tilapia, 100 g kuchemsha waliohifadhiwa, chumvi, viungo, mimea kavu, 350 ml ya maji, kipande 1 cha muda wa kupikia ndimu - 15 min. Mimina maji ndani ya bakuli, weka kipande cha limau. Suuza fillet ya samaki, weka kichupo cha kuiba.