Jinsi ya kukabiliana na sukari ya damu: kupungua kwa sukari ya sukari

Amylin ni homoni inayoingia mwilini kutoka kwa seli za beta. Homoni hii inazuia usiri wa sukari ndani ya damu, na pia huongeza hisia zetu za ukamilifu baada ya kula. Katika aina zote mbili za ugonjwa wa sukari, kutolewa kwa amylini kunapunguzwa.

Incretins ni kikundi cha homoni ambacho hufanya kazi zote sawa na amylin. Zinazalishwa kutoka kwa njia ya utumbo. Pia huzuia usiri wa glucagon kutoka kwa kongosho.

Glucagon ni homoni inayozalishwa na seli za pancreatic alpha. Inavunja sukari na hujilimbikiza. Kwa wakati mwili haupokei chakula, glucagon hutoa sukari ili tuwe na nguvu iliyobaki.

Mwili wa mtu mwenye afya una uwezo wa kudhibiti kiwango cha sukari kwenye damu kwa masaa 24 kwa siku. Ni nini kinachotokea usiku katika mwili wa mgonjwa wa kisukari? Wacha tuipate sawa.

Aina ya kisukari cha 2 wakati wa kulala

Kwa "kupatikana" kwa aina ya pili ya ugonjwa wa sukari, sukari ya damu ya binadamu hutoka katika udhibiti wa michakato ya kisaikolojia.

Ini na misuli ya mwili wakati wa kulala hupokea ishara kwamba kiwango cha sukari ya damu sio juu ya kutosha, kwa sababu mtu haila. Hii inakera "kutolewa" kwa akiba ya sukari. Walakini, haiwezekani kusimamisha uzalishaji wa sukari, kwani hakuna insulin ya kutosha na amylin katika mwili wa mgonjwa wa kisukari. Hii inasababisha ukiukaji wa "mrejesho" kati ya michakato yote ya metabolic, na utendaji mbaya wa mwili.

Usumbufu katika michakato ya metabolic ni kwa sababu ya kiwango cha homoni, na sio chakula cha jioni cha moyo au vitafunio kabla ya kulala.

Dawa zinazopunguza sukari zilizochukuliwa wakati wa kulala, kama vile metformin, zinaweza kupunguza viwango vya sukari asubuhi kwa kupunguza uzalishaji wake usiku. Metformin pia inachangia kupunguza uzito.

Ili kuboresha sukari ya asubuhi katika damu, wataalam pia wanapendekeza kupoteza uzito. Hii inasaidia kuongeza usikivu wa seli na tishu kwa insulini, ambayo inamaanisha sukari ya chini ya damu. Unaweza kupunguza uzito polepole: punguza sehemu, ubadilishe lishe kuelekea tabia ya kula afya, ongeza shughuli za mwili. Viwango vya sukari ya damu vitapungua kulingana na mshale wa usawa.

Madaktari pia wanapendekeza vitafunio nyepesi kabla ya kulala. Gramu 20 za wanga zitatosha. Wataalam wana hakika kuwa hii inasaidia kuboresha sukari ya damu asubuhi, kwani inapunguza wakati wa secretion ya sukari.

Mazoezi ya mwili huongeza usumbufu wa insulini, kwa hivyo hoja zaidi! Haijalishi ni siku gani unapenda mazoezi, ni muhimu kuifanya mara kwa mara, na matokeo hayatachukua muda mrefu.

Viwango vya sukari kwenye damu asubuhi pia vinaweza kuongezeka kwa sababu ya kinachojulikana kama "jambo la alfajiri ya asubuhi." Glucose ni muhimu kwa mtu juu ya kuamka, kwani ni yeye ndiye anayempa malipo ya lazima ya vivacity kwa siku nzima. Pamoja na daktari wako, fanya chaguzi zote na uwiano wa sukari kwenye damu yako, chunguza ni wakati gani wa siku ambayo mkusanyiko wake hufikia kilele.

Sukari ya damu

Kabla ya kuchukua hatua za kupunguza kiwango cha sukari, unahitaji kuelewa haswa viashiria gani vinachukuliwa kuwa kawaida. Ili kujua kiwango cha sukari kutoka kwa kidole au mshipa, damu inachukuliwa, ambayo inatibiwa na kemikali maalum. Halafu, kwa msaada wa wenyeji wa picha za picha, ukubwa wa rangi ya maji ya kibaolojia na viashiria vya glycemia imedhamiriwa.

Utafiti kama huo unapaswa kufanywa juu ya tumbo tupu, kwa sababu baada ya kula, mkusanyiko wa sukari hubadilika. Lakini leo, viwango vya sukari vinaweza kupatikana nyumbani, kwa kutumia glasi ya glasi.

Walakini, wakati wa kufanya uchambuzi, ni muhimu kukumbuka kuwa katika damu ya venous (4-6.8 mmol / l), viashiria vinaweza kuwa kubwa kuliko katika capillary (3.3-5.5 mmol / l). Kwa kuongezea, pamoja na chakula, mambo mengine pia yanaathiri matokeo, kama vile mazoezi ya mwili, hali ya kihemko, uzee na uwepo wa magonjwa fulani.

Kwa hivyo, viashiria vifuatavyo vinachukuliwa kuwa kawaida:

1. watoto wachanga - 2.8-4.4 mmol / l,
2. kutoka mwaka 1 hadi miaka 60 - 3.9-5 mmol / l,
3. mzee zaidi ya miaka 60 - 4.6-6.4 mmol / l,
4. mjamzito - hadi 5.5 mmol / l,
5. na ugonjwa wa kisukari mellitus - 5-7 mmol / l.

Lakini jinsi ya kukabiliana na sukari kubwa ya damu? Ikiwa mkusanyiko wa sukari umeongezeka, basi inaweza kurekebishwa kwa njia tofauti.

Lakini njia moja nzuri zaidi ya kuzuia hyperglycemia ni tiba ya lishe na matibabu na tiba ya watu.

Lishe ya sukari

Lishe lazima izingatiwe na aina yoyote ya ugonjwa, lakini ni muhimu sana kuambatana na lishe sahihi kwa aina ya ugonjwa unaotegemea insulin. Kwa wakati huo huo, sheria kuu ni kuwatenga wanga mwilini haraka kutoka kwa menyu ya kila siku na usawa ulaji wa protini, mafuta na wanga.

Kuhusu chakula, basi kutoka kwa aina ya chakula, mtu anapaswa kutoa upendeleo kwa ambayo haina GI ya juu. Wakati huo huo, inafaa kujua kuwa hakuna chakula kinacho kupunguza sukari, lakini kuna vyakula ambavyo havisababisha kuruka ghafla kwenye glycemia.

Vyakula hivi ni pamoja na dagaa, ambayo inafaa kuangazia lobster za spiny, kaa na lobsters, ambazo zina GI ya chini. Pia, vyakula vilivyo na nyuzi nyingi haziongezei viwango vya sukari - nafaka, kunde (lenti) na karanga (mlozi, korosho, walnuts).

Pia katika orodha hii ni:

• uyoga
• mafuta ya kubakwa na ya mafuta,
• jibini la soya, haswa tofu,
• viungo (mdalasini, haradali, tangawizi),
• mboga (broccoli, kabichi, avokado, zukini, pilipili za kengele, karoti, nyanya, matango, artichoke ya Yerusalemu, vitunguu),
• mchicha, saladi.

Katika vita dhidi ya sukari ya juu, mahali muhimu hupewa lishe ambayo unaweza kufikia fidia kwa ugonjwa wa sukari. Kwa kuongezea, na ugonjwa wa aina 1, kufuata ni lazima, na katika kesi ya ugonjwa unaojitegemea wa insulini, kwa sehemu kubwa, lishe inakusudiwa kurekebisha uzito.

Katika hyperglycemia sugu, ni muhimu kujua dhana za kimsingi. Kwa hivyo, kitengo kimoja cha mkate ni sawa na 10 g ya wanga. Kwa hivyo, meza maalum zimetengenezwa kwa wagonjwa wa kisukari zinazoonyesha GI na XE ya bidhaa nyingi.

Wakati wa kuunda menyu kutoka kwa lishe, unahitaji kuondoa sukari, pipi, mafuta ya wanyama na vyakula vilivyosafishwa. Na matumizi ya semolina, mchele, pasta na mkate mweupe inapaswa kuwekwa kwa kiwango cha chini. Upendeleo unapaswa kutolewa kwa wanga tata na chakula kilicho na nyuzi za lishe, wakati mtu asipaswi kusahau juu ya kudumisha usawa.

Chakula kinapaswa kuwa chenye mchanganyiko. Kwa hivyo, lishe ya kila siku imegawanywa katika dozi kuu 3 na vitafunio 2-3. Sampuli za mfano kwa mtu anayepatwa na hyperglycemia sugu:

1. Kiamsha kinywa - yai 1, siagi (5 g), mkate wa kahawia (50 g), nafaka (40 g), maziwa (200 ml).
2. Kiamsha kinywa cha pili ni mkate mweusi (25 g), matunda yasiyosemwa (100 g), jibini la chini la mafuta (100 g).
3. Chakula cha mchana - mboga mboga (200 g), siagi (10 g), matunda yaliyokaushwa (20 g), viazi au samaki wa chini, nyama (100 g), mkate wa kahawia (50 g).
4. Snack - maziwa au matunda (100 g), mkate wa kahawia (25 g).
5. Chakula cha jioni - dagaa (80 g), mkate wa kahawia (25 g), mboga, viazi au matunda (100 g), siagi (10 g).
6. Vitafunio vya jioni - 200 ml ya kefir yenye mafuta ya chini.

Kwa ujumla, wakati wa kuunda orodha ya wagonjwa wa kishujaa, unaweza kuchukua lishe namba 9 kama msingi.

Kwa kuongezea, ni muhimu kufuata sheria kadhaa. Kwa hivyo, haupaswi kuruhusu ulaji kupita kiasi, kupunguza ulaji wa chumvi na kutoa pombe. Kwa kuongeza, maudhui ya caloric ya lishe ya kila siku inapaswa kuwa hadi 2000 kcal, lakini mbele ya shughuli za mwili.

Kiasi cha kila siku cha maji ni angalau lita mbili. Katika kesi hii, chakula kinapaswa kuchukuliwa wakati huo huo.

Kwa hivyo, ikiwa haiwezekani kupata chakula cha mchana kamili au chakula cha jioni, unahitaji angalau kuwa na bite (kwa mfano, kula kipande cha mkate) au kunywa glasi ya juisi.

Tiba ya kupunguza sukari

Kwa kuongeza matibabu ya lishe kwa ugonjwa wa sukari, kozi ya ugonjwa inaboresha utumiaji wa mapishi uliopendekezwa na dawa mbadala Kwa hivyo, katika hatua ya mwanzo ya kuonekana, chai kutoka kwa majani ya majani au majani ya rasipu hutumiwa kupunguza mkusanyiko wa sukari. 10 g ya mmea kavu hutiwa na maji ya moto, na baada ya dakika 25, huchujwa na kunywa kwa fomu ya joto.

Katika chemchemi, ni muhimu kula saladi ya majani madogo ya dandelion, ambayo yana insulini ya asili. Sahani imeandaliwa kama ifuatavyo: majani yamepikwa kwa dakika 30. kwa maji, kisha kukaushwa na kusagwa. Pia, bizari, viini vya yai ya kuchemsha na parsley huongezwa kwenye dandelion na kukaanga na cream ya chini ya mafuta au mafuta ya mboga.

Ili kupunguza viwango vya sukari, mara nyingi unahitaji kula maharagwe meupe na vitunguu. Kwa hivyo, maharagwe hutiwa maji jioni, halafu maharagwe mawili huliwa kwenye tumbo tupu, na vitunguu hutiwa pewa, hutiwa na maziwa na kuchemshwa juu ya moto mpaka mboga itapunguza laini, ambayo kisha hula. Matibabu hufanywa kila siku 15.

Pia, ili kurekebisha viwango vya sukari, kunywa kiwango cha mzizi wa chicory. 1 tsp malighafi hutiwa na maji ya kuchemsha na kuwaka moto kwa dakika 10. Wakati bidhaa imeingizwa na inaponyesha inachukua 5 p. kwa siku kwa 1 tbsp. kijiko.

Katika hyperglycemia sugu, mimea ya chicory inaweza pia kutumika, ambayo decoction imeandaliwa. 10 g ya mmea kavu hutiwa ndani ya 500 ml ya maji moto na kusisitiza kwa saa moja. Baada ya kunywa kuchujwa na kuchukua 3 p. Kikombe 0.5 kwa siku.

Mmoja wa mawakala anayefaa wa hypoglycemic ni matunda ya ndege, ambayo matunda yake, ambayo decoction imeandaliwa. 1 tbsp. l 250 ml ya maji hutiwa ndani ya malighafi, basi kila kitu huwekwa kwenye jiko na kuchemshwa kwa dakika 3.

Dawa hiyo inasisitizwa kwa masaa 2, huchujwa na kuchukuliwa 3 p. 1/3 stack kwa siku. kabla ya kula. Muda wa tiba ni mwezi 1, baada ya hapo mapumziko hufanywa kwa miezi 2-3 na matibabu hurudiwa.

Ili kupunguza haraka mkusanyiko wa sukari, unapaswa kuandaa chai maalum, ambayo ni pamoja na viungo vifuatavyo.

• maharagwe,
• mint
• majani ya hudhurungi
• chicory
• majani ya lingonberry.

Mchanganyiko umewekwa katika thermos, kumwaga maji ya kuchemsha na kusisitiza masaa 8. Infusion imelewa kwenye tumbo tupu nusu saa kabla ya chakula. Ningependa kutambua kwamba Blueberries na ugonjwa wa kisukari inaweza kuliwa katika fomu zao safi, kwani beri ina vitamini kubwa.

Mkusanyiko wa madawa ya kulevya kwa kuzingatia stigmas ya mahindi, majani ya mulberry, Blueberries na maganda ya maharage ina athari ya kupunguza sukari haraka. Vipengele vyote vinachukuliwa kwa kiwango sawa kupata 1 tbsp. l changanya na kumwaga 200 ml ya maji.

Baada ya bidhaa kuchemshwa kwa dakika 5 na kusisitiza saa 1. Dawa hiyo huchujwa na kunywa baada ya kula kwenye 1/3 kikombe. 3 p. kwa siku.

Katika hyperglycemia sugu, mkusanyiko wa mint, mizizi ya licorice, buds za birch (sehemu 2 kila moja), viuno vya rose na mamawort (sehemu 3), centaury na mzizi wa burdock (sehemu 5 kila moja) imeandaliwa. Tbsp mbili. l futa mimina lita 0.5 za maji ya moto na usisitize masaa 3 kwenye thermos. Dawa hiyo imelewa 3 r. 1/3 kikombe kwa siku kwa dakika 30. kabla ya chakula. Muda wa tiba ni hadi miezi 3.

Bark ya Aspen ni suluhisho lingine ambalo linaweza kuboresha afya ya kishujaa. Tbsp mbili. l malighafi hutiwa na maji na kuchemshwa kwa dakika 20. Mchuzi umelewa katika sips ndogo siku nzima.

Pia, kutumiwa kwa currant nyekundu na figo za bahari ya bahari husaidia kupunguza viwango vya sukari. Ili kuitayarisha, chukua glasi 1 ya mimea, kisha uwajaze na 450 ml ya maji ya moto na kusisitiza masaa 2. Kunywa infusion ya vikombe 0.5. 3 p. kwa siku kwa dakika 20. kabla ya chakula.

Oats pia haraka na kwa ufanisi kurekebisha glycemia. Ili kuandaa decoction msingi wake vikombe 3. nafaka hutiwa na maji ya kuchemsha na kuweka kwa masaa ¼ katika umwagaji wa maji. Kisha chombo huondolewa na kusisitizwa kwa saa nyingine.

Mchuzi kunywa vikombe 0.5. 3 p. kwa siku kwa siku 30 kabla ya milo. Pia, na hyperglycemia, juisi iliyopatikana kutoka kwa mabua ya kijani ya nafaka husaidia. Inachukuliwa kabla ya milo 3 p. Kikombe 0.5 kwa siku kwa siku 21. Video katika makala hii itakuonyesha jinsi ya kupunguza sukari katika ugonjwa wa sukari.