Mawazo ya kujiua

Kujiua kwa muigizaji aliyeshinda tuzo la Oscar na mchekeshaji Robin Williams Jumatatu kulishtua ulimwengu.

Kwa kuzingatia ripoti za vyombo vya habari, katika kipindi cha mwisho cha maisha yake, Williams alikuwa katika hali mbaya ya kihemko na "alipambana na unyogovu mwingi."

Mamilioni ya Wamarekani wazima wanaendelea kupigana na maradhi haya sugu.

Kwa bahati nzuri, katika hali nyingi, dawa na matibabu ya kisaikolojia husaidia kuinua mhemko wao na kubadilisha mtazamo wao wa ulimwengu.

Wengine, hata hivyo, kutokuwa na tumaini hakuendi popote, hata na matibabu. Karibu na 39,000 za kujiua zimesajiliwa kila mwaka huko Amerika, ambazo nyingi husababishwa na unyogovu, wasiwasi, au saikolojia.

Ni nini hufanya huzuni kuua kwa watu wengine? Na je! Kuna ishara fulani za tahadhari ambazo zinaweza kusaidia wapendwa kuingilia kati kwa wakati?

Mchapishaji wa matibabu WebMD uliuliza wataalamu wa magonjwa ya akili wawili kushiriki mawazo yao juu ya suala hili. Hakuna hata mmoja wa madaktari huyu ambaye alishiriki katika matibabu ya Robin Williams.

Ni nini hufanya unyogovu wa kawaida na ugumu wa kuponya?

"Ni suala la maisha na kifo kwa watu wengine, lakini hatujui ni kwanini," anasema Dk. Lon Schneider. Dr Schneider ni profesa wa magonjwa ya akili, neurology, na gerontology katika Shule ya Tiba ya Keck katika Chuo Kikuu cha California California. Kwa maoni yake, kifungu "mapigano ya unyogovu" ni sahihi sana.

Ugonjwa huo unaweza kuwa ngumu na, kulingana na daktari, inaweza kuchukua aina mbalimbali. Mtu aliye na unyogovu sugu, kwa mfano, "yuko katika hali ya huzuni kidogo wakati mwingi." Mtu baada ya kuzidisha kwa unyogovu anaweza kuwa katika hali tulivu, au anaweza kuanguka kwenye unyogovu tena. Watu wengi wana kurudi tena kwa unyogovu.

"Unyogovu ni ugonjwa ngumu sana kutibu, kwa sababu unahusishwa na shida zote za maumbile na mazingira," anasema Dk Scott Krakower. Dr Krackover ni Mkurugenzi Msaidizi wa Saikolojia katika Hospitali ya Zucker Hillside ya North Shore LIJ Medical Group.

Kulingana na Dk Krakover, msingi wa maumbile ya unyogovu haueleweki kabisa.

Wale walio na umaarufu, nguvu na kufanikiwa sio kinga ya unyogovu. "Unaweza kufanya kazi ya kutisha, kuwa na maisha yenye mafanikio, lakini nyote mnaweza kufadhaika sana," anasema Krackover.

Ni nini kingine kinachoweza kuathiri unyogovu?

"Ugonjwa wa mwili, haswa ugonjwa sugu (wa muda mrefu), unaweza kuzidisha unyogovu," anasema Dk Schneider. Mnamo mwaka wa 2009, Robin Williams alifanywa upasuaji wa moyo, ingawa haijulikani jinsi hii ilishawishi vita yake dhidi ya unyogovu.

Pombe na madawa ya kulevya, Schneider anasema, pia inaweza kuathiri unyogovu. Lakini anaongeza: "Nadhani kwamba ni muhimu kutangaza kwa uangalifu juu ya mtu ambaye alikuwa amevaa pombe au dawa za kulevya hapo zamani, kwamba inasemekana kwamba pombe na cocaine zilimleta kwa hilo."

Robin Williams alikuwa mkweli, akizungumzia ukarabati wake na juhudi zake katika mapambano dhidi ya pombe na dawa za kulevya. Inaripotiwa kwamba alichukua angalau safari mbili kwenda kwenye vituo vya ukarabati, wa mwisho ambao ulikuwa mwanzoni mwa msimu huu wa joto.

"Unyogovu unaweza kuwa sehemu ya shida ya kupumua," anasema Schneider. Machafuko ya Bipolar ni sifa ya mabadiliko anuwai ya hali ya mhemko, nguvu na shughuli. Watu wenye utambuzi huu huwa na vipindi vya huzuni zaidi kuliko vipindi vya manic. Lakini haikujulikana kwa hakika kama Williams alikuwa na shida ya kupumua.

"Watu mara nyingi hawakunywa dawa kwa usahihi. Wagonjwa wanasema hawataki kupata athari za dawa. Watu pia hawataki ukweli huu kuwa alama kama mgonjwa wa kiakili, "anasema Dk Krackover.

"Hata kama walianza kuchukua dawa, basi mara tu watakapohisi vizuri, wanafikiria kuwa hawahitaji dawa zao. Kwa kuwa waliacha kuchukua, ni mbaya zaidi ikiwa unyogovu utatokea tena, "anasema.

"Hatari ya kujiua inaweza kuongezeka wakati watu wataacha kuchukua dawa za kutuliza ugonjwa, kinyume na miongozo ya FDA. Wagonjwa wengine ambao huacha kunywa dawa za kununuliwa wanaweza kuripoti mawazo ya kujiua mara kwa mara, "anasema Dk Schneider.

Kwa nini unyogovu ni hatari kwa watu wengine?

Uchungu na ukali wa ugonjwa wa akili, ambao mara nyingi haueleweki kwa watu wenye afya ya kiakili, unaweza kuwa hauvumiliki. Wagonjwa wengi hupata hisia ya kutokuwa na tumaini na utupu, kwa sababu wengine hawawezi kuwaelewa.

"Unyogovu mkubwa unaweza kuwa wauaji tu. Wengine huamua juu ya kujiua ili kuacha maumivu ya kila siku. Hata na matibabu sahihi kwa wagonjwa wengine, hisia hizi hubaki, unyogovu unaweza kuwa sugu kwa madawa. Lakini kwa wale walio na unyogovu kama sehemu ya shida ya kupumua, kubadili haraka kutoka kwa furaha hadi huzuni huongeza hatari ya kujiua, "anasema Krackover.

Je! Ndugu wa mgonjwa wanaweza kufanya nini kuzuia unyogovu usife?

Kulingana na Dk Schneider, hata kwa wataalamu ni ngumu sana kutabiri ni yupi kati ya wagonjwa wake anayakusudia kujiua. Lakini kuna ishara kadhaa za kutisha ambazo zinaweza kuonyesha nia kama hiyo ya mgonjwa.

Moja ya ishara hatari zaidi ni kuzungumza juu ya kifo au kujiua!

Dalili zingine hatari ambazo wataalam katika Mfuko wa Kuzuia Kujiua wa Amerika ni pamoja na:

1. Ongea juu ya kutokuwa na tumaini, kukosa msaada, kutokuwa na malengo
2. Hisia ya kushikwa, kukata tamaa na wasiwasi
3. huzuni ya kila wakati na hali ya chini
4. Kuongeza uchokozi na kuwashwa
5. Kupoteza hamu kwa wapendwa na maisha
6. Ushuru usio sawa kwa marafiki
7. Kuwa na shida ya kulala

Lakini kumtambua mtu anayetaka kujiua bado ni katikati ya vita. Ni ngumu sana kusema hasa wakati atafanya jaribio, na ngumu zaidi kumzuia.

"Sio majaribio yote ya kujiua yamepangwa kwa uangalifu au kutekwa. Jaribio linaweza kuwa la haraka. Kuna kitu kibaya, na mtu aliye na hisia anajiumiza mwenyewe, "anasema Krackover.

Je! Ni jambo gani bora kufanya katika hali hii? Kwanza, unahitaji kusisitiza kwamba mtu anapokea msaada anayestahili kutoka kwa mtaalamu wa magonjwa ya akili.

Hatua zingine zinaweza kujumuisha:

1. Piga polisi au gari la wagonjwa
2. Kamwe usiruhusu mtu abaki peke yake.
3. Ondoa silaha zote, dawa za kulevya na vitu vingine ambavyo vinaweza kujiumiza
4. Ikiwezekana, chukua mgonjwa kwa kliniki ya karibu na tahadhari.

Mizani

Mawazo ya kujiua ni neno ambalo lina ufafanuzi rahisi: "mawazo ya kujiua," lakini mbali na mawazo yenyewe, kuna ishara na dalili zingine za wasiwasi wa mtu juu ya mada hii. Baadhi ya dalili hizi ni hali zinazohusiana, kama kupoteza uzito bila hiari, hisia ya kutokuwa na tumaini, uchovu wenye nguvu isiyo ya kawaida, kujithamini sana, kuongea sana, hamu ya malengo ambayo hapo awali hayakuwa na maana kwa mtu, hisia kwamba akili imepotea. Kuonekana kwa dalili kama hizo au zinafanana, pamoja na kutokuwa na uwezo wa kuwaondoa au kukabiliana nao na matokeo yao, na vile vile kubadilika kwa kisaikolojia, ni moja wapo ya ishara ambazo zinaweza kuonyesha kuibuka kwa mawazo ya kujiua. Mawazo ya kujiua yanaweza kusababisha mafadhaiko ya kisaikolojia, mifumo ya tabia ya kurudia, lakini kinyume pia kinawezekana - mkazo wa kisaikolojia unaweza kusababisha kuonekana kwa mawazo ya kujiua. Dalili zingine zinazowezekana dalili za mawazo ya kujiua ni pamoja na:

• hisia ya kutokuwa na tumaini
• anhedonia
• kukosa usingizi au hypersomnia,
• kupoteza hamu ya kula au polyphagy,
• Unyogovu
• shida kali za wasiwasi,
• shida za mkusanyiko,
• msukumo (nguvu ya kihemko)
• hofu ya kushambulia
• hatia nzito na kubwa.

Mizani hariri |Ugonjwa wa sukari na unyogovu: Hatari na Tiba

Je! Kwa miaka mingi bila mafanikio na DIABETES?

Mkuu wa Taasisi: "Utashangaa jinsi ilivyo rahisi kuponya ugonjwa wa kisukari kwa kuichukua kila siku.

Hadi leo, kuna uhusiano uliyothibitishwa kisayansi ambao ugonjwa wa sukari na unyogovu una. Wakati wa unyogovu, uwezekano wa kimetaboliki ya wanga usio na nguvu huongezeka, na kinyume chake - ugonjwa wa sukari kwa wagonjwa wengi huchochea kupungua kwa mhemko.

Mchanganyiko huu ulitajwa kwa mara ya kwanza mnamo 1684, mtafiti Willis alipoelezea uhusiano halisi kati ya shida ya kimetaboliki ya wanga na shida ya neva. Ilikuwa tu mnamo 1988 kwamba nadharia iliwekwa mbele kwamba hali ya unyogovu inaweza kuchangia kupungua kwa unyeti wa seli hadi insulini.

Takwimu za kutatanisha zinaonyesha kuwa kati ya wagonjwa wanaopatikana na ugonjwa wa kisukari, 26% ya wale wanaougua unyogovu hupatikana. Kwa kuongezea, hali ya huzuni inakera kutokea kwa magonjwa anuwai ya moyo na mishipa.

Kwa hivyo, katika wakati wetu ni muhimu sana kukabiliana na shida hii, sio kwa bure kwamba watu wanasema magonjwa yote yanaonekana kwa sababu ya mishipa.

Ishara za unyogovu

Hali ya huzuni ya mgonjwa huibuka kwa sababu nyingi - kihemko, maumbile au mazingira. Fikra ya kutuliza ya macho ya macho (MRI) inaonyesha kuwa kwa wagonjwa walio na unyogovu, picha ya ubongo inaonekana tofauti sana kuliko kwa watu wenye afya.

Wanaovutiwa zaidi na shida ya akili ni wagonjwa na aina ya pili ya ugonjwa wa sukari. Ikiwa hauchukui hatua yoyote, basi hii inaweza kusababisha athari mbaya. Lakini unyogovu na ugonjwa wa sukari hutibiwa, ukiondoa angalau ugonjwa mmoja, wa pili pia hujikopesha matibabu ya mafanikio. Zifuatazo ni dalili za kawaida zinazotokea wakati wa unyogovu:

• kupungua kwa riba katika kazi au hobby,
• huzuni, hasira, wasiwasi,
• ndoto mbaya
• kutengwa, kutotaka kuwasiliana na watu,
• kupoteza au ukosefu wa hamu ya kula,
• kupungua kwa usikivu
• uchovu wa kudumu
• wepesi wa mwili na kiakili,
• mawazo mabaya kama kifo, kujiua, n.k.

Ikiwa mgonjwa aliye na ugonjwa wa kisukari amegundua moja ya dalili zilizoorodheshwa hapo juu, anahitaji kushauriana na daktari haraka kwa utambuzi zaidi. Hakuna masomo maalum ya kuamua unyogovu, utambuzi hufanywa wakati mgonjwa anasema juu ya dalili za tuhuma na mtindo wake wa maisha. Walakini, uchovu wa kudumu unaweza kuzingatiwa sio tu kwa sababu ya hali ya huzuni.

Kwa kuwa chanzo cha nishati - glucose haiingii kiasi kinachohitajika ndani ya seli za mwili, "hujaa njaa", kwa hivyo mgonjwa huhisi uchovu wa kila wakati.

Kiunga kati ya ugonjwa wa sukari na unyogovu

Mara nyingi, unyogovu katika ugonjwa wa sukari huendelea kwa njia ile ile kama kwa watu wenye afya kabisa. Kwa wakati wetu, athari halisi ya "ugonjwa tamu" juu ya udhihirisho wa shida ya akili haijachunguzwa. Lakini mawazo mengi yanaonyesha kuwa:

• Ugumu wa matibabu ya ugonjwa wa sukari unaweza kusababisha unyogovu. Ili kudumisha kiwango cha kawaida cha sukari katika damu, inahitajika kufanya juhudi nyingi: kudhibiti maudhui ya sukari, kuambatana na lishe sahihi, mazoezi, angalia tiba ya insulini au kunywa dawa. Pointi hizi zote huchukua muda mwingi kutoka kwa mgonjwa, kwa hivyo zinaweza kusababisha hali ya unyogovu.
• Ugonjwa wa kisukari unajumuisha kuonekana kwa patholojia na shida ambazo zinaweza kuchangia maendeleo ya hali ya huzuni.
• Kwa upande mwingine, unyogovu mara nyingi husababisha kujipendelea. Kama matokeo, mgonjwa anaumiza afya yake: hafuati lishe, anapuuza shughuli za mwili, anavuta moshi au hunywa pombe.
• Hali ya huzuni huathiri vibaya mkusanyiko wa mawazo na mawazo wazi. Kwa hivyo, inaweza kuwa sababu ya matibabu isiyofanikiwa na udhibiti wa ugonjwa wa sukari.

Ili kuondokana na shida ya akili katika ugonjwa wa kisukari, daktari anaendeleza regimen ya matibabu ambayo inajumuisha hatua tatu.

Mapigano dhidi ya ugonjwa wa sukari. Ili kufanya hivyo, unahitaji kujiondoa pamoja na kufuata sheria zote ili kudumisha kiwango cha sukari kwenye kiwango cha kawaida.

Mashauriano na mwanasaikolojia na kozi ya saikolojia. Ikiwezekana, unahitaji kuzungumza na mtaalamu juu ya shida zako na uzingatia mapendekezo yake yote.

Dawa ya kulevya imewekwa madhubuti na daktari anayehudhuria, huwezi kujiingiza katika matibabu ya kibinafsi, kwani kila tiba ina athari fulani.

Tiba ya Tabia ya Utambuzi

Mtaalam wa kisaikolojia anaweza kutumia njia anuwai kuondokana na unyogovu, lakini tiba ya kitambulisho inachukuliwa kuwa maarufu zaidi. Kwa kuwa wakati wa unyogovu mgonjwa hugundua kila kitu kibaya, huendeleza aina fulani ya fikra:

1. "Yote au chochote." Aina hii ya mawazo ina dhana maalum tu, kama kushinda au kupoteza. Pia, mgonjwa mara nyingi hutumia maneno kama "kamwe" na "daima", "hakuna chochote" na "kabisa". Kwa mfano, ikiwa mgonjwa angekula utamu wa aina fulani, angefikiria kuwa ameharibu kila kitu, kiwango chake cha sukari kitaongezeka, na hataweza kudhibiti ugonjwa wa sukari.
2. Hisia za hatia au madai mengi juu yako mwenyewe. Mgonjwa huweka viwango vya juu sana, kwa mfano, kwamba kiwango chake cha sukari haitakuwa zaidi ya 7.8 mmol / L. Ikiwa atapata matokeo ambayo hayazidi matarajio yake, atajihukumu mwenyewe.
3. Kungoja kitu kibaya. Mgonjwa anayesumbuliwa na unyogovu hawezi kuangalia maisha kwa matumaini, kwa hivyo anatarajia tu mbaya zaidi. Kwa mfano, mgonjwa atakayekwenda kumuona daktari atafikiria kuwa yaliyomo kwenye hemoglobini ya glycated imeongezeka na maono yake yataharibika hivi karibuni.

Mtaalam anajaribu kufungua macho ya mgonjwa kwa shida zake, na kuzijua kwa njia bora zaidi. Unaweza pia kujaribu kujiondoa mawazo mabaya mwenyewe.

Kwa kufanya hivyo, inashauriwa kugundua "ushindi" wako mdogo, ujisifu mwenyewe kwa ajili yao na upate mawazo mazuri.

Madawa ya Kupunguza Ugonjwa wa Kisukari

Ili kupambana na unyogovu, mtaalamu anaamua antidepressants ya tricyclic. Ni dawa ambazo zinaathiri kuongezeka kwa viwango vya ubongo vya serotonin na norepinephrine, huchangia mwingiliano bora wa seli za ujasiri na kila mmoja.

Wakati kemikali hizi zinafadhaika, shida za akili zinatokea, antidepressants husaidia kurejesha usawa.

Dawa zinazojulikana za aina hii ni:

Madawa ya kutatanisha ni ya aina nyingine. Jina lao kamili ni kuchagua inhibitors za serotonin reuptake (SSRIs). Dawa hizi zina athari chache kidogo kuliko dawa za kundi la kwanza. Hii ni pamoja na:

Aina nyingine ya antidepressant ni kuchagua serotonin na norepinephrine reuptake inhibitors (SSRIs). Kutoka kwa jina inakuwa wazi kuwa dawa kama hizo huzuia uingizwaji wa dutu kufutwa kwa maji. Wagonjwa huchukua madawa kama hayo:

Unapaswa kufahamu kuwa utumiaji wa dawa hizi huru kunaweza kusababisha athari mbaya.Vipimo vya kukandamiza vya Tricyclic vinaweza kusababisha dalili kama vile kuharibika kwa maono katika ugonjwa wa sukari, kizunguzungu na maumivu ya kichwa, shida ya utumbo, kulala usingizi, kuwashwa, kutokwa na damu kwa erectile, kutetemeka, na kuongezeka kwa kiwango cha moyo.

Wagonjwa wanaochukua SSRIs wanaweza kulalamika ya kutokwa na usiku, kichefuchefu, kuhara, maumivu ya kichwa, kizunguzungu, kuzeeka, usumbufu katika maisha ya ngono.

Kundi la dawa za SSRIs linaweza kusababisha kuonekana kwa dalili kama kichefuchefu, kuvimbiwa, uchovu, kizunguzungu, shinikizo la damu kuongezeka, kuongezeka kwa jasho, kukomesha kwa erectile.

Ili kuzuia athari mbaya, daktari anaagiza kipimo kidogo mwanzoni mwa tiba na huwaongeza kwa wakati. Kabla ya kuchukua dawa, unahitaji kusoma maagizo kwa uangalifu, kwani matumizi mabaya ya dawa na mgonjwa pia yanaweza kusababisha athari mbaya.

Mapendekezo ya kukabiliana na unyogovu

Kwa kuongeza kuchukua dawa za kupunguza maumivu na kufanyia matibabu na psychotherapist, inahitajika kufuata sheria kadhaa rahisi ambazo zinaweza pia kuboresha hali ya mwili na akili ya mgonjwa:

Sifa mbadala ya mazoezi ya kupumzika na kupumzika. Kulala kasoro hupunguza kinga ya mwili, humfanya mtu kuwa hasira na asiyeonekana. Kwa hivyo, wagonjwa wa kisukari wanahitaji kulala angalau masaa 8 kwa siku.

Kwa kuongeza, bila kucheza michezo, mgonjwa anaweza kuwa na shida kulala. Ni lazima ikumbukwe kwamba kulala vizuri na mazoezi ya wastani ni dawa bora zaidi duniani.

1. Usijitenge na ulimwengu wa nje. Hata ikiwa hakuna hamu ya kuwasiliana na watu au kufanya kitu, unahitaji kujishinda. Kwa mfano, kufanya kile unachotaka kujifunza kila wakati (kuchora, kucheza, nk), panga siku yako kwa kuhudhuria hafla fulani ya kupendeza, au angalau nenda kumtembelea rafiki au jamaa.
2. Kumbuka kuwa kisukari sio sentensi. Ili kufanya hivyo, unahitaji kutathmini hali yako ya kiafya na kuelewa kuwa haiwezekani kushinda ugonjwa huo kabisa. Lakini wakati huo huo, watu wengi wanaishi na utambuzi huu, pamoja na watu wenye afya.
3. Tengeneza mpango maalum wa matibabu yako. Kwa mfano, mgonjwa anataka kupunguza uzito. Kwa hili, hamu moja haitoshi, hatua inahitajika. Inahitajika kuzingatia ni mara ngapi kwa wiki anataka kucheza michezo, atafanya mazoezi gani, nk.
4. Haupaswi kuweka kila kitu ndani yako. Unaweza kushiriki shida zako na familia au wapendwa. Watamuelewa mgonjwa kama hakuna mtu mwingine. Wanaweza pia kuletwa kwa sheria za tiba ya insulini au utumiaji wa mita ya sukari ya damu. Kwa hivyo, mgonjwa atahisi kuwa hayuko peke yake na anaweza kutafuta msaada ambao hakika atapewa.

Na kwa hivyo, mgonjwa mwenye ugonjwa wa kisukari cha aina ya 2 anapaswa kufuatilia afya yake kwa uangalifu, haswa hali yake ya akili. Ikiwa ishara za ishara zinapatikana ambazo zinaweza kuonyesha maendeleo ya unyogovu, unapaswa kushauriana na daktari.

Utabiri wa matibabu ya patholojia hizi mbili uko katika hali nyingi. Kwa ushirikiano wa wakati unaofaa wa mgonjwa, daktari anayehudhuria na mtaalamu, unaweza kufikia matokeo mazuri. Kweli, msaada wa wapendwa, ufahamu wa familia na wa ndani wa shida pia utachangia kutoka kwa haraka kutoka kwa hali ya huzuni.

Urafiki kati ya unyogovu na ugonjwa wa sukari unaelezewa kwenye video katika nakala hii.