Meza 9 ya chakula na aina ya kanuni za 2 za ugonjwa wa kisukari

Tunakupa kusoma kifungu hicho juu ya mada hiyo: "Jedwali 9 la chakula cha chini na kanuni za msingi za 2 za ugonjwa wa kisukari" na maoni kutoka kwa wataalamu. Ikiwa unataka kuuliza swali au kuandika maoni, unaweza kufanya hivyo chini chini, baada ya makala. Mtaalam wetu wa endoprinologist hakika atakujibu.

Jedwali la 9 la ugonjwa wa kisukari cha aina ya 2, ambayo inawezekana na haiwezekani (meza)

Urambazaji wa ukurasa haraka

Jedwali la Lishe 9 na ugonjwa wa kisukari cha aina ya 2 ni msingi wa lishe yenye afya na sehemu muhimu ya tiba ya ugonjwa huu. Lishe ya matibabu imewekwa kwa wagonjwa walio na ukali wa wastani na upole wa ugonjwa.

Kawaida, ugonjwa wa kisukari cha aina 2 hupatikana, mara nyingi hutokana na kunona sana. Kutokufanya kazi na lishe isiyo na usawa ndio sababu kuu ya maendeleo ya michakato mibaya.

Kwa njia ya lishe bora, kila aina ya kimetaboliki hurekebishwa, kimsingi wanga, pamoja na elektroni ya maji na lipid. Uwezo wa kuchukua dawa za kupunguza sukari kwa aina ya ugonjwa wa kiswidi II imedhamiriwa na endocrinologist aliyehudhuria.

Walakini, hakuna tiba itakayopeana athari ya kukiuka kwa lishe na unyanyasaji wa chakula kisichokuwa na mafuta na mkusanyiko mkubwa wa wanga (digestible) wanga rahisi.

Thamani kamili ya lishe katika ugonjwa wa kunona sana na ugonjwa wa sukari hupunguzwa, haswa mbele ya uzito kupita kiasi, na ni karibu 1600 kcal kwa wanaume na 1200 kcal kwa wanawake. Kwa uzito wa kawaida wa mwili, maudhui ya kalori ya menyu ya kila siku huongezeka na inaweza kufikia 2600 kcal.

Inashauriwa bidhaa za mvuke, chemsha, kuchemsha na kuoka, kupunguza kaanga.

Upendeleo hutolewa kwa samaki wenye mafuta ya chini na nyama konda, bidhaa za maziwa yenye mafuta kidogo, matunda na nafaka zilizo na utajiri wa nyuzi nyuzi (malazi nyuzi). Lishe imeandaliwa mara 4-6 kwa siku, kitabia, sawasawa kusambaza protini, mafuta na wanga katika sehemu.

• Uvunjaji wa chakula kwa zaidi ya masaa 3 huvunjwa.

Usawa mzuri wa vitu vya msingi katika lishe ya kila siku ni kama ifuatavyo: proteni akaunti ya 16%, mafuta - 24%, wanga wanga tata - 60%. Kiasi cha maji ya kunywa hadi lita 2, madini na meza ya dawa bado ya dawa inapaswa kunywa juu ya pendekezo la mtaalamu anayekuona, kiwango cha chumvi ya meza (sodiamu kloridi) ni hadi gramu 15.

Sukari iliyosafishwa, vinywaji vyenye pombe, vinywaji vyenye laini na vyakula vyote vilivyo na wanga rahisi haikubaliki kwa wagonjwa wa sukari. Ili kuelewa vizuri zaidi ni menyu gani ya kisukari cha aina ya 2 ina, tumeandaa meza ifuatayo:

Maelezo yanayohusiana na 11.05.2017

• Ufanisi: athari ya matibabu baada ya siku 14
• Tarehe: mara kwa mara
• Gharama ya Bidhaa: 1400 - rubles 1500 kwa wiki

Ni nini ugonjwa wa kisukari na ni lishe gani inayoonyeshwa kwa ugonjwa huu? Ugonjwa wa kisukari ni ugonjwa ambao hutokea wakati ukosefu wa kongosho haitoshi. Mara nyingi hua na utabiri wa urithi, na moja ya sababu zinazochangia maendeleo yake ni kupita kiasi, matumizi ya mafuta na wanga rahisi. Ugonjwa huo ni msingi wa shida ya kimetaboliki ya wanga: kunyonya kwa sukari na tishu, kuongezeka kwa malezi yake kutoka kwa mafuta, protini na glycogen ini.

Kama matokeo, kuna ongezeko la sukari ya damu na uamuzi wake katika mkojo. Wagonjwa wa kisukari pia huonyeshwa na kimetaboliki ya mafuta iliyoharibika na mkusanyiko wa bidhaa za oxidation katika damu - miili ya ketone.

Ugonjwa wa sukari atherosulinosis, mafuta ya iniuharibifu wa figo. Lishe ni sababu ya matibabu katika aina kali ya ugonjwa, jambo kuu katika ugonjwa wa kisukari wastani na muhimu - kwa matibabu ya aina kali wakati wa kuchukua insulini na dawa za mdomo za hypoglycemic.

Wagonjwa wamepewa Chakula Na. 9, Nambari ya jedwali 9 kulingana na Pevzner au aina yake. Lishe hii ya matibabu hutoa urekebishaji wa kimetaboliki ya wanga, na lishe bora inazuia umetaboli wa mafuta. Jedwali la Chakula Na. 9 lina sifa ya kupunguzwa kwa kiasi cha nguvu kwa sababu ya upunguzaji mkubwa wa wanga (urahisi wa digestible, rahisi) na mafuta. Siagi, confectionery hazitengwa, chumvi na cholesterol. Kiasi cha protini iko ndani ya kawaida ya kisaikolojia. Lishe ya matibabu imewekwa na daktari, kulingana na kiwango hyperglycemia, uzito wa mgonjwa na magonjwa yanayohusiana.

Kwa uzito wa kawaida, ulaji wa kalori ya kila siku ni 2300-2500 kcal, proteni 90-100 g, mafuta 75-80 g na wanga 300-350 g, ambayo kwa maoni ya daktari, inasambazwa kati ya milo na mkate au nafaka na mboga.

Ya umuhimu mkubwa ni lishe wakati inapojumuishwa na feta. Kupunguza uzito huathiri vyema ugonjwa wa sukari - unyeti uliopunguzwa kwa insulini. Kwa uzito kupita kiasi, yaliyomo kwenye kalori hupungua hadi 1700 kcal kwa sababu ya kizuizi kikubwa cha wanga hadi 120 g kwa siku. Katika kesi hii, mgonjwa hupokea 110 g ya protini na 80 g ya mafuta. Mgonjwa pia anaonyeshwa kupakua lishe na siku.

Mlo wa jedwali Na. 9 saa ugonjwa wa sukari laini inamaanisha kutengwa kwa wanga (rahisi) wanga:

• sukari
• kuhifadhi, foleni,
• Confectionery
• ice cream
• syrups
• matunda na mboga tamu,
• pasta
• mkate mweupe.

Inashauriwa kupunguza au kuwatenga:

• viazi kama bidhaa yenye wanga,
• karoti (kwa sababu hizo hizo)
• nyanya kwa kuzingatia yaliyomo ya sukari nyingi,
• beets (ina index ya juu ya glycemic, baada ya matumizi yake kuna kuruka katika viwango vya sukari ya damu).

Kwa kuwa lishe katika ugonjwa wa sukari inategemea kizuizi cha wanga, inashauriwa kuchagua matunda hata fahirisi ya glycemic (GI) hadi 55: zabibu, malighafi, apricots, plamu ya tamu, maapulo, cranberries, persikor, plums, cherries, bahari ya bahari ya bahari, currants nyekundu, jamu. Lakini hata matunda haya yanapaswa kuliwa kwa kiwango kidogo (sehemu hadi 200 g).

Wakati wa kutumia vyakula na GI ya juu, viwango vya sukari ya damu huongezeka sana, ambayo husababisha kuongezeka kwa uzalishaji insulini. Inapaswa pia kuzingatiwa kuwa matibabu ya joto ya mboga huongeza GI, kwa hivyo zucchini iliyohifadhiwa, mbilingani, na kabichi zinaweza kuathiri vibaya viwango vya sukari.

Ni lazima ikumbukwe kuwa sukari na bidhaa zake hutengwa na kiwango kidogo cha ugonjwa, na dhidi ya msingi wa tiba ya insulini kwa wastani na kali ugonjwa wa sukari, 20-30 g ya sukari inaruhusiwa. Kwa hivyo, jedwali la matibabu linabadilishwa na daktari kulingana na ukali wa ugonjwa, uzito wa kazi ya mgonjwa, uzito, umri na tiba ya insulini. Hii inafanywa kwa kudhibiti yaliyomo ya wanga.

Katika visa vyote, hakikisha kuingia kwenye lishe:

• mbilingani
• lettuce nyekundu kwa mtazamo wa maudhui ya hali ya juu vitamini,
• malenge (husaidia kupunguza sukari)
• zukchini na boga, kurekebisha kimetaboliki ya wanga,
• bidhaa za lipotropiki (jibini la Cottage, oatmeal, soya).

Kwa kuwa wanga lazima iwepo kwenye lishe na upe 55% ya nishati ya kila siku, vyanzo vya wanga vyenye polepole na nyuzi za lishe lazima zijumuishwe: mkate wa kielimu, kunde, nafaka nzima, mboga mboga, matunda.

Inashauriwa kuambatana na usambazaji wafuatayo wa thamani ya lishe:

• 20% - inapaswa kuwa kwa kiamsha kinywa,
• 10% kwa chakula cha mchana
• 30% kwa chakula cha mchana
• 10% - chai ya alasiri,
• 20% - chakula cha jioni,
• 10% kwa chakula usiku.

Chakula ni pamoja na xylitol, fructose au sorbitol kwa sababu ya jumla ya wanga. Kwa ladha, dessert inaruhusiwa kuongeza saccharin.

Xylitol katika utamu, ni sawa na sukari ya kawaida na kipimo chake cha kila siku sio zaidi ya 30 g.

Fructose ina maudhui ya kalori ya chini na GI ya chini, wakati ni tamu mara mbili kama sukari, kwa hivyo kuongeza 1 tsp inatosha. katika chai. Pamoja na lishe hii, kiasi cha chumvi ni mdogo (12 g kwa siku), na kulingana na dalili (na nephropathy na shinikizo la damu) hupungua hata zaidi (2.8 g kwa siku).

Jedwali kuu Na 9 limetengwa kwa muda mfupi kuamua uvumilivu wa wanga na kwa uteuzi wa kipimo cha dawa za mdomo, wakati lishe haisimamia kurefusha kiwango cha sukari. Kinyume na msingi wa lishe ya jaribio, sukari hupimwa kwenye tumbo tupu mara moja kila baada ya siku 3-5. Kwa kurekebishwa kwa matokeo ya mtihani baada ya wiki 2-3, chakula hupanuliwa polepole, na kuongeza 1 XE (kitengo cha mkate) kila wiki.

Sehemu moja ya mkate inalingana na 12-15 g ya wanga na iko katika 25-30 g ya mkate, kikombe 0.5 cha uji wa Buckwheat, 1 apple, katika 2 pcs. prunes. Baada ya kuipanua na 12 XE, imewekwa kwa miezi 2, baada ya nyingine 4 XE imeongezwa. Upanuzi zaidi wa lishe hufanywa baada ya mwaka 1. Jedwali pia imeonyeshwa kwa matumizi endelevu. aina 2 kisukari laini kwa wastani kwa wagonjwa wenye uzito wa kawaida.

Lishe 9A Inapendekezwa kwa upole kwa kisayansi kisicho kutegemea insulini, lakini na fetma kwa wagonjwa.

Jedwali Na. 9B Imeonyeshwa kwa wagonjwa wenye ugonjwa mkubwa wa sukari unaotegemea insulini, na hutofautiana na ile iliyotangulia katika yaliyomo kwenye wanga iliyo na wanga (400-450 g) kwa sababu ya matumizi ya mkate, viazi, nafaka, mboga na matunda. Kiasi cha protini na mafuta huongezeka kidogo. Tunaweza kusema kwamba lishe iko karibu katika muundo wa meza ya busara. Thamani yake ya nishati ni 2700-3100 kcal. Badala ya sukari, badala ya sukari na sukari 20-30 g hutumiwa.

Ikiwa mgonjwa atatambulisha insulini asubuhi na alasiri, basi 65-70% ya wanga inapaswa kuwa katika milo hii. Baada ya usimamizi wa insulini, chakula kinapaswa kuchukuliwa mara mbili - baada ya dakika 15-20 na baada ya masaa 2.5-3, wakati athari ya kiwango cha juu cha insulini imebainika. Hii inahakikishwa na milo ya kula na vyakula vyenye wanga (nafaka, viazi, matunda, juisi za matunda, mkate) kwa kiamsha kinywa cha 2 na vitafunio vya alasiri.

• uundaji wa uvumilivu kwa wanga ili kuchagua kipimo cha dawa,
• uwepo wa ugonjwa wa kisukari (mpole hadi wastani) na uzito wa kawaida kwa wagonjwa ambao hawapokei insulini.

Matumizi ya rye, mkate wa ngano (kutoka unga wa daraja la 2), na matawi hadi 300 g kwa siku hutolewa.

Sahani za kwanza zinaweza kuwa kwenye mchuzi dhaifu wa nyama au mboga. Upendeleo unapaswa kutolewa kwa supu za mboga (borscht, supu ya kabichi), okroshka, supu ya uyoga, supu zilizo na mipira ya nyama na nafaka pia zinaruhusiwa. Viazi katika supu zinaweza kuwapo kwa idadi ndogo.

Lishe bora kwa ugonjwa wa sukari

Lishe ya lishe ni pamoja na mboga zote ambazo hutumiwa mbichi au kitoweo (kama sahani za kando). Msisitizo ni mboga ambayo ni ya chini katika wanga (malenge, zukini, mbilingani, matango, lettuce, kabichi, boga). Viazi huruhusiwa na kizuizi, kwa kuzingatia kawaida ya wanga kwa kila mgonjwa mmoja mmoja (mara nyingi sio zaidi ya 200 g katika vyombo vyote). Yaliyomo ya wanga ya wanga katika karoti na beets. Kwa idhini ya daktari, mboga hizi pia zinajumuishwa kwenye lishe.

Nyama ya chini na kuku huruhusiwa. Ni bora kupika vyombo vya nyama vya kuchemsha au kuoka ili kupunguza maudhui ya kalori ya chakula. Kutoka kwa samaki inafaa kuchagua spishi za lishe: pike perch, cod, hake, pollock, Pike, safa ya safroni. Kiasi cha nafaka ni mdogo na kanuni kwa kila mgonjwa (kawaida vijiko 8-10 kwa siku) - Buckwheat, shayiri, shayiri ya lulu, mtama na oatmeal, kunde huruhusiwa (ikiwezekana lenti). Ikiwa ulikula pasta (inawezekana kwa idadi ndogo na mara kwa mara), basi kwa siku hii unahitaji kupunguza kiasi cha mkate.

Vinywaji vya maziwa ya Sour (kefir yenye mafuta ya chini, mtindi) inapaswa kuwa katika lishe kila siku. Maziwa na curd ya ujasiri huliwa kwa fomu yao ya asili na imeandaliwa kutoka kwao sahani: uji wa maziwa, casseroles, souffle. Jibini nyoro na maudhui ya mafuta ya si zaidi ya 30% inaruhusiwa kwa idadi ndogo, cream ya sour inaongezwa tu kwa sahani. Siagi na mafuta anuwai ya mboga lazima yiongezwe kwenye sahani zilizomalizika. Mayai - mara moja kwa siku-laini au kama omele. Ya vinywaji vilivyoruhusiwa: kahawa na maziwa, chai na tamu, juisi za mboga mboga, mchuzi wa rosehip.

Aina zote za matunda tamu na tamu huruhusiwa (safi, matunda ya kitoweo, jelly, mousse, xylitol jam). Ikiwa unatumia xylitol, basi sio zaidi ya 30 g kwa siku, fructose kuruhusiwa kwa 1 tsp. mara tatu kwa siku (ongeza kwa vinywaji). Asali kwa 1 tsp. Mara 2 kwa siku. Unaweza kutumia confectionery (pipi, waffles, kuki) na badala ya sukari. Lakini katika kesi hii, kuna kawaida - pipi 1-2 mara mbili kwa wiki.

Jedwali la Lishe 9: kinachowezekana na kisichowezekana (orodha ya bidhaa) + menyu ya siku

Pamoja na shida zote za metabolic, pamoja na ugonjwa wa sukari, marekebisho ya lishe ni njia mojawapo ya matibabu. Ili kupunguza kiwango cha sukari kwenye damu na kufanya ulaji wake kutoka kwa njia ya utumbo kuwa sare zaidi, lishe ya matibabu "Jedwali 9" inashauriwa.

Diabetes inapaswa kupata protini nyingi na nyuzi, chini ya kiwango cha kawaida cha wanga na mafuta, kuachana kabisa na sukari rahisi. Msingi wa menyu ni mboga, nyama na bidhaa za maziwa. Chakula hiki kimejaa kwa kiasi cha virutubishi na vitamini, kwa hivyo inaweza kuzingatiwa kwa maisha.

Zaidi ya miaka 80 iliyopita, mtaalam wa kisaikolojia maarufu M. Pevzner alitengeneza mfumo wa vyakula 16 vya msingi, kila moja yao imekusudiwa kwa kikundi fulani cha magonjwa. Lishe katika mfumo huu inaitwa meza, kila mmoja ana idadi yake. Katika ugonjwa wa kisukari, jedwali 9 na tofauti zake mbili zinapendekezwa: 9a na 9b. Katika hospitali, Resorts na nyumba za bweni, kanuni za chakula hiki huzingatiwa kutoka nyakati za Soviet hadi leo.

Jedwali namba 9 hukuruhusu kuboresha hali ya watu wenye ugonjwa wa kisukari cha aina ya 2, kupunguza kiwango cha wastani cha sukari kwenye damu yao, husaidia kupunguza upinzani wa insulini, na husaidia kujiondoa fetma. Na aina ya 1, lishe hii ni muhimu kwa uwepo wa uzito kupita kiasi au utengano wa kisayansi wa sukari.

Kanuni za lishe:

Muundo wa meza 9 ya chakula iliyoamuliwa kwa ugonjwa wa sukari, na tofauti zake:

Lishe ya matibabu kwa ugonjwa wa sukari: kanuni na huduma za lishe Na. 9

Lishe ya 9, inayojulikana pia kama "Jedwali Na. 9," ni kupunguza ulaji wa kalori kutokana na kupunguzwa kwa wanga wa mwilini kwa urahisi. Unaweza kuchagua chakula kizuri peke yako kwa kutumia meza maalum ya glycemic index. Vyakula vilivyo na kiwango kikubwa vinapaswa kutengwa kutoka kwa lishe, na kinyume chake - kutunga lishe yako ya kila siku inapaswa kuwa kutoka kwa bidhaa zilizo na GI ya chini. Kanuni kuu za lishe "Jedwali Na. 9":

• kula chakula kidogo
• kula mara 5-6 kwa siku, ambayo ni, kila masaa 2.5-3,
• haswa kabisa kila kitu kilich kuvuta sigara, kukaanga, chumvi na viungo,
• kuwatenga kabisa chakula cha makopo, haradali na vinywaji.
• Sawa imebadilishwa na watamu salama,
• punguza ulaji wa wanga na mafuta, lakini protini lazima zizingatie hali ya siku ya kisaikolojia,
• Sahani inapaswa kuoka, kuchemshwa au kutumiwa.

Lishe ya 9 imeundwa kwa njia ambayo muundo wa kemikali ya chakula hu usawa kwa usawa na ina virutubishi vyote kwa maisha ya kawaida. Menyu ya lishe 9 inapaswa kujumuisha vyakula vilivyo na asidi ya ascorbic na vitamini vya B. Inaweza kuwa bud au mbwa ya rose. Pia, kulingana na lishe, inashauriwa kujumuisha apples safi, matunda, mboga mboga na mboga kwenye menyu. Ili kuboresha ini, lishe 9 ni pamoja na vyakula vyenye utajiri wa vitu vya lipotropiki, ambayo ni, inachangia kuchoma mafuta. Kwa mfano, bidhaa kama jibini la Cottage, oatmeal, jibini, samaki wenye mafuta kidogo. Ili kuboresha kimetaboliki ya mafuta, lishe inapaswa kuwa na sehemu ya mafuta ya mboga, ambayo ni, saladi kutoka kwa mboga safi ni bora kwa mafuta.

Kama mfano, menyu inayowezekana "Lishe Nambari 9" imewasilishwa kwa wagonjwa wanaougua ugonjwa wa sukari ya shahada ya pili, ambayo ni, isiyo ya insulini.

• kiamsha kinywa cha kwanza: jibini la chini la mafuta - 200g na matunda - 40g,
• chakula cha mchana: glasi moja ya kefir,
• chakula cha mchana: supu ya mboga - 150ml, mwana-kondoo aliyeoka - 150g, mboga zilizohifadhiwa - 100g,
• chakula cha mchana cha mchana: kabichi na saladi ya tango iliyoangaziwa na mafuta - 100g,
• chakula cha jioni: samaki ya dorado kwenye grill - 200g, mboga zilizokaushwa - 100g.

• kiamsha kinywa cha kwanza: uji wa Buckwheat na maziwa 150g,
• chakula cha mchana: maapulo mawili ya kijani,
• chakula cha mchana: borscht (bila nyama) - 150ml, nyama ya kuchemshwa - 150g, matunda yaliyokaushwa bila sukari,
• vitafunio vya alasiri: mchuzi wa rosehip - 150ml,
• chakula cha jioni: samaki ya kuchemsha - 200g, mboga safi - 150g.

• kiamsha kinywa cha kwanza: Casserole jibini la Cottage - 150g,
• chakula cha mchana: kutumiwa kwa viuno vya rose - 200ml,
• chakula cha mchana: supu ya kabichi kutoka kabichi safi (bila nyama) - 150ml, mikate ya samaki - 150g, mboga safi - 100g,
• vitafunio vya mchana: yai ya kuchemsha,
• chakula cha jioni: patties za nyama zilizochomwa - 200g, kabichi iliyohifadhiwa - 150g.

• kiamsha kinywa cha kwanza: omeli mbili za yai na mboga 150g,
• chakula cha mchana: kunywa mtindi 150ml,
• chakula cha mchana: supu ya cream ya broccoli - 150ml, pilipili zilizojaa -200g,
• vitafunio vya mchana: karoti casserole na jibini la Cottage -200g,
• chakula cha jioni: kebab ya kuku - 200g, mboga iliyokatwa - 150g.

• kiamsha kinywa cha kwanza: Uji wa mtama 150g, apple,
• chakula cha mchana: machungwa 2,
• chakula cha mchana: supu ya samaki 200ml, nyama goulash -100g, uji wa shayiri -100g,
• vitafunio vya alasiri: glasi ya kefir, bran - 100g,
• chakula cha jioni: cutlets nyama - 150g, uji wa Buckwheat -100g, asparagus iliyooka -70g.

• kiamsha kinywa cha kwanza: bran 150g, apple,
• chakula cha mchana: yai iliyochemshwa,
• chakula cha mchana: kitoweo cha mboga na vipande vya nyama (nyama ya ng'ombe au kondoo) - 200g,
• vitafunio vya alasiri: saladi ya nyanya na mabua ya celery - 150g,
• chakula cha jioni: kondoo aliyetolewa na mboga - 250g.

• kiamsha kinywa cha kwanza: jibini la mafuta lisilo na mafuta 100g na 50g ya mtindi,
• chakula cha mchana: matiti ya kuku yaliyotengenezwa 100g,
• chakula cha mchana: supu ya mboga - 150 ml, goulash ya nyama - 100 g, saladi kutoka kwa mabua ya celery na mapera - 100 g,
• vitafunio vya alasiri: matunda - 125g,
• chakula cha jioni: shrimp ya kuchemsha - 200g, maharagwe ya kijani kwa wanandoa - 100g.

Faida ya lishe namba 9 ni chakula bora, ambacho ni pamoja na virutubishi vyote vinavyohitajika na mwili. Ukweli ni kwamba kiasi cha wanga na mafuta hupunguzwa, lakini sio sana, kwa hivyo lishe inaweza kutumika kwa muda mrefu sana. Kwa watu ambao ni overweight, madaktari wanapendekeza lishe kwa maisha. Kwa wengi, lishe 9 inaweza kuonekana kuwa rahisi na ngumu, kwa sababu ya ukweli kwamba sahani nyingi zinahitaji kupikwa, kisha uhesabu na kupima kiwango sahihi cha chakula. Lakini mapungufu haya hulipwa na uwezo wa kupungua uzito na polepole kupoteza uzito, kushikilia uzito vizuri, na kudhibiti sukari ya damu.

Lishe ya 9 meza ya ugonjwa wa kisukari cha aina ya 2: menyu ya kila wiki

Jedwali la Lishe 9 limejizindua kwa muda mrefu katika aina ya 2 ugonjwa wa sukari. Tunawasilisha menyu kwa wiki na ugonjwa wa kisukari cha aina ya 2, pamoja na kanuni za lishe, orodha ya bidhaa zinazoruhusiwa na marufuku matumizi!

Ugonjwa wa Endocrine unasababishwa na shida ya metabolic, kinga ya seli
insulini na inaambatana na ongezeko lisilodhibitiwa la sukari ya damu. Katika ugonjwa wa sukari, kongosho hulazimika kuongeza kila wakati uzalishaji wa homoni ambayo inachukua sukari. Wakati seli za beta zina uwezo wa kuizalisha, viwango vya sukari vinadhibitiwa. Ikiwa watashindwa, mkusanyiko unaongezeka. Kwa wakati, hii inasababisha uharibifu kwa kuta za mishipa ya damu na maendeleo ya magonjwa makubwa.

Ili kurekebisha ulaji wa wanga, chakula maalum huwekwa kwa wagonjwa. Ufunguo wa kutibu ugonjwa wa sukari ni kula vyakula vyenye wanga kidogo na mafuta. Ikiwa hali zote zimefikiwa, viashiria hutulia hadi 5.5 mmol / l na kimetaboliki inarejeshwa.

Endocrinologists waliunda lishe ya chini yenye wanga chini ya 9 kutoka kwa bidhaa muhimu ambazo hazitoi kutolewa kwa insulini. Kutoka kwenye menyu, bidhaa zilizo na GI juu ya vitengo 50 ambavyo huvunjwa haraka na huongeza sana kiwango cha homoni huondolewa. Wagonjwa huonyeshwa milo hadi mara 6 kwa siku katika sehemu ya g 200. Chakula hutolewa, kupikwa, kuoka, kukaushwa.

Thamani ya calorific ya kila siku imehesabiwa kulingana na mahitaji ya nishati, kwa wastani, haizidi 2200 kcal. Wagonjwa wa kishujaa wazito hupunguza ulaji wao wa kila siku wa kalori na 20%. Kunywa maji mengi safi siku nzima.

Ili kutoa mwili na vitamini na madini, vyakula anuwai hujumuishwa kwenye lishe, lakini ambayo hayasababisha kuongezeka kwa insulini. Kila mgonjwa wa kisukari anajua vyakula vya kutupa.

Orodha ya bidhaa zilizopigwa marufuku:

• vitunguu:
• pombe, bia, soda,
• mboga - beets, karoti,
• bidhaa nyingi za maziwa,
• ndege mafuta, samaki,
• chakula cha makopo na nyama ya kuvuta sigara,
• broth tajiri,
• feta, jibini la curd,
• mayonnaise, michuzi.
• dessert
• vyakula vya haraka.

Orodha ya Bidhaa kwa Lishe:

• bidhaa za maziwa zilizo na mafuta hadi 2%,
• malenge, pilipili ya kengele, viazi - sio zaidi ya mara 2 kwa wiki,
• nafaka, aina ngumu za pasta.
• avokado, kabichi, nyanya, matango, mboga,
• nyama konda
• uyoga
• avocado
• mkate mzima wa nafaka.

Kutoka kwa appetizer, saladi za dagaa, caviar ya mboga, samaki walio na mafuta, jelly ya nyama ya nyama inaruhusiwa. Jibini lisilotumwa lina mafuta hakuna zaidi ya 3%, kwa hivyo pia linajumuishwa kwenye menyu ya wagonjwa wa sukari.

Kutoka kwa vinywaji unaweza: chai, kahawa, mboga za mboga au juisi, vinywaji vya matunda ya berry, compotes. Badala ya sukari, acesulfame ya potasiamu, aspartame, sorbitol, xylitol hutumiwa.

Mafuta ya mboga, siagi iliyoyeyuka kwa kiwango kidogo yanafaa kwa kupikia.

Ilikuwa kwamba matunda yanapaswa kutengwa kabisa kutoka kwa lishe ya wagonjwa wa kisukari kwa sababu ya yaliyomo kwenye fructose. Leo, madaktari wanasema kinyume. Matumizi ya wastani ya tamu na tamu matunda yanafaa sana. Walakini, spishi zingine zilizo na GI kubwa ni marufuku. Hii ni:

Inatumika kwa wagonjwa wa kisukari - kiwi, zabibu, quince, tangerines, maapulo, pears, pears. Usijeruhi - mananasi, papaya, lemoni, chokaa. Kutoka kwa matunda, jamu, currants, cherries, jordgubbar, hudhurungi huliwa. Punguza mwili na vitamini - chokeberry, viburnum, berries Goji, bahari ya bahari, infusions ya roseism. Matunda huliwa kwa fomu ya asili au vinywaji vya matunda huandaliwa kutoka kwao. Supu ya kuzungusha inaruhusiwa kutoka kwa mboga tu.

• Buckwheat inayothaminiwa kwa uwezo wake wa kutosheleza na kudumisha viwango thabiti vya sukari kwa muda mrefu.
• Mafuta Inulin ya mmea - analog ya homoni. Ikiwa unakula mara kwa mara oatmeal kwa kiamsha kinywa na kunywa kutoka kwake, hitaji la mwili la insulini litapungua.
• Shayiri ya shayiri inahusu bidhaa za lishe ambazo hupunguza kasi ya kuingiza sukari rahisi.
• Kutoka shayiri na mahindi yaliyokandamizwa nafaka zenye lishe hupatikana. Wana nyuzi nyingi, madini (chuma, fosforasi) ambayo hujaza mahitaji ya kila siku ya mwili.
• Maziwa hujaa katika fosforasi, ina asidi ya mafuta, vitamini B, wanga wanga tata. Imepikwa juu ya maji, na malenge na huliwa na kefir.
• Uji wa kitani "Acha ugonjwa wa sukari" na artichoke ya Yerusalemu, burdock, mdalasini, vitunguu, mchanganyiko wa nafaka zilizo hapo juu ziliundwa mahsusi ili kupunguza sukari ya damu.

Lentils - bidhaa ya lishe iliyo na asidi ya amino, protini ya mboga, vitamini B, A, PP. Nafaka zimeng'olewa vizuri.

Maharage, vifaranga, kunde, maharagwe, soya ni nyingi katika protini, Enzymes za mmea, vitamini P, nyuzi na pectini. Wanaondoa chumvi ya metali nzito. Wanga wanga hutumiwa kwa urahisi na insulini. Jambo kuu sio kuzidi kawaida. Kwa colitis, shida ya njia ya utumbo, ni bora kukataa maharagwe.

Supu ni 200 ml, nyama -120, sahani ya upande 150, matunda 200, jibini la Cottage 150, kefir na maziwa 250, jibini 50. Inaruhusiwa kula kipande cha mkate mara tatu kwa siku, 1 matunda makubwa. Ili kukidhi pumziko la njaa kati ya milo, unaweza kunywa glasi ya mtindi au mtindi na mkate wa matawi, kula karanga kadhaa, vipande 5 vya maapulo kavu, au saladi ya mboga na mafuta kidogo ya mizeituni.

Kiasi cha BJU (protini, mafuta na wanga wanga ngumu) ni usawa. Lishe Na 9 inamaanisha matumizi ya hadi 350 g ya wanga, 100 g ya protini, 70 g ya mafuta, ambayo 30% ni mboga.

• Kifungua kinywa 1 - oatmeal katika maziwa + 5 g siagi.
• Chakula cha mchana ni matunda.
• Chakula cha mchana - supu ya uyoga wa lulu, saladi ya mboga na samaki ya kuchemsha au ya Motoni.
• Snack - toast na mkate wote wa nafaka na avocado.
• Chakula cha jioni - matiti ya kuchemshwa na Buckwheat na saladi.
• Usiku - kefir.

• Kiamsha kinywa 1 - Uji wa mtama + uingizaji wa mauaji.
• Chakula cha mchana - malenge ya kuchemsha na karanga zilizokatwa.
• Chakula cha mchana - kachumbari na figo, viazi peeled na kitoweo, saladi na mwani.
• Cottage cheese casserole + kiwi.
• Shrimp na saladi au squid iliyotiwa na mboga.

• Kifungua kinywa 1 - Buckwheat uji + chai au viuno vya rose.
• Chakula cha mchana - Quince kwa wanandoa.
• Chakula cha mchana - supu ya kuku, broccoli iliyooka na mayai kwenye oveni.
• Jibini la Cottage + 50 g ya karanga + apple ya kijani.
• Saladi ya dagaa au na cod na mboga.
• Kunywa kwa matunda ya Berry.

• Kifungua kinywa 1 - kipande cha jibini la jibini + la kitani kwa wagonjwa wa kisukari.
• Chakula cha mchana - mtindi usio na maandishi bila matunda + 3 walnuts.
• Chakula cha mchana - supu ya malenge, kuku na shayiri ya lulu, lettuce + arugula + nyanya + parsley.
• Mkate wa kahawia na mbichi ya zucchini na zucchini.
• Ini ya nyama ya nyama katika mchuzi wa nyanya na Buckwheat, sehemu ya saladi ya kabichi.
• Juisi ya mboga.

• Kifungua kinywa 1 - Wavuti wa kuchekesha.
• Chakula cha mchana - keki ya kisukari na bran na sorbitol.
• Chakula cha mchana - supu ya mboga mboga, roll ya kabichi na nyama konda na mchele, saladi ya kijani.
• Lishe pudding kutoka zukini, apple, maziwa na kijiko cha semolina.
• Nyama ya Motoni na sahani yoyote ya upande au mabango ya kuku ya nyama ya kuku.
• Bidhaa ya maziwa-Sour.

• Kifungua kinywa 1 - Omelet na spinachi.
• Chakula cha mchana - Cheesecakes katika oveni.
• Chakula cha mchana - supu ya samaki wa nyama ya samaki, mkate wa baharini na saladi.
• Matunda jelly.
• Ratatouille + nyama ya ng'ombe.
• Ryazhenka.

• Kifungua kinywa 1 - viazi ya Zrazy.
• Chakula cha mchana - Cottage cheese + apple.
• Chakula cha mchana - supu ya mboga na vifungo vya nyama, matiti ya kuku na uyoga.
• Kijani maharagwe kitoweo na karanga.
• Vipande vya nyama katika mchuzi wa nyanya na sahani ya upande.
• Matunda yaliyokaushwa.

Kwa kufahamu kanuni za lishe na kusoma orodha ya bidhaa zilizopendekezwa, unaweza kuunda menyu mwenyewe. Jambo kuu sio kula sana na kufuata viwango hivi. Ingawa kwa chakula cha chini cha carb lazima uache vyakula vyako uzipendavyo, ni tofauti na kitamu. Kwa kuzingatia kwamba tabia za ladha zinabadilika haraka, baada ya miezi 1-2, wagonjwa huzoea regimen mpya na kutumia sukari kudhibiti sukari.

Lishe "Jedwali Na. 9" kwa ugonjwa wa sukari - lishe iliyochaguliwa

Mbele ya ugonjwa wa kisukari mellitus, suala muhimu bado sio tu kupitishwa kwa wakati kwa madawa na utendaji mzuri wa shughuli za mwili, lakini pia lishe iliyopangwa vizuri na iliyosambazwa sawasawa. Katika kesi hii, ni "Jedwali Na. 9".

Ili kuepuka kifo, inahitajika kulipa kipaumbele kwa uwepo wa dalili ambazo ni ishara ya ugonjwa wa sukari. Kumbuka kuwa wanaweza kuwa uchovu na kiu, kupoteza uzito bila kufafanuliwa au kuzidi, shida za kuona, na kukojoa mara kwa mara. Katika kesi hii, sio shughuli za mwili tu ni lazima, lakini pia lishe sahihi. Kuzingatia serikali iliyoanzishwa ya chakula, inawezekana kufikia utulivu wa uzito, bila kusababisha madhara yoyote kwa mwili. Kwa hivyo lishe kama hii ni nini?

Aina maalum ya lishe, ambayo ni pamoja na idadi kubwa ya vyakula vyenye protini. Lishe ya menyu kama hiyo pia inamaanisha kizuizi cha wastani cha mafuta, vyakula vyenye kiwango cha juu cha wanga.

Dalili kwa matumizi ya lishe kama hiyo ni uwepo wa ugonjwa wa sukari kali au wastani. Pia, kiashiria kingine kinaweza kuwa kukosekana kwa ukiukwaji wa usawa wa asidi-mwili kwenye mwili wa mgonjwa.

Wakati wa kugundua magonjwa ya viungo vya ndani, mgonjwa aliye na ugonjwa wa kisukari hawezi kutumia lishe "Jedwali Na. 9".

Vyakula vyote vilivyojumuishwa kwenye menyu hupunguza matumizi ya mafuta ya wanyama katika chakula. Wanga wanga hubadilishwa na vitu maalum ambavyo vina uwezo wa kutoa athari ya lipotropiki kwenye mwili mgonjwa wa mtu anayesumbuliwa na ugonjwa wa sukari. Yaliyomo katika chakula cha mboga na kupungua kwa kiasi cha chumvi na cholesterol inayoongeza nafasi ya kufaulu katika mapambano dhidi ya ugonjwa wa sukari.

Kuhusu pipi, ni muhimu kuzingatia kwamba daktari haizuii kila wakati kula sahani za aina hii. Mara nyingi, idadi yao imewekwa tu madhubuti, wakati ni muhimu kuzingatia kipimo cha pipi ambayo daktari ataanzisha kibinafsi. Sukari safi na pipi kawaida hubadilishwa na derivatives asili au bandia.

Kiasi cha nguvu wakati wa lishe inapaswa kuwa ndani ya kalori 2500. Wakati mwingine unaweza kujizuia na kalori 2300 kwa siku.

Menyu ya kila siku inapaswa kuwa na vyakula vyenye protini - karibu 100 g, mafuta - 50%, mafuta ya mboga - 30%, wanga - ndani ya 350 g. Ili kuandaa sahani kutoka kwa bidhaa hapo juu, unaweza kutumia chumvi ya meza kwa kiwango kisichozidi 12 g.

Wakati wa kula, inashauriwa kunywa hadi lita 2 za maji kwa siku, lakini sio chini ya lita 1.5. Wakati huo huo uzani wa lishe ya kila siku itakuwa karibu kilo 3.

Mbinu ya kupikia ya vyombo vyote vinavyoruhusiwa ni rahisi na sio mzigo. Mara nyingi huhudumiwa kwenye meza, baada ya kuchemsha au kuweka nje. Wakati mwingine inaruhusiwa kula chakula kilichopangwa na njia ya kukokota au kuoka. Joto wakati wa kupikia na kutumikia sio tofauti na chakula cha kawaida kinacholiwa kila siku na watu ambao sio wanaugua ugonjwa wa sukari.

Kanuni kuu za menyu ya lishe namba 9 kwa ugonjwa wa sukari

Lishe ya kila siku kwa wagonjwa wa kisukari na lishe "Jedwali Na. 9" inapaswa kuwa na sehemu 6. Chakula kinapaswa kuliwa, kikiwa kimetayarishwa kwa usahihi, katika sehemu ndogo. Tunaanza asubuhi na kiamsha kinywa, baada ya muda kidogo - kiamsha kinywa cha 2, kinachoridhisha zaidi na kilichopangwa maalum. Kisha tunakula chakula cha mchana katikati ya siku. Lishe ya mchana mwepesi itasaidia kutajirisha mwili na kiwango muhimu cha vitu muhimu na vitamini, ikiruhusu kufanya kazi vizuri na kwa nguvu. Chakula cha jioni kisicho na lishe kilicho na chakula ambacho huingizwa kwa urahisi kitasaidia kuzuia hisia zisizofurahi za njaa. Kwa hivyo, tunaweza kuona usambazaji wazi na uliopangwa vizuri wa jumla ya wanga, ambayo inapaswa kuliwa katika sehemu ndogo wakati wa mchana.

Kula vizuri, ingawa Usisahau kuhusu dawa muhimu. Katika kipindi kati ya sindano za insulini, ambazo mara nyingi hazizidi masaa 2.5, hakikisha kuchukua chakula kidogo. Mara nyingi chakula kilicho na wanga hupangwa mara baada ya sindano. Kwa kuwa aina hii ya lishe ndio mpole zaidi na isiyo na madhara kwa mwili, usawa wa sukari kwenye damu hurejeshwa haraka, ambayo inathiri vibaya urejeshaji haraka au uboreshaji wa viashiria vinavyohitajika. Menyu "Jedwali Na. 9 "linaweza kutumiwa sio tu katika mchakato wa matibabu ya moja kwa moja, lakini pia kama moja ya hatua za kuzuia.

Sehemu kuu ya lishe ni mapokezi ya wakati kwa menyu yaliyopangwa. Huwezi kuchukua mapumziko kati ya milo ambayo haijatolewa na lishe. Kwa kuwa shida zinaweza kutokea, na hakutakuwa na faida yoyote kutoka kwa lishe. Jambo lingine muhimu ni kutengwa kwa pipi kutoka kwenye lishe au kizuizi kwao kulingana na maagizo ya daktari. Mbadala za glucose hutumiwa kawaida katika matibabu ya ugonjwa wa kisukari cha aina ya 2.: aspartame, xelite, stevia, nk.

Katika kesi wakati hakuna kabisa njia ya kula kwa wakati, unaweza kuumwa kula matunda kwenye orodha ya vyakula vinavyoruhusiwa. Katika kesi hii, unaweza kuandaa hisa ya sandwich au kununua bar maalum. Hata kipande kidogo cha mkate kitachukua jukumu muhimu katika kesi hii.

Angalia kwa uangalifu rafu kwenye duka kubwa.Hata katika maduka madogo na yasiyotambulika kuna rafu maalum zilizo na vifungu, ambazo zimetengenezwa mahsusi kwa wagonjwa wa kisayansi. Kati ya mambo mengine, kuna kuki na chokoleti! Badala za sukari pia zinaweza kupatikana hapa.

Kwa hivyo muhtasari. Katika uwepo wa ugonjwa wa kisukari cha aina ya 2, ni muhimu sana:

• Kula mara 5-6 kwa siku. Ikiwezekana, uwe na vitafunio vidogo kwenye mfuko wako.
• Kwa matumizi ya kupikia tu bidhaa kutoka kwenye orodha iliyoidhinishwa na daktari wako. Usizidishe au kupunguza idadi yao.
• Usisahau kwamba menyu ya lishe inaweza kujumuisha tu sahani zilizopikwa, kutumia kupika au kuoka.
• Tumia mbadala wa sukari badala ya sukari ya kawaida.
• Kunywa kama lita 2 za kioevu safi kwa siku.
• Chakula kingine na sindano za insulini. Usisahau kuchukua dawa.

Ikiwa una ugonjwa wa kisukari cha aina ya 2 na ni mzito, yako lishe inapaswa kuwa tajiri:

• Kabichi (safi na iliyochongwa)
• Mchicha
• Matango
• Saladi
• Nyanya
• Kijani cha kijani kibichi.

Bidhaa zilizo hapo juu kuweza hata kwa kiasi kidogo kukidhi njaa, ambayo ni muhimu wakati wa lishe.

Bidhaa zinazofaa zitasaidia kutatua suala sio tu juu ya ugonjwa wa sukari, lakini pia kuboresha hali ya ini. Sahani muhimu zaidi ni pamoja na ile iliyotengenezwa kwa jibini la Cottage, oatmeal na soya. Kulingana na kanuni za matibabu, ni muhimu kupunguza kiwango cha samaki au broth nyama zilizotumiwa.

Vyakula vya kukaanga ni bora kuepukwa.

Hapo chini kuna orodha ya vyakula vya kula ambavyo ni marufuku kabisa:

• Pipi, asali ya asili na jam yoyote, jam
• Bidhaa za keki na confectionery
• Mafuta (nyama ya nguruwe na kondoo)
• Viungo, viboreshaji na michuzi, haradali, pilipili
• Kachumbari na kachumbari
• Nyama za kuvuta sigara
• Zabibu na zabibu zilizotengenezwa kutoka kwayo
• Ndizi
• Pombe na vileo vya chini

Jumatatu
Kifungua kinywa cha kwanza Jibini la chini ya mafuta na matunda anuwai
Kifungua kinywa cha pili Kefir (sio zaidi ya glasi)
Chakula cha mchana supu ya mboga na kitoweo au mboga iliyokoka na kondoo
Chakula cha mchana cha manyoya Saladi ya taa iliyo na tango na kabichi. Mafuta ya mizeituni ni bora kama mavazi.
Chakula cha jioni .. Samaki aliye na mafuta ya chini, mboga kadhaa zilizopikwa au zilizokaushwa.

Mapishi ya Vyakula vya Lishe Iliyopendekezwa Na. 9

Wakati wa kufuata lishe hii, sahani yoyote iliyoandaliwa kutoka kwa vyakula vinavyoruhusiwa kwa wanandoa kwenye kupika polepole, iliyochemshwa au iliyooka kwenye grill ni bora. Milo ya kawaida mara nyingi ni pamoja na sahani za samaki.

Sudak katika Kitatari.

Utahitaji: parsley kidogo na robo ya limao, michache ya mizeituni na capers, 3 tbsp. l sour cream na vitunguu kidogo. Mafuta ya mizeituni (3 tbsp. L) yanafaa kwa kuongeza mafuta. Samaki wenyewe hawatahitaji zaidi ya g 150. Chini ya sufuria ndogo, mimina mafuta na kueneza samaki. Kunyunyiza kidogo juu ya juisi yake ya vitunguu. Funika na mahali pa kuoka katika oveni. Baada ya dakika 5 hadi 10, mimina filimbi ya siki ya pike na cream kavu na uacha kidogo zaidi juu ya joto chini. Mwishowe, ongeza viungo vilivyobaki: capers na limao na mizeituni. Ikiwa ni lazima, koroga sahani moto. Kuleta samaki kwa utayari, nyunyiza na majani yaliyokatwa ya parsley na utumike.

Cod na kumbuka ya limau.

Utahitaji: vitunguu kidogo kijani, manyoya kadhaa ya parsley, theluthi ya ndimu ndogo na 3 tbsp. l mafuta ya mizeituni Cod itahitaji karibu g 150. Tafadhali kumbuka kuwa kabla ya kupika, cod imekwa kwa masaa 24 kwa maji. Kisha lazima kusafishwa na kuchemshwa. Mchuzi unaosababishwa hutolewa, ukiacha samaki tu. Chumvi na kuinyunyiza na mafuta, kuongeza vitunguu na parsley. Chini ya kulowekwa ya cod kabla ya kutumikia kwenye meza bado inahitaji kuinyunyiza na maji ya limao.

Udhibiti na urekebishaji wa kimetaboliki, haswa wanga, ni moja ya matokeo muhimu. Kupunguza uzito na kuzuia kiwango chochote cha fetma - Nyingine ya chakula "Jedwali namba 9". Kwa kuwa mchakato wa kubadilishana mafuta utakua kawaida, mwishowe mwili utakua uvumilivu kwa kila aina ya wanga.

Kwa kuwa aina yoyote ya ugonjwa wa sukari inajumuisha kudhibiti kiwango cha sukari kwenye damu na uzalishaji wa kutosha wa insulini, menyu "Jedwali Na. 9" imeundwa ili chakula kilichochaguliwa kiwe na kiasi kinachohitajika cha sukari, kisichozidi kawaida.

Ikiwa unafuata lishe, ilivyoelezwa hapo chini basi shida ya ugonjwa wa sukari itapotea hatua kwa hatua. Kwa kuwa kongosho huanza kuweka insulini kwa kiwango kinachohitajika, seli zote za mwili zitapewa nao. Kwa kutoa kiasi muhimu cha nishati kwa msaada wa seli, homoni hiyo itasaidia kuunda hali muhimu kwa utendaji wa kawaida wa mwili wa mwanadamu kwa ujumla.

Tafadhali kumbuka kuwa kupuuza lishe, lazima uwe tayari kwa shida, ambayo inaweza kutokea wakati wa ugonjwa. Ukosefu au sukari zaidi katika damu inaweza kuathiri vibaya afya ya macho, na hata kusababisha upotezaji wa maono. Pia, kwa sababu ya ugonjwa wa sukari, figo mara nyingi huteseka, mfumo wa neva huharibiwa. Unapaswa kuogopa ugonjwa wa moyo, ambayo katika siku zijazo inaweza kusababisha kiharusi. Katika hali mbaya zaidi, kukatwa kwa viungo kunawezekana. Wasichana au wanawake ambao wapo katika nafasi wanapaswa kuwa na wasiwasi wa ugonjwa wa sukari wa mwili.

1. 
   Mazovetsky A.G., Mkuu V.K. Ugonjwa wa sukari. Maktaba ya Mazoezi, Moscow, Nyumba ya Uchapishaji "Dawa", 1987., kurasa 284, mzunguko wa nakala 150,000.
2. 
   Utambuzi wa maabara ya maambukizo yanayosababishwa na neisseria gonorrhoeae: monograph. . - M: N-L, 2009 .-- 511 p.
3. 
   Mihadhara ya Ametov A. S. iliyochaguliwa juu ya endocrinology, Chombo cha Habari cha Matibabu - M., 2014. - 496 p.

Acha nijitambulishe. Jina langu ni Elena. Nimekuwa nikifanya kazi kama endocrinologist kwa zaidi ya miaka 10. Ninaamini kuwa kwa sasa mimi ni mtaalamu katika uwanja wangu na ninataka kusaidia wageni wote kwenye wavuti kutatua kazi ngumu na sio sivyo. Vifaa vyote vya wavuti vinakusanywa na kusindika kwa uangalifu ili kufikisha habari zote muhimu iwezekanavyo. Kabla ya kutumia kile kilichoelezwa kwenye wavuti, mashauriano ya lazima na wataalamu daima ni muhimu.