Je! Shughuli za mwili zinaruhusiwa kwa kongosho

Mazoezi ni sehemu muhimu ya kudumisha maisha mazuri kwa mtu. Hata wale wagonjwa ambao wamepata kiharusi hapo awali na kuambatana na kupumzika kwa kitanda, fanya mazoezi ambayo yamepangwa kwa misingi ya mazoezi tata siku 2-3 baada ya kuzidisha kwa uchochezi. Kulingana na mapendekezo, unaweza kusema kwa ujasiri kwamba shughuli za mwili na kongosho inaruhusiwa na haiwezekani. Walakini, sheria muhimu ya utunzaji wa afya ni kuchagua kwa usahihi kiwango na aina ya dhiki katika kongosho, kwa sababu chombo dhaifu kwa sababu ya malezi ya ugonjwa huweza kuguswa vibaya kwa eneo la mafunzo ya mtu binafsi.

Pancreatitis na shughuli za mwili, nini cha kuzingatia

Kuchaji na kongosho ni lengo la kuongeza kasi ya kupona mgonjwa baada ya kuvimba.

Regenerate tishu za tezi zilizoathiriwa.
Rejesha utendaji wake wa exocrine na endocrine.

Ili kufikia malengo haya, daktari mmoja mmoja huchagua mazoezi maalum kwa kongosho, ambayo ni pamoja na seti ya mazoezi ya matibabu.

Kiwango cha utendaji wa mazoezi unaokubalika unahusishwa na sababu zifuatazo:

awamu za ugonjwa wa kongosho,
ukali wa uchochezi katika tezi,
uwepo wa shida
jamii, aina fulani za shughuli zinazoruhusiwa na kongosho, zinaweza kukubalika na magonjwa mengine,
misa
dalili ya usawa wa jumla wa mwili.

Wakati sababu hizi zimezingatiwa, inawezekana kweli kutambua mizigo inayoruhusiwa, kuchagua mazoezi ya matibabu.

Kwa msingi wa hatua ya kongosho, mgawo wa mzigo unaoruhusiwa utakuwa tofauti. Kuamua kwa usahihi awamu ya ugonjwa, daktari anampima mgonjwa, anaamuru vipimo.

Katika kesi ya kozi mbaya ya ugonjwa au katika hatua ya kuzidisha ya ugonjwa sugu wa kongosho, ni marufuku kufanya mazoezi. Kipindi hiki kinatoa kukataliwa kamili kwa malipo. Ili kuondoa dalili, hali 3 ni muhimu kwa kutibu chombo dhaifu - kufunga, baridi, na kupumzika, dawa.

Wakati dalili za papo hapo zimesimamishwa, mazoezi yanaongezwa. Katika hatua ya kuondolewa kwa tukio sugu la uchochezi, mazoezi yaliyochaguliwa kwa usahihi kwa afya ya kongosho yataleta faida nyingi.

Mafunzo yameandaliwa ili wakati wa kuunda programu, sifa na uwezekano wa mwili huzingatiwa. Wale ambao wamefanya mazoezi hapo awali wanaweza kuvumilia mazoezi makali ya mwili. Inatosha kukamilisha mazoezi 5 kutoka kongosho kurudisha mwili kwenye utendaji wa kawaida.

Je! Ni michezo gani inayofaa kwa kongosho?

Je! Michezo na kongosho inakubalika? Wingi wa madaktari wanapendekeza aina fulani za michezo na ugonjwa wa kongosho, kwa msingi ambao huunda orodha ya mazoezi yanayoruhusiwa.

Orodha ya aina ya elimu ya mwili ambayo ni muhimu kwa magonjwa ya chombo.

Kuogelea - mchezo huu unajumuisha utekelezaji wa harakati zisizo na kasi, ambayo hukuruhusu kupumzika misuli ya mwili, kurekebisha shughuli za viungo vya ndani. Wakati wa kuogelea kwa kasi ya chini, kupumua itakuwa hata, shinikizo na mapigo ya moyo yataongezeka kidogo. Hii itakuwa na athari ya faida kwa mwili wote.
Kutembea polepole - kutembea na vijiti ni kwa faida fulani. Kushiriki katika mchezo huu mitaani, hii itaboresha sauti ya mishipa ya damu, kueneza tishu na oksijeni. Halafu tezi itapona na mchakato wa kumengenya utabadilika.
Kuteleza ni polepole, ardhi ya eneo ni gorofa. Usikie kupanda juu na kwenda chini kwa sababu ya mzigo mkubwa wa tishio la kuumia.
Mazoezi ya tiba ya mwili - mazoezi ya kupumua, kupumua kwa diaphragmatic, yoga, mazoezi ya qigong.
Callanetics, Pilates - mchezo huu inawezekana tu na mwalimu.

Mazoezi ya kupumua ya kongosho ni muhimu zaidi.

Mazoezi haya ya kongosho yalitengenezwa Strelnikova. Unaweza kufanya utaratibu wakati wowote, ni muhimu kwamba matumbo na tumbo hazijajaa. Njia ngapi na mazoezi ambayo daktari anaweza kuamua mwenyewe.

Na ugonjwa wa kongosho, mazoezi ya kupumua rahisi hufanywa mara 2 kwa siku kila siku, ikiwa malipo yamevumiliwa vizuri. Mara nyingi hufanywa kwa nafasi ya supine, ikiinama miguu kwenye magoti.

Kwanza, pumzi za kina huchukuliwa na kuzima, kisha kuchora ndani ya tumbo na kushikilia kwa muda mfupi.
Rudia zoezi la awali, tu tumbo tayari limejaa umechangiwa.
Nusu ya pumzi inachukuliwa, kupumua hufanyika kwa sekunde 3, mchakato wa kuvuta pumzi umekamilika. Tumbo limejaa kwa sekunde 3, limerudiwa kwa sekunde 6. Kisha utaratibu unarudiwa, mwishoni misuli ya tumbo hupumzika.
Baada ya kuvuta pumzi, pindua kwa nguvu utupu, acha kupumua na kupumzika. Toka tumbo, ingiza, exhale, ukivuta vyombo vya habari kwa mgongo.

Baada ya kufanya mazoezi ya mazoezi, unahitaji kupumzika. Kila kitu kinarudiwa mara 4.

Katika hali ya ugonjwa wa magonjwa au magonjwa ya tezi, mwathirika aliye na ugonjwa wa kongosho hataona mara moja ufanisi wa malipo ya kupumua.

Kile ambacho watu hawapaswi kufanya na kongosho

Waathirika ambao hapo awali walifanya mizigo ya nguvu wanavutiwa na ikiwa inawezekana kucheza michezo na kongosho? Wakati wa kuchagua mazoezi ya mazoezi, unahitaji kuangalia vizuizi fulani.

Kwa mfano, mafunzo ya nguvu, ambayo ni pamoja na kuinua uzani, swing vyombo vya habari, husababisha kuongezeka kwa shinikizo la ndani. Wakati wa michakato ya uchochezi katika mwili, mazoezi kama hayo ni hatari kutekeleza, kwani uvimbe wa parenchyma ya tezi itaendelea.

Kwa kuongeza, kuna ongezeko la mabadiliko katika taka ya bile, vilio huonekana. Hii inakera maendeleo ya kuzidisha ya uzushi wa patholojia. Uwepo wa calculi kwenye ducts pia huzingatiwa. Kwa hivyo, madarasa katika michezo kama haya yanaweza kusababisha matibabu ya upasuaji.

Katika orodha ya contraindication kuna wakati wa kuzidisha, aina za papo hapo za uchochezi kwenye chombo. Mchezo ni marufuku wakati kuna magonjwa ya karibu ambayo husababisha kuzidisha na kusababisha mabadiliko katika shughuli za viungo vya ndani.

Haipendekezi kwa kongosho ya kongosho kukimbia. Madaktari wanasisitiza kwamba aina hii ya michezo inahusishwa na harakati za ghafla, na zinaathiri vibaya parenchyma ya chombo. Hii ni pamoja na:

kuruka
umbali mrefu mbio
sarakasi ya nguvu.

Inawezekana kutembea, kutembea haraka.

Haiwezekani kufanya madarasa ya kiwango cha juu, kwani husababisha kuongezeka kwa uzalishaji wa sukari. Mafunzo ya Cardio ni mafupi na tulivu ili msimamo wa mgonjwa hauzidi.

Mafunzo pia yanapingana ikiwa kuna jeraha la mitambo kwa kongosho, au upasuaji ulifanywa kwenye chombo. Katika hali hizi, inawezekana kujihusisha na michezo tu baada ya kupona na tu kwa idhini ya daktari.

Pia, shughuli za mwili hazistahili kufanywa ikiwa:

kuna cholelithiasis na uwepo wa calculi kubwa kwenye kibofu cha mkojo, njia,
magonjwa yaliyotenguliwa ya moyo, mishipa ya damu - mshtuko wa moyo, mabadiliko ya safu ya misuli ya moyo,
magonjwa ambayo yanahusishwa na muundo wa damu wa damu,
mgonjwa ana utabiri wa kupindukia kwa vijidudu vya damu, upotezaji wa damu,
kuna fomu za asili mbaya.

Usawa mbele ya pancreatitis mara nyingi hupingana, kwa kuwa aina hii ya michezo imeainishwa kama marufuku kutekeleza, ambayo inaweza kuathiri vibaya picha ya kliniki na malezi ya baadaye ya ugonjwa.

Kwa kuongezea, ni muhimu kuzingatia kwamba kila ugonjwa ni mtu binafsi, kwa sababu mwili wa kila mgonjwa humenyuka tofauti, hata wakati wa kufanya mazoezi sawa. Kama matokeo, ni daktari aliyehudhuria tu ndiye anayeamua ni nidhamu gani inaruhusiwa na ambayo inapaswa kukataliwa.

Pancreatitis na ujenzi wa Mwili

Kuijenga mwili, kujenga mwili ni pamoja na mazoezi ambayo yanahusishwa na mizigo makali na utumiaji wa nguvu wakati uzito umeinuliwa. Ikiwa mtu hufanya mazoezi kama haya na kongosho, hii inafanya:

kuongezeka kwa shinikizo la ndani ya tumbo,
mabadiliko maalum katika mtiririko wa damu kwa tishu za viungo vyote kwenye peritoneum, pamoja na tezi,
mtiririko wa bile
kuna bend ya gallbladder.

Sababu hizi zitasababisha kuzidisha kwa ugonjwa huo na kutakuwa na maumivu yasiyoweza kusumbuliwa katika peritoneum, kwa hivyo huwezi kusukuma vyombo vya habari wakati ugonjwa unazidi.

Mizigo ya michezo na kongosho ni dhiki kwa mwili. Na kurudiwa mara kwa mara kwa hali hiyo, tishio la kuendeleza shida na vifaa vya islet hukua. Kwa kuongeza, kuna ugonjwa wa ugonjwa wa kisukari. Wakati mgonjwa ana shida na sukari na kongosho, shughuli za mwili husababisha kupoteza fahamu, fahamu, na matokeo mengine.

Kwa upande wa mizigo yenye nguvu, kuna kuongezeka kwa michakato ya metabolic. Kuna ongezeko la bidhaa za kimetaboliki katika mfumo wa mzunguko. Wakati wanaingia kwenye chaneli ya jumla, inakera chombo, na kusababisha muonekano wa jambo la uchochezi lililodorora.

Nini cha kufanya na chakula

Ya umuhimu mkubwa wakati wa kuanza tena ugonjwa wa kongosho ni lishe na lishe. Ikiwa mgonjwa aliye na ugonjwa sugu wa ugonjwa aliamua kwenda kwa michezo, dalili huzingatiwa kwa matibabu, na lishe sahihi huchaguliwa.

Zaidi ya kuzidisha ugonjwa huo, unahitaji chakula ambacho ni pamoja na ulaji wa protini, na digestibility rahisi, wanga. Lishe ya kindugu inapendekezwa, hadi mara 6 wakati matumbo yamejaa, chakula kinapaswa kusindika kwa uangalifu, joto la bakuli na kidonda cha matumbo ni vizuri.
Lishe hiyo ni pamoja na chakula cha kuchemsha na cha kuchemsha, nafaka, sahani za mboga mboga, bidhaa za maziwa ya chini.

Vyakula na lishe zinazofaa vinatengenezwa na daktari.

Pancreatitis na michezo inachukuliwa kuwa sawa, wakati mazoezi sahihi huchaguliwa. Uganga huu unahitaji mtazamo mbaya kwa afya yake. Kwa hivyo, lazima kwanza shauriana na daktari, na kisha fanya mazoezi. Mtindo wa maisha na kongosho hutofautiana sana.

Mashindano

Zoezi ni marufuku waziwazi kwa wagonjwa walio na uchochezi wa kongosho ikiwa:

pumzika kitandani wakati wa shambulio kali,
pamoja na kongosho, utambuzi mwingine mgumu ulitengenezwa,
historia ya ugonjwa wa moyo na mishipa,
kumekuwa na majeraha ya kongosho ya hivi karibuni au hatua za upasuaji,
Kuna vizuizi vya umri.

Katika hali zilizo hapo juu, daktari pekee anayehudhuria hutoa ruhusa ya kuanza tena shughuli za michezo baada ya ukarabati na matibabu kukamilika. Hii inazingatia umri, utayari wa jumla na uvumilivu wa mgonjwa.

Ikiwa ruhusa ya kufanya mazoezi kutoka kwa mtaalamu wa matibabu hupatikana, ikumbukwe kwamba michezo ifuatayo imegawanywa katika ugonjwa wa kongosho:

Shughuli zote ambazo zinahusishwa na harakati za ghafla na mabadiliko katika nafasi ya mwili katika nafasi: kukimbia kwa haraka umbali mfupi na mrefu, anaruka yoyote ikiwa ni pamoja na kwenye kamba ya kuruka, kwa urefu na urefu.
Kuinua uzito na kuinua uzani wa uzani mkubwa, mizigo kama hii husababisha kuongezeka kwa shinikizo la arterial na la ndani: nguvu ya aerobics, mazoezi kwenye mashine ya mafunzo ya uzani kwenye mazoezi, mazoezi mengi ya kujenga mwili.
Michezo ya kiwewe na ya nguvu, pamoja na ndondi na kila aina ya sanaa ya kijeshi, michezo mingi ya timu za michezo.

Kuinua uzito na kuinua uzito wa uzito mkubwa ni marufuku, kwani mizigo kama hiyo husababisha kuongezeka kwa shinikizo la arteria na la ndani.

Unapaswa pia kukataa aina yoyote ya kuzidi mazoezi mirefu hadi mwili uwe umeimarishwa kikamilifu.

Michezo ya kitaalam hutengwa kwa sababu ya uzito wa ugonjwa.

Ninaweza kufanya nini

Ushuru mzito wa mwili ni muhimu kwa watu walio na kongosho kwa utulivu wa hali ya mfumo wa neva, kudumisha sauti ya misuli, kuharakisha kimetaboliki, kuhalalisha mtiririko wa damu katika viungo vya tumbo, kuboresha hali ya hewa na kuboresha ustawi wa jumla.

Inahitajika kutoa mafunzo kwa sauti ya polepole au ya kati kwa kulinganisha na mizigo ambayo ni kawaida kwa mtu aliyepewa.

Ni bora kucheza michezo kila siku katika eneo fupi kwa dakika 20, ambayo inapaswa kuanza hakuna mapema zaidi ya masaa 1.5-2 baada ya kula.

Ni bora kupenyeza na kuyeyusha chumba cha mazoezi mapema.

Kamilisha seti ya mazoezi inapaswa kuwa mapumziko kamili kwa dakika 5-7 (amelala nyuma yako na macho yamefungwa, mikono iliyopanuliwa pamoja na mwili).

Katika hatua sugu

Mzigo mzito unaweza kusababisha kupindukia kwa tezi ya tezi, kuongeza shinikizo la ndani na tumbo na hivyo kusababisha kuzidisha.

Miongoni mwa mazoezi yanayoruhusiwa katika hatua sugu ni mazoezi ya kupumua. Kupumua sahihi husaidia kuongeza mtiririko wa oksijeni ndani ya mwili, hurekebisha hali ya kihemko, kupumzika, misuli ya tani, inaboresha motility ya matumbo, huongeza utokaji wa bile.

Miongoni mwa mazoezi yanayoruhusiwa katika hatua sugu ni mazoezi ya kupumua.

Lengo kuu la mazoezi ya kupumua ni kuongeza kiwango cha kifua kama matokeo ya kuvuta pumzi na kufyonzwa kwa tumbo juu ya uvimbe. Wamegawanywa katika sehemu ambayo hutoa mshtuko wa sare na contractions ya ukuta wa tumbo.

Kushiriki katika mazoezi kama hayo kunapendekezwa asubuhi juu ya tumbo tupu.

Katika fomu ya papo hapo

Wakati wa shambulio kali la kongosho, aina zote za mizigo ya michezo inapaswa kutengwa ili kuhakikisha kupumzika kamili na kutoa wakati wa kurejesha kongosho.

Kupumzika kitandani na kufunga kwa matibabu kwa siku 2-3 huwa sababu za kushinda kipindi cha papo hapo cha ugonjwa.

Kupumzika kwa kitanda na kufunga kwa matibabu kwa siku 2-3 huwa sababu za kushinda kipindi cha papo hapo cha ugonjwa.

Cholecystopancreatitis

Kuwa na ugonjwa wa njia ya biliary, kama cholecystitis sugu, unapaswa kufuata sheria kama hizo kwa uwezo dosing ya shughuli za mwili.

Nzuri kwa kuondoa yaliyomo ndani ya gallbladder na kuboresha mtiririko wa damu, kubadilika na kuinua kwa miguu, mwendo wa mwili. Mafunzo yoyote yanapaswa kujumuisha mazoezi ya wastani ya kuimarisha jumla kwa vikundi vyote vya misuli.

Seti ya mazoezi ya kongosho

Wastani na laini ni kanuni za msingi za mizigo ya michezo katika kongosho.

Tiba ya kisaikolojia ya kongosho huandaliwa na mtaalamu mmoja mmoja kwa kila mgonjwa.

Kwa kukosekana kwa malumbano kwa wagonjwa walio na kongosho mgonjwa, unaweza kufanya:

kuogelea kwa kasi inayofaa kwa sauti ya jumla,
kubadilika-mwelekeo yoga
Kutembea kwa Nordic, ambayo haina lengo la utendaji wa juu wa riadha, lakini kwa mazoezi ya umoja ya vikundi vyote vya misuli.

Kutoka kwa maandalizi ya jumla ya mwili inaruhusiwa kufanya mazoezi kwenye misuli ya mgongo, waandishi wa habari, na vile vile vya juu na chini, kuzuia wale ambao uzani lazima uinuliwe.

Kuboresha mazoezi ya michezo, pamoja na mazoezi ya mazoezi ya matibabu, ni pamoja na matembezi katika hewa safi kwa kasi ya kawaida kwa umbali wa kilomita 1-2.

Bado tenga kabisa shughuli za kiwili katika sugu ya kongosho, licha ya kukosekana kwa uhakika wa matokeo yasiyofaa. Mchezo uliochaguliwa kwa usahihi na mazoezi maalum hakika yataimarisha mwili wako na kuifanya iweze kuhimili na kuhimili mafadhaiko.

Ngono na kongosho sugu

Kwa bahati mbaya, wagonjwa haifai kufanya ngono mara nyingi. Kwa nini? Unapofanya ngono, adrenaline huinuka katika damu, na idadi kubwa ya seli za sukari huingia kwenye damu. Seli huchoka haraka na hawana wakati wa kupona. Usawa wa seli za wanga unasumbuliwa, na hii husababisha mshtuko wa moyo na kiharusi. Kiasi kikubwa cha homoni na sukari hutiwa ndani ya damu ya mtu wakati wa orgasm, na hii inathiri vibaya kongosho. Mbali na kongosho, tezi ya tezi pia inateseka wakati wa ngono.

Na kwa utunzaji wa kinga ya mwili wakati wa uanzishaji wa ugonjwa, inashauriwa kufanya mazoezi kadhaa iliyoundwa maalum na Epuka kuzidisha kwa nguvu ya mwili.

Kuunda mwili wa kongosho

Kwa bahati mbaya, kwa wagonjwa ambao wamepokea utambuzi mbaya kama huo, madaktari wanapendekeza lishe na mtindo wa maisha safi. Mazoezi na mizigo ya michezo inapaswa kuwa mdogo na madhubuti mdogo.

Wagonjwa walio na kongosho sugu wanapaswa kulipa kipaumbele kwa ujenzi wa mwili, kwa sababu madarasa ya ujenzi wa mwili hayatasaidia tu kuboresha takwimu, lakini pia hutoa ustawi bora, na pia kusaidia kupata malipo mazuri. Sheria chache rahisi zitakusaidia kuanza mazoezi ya mchezo huu bila kuumiza afya yako na bila hatari ya kugumu ugonjwa huo.

Kula chakula mara kadhaa kwa siku katika sehemu ndogo. Lishe chakula chako kiwe na utajiri wa protini na wanga, usijumuishe vyakula vya kukaanga na viungo katika lishe yako.
Kwa sababu ya ugonjwa wa kongosho, uzito baada ya mazoezi na shughuli za mwili utapata polepole zaidi, lakini usikate tamaa, kwa sababu jambo kuu ni kusikiliza mwili wako kila wakati.
Pamoja na daktari wako na mkufunzi wako, chagua mzigo wako wa juu utakavyokuwa.
Chukua maji mengi kuliko kawaida.
Mafunzo yanapaswa kufanywa kabla ya chakula cha mchana.
Kataa ujenzi wa mwili na shughuli zingine za mwili ikiwa kiwango cha sukari ya damu yako juu sana.

Kufanya michezo na kongosho inapaswa kuwa kila mtu. Mazoezi ya wastani ya mwili huchukuliwa kuwa jambo muhimu kwa kuboresha afya kwa ujumla.

Mgonjwa anahitaji kuzingatia kiwango cha shughuli na uchague aina za michezo zinazokubalika kwa mazoezi mbele ya aina ya pancreatitis sugu na ya papo hapo.

Pancreatitis na mazoezi

Mara nyingi, swali la wagonjwa linajitokeza ikiwa inawezekana kucheza michezo na dhihirisho tofauti za kongosho.

Wakati wa kuchagua mizigo, unahitaji kuzingatia mambo yafuatayo:

Fomu na hatua ya mchakato wa patholojia. Njia kali ya ugonjwa na kuzidisha sugu itakuwa vizuizi kwa shughuli yoyote. Msingi wa matibabu katika hali hii itakuwa amani, na michezo inapaswa kuahirishwa kwa muda.
Viashiria vinavyohusiana na umri wa mgonjwa na uwepo wa pathologies zinazohusiana. Aina fulani za shughuli zinazoruhusiwa katika ugonjwa ni marufuku katika patholojia zingine.
Shughuli za kitaalam za michezo ambazo zinalenga kufikia matokeo muhimu haifai kwa watu walio na ugumu wa utumbo.
Wakati wa kuchagua mizigo, ni muhimu kuzingatia hali ya jumla ya mgonjwa kabla ya ugonjwa.
Mafunzo, aina ya michezo na kiwango cha mizigo huchaguliwa mmoja mmoja kwa kila mgonjwa.

Kulingana na yaliyotangulia, tunaweza kuhitimisha kuwa kongosho na shughuli za mwili zinaweza kuendana. Walakini, lazima upate maoni ya mtaalamu.

Kufanya michezo na ugonjwa

Kwa kuzingatia hatua ya kuvimba, kiwango cha dhiki inayowezekana kitatofautiana. Ili kuanzisha vizuri awamu ya ugonjwa, mtaalam huchunguza mgonjwa, kuagiza utambuzi wa kliniki na chombo.

Tu baada ya hii, daktari atasema inaruhusiwa kucheza michezo na kongosho au la.

Na kuzidisha

Shambulio la kongosho linaweza kuhusishwa na dalili kali. Mgonjwa analalamika kwa maumivu makubwa katika tumbo la tumbo, maumivu ya moyo, kichefichefu.

Mara nyingi kuna Reflex ya kutapika, ambayo hairudishi ustawi wa mgonjwa, bloating kwa sababu ya udadisi mkubwa, kuhara.

Katika hatua hii, mgonjwa anahitaji kuhakikisha amani. Anapaswa kuambatana na kupumzika kali kwa kitanda, lishe ya matibabu.

Shughuli zozote za mwili katika hatua hii ya ugonjwa ni marufuku.

Katika ugonjwa sugu

Wakati dalili za papo hapo zimesimamishwa, inashauriwa kuongeza mazoezi ya uponyaji kwenye mpango tata wa tiba.

Katika hatua ya msamaha endelevu wa kongosho sugu, mazoezi ya mwili yaliyochaguliwa kwa usahihi yanaweza kuleta faida nyingi kwa kongosho na kwa mwili wote:

Husaidia kuboresha mtiririko wa damu kwenye viungo, tishu kama matokeo ya kurefusha microcirculation, kuongezeka kwa sauti ya misuli na myocardial, kuongeza pato la moyo na shinikizo la damu.
Kuna kuongeza kasi ya utaftaji wa lymph ya venous kutoka kwa mtazamo wa uchochezi, edema katika eneo lililoathiriwa huondolewa. Pia, maendeleo ya vilio kwenye tumbo, pelvis imesimamishwa. Hii husaidia kuondoa sumu kutoka kwa tumbo.
Michakato ya kiumbo, motility ya matumbo, kazi ya njia za biliary na kongosho zinarekebishwa. Hii inafanya uwezekano wa kuondokana na kuvimbiwa, kuzuia malezi ya cholecystitis, malezi ya mawe katika nyongo.
Hali ya jumla, hali ya mgonjwa inaboresha.
Kinga inaongezeka.

Gymnastiki ya kupumua na yoga

Katika fomu sugu ya ugonjwa na pancreatitis ya vileo, mazoezi ya kupumua ndio suluhisho bora ambayo husaidia kuweka mwili katika hali nzuri.

Licha ya unyenyekevu wa mazoezi ya mazoezi, mazoezi maalum hufanyia kazi misuli na pia husaidia kupaka viungo vya ndani, ambavyo huathiri vyema viungo vya uti wa mgongo wa tumbo.

Kupumua sahihi huongeza mtiririko wa oksijeni ndani ya mwili, kurekebisha hali ya kisaikolojia, kupumzika misuli, inaboresha motility ya matumbo, na kuongeza kuongezeka kwa bile.

Inashauriwa kufanya madarasa asubuhi. Ni marufuku kufanya mazoezi ya tumbo kwenye tumbo kamili. Hii inatumika kwa kila aina ya shughuli za nguvu.

Kiini cha mazoezi kama haya ni kuongezeka kwa kiasi cha shukrani ya kifua kwa aina anuwai za pumzi na kizuizi cha cavity ya tumbo kwenye exhalations.

Wao ni ghafla, akifuatana na kutetemeka na contraction ya ukuta wa tumbo.

Wakati wa kupumua, kongosho huamilishwa, ambayo inafanya uwezekano wa kufikia matokeo mazuri ya matibabu:

Vilio huondolewa.
Mchanganyiko wa enzyme inaboresha.
Michakato ya marejesho katika tishu zilizoathirika huanza.

Kupumua sahihi husaidia kuharakisha michakato ya kimetaboliki ndani ya mwili, ambayo husababisha mafunzo ya misuli, inafanya uwezekano wa kupunguza uzito, haswa kutokana na mgawanyiko wa tishu za mafuta "zenye hatari".

Yoga inajumuisha mazoezi ya mwili kwa sababu ya mvutano wa misuli tuli na kubadilika, na pia kupumulia sahihi.

Mazoezi ya kutafakari yatasaidia kufikia maelewano ya kisaikolojia na kihemko. Katika kesi ya kongosho, inahitajika kufanya "hatha yoga" tata, ambayo inamaanisha utendaji wa asanas rahisi kwa kila mgonjwa.

Asanas ufanisi ni pamoja na mafunzo - mlima, upeo wa macho, pembetatu, shujaa na mti.

Aina za masomo ya mwili

Orodha ya aina muhimu zaidi ya mazoezi ya kiwmili ambayo yanaweza kufanywa na wagonjwa walio na ugonjwa unaozingatia:

Kuogelea Aina hii ya michezo inajumuisha utekelezaji wa harakati zisizo na mkali, kama matokeo ambayo kupumzika kwa misuli hupatikana, utendaji wa mifumo ya ndani unarudishwa kuwa kawaida. Wakati wa kuogelea kwa kasi ya chini, kupumua kutabaki hata, mapigo ya moyo na shinikizo la damu litaongezeka bila maana, ambayo itaathiri ustawi wa jumla.
Polepole kutembea Hasa, kutembea kwa Nordic na matumizi ya vijiti maalum itakuwa muhimu. Wakati wa mazoezi na aina hii ya elimu ya mwili, sauti ya mishipa huongezeka, kueneza kwa oksijeni ya tishu huongezeka, ambayo itaharakisha urejesho wa kongosho ulioathirika na michakato ya digestion kurekebishwa.
Skiing inaruhusiwa kwa mwendo wa polepole tu juu ya eneo la gorofa: kupanda juu au kupanda chini haifai kwa sababu ya dhiki kubwa na uwezekano wa majeraha wakati wa kuanguka.
Callanetics, Pilates. Aina hii ya michezo inapaswa pia kufanywa chini ya usimamizi wa mtaalamu, kwa hivyo ni sawa kuhudhuria masomo ya pamoja au ya mtu binafsi wakati wa kuchagua mchezo huu.

Katika mchakato wa kufanya mazoezi yoyote peke yao nyumbani au kwenye uwanja wa mazoezi, mgonjwa anahitaji kudhibiti ustawi wao.

Wakati kuna hisia ya usumbufu, maumivu katika peritoneum, kichefuchefu au Reflex ya kutapika, ni muhimu kuacha mara moja mzigo na kujua mapendekezo ya mtaalamu aliyehudhuria kuhusu kupungua kwa kiwango cha madarasa.

Unaweza kuanza mazoezi tena baada ya kuhalalisha. Michezo ni sehemu muhimu ya matibabu ya kina ya ugonjwa unaoulizwa.

Mazoezi hutoa fursa ya kuharakisha michakato ya kupona mgonjwa.

Ili kuchagua aina fulani ya mchezo, unahitaji kuzingatia hatua, ukali wa ugonjwa na uwepo wa magonjwa yanayohusiana, na pia ujifunze mapendekezo ya mtaalamu.

Je! Kongosho ni nini?

Utambuzi wa kongosho hufanywa kwa wagonjwa wanaougua kuvimba kwa kongosho. Sababu za ugonjwa huu zinaweza kuwa tofauti, lakini zinazojulikana zaidi ni:

ugonjwa wa galoni
utabiri wa maumbile
kuchukua dawa fulani
uharibifu wa mitambo na kuumia
unywaji pombe
unyanyasaji wa mafuta, kuvuta sigara na chakula kingine chochote kisicho na mafuta.

Takwimu: umri wa wastani wa matukio ya kongosho sugu umepungua kutoka miaka 50 hadi 39. Frequency ya kugundua ugonjwa huo kwa watoto nchini Urusi ni kesi 9-12 kwa 100,000.

Bila kujali mahitaji ya maendeleo, ugonjwa huendelea kulingana na mpango mmoja. Kongosho huanza kutoa ongezeko la Enzymes, lakini haziingii matumbo kwa sababu ya kufurika kwa secretion. Kama matokeo, shida za utumbo, maumivu makali ndani ya tumbo (mkoa wa tumbo) huibuka, mgonjwa ana shida ya kuhara, kwanza hupoteza mafuta na kisha tishu za misuli.

Lishe ya Pancreatitis

Kupunguza uzito unaonekana pia ni kutokana na hitaji la kufuata lishe kali. Siku mbili za kwanza mgonjwa anayesumbuliwa na ugonjwa wa papo hapo wa ugonjwa haipaswi kula chakula hata. Kisha - anaruhusiwa kula supu iliyokunwa au viazi zilizosokotwa. Inahitajika kufuata lishe kwa muda mrefu na, kwa kweli, hii inaweza kusababisha upotezaji wa misa ya misuli.

Walakini, ni muhimu kukumbuka kuwa wakati ugonjwa unapita kutoka kwa fomu ya papo hapo hadi fomu sugu, idadi ya vyakula vinavyoruhusiwa kwa mgonjwa huongezeka. Hasa, inaruhusiwa kula nyama konda na samaki, mayai (hata mara moja kwa wiki), bidhaa za maziwa yenye maziwa ya chini, mafuta ya kuchemsha au ya kitoweo, pasta, matunda yaliyokaushwa. Kwa maneno mengine, mwili utapokea bidhaa zinazohitajika kwa ujenzi wa nyuzi za misuli. Jambo kuu ni kurejesha kimetaboliki, na pia kutoa mwili wako na protini ya kutosha na nishati. Kwa kweli, ikiwa katika hatua hii mtaalam wa gastroenterologist anafanya kazi na wewe.

Lishe ya Michezo ya pancreatitis

Ugonjwa huu unaathiri watu wa fani mbali mbali, pamoja na wanariadha. Ni wale ambao mara nyingi wana maswali juu ya kama inawezekana kuchukua protini au virutubisho vingine vya michezo na kongosho. Kumbuka kwamba fomu ya ugonjwa wa papo hapo hairuhusu hii.

Takwimu: matukio kati ya watu wazima ni kesi 27,5-50 kwa kila watu 100,000. Kwa bahati mbaya, takwimu hii imeongezeka mara mbili zaidi ya miaka 30 iliyopita. Karibu theluthi moja ya wagonjwa wote huwa walemavu (kwa muda mfupi au muda mrefu). Hii ni sehemu ya vijana, inayofanya kazi kwa bidii.

Katika siku za kwanza, dawa bora kwa mgonjwa ni njaa. Lakini mara tu hali ya mgonjwa inapoanza kurekebishwa, anaweza kuanza kuchukua vijito vya poda na maudhui ya juu ya asidi ya amino. Jambo kuu: kupata ruhusa mapema kutoka kwa daktari wako.

Wakati wa kuchagua kutetemeka kwa protini, lipa kipaumbele maalum kwa muundo wake. Ni muhimu kwamba bidhaa haina vihifadhi, ladha au viungo vingine mbaya. Kwa kuongezea, protini ya kesi, Whey, na soya inayotumiwa na wagonjwa walio na kongosho inapaswa kuzalishwa na wazalishaji wa kuaminika. Unaweza kuchukua tu kwa idhini ya daktari. Na katika tukio la kuzidisha kwa ugonjwa huo, unapaswa kuacha mara moja sio lishe ya michezo tu, bali pia, mara nyingi, chakula kwa jumla.

Mapendekezo ya Zoezi na Mafunzo

Mara tu hatua ya ugonjwa huo imepita, watu wanaoongoza maisha ya afya huanza kufikiria juu ya mazoezi ya kuanza mazoezi. Lakini tahadhari kali inahitajika hapa. Kumbuka kwamba kukimbia, usawa wa mwili, pamoja na mizigo ya nguvu, ambayo inashikilia pumzi (maiti ya kufa, vyombo vya habari vya benchi, squats, nk) na kongosho ni marufuku. Na aina zinazoruhusiwa za shughuli za mwili ni pamoja na:

Unaweza kupendelea chaguo hizi, lakini usisahau kwanza kupata idhini ya daktari wako.

Ni hatari gani ya mafunzo ya nguvu kwa kongosho

Kufanya kazi na uzani mkubwa kwa watu wanaougua uchungu wa kongosho ni marufuku kabisa. Vile vile vinaweza kusemwa juu ya mafunzo ya kiwango cha juu (kwa mfano, msalaba). Aina hizi za mizigo husababisha palpitations ya moyo, kuongeza shinikizo la damu na mkazo kwenye kongosho. Na muhimu zaidi, wakati wa kufanya mazoezi na vifaa, dumbbells na vifaa vingine vya michezo, shinikizo la ndani-tumbo huongezeka.

Hii ni hatari sana kwa mtu anayesumbuliwa na kongosho.

Shinikiza juu ya kongosho na ducts zake husababisha vilio, na pia mzunguko wa damu usioharibika. Siri inayotengenezwa na mwili huacha kuingia duodenum, ambayo husababisha uvimbe na uchochezi. Enzymes hatua kwa hatua huharibu tishu za kongosho, ugonjwa unazidi, na hii inaweza kusababisha matokeo mabaya sana.

Ukweli wa kisayansi: enzyme ya trypsin iliyotengwa na kongosho sio duni kwa ukali kwa sumu ya cobra!

Vipengele vya michezo na kongosho

Je! Ninaweza kufanya michezo na kongosho? Madaktari wanasema kwamba mkazo wa wastani juu ya mwili ni faida isiyo na shaka. Walakini, kwa kuvimba kwa kongosho, idadi kubwa ya nuances inapaswa kuzingatiwa wakati wa kuchagua mafunzo.

Hapo awali, unahitaji kuzingatia ukali na ukali wa ugonjwa huo. Katika hali ya papo hapo ya ugonjwa na katika hatua ya kuzidisha kwa ugonjwa sugu, shughuli za mwili ni marufuku.

Katika kipindi hiki, michezo na shughuli zozote zinapaswa kutupwa. Kongosho dhaifu dhaifu inahitaji hali tatu tu - baridi, njaa, na amani.Baada ya matibabu, kikundi cha umri wa mgonjwa huzingatiwa, kwa msingi ambao mpango wa tiba ya mazoezi huundwa au ruhusa hupewa kwa madarasa kwenye mazoezi.

Workouts zingine zinaweza kuruhusiwa katika kongosho sugu, lakini, mgonjwa anaweza kuwa na historia ya magonjwa yanayowakabili ambayo yanapunguza. Ni nini pia kinachohitajika kuzingatiwa.

Inahitajika kuandaa mafunzo ili wakati wa kuunda programu, sifa za kisaikolojia na uwezo wa mwili huzingatiwa. Watu ambao hapo awali walihusika sana na michezo wanaweza kuvumilia mzigo mkubwa, ambao hauwezi kusema juu ya wagonjwa ambao hawakuhusika katika mchezo wowote.

Kigezo muhimu cha kuchagua michezo salama na ngumu ya michezo kwa mgonjwa ni njia ya mtu binafsi. Programu ya ulimwengu haipo.

Pancreatitis na aina ya mazoezi

Wakati wa kuchagua mchezo kwa wagonjwa, kuna mapungufu kadhaa. Kwa mfano, mafunzo ya nguvu - kuinua uzito, kusukuma vyombo vya habari, nk, husababisha kuongezeka kwa shinikizo ndani ya tumbo. Na michakato ya uchochezi katika kongosho, hii ni hatari, kwani parenchyma ya chombo imevimba.

Ukiukaji wa utokaji wa bile unazidishwa, vilio hufanyika, ambayo husababisha kuongezeka kwa mchakato wa patholojia. Ikiwa wakati huo huo kuna calculi kwenye ducts za kongosho, basi michezo inaweza kusababisha hitaji la uingiliaji wa upasuaji wa dharura.

Kukimbia na kongosho haifai. Madaktari wanaona kuwa kukimbia kunashirikiana na harakati za ghafla ambazo zinaathiri vibaya tishu laini za kongosho. Kwa hivyo, ni bora kupenda kutembea, brisk kutembea.

Unaweza kuogelea katika bwawa. Shughuli kama hiyo ya mwili na kongosho ina athari ya uponyaji kwa mwili wote. Usawa katika idadi kubwa ya uchoraji inahusu michezo iliyokatazwa, kwani nguvu ya mafunzo husababisha kuendelea kwa ugonjwa huo.

Huwezi kujihusisha na mafunzo ya kiwango cha juu, kwa sababu husababisha kuongezeka kwa uzalishaji wa insulini ya homoni mwilini. Mafunzo ya Cardio yanapaswa kuwa mafupi na ya wastani ili isiathiri afya ya mgonjwa.

Aina nzuri zaidi ya mkazo katika kongosho:

Kuogelea
Polepole kutembea
Yoga, Qigong tata.
Mafunzo maalum ya matibabu.
Wapilatu.
Callanetics.

Ngono na kongosho inahusu pia shughuli kadhaa za mwili. Wanaume wenye kuvimba kwa kongosho wanashauriwa kufanya ngono mara nyingi, haswa wale ambao wana historia ya uzalishaji wa insulini iliyoharibika.

Hii ni kwa sababu ya ukweli kwamba mkusanyiko mkubwa wa adrenaline huingia ndani ya mwili, kwa sababu, viwango vya sukari ya damu huongezeka. Kiwango cha juu cha hii husababisha uzalishaji zaidi wa enzymes na tezi, ambayo inaweza kusababisha kuongezeka kwa ugonjwa.

Pamoja na kongosho, shughuli zote za mwili zinapaswa kudhibitiwa kabisa, lishe bora inapaswa kuzingatiwa, ambayo inaruhusu kufikia msamaha thabiti wa ugonjwa.

Mashtaka kabisa ya michezo

Katika hali nyingine, mazoezi ya mazoezi na mazoezi mengine yanaweza kusababisha shida, na kusababisha mpito wa ugonjwa huo kwa hatua kali zaidi. Ndiyo sababu kuna picha wakati shughuli zozote za mwili hazipendekewi hata.

Orodha ya vizuizi ni pamoja na kipindi cha kuzidisha, pamoja na aina za papo hapo za mchakato wa uchochezi katika kongosho. Hauwezi kucheza michezo ikiwa kwenye historia ya magonjwa yanayofanana ilisababisha ukiukwaji wa utendaji wa viungo vya ndani.

Mafunzo yanapingana wakati kuna kiwewe cha mitambo kwa chombo, au upasuaji wa kongosho. Katika hali hizi, michezo inaweza kufanywa baada ya ukarabati na tu kwa ruhusa ya daktari anayehudhuria.

Na kongosho, huwezi kukimbia, kuruka, kuruka na kuinua uzito. Kwa hivyo, anaruka kwa muda mrefu au juu, kukimbia umbali mrefu, nguvu ya aerobics, mazoezi ya nguvu kwenye mazoezi inapaswa kuachwa hadi mtu ahisi bora.

Kila kesi ya ugonjwa ina sifa fulani, kwa kuwa athari ya mwili wa wagonjwa tofauti, hata chini ya hali sawa, inaweza kutofautiana.

Kwa hivyo, uamuzi juu ya usahihi wa mafunzo fulani unabaki na daktari.

Mazoezi ya kupumua na yoga kwa uchochezi wa kongosho

Katika kongosho sugu na ya ulevi, mazoezi ya kupumua ni chaguo bora ambayo husaidia kudumisha mwili katika hali nzuri. Licha ya unyenyekevu wa hali ngumu, mazoezi maalum husaidia kufanya kazi sio misuli tu, bali pia hufanya uashi wa viungo vya ndani, ambavyo ni muhimu sana kwa tumbo la tumbo.

Kupumua sahihi husaidia kuongeza mtiririko wa oksijeni ndani ya mwili, hurekebisha hali ya kihemko, kupumzika, misuli ya tani, inaboresha motility ya matumbo, huongeza utokaji wa bile.

Inashauriwa kufanya mazoezi asubuhi. Hauwezi kufanya madarasa juu ya tumbo kamili. Taarifa ya mwisho inatumika kwa kila aina ya shughuli. Kiini cha mazoezi ya kupumua ni kuongezeka kwa kiasi cha kifua kwa sababu ya aina nyingi za kuvuta pumzi na kufyonzwa kwa tumbo juu ya uvimbe. Kuvuta pumzi na exhalations imegawanywa katika vifungu, ambavyo vinaambatana na kutetemeka na contraction ya ukuta wa tumbo.

Katika mchakato wa kupumua, kongosho inashiriki kikamilifu, ambayo inaruhusu kufikia matokeo ya matibabu yafuatayo:

Kuondoa msongamano.
Uboreshaji wa enzema iliyoimarishwa.
Kuanza michakato ya kurejesha tishu zilizoharibiwa.

Kupumua sahihi husaidia kuharakisha michakato ya kimetaboliki kwenye mwili, ambayo husababisha mafunzo ya misuli ya kina, hukuruhusu kupunguza uzito wa mwili, pamoja na kutokana na kugawanyika kwa tishu za mafuta "zenye hatari".

Yoga ni pamoja na mazoezi ya mwili, ambayo ni kwa sababu ya mvutano wa misuli tuli na kubadilika, na kupumua sahihi. Mazoea ya tafakari husaidia kufikia usawa wa kisaikolojia. Kinyume na msingi wa kongosho, ni muhimu kufanya tata ya "hatha yoga", ambayo inamaanisha utendaji wa asanas nyepesi, ambayo mgonjwa yeyote anaweza kufanya. Asanas ufanisi ni pamoja na mafunzo - mlima, upeo wa macho, pembetatu, shujaa na mti.

Asubuhi, inaruhusiwa kufanya mazoezi yanayohusiana na mbinu ya Surya Namaskar. Hii ndio "salamu ya siku mpya", ambayo ni pamoja na nafasi ambazo zinafanywa kwa mlolongo fulani. Madarasa ni "mviringo". Kwa maneno mengine, wakati mtu anafikia mkao wa kati, anahitaji kufanya mazoezi kwa utaratibu wa kurudi nyuma.

Matibabu ya kongosho ina shughuli nyingi. Unahitaji kula kulia, bila kufanya makubaliano katika lishe, unapaswa kuchukua maandalizi ya enzyme (Pancreatin), fanya mizigo ya wastani katika maisha yako. Vitu hivi husaidia kuishi maisha kamili kwa sababu ya msamaha unaoendelea.

Ni michezo gani ambayo itakuwa ya maana kwa kongosho imeelezewa kwenye video katika nakala hii.

Sababu za kutulia

Kula vizuri, kujihusisha na aina zinazoruhusiwa za shughuli za mwili na kupumzika kikamilifu, umehakikishwa kuanza kupata uzito. Walakini, uwe tayari kwa ukweli kwamba seti ya misa ya misuli inaweza kuacha. Hili ni shida ya haraka ambayo hukutwa sio tu na watu walio na kongosho, lakini pia na wanariadha wenye afya. Sababu za kutokea kwake zinaweza kuwa:

matumizi ya nguvu nyingi (hutumia kalori zaidi kuliko unayopata),
ukosefu wa usingizi
shida ya homoni
mazoezi yasiyofaa
ukosefu wa protini katika lishe,
mabadiliko katika kiwango cha metabolic,
uchovu na kuzidi.

Ikiwa ukuaji wa misuli unacha, ongea na daktari ambaye hushughulikia kongosho yako, na wasiliana na mtaalamu wa lishe na, ikiwezekana, mkufunzi wa kitaalam. Labda utahitaji kubadilisha mpango wako wa lishe na ratiba ya mafunzo, kuchukua protini zaidi au vitamini, na ubadilishe utaratibu wako wa kila siku. Msaada wa wataalamu ni muhimu sana katika kila hatua ya matibabu na kupona kwa mwili.

Tunatamani usiitaji nakala hii! Kuwa na afya!