Ladha sandwiches za moto katika dakika 10: vitafunio kwa watoto na watu wazima

Hata unga hauhitajiki!

Kwa kuoka chachu kufanikiwa vizuri, uzoefu inahitajika - angalau kidogo, anaandika VIX. Kwa hivyo, mama wengi wa nyumbani wanapendelea kununua keki katika duka au bakoni.

Lakini kwa nini kuwanyima familia raha ya kufurahiya na ladha ya kuoka nyumbani?

Tunakupa kichocheo rahisi cha haki kwa buns. Unaweza kula badala ya mkate, au utumie kutengeneza sandwich na siagi au hamburger.

Ladha sandwiches za moto katika dakika 10: mchakato wa kupikia hatua kwa hatua

1. Ham (kwa kanuni, unaweza kuchukua sausage au nyama ya kuvuta sigara ambayo familia yako inapenda), kata kwa cubes ndogo na utume kwenye bakuli.
2. Nyanya iliyokua ya ukubwa wa kati pia hukatwa kwenye cubes ndogo, pamoja na ham.
3. Kiasi kidogo cha vitunguu, kama kundi dogo la mboga (nina parsley), laini kung'oa na kisu na uhamishe kwenye bakuli na viungo vilivyobaki.
4. Tunasanya jibini ngumu kwenye grater nzuri na kuituma kwa kujaza.
5. Sisi hujaza kujaza na mayonesi na changanya vizuri.
6. Kidokezo. Ni bora kutumia mayonnaise ya nyumbani kwa kupikia: inaweza kufanywa kwa sekunde chache kwa kuagiza kutoka kwa wavuti yetu.
7. Kata baguette au mkate bila usawa, na vipande vipande sentimita moja kwa upana.
8. Tunajaribu kuweka kujaza iwezekanavyo juu ya kila kipande cha mkate, na kuisukuma kwa mikono yako.
9. Sisi hufunika karatasi ya kuoka na karatasi ya kuoka na kuweka sandwichi juu yake.
10. Nyunyiza na pilipili nyeusi na oregano juu.
11. Tunatuma katika oveni iliyokadiriwa hadi digrii 190, kwa dakika 5-8: ili jibini linayeyuka na aina nzuri ya kutu.

Sandwichi zenye ladha ni nzuri tu: mkate wa crispy, jibini nyingi na kujaza ladha. Watakuwa kiamsha kinywa cha kupendeza au vitafunio wakati wa mchana: hakikisha kupendeza nyumba yako na Funzo kama hilo. Kuwa tayari tu kwa watoto kuwauliza waifanye tena na tena. Tazama mapishi zaidi kwa vitafunio rahisi na kitamu kwenye wavuti yetu.

2) Hatua kwa hatua ongeza kijiko 1 cha poda ya maziwa na mayai, changanya kila kitu vizuri kila wakati.

jikoni

3) Kutoka kwa misa inayotokana, tumia kijiko kuunda mipira ndogo, uwaweke kwenye karatasi ya kuoka, iliyotiwa mafuta.

Acha nafasi ya kutosha kati ya buns - watainuka wakati wa mchakato wa kuoka.

Faida za mkate wa kula

Mojawapo ya faida kuu ni wanga ya juu, wakati mikate ya nyumbani inayoliwa hupakwa polepole na mwili, ambayo hukuruhusu kudumisha hali ya uchangamfu kwa muda mrefu. Shukrani kwa usindikaji maalum wa nafaka ambayo mkate hutengeneza, huhifadhi idadi kubwa ya vitu muhimu vya kufuatilia, vitamini, nyuzi za malazi na madini. Pia ni matajiri katika nyuzi, kwa sababu ambayo, kazi ya njia ya utumbo ni ya kawaida, ngozi na kifuniko cha nywele kinaboreshwa.

Unapaswa kujua kuwa mkate mmoja una mahitaji ya kila siku ya nyuzi ya mtu mwenye afya. Pia, bidhaa hii ina protini, ambayo inafanya kuwa bidhaa muhimu kwa wale wanaoongoza maisha ya kazi. Na shukrani kwa kimetaboliki iliyoboreshwa, rolls za mkate ni bidhaa bora kwa wale ambao wanataka kupoteza kilo kadhaa.

Walakini, faida za kula mkate moja kwa moja inategemea njia zinazotumiwa na zinaweza kuongezeka au kupungua. Kwa hivyo, unapaswa kula yao kwa utaratibu.

Mbaya na ubadilishaji

Kama bidhaa zote za chakula, rolls za mkate zinaweza kuwa sio tu muhimu, lakini pia zinaumiza mwili. Mara nyingi zaidi kuliko hivyo, umuhimu wa bidhaa kwa kiasi kikubwa inategemea ubora wake. Kwa upande wa mkate, daima kuna nafasi ya kununua bandia ya kawaida ya chapa fulani, iliyotengenezwa kwa kukiuka teknolojia ya utengenezaji. Katika hali bora, matumizi ya kuongeza "lishe" kama hiyo hautaleta matokeo sahihi, lakini kunaweza kuwa na athari na mbaya zaidi. Kwa hivyo, unapaswa kununua bidhaa kwenye maeneo ya kuaminika tu.

Lakini hata bidhaa bora ina contraindication yake. Kwanza kabisa, mikate ya mkate haifai kwa wale ambao wana shida na tumbo.

Unastahili pia kuzingatia kiwango katika uandikishaji wao. Inashauriwa kula si zaidi ya vipande 3-4 kwa siku, moja kwa wakati na kila mlo.

Vizuri na muhimu zaidi, wamegawanywa kwa watoto, kwani tumbo zao hazijabadilishwa kwa chakula kizito.

Chachu ya Chakula cha Chakula cha Chakula Huria

Ili kujikinga na bandia, unaweza kupika mkate wa chakula mwenyewe. Kama mazoezi inavyoonyesha, hii ni rahisi sana.

Kupika mkate rahisi zaidi unahitaji kuchukua:

• Glasi 1 ya unga wa rye na oatmeal
• 100 g ya ngano ya ngano na mbegu za alizeti zilizokatwa,
• 600 ml ya maji ya joto
• Chumvi kuonja.

Oatmeal iliyokusanywa kwenye blender imechanganywa na viungo vingine kwa unga mnene. Baada ya hayo, misa iliyokamilishwa imeenea sawasawa kwenye ngozi iliyoenea na kuweka kwenye karatasi katika oveni. Kuoka inapaswa kuwa kwenye joto la si zaidi ya digrii 190 kwa dakika 10. Kisha unahitaji kupata karatasi ya kuoka nje ya oveni na kukata kiini keki kumaliza vipande vipande. Kisha imewekwa tena katika oveni kwa saa.

Chakula cha mkate wa lishe na bran

Kichocheo cha mkate cha kisasa zaidi cha mkate ni pamoja na:

• Gramu 150 za matawi ya oat,
• 60 g ya ngano ya ngano,
• 250 ml ya maziwa ya skim
• Mayai 2
• 1-3 karafuu za vitunguu,
• Greens, chumvi, pilipili ili kuonja.

Ili kupika mkate kama huo nyumbani, unahitaji kumwaga bran ndani ya maziwa na uiruhusu iweze kwa dakika 20. Halafu, vitunguu vilivyoangamizwa au parsley iliyokatwa vizuri, basil au bizari (kuonja) inaweza kuongezwa kwa misa.

Baada ya dakika 20, mayai huelekezwa ndani ya unga, na misa yote imechanganywa kabisa. Baada ya kudorora kidogo, unga huwekwa kwenye karatasi ya kuoka iliyofunikwa na ngozi na kuoka kwa dakika 20-30. Kisha sahani iliyokamilishwa hukatwa vipande vipande.

Mkate, chakula, na mbegu za kitani

Kuna pia mapishi na viongeza mbalimbali. Hasa, mbegu za kitani, pia zilizo na vitu vyenye faida, zinaweza kutumika.

Kwa kupikia, inahitajika kusaga vijiko 2 vya mbegu za kitani kwenye blender. Kisha ongeza glasi nusu ya Buckwheat na unga mzima wa rye na vijiko 2 vya unga wa ngano hapo.

Katika mchanganyiko kavu huongezwa kijiko cha saa 1 cha chachu kavu, sukari na chumvi ili kuonja. Sasa unaweza kujaza maji, sawasawa na mchanganyiko utachukua, lakini sio zaidi ya glasi mbili.

Baada ya unga kukandwa kwa cream nene ya sour, lazima kuruhusiwa kuja na unaweza kuanza kuoka.

Kitamu cha Mkate wa Chakula cha Chakula

Ni pamoja na:

• Mchanganyiko wa mbegu za sesame, linamu, malenge. Unaweza kuongeza walnut iliyokandamizwa - 20g,
• Flakes za nazi - 10g
• Oatmeal - 80 g,
• Maji - 100 ml
• Chumvi kuonja.

Mbegu zilizokaushwa huchanganywa na unga, baada ya hapo maji hutiwa. Unga wenye maridadi lazima ulipandwe kwenye karatasi ya kuoka na mikate iliyooka kwenye oveni kwa joto la digrii 180 kwa dakika 20. Bidhaa iliyokamilishwa hukatwa katika sehemu.

Kama inageuka, kutengeneza mkate wa kula ni kazi rahisi, ambayo itasababisha sandwiches ya chakula na mkate.