Wanasayansi wameonyesha kuwa kunywa kwa wastani hupunguza hatari ya ugonjwa wa sukari

Kulingana na watafiti, ili uokolewe kutoka kwa ugonjwa unaohitajika unahitaji kunywa kwa wastani, lakini mara nyingi

07/28/2017 saa 14:08, maoni: 8473

Kama matokeo ya masomo ya kuchukiza, wanasayansi wa Kideni walifikia hitimisho lisilotarajiwa: zinageuka kuwa kunywa wastani na wastani hupunguza hatari ya kupata ugonjwa wa sukari. Matokeo ya utafiti huo yamechapishwa katika jarida la Diabetesologia.

Kwa miaka mitano, wanasayansi wamejifunza ulevi wa ulevi wa zaidi ya elfu 70 ya wakaaji wa Denmark. Kama matokeo ya majaribio marefu, watafiti waligundua kuwa uwezekano wa kupata ugonjwa wa kisukari moja kwa moja haitegemei tu kwa kiasi cha pombe inayotumiwa, bali pia ni mara ngapi pombe hunywa.

Kwa hivyo, haswa, iligundulika kuwa kati ya wanaume waliokunywa kwa kiasi, lakini mara nyingi hatari ya ugonjwa wa sukari ilipunguzwa na 27%, kwa wanawake, hatari ilipungua kwa 32%. Wakati huo huo, watu ambao hunywa mara tatu hadi nne kwa wiki au mara moja, lakini kabla ya kutolewa kwa mazito, walikuwa na uwezekano mkubwa kuliko wengine kuathiriwa na ugonjwa wa sukari.

Wakati huo huo, wanasayansi waliona kuwa muhimu zaidi kwa vileo vyote kuwa ukweli katika divai, ambayo, shukrani kwa polyphenols ya uchawi, ilishawishi kiwango cha sukari ya damu. Beer ilitenda dhaifu kidogo katika suala hili, wakati ni asili tu kwa wanaume kusaidia, haina athari kwa wanawake.

Kwa wakati huo huo, mzunguko wa kunywa vodka na vileo vikali vya pombe haathiri maendeleo ya ugonjwa wa sukari, watafiti walisema.

Kuvutia zaidi
Kwa mada
Maoni

Maoni ya Watumiaji

Nyuso nyingi za neuropathy
Kunenepa sana huko Kazakhstan kunazidi kuwa mdogo
Baba ya mtoto Alyosha wa miaka 6 alikataa toleo la mtaalam wa uchunguzi: jinsi walivyopanga kijana "mlevi"
Asante kwa chama cha asili: kwanini Wizara ya Afya iliamua kupiga marufuku pombe kwenye wikendi

Kuvutia zaidi

Maarufu kwenye mitandao ya kijamii

Imesajiliwa na Huduma ya Shirikisho ya Usimamizi wa Mawasiliano, Teknolojia ya Habari na Mawasiliano ya Misa (Roskomnadzor). Cheti E No. FS77-45245 Ofisi ya wahariri - Ofisi ya wahariri wa gazeti Moskovsky Komsomolets anwani ya wahariri: 125993, Moscow, ul. 1905 goda, d. 7, bld 1. Simu: +7 (495) 609-44- 44, +7 (495) 609-44-33, barua-pepe [email protected]. Mhariri mkuu-mkuu na mwanzilishi - PN Gusev. Matangazo ya watu wa tatu

Haki zote kwa vifaa vilivyochapishwa kwenye wavuti www.mk.ru zinamilikiwa na mchapishaji na zinalindwa kulingana na sheria ya Shirikisho la Urusi.
Matumizi ya vifaa vilivyochapishwa kwenye wavuti www.mk.ru inaruhusiwa tu kwa idhini iliyoandikwa ya mmiliki wa hakimiliki na kiashiria cha moja kwa moja cha lazima kwa ukurasa ambao nyenzo hiyo imekopa. Kiungo lazima kiwekwe moja kwa moja kwenye maandishi ikizalisha nyenzo asili ya mk.ru, kabla au baada ya kizuizi kilichotajwa.

Kwa wasomaji: mashirika ya Kitaifa ya Bolshevik, Mashahidi wa Yehova, Jeshi la Mapenzi ya watu, Jumuiya ya Kitaifa ya Urusi, Harakati ya Uhamiaji haramu, Sekta ya kulia, UNA-UNSO, inatambulika kama kali na marufuku. UPA, "Trident jina lake baada ya Stepan Bandera ”," Divisheni ya Misanthropic "," Mejlis wa Watu wa Kitatari wa Crimean ", harakati" Artpodgotovka ", chama cha siasa cha Urusi" Volya "yote.
Kutambuliwa kama gaidi na marufuku: Harakati za Taliban, Caucasus Emirate, Jimbo la Kiisilamu (ISIS, ISIS), Jebhad al-Nusra, AUM Sinrique, Udugu wa Kiislamu, Al-Qaeda katika Maghreb ya Kiislam. ".

Matokeo ya kunywa pombe

Ikiwa mtu anafikiria kunywa kwa kiasi mwenyewe, kuna mambo kadhaa ya kufikiria juu ya matokeo.

Ili kuepusha athari, kuna sababu za hatari:

Ikiwa zamani kulikuwa na shida kubwa zinazohusiana na pombe na kwa sasa hazinywi, basi ukweli huu unaweza kuwa hatari.
Ikiwa kwa sasa unakunywa zaidi ya ulevi wa wastani, unahitaji kupunguza hatari yako kwa kuipunguza.

Katika hali zingine, athari za kunywa pombe zinaweza kuwa kubwa sana ikiwa:

hapo awali hugundulika na ulevi au historia kali ya familia ya ulevi
kuwa na magonjwa ya ini au kongosho
kushindwa kwa moyo au moyo dhaifu
dawa au dawa za kukabiliana na ambazo zinaweza kuingiliana na pombe hutumiwa
alikuwa na kiharusi cha hemorrhagic (ajali ya ubongo).

Matumizi ya Pombe

Kunywa hufafanuliwa kama kunywa zaidi ya vinywaji vitatu kwa siku yoyote au vinywaji zaidi ya 9 kwa wiki kwa wanawake na wanaume zaidi ya 65 na zaidi ya vinywaji vinne kwa siku yoyote au vinywaji zaidi ya 12 kwa wiki kwa wanaume wenye umri wa miaka 65 au zaidi.

Kunywa hufafanuliwa kama vinywaji vinne au zaidi katika masaa mawili kwa wanawake na vinywaji sita au zaidi katika masaa mawili kwa wanaume.

Matokeo ya kunywa inaweza kuongeza hatari za shida kubwa za kiafya, pamoja na:

Saratani zingine, pamoja na kifua, koo, na umio
Pancreatitis
Kifo cha ghafla ikiwa tayari unayo ugonjwa wa moyo na mishipa
Uharibifu wa misuli ya moyo (ugonjwa wa moyo na mishipa) husababisha kupungua kwa moyo
Kiharusi
Shindano la damu
Ugonjwa wa ini
Kujiua
Kuumia sana au kifo.
Uharibifu wa ubongo na shida zingine katika mtoto ambaye hajazaliwa
Dalili ya uondoaji wa pombe

Kunywa pombe tu kwa wastani au usinywe kabisa.

Walakini, ikiwa unywa pombe na una afya, kunywa kwa uwajibikaji na kwa wastani. Kiasi cha wastani kina faida za kiafya, lakini ziko hatarini. Ikumbukwe kwamba linapokuja pombe, ufunguo ni kiasi.

Hapa angalia kwa undani uhusiano kati ya pombe na afya.

Kunywa pombe kunaweza kuboresha afya

Tumia faida za kiafya za unywaji pombe wastani.

Kiasi kidogo cha pombe mwilini kinaweza kutoa faida kadhaa za kiafya, kama vile:

punguza hatari ya kupata na kufa kutokana na ugonjwa wa moyo
inaweza kupunguza hatari ya kiharusi cha ischemiki (wakati mishipa ya ubongo ikifungwa au ikazuiwa, na kusababisha mtiririko wa damu uliopunguzwa sana)
hatari ya ugonjwa wa sukari inaweza kupunguzwa.

Pamoja na ushahidi huu, faida za kiafya za pombe zinaweza kujadiliwa peke yao.

Unywaji pombe wastani unaweza kuwa na faida zaidi wakati kuna hatari zilizopo. Walakini, hatua zingine zinaweza kuchukuliwa kuboresha afya ya moyo badala ya kunywa. Kwa mfano, lishe yenye afya na mazoezi ambayo ina utafiti wa kuaminika zaidi.

Uchunguzi mwingine unaonyesha kuwa mtu anayekunywa kwa wastani husaidia na unyogovu, saratani, na ugonjwa wa moyo na mishipa.

Shida tu ni: ni nani anayekunywa kidogo? Ikiwa unywaji wa wastani unaweza kusaidia kupunguza athari mbaya, yaani, kupata uzito na shida nyingi za kimetaboliki, basi inaweza kuzingatiwa kuwa unywaji pombe kidogo unaweza kuboresha afya.

Miongozo ya Matumizi ya wastani

Kwa unywaji pombe wastani ni muhimu kulipia bidhaa zenye afya.

Kula protini isiyo na kikomo.

Protini ni nyenzo inayojaa zaidi, ambayo inamaanisha kuwa 20-30% ya kalori zilizomo katika proteni hutumiwa tu kwa mwili.

Mfano mzuri ni kuku wa kuku, jibini la Cottage, tuna, na protini katika fomu ya poda.

Kula kiasi kisicho na kikomo cha mboga za kijani.

Inahitajika kutunza yaliyomo ya wanga na mafuta kawaida. Ni muhimu kwamba micronutrients kutoka kwa mboga kijani ni vyakula bora. Ni chini katika kalori na ya juu katika nyuzi. Hii inasaidia kukaa kamili siku nzima na inasimamia kushuka kwa joto kwa sukari ya damu.

Chaguo nzuri ya mboga za kijani ni: mchicha, kabichi, kabichi ya broccoli na viungo kadhaa vya ladha.

Kunywa pombe ya chini ya wanga.

Ikiwa bia, basi kuna kalori karibu 1600 katika lita 2 za bia. Hiyo ni sawa na pizza ya cm 30.

Chanzo bora cha pombe ya chini ya wanga ni: vodka. Mvinyo nyeupe kavu pia ina wanga kidogo, lakini haitumiki kwa usiku.

Vodka ina kcal 250 kwa gramu 100, lakini haina protini, mafuta, wanga.

Ikumbukwe kwamba hata matumizi ya wastani yana hatari.

Kwa mfano, kunywa na kuendesha gari kwa ujumla hufikiriwa kuwa jinai iliyofichwa.

Ushauri mdogo ikiwa ulilazimika kunywa zaidi ya vitengo 4 vya vinywaji wastani na unakabiliwa na hangover: itapunguza limau nzima kwenye glasi ya maji ili uondoe bidhaa zenye madhara ya kuoza kwa pombe.

Faida inayowezekana

Uchunguzi wa zamani umeonyesha kuwa unywaji pombe wa wastani unaweza kupunguza upinzani wa insulini na kulinda dhidi ya T2DM. Walakini, utafiti wa kisasa zaidi unaonyesha shaka juu ya hili. Nakala ya utunzaji wa ugonjwa wa sukari mnamo Septemba 2015 iliripoti juu ya matokeo ya pamoja ya tafiti 38 zilizokadiri uhusiano kati ya unywaji pombe na hatari ya T2DM. Watafiti waligundua kuwa jumla, watu waliokunywa vinywaji wastani vya ulevi kila siku walikuwa na uwezekano wa 18% kukuza T2DM ikilinganishwa na wasiovuta sigara. Walakini, wakati watafiti walichambua matokeo zaidi, waligundua kuwa ni vikundi fulani tu vya watu ambavyo vinapata athari ya kinga.

Ushawishi wa kijinsia

Kusoma matokeo ya uchunguzi wa Utunzaji wa kisukari wa mwaka wa 2015 na jinsia ya washiriki, kupungua kwa hatari ya T2DM inayohusiana na unywaji wa pombe ilizingatiwa kwa wanawake tu. Kiwango cha juu cha kupunguza hatari kilizingatiwa na kunywa kwa wastani kati ya wanawake, kuhusu vinywaji 2 vya kawaida kwa siku. Washiriki wa masomo ya wanawake ambao walanywa sana - karibu vinywaji 5 au zaidi kwa siku - hawakupata kupunguzwa kwa hatari kwa T2DM. Kati ya wanaume, unywaji wa pombe ulipatikana kuhusishwa na hatari ya kuongezeka kwa T2DM. Watafiti wamepata hatari ya kuongezeka kwa ugonjwa wa sukari kati ya wanaume, hata kwa unywaji nyepesi, kunywa kileo wastani cha kileo kwa siku au chini.

Ushawishi wa mbio

Wakati watafiti walitathmini matokeo ya pamoja ya "Utunzaji wa Kisukari" kwa mujibu wa jamii za Asia na zisizo za Asia za washiriki wa utafiti, walipata unywaji pombe wa wastani, kupunguza hatari ya T2DM tu kwa watu wasio Asia. Hakukuwa na upunguzaji wa hatari kati ya washiriki wa utafiti wa Asia. Kama waandishi wa jarida la 2008 la Asia-Pacific la Jarida la Lishe lilionyesha, tofauti za maumbile kati ya watu wa urithi wa Asia na sio Asia zinaweza kuelezea athari tofauti za kimetaboliki kwa unywaji pombe na hatari kubwa kwa T2DM kati ya Waasia. Utafiti zaidi unahitajika kuelewa vizuri jinsi tofauti za maumbile kati ya watu wa jamii tofauti zinaweza kuathiri uhusiano kati ya ulevi, upinzani wa insulini na hatari ya T2DM.

Madhara mabaya ya pombe

Wakati athari za matumizi nyepesi ya ulevi wa wastani juu ya upinzani wa insulini na hatari ya T2DM zinaonekana kutofautiana, unywaji pombe mwingi unahusishwa wazi na hatari iliyoongezeka. Uchunguzi unaonyesha kuwa kunywa pombe kunaweza kuongeza uwezekano wa kukuza T2DM kwa kuongeza upinzani wa insulini na kueneza uwezo wa mwili wa kusindika sukari ya damu.

Utafiti uliochapishwa mnamo Februari 2015 na Jarida la Ulimwenguni la Kemia ya Baiolojia ulibaini tafiti za kupendekeza kwamba kunywa pombe kunaweza kudhoofisha kazi ya seli zinazozalisha insulin. Wakati seli hizi hazifanyi kazi vizuri, hatari ya kupinga insulini na T2DM inaweza kuongezeka. Ripoti nyingine ya uchunguzi wa wanyama, iliyochapishwa mnamo Januari 2013 katika Tiba ya Tafsiri ya Sayansi, ilibaini data kama hiyo ambayo unywaji pombe katika chakula ilikuwa vinywaji 5 au zaidi ndani ya masaa 2 kwa wanaume, au 4 au zaidi kwa wanawake. Watafiti wamegundua kwamba panya hulishwa pombe kwa kiasi ambacho hulinganisha kunywa kwa watu walio na upinzani mkubwa wa insulini, ambao ulidumu kwa siku 2.

Tahadhari za usalama

Wakati unywaji pombe wastani unaweza kuwa na athari ya kupingana na insulini kwa watu wengine, kunywa pombe kunaweza kuwa haifai na kunaweza kuongeza hatari ya T2DM kwa wengine. Kunywa pombe pia kunaweza kusababisha shida kwa watu wanaoishi na ugonjwa wa sukari. Matumizi ya ulevi yanaweza kuongeza hatari ya sukari ya damu masaa machache baada ya kunywa. Kinyume chake, kunywa pombe kunaweza kusababisha sukari kubwa ya damu katika hali kadhaa. Jumuiya ya kisukari ya Amerika inapendekeza watu walio na ugonjwa wa kisukari au ugonjwa wa sukari ambao wanapendelea kunywa kwa wastani - sio zaidi ya kinywaji 1 cha kawaida kila siku kwa wanawake na 2 kwa wanaume. Kinywaji wastani ni divai 12 za bia, divai 5 za divai, au divai 1.5 za pombe iliyokunwa.

Watu wote wenye ugonjwa wa sukari, ugonjwa wa kisayansi, au hatari ya kuongezeka kwa T2DM wanapaswa kuongea na daktari wao kuhusu hatari zinazowezekana na faida za kunywa pombe. Sababu kadhaa zinaathiri hatari za kunywa pombe, pamoja na dawa, uzito wa mwili, na ugonjwa wa ini.

Sampuli na huduma za kusoma

Wanasayansi wamesoma habari juu ya kiasi cha pombe zinazotumiwa na hali ya afya ya watu 70,551 kutoka Denmark, ambayo imekusanywa kwa zaidi ya miaka mitano. Matokeo yao yanaonekana kuwa sawa na masomo mengine, ambayo wanasayansi walijaribu kuamua jinsi pombe inavyoathiri maendeleo ya ugonjwa wa sukari kwa wanadamu. Walakini, kazi mpya pia inaruhusu sisi kukadiria frequency bora ya unywaji pombe. Ilibadilika kuwa ni muhimu zaidi kuliko kiasi cha ulevi.

Matokeo

Matokeo yanaonyesha kwamba mara ngapi kunywa pombe kunahusishwa na hatari ya ugonjwa wa sukari. Ilibadilika kuwa ikiwa hii haitatokea zaidi ya mara tatu hadi nne kwa wiki, basi kiwango cha maendeleo ya ugonjwa huo ni cha chini zaidi.

Utafiti ulionyesha kuwa mtu wa jinsia yoyote ambaye anakunywa glasi saba za divai kila wiki hupunguza hatari ya ugonjwa huo kwa 25-30% ikilinganishwa na mtu anayekunywa glasi isiyo chini ya glasi moja. Kuzungumza juu ya bia, tofauti za kijinsia zilipatikana hapa. Wanawake ambao walanywa bia kwa wastani walikuwa katika hatari sawa na wale ambao waliiacha kabisa, wakati wanaume ambao walikunywa glasi sita za bia kwa wiki walipunguza hatari yao ya kupata ugonjwa wa sukari kwa asilimia 21.

Ni mambo gani mengine yanayoshawishi ugonjwa wa sukari?

Takwimu pia imebadilishwa kulingana na sababu zingine. Uwepo wa ugonjwa wa sukari katika jamaa wa karibu na tabia ya kula ni muhimu sana, na vile vile umri, jinsia, kiwango cha elimu na mazoezi, BMI na hali ya kuvuta sigara, ambayo ilizingatiwa wakati wa kuandaa takwimu.

Wanasayansi hawakufaulu kati ya aina ya 1 na ugonjwa wa kisukari cha aina ya 2 na hawakupata kiunganishi wazi kati ya ugonjwa na pombe, lakini wanakubali kwamba ni idadi ndogo tu ya washiriki katika utafiti wao walioripoti kunywa.

Athari nzuri hufikiriwa kuhusishwa na uwepo wa polyphenols katika divai. Hizi ni molekyuli ambazo husaidia mwili wa binadamu kudhibiti viwango vya sukari ya damu. Wanasayansi pia waligundua kupungua kwa hatari ya kupata magonjwa ya moyo na mishipa katika vikundi sawa.

Je! Watu wanakunywa maswali

Watafiti pia waliangalia kile watu wanakunywa.

Wanaume na wanawake ambao walikuwa na glasi saba za zaidi ya divai kwa wiki walikuwa na hatari ya chini ya asilimia 25-30 ya ugonjwa wa sukari ikilinganishwa na watu ambao walikuwa na kinywaji chini ya moja kwa wiki, kulingana na vyombo vya habari.

Hii inaambatana na uchambuzi wa mapema wa meta ya masomo 13 ambamo wenye hamu ya divai wastani walipatikana na hatari ya chini ya asilimia 20 ya kupata ugonjwa wa kisayansi ukilinganisha na wale wa kunywa au wanywaji nyepesi.

Watafiti wanaamini kuwa phytochemicals asili inayopatikana katika divai nyekundu inaweza kuwa na athari ya sukari ya damu.

Wanaume ambao walanywa bia moja hadi sita kila juma walikuwa na hatari ya asilimia 21 ya ugonjwa wa sukari, ikilinganishwa na wanaume ambao hunywa bia isiyopungua moja kila wiki. Watafiti hawakupata uhusiano kati ya matumizi ya bia na hatari ya ugonjwa wa kisukari kwa wanawake.

Wanawake ambao walanywa vileo saba au zaidi ya pombe kila wiki walikuwa na hatari kubwa zaidi ya asilimia 83 ya kupata ugonjwa wa sukari ikilinganishwa na wanawake ambao kunywa kidogo kuliko kila wiki. Hakukuwa na ushirika kati ya ulevi kati ya wanaume na hatari yao ya ugonjwa wa sukari.

Idadi ndogo ya watu katika utafiti huo, hata hivyo, waliripoti kunywa sana.

Dk. William Cefalu, afisa mkuu wa kisayansi, matibabu, na misheni wa Chama cha Kisukari cha Amerika, alionya kwamba "kwa kuzingatia asili ya uchunguzi, ni ngumu kupata hitimisho thabiti juu ya tofauti yoyote ya kweli kati ya wanaume na wanawake katika athari za ulevi. "

Udhibiti muhimu

Cefalu aliiambia Healthline kwamba moja ya nguvu ya utafiti huo ni idadi kubwa ya watu waliochunguzwa.

Lakini alisema utafiti huo una mapungufu kadhaa, pamoja na idadi ndogo ya watu katika vijiti kadhaa vya sampuli ya pombe, kujithamini kwa data hiyo, na kutoweza kudhibiti mambo kama lishe, ambayo inaweza kuathiri hatari ya kupata ugonjwa wa sukari.

Washiriki ambao walikunywa kwa kiasi kikubwa lishe yenye afya na walikuwa na BMI ya chini, zote mbili zingeweza kupunguza hatari ya kupata ugonjwa wa sukari.

Utafiti mpya, hata hivyo, ni sawa na utafiti wa mapema. Walakini, wataalam wengine wanapendekeza tahadhari linapokuja suala la unywaji.

"Utafiti mwingi umeonyesha kuwa unywaji pombe wa wastani unaweza kudhibiti hatari ya kupata ugonjwa wa kisukari na ugonjwa wa moyo na mishipa," Kefalu alisema. "Kwa upande mwingine, hatari za unywaji pombe kupita kiasi ni kubwa na zinajulikana. "

Walakini, kwa watu ambao hawana ugonjwa wa sukari, kuwa na glasi chache za divai au bia kwa wiki haiwezi kuwa na madhara, kulingana na hali gani nyingine za kiafya ambazo wanaweza kuwa nazo.

"Wagonjwa wangu wanafurahi wakati" wanakubali "kuwa na glasi ya divai na chakula cha jioni, na ninawaambia kwamba wanapaswa kuendelea na utaratibu wa jioni," Tamler alisema.

Walakini, utafiti haitoshi kuonyesha kuwa kukusanya pombe ikiwa hautakunywa kutazuia ugonjwa wa sukari.

"Siwashauri wagonjwa kuanza kunywa tu ili kupunguza hatari ya kupata ugonjwa wa sukari," Tamler alisema. "Nashauri pia dhidi ya unywaji pombe, ambao una athari mbaya kiafya. "

Jambo la msingi ni kwamba linapokuja suala la kunywa pombe, kiasi - kama ilivyo katika kesi nyingi - ni muhimu.

"Hatari za kiafya zinaongezeka wakati watu wanakipitia, kwa hivyo napendekeza kunywa kwa wastani - hadi kinywaji kimoja kwa siku kwa wanawake na vinywaji viwili kwa siku kwa wanaume," Tamler alisema.

Hii inaambatana na yale ambayo Chama cha Sukari cha Amerika kinapendekeza kwa watu walio na ugonjwa wa kisukari katika Viwango vyao vya Utunzaji wa sukari ya 2017.

"Matumizi ya wastani kwa watu wenye ugonjwa wa sukari inaweza kuwa na athari mbaya kwa udhibiti wa viwango vya sukari ya damu kwa muda mrefu," Kefalu alisema.

Watu wenye ugonjwa wa sukari, hata hivyo, wanapaswa kunywa kwa uangalifu na epuka unywaji mwingi wa vileo, hata mara kwa mara hunywa pombe.

"Wakati mtu ana ugonjwa wa sukari, aina tofauti za pombe zinaweza kuwa na athari tofauti," Tamler alisema. "Bia inaweza kuongeza sukari ya damu, wakati pombe kali inaweza kusababisha viwango vya chini vya sukari." "