Vitamini Muhimu kwa Wan kisukari

Vitamini vya sukari ni ya muhimu sana, lakini unahitaji kuwa mjuzi katika mahitaji yao ya kila siku. Vitamini ni vitu vya kikaboni vya shughuli kubwa za kibaolojia ambazo zinaweza kudhibiti kimetaboliki. Ni muhimu kukumbuka kuwa vitamini vya ugonjwa wa sukari vinahitajika kwa idadi ndogo. Hazijazalishwa na mwili, lakini hutoka kwa chakula.

Vitamini vya ugonjwa wa sukari, ambayo ni muhimu sana kwa mwili, umegawanywa katika madarasa kadhaa:

• mumunyifu wa maji - Vitamini B na vitamini C

• mumunyifu wa mafuta - Vitamini A, E, vitamini vya vikundi K na D

• vitamini-kama - choline, citrine, inositol, nk.

Ikiwa mwili hauna vitamini vya kutosha kutoka kwa chakula, unaweza kutumia dawa zinazofaa: monovitamini au tata ya vitamini.

Mara nyingi, vitamini kwa ugonjwa wa kisukari mara moja kwa mwaka hupewa vitamini vya Bram ya methylus, B12 na niacin au nikotini.

Vitamini vina jina fulani, na zinaonyeshwa na barua kubwa ya Kilatini na nambari. Barua hiyo inaonyesha kikundi kizima cha vitamini, na takwimu inaonyesha mwakilishi fulani wa kikundi hiki cha vitamini.

Ili kuanzisha ulaji wa vitamini kila siku kwa ugonjwa wa sukari, ni muhimu kujijulisha na meza ya vitamini, pamoja na kuchunguza kusudi na maelezo ya vitamini vya kila kikundi na yaliyomo katika bidhaa anuwai.

Kwa watu wenye ugonjwa wa sukari, vitamini ni muhimu. Matumizi yao yatasaidia kudumisha mwili, kuboresha utendaji wa mifumo na viungo. Lakini haifai kudhani kuwa inawezekana na muhimu kutumia vitamini kwa ugonjwa wa sukari mara kwa mara na zaidi, bora. Kuna kanuni fulani za kila siku za matumizi ya kila aina ya vitamini, ambayo ni bora kwa mwili, bila kusababisha athari mbaya. Katika ugonjwa wa sukari, kawaida ya vitamini inaweza kutofautiana na kawaida kwa watu wenye afya. Kwa hivyo, inafaa kuwachukua kama ilivyoelekezwa na daktari.

Jedwali hapa chini linaonyesha ulaji wa kila siku wa vitamini anuwai ya ugonjwa wa sukari. Viashiria vilivyopewa vinalenga mtu mzima. Kwa watoto, kawaida ya matumizi ya vitamini vya sukari itakuwa tofauti kidogo. Hii ni muhimu kuzingatia ili Epuka shida za kiafya. Kwa kweli, hata vitamini ambazo hazina madhara wakati wa kwanza, wakati zimezidi katika mwili, zinaweza kuathiri vibaya utendaji wa vyombo au mifumo ya mtu binafsi.

Jedwali linaonyesha hali ya matumizi ya vitamini katika mg. Vile vile vinavyoonyeshwa ni viwango vya matumizi ya shughuli za kawaida na kuongezeka kwa mazoezi. Kulingana na data hii, unaweza kusoma muundo wa vitamini uliopendekezwa na uchague zile bora.

Ulaji wa kila siku wa vitamini vya sukari

(kwa mtu mzima)

Uteuzi na jina la vitamini

Darasa

Thamani ya kila siku (mg)

Kwa nini vitamini vya kuongeza ni muhimu kwa ugonjwa wa sukari?

Kusawazisha lishe ya ugonjwa wa kisukari kwa kiwango sahihi sio rahisi sana, kwa sababu ni muhimu kuzingatia sababu kadhaa. Kwa kuongeza ukweli kwamba chakula haipaswi kusababisha kuongezeka kwa kasi kwa sukari ya damu, inapaswa kuwa na kiwango fulani cha kalori na ina kiwango cha kawaida cha vitu vyenye maana na vitamini. Lakini ni muhimu kukumbuka kuwa watu wanaougua ugonjwa huu wamepunguza kiwango cha chakula kutokana na vita dhidi ya uzito kupita kiasi, na hitaji la vitamini huongezeka, pamoja na kwa sababu ya mafadhaiko.

Madini Muhimu na Vitamini kwa Kisukari

Upungufu wa madini na vitamini, ambao ni washiriki kuu katika michakato ya metabolic mwilini, husababisha ukiukwaji wa homeostasis kwa wanadamu. Hii inahusiana zaidi na upungufu wa vitamini vya kikundi B, C, E, A.

Ascorbinka ina athari ya kutofautisha kwa radicals nzito na inacha mchakato wa peroksidi ya lipid. Haja ya vitamini C huongezeka sana na ugonjwa wa sukari. Dutu hii huimarisha mishipa ya damu, huzuia kiwango cha malezi ya jicho, hupunguza michakato ya oksidi katika lens ya jicho. Asidi ya ascorbic husaidia kuimarisha kinga, kuongeza upinzani wa mwili kwa ulevi na njaa ya oksijeni. Katika ugonjwa wa kisukari, ulaji wa kila siku wa vitamini C ni karibu 90-100 mg. Dozi zaidi ya 1 g ni contraindicated kila siku.

Ni muhimu kujua kwamba maendeleo ya ugonjwa wa ugonjwa wa ugonjwa wa sukari huongeza upungufu uliopo wa madini na vitamini, kwa hivyo ni muhimu kuchukua kwa kuongeza, haswa ambazo zina mali ya antioxidant. Hii ni kwa sababu ya ukweli kwamba sababu mbili kuu zina jukumu kubwa katika maendeleo ya ugonjwa wa kisayansi wa aina ya 1 na aina 2, haswa mbele ya shida za mishipa: idadi kubwa ya radicals bure huundwa na lipid peroxidation.

Retinol, kwa sababu ya shughuli yake ya antioxidant, inhibit mchakato wa uharibifu wa seli na kuzuia maendeleo ya shida.

Inayo athari ya kufaidika katika vidonda vya mfumo wa neva wa binadamu. Ukosefu wa dutu unazidisha kazi ya kupinga insulini ya tishu.

Vitamini PP inajulikana na uwezo wa kupunguza kipimo cha insulin kwa wagonjwa wanaougua ugonjwa wa kisukari wa aina ya 2.

Inachukua sehemu ya awali ya protini, asidi ya nitrogen. Inashiriki katika mchakato wa mgawanyiko wa seli (haswa, hematopoietic). Ukosefu wa cyanocobalamin unajidhihirisha katika kuzidisha udhihirisho wa ugonjwa wa ugonjwa wa sukari ya ugonjwa wa sukari, shida ya baadaye ya ugonjwa wa kisukari.

Hupunguza kiwango cha sukari kwenye seli na inasimamia metaboli yake ya ndani. Kwa sababu ya kazi kama hizi, dutu hii inaweza kumaliza ukuaji wa shida kubwa kama vile retinopathy.

Tocopherol, kwa sababu ya mali yake ya antioxidant, huzuia maendeleo ya shida katika ugonjwa wa sukari. Dutu hii inaboresha shughuli za fibrinolytic. Vitamini hivi kwa wagonjwa wa kisukari pia vinaweza kupunguza hitaji la mwili la insulini.

Biotin huathiri vyema mwili mbele ya dalili za ugonjwa wa neuropathy, na pia huongeza unyeti wa tishu kwa insulini

Jinsi ugonjwa wa kisukari unakua

Ugonjwa wa kisukari ni ugonjwa wa endocrine unaongozana na ongezeko la mkusanyiko wa sukari ya damu. Uganga huu hufanyika kwa sababu ya uandishi usio na usawa wa homoni ya kongosho. Kwa kupendeza, insulini inachukua jukumu muhimu katika kimetaboliki ya wanga, kwani huongeza upenyezaji wa seli kwa glucose kuingia ndani. Walakini, kwa sababu ya hypovitaminosis inayoendelea, ukosefu wa maji na lishe isiyofaa, uwezo wa kuchuja wa ini hupunguzwa na sababu ya tatu, pamoja na uwezo wa kutumia sukari. Wakati huo huo, seli hutoa "kupinga" kwa insulini, ikipuuza ishara za ubongo kuhusu "kuingiza" kwa siri ndani yao.

Kinyume na msingi wa usumbufu katika mwingiliano wa receptors za membrane na homoni, ugonjwa wa kisukari wa aina 2 (ambao sio tegemezi-insulini) unakua. Kwa kuongezea, na shida ya metabolic, michakato ya autooxidation ya sukari imeharakishwa, ambayo inaongoza kwa malezi ya idadi kubwa ya radicals huru tendaji. Chembe zenye uharibifu "huua" seli za kongosho, kwani kiwango chao cha mchanganyiko huzidi athari ya utetezi wa asili. Utaratibu huu unasababisha maendeleo ya ugonjwa wa kisukari cha aina 1 (tegemezi la insulini).

Inafurahisha kuwa mwili wa mtu mwenye afya unadumisha urari wa mara kwa mara kati ya michakato ya malezi ya lipid na shughuli za mfumo wa antioxidant wa endo asili.

Muhimu virutubishi kwa kisukari

1. Vitamini A (retinol). Antioxidant yenye nguvu ambayo hupunguza uharibifu wa tishu za kongosho, hurekebisha majibu ya kinga, inaboresha maono. Ikiwa ugonjwa wa kisukari hauna vitamini A mwilini, membrane ya mucous ya jicho kwanza huugua.

Kiwango cha kawaida cha kila siku katika retinol ni milimita 0.7 - 0.9.

1. Vitamini E (tocopherol). "Neutralizer" ya nguvu ya radicals bure ambayo huongeza utetezi wa mwili. Kwa kuongezea, vitamini E inahusika na upumuaji wa tishu, inaboresha uwezo wa kuchuja mafigo, inaboresha kimetaboliki ya lipid, inakuza ukuaji wa atherosclerosis ya mishipa, huongeza mtiririko wa damu kwenye retina, na huongeza hali ya kinga ya mwili.

Kwa wagonjwa wa kisukari, kwa marekebisho ya upinzani wa insulini, inashauriwa kuchukua mililita 25 - 30 za tocopherol kwa siku.

1. Vitamini C (L-ascorbate). Sababu kuu ya antioxidant, immunomodulator na oncoprotector. Nutrient inachukua radicals bure, hupunguza hatari ya kupata homa, huimarisha kuta za mishipa ya damu, huongeza upinzani wa mwili kwa hypoxia, huharakisha uzalishaji wa homoni za ngono. Kwa kuongezea, asidi ya ascorbic inapunguza kasi maendeleo ya shida ya ugonjwa wa kisukari: magonjwa ya jeraha, majeraha ya mguu, na kushindwa kwa figo.

Ni muhimu kwa wagonjwa wenye ugonjwa wa sukari kutumia angalau milligrams 1000 za L-ascorbate kwa siku.

1. Vitamini N (asidi ya lipoic). Kazi kuu ya dutu ni kuongeza kasi ya kuzaliwa upya kwa nyuzi za ujasiri, ambazo zinaharibiwa na upinzani wa insulini. Kwa kuongezea, kiwanja huchochea utumizi wa seli ya sukari, hulinda tishu za kongosho kutokana na uharibifu, na huongeza utetezi wa mwili.

Ili kuzuia ugonjwa wa neuropathy, chukua miligram 700 - 900 za asidi ya lipoic kwa siku.

1. Vitamini B1 (thiamine). Mdhibiti wa umetaboli wa sukari ya glucose ya ndani, ambayo inazuia ukuaji wa patholojia zinazoambatana (nephropathy, neuropathy, dysfunction ya mishipa, retinopathy).

Ni muhimu kwa wagonjwa wa kisukari kutumia angalau mililita 0.002 ya thiamine kwa siku.

1. Vitamini B6 (pyridoxine). Inadhibiti kimetaboliki ya protini, huharakisha uzalishaji wa hemoglobin, inaboresha asili ya kisaikolojia-kihemko.

Kwa uzuiaji wa shida za neva, miligram 1.5 za pyridoxine imewekwa kwa siku.

1. Vitamini B7 (Biotin). Inayo athari kama ya insulini kwa mwili wa binadamu (inapunguza hitaji la homoni). Wakati huo huo, vitamini huharakisha kuzaliwa upya kwa tishu za epithelial, huchochea utengenezaji wa kinga za kinga, na inahusika katika ubadilishaji wa mafuta kuwa nishati (kupoteza uzito).

Haja ya kisaikolojia ya biotini ni milligrams 0.2 kwa siku.

1. Vitamini B11 (L-Carnitine). Inaboresha kimetaboliki ya mafuta ya wanga, huongeza unyeti wa seli hadi insulini (kwa sababu ya kuchoma kwa lipoproteins ya chini), huchochea utengenezaji wa "furaha" ya homoni (serotonin), na kupunguza kasi ya ukuzaji wa magonjwa ya gati (shida kubwa ya ugonjwa wa sukari).

Wagonjwa walio na ugonjwa wa kisukari wameamriwa angalau mililita 1000 ya L-carnitine kwa siku (kuanzia miligram 300, hatua kwa hatua huongeza kipimo).

1. Vitamini B12 (cobalamin). "Mshiriki" wa muhimu katika kimetaboliki (wanga, protini, lipid, nucleotide), kichocheo cha shughuli za misuli na neva. Kwa kuongezea, vitamini huharakisha kuzaliwa upya kwa safu zilizoharibika za mwili (pamoja na membrane ya mucous ya bitana ya jicho), huchochea malezi ya hemoglobin, na kuzuia maendeleo ya ugonjwa wa neuropathy (uharibifu wa neva usio na uchochezi).

Kwa wagonjwa walio na ugonjwa wa sukari, sehemu ya kila siku ya cobalamin ni miligram 0.003.

Madini muhimu ya kisukari

Ili kuongeza kimetaboliki ya wanga, pamoja na vitamini, ni muhimu kutumia micronutrients na macronutrients.

Orodha ya misombo ya madini:

1. Chrome. Lishe muhimu kwa wagonjwa wa kisukari wa aina ya 2 kwa sababu inasisitiza kutamani kwa vyakula vyenye sukari na huongeza upenyezaji wa kuta za seli kwa sukari.

Haja ya kisaikolojia ya kipengee ni miligramu 0.04 kwa siku.

1. Zinc Dutu muhimu kwa wagonjwa wanaotegemea insulin, ambayo inahusika katika malezi, mkusanyiko na kutolewa kwa homoni katika seli za kongosho. Kwa kuongezea, zinki huongeza kazi za kizuizi cha dermis na shughuli za mfumo wa kinga, huongeza ngozi ya vitamini A.

Ili kuleta utulivu viwango vya sukari yao ya damu, hutumia angalau mililita 15 za zinki kwa siku.

1. Selenium. Antioxidant ambayo inalinda mwili dhidi ya uharibifu wa vioksidishaji na radicals bure. Pamoja na hii, seleniamu inaboresha damu ndogo ya damu, huongeza upinzani kwa magonjwa ya kupumua, huchochea malezi ya antibodies na seli za muuaji.

Posho ya kila siku kwa wagonjwa wa kisukari ni miligram 0.07.

1. Manganese Inakuza mali ya hypoglycemic ya insulini, hupunguza kiwango cha maendeleo ya upungufu wa mafuta ya ini, huharakisha muundo wa neurotransmitters (serotonin), inahusika katika malezi ya homoni za tezi.

Kwa upinzani wa insulini, chukua miligram 2 - 2.5 ya dutu hii kwa siku.

1. Magnesiamu Hupunguza upinzani wa tishu kwa insulini (pamoja na vitamini B), hurekebisha shinikizo la damu, inatuliza mfumo wa neva, inapunguza maumivu ya premenstrual, imetuliza moyo, huzuia ukuaji wa ugonjwa wa retinopathy (uharibifu wa mgongo).

Haja ya kisaikolojia ya virutubishi ni miligram 400 kwa siku.

Kwa kuongezea, lishe ya kisukari (haswa, aina ya 2) inajumuisha antioxidant coenzyme Q10 (angalau miligramu 100 kwa siku).

Dutu hii inaboresha muundo wa tishu za kongosho, huongeza kiwango cha "kuchoma" mafuta, na huchochea mgawanyiko wa seli "nzuri". Kwa ukosefu wa dutu mwilini, shida za kimetaboliki na oksidi huongezeka.

Vitamini Ngumu

Kwa kuwa orodha ya kishujaa ni mdogo kwa bidhaa zilizo na index ya chini ya glycemic, inashauriwa kutumia vitamini tata kufikia mahitaji ya mwili ya virutubisho.

Viongezeaji bora vya kupunguza upinzani wa insulini:

1. "Vitamini vya ugonjwa wa sukari" (NutriCare International, USA). Muundo tajiri wa multicomputer ya kuondoa hypovitaminosis dhidi ya msingi wa ulaji wa sukari iliyojaa. Mchanganyiko wa dawa hiyo ni pamoja na vitamini 14 (E, A, C, B1, B2, B3, B4, N, B5, B6, H, B9, B12, D3), madini 8 (chromium, manganese, zinki, shaba, magnesiamu, kalsiamu , vanadium, seleniamu), 3 mimea ya mimea (mwani wa kahawia, calendula, mwamba wa juu).

Dawa hiyo inachukuliwa mara moja kwa siku kwa kipande 1 baada ya kiamsha kinywa.

1. "Lishe bora kwa wagonjwa wa kisukari" (Tiba ya Enzymatic, USA). Kiwanja kikali cha antioxidant ambacho kinalinda seli za kongosho kutokana na uharibifu (kwa sababu ya utulivu wa itikadi kali). Kwa kuongezea, dawa huongeza kasi ya kuzaliwa upya kwa ngozi, inaboresha kimetaboliki ya mafuta ya wanga, hupunguza hatari ya kupata magonjwa ya gati na ugonjwa wa ugonjwa wa ugonjwa. Kuongeza ina vitamini (B6, H, B9, B12, C, E), madini (manganese, zinki, magnesiamu, seleniamu, shaba), dondoo za mmea (tikiti chungu, gimnema, fenugreek, Blueberries), bioflavonoids (matunda ya machungwa).

Dawa hiyo inaliwa wakati 1 kwa siku kwa vipande 2 baada ya chakula (asubuhi).

1. "Vitamini kwa Wagonjwa ya Kisukari" (Woerwag Pharma, Ujerumani). Kijalizo cha lishe kilicholenga kusahihisha upinzani wa insulini na kuzuia shida za mishipa na neva za ugonjwa. Dawa hiyo ni pamoja na vitu viwili vya kufuatilia (chromium na zinki), vitamini 11 (A, C, E, PP, B1, B2, B5, B6, H, B9, B12).

Sumu hiyo inaliwa mara moja kwa siku na kibao 1.

Kumbuka, uchaguzi wa tata wa vitamini ni bora kukabidhiwa kwa endocrinologist. Kwa kuzingatia hali ya mgonjwa, daktari atachagua kipimo cha mtu binafsi na kurekebisha kipindi cha matumizi ya tata.

1. Glucosil (Artlife, Urusi). Mpangilio mzuri wa phytost kwa utulivu wa kimetaboliki ya wanga-na wanga (na ugonjwa wa sukari), marekebisho ya udhihirisho wa awali wa upinzani wa sukari. Viungo vya kufanya kazi - vitamini (A, C, D3, N, E, B1, B2, B5, PP, B6, B9, H, B12), vitu vya kufuatilia (zinki, chromium, manganese), dondoo za mmea (buluu, mzigo, ginkgo biloba , birch, lingonberry, wort ya St John, nettle, raspberry, elecampane, mint, knotweed, tangawizi, mnyoo, artichoke, vitunguu, germ ya ngano, flavonoids (rutin, quercetin), Enzymes (bromelain, papain).

Dawa hiyo hutumia vidonge 2 mara tatu kwa siku.

1. "Inulin ya kujilimbikizia" (afya ya Siberia, Urusi). Bidhaa ya kibaolojia inayotegemea mizizi ya pear ya dunia, inayolenga kuzuia maendeleo ya ugonjwa wa kisukari. Sehemu kuu ni inulin polysaccharide, ambayo, inapoingia kwenye njia ya utumbo, inabadilishwa kuwa fructose. Kwa kuongeza, ngozi ya dutu hii hauhitaji uwepo wa sukari, ambayo husaidia kuzuia "njaa ya nishati" ya tishu na kuboresha kimetaboliki ya wanga-lipid.

Kabla ya matumizi, gramu 2 za mchanganyiko wa poda hupunguka katika mililita 200 za maji safi, iliyochochewa sana na kulewa dakika 30 hadi 50 kabla ya kifungua kinywa.

Vitamini kwa watu wenye ugonjwa wa kisukari - dutu ambazo hurekebisha viwango vya sukari ya damu, huongeza kinga ya mwili wa antioxidant, na kuzuia ukuaji wa magonjwa yanayofanana. Misombo hii inaongeza hali ya kinga ya mgonjwa, inazuia ukuzaji wa ugonjwa wa mishipa ya damu, hupunguza matamanio ya vyakula vyenye sukari, na inaboresha kimetaboliki ya mafuta ya wanga.

Lishe kuu kwa wagonjwa wa kisukari ni vitamini (A, C, E, N, B1, B6, H, B11, B12), madini (chromium, zinki, seleniamu, manganese, magnesiamu), coenzyme Q10. Kwa kuzingatia kwamba lishe ya chini ya glycemic haiwezi kutosheleza mahitaji ya mwili kwa ajili yao, miundo ya kisukari hutumiwa kuongeza kimetaboliki ya wanga. Kwa kuongeza, ili kusaidia kimetaboliki, bidhaa za antioxidant zinazotumiwa: turmeric, articoke ya Yerusalemu, tangawizi, mdalasini, mbegu za caraway, spirulina.