Waganga wa watu wanachukulia matibabu ya ugonjwa wa kisukari na kingo za apricot zinafaa na zina faida kwa afya kwa ujumla. Walakini, matumizi ya kernels za apricot kama dawa ya ugonjwa kama ugonjwa wa kisukari husababisha mashaka mengi kati ya waganga waliohitimu. Licha ya faida kubwa, mbegu za apricot zinaweza kuathiri vibaya ugonjwa, kwa hivyo mgonjwa anapaswa kushauriana na daktari ili kujua usahihi na usalama wa bidhaa hii kutokana na ugonjwa wa sukari.
Wataalam wengine hupata maoni juu ya athari mbaya za kernels za apricot pia huzidishwa. Baada ya yote, mkusanyiko wa vitu vyenye sumu ndani yao ni mdogo na kwa njia yoyote inaweza kuumiza afya ya binadamu. Lakini ni bora sio kuchukua hatari na kabla ya kutumia kernels za apricot kwa matibabu ya ugonjwa wa kisukari - shauriana na daktari wa wasifu.
Idadi kubwa ya vitu muhimu vya kuwafuatilia ni katika mafuta ya apricot, ambayo ni sehemu ya kernels za apricot. Inayo:
Vitu ambavyo hufanya kernels za apricot hufanya katika mapambano dhidi ya seli za saratani, na hivyo kuzuia ukuaji wa tumors mbaya. Mbegu za apricot ni nzuri kwa ugonjwa wa sukari, lakini tu ikiwa inachukuliwa kwa tahadhari kali. Wanamiliki mali ya antiparasiki na anthelmintic, pia huzuia kuzeeka kwa mwili, na kuboresha hali ya ngozi.
Ili kurekebisha kiwango cha sukari kwenye damu na hivyo kujikwamua ugonjwa mbaya kama ugonjwa wa kisukari, mbegu za apricot zinapaswa kuliwa kwa kuambatana na kawaida ya kila siku inayoruhusiwa. Waganga wa watu wanapendekeza kufanya tiba kulingana na mpango wafuatayo, ulioelezewa kwenye jedwali:
Mbegu zilizoangamizwa zinaongezwa kwa kila aina ya vinywaji, compotes na keki. Sahani ya kupendeza na yenye afya ni jibini la Cottage na kuki ya herculean, inayoitwa "Chanterelles". Ili kuitayarisha utahitaji:
- Piga katika blender kijiko cha jibini la Cottage na ndizi 2.
- Ongeza yai na 1 tbsp. l oatmeal, saga kabisa katika mchanganyiko hadi umoja usio na usawa.
- Weka kwenye vijiko viwili vya asali vilivyosababisha, kijiko cha cream kavu na ½ tsp. mdalasini.
- Changanya viungo vyote vizuri na uweke kwenye mfuko wa keki.
- Panda unga kwenye karatasi ya kuoka na tengeneza masikio kutoka kwa majani ya apricot.
- Weka katika oveni, preheated hadi digrii 180, kwa dakika 15.
Rudi kwenye meza ya yaliyomoTahadhari za usalama
Ili kernels za apricot kutoa faida tu kwa mwili, zinapaswa kuliwa kwa idadi ndogo. Kiwango cha juu cha kila siku kwa watoto wadogo ni vipande 10, na kwa watu wazima - vipande 20. Kuzidi kipimo kilichoonyeshwa, hatari ya kupata matokeo yasiyofaa huongezeka sana.
Jinsi ya kula apricots?
Kwenye palate, apricots zinaonekana kupendeza sana na tamu, hii inawezekana kwa sababu ya ukweli kwamba wana idadi kubwa ya virutubisho. Yaani:
- Vitamini vya vikundi anuwai, hizi ni B na C, P, H na E.
- Bidhaa hiyo ina karibu vitu vyote vinavyofuatwa, ambayo ni: fosforasi, magnesiamu, fedha, iodini, potasiamu, chuma.
- Tannins zipo.
- Asidi ya asidi na malic.
- Wanga.
- Inulin.
Kwa sababu ya muundo mkubwa wa vitu anuwai, madaktari wanapendekeza kuitumia kwa magonjwa ya moyo na upungufu wa damu. Lakini pia itakuwa na athari yake ya matibabu katika ugonjwa wa sukari wa aina ya pili, hii inawezekana kwa sababu ya uwepo wa nyuzi, ambayo inarejesha vizuri mfumo wa kumengenya wa binadamu. Na, kwa kweli, usisahau kwamba matunda haya yana beta-carotene nyingi.
Kuongea haswa juu ya ugonjwa wa sukari, basi kwa utambuzi huu inashauriwa kutumia apricot kwa namna ya apricots kavu. Hata madaktari wanapendekeza kula apricot na utambuzi huu tu katika mfumo wa matunda kavu. Ikiwa unatumia bidhaa kwa njia hii katika kesi ya ugonjwa wa sukari, bado unaweza kujikwamua shida zinazohusiana na kazi ya mfumo wa moyo na mishipa.
Apricots kavu ni muhimu kwa ugonjwa wa sukari kwa sababu wakati wa kuandaa mali zote za dawa huhifadhiwa ndani yake, lakini sukari inakuwa kidogo. Na, kwa kweli, ni muhimu pia kwamba apricot kavu hupoteza kabisa uwezo wa kuchochea miili ya ketone.
Walakini, kwa matibabu bora ya ugonjwa wa sukari, ni bora kutumia apricots kavu za rangi ya hudhurungi. Lakini, ikiwa unataka kununua matunda kavu ya hue ya machungwa, na hata machungwa mkali zaidi, basi unapaswa kukumbuka kuwa inaweza kuongeza sukari ya damu. Kwa kuongeza, athari inayoongezeka itakuwa ya juu sana, kwa sababu katika sukari kavu ya apricots hiyo sio chini ya pipi la kawaida. Hii ni kwa sababu ya ukweli kwamba wakati wa kupikia hutiwa na maji ya sukari.
Kawaida, kila daktari huagiza kipimo cha mtu binafsi cha bidhaa hii, ambayo inaruhusiwa kwa mteja fulani. Mara nyingi, kipimo hiki kisichozidi gramu ishirini na tano na tano kwa siku.
Kwa wagonjwa wenye ugonjwa wa sukari, apricots kavu zinaruhusiwa kama sehemu ya dessert na sahani zingine.
Lakini ni wewe tu unapaswa kuchagua kila wakati aina ya matunda yaliyokaushwa na uangalie kipimo cha kila siku.
Faida za Mbegu
Kama karanga katika ugonjwa wa kisukari, sehemu iliyowasilishwa inaonyeshwa na mali nyingi muhimu na ndio mbegu ambazo zinafaa sana kwa matumizi. Mbegu za apricot ni bidhaa muhimu, haswa kutokana na uwepo wa sehemu fulani za vitamini ndani yao, ambazo ni PP na B17. Unapaswa pia kuzingatia kila aina ya madini, ambayo ni chuma, fosforasi, potasiamu, sodiamu, magnesiamu na kalsiamu.
Ni muhimu kujua kwamba ikiwa jiwe lina sifa ya ladha tamu, inamaanisha kuwa kiasi kikubwa cha mafuta hujilimbikizia ndani. Tabia muhimu pia inapaswa kuzingatiwa kuwa ni mbegu za apricot ambazo zimejaa protini. Kulingana na wataalamu, mafuta, ambayo hupatikana moja kwa moja kutoka kwa mbegu za apricot, ni maarufu sana. Ni pamoja na vitu vingi muhimu, kwa mfano, vitamini C, B, A, F.
Inahitajika pia kuzingatia uwepo wa asidi fulani ya mafuta, ambayo ni linoleic, oleic na palmitic. Hakuna sehemu muhimu kwa wagonjwa wa kisukari ni phospholipids, tocopherols na vitu vingine muhimu ambavyo husaidia kuondoa ugonjwa wa sukari. Napenda pia kuzingatia ukweli kwamba:
- faida kubwa zaidi kutoka kwa kula kernels za apricot itakuwa uwezo wao wa kupigana na seli zinazotegemea saratani. Bidhaa hii ni aina ya muuaji wa seli ya saratani,
- mali hii imedhamiriwa kabisa na uwepo wa kernel ya apricot ya sehemu ya vitamini B17. Ni ndani yake kwamba cyanide iko, ambayo wataalam wanaonyesha uwezo wa kuharibu seli zote za saratani,
- ladha kali ya mifupa ni kwa sababu ya uwepo katika muundo wao wa sehemu ya vitamini inayoitwa B17, ambayo husaidia kuondoa, kati ya mambo mengine, ugonjwa wa sukari.
Kulingana na wataalamu, uwepo na idadi halisi ya B17 inahusishwa moja kwa moja na kiwango cha uchungu wa mbegu.
Kwa hivyo, na mabadiliko yake kwa njia kubwa, viashiria vya uchungu pia huongezeka. Ili kupata faida kubwa zaidi kutoka kwa ugonjwa wa kisukari kutoka kwa mbegu za apricot, inashauriwa sana kulipa kipaumbele kwa ni nini sifa za matumizi yao. Lazima zibadilishwe kabla na mtaalamu.
Vipengele vya maombi
Matumizi ya kernels za apricot hukuruhusu kufikia athari ya asili ya anthelmintic kwenye mwili wa binadamu. Kwa kuongezea, kama pombe, inaweza kutoa msaada wote muhimu katika matibabu ya magonjwa ya moyo au mishipa. Kiasi salama kwa mtu mzima kinapaswa kuzingatiwa matumizi ya kerneli zisizozidi 20 kwa siku. Walakini, kulingana na sifa na tabia ya mtu binafsi ya kiumbe, kiasi kinachowasilishwa kinaweza kutofautiana. Kwa hivyo, inashauriwa sana kuijadili na mtaalam wa kisukari au hata mtaalam wa lishe.
Upeo wa sehemu iliyowasilishwa inakadiriwa kuwa pana sana. Kwenye uwanja wa kupikia, hutumiwa kwa uandaaji wa glaze, ice cream, mtindi. Pia, zinaweza kutumika kwa ugonjwa wa kisukari cha aina 2 kwenye orodha ya viungo vya cream, waffles na sahani nyingine yoyote tamu. Mafuta ya apricot, ambayo pia hutolewa moja kwa moja kutoka kwa kilo za apricot, ina sifa ya mali nyingi na sifa. Ndio sababu jina lililowasilishwa linajumuishwa katika orodha ya vifaa vya bidhaa anuwai, ambazo ni mafuta au shampoos. Ni sehemu za mara kwa mara kwenye masks ya uso, na vile vile katika mapambo mengine.
Kwa kuongezea, inaruhusiwa kusaga mbegu na kuongeza kwa vinywaji kadhaa, kwa mfano, katika compotes. Inatumika sio tu kwa jams au uhifadhi, lakini pia kwa ice cream, pamoja na keki. Ni kutokana na hili kwamba ladha ya bidhaa yoyote itaweza kupata kivuli kilichotamkwa zaidi cha apricot, ambayo inathaminiwa sana na mpishi na gourmet nyingi, hata ikiwa wameendeleza aina ya kwanza au ya pili ya ugonjwa wa sukari. Kuzungumza juu ya faida ya kernels za apricot, kipengele kingine kinastahili tahadhari maalum, ambayo ni, ni nini maoni yao yanaweza kuwa na ikiwa kuna vizuizi vyovyote katika suala la matumizi.
Upande mbaya wa kernel ya apricot
Kwa ujumla, pamoja na vitu muhimu, kernel ya apricot ina sehemu kama asidi ya hydrocyanic.
Uwiano wa ziada wa sehemu iliyowasilishwa ni sifa ya athari mbaya kwa tishu kwenye mkoa wa matumbo. Vivyo hivyo ni kweli kwa mwili mzima wa mwanadamu kwa ujumla. Kulingana na wataalamu, itakuwa mbaya kabisa kutumia kerneli na kernels za apricot kwa idadi kubwa, kwa sababu zinaweza kusababisha madhara makubwa kwa mwili wa binadamu.
Mchinjaji walisema ukweli wote juu ya ugonjwa wa sukari! Ugonjwa wa sukari utaondoka katika siku 10 ikiwa utakunywa asubuhi. »Soma zaidi >>>
Kwa hivyo, licha ya sifa zote nzuri, matumizi ya kernels ya apricot katika ugonjwa wa kisukari inahusishwa na mapungufu fulani. Kwa kuongezea, ni muhimu sana kuzingatia ni nini hasa sifa za matumizi yao ili kufikia athari kubwa inayofaa kwa mwili. Ili kupata habari hii yote, inashauriwa sana kushauriana na sio tu mtaalamu wa kisayansi, lakini pia na mtaalamu wa lishe.
Contraindication na madhara
Haipendekezi kutumia bidhaa hiyo kwa magonjwa ya njia ya utumbo, uvumilivu wa mtu binafsi na mapigo ya moyo adimu. Kwa uangalifu mkubwa na tu kama ilivyoelekezwa na daktari, unaweza kutumia kernels za apricot kwa ugonjwa wa sukari. Ni muhimu sio kuzidi kipimo salama, vinginevyo sumu ya amygdalin itafuata. Kawaida, ulevi hujidhihirisha baada ya nusu saa, lakini inaweza kujulikana baada ya masaa 5. Dalili kama hizi zinaonyesha overdose:
- kinywa kavu
- udhaifu wa jumla
- koo
- kichefuchefu
- maumivu ya kichwa
- kukata maumivu kwenye tumbo,
- kuteleza.
Kwa kuongezea, kuna ongezeko la kiwango cha moyo, kupumua kunakuwa kwa muda mfupi, na katika hali mbaya, kutetemeka na kupoteza fahamu kunaweza kutokea. Kipengele cha sumu ni kuhifadhi utando wa mucous katika rangi nyekundu na harufu kutoka kwa mdomo wa mlozi wenye uchungu. Katika kesi ya overdose, uvimbe wa tumbo haraka, utakaso wa enemas na utawala wa ndani wa vidonge utahitajika. Ikiwa ni lazima, tiba ya dalili hufanywa.
Inaonekana bado haiwezekani kuponya ugonjwa wa sukari?
Kwa kuzingatia ukweli kwamba unasoma mistari hii sasa, ushindi katika mapambano dhidi ya sukari ya damu sio upande wako bado.
Na tayari umefikiria juu ya matibabu hospitalini? Inaeleweka, kwa sababu ugonjwa wa kisukari ni ugonjwa hatari sana, ambao, ikiwa haujatibiwa, unaweza kusababisha kifo. Kiu ya kawaida, kukojoa haraka, maono blur. Dalili hizi zote unazijua wewe mwenyewe.
Lakini inawezekana kutibu sababu badala ya athari? Tunapendekeza kusoma nakala juu ya matibabu ya sasa ya ugonjwa wa sukari. Soma nakala hiyo >>
Je! Apricots kavu zinaweza kuwa tiba ya ugonjwa wa sukari?
Apricots zilizokaushwa zinaweza kuwa na athari ya afya ya mgonjwa wa kisukari na kuimarisha mfumo wake wa kinga.
Kwa kuongezea, kwa matumizi ya wastani, bidhaa inaweza kujaza mwili wa mtu mgonjwa na vitu vyote muhimu kwake, ambayo itasaidia kuondoa sumu, radionuclides na metali nzito.
Matunda ya apricot kavu yatakuwa maarufu sana na shida kama hizi za ugonjwa wa sukari:
- ugonjwa wa figo na ini. Apricots zilizokaushwa zina vitu maalum ambavyo vinakuwa provocateurs ya asili ya sumu kutoka kwa viungo hivi.
- na vidonda vya kuambukiza. Ikiwa kumekuwa na matibabu na antibiotics, basi katika kesi hii ni muhimu kutumia kiasi kidogo cha apricots kavu. Hii itafanya iwezekanavyo kupunguza athari mbaya za dawa,
- na upungufu mkubwa wa ubora wa maono. Pamoja na ugonjwa wa sukari, maono yanaweza kuzorota mara nyingi. Kama kanuni, ujasiri wa optic huathiriwa na dysfunction ya chombo hufanyika.
Ikiwa mtu ana pathologies ya mishipa, basi katika kesi hii, apricots kavu itahitaji kutelekezwa, hata hivyo, sio kila kitu ni rahisi sana. Kila kitu kitategemea moja kwa moja kiwango cha ugumu wa ugonjwa na athari zake kwa miundo mingine.
Kula apricots kavu ni bora na matunda mengine kavu. Hii ni muhimu kwa sababu bidhaa peke yake haiwezi kutoshea tumbo kihalali. Kwa mfano, inawezekana kabisa kutengeneza saladi tamu ya apricots kavu, prunes, karanga na asali.Seti kama hiyo ya bidhaa haitakuwa ya kupendeza tu, bali pia inaweza kuimarisha mfumo wa kinga katika ugonjwa wa kisayansi wa aina yoyote ya kozi.
Mapishi mengine
Saladi, ambayo ni pamoja na kiwango kidogo cha apricots, itakuwa muhimu kwa wagonjwa wa kisukari (ni bora kutumia aina nyingi za asidi). Pia katika orodha ya vifaa vyake inaweza kuwa matunda kama cherries, viburnum na aina zingine ambazo hazipatikani.
Inakubalika kujumuisha zabibu, kiwi, kipande kidogo cha limau katika muundo. Kila moja ya viungo vilivyoonyeshwa huchaguliwa vizuri na kukaushwa kabisa.
Baada ya hii, muundo unaweza kuzingatiwa tayari kwa matumizi.
Kwa sababu ya kiwango cha juu cha glycemic, matumizi ya sahani kama hiyo yanakubaliwa, lakini kwa kiwango kisichozidi gramu 100. Kwa kuongeza, ni muhimu sana kuitumia mara baada ya kupika, kwa sababu ni saladi safi ambayo itakuwa muhimu sana katika vita dhidi ya sukari ya juu.
Kukubalika kwa kuandaa juisi na apricot na kiwango kidogo cha maji ya limao haifai uangalifu mdogo. Ni muhimu kushauriana na mtaalamu kabla ya kuanza kutumia mapishi kadhaa. Vile vile inatumika kwa ruhusa au, kwa upande wake, kutofanikiwa kwa kula mbegu.
Je! Kuna mashtaka yoyote?
Kuzungumza juu ya mapungufu kuu, inapaswa kuzingatiwa:
- kidonda cha peptic cha tumbo na duodenum,
- gastritis na asidi kuongezeka,
- pancreatitis na pathologies ya ini ni hali ambayo matumizi ya matunda yanapaswa kuwa mdogo iwezekanavyo,
- ukiukwaji fulani katika tezi ya endocrine.
Kwa kweli, hatupaswi kusahau juu ya uwezekano wa kukuza mmenyuko wa mzio, uwepo wa kiwango cha kutovumiliana kwa sehemu fulani za matunda. Kwa hivyo, ugonjwa wa sukari ni ugonjwa ambao unaruhusu matumizi ya apricots, lakini hupunguza kiasi hiki.
Walakini, kwa matumizi yao inaruhusiwa kuandaa nafasi zilizohifadhiwa kwa msimu wa baridi au, kwa mfano, kutumia mbegu. Kabla ya kutumia hiki au sehemu ya apricot, inafanya akili kwa wagonjwa wa kisayansi kushauriana na mtaalamu.
Kwa kweli, kuna matukio kama haya ya hali ya kiafya au ya mtu binafsi wakati apricots kavu haziwezi kuliwa hata.
Wote unahitaji kujua kuhusu apricot
Dhibitisha sukari yako au uchague jinsia kwa mapendekezo. Kutafuta Haikupatikana .. Onyesha Kutafuta. Haikupatikana .. Onyesha .. Kutafuta Haikupatikana.
Kawaida kula hii au tunda hilo, kila mtu anajaribu kutupa jiwe. Lakini katika hali nyingi hii inafanywa bure, kwa sababu ina vitu vingi muhimu na ina mali nzuri ya uponyaji.
Leo unaweza kupata mapishi mengi ambayo yanahusisha utumiaji wa mbegu za matunda. Mbegu za apricot zinajulikana sana.
Kawaida hutumiwa kurejesha muundo wa mishipa ya damu na kinga. Bidhaa hii inasambaza ubongo vizuri sana na oksijeni.
Kwa sababu ya kiwango cha juu cha carotene, wanapendekezwa kwa wagonjwa wanaougua magonjwa mbalimbali ya ngozi, na vile vile ambao wana vidonda vya mguu na vidonda vya ugonjwa wa kisukari na vidonda visivyo vya uponyaji wa saizi tofauti.
Lakini ikiwa tunazungumza juu ya ikiwa kernels za apricot ziko salama kwa ugonjwa wa sukari, basi katika kesi hii lazima zinazotumiwa kwa uangalifu mkubwa. Apricot inaweza pia kuumiza mwili, lakini ikiwa tunazungumza juu ya matunda yaliyokaushwa, ambayo mbegu iliondolewa kabla ya kupika, basi ni salama kabisa na hata muhimu sana.
Bado unaweza kula sio tu matunda ya mti, lakini pia nafaka zake. Kwa mfano, ikiwa hutumia kernels tatu za apricot kila siku kwa siku ishirini na moja, unaweza kupunguza kiwango cha sukari kwenye damu. Lazima zaliwe kidogo dakika 30 kabla ya chakula.
Kwa kweli, unaweza kupata kichocheo kinachojumuisha matumizi ya kernels za apricot. Katika kesi hii, unapaswa kupima mara kwa mara kiwango cha sukari kwenye damu na hakikisha kwamba hainuki.
Kwa kweli, kingo za mifupa zina mali kubwa sana ya uponyaji. Sasa tu unahitaji kuwatumia kwa usahihi maalum.
Unapaswa kudhibiti kila wakati kiwango cha sukari kwenye damu, na katika kesi ya kuruka mkali ndani yake, mara moja wacha matibabu hayo.
Je! Apricot ya thamani ni nini?
Kama ilivyoelezwa hapo juu, apricot ni matunda mazuri. Inayo idadi kubwa sana ya vitu tofauti muhimu. Umaarufu wake pia ni kwa sababu ya ukweli kwamba husafirishwa kwa urahisi, kwa hivyo daima inapatikana kwa kuuza. Na kwa sababu ya ukweli kwamba inaweza kufanywa kwa fomu kavu, inauzwa mwaka mzima.
Ikiwa tunazungumza juu ya thamani ya ndani ya bidhaa hii, basi gramu mia moja za apricot katika sifa zake muhimu hubadilisha karibu gramu mia mbili za ini safi. Wanasaidia kikamilifu katika hali ambapo unahitaji kurejesha kiwango cha chuma mwilini au kujaza damu, ambayo ilipotea wakati wa kutokwa na damu sana.
Madaktari wanashauri wanawake wanaotarajia mtoto, na watu walio na kinga dhaifu ya mwili kula matunda. Orodha ya magonjwa ambayo matunda haya yatakuwa muhimu sana ni mengi sana. Ndiyo sababu inapendekezwa mara nyingi kwa karibu wagonjwa wote.
Lakini, kwa kweli, kuna ubishani. Kwa mfano, zinapaswa kuliwa na tahadhari kali na wagonjwa ambao hugunduliwa na ugonjwa wa kisukari au ugonjwa wa kupinga insulini. Hii ni kwa sababu ya ukweli kwamba matunda yana kiasi kikubwa cha sukari.
Ikiwa mgonjwa bado aliamua kujumuisha bidhaa hii katika lishe yake, basi lazima aelewe kuwa unahitaji kuweka kikomo matumizi ya bidhaa zingine zote ambazo pia zina utamu. Katika kesi hii, itawezekana kuzuia athari zote ngumu na kuondoa shida zilizopo za kiafya.
Kweli, kwa kweli, hatupaswi kusahau kwamba wagonjwa wenye ugonjwa wa sukari wanapaswa kushauriana kwanza na daktari wao kabla ya kuanzisha bidhaa yoyote katika lishe yao. Na kisha tu endelea kunyonya chakula chochote. Kisha athari ya matibabu itakuja haraka sana.
Kula aina gani ya matunda yanayoruhusiwa kwa ugonjwa wa sukari atamwambia mtaalam kwenye video katika makala hii.
Vitu vyote muhimu vya kufuatilia vinaweza kupatikana kutoka kwa mafuta ya apricot.
Kwa kuongezea, inaruhusiwa kusaga mbegu na kuongeza kwa vinywaji kadhaa, kwa mfano, katika compotes. Inatumika sio tu kwa jams au uhifadhi, lakini pia kwa ice cream, pamoja na keki. Ni kutokana na hili kwamba ladha ya bidhaa yoyote itaweza kupata kivuli kilichotamkwa zaidi cha apricot, ambayo inathaminiwa sana na mpishi na gourmet nyingi, hata ikiwa wameendeleza aina ya kwanza au ya pili ya ugonjwa wa sukari. Kuzungumza juu ya faida ya kernels za apricot, kipengele kingine kinastahili tahadhari maalum, ambayo ni, ni nini maoni yao yanaweza kuwa na ikiwa kuna vizuizi vyovyote katika suala la matumizi.
