Mafuta kwa ugonjwa wa sukari: ni nini muhimu zaidi?

Alizeti, mzeituni, mahindi, lined, sesame na mafuta mengine ya mboga huruhusiwa kwenye meza ya kishujaa. Lakini hebu tujaribu kujua ni mafuta gani muhimu zaidi kwa ugonjwa wa sukari.

Inaruhusiwa kula siagi au siagi na asilimia ya chini ya mafuta, lakini sio zaidi ya 40 g kwa siku. Tutaorodhesha mali muhimu za aina kuu za mafuta ya mboga kwa wagonjwa wa kisukari ili kuelewa ni mafuta gani bora.

Mafuta ya Mizeituni kwa Kisukari

Inachangia kuhusika kwa seli za mwili kuingilia insulini katika ugonjwa wa sukari, inazuia ukuaji wa magonjwa ya moyo na mishipa, huongeza motisha, inakuza vidonda ndani ya tumbo na duodenum, na kupunguza cholesterol ya damu.

Wakati mafuta ya mizeituni yanaongezwa kwenye saladi, kila aina ya samaki na sahani za nyama, mtazamo wa ladha huongezeka, mwili umejaa vitu vyenye msaada. Unaweza kutafuta mapishi ukitumia mafuta haya kwenye wavuti, hatuna tovuti ya upishi.

Mafuta ya kitani kwa ugonjwa wa sukari

Ina mafuta yasiyosafishwa. Ni bidhaa inayofaa zaidi ya mimea ya sukari. Inachelewesha kuonekana kwa shida kama hiyo katika ugonjwa wa kisukari kama ugonjwa wa kisukari, hupunguza mchakato tayari wa uharibifu.

Kutumia mafuta yaliyofungwa kuandaa sahani yoyote, pamoja na saladi, nafaka, sahani za upande, supu, nk, unaongeza mgawo wa virutubisho mwilini. Pia, mafuta yaliyowekwa ndani husaidia kurejesha uzito.

Sifa ya uponyaji ya mafuta yaliyopigwa:

• inazalisha hitaji la mwili la Omega-3
• inasimamia michakato ya metabolic
• loweka cholesterol ya damu
• inazuia kuonekana kwa mgawanyiko wa damu, shinikizo la damu, ischemia, atherosclerosis.

Sesame mafuta ya ugonjwa wa sukari:

Kupunguza shinikizo la damu kwa wagonjwa wenye shinikizo la damu. Inaweza kuongeza utendaji wa mwili na kuitengeneza kwa vitu vilivyokosekana, hupa nguvu, huumiza mwili.

Pia wanasema kwamba mafuta ya jiwe kwa ugonjwa wa sukari ni muhimu, lakini kuegemea kwa hii hakuweza kuamuliwa. Kwa maoni yangu, mafuta yaliyopangwa kwa ugonjwa wa sukari ni muhimu zaidi. Je! Unafikiria nini? Andika maoni na usiogope kutumia mafuta yoyote ya mboga yenye afya, na utafaidika na matumizi yao!