Jinsi ya kujiondoa cholesterol mbaya bila vidonge

Kwa miaka mingi bila kufanikiwa na CHOLESTEROL?

Mkuu wa Taasisi: "Utashangaa jinsi ilivyo rahisi kupunguza cholesterol kwa kuichukua kila siku.

Wanasayansi wamethibitisha kwa muda mrefu kuhusika kwa cholesterol katika malezi ya atherossteosis. Kiwango kikubwa cha cholesterol kinaweza kupindua maisha ya mtu mara moja - kumgeuza kutoka kwa mtu mzima, mwenye afya kuwa mtu mlemavu. Vifo kutoka kwa mshtuko wa moyo na kiharusi ni karibu nusu ya idadi ya vifo.

Cholesterol - faida na madhara
Hatari ya kuongeza cholesterol
Ushauri wa matibabu kwa kupunguza cholesterol
Chakula cha bure cha cholesterol
Je! Ni aina gani za chakula zinazopendekezwa kwa kupunguza cholesterol?
Chakula cha kupanda cha cholesterol-kupungua
Ambayo samaki lowers cholesterol
Njia za watu

Kupambana na ugonjwa huo, dawa hutumiwa. Lakini sio wote na sio kila wakati huonyeshwa. Kwa hivyo, fikiria jinsi ya kupunguza cholesterol bila dawa. Je! Unawezaje kupunguza kiwango chake kupitia lishe na inawezekana kupunguza tiba ya watu "mbaya" ya cholesterol? Fikiria maswala haya.

Cholesterol - faida na madhara

Cholesterol ni dutu nyeupe ya mafuta ya waxy. Katika mwili, anashiriki katika michakato yote muhimu:

Bila hiyo, uzalishaji wa homoni za ngono za kike na kiume hauwezekani.
Yeye hushiriki katika muundo wa homoni zisizo za ngono: cortisol, aldosterone, corticosteroids.
Dutu hii iko kwenye membrane ya seli.
Ni msingi wa vitamini D.
Inazalisha bile.
Bila hiyo, kimetaboliki kati ya seli na nafasi ya kuingiliana haiwezekani.

Kuna cholesterol "mbaya" na "nzuri" (sawa na cholesterol). Kuingia damu, inachanganya na protini na huzunguka katika mfumo wa misombo miwili. Mojawapo ni lipoproteins ya kiwango cha juu (HDL), na nyingine ni lipoproteins ya chini (LDL).

Na "mbaya" cholesterol inapaswa kueleweka kama LDL. Kadiri wanavyojikusanya katika damu, huwashwa haraka, na kuziba lumen ya chombo. Na kisha hatari ya ugonjwa wa moyo na mishipa huongezeka. Cholesterol inakuja na bidhaa za wanyama - sausage, maziwa ya mafuta na nyama ya kusindika. Lakini inaweza kuondolewa bidhaa zilizo na nyuzi - mboga mboga, matunda, nafaka.

Hatari ya kuongeza cholesterol

Viwango vya cholesterol ya damu katika watu tofauti hutofautiana kulingana na jinsia na umri. Kiwango cha wastani cha cholesterol kwa wanaume na wanawake ni kati ya 3.6 hadi 5.2 mmol / L. Walakini, na umri, kiwango chake huongezeka. Hadi miaka 40, kiwango cha juu cha cholesterol ni kutoka 5.17 hadi 6.27 mmol / L. Katika watu wazee, kutoka 6.27 hadi 7.77 mmol / L.

Kuongezeka kwa cholesterol kunaongeza hatari ya magonjwa kama vile:

angina pectoris, infarction myocardial,
kiharusi
atherosclerosis ya vyombo vya miisho ya chini,
figo ya mishipa ya figo.

Cholesterol iliyoinuliwa inaweza kugunduliwa katika umri wowote. Katika hali nyingine, hypercholesterolemia ni shida ya maumbile. Kwa hivyo, inahitajika kuangalia kiwango chake katika watu wengine mapema kama miaka 20.

Ushauri wa kimatibabu wa kupunguza cholesterol

Kulingana na patholojia, madaktari wa profaili tofauti hutoa mapendekezo juu ya jinsi ya kupunguza cholesterol. Na mara nyingi utekelezaji wa hatua za matibabu huhusishwa na mabadiliko katika maisha ya mtu. Ili kupunguza cholesterol, sheria zifuatazo zinapaswa kuzingatiwa:

Kukataa kabisa kwa chakula cha haraka, chakula cha haraka, chipsi, hamburger, keki za kuhifadhi, mikate. Kiwango hiki pekee husaidia kupunguza cholesterol kwa kiasi kikubwa.
Kukataa kwa vyakula vya kukaanga. Sahani inapaswa kutumiwa, kuchemshwa, kukaushwa au kutiwa mafuta. Katika mchakato wa kukaanga, kansa huundwa.
Kukataa kwa mafuta ya trans - majarini na mafuta ya kupikia. Wanachangia mkusanyiko wa LDL katika damu. Mafuta ya trans katika vyakula hujulikana kama "mafuta ya hidrojeni". Lazima zibadilishwe na mafuta ya mboga - mzeituni, soya, na alizeti.
Iliyotengwa kwenye menyu ni bidhaa za wanyama, cholesterol kubwa.
Kuingizwa katika orodha ya vyakula ambavyo hupunguza cholesterol ya LDL - nyuzi, mboga mboga, matunda.
Lishe hiyo inapaswa kujumuisha samaki ya samaki ya samaki iliyo na "cholesterol" nzuri.
Chakula cha soya husaidia cholesterol ya chini. Ni matajiri katika protini, husaidia kupunguza utumiaji wa vyakula vyenye madhara, na pia hupunguza uzani.
Shughuli zozote za mwili hupunguza "mbaya" na huongeza cholesterol "nzuri".
Kukata tamaa. Nikotini huharibu kuta za mishipa ya damu, kuwezesha uwekaji wa LDL kwenye uso wao wa ndani.

Cholesterol iliyoinuliwa huleta tishio kwa afya, lakini hii ni shida inayoweza kudhibitiwa.

Unaweza kukabiliana nayo, kuacha tabia mbaya, kubadilisha njia ya maisha. Kutumia hatua za kuzuia, unaweza kupunguza cholesterol ya damu bila dawa.

Chakula cha bure cha cholesterol

Ikiwa viwango vya cholesterol vimeongezeka, unapaswa kubadilisha kwanza lishe yako. Madaktari hutoa maoni juu ya jinsi ya kupunguza cholesterol ya damu na lishe.

Vyakula vyenye mafuta ya asili ya wanyama hayatengwa kwenye menyu kwa sababu ina cholesterol nyingi.

Bidhaa hizi ni pamoja na:

nyama ya mafuta, pamoja na ng'ombe,
kondoo, nyama ya nguruwe na mafuta ya nguruwe,
akili ya nyama ni mmiliki wa rekodi ya cholesterol,
ini, figo,
yai yai
bidhaa za maziwa zenye mafuta mengi - cream, siagi, creamamu, jibini ngumu,
mayonnaise
trans mafuta (majarini na mafuta ya kupikia) huchangia mkusanyiko wa cholesterol "mbaya" mwilini,
granular na nyekundu caviar,
kuku iliyotiwa ngozi
kamba, kaa,
bidhaa za nyama - pastes, sausages, sausages, kitoweo.

Bidhaa zinazofaa na njia ambayo imeandaliwa hupunguza "mbaya" na kuongeza sehemu nzuri ya cholesterol.

Je! Ni aina gani za chakula zinazopendekezwa kwa kupunguza cholesterol?

Wataalam wamegundua ni bidhaa gani hukuruhusu kupunguza cholesterol bila vidonge, linda moyo na mishipa ya damu. Menyu inapaswa kujumuisha bidhaa za muundo huu:

Panda nyuzi na pectini zinazoondoa cholesterol "mbaya". Fibre hupatikana katika mboga, matunda, na nafaka nzima.
Vyakula vyenye kiwango cha juu cha asidi ya mafuta ya polyunsaturated. Wanapatikana katika samaki ya bahari yenye mafuta (lax, salmoni ya chum, trout).
Panda vyakula vyenye asidi ya mafuta. Wengi wao ni katika mafuta baridi ya mizeituni iliyoshinikizwa, na vile vile hubakwa na husafishwa.

Asidi hizi huongeza maudhui ya cholesterol "nzuri". Kwa hivyo, katika damu kuna kusawazisha kwa kiwango cha HDL na LDL. Kumbuka kwamba atherosulinosis inakua ukiukaji wa mizani ya vipande hivi.

Chakula cha kupanda cha cholesterol-kupungua

Lishe hiyo inashauriwa kujumuisha mboga, matunda na nafaka ambazo hupunguza cholesterol. Kati ya hizi, mali muhimu zaidi inamilikiwa na bidhaa kama hizo:

Lebo - maharagwe, lenti, maharagwe, matumizi ya kawaida ambayo husaidia kupunguza haraka cholesterol bila dawa. Ikiwa utakula bakuli la maharagwe kwa siku, cholesterol itapungua baada ya wiki 3. Bidhaa za maharagwe zinaweza kufikia kupungua mara mbili katika LDL.
Shayiri, inayojulikana kama shayiri ya lulu, ina utajiri wa nyuzi za mmea zenye glasi, ambazo hupunguza LDL. Wakati madaktari hutoa maoni juu ya jinsi ya kupunguza cholesterol haraka, wanashauri kupika uji wa shayiri au pilaf na mboga. Shayiri, kama hakuna nafaka nyingine, hupunguza sana lipids za damu. Nafaka hii yote ya nafaka pia ni mbadala mzuri kwa mchele.
Oatmeal iliyotengenezwa kutoka kwa nafaka au nafaka pia ni muhimu katika vita dhidi ya cholesterol. Uji wa oat ni mzuri zaidi.
Punguza karanga za LDL. Almonds, ambazo zina phytosterols katika peel, zina athari ya kutamkwa. Wanachanganya matumbo na mafuta yaliyojaa, na hutengeneza kiwanja kisicho na maji ambacho hakiingizi ndani ya damu. Unaweza kutumia yao kwa fomu yao safi au ongeza kwenye saladi. Almond pia inalinda dhidi ya shukrani ya atherosclerosis kwa antioxidants na vitamini E.
Avocados ina mafuta yaliyo na monounsaturated. Wanaongeza kiwango cha cholesterol "nzuri". Avocados inaweza kuliwa na limao na chumvi au kuongezwa kwa saladi.
Lishe hiyo inapaswa kujumuisha mafuta ya mboga yasiyosafishwa - alizeti, soya. Inayo phytosterols.
Karoti zina utajiri katika nyuzi, antioxidants, na vitamini A. Kula karoti mbili kwa siku husaidia kupunguza cholesterol na 5-10% katika wiki 2-3. Kwa kuongeza, karoti zinaboresha kumbukumbu.

Cranberries ni chanzo cha antioxidants na vitamini C. Mgangaji asilia husafisha mishipa ya damu kutoka cholesterol, huzuia mapigo ya moyo, kiharusi.
Eggplants ni kubwa katika nyuzi. Vipodozi vya yai hufunga na kuondoa LDL kutoka matumbo. Bidhaa hii pia inaboresha shughuli za moyo kwa sababu ya potasiamu.
Bidhaa za maziwa zinapaswa kuliwa na maudhui ya chini ya mafuta - hadi 2.5%.
Ili kupunguza cholesterol, bidhaa za soya zinapendekezwa - maziwa, jibini na tofu curd.
Maapulo yanajumuishwa katika lishe kupunguza cholesterol. Ngozi yao ina polyphenols na antioxidants, ambayo inazuia mkusanyiko na sedimentation ya cholesterol "mbaya" kwenye ukuta wa ndani wa mishipa ya damu. Inashauriwa kula kabla ya chakula.
Mawakala wanaopunguza cholesterol ni vitunguu na tangawizi. Kwa kuongeza kasi ya kimetaboliki, husaidia kutumia vyakula vyenye mafuta.

Kupambana na cholesterol, mzeituni, mafuta ya kubakwa na mafuta yaliyokatwa yameamuliwa. Zinayo asidi ya mafuta yenye monounsaturated ambayo kufuta tovuti za atherosulinotic. Pia vyenye antioxidants Omega-6, Omega-3, ambayo inalinda mishipa ya damu kutokana na sababu za kuharibu. Wakati wa kutumia mafuta ya mzeituni badala ya mafuta ya wanyama, viwango vya cholesterol ya damu hupunguzwa kabisa.

Wasomaji wetu wametumia mafanikio Aterol kupunguza cholesterol. Kuona umaarufu wa bidhaa hii, tuliamua kuipatia tahadhari yako.

Mafuta yaliyosafishwa yanapotumiwa katika 1 tbsp. l kwa siku hupunguza cholesterol jumla kwa 29% kwa miezi 5. Mafuta inauzwa katika super na hypermarkets. Wakati wa kununua, unapaswa kulipa kipaumbele kuwa imehifadhiwa katika chupa za glasi nyeusi, kwa sababu asidi ya mafuta hutengana kwenye nuru.

Ambayo samaki lowers cholesterol

Na cholesterol kubwa, vyakula vyenye asidi ya mafuta ya polyunsaturated hujumuishwa kwenye lishe. Kiasi kikubwa cha asidi hizi (hadi 14%) hupatikana katika samaki - lax, salmoni ya chum, trout, mackerel, tuna. Omega-3 katika samaki hupunguza cholesterol, inazuia malezi ya bandia za atherosselotic, inashikilia elasticity ya mishipa ya damu na inapunguza damu. Na cholesterol iliyoinuliwa, inashauriwa kupika samaki mara 2-3 kwa wiki. Sehemu ya samaki iliyopikwa ni gramu 100-150.

Njia za watu

Kuna tiba za watu kwa kupunguza cholesterol. Lakini lazima zitumike kwa uangalifu, kwa kuzingatia unyeti wa mtu binafsi:

Nyumba huandaa decoction ya majani tansy na valerian. Kwa hili, 1 tbsp. l mchanganyiko kavu kumwaga glasi ya maji ya moto, kusisitiza dakika 15, kisha chukua kikombe cha ¼ mara tatu kwa siku kwa wiki 2.
Mchanganyiko wa mbegu za kitani pia husaidia. Kwa kufanya hivyo, saga mbegu kwenye grinder ya kahawa na uchanganya na maji kwa hali ya mimbwi. Chukua uji kwa 1 tsp. kabla ya kula. Mbegu zinaweza tu kunyunyizwa katika chakula cha kumaliza.
Mizizi ya dandelion, ardhi ndani ya poda, hutumiwa kwa 1 tsp. kabla ya chakula.

Maandalizi ya mitishamba Tykveol au vidonge na mafuta ya samaki husaidia kupunguza cholesterol. Tiba za mitishamba hutumiwa pamoja na chakula cha lishe.

Kwa kumalizia, tunaona. Msingi wa matibabu ya kupunguza cholesterol ni lishe sahihi. Kanuni yake ni matumizi ya bidhaa zinazopunguza "mbaya" na kuongeza "mzuri" cholesterol. Njia sahihi ya kupikia mambo. Ili kusaidia lishe, unaweza kutumia tiba za watu. Lishe ya lishe inasawazisha usawa wa HDL na LDL. Hii iko katika kichwa cha kuzuia ugonjwa wa ateriosherosis na matokeo yake - mshtuko wa moyo, kiharusi.

Mapishi ya mimea ya dawa

Cholesterol ni sehemu muhimu ya mwili wa mwanadamu. Inayo idadi kubwa ya kazi - inatumika kama safu ndogo ya muundo wa homoni, ukuta wa seli, vitamini. Lakini na umri, kwa wanaume na kwa wanawake baada ya miaka 50, shida katika usawa wa mafuta huanza. Ole, magonjwa ya cholesterol hawapatikani kwa wakati na mgonjwa huja kwa daktari katika hali ambayo nguvu ya mwili wake bila dawa huzimika haraka.

Shida ya cholesterol inaweza kuhusishwa na genetics ya mtu binafsi, na mabadiliko ya homoni mwilini, na tabia mbaya. Lakini sababu ya kawaida ya cholesterol kubwa ni lishe duni. Ni nini kinachohitajika kufanywa ili kurudisha cholesterol kawaida?

Kupambana na sababu ya shida mara nyingi ni ufunguo wa kutatua. Kulingana na takwimu, karibu 80% ya aina ya awali ya atherosulinosis hujibu kwa tiba ya lishe. Na chaguo sahihi la chakula, huwezi tu kuwatenga sababu kuu ya ugonjwa wa ugonjwa (lishe isiyofaa), lakini pia cholesterol ya chini na tiba za watu. Kuna mapishi mengi ambayo yanaathiri wasifu wa lipid - infusions, decoctions, kvass ya enzyme, chai ya mitishamba, nk Fikiria mifano bora zaidi yao.

Uingilizi wa Mizizi ya Dandelion

Mahali muhimu katika dawa ya watu kwa cholesterol inamilikiwa na mapishi kutoka dandelion. Hii ni kwa sababu ya ukweli kwamba mizizi ya mmea huu ina lecithin nyingi katika muundo wao. Kiwanja hiki kinachofanya kazi husaidia kusafisha mishipa ya damu ya amana ya lipid, na pia inasaidia lipoprotein katika hali iliyoyeyuka, ambayo huzunguka kwa uhuru kwenye damu, bila kushikamana na nyuzi za endothelium. Kwa maneno mengine, lecithin kuzuia malezi ya bandia atheromatous katika mishipa.

Mizizi ya dandelion hukaushwa na kupondwa kwa msimamo wa unga. Mara moja kabla ya matumizi, infusion imeandaliwa kutoka kwayo - kijiko moja hutiwa ndani ya glasi 1 ya maji na kuchukuliwa kabla ya milo mara tatu kwa siku. Kozi ya matibabu huchukua miezi mitatu hadi minne. Masharti ya mapishio haya ni shida ya dyspeptic, kidonda cha tumbo na duodenum.

Poda ya Linden

Unaweza kupunguza cholesterol ya juu na poda iliyotengenezwa na maua kavu ya linden. Unaweza kusaga maua kavu, kwa urahisi, kwa wiki mapema na kuchukua kijiko kila siku mara tatu kwa siku, nikanawa chini na maji ya joto. Kichocheo hiki kitasaidia mwili kuondoa cholesterol hatari kutoka kwa vyombo. Kozi ya matibabu ni karibu mwezi mmoja. Poda ya Linden imegawanywa kwa watu walio na sehemu za pumu, ugonjwa wa sukari na kazi ya figo iliyoharibika.

Tincture ya Dioscorea ya Caucasian

Muundo wa mizizi ya mmea huu una dutu nyingi za biolojia ambayo inaweza kuathiri wasifu wa lipid. Hasa, saponins itasaidia kujikwamua viwango vya juu vya cholesterol "mbaya" (LDL) kwa sababu ya athari yake ya moja kwa moja ya uharibifu kwa molekuli hizi. Vipengele vingine vya kazi husaidia mwili kurejesha vyombo vilivyoathiriwa, kuzuia malezi ya alama na moyo wa moyo.

Mara nyingi, katika dawa ya watu, mchanganyiko wa discorrhea na asali hutumiwa. Ili kuandaa tincture, ni muhimu kuchanganya kwa usawa sawa kijiko cha mizizi ya ardhi ya discoera ya Caucasi na asali. Inapaswa kuchukuliwa mara tatu kwa siku, nusu saa kabla ya chakula. Kozi ya matibabu ni moja na nusu hadi miezi miwili.Dawa hiyo imewekwa kwa wanawake wakati wa ujauzito, haifai alama ya kuzuia moyo, dalili za udhaifu wa sinus, bradycardia, arrhythmias.

Jaundice kvass

Kichocheo cha Bolotov, kinaweza kuleta haraka na kwa ufanisi cholesterol iliyoinuliwa katika damu. Kwa kuongezea, athari yake ya kuchagua ni wazi kwa vipande vya chini vya wiani, ambayo ni juu ya cholesterol "mbaya".

Kwa utayarishaji, inahitajika kuchukua gramu 50-60 za jaundice kavu ya ardhi, weka kwenye chombo cha chachi (begi ndogo), weka chini ya jar na kumwaga lita tatu za maji. Ongeza kijiko cha sukari na cream ya sour juu. Chombo kinawekwa mahali pa joto, kila siku kvass ya baadaye inahitaji kuhamasishwa. Baada ya siku 14, itakuwa tayari kutumika. Kvass amelewa nusu ya kikombe mara tatu kwa siku, nusu saa kabla ya chakula.

Kuingizwa kwa mistletoe na Sophora

Mapishi kutoka kwa sophora ya Kijapani na mistletoe hutumiwa wote kwa cholesterol ya kiwango cha juu na utambuzi wa ugonjwa wa ugonjwa. Kwa maandalizi sahihi na utumiaji wa mimea hii, unaweza kupunguza kasi ya maendeleo ya vidonda vya atherosclerotic.

Gramu 50 za mistletoe na sophora katika idadi sawa huongezwa kwa nusu lita ya pombe. Baada ya hayo, mchanganyiko unaruhusiwa kuingiza kwa siku 14. Weka chombo mahali pa giza isiyoweza kupatikana kuelekeza jua. Chukua kijiko moja kilichochemshwa na maji ya joto kila siku kabla ya kiamsha kinywa. Muda wa matibabu ni siku 30. Kichocheo haifai kutumiwa wakati wa uja uzito na magonjwa ya mfumo wa hepatobiliary katika hatua kali.

Mafuta ya Amaranth

Wataalam bado wanasema juu ya jinsi na kwa nini mifumo Amaranth lowers cholesterol. Masomo kadhaa ya kisayansi yameanzisha kiwango cha juu cha squalene katika muundo wa mmea huu - dutu ambayo inashindana na cholesterol kwa receptors na inaweza kuiondoa kutoka kwao. Kwa hivyo, squalene inaweza kuharibu cholesterol plaque na kupunguza uwezekano wa mwili kwa lipoproteins ya chini ya unyevu.

Kilo moja ya mbegu imeangaziwa kidogo kwenye sufuria, iliyokandamizwa kwenye grinder ya kahawa na kumwaga 1.5 l ya mafuta. Baada ya hayo, mchanganyiko unaosababishwa huchanganywa kabisa, kufunikwa na kusisitizwa kwa wiki tatu. Chombo kinapaswa kutikiswa kila siku. Baada ya muda uliowekwa, mafuta yanayosababishwa huchujwa kupitia tabaka za chachi 5-6. Kupunguza cholesterol ya damu, chukua kijiko cha dessert mara mbili kwa siku.

Tafrija yenye harufu nzuri ya Callisia (Masharubu ya Dhahabu)

Masharubu ya dhahabu ni dawa ya watu waliotumiwa kwa usawa ambayo imejionesha vyema katika mapambano dhidi ya cholesterol. Muundo wa mmea huu kwa idadi kubwa ina bioflavonoids na steroids. Asanteni kwao, sio tu huongeza usanifu wa lipoproteini muhimu, zenye kiwango cha juu, lakini pia cholesterol mbaya inamfunga bora, kwa hivyo sio kutulia kwenye endothelium na haraka zaidi iliyotolewa kutoka kwa damu.

Ili kupata athari ya matibabu, infusion ya callisia yenye harufu nzuri hutumiwa. Imetayarishwa kutoka kwa majani, inachukuliwa kijiko moja mara tatu kwa siku nusu saa kabla ya chakula. Kozi ya utawala imeundwa kwa mwezi mmoja na nusu hadi miezi miwili. Masharubu ya dhahabu haifai kwa wanawake wajawazito na watoto, na pia wagonjwa wanaougua magonjwa ya mfumo wa hepatobiliary, figo.

Mafuta ya kitani na mbegu

Kama masharubu ya dhahabu, mbegu za mafuta na lin linatumiwa sana kutibu magonjwa mengi. Zina tata za vitamini B, A, E, F, ambazo zinaboresha kimetaboliki ya mwili, imetuliza rheology ya damu na kuongeza upinzani wa mwili kwa maambukizo ya virusi na bakteria. Flax inadaiwa athari yake ya hypocholesterol kwa phytosterols, vitamini F na nyuzi.

Phytosterols huathiri kimetaboliki na biosynthesis ya triglycerides - kusaidia kupunguza mkusanyiko wao katika damu. Kwa kuongezea, vitu hivi vyenye biolojia hai huamsha uzalishaji wa HDL na kurekebisha usawa wa vipande vya cholesterol. Nyuzinyuzi, ambayo ni sehemu ya mafuta na mbegu za kitani, hufanya kazi hasa kwenye matumbo - ikifika huko, hurekebisha cholesterol ya asili na inazuia kuingia kwake kwenye lumen ya njia ya utumbo.

Kwa kweli, mapishi kutoka kwa linu iliyo na cholesterol iliyoinuliwa hayataweza kuipunguza haraka kama dawa, kwa hivyo dawa ya mitishamba inaruhusiwa tu na shida ya wastani ya lipid. Kipimo cha juu cha mmea huu wa dawa ni tbsp tatu. l mbegu au mbili tbsp. l mafuta yaliyofungwa.

Spirulina smoothie

Kutumia mapishi na spirulina, unaweza pia kupambana na cholesterol ya juu. Matumizi ya kawaida kwa mmea huu ni smoothies. Ili kuitayarisha, unahitaji kijiko moja cha spirulina, unaweza kuongeza ndizi moja ili kuonja na kuipiga yote kwenye bakuli la maji. Uzito unaweza kubadilishwa kwa kuongeza vijiko vichache vya maji au maji.

Mapishi 5 ya cholesterol inayotokana na vitunguu

Ili kupunguza cholesterol nyumbani haraka katika siku kadhaa, unaweza kutumia vitunguu - moja ya mimea yenye nguvu ya hypocholesterol. Inayo misombo inayofanya kazi sana kama wanga, tete, takriban vifaa mia vyenye kiberiti, Allicin. Fikiria njia bora zaidi za kupika mapishi ya vitunguu.

Mafuta ya vitunguu

Mafuta ya vitunguu ni mavazi bora kwa sahani za kando na sahani. Ili kurekebisha cholesterol, na haswa kupunguza LDL, mapishi yake lazima yakidhi mahitaji yafuatayo. Kichwa moja cha vitunguu ni peeled, ardhi na kuongezwa kwa nusu lita moja ya mafuta. Katika fomu hii, mchanganyiko huingizwa kwa siku tano. Dozi ya kila siku ni kijiko moja, ama katika fomu yake safi juu ya tumbo tupu, au kama mavazi ya chakula. Kozi ya kuandikishwa ni siku 30.

Vitunguu na tincture ya limao

Katika matibabu ya cholesterol na njia za watu, mapishi kulingana na mchanganyiko wa vitunguu na limau ni kawaida sana. Tincture ya bidhaa hizi hukuruhusu sio tu kuimarisha mfumo wa kinga na kujikinga na homa wakati wa baridi, lakini pia kwa utulivu wa wasifu wa lipid. Viungo vinavyohusika katika vitunguu na limau vinaamsha uzalishaji wa cholesterol yenye faida, huzuia kunyonya kwa substrate ya LDL ndani ya utumbo, na antioxidants husafisha mishipa ya damu na kuongeza elasticity ya arterial.

Ili kupata athari ya matibabu, tincture ya vitunguu-limao inapaswa kuandaliwa kama ifuatavyo. Lemoni mbili zilizokatwa na vichwa viwili vya vitunguu ni ardhi katika blender. Unaweza kuongeza mandarin zest - ina vitamini C nyingi na ascorutin. Baada ya hayo, mchanganyiko unaosababishwa huongezwa kwa lita moja na nusu ya maji moto na kuruhusiwa kuingiza kwenye jokofu kwa siku tatu. Baada ya kuchuja, paka kikombe cha nusu asubuhi na jioni na chakula.

Changanya na vitunguu, limao na horseradish

Unaweza kujaribu kupunguza cholesterol, ikiwa kiwango ni zaidi ya 7 mmol / l, na mapishi yafuatayo. Kilo cha vitunguu, gramu 50-60 za horseradish, ndimu 3-4 na gramu 100 za chumvi huchukuliwa. Vitunguu vya peeled huwekwa kwenye chombo, kumwaga maji ya kuchemsha, ongeza kahawia iliyokatwa na maji ya limau. Katika fomu hii, kibanda kimefungwa na chachi na kusisitizwa kwa wiki. Infusion hiyo inatumika baada ya kula.

Sababu za amana za Cholesterol

Kiasi kinachoruhusiwa cha cholesterol haidhuru mwili. Ikiwa maadili ya kawaida yamezidi, mgonjwa anaweza kuendeleza ugonjwa unaoitwa atherosulinosis. Kwa kuongezea, kiwango kilichoongezeka cha dutu hii kinatishia na ugonjwa wa moyo, shida na mishipa ya damu, na ugonjwa wa kunona sana.

Sababu za kawaida za kuongezeka kwa lipids katika damu ni:

usumbufu wa ini,
lishe duni,
utabiri wa urithi
michakato ya ugonjwa katika figo,
kongosho
matumizi ya dawa fulani za homoni, dawa za steroid,
aina 2 kisukari
uvutaji sigara
maisha ya kupita kiasi, ukosefu wa shughuli za mwili,
unywaji pombe
mkazo sugu
ulaji mwingi, matumizi ya chakula iliyo na mafuta mengi na wanga.

Viwango vya cholesterol vilivyoinuliwa huzingatiwa sana kwa wanaume zaidi ya umri wa miaka 45, lakini hii haingii malezi ya ugonjwa wa ugonjwa katika aina zingine za idadi ya watu.

Jukumu la cholesterol kwa mwili

Lipids imeundwa na ini, tezi za ngono, mfumo wa matumbo, tezi za adrenal, na pia huingia mwili pamoja na chakula. Jukumu la mafuta kwa mwili wa binadamu ni muhimu sana: lipids inasimamia uzalishaji wa homoni, asidi ya bile na ni muhimu kwa utendaji wa mfumo wa neva na kinga, ikishiriki katika awali ya vitamini D.

Kwa kuongezea, misombo ya lipid inalinda mwili kutokana na uvimbe wa saratani, husaidia digestion ya mafuta, linda membrane za seli, inawafanya kuwa na nguvu na kuongeza elasticity yao.

Dutu hii ni muhimu kwa utendaji kamili wa mtu, lakini wakati mwingine amana za cholesterol zinaweza kuwa hatari.

Kuna cholesterol hatari na salama. Dutu ambayo inachukuliwa kuwa hatari ni ya lipoproteini ya chini. Ni sababu za malezi ya ugonjwa wa aterios, ugonjwa wa moyo na mishipa na magonjwa mengine ya kawaida ya kuuwa. Plaques zilizoundwa wakati wa uwekaji wa mafuta zinaweza kuathiri sio wazee tu, bali pia watoto wadogo ambao mama yao alinyanyasa vyakula visivyo na afya wakati wa uja uzito.

Lipoproteins zinazofaa zina wiani mkubwa, hutoa vitu vyenye faida na hupunguza amana za atherosclerotic.

Karibu 80% ya dutu hii imechanganywa katika mwili, 20% iliyobaki inatoka kwa chakula. Chanzo cha kawaida cha mafuta ni: siagi, viini, nyama ya mafuta, haswa nyama ya nguruwe, jibini, nyama iliyovuta, kuku, samaki, na maziwa ya mafuta mengi.

Dutu ya ziada katika damu husababisha kupungua kwa mapengo ya kuta za vyombo, hadi kufungwa kwao kabisa. Kuna uwezekano pia wa kupasuka kwa vidonda na malezi ya vijito vya damu, ambavyo vinaweza kuzuia vyombo vilivyopunguzwa. Kwa kuongeza, thrombus inaweza kuvunja na kusababisha kizuizi cha viungo vya ndani.

Matokeo ya kuongezeka kwa mafuta yanaweza kuwa:

Mbinu za moyo: mishipa ya moyo, kiharusi, angina pectoris,
aneurysm ya aortic,
ugonjwa wa figo
shinikizo la damu
viungo vya kuuma vinaleta kwa lala,
hali ya ugonjwa wa mfumo wa matumbo,
atherosulinosis.

Kuna ishara ambazo zinaonyesha kuzidi kwa lipids:

uchungu katika eneo la kifua, ukitoa katika kiungo, chini ya kisa, tumbo,
usumbufu katika kazi ya misuli ya moyo,
mshtuko wa moyo
Uundaji usio na usawa, kutokuwa na uwezo,
kiharusi
uharibifu wa mfumo wa mishipa ya ubongo,
lameness
uchungu katika miisho ya chini,
michakato ya uchochezi katika mishipa, ganzi la miguu,
kutoka kwa ishara za nje, inawezekana kutambua malezi ya matangazo ya manjano kwenye kope, pamoja na node juu ya tendons.

Ishara kama hizo zinaonekana wakati dutu hiyo imezidi mara kwa mara hali inayokubalika.

Dalili za atherosclerosis ni:

shida ya mzunguko, iliyoonyeshwa na mikono baridi na tinge ya hudhurungi,
kumbukumbu mbaya
mkusanyiko usioharibika,
shida ya shughuli za ubongo
uchokozi
uchovu.

Ikiwa dalili moja au zaidi zinajitokeza, inahitajika kushauriana na daktari: ugonjwa unaoendesha unaweza kuwa na athari mbaya kwa mwili na kuzidi hali ya maisha ya mgonjwa.

Lishe sahihi ni muhimu katika kudhibiti viwango vya lipid.Kwa hivyo, kila mtu anahitaji kujua ni vyakula gani vinapaswa kujumuishwa katika lishe yao ya kila siku.

Unaweza kupunguza cholesterol mbaya kwa kutazama lishe maalum ambayo hutenga vyakula vifuatavyo.

sahani za nyama zenye mafuta,
bidhaa za kuvuta sigara
chakula cha makopo
bidhaa za maziwa yenye mafuta mengi: creamamu, cream, siagi na wengine,
yai yai
aina fulani za samaki walio na mafuta mengi, kabichi,
bidhaa za kumaliza
mayonnaise na michuzi kulingana nayo,
keki, pasta,
vyakula vitamu.

Bidhaa zifuatazo zinaruhusiwa:

mboga, matunda,
samaki wa baharini,
mkate wa nani
bidhaa za nyama yenye mafuta ya chini: nyama ya ng'ombe, bata mzinga,
uji wa nafaka
vitunguu
matunda yaliyokaushwa, karanga.

Vyakula vingine vinaweza kusaidia kuondoa mafuta ya ziada kutoka kwa viungo vya ndani. Chakula cha nyuzi na mimea kinaweza kufunga vitu kwenye mfumo wa matumbo na hupunguza kunyonya kwa mfumo wa mzunguko.

Bidhaa zifuatazo zitasaidia kupunguza cholesterol:

nyuzinyuzi za lishe zilizomo kwenye matunda, matunda na mboga: maapulo, pears, raspberry, maharagwe, lenti, kabichi. Kiasi cha chini cha matumizi ni 30 g kwa siku,
mweusi, mapera, karoti, apricot, pamoja na pectini. Lazima kuliwe 15 g kila siku
stanoli zilizomo katika soya na mafuta ya coniferous itasaidia kupunguza lipid kuzidi.

Kwa kuzuia, kila mtu anahitaji kula wastani wa 400 g ya matunda tofauti, ambayo ni kama maapulo 5 kwa siku.

Unaweza kupunguza cholesterol kwa kufuata mapendekezo kadhaa:

punguza utumiaji wa viazi, haswa kukaanga,
kula mwani, mbilingani,
kula saladi za mboga zilizokaliwa na mafuta ya alizeti,
Ondoa nyama ya nguruwe na nyama kutoka kwa lishe, ukibadilisha na samaki na samaki wa uyoga,
Punguza ulaji wa chumvi,
toa pombe na tumbaku,
kunywa juisi zaidi.

Kuzingatia maagizo haya itakusaidia kuhisi mabadiliko mazuri katika hali yako.

Mara nyingi watu ambao wamezidi wana kiwango kinachoongezeka cha lipids. Ndio sababu, kupunguza ulaji wa kalori ya kila siku na kutumia mazoezi ya mwili, unaweza kufikia afya bora.

Masomo ya Kimwili yatasaidia kupunguza yaliyomo mafuta. Tayari katika siku 2 za michezo ya kawaida, ikionyesha mazoezi ya mwili katika nusu saa tu kwa siku, unaweza kuhisi matokeo mazuri. Matembezi ya kila siku ya hewa pia yatakuwa na faida kwa wagonjwa.

Tiba za watu

Jinsi ya kupunguza cholesterol nyumbani inapaswa kujulikana kwa kila mtu anayejali afya zao. Kuna njia nyingi zisizo za kawaida ambazo zimejaribiwa na vizazi, kuondoa kabisa bandia za cholesterol.

Kuchukua mafuta safi ya samaki au kama kiongeza cha lishe kunaweza kuponya ugonjwa wa atherosclerosis.. Walakini, kwa matokeo madhubuti, kipimo lazima kilikubaliwa na daktari anayehudhuria.

Flaxseed ina vitamini anuwai, asidi ya amino na madini ambayo inachangia kuhalalisha sukari na amana za mafuta kwenye mfumo wa mzunguko. Kitani kinaweza kuliwa kwa kuongeza kwenye sahani ya kawaida, na pia kuileta kama infusions na decoctions.

Matibabu ya juisi ni njia moja ya kuondoa atherosclerosis. Kozi ya matibabu ni siku 5 kwa mwezi. Vipya vilivyoangaziwa, juisi zilizokatwa kidogo huchukuliwa kila siku, na kuzisambaza katika kozi yote. Kwa matibabu juisi kutoka kwa celery - 280 g, karoti - 240 g, beets, matango, mapera, kabichi, machungwa - 145 g kila moja.

Tincture ya msingi wa Propolis inaweza kununuliwa kwenye minyororo ya maduka ya dawa. Chukua matone 10 dakika 30 kabla ya milo. Tiba ni siku 90.

Kwa kujitayarisha kwa tincture, utahitaji 50 g ya propolis kwa 0.5 l ya pombe. Propolis ni grated au ardhi na blender.

Pombe ya matibabu hutiwa kwenye chombo kilichotiwa giza, kilichochanganywa na propolis, iliyosisitizwa kwa siku 7. Kabla ya kila matumizi, tincture huchochewa kabisa.

Kupambana na cholesterol ya juu itasaidia tincture ya pombe iliyotengenezwa kutoka viuno vya rose. Ili kufanya hivyo, 125 g ya matunda, iliyokatwa hapo awali, mimina 250 g ya vodka au pombe, kusisitiza siku 14 na ulaji wa g 10 g kabla ya chakula.

Kila mtu anajua kwamba vitunguu vinaweza kuponya magonjwa mengi. Kuweza uwezo wa bakteria, vitunguu vitasaidia kuimarisha mfumo wa kinga. Mmea una virutubishi vingi ambavyo husimamia kiwango cha mafuta ya mwili.

Ili kutengeneza misa ya vitunguu ya dawa, kilo 1 cha vitunguu, sprig ya bizari, 80 g ya chumvi, 50 g ya horseradish, na majani safi ya cherry inahitajika. Vitunguu hupambwa na kuwekwa kwenye chombo kirefu pamoja na viungo vingine. Mchanganyiko hutiwa na maji moto, kufunikwa na chachi na kuwekwa kwa siku 7. Tumia infusion inayosababisha baada ya kula.

Pia kwa msingi wa vitunguu, unaweza kuandaa muundo wa dawa ufuatao, ulio na asali, vitunguu na limao. Na mchanganyiko huu, unaweza kusafisha ini bila vidonge na kupunguza yaliyomo kwenye lipids. Ili kuandaa vitunguu, ikunyunyiza na grinder ya nyama, changanya na maji ya limao na asali. Chukua mara mbili kwa siku na kijiko.

Lebo zina uwezo wa kunyonya haraka katika mwili, vile vile vyenye asidi, vitamini na mafuta, muhimu kwa maisha kamili ya mwanadamu, punguza hatari ya magonjwa ya kuambukiza, utakaso wa damu na mishipa ya damu.

Maharage hutumiwa mara nyingi kuzuia atherosclerosis. Ili kuandaa mchuzi, ni muhimu loweka kilo 2 za maharagwe kwa masaa 12, ongeza soda kwenye ncha ya kisu na upike mchanganyiko. Tumia decoction inapaswa kuwa 5-10 g mara mbili kwa siku, kwa siku 10.

Suluhisho lililothibitishwa kwa cholesterol ni decoction kulingana na mimea ya dawa ifuatayo:

20 g ya majani ya majani na tawi,
5 g ya rose mwitu na calendula,
Gramu 15 za miiba
10 g ya artichoke na dhahabu.

Mimea hutiwa na maji moto, huhifadhiwa kwa masaa kadhaa na huliwa badala ya chai ya kawaida.

Mimea ya dawa inaweza kuchukuliwa mmoja mmoja au kutengeneza ada. Ufanisi zaidi ni dawa zifuatazo za dawa:

hawthorn, vitunguu, mistletoe,
mbwa rose, rasipiberi, kiwavi, hawthorn, periwinkle, chestnut, clover,
lily ya bonde, zeri ya limao, cinquefoil, nyasi za rue,
hawthorn, yarrow, mistletoe, farasi, periwinkle,
Sophora Kijapani. Inachukuliwa kama infusion au kama tincture inayotokana na pombe. Tincture hii lazima iwekwe kwa wiki mbili mahali pa giza.

Clover alionyesha ufanisi wa hali ya juu: 200 g ya maji ya kuchemsha huongezwa kwenye mmea kavu, 30 g hutumiwa kabla ya milo.

Unga wa Buckwheat

Unga wa Buckwheat utasaidia kupunguza haraka cholesterol ya damu. 90 g ya unga imejumuishwa na 200 g ya maji, kuchemshwa kwa dakika 15 juu ya joto la wastani. Suluhisho lazima ichukuliwe kila siku kwa 100 g.

Kichocheo kinachofuata hutumiwa kuondoa lipids mbaya kutoka kwa mfumo wa mzunguko. Maua kavu ya linden ni ardhi kuwa poda, chukua 5 g mara tatu kwa siku, kwa mwezi mmoja. Ifuatayo, unahitaji kuchukua mapumziko kwa siku 14, na kisha kurudia kozi ya matibabu.

Mapishi yote ya watu kwa cholesterol yanahitaji lishe fulani ambayo ina vitamini C ya kutosha na pectini.. Kwa hivyo, unapotumia linden, bizari na maapulo, pamoja na mimea ya choleretic, inapaswa kujumuishwa katika lishe kila siku: maziwa ya thistle, dieelle, tansy, stigmas ya mahindi. Ndani ya miezi 2-3, wagonjwa wengi hugundua uboreshaji.

Mizizi ya dandelion

Dandelion kavu huondoa kikamilifu mafuta mengi, na pia ni njia mojawapo ya kuzuia bandia za atherosselotic. Mizizi kavu hunyunyizwa kuwa poda na hula 5 g kabla ya milo. Njia hii haina vizuizi yoyote.

Mabua hukatwa na kuzamishwa katika maji yanayochemka kwa dakika 2, ikinyunyizwa na mbegu za ufuta, iliyotiwa chumvi ili kuonja, ongeza sukari kidogo na mafuta ya mboga. Sahani inayosababishwa ni nyepesi, na inaruhusiwa kutumiwa na watu wa kila kizazi. Uhalifu pekee ni hypotension..

Rhizomes ya licorice itasaidia kujikwamua cholesterol., ambayo lazima ikatwe kwa kutumia blender. 500 g ya maji ya moto hutiwa ndani ya vijiko 2 vya licorice, kuchemshwa kwa dakika 10 na peeled. Chukua infusion inayosababishwa ya 100 g mara 4 kwa siku, baada ya kula. Muda wa matibabu ni siku 14-21, baada ya hapo wanachukua mapumziko ya siku 30 na kurudia kozi.

Masharubu ya dhahabu

Kupanda mmea unaoponya magonjwa mengi. Ili kuandaa infusion, karatasi ndefu imekandamizwa, pamoja na 1000 g ya maji ya kuchemsha na kuhifadhiwa kwa masaa 24.

Kunywa mchuzi kabla ya milo mara tatu kwa siku kwa 20 g kwa miezi 3. Wakati huu unaweza kuleta kiwango cha lipid kwa hali inayokubalika na kupunguza kiwango cha mafuta mwilini.

Kwa kuongeza, mchuzi huu wa uponyaji utapunguza sukari ya damu, kupunguza cysts kwenye figo, na pia kuwa na athari ya ini.

Njia iliyothibitishwa ya kupunguza amana ya cholesterol na kuzuia atherosclerosis ni matumizi ya oats. Ili kuandaa 200 g ya oats iliyosafishwa kupitia colander, mimina lita 1 ya maji ya kuchemsha, shida na utumie wakati 1 kwa siku, asubuhi kabla ya kifungua kinywa.

Njia hii unaweza kuboresha utendaji wa mwili, kuondoa mafuta yasiyofaa, sumu na sumu kutoka kwa mwili, kuboresha umbo.

Dawa

Ili kuboresha ustawi wa mgonjwa, dawa ambazo hupunguza cholesterol na kusafisha mishipa ya damu itasaidia. Hivi sasa, orodha ya dawa inayotumiwa kuondoa mafuta kupita kiasi ni ndefu sana. Njia bora zaidi inaweza kuzingatiwa:

Lovastatin.
Simvastatin.
Fluvastatin
Ceristatin.
Pitavastatin

Vidonge hutolewa katika kipimo tofauti. Dozi inayohitajika inapaswa kuamuruwa na mtaalamu, kwa kuzingatia ukali wa ugonjwa. Fedha hizi ni salama kwa matumizi ya muda mrefu na zina mali zifuatazo:

kuzuia damu kuganda,
mifumo ya uchochezi inasimamisha michakato katika vyombo,
kuzuia maendeleo ya atherosulinosis.

Matumizi ya kimfumo ya madawa ya kulevya yatasaidia kuzuia shida hatari zinazotokea wakati unazidi kawaida ya mafuta kwenye damu.

Baadhi ya sanamu zina contraindication: zinaweza kuathiri vibaya ini. Miongoni mwa athari mbaya zinaweza kuzingatiwa: kupoteza kumbukumbu, kizunguzungu, maumivu ya misuli. Ndiyo sababu dawa muhimu zinapaswa kuamuruwa na mtaalamu.

Fibrate zimeonyeshwa kuwa nzuri sana katika kupunguza mkusanyiko wa lipid kwa kuvunja lipoproteins. Njia zitasaidia kufuta vitu vyenye ziada vilivyo nje ya kuta za mishipa. Ya dawa maarufu inaweza kuzingatiwa:

Matokeo bora yalionyeshwa na matumizi ya asidi ya nikotini, ambayo inaweza kuzuia awali ya lipoproteins ya chini ya wiani.. Kwa kuongezea, bila agizo la daktari, unaweza kununua virutubisho tofauti vya lishe katika minyororo ya maduka ya dawa ambayo husaidia kupigania alama za cholesterol. Hii ni pamoja na atheroclephitis, fibropekt.

Ugonjwa wowote ni rahisi kuzuia kuliko kuponya. Usingojee dalili za kutisha na ukuzaji wa shida kadhaa. Tiba za watu kwa cholesterol zinapatikana kwa kila mtu na zinafaa kabisa katika mapambano dhidi ya amana za mafuta na atherossteosis.

Tincture ya Tibetani

Tinetan ya tinetan ya vitunguu inaweza kusaidia katika kuondoa cholesterol mbaya kutoka kwa mwili. Ili kufanya hivyo, unahitaji kuchukua gramu 300-350 za vitunguu iliyokatwa, uinyunyiza katika maji na katika vitunguu mwongozo, mimina kiasi sawa cha pombe (300-350 ml) na usisitize kwa wiki moja. Katika hali nyingine, inaruhusiwa kuchukua nafasi ya pombe na vodka, lakini basi utaratibu wa kuingiza utafanywa maradufu - hadi wiki 2.

Tincture inayosababishwa inachukuliwa mara tatu kwa siku. Dozi huongezeka polepole - ya kwanza ni kushuka moja, na kisha kwa kila kipimo huongezeka kwa tone moja zaidi. Kulingana na algorithm hii, tincture inachukuliwa kwa siku kumi za kwanza. Kuanzia kutoka 11, kipimo kimewekwa hadi matone 25 mara tatu kwa siku. Kati ya kozi za kurudia za matibabu ya maagizo haya inapaswa kuwa kipindi cha muda dhahiri - miaka miwili hadi mitatu.

Vitunguu kvass kulingana na Bolotov

Gramu 200-300 za vitunguu hazikandamizwa kabisa katika kuponda, hadi juisi. Utangamano unaosababishwa umewekwa kwenye mfuko wa chachi na umewekwa chini ya jarida la glasi (3 l). Whey au maji hutiwa kwenye chombo kilichopo. Kijiko cha sukari na kijiko cha sour cream huongezwa juu. Funika na chachi na iache itengenezane kwa karibu mwezi mmoja. Kvass iliyoandaliwa huchujwa kupitia cheesecloth na kunywa kikombe cha robo mara tatu kwa siku.

Kulingana na hakiki, mapishi kama haya yatasaidia kuondoa cholesterol zaidi kutoka kwa mwili haraka na bila athari mbaya. Ikumbukwe kwamba kuna idadi ya ubadilishaji wa kvass hii - haipaswi kupewa wagonjwa wanaosumbuliwa na gastritis, kidonda cha peptic na pathologies ya ini katika awamu ya papo hapo.

Matunda ya matunda ya machungwa

Bidhaa za machungwa zina pectin nyingi, ambayo inazuia kunyonya kwa cholesterol ya nje. Ili kutengeneza marmalade, unahitaji kuosha matunda ya machungwa na kunyunyiza maji kutoka kwao pamoja na kunde. Weka peel, mimina maji, hapo kwenye chachi kuifuta nafaka na nyuzi nyeupe zenye peeled. Chemsha juu ya moto wa kati kwa dakika 20. Baada ya kutoa cheesecloth, ongeza sukari na uendelee kupika, mpaka marmalade iwe mnato.

Laddu (pipi za Hindi)

Buttera inapaswa kuyeyushwa juu ya moto wa chini kwenye skillet au kwenye bakuli lingine. Kisha jaza na unga na kaanga kwa dakika 15-20 hadi harufu ya lishe itaonekana. Kusaga sukari iliyoandaliwa kuwa unga, ongeza kwa mafuta kwenye sufuria na kaanga kwa dakika chache zaidi. Sisi hukata Cardamom, mdalasini na karanga na kuiweka kwenye sufuria pia. Mwishowe, ongeza cream. Baada ya kuondolewa kutoka kwa moto, ruhusu bakuli baridi kidogo. Kutoka kwa misa inayosababisha, kwa mikono baridi tunakumba mipira. Mara tu ladda ikiwa imekwisha, inaweza kutumiwa kwenye meza.

Mchanganyiko wa karanga za aina hii ina asidi nyingi ya mafuta ya polyunsaturated Omega-3 na Omega-6, antioxidants na nyuzi za mmea. Kwa sababu ya hii, na ugonjwa wa atherosclerosis au shida nyingine za lipid, kiasi cha densi cha pistachi kinapunguza ngozi na mchanganyiko wa cholesterol kwenye mwili wa mgonjwa.

Matunda kavu

Pamoja na ukweli kwamba matunda yaliyokaushwa yana vitamini kidogo na vitu vyenye faida kuliko vyakula safi, bado itakuwa muhimu sana kwa cholesterol kubwa. Hasa, apples kavu, apricots kavu na zabibu ikiwa kesi ya atherosclerosis itakuwa muhimu na misombo kama flavanoids, pectin, antioxidants. Katika msimu wa baridi, wakati upatikanaji wa matunda safi sio pana, compotes na decoctions ya matunda kavu inaweza kuwa mbadala mzuri.

Tiba ya juisi

Tiba ya juisi ni mbinu ambayo, kulingana na wataalam wengine, inaweza kuathiri viwango vya cholesterol baada ya siku ya tano ya matumizi. Kwa ajili yake, bidhaa safi tu zilizopigwa hutumiwa, zimetayarishwa mara moja kabla ya matumizi. Mbinu hii haisaidii tu katika mapambano dhidi ya cholesterol ya juu, lakini pia inaboresha motility ya matumbo, ina athari za kuzuia uchochezi na kinga. Mpango wa dalili ya tiba ya juisi kwa cholesterol kubwa ni kama ifuatavyo.

Siku ya kwanza. 200 ml ya karoti na juisi ya celery kwa uwiano wa 2: 1.
Siku ya pili. 100-150 ml ya juisi ya karoti, 80 ml ya juisi kutoka matango na kiwango sawa kutoka beets. Ni muhimu kukumbuka kuwa juisi ya beet baada ya maandalizi lazima iwekwe kwa masaa kadhaa kwenye jokofu.
Siku ya tatu. Menyu ni sawa na siku ya kwanza, lakini 80 ml ya juisi ya apple imeongezwa kwenye muundo.
Siku ya nne. 60 ml ya juisi kutoka kabichi na 150 ml kutoka karoti.
Siku ya tano. 150-180 ml ya maji ya machungwa.

Harakati ni msingi wa afya ya misuli

Mara nyingi, sababu kuu ya shida ya cholesterol - utapiamlo - pia inaambatana na maisha yasiyofaa. Kwa matibabu ya malfunctions ya lipid, mbinu iliyojumuishwa inahitajika, kwa hivyo, dhidi ya msingi wa tiba ya lishe iliyotumiwa, unahitaji kuongeza shughuli za mwili, fanya mazoezi ya asubuhi, jiandikishe kwa alama na ujaribu kutembea zaidi. Kwa hivyo, unaweza kujaribu kuondoa cholesterol ya juu na lishe, na kuongeza usawa na sauti ya mfumo wa mishipa na shughuli za gari.

Matibabu ya cholesterol ya juu na tiba za watu lazima ifanyike chini ya usimamizi wa mtaalamu anayefaa. Ni daktari tu atakayeweza kutafsiri kwa usahihi viashiria vya wasifu wa lipid, kuzingatia sifa zote za mtu binafsi, kulinganisha ukiukwaji wa magonjwa, magonjwa yanayohusiana na matibabu na matibabu.