Chungwa cha walnut

Imechapishwa na cream yetu ya almond ya joto maarufu, tumekutengenezea cream ya hazelnut kwako na noti nyepesi ya ndizi. Cream hii ni kichocheo bora cha lishe ya chini ya wanga na huongeza sana orodha ya mapishi ya kiamsha kinywa.

Cream ya Hazelnut ni ya juu sana katika kalori, lakini inatosheleza na itakusaidia kuweka macho wakati wa mchana. Sahani hii inaweza kuchukua nafasi ya muesli ya kisasa. Wasomaji wetu wengi pia wanapenda kutumia mapishi yetu ya hazelnut na mlozi kama mbadala wa pudding ya semolina ya classic.

Jaribu mapishi yote mawili na uthamini ladha ya lishe ya sahani hii nzuri. Inaweza kutumiwa kama dessert au kama vitafunio.

Viungo

• 300 ml ya maziwa ya soya (hiari maziwa kutoka hazelnuts, lozi au maziwa ya kawaida),
• Gramu 200 za hazelnut za ardhini,
• Gramu 100 za cream iliyopigwa
• Vijiko 2 vya ugonjwa wa erythritis,
• raspberries kwa mapambo (waliohifadhiwa au safi).

Viungo ni vya servings 4. Wakati wote wa maandalizi ya kiamsha kinywa ni dakika 10.

Thamani ya Nishati

Yaliyomo ya kalori huhesabiwa kwa gramu 100 za sahani iliyomalizika.

Kupikia

Mimina maziwa ya soya na cream na erythritol kwenye sufuria ndogo na kuleta kwa chemsha. Ongeza hazelnuts na upike kwa karibu dakika 5, ukichochea kila wakati, mpaka cream inene kidogo.

Ikiwa cream ni nyembamba sana kwako, ongeza tu hazelnuts zaidi mpaka msimamo uliohitajika utafikiwa. Tafadhali kumbuka kuwa hazelnuts zinaweza bado kuongezeka kidogo baada ya kupika.

Kisha kuweka cream ya hazelnut kwenye bakuli linalofaa na acha baridi.

Tumikia cream bado joto na vipande vichache vya matunda ya chaguo lako. Berries kama vile jordgubbar au Blueberries inafaa zaidi. Cream pia inaweza kuliwa baridi.

Kichocheo "Cream ya Nut":

Unaweza kuchukua karanga yoyote, mchanganyiko au aina moja tu, kwa mfano, walnuts.
Nina mchanganyiko wa karanga: walnuts, mlozi na kernels za apricot (kuna wachache sana, vinginevyo wanaweza kuwa na uchungu).

Saga kwa njia yoyote inayofaa.

Unyoya mzuri, hupunguza unamu wa cream.
Kwa keki, kwa mfano, inawezekana na kubwa.

Kwenye 1 tbsp. l mafuta juu ya moto wa chini, kaanga makombo ya lishe mpaka mvua,
kuwa sahihi zaidi, joto na koroga vizuri hadi laini.

Ongeza sukari na maziwa, kuleta kwa chemsha.

Koroa hadi sukari itakapofutwa na msimamo ni sawa.

Punguza juisi ya machungwa, katika kesi hii tangerine, lakini hii ni kwa ladha yako (ndimu, machungwa)
au huwezi kuiongeza hata, itakuwa na ladha ya kupendeza ya cream.
Koroa.

Ongeza unga, changanya vizuri mpaka laini, epuka uvimbe,
Unaweza kuingilia moja kwa moja na whisk.

Endelea na moto mdogo hadi cream iwe nene.

Kwa keki, cream iko tayari!
Unaweza kuongeza siagi zaidi, hii ni suala la ladha, ambaye anapenda fatter.
Mafuta zaidi, cream bora huhifadhi sura yake.

Kwa cream ya dessert ongeza 1 tbsp nyingine. l siagi na 2 tbsp. l sour cream (cream au maziwa tu),
koroga vizuri wakati moto.
Baridi.
Viungo kama mdalasini, nutmeg, Cardamom ya ardhini yote huongezwa kwa kibinafsi na kuonja,
lakini inakwenda vizuri na nyongeza yoyote.

Wakati cream ni baridi, jitayarisha dessert.
Inaweza kuwa yoyote, katika kesi hii nilitumia matunda ya machungwa.
Kata vipande vipande na upange kwenye bakuli.

Weka cream juu, kupamba.
Imemaliza!

Jiandikishe kwa Mpishi katika kikundi cha VK na upate mapishi kumi mpya kila siku!

Jiunge na kikundi chetu huko Odnoklassniki na upate mapishi mpya kila siku!

Shiriki mapishi na marafiki wako:

Maoni na hakiki

Julai 28, 2018 tkorol #

Februari 20, 2018 Anjuta povarenok #

Februari 11, 2017 MashaMashaMasha #

Januari 11, 2016 Panther

Januari 11, 2016 a-lesa # (mwandishi wa mapishi)

Februari 28, 2014 Patiryashka #

Februari 11, 2014 Iris #

Februari 12, 2014 a-lesa # (mwandishi wa mapishi)

Februari 8, 2014 Feya60 #

Februari 3, 2012 mila87 #

Februari 3, 2012 Svetik-joo #

Februari 3, 2012 Lyudmila NK #

Februari 3, 2012 butterscotch-tofi

Februari 3, 2012 Haruka #

Februari 3, 2012 Ninzonka #

Februari 3, 2012 miss #

Februari 3, 2012 Nika #

Februari 3, 2012 Innoka #

Mapishi ya kiamsha kinywa

Pancakes na Berry na Banana

- glasi 1 ya maziwa

- 1 kikombe cha unga wa ngano

- 1 tbsp siagi

- 1 tsp poda ya kuoka

- matunda na matunda kwa mapambo

1. Changanya unga na sukari, chumvi na poda ya kuoka.

2. Piga yai vizuri, ongeza maziwa kwake, changanya. Kuchanganya mchanganyiko na viungo kavu. Ongeza siagi iliyoyeyuka kwenye unga.

3. Oka katika sufuria kila kongosho kwa dakika 2-3 pande zote. Sio lazima lubrican sufuria na mafuta ikiwa pancake haina fimbo.

4. Pancakes tayari kumwaga asali, kupamba na matunda na matunda.

- 3 pilipili za kengele

- 1 vitunguu nyekundu

- 200 g ya maharagwe ya kijani

- 50 g siagi

- 50 ml ya mafuta

- chumvi, pilipili, vitunguu

- 2 karafuu za vitunguu

1. Mayai yaliyochanganywa na vitunguu na chumvi.

2. Vitunguu vilivyochaguliwa vizuri vikichanganywa na mafuta na maji ya limao.

3. Kaanga vitunguu kilichokatwa kwenye pete nyembamba katika siagi hadi uwazi, ongeza broccoli iliyokusanywa kwenye inflorescence na kaanga kwa dakika 1 nyingine. Baada ya hayo, ongeza maharagwe ya kijani na pilipili, kung'olewa katika vipande nyembamba. Mimina mchanganyiko na vitunguu na maji ya limao, na kumwaga mayai katika nusu dakika.

4. Ondoa kutoka kwa moto, ruhusu baridi kidogo na tuma katika oveni iliyokadiriwa hadi digrii 180 kwa dakika 10. Wakati wa kutumikia, nyunyiza mimea na pilipili ya ardhi.

Mapishi ya Kiamsha kinywa cha Ladha

Jibini Muffins na Jibini

- 2 matiti ya kuku

- 1 kikombe jibini iliyokunwa

- 0.5 vikombe vya unga

- vikombe 0.5 vya maziwa

1. Chemsha kifua hadi zabuni, kata vipande vidogo.

2. Changanya jibini iliyokunwa na mayai, siki iliyokatwa, maziwa na mimea, ongeza matiti, unga na mimea iliyokatwa vizuri. Changanya vizuri.

3. Jaza mchanganyiko unaosababishwa na mikuni ya muffin na uweke kwenye tanuri iliyosafishwa hadi digrii 180. Oka kwa dakika 15.

Cheesecakes na asali na ndizi

- 3 tbsp mafuta ya mboga

1. Katika blender, changanya jibini la Cottage, ndizi, sukari, yai na vanilla hadi laini. Ongeza unga moja kwa moja, changanya kwa upole kupata unga wa mnato wa kati.

2. Tunaeneza unga na kijiko kwenye sufuria yenye moto. Kaanga kwa kila upande kwa karibu dakika 2-3.

3. Tumikia moto, umepambwa kwa ndizi na kumwagilia na asali.

Mapishi ya Kiamsha kinywa Haraka

Muffin chokoleti ya microwave

- 1 tbsp siagi

- butterscotch chache

Changanya viungo vyote vizuri. Weka mchanganyiko katika vikombe viwili ambavyo unaweza kuweka kwenye microwave. Katika watts 700, waache hapo kwa dakika 1. Chukua nje, weka pipi juu yao na tena tuma kwenye microwave kwa dakika 1. Baridi kabla ya kutumikia.

Margarita kwenye tortilla

- 1 keki ya ngano

- 3 karafuu ya vitunguu

- 1.5 tbsp siki ya balsamu

- 1.5 tbsp mafuta

1. Mimina keki na mchanganyiko wa nusu ya vitunguu iliyokandamizwa na mafuta na mahali kwenye oveni, preheated hadi digrii 180, kwa dakika 5.

2. Weka mozzarella iliyokatwa kwenye keki ya gorofa, chumvi na pilipili. Nyanya iliyokatwa vizuri, weka juu ya mozzarella na tena chumvi kidogo na pilipili. Weka katika oveni kwa dakika nyingine 7.

3. Vitunguu vilivyobaki na mafuta, changanya na siki ya balsamu. Mimina pizza iliyoandaliwa kwenye tortilla na mchuzi uliobaki na uinyunyiza na majani yaliyokatwa ya basil.

Kiamsha kinywa haraka na kitamu

Jibini na Ham Panini

- Vipande 2 vya ham

- Vipande 2 vikubwa vya mkate

- 4 majani ya basil

1. Weka katika mlolongo huu viungo vyote: mkate, ham, majani 2 ya basil, paprika, jibini, majani 2 ya basil, mkate.

2. Ikiwa unayo waffle chuma au sandwich mtengenezaji, weka ndani na kaanga mpaka kaa za hudhurungi za dhahabu, ukisukuma vizuri. Au unaweza kutumia sufuria bila kutumia mafuta, pia ikikandamiza na kukaanga hadi kibichi kwa pande zote.

Mtindi na granola na matunda

- Vikombe 2 vya mtindi wa asili

- 2 tsp milozi iliyokandamizwa

- 1 kikombe granola

- 1 glasi ya matunda na matunda

- 1 tbsp sukari ya unga

1. Changanya mtindi wa asili na mlozi na sukari iliyokatwa.

2. Weka theluthi ya mchanganyiko katika glasi pana ya uwazi, ongeza 2 tbsp. granola, na baada ya - 2 tbsp. matunda yoyote au matunda.

3. Katika mlolongo huo huo, fanya mara mbili zaidi. Pamba rangi ya juu ya kila mhudumu na sprig ya mint na milozi, unaweza kuongeza asali. Kumtumikia chaza.

Sasa tutashiriki nawe hila za jikoni ambazo zitakusaidia kukabiliana na utaratibu wa asubuhi. Kwa msaada wa hila hizi utakuwa na katika dakika chache za ziada, ambazo wakati mwingine zinakosa asubuhi.

Vidokezo muhimu vya kiamsha kinywa

Ujanja wa kwanza na muhimu - kamwe ruka kiamsha kinywa

Hii ndio amri ya kwanza unahitaji kujua. KImasha kinywa ni njia sahihi ya kuanza siku na barua sahihi. Mateso ya njaa yanaweza yasikupigie mara moja, lakini niamini, watakuja. Unaporuka kiamsha kinywa, unaweza kukasirika sana, tumbo lako linaanza kutoa sauti mbaya. Ikiwa unashughulika sana hivi kwamba huwezi kuchukua dakika kupika kifungua kinywa, angalau chukua matunda au granola na wewe kushika hadi chakula chako kijacho.

Fungia mkate na kaanga wakati wowote unataka

Idadi kubwa ya watu wanakabiliwa na shida ya mkate ulioharibiwa. Ikiwa unapenda kuchemsha asubuhi, basi mkate wa kufungia itakuwa wokovu wako ikiwa hautakula mkate wote unayonunua kwa wakati. Weka mkate tu kwenye begi na kufungia. Sasa hautahitaji kutupa mkate usio wazi, na unaweza kufanya toast zako uzipendazo kila wakati.

Kupika Bacon katika oveni

Watu wengi wanapika Bacon kwenye jiko. Kupika katika oveni itakusaidia kujiepusha na shrinkage na uondoe mafuta mengi kupita kiasi. Matokeo yake ni bacris ya kitambara na ya kitamu. Tumia karatasi ya kuoka kwa kuweka bacon kwenye safu moja juu yake. Kupika inachukua kama dakika 20. Huu ni wakati ambao unaweza kutumia kutengeneza kahawa au kutazama habari.

Tumia sufuria kwa siagi

Ikiwa unapenda kusambaza siagi laini kwenye soti au sandwich, lakini huna wakati wa kuiondoa kwenye jokofu, basi sufuria ya mafuta ya zamani itakuwa uwekezaji mzuri kwako. Weka pakiti ya siagi ndani yake, ongeza kikombe cha maji cha robo kwa msingi. Maji "yaliyofungwa" atazuia uporaji wa mafuta, na utapata siagi laini nzuri ambayo iko karibu kila wakati kwa toast yako au pancakes.

Andaa viungo vya jogoo mapema

Ikiwa unapenda Visa vya kifungua kinywa, basi unaweza kuharakisha mchakato wa kuwaandaa tu kwa kuandaa viungo vyote na kuziweka kwenye vifurushi maalum. Unaweza kufanya hivyo mwishoni mwa wiki wakati unakuwa na wakati zaidi na kuandaa viungo vya laini zako mapema.

Halafu sio lazima utumie wakati asubuhi kwenye hii. Unaweza kutengeneza pakiti tatu kila moja, kuhifadhi matunda katika moja, mboga kwenye nyingine, na mchanganyiko wa viungo kavu (mbegu za chia, mbegu za lin, karanga, nk) katika tatu.

Sasa kwa kuwa unataka kufanya laini, changanya tu yaliyomo kwenye pakiti tatu na umekamilika!

Ongeza yai kwa mabaki ya usiku wa jana

Ikiwa kuna kitu kilichobaki cha chakula cha jana kwenye jokofu yako, hii inaweza kuwa kiamsha kinywa bora, haswa ikiwa unaongeza yai kwenye mlo wako. Ikiwa ni mchele, matiti ya kuku au pasta, chaguo kubwa itakuwa joto kila kitu kwenye sufuria na kumwaga juu ya yai. Ikiwa bado unayo saladi, basi pika mayai 1-2 na uiburudishe. Mayai ni yenye lishe sana na rahisi kuchimba, kwa hivyo badala ya mzulia sahani mpya ya kiamsha kinywa, "sasisha" chakula cha jioni cha jana.

Hifadhi mayai ngumu ya kuchemsha kwenye tangi za muffin

Kupika kikundi kidogo cha mayai ngumu ya kuchemsha ni njia nzuri ya kuokoa muda asubuhi ya hectic. Wazihifadhi kwenye jokofu na utumie kila asubuhi. Kwa kuongeza kupikia kawaida ya mayai, unaweza kujaribu kuoka kwenye sufuria ya muffin. Na unaweza kufanya hivyo bila kukiuka uadilifu wa ganda, kuonja watafanana sana na kuchemshwa.

Okoa unga wa pancake kwenye chupa

Unaweza kuondoa pancakes zilizoharibika ikiwa ukimimina unga ndani ya chupa, sawa na chupa ya ketchup au mayonesi na ncha nyembamba. Hii itakuruhusu kudhibiti hali hiyo iwezekanavyo na itapunguza mtihani kabisa kama unahitaji. Pancakes kamili imehakikishwa.

Tengeneza pancakes za viazi katika chuma chaffle

Weka sufuria kando. Kuna njia bora ya kutengeneza pancakes za viazi kwa kiamsha kinywa. Yote ni juu ya chuma chaffle. Ikiwa inaonekana kwako kuwa shida zaidi na yeye, basi fikiria mara mbili. Hakuna ghasia. Weka unga ndani na ufunge vifaa.

Pika yai katika avocado

Avocados ni vyakula bora vya kiamsha kinywa kwa sababu vimejaa mafuta na virutubishi vyenye afya. Yai pia ilikwenda karibu nayo kulingana na vitamini. Wapike pamoja ili kuokoa muda na upate faida zaidi kutoka kwake. Kata avocado kuwa mbili na uvunje yai ndani ya kila shimo mahali pa mbegu. Weka kwenye sufuria, kisha uhamishe kwenye oveni iliyosafishwa vizuri na upike hadi seti za protini. Kiamsha kinywa hiki chenye nguvu ni nzuri tu.

Tengeneza fritts mini katika tangi za muffin

Fanya nusu ya dazeni za kibinafsi za mini na ufurahie kila siku ya wiki? Hakuna kisichowezekana. Chukua mayai mawili, mboga yako uipendayo, na uwike kwenye oveni hadi kupikwa. Gawanya katika sehemu na uifunge kila kwenye begi tofauti. Fungia. Kula kila siku bila kutumia muda wa tani.

Skip Oatmeal kupikia

Okoa wakati wako asubuhi kwa kuandaa oatmeal jioni. Hatua chache rahisi. Changanya theluthi moja ya kikombe cha maziwa na robo ya kikombe cha oatmeal, kiwango sawa cha mtindi wa Uigiriki, mbegu za chia, mdalasini wa ardhi na asali kwenye jar iliyo na kifuniko kilichopotoka. Shika vizuri na jokofu. Kufikia wakati wa kiamsha kinywa siku inayofuata, oatmeal itapunguza laini, na ladha zitachanganyika. Kiamsha kinywa bora.

Kuna njia nyingine ya kuokoa muda na kufurahiya, wakati huo huo, oatmeal ya kupendeza kwa kiamsha kinywa. Oatmeal haina kupoteza ladha yake wakati waliohifadhiwa. Pika sehemu kubwa ya uji, ugawanye katika utaftaji mmoja na kufungia. Unapotaka sehemu, weka kwenye jokofu ili kuharibika mara moja, na asubuhi moto na maziwa kidogo kwenye microwave.

Tengeneza pancakes zenye afya na pancakes na viungo viwili

Ikiwa unatafuta mbadala rahisi kwa pancakes za kawaida, basi hakika unahitaji kujaribu kichocheo hiki cha sehemu mbili. Kutumia mayai tu na ndizi, unaweza kupika chakula kizuri katika dakika tano. Kwa kweli, unaweza kuongeza chochote unachotaka kwenye unga, lakini hata na hizi viungo viwili kuu, pancakes zitageuka kuwa laini sana na airy.

Tumia kofia za chuma kutoka kwenye mitungi ya glasi kutengeneza pande zote umbo la yai

Ikiwa umewahi kuota mayai ya pande zote kwenye sandwich kwa kiamsha kinywa, lakini jaribu kuipika kwenye vifuniko vya mitungi ya glasi. Piga mayai kwenye bakuli na upaka mafuta ndani ya vifuniko na siagi. Weka kwenye sufuria na kumwaga mayai. Baada ya dakika, futa kifuniko kwa kugeuza yai upande wa pili. Kwa kuongeza jibini na bun, unapata sandwich nzuri.

Weka nafaka hiyo kwenye begi iliyostahili

Ikiwa unapenda kula nafaka ya kiamsha kinywa ya crispy na unachukia wakati wa kula chakula kibichi, isiyokuwa ya crispy mwishoni mwa wiki, basi hila hii ni kwako tu.Wahamishe nje ya boksi kwenye begi ya up-up na ufurahiya ladha ya nafaka wiki nzima.

Furahiya kahawa na mtindi wakati huo huo.

Kofi? Kubwa. Mtindi? Bora zaidi. Piga kwenye kahawia kahawa na chachi kidogo cha chaguo lako. Pata kinywaji kikubwa.

Usisambaze mkate na jam

Hii ni mazoezi ya kawaida, lakini, bado fikiria tabia zako kabla ya kuchelewa mno. Kitengo kimoja cha mkate cha ngano nzima kina kilo 12 ya wanga, na katika kijiko 1 cha jam au jam - 14. Hii ni shambulio la sukari halisi! Jaribu kubadilisha jam na karanga au siagi ya mlozi.