Lishe ya sukari ya juu wakati wa uja uzito > Lishe ya ugonjwa wa sukari

Licha ya ukweli kwamba chini ya 1% ya wanawake wenye umri wa miaka 16 hadi 40 wanaugua ugonjwa wa sukari, ugonjwa huu unaweza kujifanya uhisi wakati wa ujauzito. Kwa hivyo, ugonjwa wa sukari katika wanawake wajawazito hufanyika katika 5% ya mama anayetarajia. Katika matibabu ya ugonjwa huu kwa wanawake wajawazito, lishe inapewa jukumu la msingi.

Ugonjwa wa kisukari ni ugonjwa ambao kila aina ya kimetaboliki inasumbuliwa kwa sababu ya ukosefu wa kutosha au kutokuwepo kabisa kwa mwili wa insulini, homoni inayozalishwa kwenye kongosho na inahakikisha utoaji wa sukari kwenye seli za mwili.

Mtihani wa sukari ya damu wakati wa uja uzito

Mtihani wa damu kwa sukari wakati wa ujauzito kawaida hufanywa mara mbili - kwa kipindi cha kutoka 8 hadi wiki ya 12 (i.e wakati mwanamke amesajiliwa), na kisha kurudiwa katika wiki ya 30 ya ujauzito. Katika kipindi kati ya uchambuzi huu, mwanamke anapaswa kupitia uchunguzi mwingine ili kujua mkusanyiko wa sukari (na ili kujua jinsi kongosho inavyoshikilia kazi zake) - mtihani wa uvumilivu wa sukari (TSH). Ikiwa mwanamke wakati wa uchambuzi wa kwanza alionyesha kiwango cha sukari zaidi ya kawaida, basi atahitaji kuchukua tena uchambuzi. Ongezeko kama hilo (ikiwa ni la maana) linaweza kuwa la muda mfupi, kwa hivyo, kufuatilia uthabiti wa kiwango cha sukari kama hicho, inafaa kurudia utafiti.

Damu inaweza kuchukuliwa kwa uchanganuzi kutoka kwa mshipa wa ulnar na kutoka kwa kidole (njia ya pili ni ya kawaida zaidi). Kabla ya kutoa damu, haifai kula kabisa, kwani kula kunasababisha kuongezeka kwa kiwango cha sukari kwenye damu na mtihani wa damu utatoa matokeo yasiyokuwa ya ukweli (ambayo yatakuwa ya juu kuliko kawaida inayoruhusiwa).

Lishe ya sukari ya juu kwa wanawake wajawazito, lishe ya ugonjwa wa sukari: Menyu

Pamoja na kiwango cha sukari nyingi katika damu, inashauriwa kuambatana na lishe ya matibabu Na. 9 Wazo kuu la lishe ni kupunguza ulaji wa wanga (kimsingi, rahisi, na viwango vya sukari haraka).

Nafasi za Kipaumbele katika lishe kubwa wakati wa uja uzito kupewa mboga isiyokuwa na wanga, matunda sio tamu sana, dagaa, samaki wa chini-mafuta, nyama ya konda, nafaka, mkate wa kienyeji.

Sukari inabadilishwa na xylitol au sorbitol. Ulaji wa chumvi pia ni mdogo. viazi, karoti, beets, mbaazi za kijani.

Bidhaa zinaweza kuchemshwa, kuoka, kitoweo, kaanga (njia ya mwisho hutumiwa mara nyingi kuliko wengine).

Mchanganyiko wa kemikali katika chakula:

Wanga: 300-350 g
Protini: 80-90 g
Mafuta: 70-80 g
Chumvi: sio zaidi ya 12 g
Kioevu cha bure: karibu 1.5 l
Inakadiriwa thamani ya kila siku ya caloric: 2200-2400 kcal

Inashauriwa kula mara mara 5-6 kwa siku (hii hukuruhusu kudumisha viwango vya sukari kwa kiwango cha kila wakati). Ulaji wa kila siku wa wanga husambazwa sawasawa kwa siku.

Sababu na matokeo ya sukari kuongezeka kwa wanawake wajawazito

Kawaida, viwango vya sukari ya damu vinadhibitiwa na insulini ya homoni, ambayo inaficha kongosho. Chini ya ushawishi wa insulini, sukari kutoka kwa chakula hupita ndani ya seli za mwili wetu, na kiwango chake katika damu hupungua.

Wakati huo huo, homoni za ujauzito zilizotengwa na kitendaji cha placenta kinyume na insulini, ambayo ni, kuongeza kiwango cha sukari. Mzigo kwenye kongosho huongezeka, na katika hali nyingine haifai kazi yake. Kama matokeo, viwango vya sukari ya damu ni kubwa kuliko kawaida.

Kiasi kikubwa cha sukari katika damu kinakiuka kimetaboliki katika wote wawili: mama na mtoto. Ukweli ni kwamba sukari hupenya kwenye placenta ndani ya damu ya fetus na huongeza mzigo juu yake, ambayo bado ni ndogo, kongosho.

Kongosho ya fetasi lazima ifanye kazi na mzigo mara mbili na uzie zaidi insulini. Insulini hii ya ziada huharakisha ngozi ya sukari na kuibadilisha kuwa mafuta, ambayo inafanya molekuli ya fetasi kukua haraka kuliko kawaida.

Kuongeza kasi kama ya kimetaboliki katika mtoto inahitaji idadi kubwa ya oksijeni, wakati ulaji wake ni mdogo. Hii husababisha ukosefu wa oksijeni na hypoxia ya fetasi.

Katika kipindi cha ujauzito, mzigo huongezeka juu ya mwili wote, pamoja na kongosho, ambayo haiwezi kuhimili. Ugonjwa wa sukari ni hatari kwa mtoto na mama anayetarajia.

Ni nini kinachotishia kuongezeka kwa sukari kwa wanawake wajawazito:

toxicosis ya kuchelewa hukasirika baada ya wiki ya 20-23. Pamoja na ukuaji wake, kuongezeka kwa uzito, shinikizo la damu kuongezeka, edema ya hivi karibuni inaonekana, protini hugunduliwa kwenye mkojo,
polyhydramnios inakua, kuna hatari ya kupotoshwa kwa kamba, hypoxia ya fetasi,
kwa sababu ya kuzeeka mapema ya placenta, uwezekano wa utoaji wa mimba wa papo hapo huongezeka. Uharibifu kwa mishipa ya damu hutokea kwa sababu ya sukari ya ziada kwenye damu, na matokeo yake, usambazaji wa oksijeni wa mtoto na virutubisho huzidi.

Matokeo ya mkusanyiko ulioongezeka wa sukari huonyeshwa mara nyingi na maendeleo ya pyelonephritis, moyo kushindwa, udhaifu wa kuona, na kuzorota kwa mwili.

Sababu kuu za sukari kuongezeka kwa wanawake wajawazito ni uanzishaji wa progesterone ya homoni, ambayo inazuia uzalishaji wa insulini, ambayo husababisha kuongezeka kwa sukari ya damu.

Sukari kubwa katika wanawake wajawazito ina chakula!

Mwili mjamzito unaweza kujibu tofauti na magonjwa sugu. Kikundi cha hatari ni pamoja na wanawake walio na utabiri wa maumbile kwa ugonjwa wa sukari na kwa mara ya kwanza kuamua kuwa na mtoto baada ya miaka 30.

Sukari ya ujauzito inaweza kupanda kutoka 5.5 hadi mm 6,6 kwa lita. Wakati wa uja uzito, viashiria hivi vinachukuliwa kuwa kawaida. Lakini bado, mwanamke mjamzito anapaswa kuangalia afya yake na kula sawa.

Ikiwa kiwango cha kuongezeka cha sukari hugunduliwa kwa mama ya baadaye, basi anahitaji kununua mita ya sukari ya nyumbani na kufuatilia sukari yake ya damu. Anahitaji pia kuwatenga vyakula vyote vilivyozuiliwa kutoka kwa lishe yake.

Unaweza kujumuisha biskuti na bran kwenye lishe, ukitumia kwa kiasi kilichopendekezwa cha asali. Unapaswa pia kujumuisha katika decoctions za mimea ya lishe, compotes kutoka kwa matunda na matunda.

Kupika italazimika kutoka kwa bidhaa zilizoidhinishwa. Unaweza kuunda lishe inayokadiriwa kwa kufuata kanuni zote pamoja na lishe. Inashauriwa kula chakula kila masaa matatu. Kipindi cha usiku kati ya milo haipaswi kuzidi masaa kumi. Inashauriwa sio kuongeza vipindi kati ya milo, kwani hii sio hatari kwa mwanamke mjamzito tu, lakini pia kimsingi kwa mtoto wake.

Lishe ya sukari ya juu katika wanawake wajawazito: sheria

Madaktari wanasema kwamba inawezekana kushinda ugonjwa huu na kujikwamua na shida. Jambo kuu ni kufuata sheria za msingi na kufanya mazoezi ya mwili kwa nusu saa kwa siku.

Daktari wa endocrinologist, pamoja na daktari wa watoto, anapaswa kuunda menyu ya kibinafsi ambayo inaweza kuwatenga uwezekano wa ugonjwa wa sukari.

Kwa kuwa ni marufuku kuchukua dawa za antidiabetes wakati wa ujauzito, lazima kabisa ufuatilia lishe yako.

Vitu muhimu lazima vipo kwenye lishe:

Wanga - kutoka gramu 300 hadi 500 kwa siku.
Protini kamili - 120 g kwa siku itakuwa ya kutosha.
Kwa kiwango kidogo - hadi gramu 50-60 kwa siku - ya mafuta.

Yaliyomo ya kalori yote ya chakula unachokula kwa siku inapaswa kuwa angalau 2500 na kiwango cha juu cha 3000 kcal. Kwa kuongezea, unapaswa kupewa sindano za insulini.

Kula sehemu. Panga siku yako ili uwe na milo kuu tatu na vitafunio vitatu. Wakati kati yao unapaswa kuwa masaa 2.5-3.
Chakula vyakula vya usawa ili ulaji wanga wa 50%, protini 30%, na mafuta 15%% kwa siku.
Jizoea kunywa lita 1.5 za maji kwa siku.
Toa upendeleo kwa matunda na mboga. Matunda ni bora kufyonzwa asubuhi, unaweza kula yao kwa vitafunio, na mboga katika pili.
Epuka wanga au digestible wanga haraka. Wanaongeza haraka kiwango cha kuruka katika sukari ya damu na huwasha njia ya kumengenya. Hatari zaidi: juisi, uji wa oatmeal, matunda na mboga uliyorekebishwa, pipi, kuki, mikate.
Usila bidhaa za maziwa na matunda.
Kwa kiamsha kinywa, pika nafaka bila maziwa, kwani bidhaa za maziwa zina kalsiamu, ambayo huingizwa saa masaa sita mchana.
Haipaswi kuwa na mapumziko ya masaa 10 kati ya milo ya mwisho na ya kwanza.
Toa sukari. Unaweza kuibadilisha na aspartame na sucralose.
Lazima kuwe na milo miwili ya milo ya proteni kwa siku, kwani proteni ndio nyenzo ya ujenzi kwa mtoto mchanga.

Wageni wapendwa, ikiwa unapata makosa, tafadhali chagua kipande cha maandishi na ubonyeze Ctrl + Ingiza. Kosa litatumwa kwetu na tutarekebisha, asante mapema.

Sababu ya hyperglycemia

Kongosho inawajibika kwa uzalishaji wa insulini ya homoni. Wakati wa ujauzito, mzigo juu yake unaongezeka.

Haiwezi kuhimili mzigo, tezi haina wakati wa kutoa mwili kwa kiwango cha lazima cha insulini, ambayo inajumuisha kuongezeka kwa viwango vya sukari juu ya kiwango cha juu kinachoruhusiwa.

Placenta siri ya homoni ambayo ina athari tofauti ya insulini, huongeza sukari ya damu. Pia inakuwa sababu ya maendeleo ya ugonjwa wa ugonjwa.

Ziada ya sukari husababisha ukiukwaji wa kazi ya metabolic ya mwili. Kuingia kupitia placenta ndani ya damu ya fetasi, huongeza mzigo kwenye kongosho ya fetasi. Kongosho ya fetasi inafanya kazi kwa kuvaa, kuweka insulini zaidi. Hii inasababisha kuongezeka kwa digestibility ya sukari, kuibadilisha kuwa mafuta. Kutoka kwa hili, fetus hupata uzito kwa kiasi kikubwa.

Kuharakisha kimetaboliki inamaanisha kutumia oksijeni zaidi.

Kwa kuwa ulaji wake ni mdogo, hii inakuwa sababu ya hypoxia ya fetasi.

Ikiwa tutazingatia ujauzito na ugonjwa wa kisukari cha aina ya 1, hakiki za madaktari zinaonyesha kuwa bila shida kumzaa mtoto mwenye afya, unapaswa kukaguliwa katika taasisi ya matibabu kwa ishara ya kwanza ya ugonjwa.

Vitu vya uchochezi

Kati ya wanawake 100 wajawazito, watu 10 wanakabiliwa na shida ya kuongeza sukari ya damu.

Ugonjwa wa kisukari wa jinsia huchukua mama anayetarajia na vitu vifuatavyo:

fetma
uwepo wa sukari kwenye mkojo,
kuongeza sukari katika ujauzito uliopita,
ugonjwa wa sukari katika jamaa
syndrome ya ovary ya polycystic,
umri zaidi ya miaka 25.

Inatokea kwamba mwanamke hata hajitambui kuwa ana ugonjwa wa sukari ya kijiografia, ambayo kwa fomu kali haina dalili. Kwa hivyo, mtihani wa damu kwa sukari unapaswa kuchukuliwa kwa wakati unaofaa. Ikiwa sukari ya damu imeinuliwa, daktari anayehudhuria huamilisha uchunguzi wa ziada, wa kina zaidi. Inayo katika kuamua kiwango cha sukari baada ya kuchukua 200 ml ya maji na yaliyomo kwenye sukari.

Mara nyingi na kuongezeka kwa sukari, wanawake wajawazito wana wasiwasi juu ya dalili zifuatazo.

kinywa kavu kila wakati
karibu kiu kisichozimika
kukojoa mara kwa mara
kuongezeka kwa pato la mkojo,
njaa wakati wowote wa siku
uharibifu wa kuona,
kupunguza uzito
udhaifu wa jumla, uchovu,
kuwasha kwa utando wa mucous.

Hata kama moja ya dalili zilizo hapo juu zimejitangaza, unapaswa kumwambia daktari wako mara hii.

Lishe ya wanawake wajawazito walio na sukari kubwa ya damu

Kutibu ugonjwa wa sukari kwa wanawake wajawazito inakusudia kudumisha viwango vya sukari vinavyokubalika, bila kujali nyakati za chakula.

Jinsi ya kupunguza sukari ya damu wakati wa uja uzito:

kukataa chakula kisicho na chakula kwa kubadili chakula bora,
kula angalau mara 5 kwa siku ili kuzuia kuongezeka kwa sukari,
pendelea chakula cha kalori kidogo,
hutumia pipi, lakini kwa kipimo kidogo,
kuweka BZHU usawa na sio kupita kiasi.

Wanga ni msingi wa lishe kwa wanawake wajawazito walio na sukari kubwa. Wamegawanywa katika rahisi na ngumu. Matumizi ya wanga rahisi inapaswa kupunguzwa, kama zina vyenye fructose na sukari, ambayo huongeza sukari ya damu. Hii ni pamoja na bidhaa za ufugaji nyuki na karibu kila aina ya matunda.

Wanga wanga ni muhimu kwa lishe ya kila siku. Mara moja katika mwili, huzuia mchakato wa kuongeza sukari ya damu. Unga lazima iwe na sahani zilizo na maudhui ya kutosha ya wanga.

Vyakula vyenye protini

Kwa afya ya kawaida, mwili unahitaji protini, ambazo hupatikana katika bidhaa nyingi. Uangalifu hasa na sukari nyingi inapaswa kutolewa kwa bidhaa za maziwa zilizo na kiwango cha chini cha mafuta. Inashauriwa kula mafuta ya mboga (hadi 30 g kwa siku). Katika nyama na samaki, toa upendeleo kwa aina zenye mafuta kidogo, kupunguza ulaji wa mafuta ya wanyama mwilini.

Lishe iliyo na sukari kubwa ya damu kwa wanawake wajawazito inapaswa kubuniwa kupunguza matumizi ya wanga rahisi, na uwiano kama wa BJU:

wanga wanga tata - 50% ya vyakula vyote,
protini na mafuta - 50% iliyobaki.

Orodha ya bidhaa zinazoruhusiwa sukari kubwa:

rye, matawi, mkate mzima wa nafaka,
supu zilizopikwa kwenye mchuzi wa mboga zinapaswa kuliwa mara kwa mara,
supu kwenye nyama konda au mchuzi wa samaki,
nyama konda, samaki na kuku,
vyombo vya upande wa mboga zilizopikwa au zilizokaangwa, saladi,
mimea safi: parsley, bizari, mchicha, basil, nk,
sahani za nafaka kwa wastani,
omele kutoka yai 1 kwa siku au yai-ya kuchemshwa,
matunda na matunda, mbichi au kwa namna ya vinywaji vya matunda, vinywaji vya matunda bila sukari: matunda ya machungwa, cranberries, currants, jordgubbar, mapera ya Antonovka,
bidhaa za maziwa na bidhaa ndogo za mafuta. Inaruhusiwa kula safi au kwa njia ya cheesecakes na puddings. Ni bora kukataa siki, cream ya mafuta na jibini,
michuzi laini kwenye mchuzi wa mboga na mizizi, kuweka nyanya,
kutoka kwa vinywaji, chai na maziwa, vinywaji vya matunda kutoka kwa matunda yaliyokaushwa, nyanya au matunda yanapaswa kupendelea. Unaweza kunywa kuhusu lita 1.5 za maji kwa siku.

Chini ya marufuku kali kabisa, bidhaa zifuatazo:

confectionery na keki,
Chokoleti na ice cream
sukari, jam na jam,
mafuta ya wanyama
sigara, viungo, marinades,
vitunguu saumu na pombe,
matunda ya juu ya protini
zabibu na matunda yaliyokaushwa.

Sampuli za menyu za siku moja

Menyu inayokadiriwa na sukari nyingi kwa mwanamke mjamzito:

kiamsha kinywa: chai na maziwa, flakes oatmeal na 1 tsp. asali na nusu ya apple,
kifungua kinywa cha pili: saladi ya nyanya na mimea, omelet kutoka yai moja, kipande cha mkate wa rye,
chakula cha mchana: uji wa Buckwheat, saladi ya karoti iliyokunwa, kipande cha samaki aliyechemshwa (pollock au hake), machungwa,
chakula cha mchana: Casserole isiyo na mafuta kidogo, juisi ya cranberry,
chakula cha jioni: kipande cha mkate wote wa nafaka, glasi ya kefir isiyo na mafuta na mimea iliyokatwa.

Video inayofaa

Bidhaa za sukari zinazopunguza sukari ya sukari kwa wanawake wajawazito:

Iliyotumiwa kwa usahihi matibabu ya lishe, lishe sahihi na shughuli za mwili zitasaidia mama anayetarajia kupunguza kiwango cha sukari ya damu. Jambo kuu la kukumbuka ni kwamba, katika kujiandaa kuwa mama, mwanamke huwajibika sio yeye mwenyewe, bali pia kwa maisha ya mtoto ambaye hajazaliwa, na kuwatenga uwezekano wa matibabu ya mwenyewe.

Inaboresha viwango vya sukari kwa muda mrefu
Inarejesha uzalishaji wa insulini ya kongosho

Jifunze zaidi. Sio dawa. ->

Dalili za Kuongeza

Ikiwa sukari iliyoongezwa ya damu hugunduliwa kwa wanawake wajawazito, basi dalili zote hazitakuwepo wakati huo huo. Ili kuamua mkusanyiko wake, mama wanaotarajia huchukua mtihani wa damu asubuhi, kwenye tumbo tupu, baada ya wiki ya 24 ya uja uzito.Ikiwa viashiria vilivyopatikana vinazidi kawaida, basi mtihani wa pili umepewa.

Ushahidi kwamba kulikuwa na kuongezeka kwa sukari ya damu katika wanawake wajawazito ni ishara:

kiu, kinywa kavu,
kuongezeka kwa mkojo na mkojo wa mara kwa mara,
hamu ya kuongezeka, wakati kuna udhaifu, uchovu, kupoteza uzito kunawezekana,
tukio la kuwasha kwa ngozi,
majeraha hayapona vizuri, kupunguzwa, majipu yanaweza kuonekana.

Viwango vya sukari vilivyoinuliwa katika wanawake wajawazito zaidi ya 7 mM / L, mara nyingi huonyesha mwanzo wa ugonjwa wa sukari. Katika kesi hii, ugonjwa utahitaji kutibiwa baada ya kuzaliwa kwa mtoto. Ikiwa dhamana ya sukari ni chini ya 7 m / L, ugonjwa wa sukari wa mwili hujitokeza. Katika hali kama hiyo, kuna uwezekano kuwa kimetaboliki ya wanga inaboresha baada ya kuzaa. Kwa kuwa matibabu wakati huu haiwezekani kila wakati, inapaswa kuwa na lishe fulani na sukari ya juu wakati wa uja uzito.

Ni nini hatari

Katika kipindi cha ujauzito, mzigo huongezeka juu ya mwili wote, pamoja na kongosho, ambayo haiwezi kuhimili. Ugonjwa wa sukari ni hatari kwa mtoto na mama anayetarajia.

Ni nini kinachotishia kuongezeka kwa sukari kwa wanawake wajawazito:

toxicosis ya kuchelewa hukasirika baada ya wiki ya 20-23. Pamoja na ukuaji wake, kuongezeka kwa uzito, shinikizo la damu kuongezeka, edema ya hivi karibuni inaonekana, protini hugunduliwa kwenye mkojo,
polyhydramnios inakua, kuna hatari ya kupotoshwa kwa kamba, hypoxia ya fetasi,
kwa sababu ya kuzeeka mapema ya placenta, uwezekano wa utoaji wa mimba wa papo hapo huongezeka. Uharibifu kwa mishipa ya damu hutokea kwa sababu ya sukari ya ziada kwenye damu, na matokeo yake, usambazaji wa oksijeni wa mtoto na virutubisho huzidi.

Matokeo ya mkusanyiko ulioongezeka wa sukari huonyeshwa mara nyingi na maendeleo ya pyelonephritis, moyo kushindwa, udhaifu wa kuona, na kuzorota kwa mwili.

Sababu kuu za sukari kuongezeka kwa wanawake wajawazito ni uanzishaji wa progesterone ya homoni, ambayo inazuia uzalishaji wa insulini, ambayo husababisha kuongezeka kwa sukari ya damu.

Kanuni za lishe

Kazi kuu ya mama ya baadaye ni kudumisha viwango vya sukari ndani ya mipaka ya kawaida. Lishe ya mwanamke mjamzito na sukari kubwa ya damu inapaswa kuwa katika sehemu ndogo, zenye mchanganyiko, ikiwezekana angalau mara 5 kwa siku. Kutoka kwenye orodha ya wanawake wajawazito walio na sukari kubwa, inashauriwa kuwatenga bidhaa zilizo na sukari iliyofichwa - chakula cha haraka, sufuria mbalimbali, vyakula vya makopo, vyakula vya urahisi.

Usitumie utamu, kwani wengine wanaweza kumdhuru mtoto. Ikiwa unataka kula pipi, unaweza kula matunda yaliyokaushwa, lakini usiitumie vibaya.

Lishe iliyo na sukari iliyoongezeka kwa wanawake wajawazito inategemea utengwaji kamili wa wanga kutoka kwa lishe - kuoka, pipi, na 50% kwa kiwango cha wanga wanga.

Madaktari hawashauri kusila kali kabla ya kulala. Asubuhi, inashauriwa kutoa ulaji mkuu wa kalori.

Wanawake wajawazito wanaweza kula nini na sukari nyingi:

kunde, mboga mboga, nafaka, mkate wa kahawia utasaidia kutoa mwili na kiwango kizuri cha wanga,
kiasi kikubwa cha nyuzi zina mchele wa hudhurungi, matawi, iliyotiwa mafuta,
Unapaswa kula mboga mboga, haswa ambazo zina rangi ya kijani na njano - broccoli, mchicha, pilipili ya kengele. Ili kuhifadhi faida, haifai mboga za chumvi, au msimu na michuzi,
Vyakula vya protini ni nzuri kwa mama na mtoto. Katika lishe ya kila siku, wanapaswa kuchukua angalau 1/3 ya jumla ya kiasi. Inahitajika kujumuisha jibini la chini la mafuta ya keki, vinywaji-maziwa ya maziwa, nyama ya ng'ombe, samaki, kuku katika menyu.

Lishe na sukari kubwa ya damu wakati wa ujauzito, hukuruhusu kuongeza matunda na matunda kwenye lishe. Ya matunda, matunda ya machungwa, apricots, pears, mapera ni muhimu zaidi. Ya matunda yaliyoruhusiwa jordgubbar, jamu, currants, raspberry. Kama vinywaji, chai ya kijani au mimea, mchuzi wa rosehip unafaa.

Mara nyingi, kufuata chakula husaidia kurefusha viwango vya sukari na kutuliza hali hiyo. Lakini, kuwa na viashiria vilivyoboreshwa, haipaswi kuingiza mara moja bidhaa zilizopigwa marufuku kwenye menyu. Chaguo bora ni kuambatana na vizuizi vinavyofaa ili usiidhuru wewe mwenyewe au mtoto.