Sukari ya damu > Mita za sukari ya damu

Watu wa karne ya XXI kila siku wanaonyeshwa na sababu tofauti mbaya. Hizi ni mafadhaiko kazini, na ikolojia duni, na lishe isiyo na afya, na tabia mbaya. Katika hali ngumu kama hizi, ni muhimu kulipa kipaumbele maalum kwa afya yako. Moja ya sehemu kuu ya shughuli za kawaida za mwanadamu ni kiwango cha kawaida cha sukari kwenye damu.

Glucose katika damu ni nishati ambayo ni muhimu kwa mtu mwenye afya kutekeleza michakato yote muhimu. Lakini ni nini ikiwa kiwango cha sukari ya damu ni tofauti na kiwango chako? Wacha tuone ni kwanini hii inaweza kutokea. Sababu kuu ni utapiamlo. Hivi karibuni, watu walianza kutumia wanga mkubwa: bidhaa za mkate, pamoja na pipi na pipi zingine. Kongosho hauwezi kuhimili mzigo huu, na sukari ya ziada hutolewa vibaya kwenye mkojo. Wakati huo huo, ukosefu wa shughuli za mwili hujumuisha kuchoma kalori nyingi, ambayo inachangia kupata kilo. Ikiwa kiwango chako cha sukari ni cha juu kuliko sukari yako ya damu, basi hii inaweza kusababisha sio tu kuzidi, lakini pia kuongezeka kwa cholesterol. Kuna hatari ya ugonjwa wa moyo na mishipa.

Ugonjwa wa sukari: Udhibiti wa sukari

Wakati kiwango chako ni cha juu kuliko sukari yako ya damu, umesisitizwa na uzee wako ni zaidi ya miaka 40, hii inaweza kusababisha ugonjwa mbaya kama ugonjwa wa sukari. Kwa matibabu yake, ni muhimu kufuatilia viwango vya sukari ya damu. Kawaida katika damu ya capillary inachukuliwa kuwa kutoka 3.3 hadi 5.5 mmol ya sukari kwa lita. Katika kesi ambayo damu ni ya venous, kawaida kiwango cha sukari ni mm. 67.8 mm kwa lita au 70-100 mg kwa 100 ml ya damu. Na umri (kutoka miaka 60) index ya sukari huongezeka na kufikia 6.38
mmol kwa lita moja ya plasma. Mtihani wa damu kwa sukari unapaswa kufanywa asubuhi juu ya tumbo tupu (10
masaa bila chakula). Ili kuzuia kutokuwa sahihi katika matokeo, kabla ya uchambuzi, mwili haupaswi kuwa katika hali ya kufurahiya au yenye kusisitiza, kwa hivyo,
kuahirisha Workout yako ya asubuhi au safari ya daktari kwenda kwa mwingine, siku ya kutuliza. Usijali kabla ya utaratibu, pia itasababisha ukosefu wa usawa katika vipimo. Kuangalia jinsi sukari inachukua ndani ya mwili, unaweza kuchambua tena masaa mawili baada ya kula. Katika kesi hii, kawaida ya sukari katika damu ya mtu mwenye afya ni milimita 7.8 kwa lita. Kwa matibabu bora ya ugonjwa wa sukari, inashauriwa kufanya uchambuzi wa hemoglobin ya glycated, ambayo itakuambia juu ya mienendo ya kiwango cha sukari kwenye mwili kwa kipindi cha miezi 3.

Glucose katika damu ya binadamu

Mojawapo ya majukumu ya kila seli kwenye mwili ni uwezo wa kunyonya sukari - dutu hii inasaidia mwili wetu na viungo kwa sauti, kuwa chanzo cha nishati ambayo inasimamia mifumo yote ya kimetaboliki. Ugawanyaji wa sukari unaofaa katika damu hutegemea kabisa kazi ya kongosho, ambayo hutoa homoni maalum, insulini, ndani ya damu. Ni yeye "anayeamua" ni sukari ngapi itachukua ndani ya mwili wa binadamu. Kwa msaada wa insulini, seli husindika sukari, hupunguza kiwango chake kila wakati na kwa kupokea nishati.

Asili ya chakula, unywaji pombe, mkazo wa kihemko na kihemko unaweza kuathiri mkusanyiko wa sukari ya damu. Miongoni mwa sababu za ugonjwa, kuu kuu ni maendeleo ya ugonjwa wa kisukari - hii ni kwa sababu ya kutokuwa na kazi ya kongosho.

Kiasi cha sukari katika damu hupimwa katika mililita kwa lita 1 (mmol / l).

Hesabu za damu zinazoonyesha sukari kwenye mwili

Katika hali tofauti, aina tofauti za majaribio ya sukari ya damu zinaweza kuhitajika. Wacha tuzingatie taratibu hizo ambazo zimetengwa mara nyingi.

Kufunga kuhesabu damu , ni moja ya aina ya kawaida ya masomo ya mkusanyiko wa sukari mwilini. Daktari anaonya mgonjwa mapema kuwa hakuna chakula kinachopaswa kunywa kwa masaa 8-12 kabla ya utaratibu, na maji tu yanaweza kunywa. Kwa hivyo, mara nyingi uchambuzi kama huo umewekwa asubuhi. Pia, kabla ya sampuli ya damu, unahitaji kupunguza shughuli za kiwmili na usijitokeza kwa mafadhaiko.

Uchambuzi wa sukari "na mzigo" inajumuisha sampuli mbili za damu mara moja. Baada ya kutoa damu kwa tumbo tupu, utahitajika kusubiri masaa 1.5-2, na kisha upitie utaratibu wa pili, baada ya kuchukua karibu 100 g (kulingana na uzito wa mwili) ya sukari kwenye vidonge au kwa njia ya syrup. Kama matokeo, daktari ataweza kuhitimisha juu ya uwepo au utabiri wa ugonjwa wa sukari, uvumilivu wa sukari iliyoharibika au sukari ya kawaida ya damu.

Ili kupata data juu ya sukari ya damu katika miezi mitatu iliyopita, teua uchambuzi wa hemoglobin ya glycated . Utaratibu huu haimaanishi vikwazo vinavyohusiana na lishe, hali ya kihemko au shughuli za mwili. Katika kesi hii, matokeo ni ya kuaminika. Kwa utafiti, damu ya capillary hutumiwa, ambayo ni, nyenzo huchukuliwa kutoka kwa kidole. Aina hii ya uchanganuzi imewekwa kubaini utabiri wa ugonjwa wa kisukari au kudhibiti kozi ya ugonjwa uliyotambuliwa tayari.

Vipimo vya Fructosamine katika damu pia hufanywa kudhibiti kozi ya ugonjwa wa sukari. Dutu hii huonekana kama matokeo ya majibu ya sukari na protini za damu, na kiasi chake mwilini huwa kiashiria cha upungufu au sukari iliyozidi. Mchanganuo unaweza kugundua jinsi wanga inavyosafishwa kwa haraka kwa wiki 1-3. Utafiti huu unafanywa juu ya tumbo tupu, kabla ya utaratibu hauwezi kunywa chai au kahawa - maji ya kawaida tu yanaruhusiwa. Nyenzo za uchambuzi huchukuliwa kutoka kwa mshipa.

Wanasayansi kutoka Uhispania walifanya jaribio la kupendeza ambalo shughuli za akili za masomo zilipimwa baada ya kunywa kahawa na bila sukari, na vile vile baada ya sindano tofauti za sukari. Ilibadilika kuwa mchanganyiko tu wa kafeini na sukari ina athari kubwa kwa kasi ya ubongo wetu.

Madaktari mara nyingi hutumia kugundua ugonjwa wa sukari. Mchanganuo wa peptidi . Kwa kweli, kongosho kwanza hutoa proinsulin, ambayo, ikikusanya katika tishu mbalimbali, ikiwa ni lazima, imegawanywa katika insulini ya kawaida na kinachojulikana kama C-peptide. Kwa kuwa dutu zote mbili hutolewa ndani ya damu kwa kiwango sawa, mkusanyiko wa C-peptidi katika seli inaweza kutumika kuhukumu kiwango cha sukari katika damu. Ukweli, kuna ujanja kidogo - kiwango cha insulini na C-peptide ni sawa, lakini maisha ya seli ya vitu hivi ni tofauti. Kwa hivyo, uwiano wao wa kawaida katika mwili ni 5: 1. Sampuli ya damu ya venous kwa utafiti hufanywa kwenye tumbo tupu.

Kiwango cha glasi na Tabia zinazohusiana: Kiwango cha umakini wa Damu

Ili kutafsiri kwa usahihi matokeo ya uchambuzi wa sukari ya damu, unahitaji kujua ni viashiria vipi huchukuliwa kuwa kawaida.

Kwa uchambuzi wa kufunga maadili mema ni katika anuwai ya 3.9-5 mmol / l kwa watu wazima, 2.78-55 mmol / l kwa watoto na 4-5.2 mmol / l katika wanawake wajawazito.

Matokeo glycated hemoglobin assay inawakilisha uwiano wa dutu hii kwa hemoglobin huru katika damu. Kiashiria cha kawaida kwa watu wazima ni anuwai kutoka 4% hadi 6%. Kwa watoto, thamani bora ni 5-5.5%, na kwa wanawake wajawazito, kutoka 4.5% hadi 6%.

Ikiwa tunazungumza juu mtihani wa fructosamine , kwa wanaume na wanawake wazima, kiashiria cha ugonjwa ni kuzidi kwa mpaka wa 2.8 mmol / l, kwa watoto mpaka huu ni chini kidogo - 2.7 mmol / l. Kwa wanawake wajawazito, kiwango cha juu cha kawaida huongezeka kulingana na kipindi cha ujauzito.

Kwa watu wazima kiwango cha kawaida cha C-peptide katika damu ni 0.5-2.0 mcg / l.

Sababu za kuongezeka na kupunguza sukari

Sukari ya chakula huathiri sukari ya damu. Kwa kuongeza kwao, sababu ya kukosekana kwa usawa inaweza kuwa hali yako ya kisaikolojia - mafadhaiko au mhemko wa kupindukia - wao huongeza sana maudhui ya sukari. Na shughuli za kawaida za mwili, kazi ya nyumbani, na kupanda mlima husaidia kuipunguza.

Walakini, yaliyomo ya sukari kwenye damu pia yanaweza kubadilika chini ya ushawishi wa sababu za ugonjwa. Kwa mfano, pamoja na ugonjwa wa sukari, magonjwa ya njia ya utumbo, kongosho na ini, pamoja na usumbufu wa homoni, inaweza kuwa sababu ya kiwango cha sukari nyingi.

Je! Viwango vya sukari vinaweza kurekebishwa?

Ugonjwa wa kawaida unaosababishwa na usawa katika glucose ya damu ni ugonjwa wa sukari. Ili kuzuia athari mbaya za sukari iliyozidi, wagonjwa wanapaswa kufuatilia kiwango cha dutu hii kila wakati, wakiweka ndani ya mipaka ya kawaida.

Kwa ukiukaji wowote wa mkusanyiko wa sukari ya damu, unapaswa kufuata mapendekezo ya daktari na kuchukua dawa maalum. Kwa kuongezea, unapaswa kujua ni bidhaa gani zina uwezo wa kutoa athari moja au nyingine kwenye maudhui ya sukari mwilini - pamoja na muhimu kwa kukosekana kwa usawa katika usawa wa sukari na kwa kuzuia ugonjwa wa sukari.

Hadi leo, ugonjwa wa kisukari sio ugonjwa mbaya. Walakini, Shirika la Afya Ulimwenguni lilifanya utabiri wa kukatisha tamaa - kufikia 2030 ugonjwa huu unaweza kuchukua nafasi ya saba katika orodha ya sababu za kawaida za kifo.

Lishe anuwai husaidia kupunguza sukari ya damu. Kwa mfano, wanapendekeza kupanga chakula chao ili ni pamoja na matunda na majani ya hudhurungi, matango, buckwheat, kabichi na wengine.

Kuongeza kiwango cha sukari mwilini, unapaswa kula sukari, asali, keki, oatmeal, tikiti, tikiti, viazi na vyakula vingine vyenye sukari na wanga.

Kuweka wimbo wa viwango vya sukari ya damu ni muhimu sana sio kwa wagonjwa wa kisukari tu, bali pia kwa wale wanaojali afya zao. Kuzuia ukuaji wa ugonjwa ni rahisi sana kuliko kudumisha kiwango cha kawaida cha sukari mwilini wakati hata dalili za kwanza za ugonjwa huonekana. Kwa hivyo, mapema utakapogundua utabiri wa ugonjwa unaohusishwa na usawa katika sukari, itakuwa rahisi kujiepusha na matokeo mabaya.

Ni nini kinachoathiri sukari ya damu?

Karibu kwenye somo la kwanza katika kozi ya kisukari cha mini.

Ni muhimu kuelewa ni mabadiliko gani katika mwili hutoka kwa sukari. Hii ni mada muhimu sana na tutajaribu kuitoa. Ikiwa, baada ya kusoma kifungu hiki, bado unayo maswali juu ya mada hii, tunapendekeza ujifunze kwa hiari kwa undani zaidi kwa kusoma vitabu kwenye mada hii au uulize daktari maswali yako.

Nambari za sukari ya kawaida ni nini?

Hili ni swali ngumu kuliko ilivyoonekana mwanzoni. Katika watu wenye afya, maadili ya sukari ya sukari yamo katika mm wa 4.4-6.4 mmol kwenye tumbo tupu.
Katika watu wenye ugonjwa wa sukari, mifumo hiyo ambayo lazima kudhibiti viwango vya sukari haifanyi kazi, na hii inakuwa shida kubwa sana. Ikiwa mwili wako hautoi insulini ya kutosha au kuna kupinga kwa kunyonya kwa insulini iliyopo, katika hali kama hizo haiwezekani kukaa katika safu nyembamba ya kawaida ya sukari ya damu.

Kwa hivyo sukari ya kawaida ya sukari kwa mtu mwenye ugonjwa wa sukari ni nini? Jibu litakuwa la mtu binafsi kwa kila mtu. Kusudi lako ni kuhakikisha kuwa sukari yako ya damu iko karibu na kawaida, lakini sio chini ya kawaida! Watu tofauti wana njia yao wenyewe, kwa kuwa wazee wanaweza kuwa na magonjwa mengine kwa kuongeza ugonjwa wa sukari, wakati vijana hawana kabisa, hii inaathiri mbinu za matibabu.

Unahitaji kujua hemoglobin yako ya glycated (A1c).

Ikiwa unajua yako A1s unaweza kufahamu wastani wa masomo ya sukari zaidi ya miezi 3 iliyopita.
Hapa ndivyo inavyofanya kazi.
Sukari zingine zinahusishwa na seli nyekundu za damu, na muda wa maisha wa seli nyekundu za damu ni miezi 3, ili tuweze kupima ni sukari ngapi inayohusishwa na seli za damu na kupata wastani wa yaliyomo ya sukari katika miezi 3 iliyopita.

Norm A1c kwa watu bila ugonjwa wa kisukari ni 5.7%.Je! Watu ambao wana ugonjwa wa kisukari wanapaswa kupigania idadi gani? Ukikaribia kiwango cha kawaida, unapunguza hatari ya shida za muda mrefu. Kwa upande mwingine, watu wale ambao hutumia dawa za kupunguza sukari yao kwa idadi ya kawaida wana hatari zaidi ya hypoglycemia, hii inapaswa kukumbukwa. Kwa wastani, watu wenye ugonjwa wa sukari wanashauriwa kuweka viwango vyao vya sukari kwa asilimia 6.5-7, Njia ya mtu binafsi inapaswa kuwa hasa kwa wazee na watoto.

Ikiwa watu wa A1c wana chini ya 6.5% na kuna shida za macho, figo, mishipa, katika hatua hii ya maendeleo ya dawa inazingatiwa kuwa uwepo wa shida hizi ni utabiri wa maumbile na hauhusiani na sukari yako.

Je! Ni sababu gani kuu zinazoathiri sukari ya damu (glycemia)?

Wanga katika mwili huvunja na sukari, ambayo huingizwa ndani ya damu. Usifikiri naively kwamba ikiwa utakula bila sukari, hautapata wanga, wako kwenye bidhaa nyingi ambazo unapaswa kufahamu. Wanga pia ina nyuzi. Uchunguzi umeonyesha kuwa ikiwa utakula vyakula vyenye nyuzi nyingi (zaidi ya gramu 5), hii inasababisha kuporomoka kwa kutolewa kwa sukari ndani ya damu na inaweza kusababisha viwango vya chini vya sukari baada ya milo. Ongea na lishe yako kuhusu ni lini na kwa kiasi gani ni bora kuchukua vyakula vyenye utajiri mwingi.

Protini zina athari kidogo kwa sukari ya damu. Wakati tu mwili wako unahitaji sukari inaweza kutumia protini kwa sababu hii. Kwa wale walio kwenye lishe ya chini-carb, mwili hutumia protini kutoa mwili na sukari. Ikiwa mwili wako haitaji sukari ya sasa, protini hizo zitahifadhiwa katika mwili wako kama glycogen (chanzo cha sukari) hadi utakapohitaji. Sisi ni Tunapendekeza ufanye utafiti wa sukari yako kabla na baada ya vyakula vyenye protini nyingi na uone jinsi zinavyoathiri sukari yako. Watu wale ambao wana ugonjwa wa figo wanahitaji kuongea na mtoaji wao wa afya juu ya protini ngapi inaweza kujumuishwa katika lishe yao.

Mafuta haina athari ya moja kwa moja kwenye sukari. Kwa kweli, wanaweza hata kusaidia watu walio na upinzani wa sasa wa insulini (aina ya kisukari cha 2). Tangu mafuta hupunguza digestion, kwa hivyo wanapeana mwili wako wakati zaidi wa kusindika sukari na insulini au dawa zinazochochea uzalishaji wa insulini. Walakini, ikiwa unachanganya mafuta na wanga nyingi, kupungua huku kunaweza kusababisha shida kubwa. Mafuta yatapunguza digestion ya wanga, na hii itasababisha ukweli kwamba dawa zinakamilisha hatua yao kabla ya kuchimbiwa wanga, ambayo kwa upande itasababisha kupungua kwa kasi kwa sukari ya damu baada ya kula na kuongezeka kwa sukari masaa machache baada ya kula.

Mafuta huathiri buds za ladha na hamu ya kuongezeka. Ikiwa unataka kupoteza uzito, unahitaji kuchagua lishe ya chini katika mafuta.

Haja ya kujifunza kukabiliana na mafadhaiko. Wakati wa mafadhaiko, mwili wako hutoa homoni zinazoathiri usindikaji wa sukari kwenye damu.Wakati wa mafadhaiko au mazoezi, sukari ya ziada inatolewa ndani ya damu yako kutoka kwa akiba ya mwili wako, ambayo inakupa nguvu zaidi ya kukabiliana na mafadhaiko au mazoezi ya mwili. Hii inaweza kuwa kutolewa kwa muda mfupi (kwa mfano, wakati wa ajali ya gari) au sugu, mbele ya maumivu yaliyopo kutoka kwa uharibifu wa ujasiri, unyogovu, au kutoka kwa aina fulani ya wasiwasi wa kaya juu ya fedha, nk.

Ugumu katika kudhibiti ugonjwa wa kisukari unaweza kusababisha mafadhaiko, na juhudi zaidi zitahitajika kusimamia glycemia. Dhiki pia inaweza kuwa kwa sababu ya kuogopa usalama wao na afya zao kwa muda mrefu.

Shughuli kubwa ya mwili.

Kwa kuzidisha kwa mwili, sukari ya damu inaweza kuongezeka, na kinyume chake, na mazoezi ya wastani, itasababisha kupungua kwa sukari ya damu. Ikiwa wakati wa mazoezi ya kawaida ya mwili sukari yako inaongezeka, hii inaonyesha kuwa mwili wako uko chini ya dhiki. Ikiwa matembezi ya kawaida hayakufuatana na maumivu au upungufu wa pumzi, na sukari iliongezeka, hii inaweza kuwa ishara ya mapema ya ugonjwa wa moyo.

Nyimbo za asili za mwili wako za homoni zinaweza kukufanya uwe sugu zaidi kwa insulini na kuongeza sukari yako ya damu. Labda umegundua kwamba kiwango chako cha sukari kinaongezeka asubuhi unapoamka, na alasiri, unapojitayarisha kwa kitanda, sukari ni chini.

Mwanga na wastani shughuli za mwili.

Wakati wa harakati, mwili hutumia sukari ya sukari, unapozidi kusonga, sukari zaidi inaliwa. Utafiti ulifanywa kati ya kikundi cha watu sukari ya damu mara baada ya 14 min. shughuli za mwili (kucheza, kutembea) kwa wastani ilipungua kwa 20%. Shughuli za mwili, nyepesi na nzito, hupunguza viwango vya sukari kwa muda mrefu baada ya mazoezi, unahitaji kuhakikisha kuwa sukari haingii chini ya kawaida.