Ushauri wa lishe ya ugonjwa wa kisukari cha aina ya 2

Lishe hiyo inaweza kulinganishwa na msingi, ambayo ni muhimu kwa matibabu ya mafanikio ya ugonjwa wa kisukari cha aina ya 2. Lazima ikumbatiwe na lahaja yoyote ya tiba ya hypoglycemic. Kumbuka kuwa "lishe" katika kesi hii inaashiria mabadiliko katika lishe kwa ujumla, na sio kuacha kwa muda kwa bidhaa za mtu binafsi.

Kuzingatia kwamba sehemu kubwa ya wagonjwa walio na ugonjwa wa kisukari cha 2 ni mzito, kupoteza uzito wastani kunaweza kufikia athari chanya: kurefusha sukari ya damu, kuzuia ukuaji wa shinikizo la damu na kimetaboliki ya lipid iliyoharibika. Walakini, kufunga na ugonjwa wa sukari kunakubaliwa kabisa. Yaliyomo ya caloric ya lishe ya kila siku inapaswa kuwa angalau 1200 kcal kwa wanawake na 1500 kcal kwa wanaume.

Ni rahisi kugundua kuwa mapendekezo yote 4 juu ya lishe yanalenga kufikia lengo moja kuu - kuongeza usikivu wa mwili kwa insulini kwa sababu ya udhibiti wa uangalifu zaidi juu ya ulaji wa wanga:

• Jumuisha katika vyakula vyenye utajiri katika nyuzi za mmea - mboga mboga, mimea, nafaka, bidhaa za unga kutoka kwa unga wa kiingereza au kilicho na matawi,
• Punguza ulaji wa mafuta yaliyojaa katika bidhaa za wanyama - nyama ya nguruwe, kondoo, mafuta, nyama ya bata, mackerel, mackerel, jibini na maudhui ya mafuta ya zaidi ya 30% (kwa kweli, haipaswi kuwa zaidi ya 7% ya lishe ya kila siku 5),
• kula vyakula vingi vyenye asidi ya mafuta yasiyosafishwa - mafuta ya mizeituni, karanga, samaki bahari, veal, nyama ya sungura, Uturuki.
• chagua utamu wa kalori ya chini - aspartame, saccharin, potasiamu ya asidi. Soma nakala hiyo juu ya faida na ubaya wa watamu,
• kikomo matumizi ya pombe - hakuna zaidi ya 1 ya kiwango * kwa siku kwa wanawake na si zaidi ya vitengo 2 vya kawaida kwa siku kwa wanaume. Angalia Pombe na Kisukari.

* Sehemu moja ya kawaida inalingana na 40 g ya pombe kali, 140 g ya divai kavu au 300 g ya bia.

Tunatoa u wastani wa virutubisho katika lishe kulingana na mfumo wa malazi wa M.I. Pevzner (jedwali Na. 9), iliyoundwa mahsusi kwa wagonjwa walio na kisukari cha aina ya 2:

• protini 100 g
• mafuta 80 g
• wanga 300 - 400 g,
• chumvi 12 g
• kioevu 1.5-2 lita.

Thamani ya nishati ya lishe ni kama 2,100 - 2,300 kcal (9,630 kJ).

Lishe hiyo haiitaji upunguze ulaji wa wanga - inapaswa kuwa karibu 50-55% ya lishe. Vizuizi hutumika kimsingi kwa wanga ("haraka") wanga - vyakula vyenye index kubwa ya glycemic ambayo husababisha kuongezeka kwa sukari ya damu haraka. Njia za matibabu ya joto, kaanga tu sio tu. Bidhaa zimepikwa, kuchemshwa au kuoka katika oveni bila mafuta. Kwa hivyo, hata baada ya kubadili chakula maalum, unaweza kudumisha sahani kadhaa kwenye meza na kudumisha hali ya kawaida ya maisha. Ili kudhibiti fidia ya ugonjwa wa sukari, utahitaji kununua glukometa kuchukua vipimo kabla na masaa 2 baada ya kula.

Muundo wa lishe ya kawaida Na. 9 kwa ugonjwa wa sukari

Idadi ya kalori katika lishe kutoka meza ni 2165.8 kcal.

Nini cha kufanya ikiwa huwezi kufuata lishe ya kidugu

Kubadilisha kwa lishe ya kawaida na milo mara 5-6 kwa siku ni moja ya mapendekezo ya kwanza ambayo wagonjwa hupokea kutoka kwa daktari wao. Mpango huu umependekezwa na M.I. Pevzner katika miaka ya 1920. na imekubaliwa kwa ujumla, ikithibitisha ufanisi mkubwa. Lishe ya asili hukuruhusu kusambaza ulaji wa wanga na Epuka njaa wakati unapunguza chakula cha kawaida.

Ikiwa hitaji hili linaonekana kuwa ngumu, kwa mfano, kwa sababu ya kukosea na ratiba ya kazi, unaweza kubadilisha mfumo wa nguvu na mtindo wako wa maisha. Katika dawa ya kisasa, kanuni za tiba ya jadi ya kula zimebadilishwa kidogo. Hasa, tafiti zimeonyesha kuwa fidia bora ya ugonjwa wa kisukari inaweza kupatikana kwa milo 5-6 kwa siku, na milo 3 kwa siku 6. Ongea na daktari wako na ujadili naye uwezekano wa kufanya mabadiliko kwenye ratiba ya milo, ikiwa kufuata mpango wa jadi wa lishe ya kawaida ni ngumu au haiwezekani.

Kumbuka kwamba lishe hukusaidia kupata kisukari chini ya udhibiti. Usisahau kupima sukari ya damu kabla ya milo na masaa 2 baada ya kula (kwa vipimo vya mara kwa mara, inashauriwa kuwa na vijiti vya mtihani kwa mita kwenye hisa). Kujidhibiti na kushirikiana na daktari wako itakusaidia kurekebisha ratiba yako ya lishe na lishe kwa wakati unaofaa ili kudumisha afya njema na epuka shida za ugonjwa wa sukari.

Unaweza kujua zaidi juu ya lishe namba 9 hapa.

Kuhusu lishe ya wiki ya meza Na. 9 kuna mengi ya kuvutia katika makala hiyo.

Algorithms 4 ya huduma maalum ya matibabu kwa wagonjwa wenye ugonjwa wa sukari. Vol. 5.M., 2011, p. 9

5 Ugonjwa wa kisukari. Utambuzi Matibabu. Kinga Ed. Dedov I.I., Shestakova M.V. M., 2011, p. 362

6 Ugonjwa wa kisukari. Utambuzi Matibabu. Kinga Ed. Dedov I.I., Shestakova M.V. M., 2011, p. 364