Zukini katika oveni

Zucchini mchanga - 2 pcs.
Unga mzima wa nafaka - vijiko 2
Yai - 1 pc.
Chumvi kuonja

Chumvi cream na mimea ili kuonja inapotumiwa.

Kupikia:

Suuza zucchini mchanga, peel na wavu

Chumvi misa inayosababisha, punguza kidogo na ukata kioevu kinachosababisha.
Ongeza unga na yai, changanya kila kitu.
Inastahili kuzingatia kuwa sahani hii inachukuliwa kuwa na ugonjwa wa kisukari, kwa sababu unga wote wa nafaka una faharisi ya glycemic ya 50. Kwa wagonjwa wa kisukari, ni muhimu kwamba kiashiria hiki kisichozidi 70. Unaweza kubadilisha unga wa nafaka nzima na oatmeal.

Fanya pancakes za gorofa na uweke kwenye karatasi ya kuoka iliyofunikwa na karatasi ya kuoka.

Oka katika oveni, moto hadi digrii 200, kwa dakika 10 kila upande.

Sahani ni nyepesi na yenye afya.
Unaweza kutumika na cream ya sour, mtindi na mchuzi mwingine wowote, uliopambwa na mimea.

Kuhusu sahani: Kichocheo cha pancakes za zukchini ambacho kitavutia sio tu kwa wale wanaosumbuliwa na ugonjwa wa sukari, lakini pia kwa wale wanaofuata takwimu zao, kwa sababu Sahani hii ina kalori ndogo. -> Viungo Zucchini mchanga - 2 pcs.
Unga mzima wa nafaka - vijiko 2
Yai - 1 pc.
Chumvi kuonja