Kuboresha mzunguko wa damu kwenye miguu: tiba za watu, dawa za kulevya na mazoezi

Swali la nini cha kufanya na mzunguko duni wa damu kwenye miguu hauulizwa sio tu kwa ma-phlebologists. Wanashauriana na marafiki, kurejea kwenye mtandao. Uteuzi kuu unapaswa kufanywa na daktari, kwa kuzingatia sababu za ugonjwa na picha ya kliniki. Kukamilisha kozi ya matibabu na tiba za watu, unaweza kuharakisha urejesho wa mzunguko wa damu katika miisho ya chini na kuzuia mabadiliko kwenye safu ya maisha. Usisahau tu - virutubisho vyote vinahitaji kukubaliwa na daktari wako.

Sababu za Mzunguko duni wa Damu

Hali ya miisho ya chini inashawishiwa na mtindo wa maisha. Ulevi wa tabia mbaya huathiri vibaya - kuvuta sigara, ulevi na madawa ya kulevya, na shughuli za kitaalam zinazohusiana na shughuli za chini za mwili au hitaji la kutembea au kusimama siku nzima. Lakini kuna sababu nyingine zinazosababisha usumbufu wa mzunguko katika miguu:

Uzito kupita kiasi unaosababishwa na usumbufu wa kimetaboliki au utapiamlo,
ujauzito
sababu za urithi
mazingira yasiyofaa ya kihemko
ikolojia mbaya
mabadiliko yanayohusiana na umri
kuchukua dawa kadhaa mara kwa mara, kama vile homoni,
magonjwa ya maumbile anuwai, na kusababisha shida katika mfumo wa moyo na mishipa.

Ugavi wa damu kwa miguu unasumbuliwa katika ugonjwa wa sukari. Utiririshaji wa venous unazidi kwa sababu ya kupungua kwa sauti ya misuli.

Sababu zinazosababisha kwanza machafuko ya microcirculation katika capillaries ndogo, na kisha mzunguko wa damu katika vyombo kubwa, umegawanywa katika vikundi 3:

Uvimbe wa kuta za mishipa na vidonda, na kusababisha spasm.
Kufungwa kwa mishipa katika atherosulinosis.
Angiopathy ya pembeni kama shida ya ugonjwa wa sukari.

Ishara za kuzorota

Dalili za kwanza za shida ya mzunguko wa venous huchukuliwa kama ishara za uchovu. Hii ni pamoja na kuzungukwa na kutetemeka kwa miguu, uzani na uchovu. Dalili za mzunguko wa damu usio na usawa kwenye viungo huongezeka polepole:

ngozi huhisi baridi kwa kugusa kuliko maeneo ya karibu, kwanza matangazo ya mishipa huonekana juu yake, na kisha mishipa huanza kutazama,
kuwasha na kuwasha huonekana
matumbo kutokea
kazi ya vipande vya nywele inasumbuliwa - nywele huanguka.

Sio kila mtu anajua kwamba mzunguko mbaya wa damu kwenye miguu huathiri hali ya jumla ya mwili. Madoa huonekana kwenye ngozi sio tu katika eneo la shida, lakini pia kwa mikono, hata kwenye uso. Couperosis hufanyika, mtu analalamika uchovu wa kila wakati, kutokuwa na hamu ya kuhama. Hata mizigo nyepesi inazidisha udhaifu, usingizi hufanyika, misumari mara nyingi huvunjika na nywele hugawanyika.

Ikiwa urejesho wa mzunguko wa damu kwenye miguu hauanza na dalili za kwanza za hali ya kuzidisha, ugonjwa wa varicose huanza kwanza, na kisha thrombophlebitis. Hatari ya embolism ya mapafu, viboko au mshtuko wa moyo kwa sababu ya thrombosis huongezeka.

Njia za kupambana na shida ya mzunguko

Ili kufanya utambuzi: uchunguzi wa kuona, ultrasound (doprography) ya mipaka ya chini, capillaroscopy na angiografia - utafiti tofauti wa ducts za damu, kubwa na ndogo, kuamua hali ya joto ya eneo lililoathiriwa - thermometry. Mgonjwa mara nyingi huelekezwa kwa MRI kwa kutumia tofauti.

Inashauriwa kuacha tabia mbaya - sigara (au kupunguza idadi ya sigara kwa siku), pombe, kupona kutokana na ulevi wa dawa za kulevya. Njia zifuatazo husaidia kuboresha mzunguko wa damu kwenye miguu: kurudisha usawa kati ya kazi na kupumzika, matibabu ya mwili, matibabu na tiba ya dawa na watu.

Dawa

Katika hatua za mwanzo za ugonjwa, marashi na gels, dawa za juu, hutumiwa kuboresha mzunguko wa damu kwenye miguu. Hawarejeshi mtiririko mbaya wa damu, lakini husaidia kukabiliana na hisia zisizofurahi - uzani na "matuta ya goose" katika miguu na ndama. Marashi yamegawanywa katika damu nyembamba, ambayo hupunguza kuvimba kwa mishipa na phlebotonics - inaboresha mzunguko wa damu kwa kuongeza sauti ya valves za vein.

Dawa maarufu na ya bei rahisi kutoka kwa kila kikundi:

Heparin. Hupunguza ugandishaji wa damu, huondoa uvimbe na maumivu.
Indomethacin. Mali kuu ni ya kupambana na uchochezi na analgesic, ya ziada, kama ilivyo kwa njia ya kikundi cha 1.
Troxevasin - athari ya nguvu, uimarishaji wa mishipa ya damu.

Njia ya bei rahisi zaidi ya kuboresha mzunguko wa damu kwa miguu, ambayo inapendekezwa na watu wazee, ni marashi ya Vishnevsky. Liniment husaidia kurejesha mzunguko wa damu, kuacha michakato ya uchochezi, na inacha malezi ya thrombus. Minus inamaanisha - harufu isiyofaa.

Antispasmodics sio ya dawa zinazoboresha mzunguko wa damu kwenye ncha za chini, lakini zinarejesha usumbufu wa misuli na kurejesha usambazaji wa damu, kuzuia maumivu. Nitriki oksidi, sehemu inayohusika ya Nitroglycerin na Isosorbide Dinitrate, mara moja huondoa spasm. Sindano zilizo na sulfate ya magnesiamu pumzika haraka. Lakini unaweza kutumia antispasmodics nyingine juu ya pendekezo la daktari.

Maandalizi ya mishipa ya kuboresha mzunguko wa damu kwenye miguu ni pamoja na fedha za kundi la PNS. Lakini hawafanyi kwa hiari, sio tu kwenye maeneo ya shida, lakini huathiri vyombo vyote vya mwili. Inayotumika sana:

Wakala wa kuzuia Alpha-adrenergic - Nicergoline, hupunguza mishipa na kuongeza sauti ya mshipa, na Phentolamine, hupunguza misuli, hupunguza mishipa ya damu, na ina athari ya kupinga uchochezi.
Wapinzani wa kalsiamu ambao hurekebisha shinikizo la ndani katika mishipa ya damu na kupunguza hatari ya ugonjwa wa ugonjwa wa ugonjwa wa ugonjwa - Amlodipine, Nifedipine.
Vasodilators, vasodilators, kwa mfano, Proxodol. Kikundi hiki pia kinajumuisha wapinzani wa kalsiamu.
Vizuizi vya PAC - enalapril, ramipril.

Ili kuongeza kasi ya mtiririko wa damu, kuagiza dawa ili kurejesha mzunguko wa pembeni:

Halidor - antispasmodic ya hatua ya myotropiki,
Vintoceptin - mali ya ziada ya antioxidant,
Wafarin - kukonda damu.

Aina anuwai ya dawa ya veins ya varicose ni pana, kwa hivyo haupaswi kutibu ugonjwa mwenyewe - unahitaji kuamini uchaguzi kwa daktari. Sio vidonge vyote, marashi na sindano zimeunganishwa na kila mmoja.

Kabla ya kutumia dawa, hata ikiwa imeamriwa na daktari, unahitaji kusoma maagizo. Athari zinaweza kutokea kwa njia ya utawala wa mdomo, na katika matibabu ya marashi na vito.

Zoezi ya kuboresha mzunguko katika miguu

Ugumu wa mazoezi ya physiotherapy (LFK), ambayo husaidia kuimarisha mtiririko dhaifu wa damu wa miisho ya chini na mishipa ya varicose, inakubaliwa na mtaalam wa mbinu mtaalam. Katika hatua ya awali ya ugonjwa, unaweza kuchagua kwa kujitegemea njia za kuboresha mzunguko wa damu kwenye miguu. Madarasa yanaweza kuongezewa na mazoezi:

Uongo na miguu iliyoinama, pumua kwa undani, kuchora kwenye tumbo.
Punguza polepole kutoka kisigino hadi toe na kisha uinuke.
Kuinua miguu katika nafasi ya kukabiliwa, kushika mto kati yao.
Kulala juu ya mgongo wako, kuvutia miguu na harakati za kusonga mwenyewe, ukipiga magoti yako. Kwa wakati huu, ongeza pelvis.

Mojawapo ya tata ya tiba ya mazoezi, ambayo hufanywa katika hatua ya awali ya mishipa ya varicose:

nafasi ya kuanza - amelazwa nyuma yako,
miguu imeinuliwa zamu, kisha ikainama, ikisukuma kwa kifua, ikateremshwa,
inua miguu ya chini na kuzunguka miguu,
unbend na bend vidole.

Turn nyuma yako na kuinua miguu yako moja kwa moja juu iwezekanavyo. Wanasimama kwa miguu yao, kusonga kutoka kisigino hadi toe. Maliza kutembea na viuno vya juu. Marudio ya mazoezi - mara 8-14, ni kuhitajika kutekeleza tata asubuhi na jioni.

Njia za upasuaji

Shughuli za dharura za kurejesha mtiririko wa damu kwa miguu zinahitajika tu kwa thrombophlebitis ya papo hapo - kuvimba kwa lumen ya mshipa mkubwa wa saphenous, ambayo huongeza hatari ya thrombosis. Shuguli zilizopangwa hufanywa ili kuondoa shida ya trophic katika vyombo vya miisho ya chini, kuondoa vyombo vilivyoharibika na kuzuia kurudi tena kwa mishipa ya varicose. Katika hali ya papo hapo, upasuaji hufanywa kwa njia wazi.

Njia za matumizi zingine: uchomaji wa laser, kutokwa kwa mishipa ya mishipa na njia ya kawaida ni phlebectomy. Chaguo la njia ya uingiliaji wa upasuaji ni kwa hiari ya daktari. Masharti ya ukarabati ni kuamua na aina ya operesheni, hatua ya ugonjwa, umri na hali ya mgonjwa.

Dawa ya watu

Njia za nyumbani husaidia kupunguza kasi ya ukuzaji wa ugonjwa na kuiweka kwa muda mrefu katika hali ya kusamehewa. Mapishi yafuatayo hutumiwa kuboresha mtiririko wa damu kwenye miguu na tiba za watu:

Tanganya tangawizi ili kuchochea mtiririko wa damu. Brew 0.5 tsp. mizizi iliyokunwa na glasi ya maji, kusisitiza dakika 15, laini na asali. Kunywa glasi kwa siku.
Ginseng Tincture ya pombe inachukuliwa matone 20 mara 3 kwa siku, kufuta katika 100 ml ya maji. Inaimarisha capillaries.
Umwagaji wa miguu ya farasi wa farasi. 150 g ya maua kavu yamepigwa kwenye umwagaji wa maji, kumwaga 5 l ya maji ya kuchemsha, kusisitiza. Muda wa utaratibu ni dakika 15-20, ikiwezekana dakika 40-60 kabla ya kulala.
Tofautisha bafu. Miguu imeoshwa kwa zamu na maji ya moto na ya joto. Inashauriwa kutekeleza utaratibu kabla ya kuongezeka kwa mizigo.
Bafu ya miguu na sindano. Sindano za pine au spruce, glasi 5, kumwaga maji na kuleta kwa chemsha. Ondoa kutoka kwa moto, ruhusu kusimama kwa dakika 15. Kisha mchuzi ulioingiliana wa l 5 ya maji hupigwa.
Vitunguu compress. Kichwa kinapondwa bila maganda, vikichanganywa na siagi - 1: 2, kutumika kwa namna ya compress mara moja.

Kuna njia nyingi za matibabu ya nyumbani: kusaga na mafuta ya walnut, mafuta ya chestnut ya farasi, chai ya nettle, bafu za calendula na wengine.

Tiba za watu zinaweza kuwa pamoja na dawa. Katika kesi ya kuongeza kozi ya matibabu, daktari anayehudhuria anapaswa kupewa habari.

Je! Ni kwanini miguu yangu iko nje?

Usumbufu wa mtiririko wa damu kwenye miguu ni ishara kubwa, inayoashiria usumbufu katika utendaji wa vyombo au mifumo. Patholojia sio ugonjwa wa kujitegemea, lakini inaonyesha tu shida zilizopo.

Sababu za miguu ya kufungia:

utendaji mbaya wa moyo na mfumo wa mzunguko - kudhoofisha misuli ya moyo na zaidi,

mabadiliko ya shinikizo la damu - shinikizo kubwa au la chini, katika kesi hii, damu inapita vibaya sana kwenye mfumo wa mzunguko wa miguu, na kusababisha ukosefu wa oksijeni na dalili katika mfumo wa kufungia kwa viungo,
usumbufu katika tezi ya tezi - ukosefu wa homoni hupunguza michakato yote ya kimetaboliki katika metaboli,
uwepo wa ugonjwa wa kisukari mellitus (mguu wa kisukari),

ukiukaji wa utokaji wa damu ya venous kutoka miisho ya chini,
hali ya ugonjwa (upungufu wa madini, hemoglobin ya chini),
Ugonjwa wa Raynaud unaosababisha vasoconstriction kwenye miguu (kwa hivyo kufungia, miguu ya ganzi).
uvutaji sigara, unywaji pombe kupita kiasi,
Ukosefu wa vitamini mwilini, upungufu wa maji mwilini, unaathiri mnato wa damu na kasi ya harakati zake kupitia vyombo (hasipukizi, ambapo shinikizo la damu limeshushwa kwa sababu ya umbali wa miguu kutoka moyoni),

Frostbite ya zamani ya miisho ya chini,
mzio, hali mbaya ya mkazo inayoathiri kazi ya moyo,
overweight, kuishi maisha,
mabadiliko katika mwili yanayohusiana na uzee.

Kuelewa jinsi ya kuboresha mzunguko wa damu kwenye miguu (na mikono) ya wazee, mtu anapaswa kuzingatia mabadiliko yaliyopo katika mwili wa binadamu baada ya miaka 60. Theluthi mbili ya watu katika kitengo hiki cha kizazi ni kizito, husababisha maisha yasiyokomaa na wanakabiliwa na mabadiliko katika shinikizo la damu, utumiaji mbaya wa myocardiamu, kuta za mishipa ya damu huwa nyembamba na umri, uadilifu wao mara nyingi huvunjwa.

Magonjwa mara nyingi husababisha kufungia kwa miguu kwa watu wazee (baada ya miaka 60):

shinikizo kubwa au la chini
mishipa ya varicose ya miguu,
atherosclerosis obliterans,

Kutenganisha endarteritis,
ugonjwa wa angiopathy.

Matibabu ya wakati unaofaa ya magonjwa huondoa dalili zinazoandamana na inaboresha myocardiamu.

Tiba za watu

Je! Wanafanya nini kuzuia miguu yao isiweze kufungia? Tunatoa mapendekezo kadhaa "kutoka kwa watu" ambao wamepitisha mtihani wa wakati na na watu wengi. Je! Inashauriwa kufanya nini ikiwa miguu hufungia, na jinsi ya kuboresha mzunguko wa damu kwenye miguu kwa kutumia tiba ya watu:

Pendekezo kubwa zaidi ni harakati zaidi.Njia bora ya kuchochea mzunguko wa damu na kuunga mkono misuli ya moyo ni kutulia. Hiking katika hewa safi, baiskeli, kuogelea, mazoezi, mazoezi ya mwili - njia hii ya maisha hutoa nguvu kwa mwili wote na miguu kuacha kufungia (mtiririko wa damu unaboresha). Kwa kawaida, hakuna mtu anayehimiza kukimbia na kuruka akiwa na umri wa miaka 60, kama mtoto, lakini matembezi ya mchana na ya jioni yana uwezo kabisa wa wakati huu, kama mazoezi ya kila siku. Kwa kuzuia mishipa ya varicose, ni muhimu sana kutembea ngazi (kwa wastani). Dakika 30 tu za mazoezi kwa siku zinaweza kuimarisha misuli ya moyo na kuboresha mtiririko wa damu.

Ikiwa kazi inahusishwa na msimamo mrefu wa kukaa (kwa mfano, kwenye kompyuta), acha mahali pa kazi mara moja kwa saa na ufanye mazoezi kidogo. Harakati kadhaa za kusonga kwa mikono kuelekea pande, sipping na tilting, rolling miguu kutoka kisigino kwenda kwa toe, kuteleza juu ya mahali, kutembea kando ya barabara kuboresha uboreshaji wa joto, kurejesha usambazaji wa damu kwa miguu na wataacha kufungia.
Acha kuvuta sigara - sigara moja tu ya kuvuta sigara husababisha mshipa wa mishipa kwa dakika 30, ikizidisha kazi ya myocardiamu na mfumo mzima wa mzunguko.

Jifunze epuka hali zenye mkazo.shughulika nao. Hisia hasi nyingi zina athari mbaya kwa mwili wote, na kwenye wigo wa moyo na shinikizo katika nafasi ya kwanza.
Lishe hiyo ni pamoja na vyakula vyenye misombo ya chuma (ini ya nyama ya nguruwe, mboga, mchicha, samaki, caviar nyeusi, mapichi, apples, currants nyeusi na bidhaa zingine), mbegu na karanga, matunda na mboga (katika lishe inapaswa kuwa 50% ya chakula). Viungo, pilipili (nyeusi, nyekundu, pilipili), mimea, vitunguu huongezwa kwenye vyombo. Bidhaa hizi zote huchochea umetaboli na kazi ya moyo, kuboresha mzunguko wa damu wa jumla na wa pembeni.

Matumizi ya bafu tofauti kila siku hukuruhusu kuimarisha mfumo wa kinga, kimetaboliki, kuboresha utendaji wa moyo na mzunguko wa damu katika mwili. Tiba ya kila siku inayotofautisha maji hupunguza hatari ya kupigwa na 30%.
Miguu pumzika kwa miguu, boresha damu ya venous, punguza dalili ya kufungia. Inatosha kupumzika katika nafasi hii angalau mara moja kwa siku kwa dakika 15.

Kunywa maji ya joto siku nzima, chai na kutumiwa kwa kiwango cha angalau lita 1.5. Maji baridi husababisha spasm ya mishipa, kwa hivyo ni bora kunywa kioevu cha joto.
Massage ya mguu inatoa matokeo bora. Damu inapita vizuri ndani ya vyombo vyenye moto, miguu huacha kufungia. Wakati wa massage, mafuta muhimu yenye athari ya joto hutumiwa - tangawizi, thyme, Rosemary. Pia, massage kama hiyo hupunguza msongo, hupunguza mishipa, na inafanya uwezekano wa kuboresha michakato ya metabolic.

Viatu - Chagua kulingana na saizi, kisigino kisicho juu sana, bure kabisa wakati wa baridi, kutoka kwa vifaa vya asili, vizuri.Hii inahifadhi uhamishaji wa kawaida wa joto kwenye miisho ya chini.

Suluhisho la ndani la kuboresha mzunguko wa damu limetayarishwa kwa namna ya decoctions, chai, tinctures kutoka kwa mimea ya dawa, matumizi ambayo inaweza kuboresha utendaji wa moyo na mfumo wa mzunguko. Kabla ya matumizi, ni muhimu kushauriana na mtaalamu, akihudhuria daktari. Inashauriwa kuunda menyu yenye afya kwa wiki kwa msaada wa lishe.

Chai, infusions na manjano:

Kinywaji cha tangawizi - kijiko cha nusu ya mizizi ya tangawizi iliyokunwa iliyokatwa hutiwa na glasi ya maji tu ya kuchemshwa, subiri dakika 10, uchuja chai. Ongeza kijiko cha asali. Mshipi ambao hutengeneza tangawizi huongeza mtiririko wa damu na huwasha mwili.

Chai ya Pilipili ya Cayenne - Ongeza uzani wa pilipili ya cayenne kwa chai ya kijani wakati pombe. Kinywaji kinapata ladha isiyo na maana na dharura nyepesi, husaidia katika kusafisha vyombo vya mkusanyiko wa cholesterol (kazi ya capsaicin), huondoa kuziba kwao, na inafanya uwezekano wa kuboresha hali yao.
Tincture ya nyekundu ya hawthorn: Gramu 50 za matunda husisitiza katika nusu lita ya vodka kwenye giza kwa wiki mbili, chujio. Ongeza matone 20 kwa chai ya tangawizi, mdalasini asubuhi na jioni.

Chai iliyo na mint na hawthorn: kusisitiza katika mchanganyiko wa thermos kijiko cha matunda ya hawthorn na kiwango sawa cha mint (jani, nyasi), katika nusu lita ya maji ya kuchemsha kwa saa. Kunywa infusion iliyokatwa (glasi) baada ya kula, ikishusha na kijiko cha asali. Chai kama hiyo husaidia kuimarisha misuli ya moyo.
Chai ya Ginkgo biloba: pombe kwa nusu saa kutumia bafu ya maji Vijiko 2 vya malighafi katika 400 ml ya maji ya moto. Subiri hadi iwe baridi, chujio. Wanakunywa glasi nusu ya chai, baada ya kula, unaweza kuongeza asali. Kwa ufanisi inaboresha mzunguko wa damu wa arterial na wa pembeni.

Mafuta ya samaki - Kijiko moja cha dawa kwa siku husaidia kupunguza cholesterol ya damu, kuongeza kiwango cha asidi ya omega-3, kuboresha metaboli ya lipid, na mtiririko wa damu.
Ginseng - chukua tincture ya ginseng, ambayo inaimarisha mishipa ya damu na capillaries, inaboresha mzunguko wa damu.

Bafu za kuboresha usambazaji wa damu kwa miguu:

Na mzizi wa shida: Gramu 300 za mizizi ya jino iliyokatwa vizuri hutiwa katika lita 6 za maji moto kwa dakika 45. Acha kwa masaa 6-8, moto kwa joto la 40 ° C, fanya bafu la mguu kwa dakika 15.
Na oregano: chemsha katika lita 6 za maji kwa dakika 15 gramu 50 za nyasi kavu. Kutumika kwa utaratibu, ikiwezekana jioni, kabla ya kulala.

Na maua ya chestnut ya farasi: Gramu 150 za maua ya chestnut huchemshwa katika lita 5 za maji moto kwa dakika 10. Saa ya kusisitiza. Omba kwa taratibu za maji za mitaa, joto 38 ° С, muda - sio zaidi ya dakika 20.

Pia, saga za ulevi kulingana na matunda, chestnut, lilac, acacia, pilipili, tangawizi, jani la bay na mimea mingine hutumiwa joto miguu.

Kinga

Wanachofanya kuboresha mzunguko wa damu kwenye mwili:

kuacha sigara, pombe na madawa mengine,
badilisha kwa lishe sahihi, yenye afya,
kuishi maisha ya vitendo, ya simu ya rununu, pamoja na mazoezi ya wastani ya mazoezi na mazoezi,

kwa wakati na hadi mwisho magonjwa yanayoibuka (haswa yanaambukiza),
tumia mbinu za mazoezi ya kupumua, kutafakari, yoga ili kupunguza hali za mkazo,
huimarisha misuli ya moyo na lishe, tiba za mitishamba.

Ikiwa unataka kujifunza jinsi ya kupunguza mkazo na mvutano wa neva bila vidonge, soma nakala za waandishi wetu. Pia huelezea jinsi ya "kuongeza kinga ya mtoto" na tiba mbadala. Je! Umekutana na ukweli kwamba miguu yako inawaka kwenye chumba chako? Ulitumia vifaa gani kumaliza hali hii? Je! Wamefanikiwaje?