Cholesterol kubwa > Matibabu na kuzuia

Kila mtu amesikia juu ya cholesterol na mara nyingi - hasi. Kila mtu anayejali afya zao anajua aina mbili za cholesterol, "nzuri" na "mbaya". Kwa hivyo, hatutaingia sana katika hili. Cholesterol inayozalishwa na ini yenyewe ni sehemu muhimu kwa utendaji mzuri wa mwili. Kutoka kwa mtazamo wa Ayurveda, cholesterol inahitajika kusaidia na lubrican njia mbalimbali za mwili (unga). Njia zingine huwa kavu na brittle kwa wakati, haswa wakati wa pamba ya pamba (angalia Harmony of Times). Muhimu zaidi ni lubrication ya unga, inayoongoza kwa ubongo. Ikiwa itakoma, ubongo hautaweza kupata oksijeni ya kutosha, na dalili kama vile uchovu, kutoweza kuzingatia, shinikizo la damu, shida ya akili, ugonjwa wa Alzheimer unaweza kuibuka.

Chakula hicho, kwa njia ambayo vinywaji vya moto (damu, plasma) huhamishiwa, pia, kwa kuongozwa na kukausha (ukosefu wa lubrication), kupoteza uimara, kukauka, nyembamba na ugumu. Hapa ndipo cholesterol inahitajika kwa lubrication. Lakini - "nzuri" cholesterol. Lakini cholesterol "mbaya" huunda chakula kibaya.

"Mbaya" inamaanisha mafuta yaliyojaa ya mafuta, siagi na mafuta ya mboga, hata katika hali halisi, lakini kama sehemu ya vyakula vya kusindika, bidhaa za chakula za haraka. Kweli, na kwa kweli, siagi iliyosafishwa mara kwa mara, ambayo hamburger na viazi hutiwa katika migahawa ya chakula cha haraka.

Chakula "kibaya" huunda amu (sumu). Kutoka kwa mtazamo wa Ayurveda, kuna aina 2 za ama (sumu). Mtazamo rahisi ni dutu nata, yenye harufu nzuri, bidhaa ya usindikaji usiofaa wa chakula kwenye njia ya utumbo. Hii hujilimbikiza katika sehemu dhaifu za njia ya utumbo. Ama inatokana na ulaji wa chakula ambacho haifai katiba yako, digestion isiyokamilika na isiyo sahihi. Aina hii ya ama rahisi huzuia njia kwenye mwili, pamoja na artery.

Ama ya aina ya pili inaitwa "Amavisha". Hii ni aina hatari zaidi ya ama. Ama inabadilika kuwa Amavisha wakati yeye yuko katika mwili kwa muda mrefu sana na haukuondolewa. Wataalam wa Ayurvedic wanakubali kwamba sababu ya cholesterol kubwa ni lishe ya kutengeneza kapha. Ikiwa tayari umegundulika na cholesterol kubwa au unataka kuzuia hii, italazimika kuanzisha kizuizi cha lishe - ondoa vyakula vyenye kutengeneza chakula (hii ni chakula cha anti-kapha) - kilichoandaliwa katika siagi, maziwa ya mafuta na bidhaa za maziwa ya siki, siagi, yoyote mafuta, mayai, pipi, vyakula baridi na vinywaji.

Na ongeza utumiaji wa manukato ambayo huwaka ama. Kweli, cholesterol yenyewe hupatikana tu katika vyakula vyenye asili ya wanyama - nyama, samaki, mayai na bidhaa za maziwa, kwa hivyo kuhama kwa mboga mboga kutapunguza hali yako. Lakini mafuta bado yanahitajika kwa mwili, basi bora zaidi ni ghee (ghee) na mafuta ya mizeituni.

Ghee ametajwa mara nyingi - anahitaji pamba ya pamba zaidi ya yote - vijiko 2-3 kwa siku (na kukausha kali zaidi). Pitta anahitaji - chini - 1-2 tbsp, na kapha - mara kwa mara tu kwa 1. tsp.

Mafuta ya ziada ya bikira ya mzeituni hupunguza cholesterol mbaya. Makosa ya wengi ambao walipata mafuta ya mizeituni - sio lazima kukaanga juu yake, inakuwa "mbaya". Lakini kwenye mtandao, matangazo kama haya "Mafuta yetu ya mizeituni yanahimili kaanga 5" yamejaa. Lakini kwa kweli - mafuta ya mizeituni ni nyeti sana kwa hali ya joto ya juu na kwa hivyo unaweza kukaanga mboga tu kwa joto la chini, au kuwadia kidogo. Kwa nyama ya kukaanga, samaki, ni bora kutumia mafuta mengine. Na kuongeza mafuta ya mizeituni kwa saladi, kuoka. Uchunguzi mwingine umethibitisha kuwa mafuta ya mbegu ya zabibu ni bora kuliko mafuta mengine katika kupunguza cholesterol. Mafuta mengine ya mboga hayapendekezi kidogo.

Usisahau kwamba ikiwa una agni dhaifu (moto wa matumbo), basi itakuwa ngumu kusindika mafuta na itabidi kupunguza kipimo (au kuongeza agni). Lakini katika kesi za agni ya juu sana, athari tofauti inaweza kutokea - mara moja malezi ya aina ya 2 ya ama - Amavish.

Kofi kwa kiasi kikubwa huongeza cholesterol ya damu. Punguza polepole kipimo cha kahawa cha kila siku, na bora zaidi - jaribu kuibadilisha na kikombe cha chai iliyotengenezwa kutoka chamomile ya asili, mint.

Vyakula ambavyo cholesterol ya chini ni bora mahindi ya bluu, quinoa, mtama na oatmeal, na shayiri. Maapulo, zabibu na lozi pia hupatikana kuwa na faida. Katika maisha ya kila siku, unapaswa kufuata lishe ya anti-kapha, kwani ni bidhaa ambazo hupunguza kapha inayoongeza kimetaboliki na kuondoa ama (sumu).

Chakula cha Kapha kilijadiliwa kwa kifupi katika chapisho la Kapha Dosha.

Epuka tamu, siki na chumvi. Ladha tamu haipatikani tu katika pipi na jams, lakini pia katika mchele, ngano, mkate, nyama. Ladha ya mchuzi hupatikana sio tu katika matunda ya sour, lakini pia katika yogurts, jibini, nyanya, katika kila aina ya mavazi ya saladi.

Usisahau bora lowers kapha kuchoma, uchungu na kutapeli. Maharagwe safi au kavu, kama vile lenti (lentis), maharagwe ya kijani ya d d dong (mung dhal) na maharagwe ya garbanzo (maharagwe ya garbanzo), ina ladha ya kuteleza. Mboga nyingi za kabichi - broccoli, kolifulawa, kabichi nyeupe na nyekundu, zina ladha ya kutuliza. Ya matunda, haya ni maapulo na pears.

Ni vizuri kuwa na kiamsha kinywa na maapulo kidogo ya kukaanga na manjano au tini.

Ladha mbaya ina majani ya kijani. Majani yanaweza kuongezwa kwa saladi, juisi iliyokunwa kutoka kwao, iliyohifadhiwa na viungo (muda mfupi sana). Ya mboga mboga, artichoke ina sifa nzuri ya kupunguza cholesterol. Watafiti wa Kimarekani, Uswizi na Wajapani wanadai kwa hiari kuwa artichoki yana dutu ambayo hupunguza cholesterol. Mimea fulani, mimea, na Ayurvedic na vile vile manukato vya kila siku husaidia kudumisha kiwango cha kawaida cha cholesterol.

Cholesterol haidhibitiwi tu na lishe sahihi. Mazoezi ya kawaida, kuogelea, kutembea katika hewa safi itafaidika. Ikiwa unafanya yoga ya hatha, basi ni pamoja na katika Salamu yako ngumu ya jua, Sarvangasana (birch), msimamo wa bega), cobra, torsions mbalimbali.

Aina fulani za pranayama (kupumua kwa yoga) hufanya kazi vizuri kuboresha hali hiyo. Usisahau tu kuhusu katiba yako - kila dosha inahitaji pranayama yake. Pranayama iliyochaguliwa vibaya inaweza kuzidisha hali hiyo.

Mtindo wa anti-kapha haupendekezi kulala kwa mchana, kwani hupunguza kimetaboliki. Harakati itakuwa na faida. Na kwa kweli, jambo muhimu zaidi kukumbuka juu ya magonjwa yako ni kwamba karibu kila kitu kinatoka kwa vichwa vyetu na tiba hutoka hapo. Hakuna lishe inayoweza kuponya mtu ambaye amejaa kabisa mawazo ya uharibifu, hasi.

UPD Julai 2019:
Barua hiyo iliandikwa zamani na inahitaji kubadilishwa. Hivi majuzi, kila kitu kimechanganywa, na kile ambacho walikuwa wakihofia hapo awali haikuwa cha kutisha sana, na amana kwenye vyombo hazitoki tena kwa ulaji wa chakula, lakini kutoka kwa kitu kisicho wazi.

Hadithi dhahiri ya kuondoa shida na maisha ya Ayurvedic:

Uteuzi wa mashauriano juu ya mtindo wa maisha wenye afya kulingana na Ayurveda hufanywa kwenye ukurasa wa "mashauriano".

Kwa nini cholesterol ya Ayurveda inahitajika?

Ayurveda anaamini kuwa cholesterol inahitajika kusaidia na kulainisha chaneli kadhaa za mwili (unga). Njia zingine huwa kavu na brittle kwa wakati, haswa wakati wa Vata. Muhimu zaidi ni lubrication ya unga, inayoongoza kwa ubongo. Ikiwa itakoma, ubongo hautaweza kupata oksijeni ya kutosha, na dalili kama vile uchovu, kutoweza kuzingatia, shinikizo la damu, shida ya akili, ugonjwa wa Alheimer unaweza kuibuka. Chakula hicho, kwa njia ambayo vinywaji vya moto (damu, plasma) huhamishiwa, pia, kwa kuathiriwa na kukausha (ukosefu wa lubrication), kupoteza uimara, kukauka, kuvuta na kuuma. Hapa ndipo cholesterol inahitajika kwa lubrication. Lakini - "nzuri" cholesterol.

Sababu za Bad Ayurveda Cholesterol

Lakini cholesterol "mbaya" huunda chakula kibaya. Chakula "kibaya" ni pamoja na mafuta yaliyojaa ya mafuta, siagi na mafuta ya mboga, hata katika hali yake safi, lakini kama sehemu ya vyakula vya kusindika, bidhaa za chakula za haraka. Kweli, na kwa kweli, siagi iliyosafishwa mara kwa mara, ambayo hamburger na viazi hutiwa katika migahawa ya chakula cha haraka. Chakula "kibaya" huunda Amu (sumu).

Sumu ya Ayurveda

Kutoka kwa mtazamo wa Ayurveda, kuna aina 2 ya Ama (sumu). Mtazamo rahisi wa AmaNi dutu nata, yenye kunukia, bidhaa ya usindikaji usiofaa wa chakula kwenye njia ya utumbo. Ama hii hujilimbikiza katika sehemu dhaifu za njia ya utumbo. Ama inatokana na ulaji wa chakula ambacho haifai katiba yako, digestion isiyokamilika na isiyo sahihi. Aina hii ya Ama rahisi huzuia njia kwenye mwili, pamoja na artery.

Ama ya aina ya pili inaitwa Amavisha. Hii ni maoni hatari zaidi ya Ama. Ama inabadilika kuwa Amavisha wakati yeye yuko katika mwili kwa muda mrefu sana na haukuondolewa.

Kwa nini huongeza cholesterol

Katika Ayurveda, kama katika dawa ya kisasa, cholesterol imegawanywa katika aina mbili - yenye faida na yenye madhara. Kulingana na nadharia ya Ayurvedic, cholesterol nzuri hutumikia mafuta ya njia ya mwili (unga), haswa mishipa ya damu, ikitoa nguvu na nguvu.

Kwa ukosefu wa cholesterol nzuri, kuta za mishipa huwa kavu, nyembamba na brittle, ambayo husababisha mzunguko mbaya na husababisha usambazaji wa oksijeni usio na usawa kwenye tishu. Kukausha kwa vyombo vya ubongo, ambayo husababisha maumivu ya kichwa kali, uchovu sugu, shinikizo la ndani na kumbukumbu iliyoharibika, ni hatari sana.

Ayurveda anasema cholesterol nzuri inazalishwa na ini, lakini cholesterol mbaya huingia mwilini na chakula kibaya. Katika dawa ya zamani ya India, chakula cha junk ni pamoja na nyama ya mafuta, siagi, maziwa ya mafuta, cream ya sour na jibini.

Kwa kuongezea, vyakula vyovyote vya kukaanga ni hatari kubwa kiafya, hata ikiwa imepikwa kwenye mafuta ya mboga. Mafuta ya mboga ambayo yametumiwa kupita kiasi au hutumika tena ni hatari, ambayo hutumiwa katika mikahawa mingi ya chakula. Ni kwenye mafuta haya kwamba fries zimekatiwa, patches hamburger na chakula kingine hatari cha haraka.

Lakini ni hatari gani ya chakula kama hicho kwa afya? Ayurveda anasema kwamba vyakula vyenye mafuta hubadilika kuwa ama (vitu vyenye sumu) mwilini na kumtia sumu mtu. Wakati huo huo, ama inaweza kuwa ya aina mbili - rahisi na ngumu, ambayo yanahusiana sana, lakini yana athari tofauti kwa afya.

Rahisi ama ni dutu nata na harufu mbaya ambayo hujaribu kujilimbikiza kwenye mfumo wa kumengenya na viungo vingine vya ndani. Ni bidhaa ya digestion duni, na mara nyingi huzingatiwa kwa wagonjwa wenye utapiamlo na kazi ya njia ya utumbo iliyoharibika.

Ikiwa mtu kwa muda mrefu hutumia chakula chenye madhara tu na hafanyi taratibu zozote za kusafisha mwili, idadi kubwa ya ama rahisi hujilimbikiza kwenye tishu zake, ambazo mwishowe hubadilika kuwa ngumu ama - wavisha.

Amavish ni hatari sana kwa afya na inaweza kusababisha si tu ateriosherosis ya mishipa, lakini pia magonjwa mengine mengi hatari, hadi oncology.

Si rahisi kuiondoa kutoka kwa mwili, lakini inawezekana ikiwa unafuata mapendekezo yote ya Ayurvedic.

Jinsi ya kupunguza cholesterol

Wataalam wa Ayurveda wanaamini kwamba sababu kuu ya kiwango cha juu cha cholesterol katika damu ni chakula ambacho kinakuza malezi ya mucus (kapha) katika mwili. Kwa hivyo, njia bora zaidi ya kuondoa cholesterol mbaya ni kuambatana na lishe ya anti-Kapha.

Ni muhimu kusisitiza kwamba cholesterol hupatikana tu katika vyakula vya asili ya wanyama, kwa hivyo lishe ya mboga mboga ndiyo njia ya haraka sana ya kupunguza kiwango chake mwilini. Hii pia inatambuliwa na dawa rasmi, ambayo huiita mboga mboga kuwa kanuni ya muhimu zaidi ya lishe kwa moyo na mishipa ya damu.

Lakini kwa wakazi wengi wa Urusi, kukataa kamili kwa bidhaa za wanyama haiwezekani kwa sababu ya hali ya hewa na gharama kubwa ya mboga katika msimu wa baridi. Kwa hivyo, inahitajika kupunguza matumizi ya bidhaa zenye madhara kutoka kwa mtazamo wa Ayurveda, ambayo ni:

Nyama yoyote iliyo na mafuta, haswa nyama ya nguruwe,
Mafuta ya nguruwe, nyama ya ng'ombe na mafuta,
Ndege wenye mafuta - bata, goose,
Siagi, maziwa ya mafuta, cream ya siki, cream,
Vyakula vyote vya kukaanga
Aina yoyote ya mayai
Pipi yoyote
Milo yote baridi na vinywaji.

Lakini ni nini kinachopaswa kuliwa ili sio tu kuongeza kiwango cha cholesterol, lakini pia kuhakikisha kupunguzwa kwake? Kwanza unahitaji kuchagua mafuta sahihi, ambayo yatapunguza mkusanyiko wa cholesterol kwenye mwili. Vitabu vya Ayurveda vinasema kuwa mafuta ya mizeituni na mafuta ya mbegu ya zabibu hufanya kazi nzuri zaidi.

Walakini, ni muhimu kukumbuka kuwa mafuta haya ya mboga muhimu hayafai kwa kaanga, kwani wakati moto hupoteza kabisa mali zake zote muhimu. Lazima zitumike kwa saladi za kuvaa tu, katika kuoka konda na kwa kupeana ufupi wa mboga kwenye moto mdogo.

Ya mafuta ya wanyama, unaweza kuacha siagi iliyoyeyuka tu (Ghee), lakini inapaswa pia kutolewa kwa madhubuti. Kwa hivyo watu walio na katiba ya upepo (Vata) wanaruhusiwa kula 3 tbsp. vijiko Ghee kila siku, na katiba ya moto (Pitt) - 1 tbsp. kijiko, na kwa katiba ya kamasi (Kapha) - kijiko 1.

Vitabu kwenye Ayurveda vinasema kwamba kula nafaka ni sharti la kupunguza cholesterol ya damu. Kwa kuongeza, kwa wagonjwa walio na atherosclerosis, nafaka zifuatazo ni muhimu sana:

Unapaswa pia kujua kwamba kuongeza mkusanyiko wa cholesterol inachangia matumizi ya vyakula na ladha tamu, zenye chumvi na tamu. Walakini, kutoka kwa mtazamo wa Ayurveda, sio tu pipi zilizo na ladha tamu, bali pia mkate, nyama na mchele. Na katika dawa ya zamani ya India, vyakula vyenye asidi hujumuisha sio matunda tu ya asidi, lakini pia bidhaa za maziwa zilizochanganuliwa, nyanya na siki.

Kupunguza polepole mkusanyiko wa cholesterol mwilini, unahitaji kujumuisha mara kwa mara katika vyakula vyako vya lishe na ladha zifuatazo:

Moto - pilipili moto, vitunguu, mzizi wa tangawizi,
Gorky - saladi za majani, artichoke,
Mchawi - maharagwe, lenti, maharagwe ya kijani, kila aina ya kabichi (kolifulawa, nyeupe, nyekundu, broccoli), maapulo na pears.

Ili kupunguza cholesterol, Ayurveda inapendekeza kunywa glasi ya maji ya moto asubuhi kwenye tumbo tupu, kufuta ndani yake kijiko 1 cha asali na kijiko 1 cha maji ya chokaa. Hii husaidia kusafisha mwili wa mafuta kupita kiasi na kupunguza kwa kiasi kikubwa cholesterol katika damu.

Mchanganyiko wa vitunguu na mizizi ya tangawizi itasaidia kupunguza cholesterol na kufuta plagi ya cholesterol. Ili kuitayarisha, unahitaji kuchanganya vijiko 0.5 vya vitunguu vilivyochaguliwa, mzizi wa tangawizi na maji ya chokaa. Inahitajika kuchukua dawa hii ya Ayurveda ya cholesterol dakika 20 kabla ya chakula.

Mazoezi ya kawaida ya mwili, kwa mfano, hutembea katika hewa safi, ambayo lazima ifanyike mara 5 kwa wiki, husaidia kudumisha kiwango cha kawaida cha cholesterol katika damu. Pia, madarasa ya yoga ya kila siku ni muhimu sana kwa wagonjwa walio na ugonjwa wa atherosulinosis, yaani kutekeleza asanas kama vile kusalimu jua na birch, na pia kutafakari katika msimamo wa lotus.

Jinsi ya kupunguza cholesterol imeelezewa kwenye video katika nakala hii.

Jinsi ya kuchukua turmeric kupunguza cholesterol?

Wasomaji wetu wametumia mafanikio Aterol kupunguza cholesterol. Kuona umaarufu wa bidhaa hii, tuliamua kuipatia tahadhari yako.

Kuongezeka kwa dawa ya watu, inashauriwa kutumia viungo vya manjano vya kigeni ili kusafisha damu. Turmeric kwa cholesterol inaweza kuwa suluhisho bora la asili katika vita dhidi ya ugonjwa.

Turmeric ni mali ya familia ya tangawizi na inakua katika Asia ya kitropiki. Mmea huu wa herbaceous una mali nyingi za faida. Rhizomes ya mimea hutumiwa kwa sababu tofauti: kama viungo, kutengeneza mafuta muhimu na utengenezaji wa rangi asili, katika tasnia ya manukato na dawa.

Mali ya Turmeric

Curcumin ni dutu hai ya biolojia na inayotenganishwa na rhizomes ya mmea na jina lake kwa heshima yake. Tabia za dutu hii ni tofauti, na utumiaji wake kwa mwili unathibitishwa kliniki na unaendelea kusomwa. Turmeric kama mmea wa dawa:

Husaidia kupunguza mkusanyiko wa cholesterol "mbaya" katika damu na athari ya choleretic na uponyaji kwenye ini. Ni kwenye ini kwamba hadi 80% ya cholesterol muhimu kwa mwili imeumbwa na 20% tu ndio hutoka nje na chakula. Kwa kuchochea utokaji wa bile, turmeric hupunguza kiwango cha cholesterol mbaya, na hivyo kudhibiti ujanja wake kutoka kwa chakula.
Ni wakala wa antibacterial asilia mwenye nguvu. Athari ya curcumin kwenye pylori ya bakteria Helicobacter, ambayo husababisha kidonda cha tumbo, ni hatari. Dutu hii pia inaonyesha shughuli kubwa ya bakteria dhidi ya Staphylococcus aureus, Escherichia coli na Salmonella, ambayo ndio sababu ya magonjwa mengi ya kuambukiza.
Inayo athari ya uponyaji wa jeraha kwenye ngozi na utando wa mucous. Matibabu ya suuza-msingi ya mmea hutumiwa kwa tonsillitis na kuvimba kwa cavity ya mdomo. Gruel kutoka turmeric iliyochanganywa na maji ni mzuri kwa magonjwa ya ngozi: kutoka chunusi hadi psoriasis.
Inayo athari ya antioxidant iliyotamkwa. Curcumin husaidia kulinda mwili kutokana na athari za vioksidishaji za free radicals, ambayo husababisha mabadiliko mabaya ya seli.
Inayo athari ya kupambana na uchochezi, kwa msingi wa kuzuia vitu vinavyohusika na maendeleo ya mmenyuko wa uchochezi katika tishu. Mmea utasaidia kupunguza maumivu.
Kuongeza hatua ya insulini kwa kuongeza unyeti wa seli kwa homoni hii.

Suluhisho la cholesterol "mbaya"

Turmeric inaweza kununuliwa ama kama viungo vya kumaliza au kama vibichi kavu ambavyo unaweza kusaga mwenyewe. Poda ya Turmeric inakuja katika vivuli vyote kutoka kwa manjano mkali hadi nyekundu, kulingana na eneo la ukuaji wake. Spice huhifadhiwa tu katika vyumba vyenye kavu katika mitungi ya glasi na kifuniko cha ardhi.

Ili kupunguza cholesterol, utakaso wa jumla wa damu na athari ya faida kwenye ini, turmeric inaongezwa kwa vinywaji.Inashauriwa kuchukuliwa nusu saa kabla ya chakula kikuu, lakini sio zaidi ya mara 2 kwa siku.

Chai ya turmeric inaweza kutayarishwa kulingana na mapishi yafuatayo:

Chukua 1 tsp. rhizome ya ardhi au poda iliyomalizika ya turmeric, ongeza 3/4 tsp. mdalasini na Bana ya pilipili nyeusi.
Mimina vifaa vyote na 1 kikombe cha kuchemsha maji.
Wakati chai ya viungo imechanganyika kwa joto la kawaida, ongeza 1 tsp kwa maziwa ya joto. asali. Changanya vizuri. Unaweza kuchukua dawa kila siku.

Kinywaji kilicho na jina la mshairi "Maziwa ya Dhahabu" imeandaliwa na kuchanganywa katika blender 3 tsp. turmeric, 6 tbsp. l korosho karanga na glasi 3 za maziwa. Maziwa ya rangi ya dhahabu na ladha "Hindi" ya tabia iko tayari.

Unahitaji kunywa vinywaji kama hivi kila siku kwa wiki 3-4. Hata kipimo kama hicho kisicho na maana hupunguza cholesterol ya damu kwa maadili yake ya kawaida.

Anna Ivanovna Zhukova

Sitemap

Wachambuzi wa damu
Inachambua
Atherosulinosis
Dawa
Matibabu
Njia za watu
Lishe

Kuongezeka kwa dawa ya watu, inashauriwa kutumia viungo vya manjano vya kigeni ili kusafisha damu. Turmeric kwa cholesterol inaweza kuwa suluhisho bora la asili katika vita dhidi ya ugonjwa.

Cholesterol kubwa ni ukiukaji wa kimetaboliki ya mafuta

Cholesterol kubwa inamaanisha maudhui yaliyoongezeka ya lipids (mafuta) kwenye damu. Kwa asili, ni shida ya kimetaboliki ya mafuta. Watu walio na kazi ya kupunguzwa kwa ini au tezi, pamoja na wale ambao wamechukua dawa za kulevya au hutumia bidhaa nyingi za chakula zinazochangia malezi ya Kapha mwilini, wana uwezekano mkubwa wa kuongeza kiwango cha cholesterol. Na maudhui ya cholesterol ya juu katika damu, inaweza kuunda bandia kwenye kuta za mishipa, ambayo husababisha ugonjwa wa ateriosolojia, ugonjwa wa moyo na mishipa, shinikizo la damu, kiharusi, infarction ya myocardial.

Mapishi ya juu ya Cholesterol Turmeric

Maelezo na muundo wa kemikali
Mali ya uponyaji
Turmeric kwa cholesterol: jinsi ya kuchukua

Na cholesterol ya juu, maagizo ya matibabu inapaswa kuwa pamoja na maoni ya afya ya kula. Wataalam wa lishe wanapendekeza kulipa kipaumbele kwa mali ya viungo vya Hindi. Kwa matumizi ya wastani, viungo huwa na athari ya mwili, kuharakisha shinikizo la damu, kusafisha njia ya utumbo, kuboresha shughuli za moyo, na kusafisha damu.

Makini na turmeric - mzizi wa mmea katika familia ya tangawizi. Poda ya dhahabu inapea vifaa kivuli cha jua, ladha safi, harufu iliyosafishwa.

Matibabu ya kihindi ya India yanaelezea tabia ya utakaso wa dijiti, diuretiki, na damu. Fikiria mapishi maarufu na turmeric ya cholesterol, kuamua ikiwa viungo ni muhimu kwa kila mtu.

Maelezo na muundo wa kemikali

Turmeric ni mmea wa herbaceous katika familia ya tangawizi. Kama viungo, shina lenye mizizi hutumiwa. Pia hutumika kama nguo na dawa malighafi ya dawa. Katika pori, mmea hupatikana tu nchini India.

Yaliyomo ya juu ya mafuta muhimu (hadi 6%) na curcumin (rangi ya manjano mkali) inawajibika kwa mali yake ya faida. Poda ya Rhizome ina harufu ya kupendeza na ladha inayowaka kidogo. Kusaga ni kiungo muhimu katika mchanganyiko wa kawaida wa curry.

Inatumika sana katika tasnia ya kuchorea jibini, mafuta, na dawa. Katika mapishi, turmeric mara nyingi hujumuishwa na mayai, mboga mboga, na dagaa.

Dawa ya jadi inaelezea jinsi ya kuchukua turmeric kupunguza cholesterol, kutibu magonjwa ya ini na magonjwa ya kibofu cha nduru.

Mali ya uponyaji

Ubora wa matibabu mbadala ni hitaji la kutumia bidhaa zenye msingi wa mmea kwa muda mrefu, lakini matokeo yake ni kwa muda mrefu.

Spice hufanya sio kwenye vyombo tu. Huondoa aina mbali mbali za "malfunctions" mwilini:

Antiseptic asilia hutumiwa kwa magonjwa ya ngozi na majeraha,
Ufanisi kwa kuvimba kwa Prostate
Turmeric inatumika katika mapishi ya cholesterol,
Huondoa sumu kutoka kwa ini,
Husaidia na magonjwa ya mfumo wa genitourinary,
Inazuia uchochezi wowote,
Inaboresha kimetaboliki ya mafuta,
Ni sehemu ya tiba ya vimelea,
Inakuza kuzaliwa upya kwa tishu, huponya vidonda.

Turmeric kwa cholesterol: jinsi ya kuchukua

Moja ya mapishi ya kupendeza zaidi na yenye afya kulingana na viungo ni "maziwa ya dhahabu". Inasafisha, huongeza kinga, inatoa nguvu kubwa ya kuongezeka. Kinywaji kilichomalizika kweli kina hamu ya dhahabu.

Maziwa ya dhahabu yameandaliwa kwa msingi wa kuweka turmeric. Ili kuitayarisha, mimina vijiko 2 vya unga na nusu glasi ya maji na kisha chemsha kwenye moto mdogo kwa dakika 10. Baridi na jokofu.

Ili kunywa, chukua glasi ya maziwa na joto kwa hali ya joto, chora kijiko cha pasta bila slide na koroga katika maziwa. Kunywa mara moja. Chukua kinywaji inapaswa kuwa kila siku kwa wiki 4-6.

Jinsi ya kunywa turmeric kupunguza cholesterol kwa njia zingine? Kuna mapishi mengine ya kurekebisha digestion, kuimarisha kinga.

Kefir na viungo. Kanuni ya maandalizi, kama katika "maziwa ya dhahabu". Pasta tu kutoka kwa viungo huchochewa kwenye glasi ya kefir na kunywa usiku. Muundo huo unaweza kutumika kama mask kwa uso na nywele. Tani juu, husaidia kuvimba, husaidia kupigana na dandruff.

Turmeric ya cholesterol na ugonjwa wa sukari na asali. Tengeneza chai nyeusi. Kwenye glasi ya kunywa ongeza kijiko cha manukato na uzani wa tangawizi iliyokunwa, laini na kijiko cha asali. Kuwa na joto kunywa. Viwango vya chini vya sukari, safisha mishipa ya damu vizuri.

Supu ya mboga na turmeric. Punguza maji hayo kutoka kwa beets, karoti, celery, matango, kabichi. Changanya katika glasi moja na taa ya dhahabu. Kunywa kwa kupumua polepole kwenye tumbo tupu. Inasafisha kabisa njia ya utumbo, ini, hurekebisha njia ya biliary.

Mali muhimu ya viungo na ladha ya kupendeza ni faida ambazo hakika zinafaa kutumia katika mapishio ya menyu ya kila siku. Turmeric hufanya sahani kuwa ya kifahari zaidi, na mara moja kwa mwili, haidhuru athari mbaya ya mafuta na inalinda mishipa ya damu kutoka kwa cholesterol.

Jinsi ya kutumia Ayurveda kupunguza cholesterol?

Inaboresha viwango vya sukari kwa muda mrefu
Inarejesha uzalishaji wa insulini ya kongosho

Cholesterol kubwa ni shida ambayo ubinadamu umekuwa ukikabili kwa zaidi ya milenia. Kwa hivyo katika mfumo wa zamani wa dawa ya Hindi Ayurveda, kuna vidokezo vingi na mapishi juu ya jinsi ya kupunguza kiwango cha cholesterol mbaya katika mwili na kusafisha mishipa ya damu ya bandia za cholesterol.

Wengi wao waliandaliwa kabla ya enzi zetu, lakini usipoteze umuhimu wao katika karne ya XXI. Leo, ufanisi wa Ayurveda unatambulika hata na Shirika la Afya Ulimwenguni (WHO), na mapishi yake hutumiwa katika dawa za jadi.

Lakini Ayurveda anasema nini juu ya cholesterol, ambayo lishe inapendekeza kuambatana nayo, na ni dawa gani za asili kutumia ili kuipunguza? Majibu ya maswali haya yatasaidia kuboresha sana hali ya mgonjwa na kutoa kinga ya kuaminika ya mshtuko wa moyo na kiharusi.

Lishe isiyofaa kama sababu ya cholesterol kubwa

Ayurveda anaamini kuwa sababu ya cholesterol kubwa ni Chakula cha kutengeneza Kapha.

Ayurveda Doshas: Kapha, Vata na Pitta

Na ugonjwa wa atherosulinosis kutokana na kuongezeka kwa cholesterol, kufutwa kwa mishipa hufanyika: kwa sababu ya uwekaji wa mafuta katika aina za Kapha na Pitta ya atherosclerosis na ugumu wa kuta za mzoo wa aina ya Vata.

Ikiwa itageuka kuwa unayo cholesterol kubwa ya damu, basi unapaswa kuanzisha vizuizi vya lishe: kuondoa vyakula vizito, vya aina ya Ama (lishe ya anti-Kapha) - iliyokatiwa siagi, maziwa ya mafuta na bidhaa za maziwa ya siki, siagi, mafuta yoyote. mayai, pipi, vyakula baridi na vinywaji. Na kuongeza matumizi ya viungo vya kuchoma Amu. Cholesterol hupatikana tu katika vyakula vya asili ya wanyama: nyama, samaki, mayai na bidhaa za maziwa, kwa hivyo kuhama kwa mboga mboga kutapunguza hali yako.

Mafuta ya chakula

Lakini mafuta bado ni muhimu kwa mwilina bora zaidi ni Ghee (ghee) na mafuta. Ghee kwa Vata inahitajika zaidi - 2-3 tbsp. kwa siku, Pitta anahitaji chini - 1-2 tbsp, na Kapha - mara kwa mara 1 tsp. Mafuta ya ziada ya mafuta ya mzeituni huongeza cholesterol "mbaya", ongeza kwa saladi, kuoka. Mafuta ya mbegu ya zabibu pia hupunguza cholesterol ya damu. Usisahau kwamba una Agni dhaifu (moto wa matumbo), kwa hivyo itakuwa ngumu kusindika mafuta na kipimo kitalazimika kupunguzwa (au kuongeza Agni). Lakini katika kesi ya Agni ya juu sana, athari tofauti inaweza kutokea - mara moja malezi ya aina ya pili ya Ama - Amavish.

Vipengele vya lishe ya anti-kapha kupunguza cholesterol ya damu

Unapaswa kufuata lishe ya anti-Kapha, kama bidhaa ambazo hupunguza Kapha huongeza kimetaboliki na kuondoa Amu (sumu). Epuka tamu, siki na chumvi. Ladha Tamu Haipatikani tu katika pipi na jams, lakini pia katika mchele, ngano, mkate, nyama. Ladha ya Sour haipatikani tu katika matunda ya sour, lakini pia katika mtindi, jibini, nyanya, katika kila aina ya mavazi ya saladi.

Best Lowers Kapha ladha kali, zenye uchungu na zenye kutuliza. Ladha ya angani wamiliki maharagwe safi au kavu kama vile lenti, maharagwe ya kijani ya dongo na maharagwe ya garbanzo. Mboga nyingi za kabichi - broccoli, kolifulawa, kabichi nyeupe na ladha nyekundu ya wamiliki wa asili. Ya matunda - maapulo na pears. Ni vizuri kuwa na kiamsha kinywa na maapulo kidogo ya kukaanga na manjano au tini. Ladha mbaya vyenye majani mabichi. Majani yanaweza kuongezwa kwa saladi, juisi iliyokunwa kutoka kwao, iliyohifadhiwa na viungo (muda mfupi sana). Ya mboga mboga, artichoke ina sifa nzuri ya kupunguza cholesterol.

Mbali na lishe kama hiyo, unapaswa kula vyakula ambavyo vinasaidia kupunguza cholesterol ya damu. Hii ni pamoja na quinoa, quinoa, mtama, oatmeal. Kuna sababu ya kuamini kwamba maapulo, zabibu na mlozi pia huchangia kupunguza cholesterol.

Mimea na manukato kupunguza cholesterol ya damu

Mimea mingine, mimea, na dawa pia husaidia kupunguza cholesterol ya damu.

Kwa kupunguza viwango vya cholesterol kwa wagonjwa walio na jimbo la Kapha au Vata, vitunguu ni suluhisho nzuri (na asali ya Kapha, kwa njia ya mchuzi wa maziwa kwa Vata). Kalamu na turmeric ni bora, pamoja na elecampane.

Kwa Pitta, juisi ya aloe na turmeric au safflower na mmea wa Ayukvedic Katuk ni nzuri. Meri, saffroni, mama wa mama, matunda ya hawthorn na guggul, ambayo hupunguza cholesterol, pia ni nzuri. Katika dawa ya Wachina, nyanda za juu na Dan Shen hutumiwa.

Wakati wa kupikia, tumia vitunguu zaidi, vitunguu, viungo vya moto.

Tiba za mitishamba ya Ayurveda kwa Chini ya Dutu ya Damu

Suluhisho la Ayurveda Na. 1. Na cholesterol kubwa katika damu, matumizi ya vitunguu ni bora. Changanya karafuu moja iliyokatwa ya vitunguu safi na mizizi ya tangawizi ya ardhini (kijiko 1/2) na juisi ya chokaa (au limao (kijiko 1/2) na chukua kabla ya kila mlo.

Suluhisho la Ayurveda Na. 2. Kunywa chai iliyotengenezwa kutoka kijiko cha mdalasini na kijiko 1/4 cha tricatus mara mbili kwa siku mara kwa mara. Kusisitiza dakika 10 katika kikombe cha maji, ongeza kijiko cha asali na kunywa.

Tiba ya Ayurveda Na. 3. Ni muhimu kuchukua 1/2 tsp. trikatu na 1 tsp asali mara 2-3 kwa siku. Inachoma Amu, kuzidi Kapha na inasaidia kudhibiti cholesterol.

Suluhisho la Ayurveda Na. 4. Mchanganyiko wa mimea utasaidia kukabiliana na cholesterol kubwa: katuka - sehemu 3, chitrack - sehemu 3, sehemu za mummy -1/4. Chukua 0.5 tsp. Mara 2 kwa siku na asali na maji ya moto.

Suluhisho la Ayurveda Na. 5. Chukua kibao 1 (200 mg) ya gulgul tatu mara tatu kwa siku.

Suluhisho la Ayurveda Na. 6. Muundo mwingine wa mimea ambayo husaidia cholesterol ya chini ya damu ni chitrak adhivati. Tembe moja (200 mg) mara mbili kwa siku, baada ya chakula cha mchana na chakula cha jioni, itasaidia kurekebisha viwango vya cholesterol katika damu.

Maji ya moto na asali. Asubuhi ya mapema, kunywa kikombe cha maji ya moto kwa kufuta kijiko cha asali ndani yake. Hii itasaidia "kuondoa" mafuta kutoka kwa mwili na cholesterol ya chini. Kuongeza kijiko cha limau au maji ya limao au matone 10 ya siki ya apple cider itafanya kinywaji hiki kuwa bora zaidi.

Yoga kupunguza cholesterol

Cholesterol haidhibitiwi tu na lishe sahihi. Mazoezi ya kawaida, kuogelea, kutembea katika hewa safi itafaidika. Ikiwa unafanya Hatha Yoga, basi ingiza katika salamu yako Salaam ya Jua, Sarvangasana (birch), kifuko cha bega, Cobra, torsions mbalimbali.Aina fulani za Pranayama pia zina athari nzuri ya kupunguza cholesterol. Bhastrika (Pumzi ya Moto) inaweza kusaidia.

Ongeza shughuli za mwili. Angalau siku 5 kwa wiki, tembea angalau nusu saa kwa siku. Kuogelea au kufanya zoezi lingine yoyote la aerobic angalau mara 3 kwa wiki. Unaweza kudumisha kiwango cha kawaida cha cholesterol katika damu kwa sababu tu ya lishe sahihi na mazoezi.