Uzani faida na hasara - ni tamu inayowezekana wakati wa uja uzito?

Mwanamke mjamzito, ili mtoto wake akuze vizuri na kuwa na afya, lazima alishe usawa. Kwa hivyo, wakati wa uja uzito, matumizi ya vyakula fulani lazima kupunguzwe. Vitu kuu kwenye orodha iliyozuiliwa ni vinywaji na vyakula vyenye bandia za sukari ya asili.

Mbadala ya bandia ni dutu ambayo hufanya chakula kuwa tamu. Kiasi kikubwa cha tamu kinapatikana katika bidhaa nyingi, ambazo ni pamoja na:

• pipi
• vinywaji
• Confectionery
• chakula kitamu.

Pia, watamu wote wanaweza kugawanywa katika vikundi viwili:

1. mbadala wa sukari ya kalori
2. kitamu kisicho na lishe.

Utamu salama kwa wanawake wajawazito

Tamu za kikundi cha kwanza hutoa mwili na kalori zisizo na maana. Kwa usahihi, dutu hii huongeza idadi ya kalori katika chakula, lakini ina kiwango cha chini cha madini na vitamini.

Kwa wanawake wajawazito, hizi tamu zinaweza kutumika tu kwa kipimo kikiwa dozi ndogo na wakati hazichangia kupata uzito.

Walakini, wakati mwingine mbadala wa sukari vile haipendekezi. Kwanza kabisa, watamu haifai kuliwa wakati wa uja uzito ikiwa mama anayetarajia ana shida ya aina tofauti za ugonjwa wa kisukari na ana upinzani wa insulini.

Aina ya kwanza ya mbadala ya sukari ni:

• sucrose (imetengenezwa kutoka miwa),
• Maltose (imetengenezwa kwa malt),
• asali
• fructose
• dextrose (imetengenezwa kutoka zabibu)
• tamu ya mahindi.

Tamu ambazo hazina kalori za kundi la pili huongezwa kwa chakula katika kipimo kidogo. Mara nyingi, hizi tamu hutumiwa katika utengenezaji wa vyakula vya lishe na vinywaji vya kaboni.

Badala ya sukari ambayo unaweza kutumia wakati wa ujauzito ni pamoja na:

Acesulfame Potasiamu

Utamu unaweza kupatikana katika casseroles, maji tamu ya kaboni, dessert waliohifadhiwa au jelly, au katika bidhaa zilizooka. Kwa kiwango kidogo, acesulfame haitadhuru wanawake wajawazito.

Ni katika jamii ya kalori ya chini, lakini viongezeo vya kuongeza sukari, ambavyo vinaweza kuonekana katika maji, maji tamu ya kaboni, dessert za jelly, yoghurts, casseroles na gum.

Aspartame ni salama wakati wa ujauzito. Pia, haitaleta shida kwa kunyonyesha, lakini lazima uulize daktari wako kwa mapendekezo, kama wakati mwingine athari ya upande inaweza kutokea.

Makini! Wanawake wajawazito ambao damu yao ina maudhui ya kuongezeka kwa phenylalanine (shida ya damu ya nadra sana) hawapaswi kula vyakula na vinywaji vyenye aspartame!

Ni bandia, sukari yenye kalori ya chini iliyotengenezwa na sukari. Unaweza kupata sucralose katika:

• ice cream
• bidhaa za mkate
• syrups
• vinywaji vitamu
• juisi
• kutafuna gum.

Supralose mara nyingi hubadilishwa na sukari ya meza ya kawaida, kwa sababu sucracite hii ya sukari haiathiri sukari ya damu na haiongeza maudhui ya kalori ya chakula. Lakini jambo kuu ni kwamba haitamdhuru mama mjamzito na inaweza kutumika kwa usalama na mama ambao wananyonyesha.

Je! Ni tamu gani haipaswi kutumiwa na wanawake wajawazito?

Tamu mbili kuu huainishwa kama tamu zilizokatazwa wakati wa ujauzito - saccharin na cyclamate.

Leo haitumiwi sana, lakini bado inaweza kupatikana katika vyakula na vinywaji kadhaa. Hapo awali, saccharin ilizingatiwa kuwa haina madhara, lakini tafiti za hivi karibuni zimegundua kuwa inaingia kwa urahisi kwenye placenta, ikikusanya kwenye fetus. Kwa hivyo, madaktari hawapendekezi wanawake wajawazito kula chakula na vinywaji vyenye saccharin.

Uchunguzi wa matibabu umegundua kwamba cyclamate huongeza hatari ya saratani.

Muhimu! Katika nchi nyingi, wazalishaji wa chakula na kinywaji ni marufuku kuongeza cyclamate kwa bidhaa zao!

Kwa hivyo, matumizi ya tamu hii inaweza kuwa hatari kwa mama na mtoto mchanga anayekua tumboni mwake.

Inawezekana kwa wanawake wajawazito kuwa na tamu?

Kuzaa mtoto, mama anayetarajia daima hujaribu sio kumdhuru. Na kwa hili, anahitaji kujua ni vitu vipi ambavyo sio hatari. Hasa, tunazungumza juu ya pipi ambazo hazina matumizi kidogo, lakini nyingi haziwezi kufanya bila wao.

Hapa kuna chaguzi wakati kubadilisha sukari na analogues kadhaa bado ni haki:

• kabla ya kupata mjamzito, mwanamke huyo tayari alikuwa na ugonjwa wa sukari.
• baada ya mimba ya mtoto, sukari ya damu yake iliruka sana,
• na kiwango kikubwa cha kunona sana, wakati uzito wa kina wa mama unaweza kuvuruga ukuaji wa kijusi.

Ikiwa mwanamke ni stout kidogo, basi hii sio ishara kwa matumizi ya tamu. Ni bora kurekebisha lishe na kufanya mazoezi maalum. Hii itanufaisha tu mama na mtoto ambaye hazijazaliwa.

Je! Ni tamu gani zinaweza kutumika wakati wa uja uzito?

Hivi sasa, kuna vitu vingi na misombo ambayo ina ladha tamu. Sio wote wasio na madhara. Hii ni muhimu sana ikiwa mwanamke anayepanga kuchukua badala ya sukari anatarajia mtoto. Kanuni kuu ambayo mama ya baadaye inapaswa kuongozwa na ni asili ya bidhaa.

• stevia - mmea, unaitwa "nyasi ya asali". Zaidi ya mara 200 tamu kuliko sukari ya kawaida. Inayo vitu vingi vya kuwaeleza, vitamini na asidi za amino zinahitajika na wanawake wajawazito. Inarekebisha utendaji wa moyo, inaimarisha mishipa ya damu, inasimamia sukari ya damu, cholesterol, huondoa radionuclides, inaongeza kinga, inarudisha digestion na mfumo wa neva, na ni nguvu ya kuhama. Wanasayansi wameangalia mara kwa mara ikiwa dutu hii inadhuru angalau. Lakini hadi sasa hakuna kitu chochote ambacho hakijafunuliwa.
• xylitol - tamu, ambayo hufanywa kwa msingi wa kuni wa miti mingine ngumu, matunda, matunda na vitu vingine vya mmea. Kwa utamu, sio duni kwa sukari ya kawaida, lakini maudhui yake ya kalori ni kubwa zaidi. Xylitol inarudisha microflora ya mdomo, inazuia ukuaji wa caries, ina mali ya bakteria. Shtaka kuu ni shida za utumbo,
• fructose - Tamu maarufu inayotokana na matunda na matunda. Tani juu, inatoa vivacity na nishati. Haipendekezi kwa wanawake ambao wana ugonjwa wa moyo,
• Novasvit. Imetengenezwa kutoka kwa viungo vya asili, ina fructose na sorbitol, vitamini C, E, P, na madini. Dawa hii haina contraindication fulani, inaweza kuchukuliwa wakati wa ujauzito. Jambo kuu ni kuzingatia kipimo.

Kuna mbadala zingine za sukari asilia, sio za kawaida sana. Na sio lazima kutumia vitu vilivyotengenezwa. Asali sawa ni muhimu sana kwa wanawake wajawazito, lakini tu kwa wale ambao hawana shida na ugonjwa wa sukari.

Siaji mbadala zinagawanywa katika mama wanaotarajia

Kuna vitu ambavyo haziwezi kutumiwa wakati wa ujauzito. Kama sheria, hizi ni pamoja na misombo iliyopatikana kwa njia za kemikali na kutokuwa na uhusiano wowote na bidhaa asili.

Hapa kuna orodha ya tamu za kawaida ambazo mama anayetarajia anapaswakukataa:

• cyclamate ya sodiamu - dutu ya syntetisk. Mara nyingi hutumiwa katika tasnia ya chakula chini ya nambari ya E952. Ni marufuku nchini USA, kwani sumu na athari ya mzoga tayari imethibitishwa. Haipendekezi sio tu kwa wanawake wajawazito, lakini pia kwa watu wote,
• saccharin - Bidhaa sawa. Imegawanywa kwa kiwango cha kati wakati wa uja uzito, kwani hupita kwa uhuru kwenye kizuizi cha placental na huathiri vibaya ukuaji wa kijusi. Kwa kuongezea, inaweza kusababisha saratani ya kibofu cha mkojo,
• Sladis. Ni maarufu sana kati ya wagonjwa wa kisayansi wa Kirusi. Inayo vitamini na madini muhimu kwa ugonjwa huu. Tembe moja takriban inalingana na kijiko cha sukari. Dawa nzuri, lakini ujauzito katika trimester yoyote ni moja ya dharau,
• FitParad - moja ya tamu maarufu zaidi, ina muundo tata, uliotengenezwa kutoka kwa vitu vya asili na vya syntetisk. Haipendekezi kwa wanawake wajawazito na wanaonyonyesha. Matumizi ya muda mrefu inaweza kusababisha maradhi ya tumbo,
• Milford. Inayo cyclamate ya saccharin na sodiamu. Haipaswi kuchukuliwa wakati wa kipindi chote cha ujauzito na kunyonyesha, kwani dutu hii ni hatari kwa ukuaji wa kijusi na kwa mtoto aliyezaliwa tayari. Inayo mzoga na athari ya sumu.

Mbali na ubishani wa kawaida, muhimu zaidi ambayo ni ujauzito, kuna pia uvumilivu wa kibinafsi kwa dawa zenyewe na vitu vya mtu binafsi ambavyo hufanya muundo wao.

Matumizi na tahadhari

Hakuna watunzaji salama kabisa. Hii ni muhimu kuzingatia wakati wa uja uzito. Lakini, ikiwa ni bora mama kusahau juu ya mbadala za sukari iliyotengenezwa, basi unaweza kuchukua asili.

Jambo kuu sio kuzidi kipimo cha kila siku kilichowekwa na mtengenezaji (maadili ya juu yameonyeshwa hapa):

• stevia - 40 g
• xylitol - g 50. Ikiwa mwanamke atachukua zaidi ya kiasi hiki, hakutakuwa na sumu kali. Kilicho mbaya zaidi ni kuhara,
• fructose - 40 g .. Ikiwa unazidi kipimo hiki mara nyingi, ugonjwa wa sukari, shida ya moyo na mishipa ya damu huanza,
• Novasvit - Vidonge 2.

Mapitio ya madaktari

Shida ya papo hapo ni sumu ya watamu na uwezo wa kusababisha saratani.

Matokeo ya mjadala huu yamechanganywa. Hakuna data sahihi kabisa na ya kisayansi juu ya hatari ya vitu na misombo. Isipokuwa labda ni jina la kusudi, kwani data juu ya sumu yake imerekodiwa.

Wataalam wanapendekeza kutumia badala ya sukari kwa tahadhari. Hasa linapokuja kwa wagonjwa wajawazito. Ikiwa mwanamke hawezi kufanya bila wao, madaktari wanashauriwa kuchagua tamu za asili.

Katika hakiki nyingi, mapendekezo kama haya yanaonekana kama maelewano. Madaktari hawakubali matumizi yao. Lakini, angalau, tamu za asili hazisababishi wataalam hasi kama vile synthetic.

Kama maoni ya wanawake wenyewe, yanahusiana zaidi na ladha ya bidhaa. Kwenye mabaraza ambayo mama wa baadaye wanawasiliana, mara chache hujadiliwa ikiwa inawezekana kuchukua vitu kama hivyo katika hali yao.

Video zinazohusiana

Inawezekana kwa wanawake wajawazito kuwa na tamu? Jibu katika video:

Kwa kweli, wakati wa uja uzito, unaweza kuachana na tamu yoyote. Lakini, ikiwa mwanamke anajali sana juu ya afya yake, italazimika kuwatenga sukari yenyewe kutoka kwa lishe, kwani pia ni hatari.

Kukataa kabisa kwa pipi ni uliokithiri. Kati ya watamu kuna wale ambao hautamdhuru mama au mtoto wake ambaye hajazaliwa. Kwa hali yoyote, ushauri wa wataalamu inahitajika.

• Inaboresha viwango vya sukari kwa muda mrefu
• Inarejesha uzalishaji wa insulini ya kongosho

Jifunze zaidi. Sio dawa. ->

Wanawake wajawazito

Sasa juu ya wanawake wajawazito na mama wauguzi. Wanawake wajawazito wako katika hatari ya kupata kimetaboliki ya wanga, hasa ikiwa mwanamke alikuwa mzito kabla ya ujauzito. Fructose itasaidia tu kupata uzito mkubwa zaidi, ambayo inatishia ukuaji wa ugonjwa wa kisukari wa ujauzito na shida na ishara ya ujauzito na kuzaa.

Inaaminika kuwa utabiri wa utimilifu umewekwa tumboni na ikiwa mama alikula wanga zaidi, basi mtoto ana seli zaidi za mafuta na hii inaweza kuwa jukwaa la ukuaji wa ugonjwa wa kunona katika uzee.

Pia, matumizi ya poda ya fructose au bidhaa kulingana nayo wakati wa kunyonyesha sio haki. Je! Ni mada ngapi kwenye fomu: "Je! Fructose inawezekana wakati wa kunyonyesha?". Kwa hivyo, akina mama kwenye HB wanajaribu kumlinda mtoto kutokana na kuzidi kwa lishe yao wenyewe ya wanga, lakini tunajua kwamba fructose inageuka kuwa sukari mwishowe, badala yake inaharibu afya ya mama. Na anahitaji mama mwenye uuguzi mwenye afya.

1. Aspartame

Madaktari wa Amerika hufikiria matumizi yake mdogo kwa salama kwa mama anayetarajia na wauguzi. Walakini, aspartame haipaswi kuliwa na wanawake wanaougua ugonjwa wa ini wa metabolic adimu - phenylketonuria (PKU).

Sasa katika vinywaji laini, gamu ya kutafuna, nafaka za kiamsha kinywa, bidhaa zingine za maziwa. Inapatikana pia katika tamu za bidhaa mbili zinazojulikana: Sawa na Nutra tamu.

3. Sucralose

Tamu hii haina kalori hata, kwa hivyo haiathiri sukari ya damu. Sucralose inaruhusiwa kuchukuliwa na wanawake wajawazito na wanaonyonyesha.

Mara nyingi hupatikana katika vinywaji laini, mkate na bidhaa za confectionery, mafuta ya mboga. Inapatikana chini ya jina la chapa "Splenda".

Tamu zingine ni sumu na zinaweza kuathiri vibaya afya ya mama na mtoto.

Stevia mara nyingi hutoka kama nyongeza ya lishe, lakini sio kama mbadala wa sukari. Licha ya ukweli kwamba bidhaa hii ina asili asili ya mmea na hata ina mali kadhaa muhimu, haijapata idhini ya jamii ya matibabu kama tamu. Kwa sababu hii, stevia haipaswi kuchukuliwa wakati wa ujauzito.

Jifunze jina la mbia

• Utamu ni chini ya caloric, kwa hivyo, uwezekano wa fetma hupunguzwa. Mimba tayari imebeba tabia ya kupata uzito, kwa hivyo hauitaji kuiongeza na sukari.
• Kukosekana kwa usawa katika sukari ya damu kunaweza kusababisha sio ugonjwa wa kisukari tu, bali pia magonjwa mengine ambayo sio hatari kwa mwanamke na mtoto wake ambaye hajazaliwa. Hasa, viwango vya sukari vilivyoinuliwa husababisha kuruka katika shinikizo la damu, magonjwa ya akili na mfumo wa moyo na mishipa.
• Utamu ni nyeti zaidi kwa meno, haitoi tartar na haitoi bandia. Kwa kuongezea, mabaki ya mbadala katika mdomo haraka sana kuingia ndani ya mwili, sio kukaa ndani ya uso wa mdomo.

• Saccharin. Hatua kwa hatua, inakatwa nje ya tasnia, lakini bado inaweza kupatikana katika bidhaa zingine. Saccharin haifai kuchukuliwa wakati wa ujauzito kwa sababu ya tabia yake ya kujilimbikiza katika mwili, zaidi ya hayo, huingia kwenye placenta na huingia ndani ya mwili wa mtoto, na kusababisha usumbufu katika michakato ya metabolic.
• Mtangazaji. Utamu huu unachukuliwa kuwa hatari kwa kila mtu, sio wanawake tu katika nafasi hiyo. Wataalam wengine wanadai kwamba inasababisha maendeleo ya seli za saratani. Kwa hivyo, ni bora sio kununua bidhaa ambazo ni pamoja na kingo hii.

• potasiamu ya asidi,
• malkia
• sucralose.

• ice cream
• bidhaa za mkate
• syrups
• vinywaji vitamu
• juisi
• kutafuna gum.

Utamu wakati wa uja uzito

Utamu wa aina ya alama ya Sladis hutolewa. Zinatofautiana katika utungaji, ladha. Kuna mbadala za sukari na viongeza - fructose, lactose, asidi ya tartariki, leucine na vitu vingine. Kama matumizi wakati wa ujauzito, yote inategemea bidhaa maalum.

Kwenye vifurushi kadhaa vya tamu imeandikwa wazi kuwa ni marufuku kutumia wakati wa ujauzito, bila kujali trimester. Kwa wengine, hakuna ubinafsishaji kama huo.

Rio Gold Sweetener ndiye mbadala bora wa sukari.

Kulingana na tafiti nyingi, muundo kama huu unaweza kuchochea maendeleo ya michakato ya oncological katika mwili, haswa, saratani ya kibofu cha mkojo na tumor ya kongosho. Dhuru inayowezekana ni pamoja na shida za kuzaa (wazo hili, masomo ya kliniki hayajafanywa).

Ikumbukwe kwamba katika nchi nyingi, cyclamate ni marufuku katika tasnia ya chakula, dutu hii haiwezi kuongezwa kwa vinywaji na bidhaa za chakula. Kwa hivyo, tunaweza kuhitimisha kuwa sehemu hiyo ni hatari kwa mama na mtoto.

Tamu zilizozuiliwa ni pamoja na saccharin. Sasa haitumiwi sana, lakini inaweza kupatikana katika vyakula na vinywaji kadhaa. Wakati wa ujauzito, dutu hii hupitia kizuizi cha placental, hujilimbikiza kwenye tishu za fetasi.

Kwa undani juu ya mbadala wa sukari mtaalam atamwambia katika video katika nakala hii.

Habari hupewa kwa habari ya jumla tu na haiwezi kutumiwa kwa dawa ya kibinafsi. Usijitafakari, inaweza kuwa hatari. Wasiliana na daktari wako kila wakati. Katika kesi ya kuiga sehemu au vifaa kamili kutoka kwa wavuti, kiunga kinachofanya kazi inahitajika.

Kinyume chake, nilikuwa na ukosefu wa sukari, shinikizo la chini. Waliamuru hata bar nzima ya chokoleti na glasi ya chai tamu kwa siku.

Na hypotension, chokoleti na chai viliamriwa kwa usahihi kwako, lakini sio kila chokoleti pia ni muhimu - sasa kuna soya nyingi na viongeza, chukua ghali zaidi kwa asilimia kubwa ya kakao.

Nina huruma, lakini nadhani kuna njia zaidi za kibinadamu za kuongeza shinikizo. Mimi mwenyewe siku zote nimepungua, ingawa sijisikii mwenyewe, lakini huniondoa sukari, kwa hivyo hata kutoka robo ya chokoleti itakuwa mbaya, lakini mimi niko kimya kabisa juu ya chai na sukari ...

Siagi safi ni muhimu sana kwa mtoto, na sio lazima kubadilisha sukari yenye afya na mbadala mbaya wakati wa uja uzito.

Ikiwa sio kisukari basi sio lazima. Badilisha kwa sukari ya asili ya kahawia iliyo na unga na vipande visivyo na usawa. Yeye ni msaada sana.

Faida

Kabla ya kuzungumza juu ya mbadala wa sukari, hebu tuone ni nini kinachoweza kumfanya mwanamke mjamzito abadilike kwao? Hakika, kwa mtazamo wa kwanza, hatua hii haionekani kuwa hatua ya lazima.

1. Kichocheo cha kwanza na chenye nguvu sana ni hofu ya kupata uzito kupita kiasi na kunona sana.
2. Sababu nyingine nzuri ni hitaji la matibabu la kudumisha sukari ya damu kwa kiwango cha kila wakati. Hii inahitajika ikiwa mama anayetarajia anaugua ugonjwa wa sukari, shinikizo la damu, magonjwa kadhaa ya mfumo wa moyo na ubongo. Ni muhimu kutambua kuwa na maradhi haya, vyanzo vingine vya utamu, kama vile asali, maltose, fructose na sucrose, vinaweza kuwa na madhara kwake na mtoto wake ambaye hajazaliwa.
3. Kama sheria, tamu za synthetic hazidhuru meno na hazichangia malezi ya jalada la bakteria kwenye enamels.

Habari kuhusu mbadala za sukari ambazo hazina madhara na hatari wakati wa ujauzito itakuwa muhimu sio tu kwa wanawake ambao daktari amewaambia, kwa sababu karibu kila bidhaa ya duka ina moja au tamu bandia.

Kwa hivyo, kabla ya kununua bar ya chokoleti au muffins za nje ya nchi kwenye duka, usiwe wavivu - soma lebo.

Je! Badala ya sukari inaweza kutolewa wakati wa uja uzito?

Ni muhimu kwa mwanamke mjamzito kuunda hali nzuri kwa ukuaji wa afya ya mtoto ambaye hajazaliwa. Kwanza kabisa, unahitaji kutunza lishe bora. Kuna idadi ya bidhaa ambazo matumizi yake yanapaswa kupunguzwa au kuondolewa kabisa. Orodha kama hiyo iliyopigwa marufuku huanza na vinywaji na vyakula vyenye tamu za syntetisk. Kwa hivyo, inashauriwa kuwa mwanamke mjamzito awatenga matumizi kutoka kwa lishe:

Sukari hupunguzwa papo hapo! Ugonjwa wa kisukari kwa wakati unaweza kusababisha rundo zima la magonjwa, kama vile shida za kuona, hali ya ngozi na nywele, vidonda, ugonjwa wa tumbo na hata uvimbe wa saratani! Watu walifundisha uzoefu wenye uchungu kurekebisha viwango vya sukari yao. soma.

• pipi
• vinywaji vyenye kaboni na sukari,
• Confectionery
• chakula kitamu.

Tamu zilizopigwa marufuku wakati wa uja uzito

Utamu fulani ni sumu, ambayo huathiri vibaya hali ya afya ya mama na mtoto anayetarajia. Badala za sukari zilizopigwa marufuku ni pamoja na:

Mama wanaotazamia ni bora kujiepusha na stevia.

• Stevia ni bidhaa ya mimea ambayo madaktari wanapendekeza kuchukua kama kiboreshaji cha lishe. Kama mtamu, jamii ya matibabu haipendekezi kuchukua stevia. Kama matokeo, matumizi ya tamu kama hiyo hutiwa alama kwa wanawake wajawazito.
• Cyclamate ni kiboreshaji cha chakula ambacho kinaweza kusababisha ugonjwa wa oncological. Kama matokeo, matumizi ya cyclamate ni marufuku nchini Merika na katika nchi zingine kadhaa. Tamu kama hiyo inaonyeshwa na sifa kubwa za sumu, na kwa sababu hiyo inabadilishwa sio tu kwa wanawake wajawazito, lakini pia kwa watu wengine.
• Saccharin ni mbadala wa sukari, ambayo, kulingana na madaktari, huvuka kwenye placenta na kwa hivyo husababisha athari mbaya kwa fetus. Pia, unyanyasaji wa saccharin husababisha maendeleo ya saratani katika kibofu cha mkojo.

Orodha ya tamu salama na hatari kwa wanawake wajawazito imeandaliwa dhidi ya hali ya nyuma ya data ya US FDA. Ni muhimu kuelewa kwamba majibu ya mwili wa mwanamke mjamzito kwa virutubisho anuwai haitabiriki. Kwa hivyo, kabla ya kutumia lishe yoyote ya lishe, inahitajika kushauriana na daktari wako ili kuwatenga uwezekano wa athari mbaya.

Mimba na Tamu

Kubadilisha sukari kwa njia ya tamu ni njia nzuri ya kujishughulisha na tamu, wakati sio kutumia sukari nyingi. Tamu ni mara 30-800 tamu kuliko sukari iliyokunwa, maudhui ya kalori sio zaidi ya kalori nne kwa gramu.

Katika hali nyingine, mwanamke mjamzito analazimishwa kubadili kwa watamu wa sukari wakati ana historia ya ugonjwa wa sukari, wakati mwingine sababu ni uzito kupita kiasi, ambao huongezeka kwa nafasi dhaifu.

Kwa kweli, kuna pluses katika matumizi ya tamu. Kwa mfano, ikiwa kuna historia ya utabiri wa ugonjwa wa sukari, basi katika trimester ya pili, utumiaji wao ni hatua inayofaa, kwani sukari iliyosuguliwa huathiri michakato mingi ya kimetaboliki mwilini na inaweza kusababisha ukiukwaji wa sukari ya sukari.

Faida ya kutumia tamu wakati wa ujauzito:

• Kuongezeka kwa sukari ya damu husababisha maendeleo ya ugonjwa wa kisukari sio tu, lakini pia magonjwa mengine - anaruka katika shinikizo la damu, ugonjwa wa ubongo, shida na mfumo wa moyo na mishipa. Na wakati wa uja uzito, mwili wa kike hauwezi kufanya kazi kikamilifu, kwani tayari inapata mzigo mara mbili,
• Utamu hauathiri hali ya meno, usichukie kuonekana kwa tartar na usiondoke bandia. Kwa kuongezea, mabaki ya tamu katika patupu ya mdomo huingia haraka, usiingie mdomoni.

Wataalam hawazui utumiaji wa tamu katika msimamo dhaifu, lakini hawapendekezi kuachana kabisa na sukari, kwani inahitajika kwa maendeleo ya kawaida ya ndani.

Utamu wa Wazee walioidhinishwa

Kabla ya kuchagua tamu, inahitajika kuangalia maudhui yake ya kalori na kuzingatia hatari inayowezekana kwa afya. Kimsingi, bidhaa zote zinagawanywa katika vikundi viwili. Jamii ya kwanza ni pamoja na yale ambayo yana kalori nyingi, ya pili - isiyo ya kalori.

Vitu ambavyo ni vya kundi la kwanza vinatoa mwili bila kalori. Kwa maneno mengine, wao wenyewe sio caloric, lakini wanapomwa na aina fulani ya chakula, huongeza maudhui ya kalori, wakati haitoi vitamini na madini muhimu.

Wakati wa ujauzito, zinaweza kutumiwa mara chache na kwa dozi ndogo, wakati hazichangia ukusanyaji wa paundi za ziada. Na ugonjwa wa sukari, bidhaa kama hizo zinapaswa kutengwa kabisa.

Aina ya kwanza ya utamu ni pamoja na:

1. Fructose.
2. Kutofaulu.
3. Asali
4. Dextrose
5. Tamu ya mahindi.
6. Maltose.

Badala ya sukari ambayo inaruhusiwa kuliwa katika hali dhaifu ni pamoja na aspartame, asidi ya potasiamu. Sucralose inaruhusiwa kuongezwa kwa chakula wakati wa ujauzito.

Potasiamu ya Acesulfame inaruhusiwa kutumia katika dozi ndogo. Matumizi ya kupita kiasi inaweza kusababisha athari mbalimbali katika siku zijazo. Utamu huu hutumiwa kutengeneza confectionery, vinywaji vyenye kaboni, na dessert za jelly.

Sucralose ni mbadala ya sukari ya bandia; hakuna kalori. Kiambatisho hutumiwa badala ya sucrose rahisi iliyosafishwa, kwani haiathiri yaliyomo kwenye sukari kwenye mwili wa binadamu, haitoi faida ya kupata uzito. Sucralose wakati wa kunyonyesha pia inaruhusiwa kuingizwa kwenye menyu.

Njia hii ya sukari hutumiwa kuandaa vyakula vifuatavyo:

Aspartame ni ya kundi la virutubisho vya kalori ya chini ambayo huchukua sukari. Dutu hii inaweza kupatikana katika vinywaji vya kaboni, syrups, dessert jelly, casseroles. Wakati wa kubeba mtoto, aspartame iko salama kabisa. Inaweza kuliwa wakati wa kumeza tu kwa pendekezo la mtaalamu wa matibabu.

Ikiwa majaribio ya maabara yalifunua kuongezeka kwa mkusanyiko wa phenylalanine katika damu ya mwanamke mjamzito (ugonjwa wa nadra ya damu), basi tamu ya aspartame ni marufuku kabisa kwa matumizi.

Je! Ninaweza kutumia isomalt (E953) wakati wa uja uzito au la, swali linabishani kabisa. Madaktari wengine wanasema kuwa, katika mipaka inayofaa, dutu hii haitaumiza, wengine wanasema kinyume - kuna tishio kwa ukuaji wa kawaida wa mtoto. Licha ya ukweli kwamba hakuna makubaliano, ni bora kuachana nayo. Kwa hali yoyote, kuna tamu zingine ambazo hazijakatazwa katika nafasi ya kupendeza.

FitParad sukari mbadala inaweza kuongezwa kwa chakula na vinywaji wakati wa kubeba mtoto, haina madhara.

Wakati wa kununua tamu, inashauriwa kusoma kwa uangalifu habari hiyo kwenye ufungaji wa bidhaa.

Vizuizi Vya sukari vilivyozuiliwa

Utamu wa aina ya alama ya Sladis hutolewa. Zinatofautiana katika utungaji, ladha. Kuna mbadala za sukari na viongeza - fructose, lactose, asidi ya tartariki, leucine na vitu vingine. Kama matumizi wakati wa ujauzito, yote inategemea bidhaa maalum.

Kwenye vifurushi kadhaa vya tamu imeandikwa wazi kuwa ni marufuku kutumia wakati wa ujauzito, bila kujali trimester. Kwa wengine, hakuna ubinafsishaji kama huo.

Kwa hivyo, unahitaji kusoma habari hiyo kwa uangalifu.

Rio Gold Sweetener ndiye mbadala bora wa sukari.

Lakini haifai kwa wanawake wajawazito, kwa sababu ina vifaa vifuatavyo.

1. Cyclamate ya sodiamu.
2. Saccharinate.
3. Asidi ya Tartaric.
4. Soda ya kuoka.

Kulingana na tafiti nyingi, muundo kama huu unaweza kuchochea maendeleo ya michakato ya oncological katika mwili, haswa, saratani ya kibofu cha mkojo na tumor ya kongosho. Dhuru inayowezekana ni pamoja na shida za kuzaa (wazo hili, masomo ya kliniki hayajafanywa).

Ikumbukwe kwamba katika nchi nyingi, cyclamate ni marufuku katika tasnia ya chakula, dutu hii haiwezi kuongezwa kwa vinywaji na bidhaa za chakula. Kwa hivyo, tunaweza kuhitimisha kuwa sehemu hiyo ni hatari kwa mama na mtoto.

Tamu zilizozuiliwa ni pamoja na saccharin. Sasa haitumiwi sana, lakini inaweza kupatikana katika vyakula na vinywaji kadhaa. Wakati wa ujauzito, dutu hii hupitia kizuizi cha placental, hujilimbikiza kwenye tishu za fetasi.

Kwa undani juu ya mbadala wa sukari mtaalam atamwambia katika video katika nakala hii.