Beetroot na Mapishi ya Saladi ya Karoti ya Apple

Ufikiaji wa ukurasa huu umekataliwa kwa sababu tunaamini kuwa unatumia zana za otomatiki kutazama wavuti.

Hii inaweza kutokea kama matokeo ya:

• Javascript imezimwa au imezuiwa na kiambatisho (k.m. vizuizi vya tangazo)
• Kivinjari chako hakiingii kuki

Hakikisha kuwa Javascript na kuki zinawezeshwa kwenye kivinjari chako na kwamba hauzui kupakua kwao.

Kitambulisho cha Marejeo: # 3eda8af0-a6fc-11e9-8c9d-257cfad167e6

Mchakato wa kupikia:

Andaa viungo vinavyohitajika katika saladi: peza karoti mbichi na beets, osha. Acha apple kwa sasa, itahitaji kuongezwa mwisho, ili isitoe giza chini ya ushawishi wa oksijeni.

Grate beets na karoti. Chambua apple kutoka kwa peel (ikiwa ngozi ni nyembamba, basi huwezi kuibandika) na pia wavu kwenye beetroot.

Vipengele vyote vya vitamini vimekusanyika, sasa unahitaji kumwaga fuwele chache za asidi ya citric.

Msimu na alizeti au mafuta. Changanya kila kitu.

Vitunguu saladi ya mboga safi na mapera iko tayari! Wakati wa kutumikia, unaweza kuinyunyiza na vitunguu safi ya kijani na kupamba kwa mimea.

Tamaa ya Bon na mapishi mazuri!

Nchi ya beets inachukuliwa kuwa visiwa vya Bahari la Mediterania. Inajulikana kutoka kwa historia kwamba mwanzoni ilipata heshima kama mmea wa dawa na aina nyingi za mmea zilizopandwa baadaye zikaenea.

Bidhaa hiyo ina nyuzi nyingi, asidi ya kikaboni na vitu mbalimbali vya kufuatilia (magnesiamu na kalsiamu, potasiamu na chuma, zinki na iodini, fosforasi). Beetroot pia ina vitamini vya vikundi B, PP, C, P na asidi ya folic nyingi na betaine.

Habari muhimu kwa wale wanaoongoza maisha ya afya na kufuata afya zao na takwimu: maudhui ya kalori ya beets ni 40 kcal kwa 100 g.

Orodha ndogo ya faida:

• kuzuia watoto wachanga,
• Marekebisho ya microflora ya matumbo na tumbo,
• kuzuia ugonjwa wa oncology na atherosclerosis,
• matibabu ya kashfa na shinikizo la damu, wakala wa uponyaji wa jeraha, uingizwaji wa pua na pua ya kukimbia na kugongana na angina,
• kuzuia kuvimbiwa na kuondoa sumu,
• kupunguza cholesterol ya damu,
• kuzuia unyogovu na uchovu wa neva.

Ni ipi njia bora ya kupika beets wakati wa kuhifadhi sifa zao za thamani? Matibabu ya joto huharibu vitu vingi vya thamani, kwa kuwa zinageuka kuwa decoction, ambayo inamaanisha ni bora kutumia mboga hii safi. Wanywaji wa mbichi hawajali na hii.

Kula beets huharakisha kimetaboliki na milo nzito (nyama, mafuta) huchuliwa na kufyonzwa rahisi sana. Ndiyo sababu uzuri huu mkali ni mgeni anayekubalika katika familia yoyote na kwenye meza yoyote.

Saladi ya beets safi, karoti na mapera ni "bomu ya vitamini" halisi. Katika mboga iliyotibiwa na joto, kila kitu kinabaki muhimu. Inashauriwa kupika saladi kama hizo mwaka mzima, na haswa wakati wa msimu wa baridi, haswa kwani karoti, beets na maapulo zimehifadhiwa kikamilifu.

Saladi zilizo na beets safi zitathaminiwa na wale ambao hufunga haraka - mboga hiyo itaunga mkono mwili kwa kushangaza na vitu muhimu vya kufuatilia wakati huu. Kwa kuongezea, beets ni "safi" ya asili. Inasaidia kusafisha matumbo, ikiwa kuna kuvimbiwa, kupambana na sumu na bakteria za putrefactive.

Karoti ni kiongozi katika yaliyomo katika vitamini A - kusaidia katika ukuaji na uboreshaji wa kinga, mwili upya na marekebisho ya maono. Maapulo ni viongozi katika vitamini C na chuma, kuwa na nyuzi coarse katika muundo wao husaidia digestion.

Kuwa na beets, karoti na mapera nyumbani, hakikisha kuandaa saladi ya mboga ya vitamini!

Beet safi, Karoti na Mapishi ya Saladi ya Vitamini ya Apple

Muundo wa bidhaa za saladi:

• beets sio kubwa
• mbichi sio kubwa karoti
• wastani wa bullseye
• asidi ya limao - kwenye ncha ya kijiko
• Vijiko 2 vya mafuta ya mboga

Wacha tuanze kuandaa saladi mpya ya beetroot. Kichocheo ni kama ifuatavyo:

1. Osha mboga zote, peel na wavu coarally. Inashauriwa kupika apple mwisho katika saladi - inaweza kuwa giza kutoka oxidation.
2. Kusanya vifaa vyote kwenye chombo na ongeza fuwele chache za limau, changanya, ongeza mafuta.
3. Kuweka lettu mezani, hiari nyunyiza na vitunguu safi ya kijani na mimea yako uipendayo katika familia yako.

Saladi ya Beetroot Raw na mboga na Apple

Mapishi yaliyofuata yaliyopendekezwa ni saladi ya classic - whisk. Anapendwa katika vyakula vyote vya kitaifa vya ulimwengu na anapendekezwa kwa wale wanaotaka kuponya, kusafisha mwili na kuwa katika sura nzuri tu.

• kabichi nyeupe - 200g
• kohlrabi sio kubwa
• sio beets kubwa safi
• karoti kubwa kubwa
• kijani kibichi wastani
• 3 tbsp. vijiko vya mafuta hukua
• maji ya limao - 1 tsp
• chumvi kuonja
• wiki tofauti - kuonja

Kulingana na mapishi, utaratibu wa kuandaa saladi ya beets safi, karoti na kabichi ni kama ifuatavyo.

• Kata kabichi vizuri.
• Beets, karoti, mapera, kohlrabi hutiwa kwenye grater ya coarse na kunyunyizwa na juisi ya limao 1/2.
• Chumvi kidogo, paka mboga mboga na mafuta.
• Saladi huhudumiwa kwenye meza iliyonyunyizwa na wiki yako uipendayo.

Kidokezo: unaweza kuongeza tango, radish, turnip, radish na mboga zingine kadhaa kwenye viungo vya saladi hii. Saladi, zilizo na mboga kuu - beets mbichi, zinatambuliwa kuwa muhimu kwa utakaso wa matumbo, na zinaweza pia kutayarishwa baada ya sikukuu ndefu.

Saladi ya tango, beets mbichi na karoti

• karoti kubwa
• tango ndogo
• sio beets kubwa
• vitunguu tamu, sio kubwa

• Haradali ya Kifaransa katika nafaka - kijiko moja
• sukari ili kuonja
• chumvi kuonja
• siki ya divai - matone 3-4
• pilipili ya ardhi - 2g
• mafuta ya mizeituni - vijiko 3

Maandalizi ya kuvaa - changanya viungo vyote na changanya vizuri. Kidogo cha manukato, husawazisha ladha tamu kidogo ya mboga mpya.

Kutengeneza beetroot na saladi mpya ya tango:

• Kata vitunguu sio pete za nusu nene.
• Osha karoti, beets, matango, kabichi iliyovu au kwa kifaa cha karoti za Kikorea (saladi katika muundo huu inaonekana ya kuvutia sana).
• Tupa mboga iliyoandaliwa kwenye colander na uimimina maji ya ziada - hii lazima ifanyike ili saladi isiwe maji.
• Kuchanganya kila kitu kwenye bakuli la kina, kumwaga na mavazi na uchanganye vizuri - saladi iko tayari.

Saladi ya beetroot mbichi - msaada wa vitamini kwa uzuri na afya yako, mapishi rahisi na ya haraka - kwako!

Kichocheo 1: saladi ya beet mbichi na peari (na picha)

Saladi na beets mbichi na mbichi iligeuka crispy, juisi na harufu nzuri.

• beets mbichi - 4 pcs.
• peari thabiti - 3 pcs.
• maji ya limao - 3, vijiko 5
• mafuta ya mizeituni - 10 tbsp.
• feta au jibini feta - 200 g
• mbegu za alizeti - chache
• sprig ya mint
• chumvi, pilipili

Beets yangu mbichi, peeled na kata kwa vipande vidogo, au kama mimi, tatu kwenye grater "Kikorea".

Tunafanya vivyo hivyo na peari. Inashauriwa kuchagua aina ngumu.

Tunatuma pears na beets kwenye bakuli la kawaida na kuinyunyiza na maji ya limao, ambayo haitaruhusu lulu iwe giza na usawa ladha ya mboga na matunda.

Kuleta kuonja na chumvi na pilipili nyeusi.

Mimina mafuta ya mizeituni na tayari katika vyombo ambavyo tutatumikia, ongeza jibini iliyokandamizwa au jibini la feta juu.

Nyunyiza sahani iliyokamilishwa na mbegu za alizeti iliyokatwa na majani ya mint.

Kichocheo cha 2: saladi ya beets mbichi na karoti (picha)

• Karoti - 1 pc.,
• Beets - 1 pc.
• Vitunguu - jino 2.,
• Sukari - 0.5 tsp,
• Chumvi - 0.5 tsp,
• Siki ya balsamu ya giza - 1 tsp,
• Mafuta ya alizeti - 3-4 tbsp.

Kwa kusugua mboga, nilitumia grater ya Kikorea, lakini hii sio muhimu. Unaweza kusugua kawaida.

Panda vitunguu ndani ya mboga iliyokunwa, ongeza sukari, chumvi na uchanganye.

Ongeza mafuta ya balsamu na alizeti kwenye bakuli, changanya vizuri tena na uache saladi ikae kwa saa 1 kwenye jokofu.

Kichocheo cha 3: saladi ya beetroot mbichi na jibini (hatua kwa hatua picha)

• beets - 350 gr
• zabibu - 100 gr
• jibini ngumu - 150 gr
• mayonnaise - 3.5 tbsp
• vitunguu - 3 karafuu

Beets yangu mbichi, peel na tatu kwenye grater faini. Kisha uhamishe beets kusindika kwa bakuli.

Jibini ngumu pia tatu kwenye grater nzuri na kumwaga juu ya beets.

Punga, iliyotiwa maji ya joto, huosha katika maji kadhaa na kuifuta, kuondoa takataka. Ifuatayo, mimina zabibu kwenye bakuli na beets na zabibu.

2 - 3 karafuu ya vitunguu, peel na itapunguza yao kupitia vyombo maalum mara moja kwenye bakuli.

Kisha ongeza mayonesi na uchanganya viungo vyote vizuri. Saladi iko tayari. Bon hamu!

Kichocheo cha 4: Ladha ya Beetroot ya Ladha na Apple

Saladi hii ni "bomu ya vitamini" halisi. Vipengele hazijatiwa matibabu yoyote ya joto, kwa sababu ambayo vitu vyote muhimu huhifadhiwa ndani yao. Saladi kama hiyo ya vitamini inaweza kutayarishwa wakati wote wa baridi, kwa sababu karoti, beets na maapulo zimehifadhiwa sana.

• 1 mbichi mbichi
• Karoti safi 1-2,
• 1 apple
• asidi ya citric - kwenye ncha ya kisu,
• 2 tbsp. l alizeti au mafuta.

Andaa viungo vinavyohitajika katika saladi: peza karoti mbichi na beets, osha. Acha apple kwa sasa, itahitaji kuongezwa mwisho, ili isitoe giza chini ya ushawishi wa oksijeni.

Grate beets na karoti. Chambua apple kutoka kwa peel (ikiwa ngozi ni nyembamba, basi huwezi kuibandika) na pia wavu kwenye beetroot.

Vipengele vyote vya vitamini vimekusanyika, sasa unahitaji kumwaga fuwele chache za asidi ya citric.

Msimu na alizeti au mafuta. Changanya kila kitu.

Vitunguu saladi ya mboga safi na mapera iko tayari! Wakati wa kutumikia, unaweza kuinyunyiza na vitunguu safi ya kijani na kupamba kwa mimea.

Kichocheo cha 5: saladi ya beetroot na karoti mbichi (picha)

• 120 g karoti safi za peeled
• 120 g ya beets safi za peeled
• 60 g iliyokatwa radish
• 120 ml cream sour ((au vijiko 5)
• ½ kijiko chumvi

Pika karoti mbichi.

Piga beets mbichi kwa njia ile ile.

Na saga figili kwa njia ile ile.

Weka mboga zote kwenye bakuli.

Ongeza chumvi, cream ya sour, changanya saladi vizuri.

Saladi ya kupendeza na rahisi ya kuelezea beets na karoti ziko tayari! Bon hamu!

Kichocheo cha 6: Coleslaw na Raw Beetroot Saladi na Horseradish

• kabichi nyeupe - 400 gr
• beets - 1 pc
• mafuta ya mboga - 50 ml
• horseradish - 1 tbsp
• vitunguu - 1 kichwa
• chumvi, pilipili, mimea - kuonja
• sukari - 1 Bana

Kata kabichi laini.

Grate beets.

Vitunguu kukatwa katika pete za nusu.

Kwa mavazi, changanya mafuta, farasi, chumvi, sukari, pilipili ya ardhini.

Msimu wa saladi na uiruhusu pombe kidogo.

Kichocheo cha 7: Saladi ya Beetroot iliyokatwa na vitunguu na karanga

• beets - 2 pcs.
• apple - 2 pcs
• jibini ngumu - 50 gr
• walnuts - 50 gr
• vitunguu - 5 karafuu
• mayonnaise, sour cream, viungo

Jibini ngumu ni kamili kwa saladi hii. Lazima iwe grated kwenye grater coarse. Beets zinahitaji peeled na grated kwenye grater coarse. Kwa kuwa mazao ya mizizi hutumiwa katika fomu yake mbichi, ni bora kuifuta kwenye grater nzuri.

Beets iliyokunwa inahitaji kutolewa kidogo, kwani inatoa juisi nyingi katika fomu iliyokandamizwa. Ifuatayo, unahitaji kusokota karafuu za vitunguu na pia kupita kwenye vyombo vya habari. Tuma vitunguu vilivyokatwa kwa beets iliyokunwa.

Ifuatayo, weka maapulo kwenye grater coarse. Katika saladi hii, ni bora kutumia maapulo ya kijani, ambayo hayatofautiani na ladha tamu na yanajumuishwa na viungo vya chumvi.

Walnuts pia wanahitaji kung'olewa, lakini sio laini sana ili waweze kuhisi kwenye saladi. Unaweza kuacha karanga chache kwa mapambo. Viungo vyote lazima vikichanganywa vizuri ili kupata misa ya homogeneous. Saladi lazima iwe chumvi, pilipili ili kuonja. Ongeza mayonesi na cream ya sour ndani yake kwa uwiano wa moja hadi moja. Koroa tena. Unaweza pia kuongeza mimea safi kwenye saladi hii.

Saladi iliyotengenezwa tayari inaweza kutumiwa mara moja, kwani haiitaji baridi. Inageuka saladi ya kitamu sana, safi na yenye afya sana.

Kichocheo cha 8: saladi rahisi ya beets mbichi (hatua kwa hatua na picha)

• beets mbichi - 1 pc.
• vitunguu - 1 pc.
• mafuta ya mboga - kijiko 1
• siki 6% - 1 tbsp.
• vitunguu - 1 karafuu
• coriander - ¼ tsp
• sukari, chumvi, pilipili

Kwa saladi unahitaji 1 kati ya beet na 1 vitunguu vidogo.

Beets mbichi zilizokatwa vipande vipande.

Ongeza chumvi, sukari, siki, pilipili, coriander, vitunguu kilichokatwa kwa beets.

Kata vitunguu kwenye pete za nusu, na kaanga katika mafuta ya mboga hadi hudhurungi ya dhahabu.

Ongeza kwa beets, changanya. Wacha itengenezee saladi.

Tumikia saladi ya beetroot na sahani za nyama. Bon hamu!

Kichocheo cha 9: Tango na Raw Beetroot Saladi na Karoti

Kuvaa hufanya saladi iwe ya manukato, viungo kidogo.

• vitunguu zambarau - 1 pc.
• tango - 1 pc.
• karoti -1 pc
• beets - 1 pc

• mbegu za haradali - 1 tbsp
• pilipili nyeusi ya ardhi - 2 gr
• chumvi - 2 gr
• mafuta ya mizeituni - 50 ml
• sukari - 2 tsp
• siki ya divai ya giza - 2 ml

Jitayarishe kuvaa: changanya viungo vyote. Koroa vizuri.

Kata vitunguu nusu ndani ya pete nyembamba za nusu.

Osha karoti, peel, wavu mgongo.

Osha beets, peel, wavu coarally.

Osha matango, wavu kola. Tupa katika colander kumwaga maji.

Kuchanganya viungo vyote kwenye bakuli la kina.

Juu na mavazi. Kuteleza.

Saladi iko tayari. Weka kwenye bakuli la saladi. Kutumikia kwa chakula cha jioni.

Kichocheo 10: saladi ya beet mbichi na cranberries (iliyo na picha)

• 1 beetroot kubwa
• 2 karoti
• glasi nusu ya sour cream
• glasi moja ya tatu ya mkate
• glasi nusu ya walnuts

Sisi huosha na kuchoma mboga hizo.

Kwenye grater ya kati, beets tatu.

Koroa mboga kwenye bakuli na cream ya sour.

Sisi hukata karanga kidogo. Unaweza kuzikata ndogo kwa kisu, au kushinikiza kuponda. Ongeza karanga, kaanga kavu kwenye bakuli na mboga, changanya. Unaweza kuongeza chumvi zaidi, lakini sio lazima.

Jumla:

Wakati wa kupikia: 10 min

1 Kata kabichi na kuikata kidogo ili maji yatirike.
2 Karoti, beets (mbichi!), Apple iliyokatwa vipande vipande. Nilitumia grater maalum.
3 Changanya viungo vyote na msimu na juisi ya limau nusu. Ikiwa inataka, mafuta ya mzeituni yanaweza kuongezwa.

Mapishi sawa

Jinsi ya kujua ikiwa kuna uyoga usio endelezeka kwenye sahani

Ili kujua ikiwa kuna uyoga usio ndani katika bakuli, unahitaji kuweka vitunguu nzima peeled ndani ya maji na uyoga wakati wa kupika - ikiwa inageuka kuwa nyeusi, inamaanisha kuna uyoga usio na kipimo.

Kuzuia harufu ya kabichi nyeupe.

Kama unavyojua, kabichi nyeupe wakati wa kupikia inaosha harufu mbaya sana karibu yenyewe. Ili kuzuia kuonekana kwa harufu hii, unahitaji kuweka mbingu kwenye sufuria na kabichi ya kuchemsha ...

Kufanya sauerkraut salad tastier ...

Saladi ya Sauerkraut itakuwa tastier ikiwa badala ya apples safi kuweka vipande vya mandarin au machungwa.

Kufanya saladi kuwa bora ...

Saladi za kupendeza zaidi zinapatikana hasa zile ambazo zimetayarishwa kutoka kwa bidhaa za msimu. Hiyo ni, kwa ajili yao unahitaji kupata kila kitu kwa wakati unaofaa. Ikiwa tunazungumza juu ya malenge, basi inachukuliwa katika msimu wa joto. Ikiwa juu ya nyanya ...

Kwa hivyo karoti ni bora kufyonzwa.

Ikiwa unatayarisha saladi na karoti iliyokunwa, hakikisha kuionesha na mafuta ya mboga, kwa sababu carotene iliyomo kwenye karoti hupunguka tu ndani yake. Vinginevyo, karoti kwenye matumbo ha ...

Kwa hivyo maapulo kwenye saladi hayatii giza ...

Tunatumia maapulo kwenye saladi mara nyingi sana. Ili vipande vya apple havichukui rangi mbaya ya giza, kabla ya loweka kwenye maji baridi yenye chumvi (kama dakika 20).

Maudhui ya kalori ya vyakula vinavyowezekana katika muundo wa bakuli

• Maapulo - 47 kcal / 100g
• Maapulo kavu - 210 kcal / 100g
• Mousse ya makopo ya apple - 61 kcal / 100g
• Beets - 40 kcal / 100g
• Beets ya kuchemsha - 49 kcal / 100g
• Beets kavu - 278 kcal / 100g
• Karoti - 33 kcal / 100g
• Karoti zilizopikwa - 25 kcal / 100g
• Karoti zilizokaushwa - 275 kcal / 100g
• Kabichi nyeupe - 28 kcal / 100g
• Kabichi nyeupe iliyochemshwa - 21 kcal / 100g

Maudhui ya kalori ya bidhaa: Kabichi nyeupe, Karoti, Beetroot, Apples

Saladi hizi zilizo na beets safi zitathaminiwa na wale ambao hufunga haraka - mboga hiyo itaunga mkono mwili kwa kushangaza na vitu muhimu vya kuwafuatilia kwa wakati huu. Kwa kuongezea, beets ni "safi" ya asili. Inasaidia kusafisha matumbo, ikiwa kuna kuvimbiwa, kupambana na sumu na bakteria za putrefactive.

Karoti ni kiongozi katika yaliyomo katika vitamini A - kusaidia katika ukuaji na uboreshaji wa kinga, mwili upya na marekebisho ya maono. Maapulo ni viongozi katika vitamini C na chuma, kuwa na nyuzi coarse katika muundo wao husaidia digestion.

Vitunguu saladi ya beets, karoti na mapera

beets sio kubwa

mbichi sio kubwa karoti

maji ya limao - tsp

Vijiko 2 vya mafuta ya mboga

1. Osha, peel na wavu mboga zote viazi. Inashauriwa kupika apple mwisho katika saladi - inaweza kuwa giza kutoka oxidation.

2. Kusanya vifaa vyote kwenye chombo na ongeza fuwele chache za limau, changanya, ongeza mafuta.

3. Kuweka lettu kwenye meza, hiari nyunyiza na vitunguu safi ya kijani na mimea iliyopendwa na familia yako.

Saladi ya parsley, karoti na karanga

Saladi ya parsley, karoti na karanga Grate parsley na karoti kwenye grater coarse, ongeza laini iliyokatwa ya walnut na uchanganye na cream ya sour .. Ongeza chumvi na maji ya limao ili uangalie .. 80 g mizizi ya parsley, karoti 80 g, 30 g cream kavu, 3 pcs. . walnut

Beetroot, karoti, apple na saladi ya nati

Saladi ya beets, karoti, maapulo na karanga.Bete ya kuchemsha beets na karoti, maapulo ya julienne, ukata vizuri majani. Kata bizari laini kabisa. Tunaweka kila kitu kwenye bakuli la saladi, msimu na chumvi na mafuta ya mboga, changanya, kupamba na majani ya walnut,

Saladi ya karoti, asali na karanga

Saladi ya parsley, karoti na karanga

Saladi ya shayiri, karoti na karanga Viungo 100 g mizizi ya shayiri, karoti 80 g, vijiko 2 vya walnut, maji ya limao, cream kavu, chumvi. Njia ya maandalizi Mizizi ya Parsley na karoti wavu, ongeza majani ya walnut, chumvi na kilio.

Saladi ya majani ya fennel, karoti na karanga

Saladi ya majani ya fennel, karoti na karanga Viazi 100 g ya majani ya fennel, 80 g ya karoti, walnuts 2, 1/3 juisi ya limao, cream kavu, wiki (yoyote), chumvi. Njia ya maandalizi Fennel inaacha kung'olewa, weka karoti kwenye grater iliyooka, ongeza kung'olewa majani ya walnut

Saladi ya parsley, karoti na karanga

Saladi ya shayiri, karoti na karanga Viungo 100 g mizizi ya shayiri, karoti 80 g, vijiko 2 vya walnut, maji ya limao, cream kavu, chumvi. Njia ya maandalizi Mizizi ya Parsley na karoti wavu, ongeza majani ya walnut, chumvi na kilio.

Saladi ya majani ya fennel, karoti na karanga

Saladi ya majani ya fennel, karoti na karanga Viazi 100 g ya majani ya fennel, 80 g ya karoti, walnuts 2, 1/3 maji ya limao, cream ya kuoka, mboga (yoyote), chumvi. Njia ya maandalizi Fennel inaacha kung'olewa, weka karoti kwenye grater iliyooka, ongeza kung'olewa majani ya walnut

Apple na saladi

Apple na saladi? viungo 150 g maapulo, 60 g walnuts, 30 g zabibu, 1/2 limau.? njia ya maandalizi Osha apples, msingi na wavu pamoja na peel. Changanya na karanga za ardhini, zabibu na limau iliyokunwa

Apple na saladi

Saladi ya maapulo na karanga 150 g ya maapulo, 100 g ya karanga yoyote iliyokunwa, 30 g ya zabibu. Punga maapulo, ongeza karanga zilizokaangwa na zabibu,

Saladi ya apples, karoti na walnuts

Saladi ya apples, karoti na walnuts 100 g ya karoti, 1 g ya maapulo, 40 g ya walnuts zilizopandwa, g ya asali ya asili, juisi ya limao moja, parsley, chumvi kwa ladha. 1. Peel na uoshe karoti, uifunika kwenye grater coarse 2. Ondoa kisanduku cha mbegu kutoka kwa apple na

Juisi kutoka kwa maapulo, karoti na beets

Juisi kutoka kwa maapulo, karoti na beets Maapulo, karoti na beets kwa viwango sawa huwekwa kwenye juicer na limau kidogo imeongezwa.

Saladi ya apples, karoti na walnuts

Saladi ya apples, karoti na walnuts karoti 100 g, apples 100 g, 40 g peo walnuts, 20 g asali ya asili, juisi ya limao moja, parsley, chumvi ili kuonja. Chambua karanga na uondoe karoti, uifunika kwenye grater nyembamba. Ondoa kisanduku cha mbegu kutoka kwa apple

Hatua kwa hatua mapishi

Kichocheo cha kina katika video hapa chini.

Grate apple, beets na karoti kwenye grater coarse.

Chumvi kila kitu ili kuonja, ongeza maji ya limao (mimi kuweka kijiko 1), kuongeza mafuta, changanya, nyunyiza na walnuts juu, baridi vizuri kabla ya kutumikia.

Kila kitu, kitamu na afya ya saladi iko tayari! Tukuone kwenye video inayofuata!