Ginkgo Biloba - maagizo ya matumizi, mali muhimu, dalili na contraindication

Ginkgo biloba 120 ni dawa hai ya biolojia kwa asili ya mmea. Kutokuwepo kwa misombo iliyo na kemikali ndani yake hufanya iwe salama. Ikizingatiwa kuwa dawa hiyo itatumika kulingana na maagizo yaliyowekwa, haitasababisha athari mbaya.

Toa fomu na muundo

Muundo wa dawa (vidonge au vidonge) ni pamoja na dondoo iliyosindika ya majani ya Ginkgo biloba katika kiwango cha 120 mg. Kwa kuongeza, muundo wa vidonge ni pamoja na dyes, vichungi kwa namna ya wanga uliyobadilishwa, povidone na wanga wanga wa carboxymethyl, selulosi. Dyes hutumiwa kutoa vidonge kuonekana sahihi.

Kwenye kifurushi kimoja kinaweza kuwa na vidonge 30, 60, 100 au vidonge.

Kitendo cha kifamasia

Dawa ya asili inadhihirisha matukio ya kimetaboliki katika seli na tishu za mwili, umwagaji damu na kutokwa kwa damu. Viungo vinavyohusika katika muundo hurekebisha michakato ya mzunguko wa ubongo na lishe, usafirishaji wa sukari na oksijeni kwenye tishu za ubongo. Ginkgo biloba hairuhusu gluing ya seli nyekundu za damu, inazuia shughuli ya uanzishaji wa platelet.

Viungo vyenye kazi pamoja na katika muundo hurekebisha michakato ya mzunguko wa ubongo.

Inadhibiti athari kwenye mishipa ya damu, inapoimarisha awali ya oksidi ya nitriki. Inapanua mishipa midogo ya damu na huongeza sauti ya venous. Kwa njia hii, mishipa ya damu imejazwa na damu. Inayo athari ya kuzuia-kutokana na kupungua kwa upenyezaji wa misuli. Hii hufanyika katika kiwango cha mishipa na mfumo wa pembeni.

Athari ya antithrombotic ni kwa kuleta utulivu kwenye utando wa seli za seli, seli nyekundu za damu. Dawa hiyo inapunguza kiwango cha malezi ya prostaglandins na dutu inayoweza kuamsha damu, inazuia malezi ya vijidudu vya damu. Ginkgo biloba hairuhusu kuonekana kwa radicals bure kwenye membrane za seli (i.e. vitu vinavyofanya kazi ambavyo hutengeneza vidonge ni antioxidants).

Inasimamia michakato ya kutolewa, kunyonya tena na kimetaboliki ya norepinephrine, dopamine na acetylcholine. Inaboresha uwezo wa vitu hivi kumfunga kwa receptors zao. Chombo hiki kina antihypoxic (inazuia upungufu wa oksijeni) kwenye tishu, inaboresha kimetaboliki. Husaidia kuongeza utumiaji wa sukari na oksijeni.

Uchunguzi unaonyesha kuwa matumizi ya dawa hiyo inaboresha utendaji wa jicho. Hii inafaa sana kwa wagonjwa ambao huvaa glasi au lensi.

Dawa hiyo haitumiki kwa kupoteza uzito. Haitumiwi kwenye dermatology.

Dawa hiyo hupunguza kiwango cha malezi ya prostaglandins na dutu ya damu inayounga damu.

Muundo wa kemikali na mali

Mti huo umekuwa ukipandwa huko Uropa na Amerika tangu 1730 kwa shamba lote. Mazao makubwa zaidi yapo Amerika na mkoa wa Bordeaux (Ufaransa). Usambazaji wa mti huu kwa ujumla unazuiliwa na upinzani wake wa chini wa baridi.

Katika dawa na cosmetology, matunda tu na majani ya mmea huu hutumiwa, ambayo hukusanywa kutoka Oktoba hadi Novemba, kwani inaaminika kuwa wakati huu mkusanyiko wa virutubishi hupatikana ndani yao. Muundo wa mmea ni pamoja na:

  • mizinga iliyofupishwa,
  • asidi ya benzoic na derivatives yake,
  • tropacton za terpene zinazoitwa ginkgolides na bilobalides, ambazo hupatikana tu kwenye tamaduni hii,
  • valerianic, propionic na asidi ya ginkholic kwenye kanzu ya mbegu,
  • asidi ya amino
  • thymine
  • alkaloids,
  • proanthocyanides,
  • bioflavonoids (rtsetin, kempferol, ginkgetin, kveizoramnetin, bilobetin),
  • mgawanyiko wa superoxide,
  • tafuta vitu (seleniamu, chuma, magnesiamu, fosforasi, titani).

Mimea hiyo ina mali kadhaa muhimu ambayo yanaonekana na matumizi ya kawaida. Ginkgo biloba na dawa kulingana nayo huchangia upanuzi wa mishipa ya damu. Kwa sababu ya hii, shinikizo la damu limepunguzwa na hatari ya kupata kiharusi hupunguzwa.

Pia, vitu ambavyo hufanya utamaduni huharakisha kuchujwa kwa glomerular, ambayo hupunguza proteinuria na huongeza kasi ya maji na sodiamu. Mimea hupunguza sana cholesterol ya damuambayo hupunguza uwezekano wa kufikwa kwa damu.

Tiba hii haina athari ndogo kwa ubongo, inazuia mabadiliko yake yanayohusiana na umri yanayohusiana na uharibifu wa neurons, na kuboresha kumbukumbu. Kwa sababu ya uanzishaji wa ulaji wa sukari kwenye sehemu hizo za ubongo ambao unawajibika katika uratibu wa harakati, utekelezaji wa vitendo ngumu na usindikaji wa habari za hisia huharakishwa.

Matumizi ya tamaduni katika saratani hupunguza maendeleo ya metastases. Kwa sababu ya shughuli yake ya antioxidant, mmea huu hufanya athari za ischemia ya ubongo kutamkwa kidogo. Kwa kuongeza, ginkgo inapigania malezi ya bandia za cholesterol ambazo zinaingiliana na kimetaboliki ya kawaida. Shukrani kwa hili, digestion imeanzishwa, uzani wa mwili ni kawaida na usambazaji wa damu kwa mwili unaboresha.

Kwa kuongeza, inasaidia kutengeneza adrenaline, ambayo hupunguza dalili za unyogovu. Inapochukuliwa mara kwa mara, inaboresha usingizi, maumivu ya kichwa hutolewa, na uharibifu wa kuona unaohusiana na umri hupungua polepole.

Katika magonjwa ya asthmatiki na mzio, pamoja na dawa kulingana na mmea wa ginkgo biloba, kizuizi cha bronchial hupungua. Utamaduni hupunguza hali ya ulevi au ulevi wa tumbaku, huondoa dalili kuu za ukosefu wa kutosha wa venous na huongeza sauti ya mishipa ya damu, kupunguza dalili za hypoxia.

Pia, vidonge vilivyo na dondoo ya matunda au majani ya mti huu hupunguza ukuaji wa staphylococcus, pneumococcus, E. coli, huongeza libido, ondoa kutokwa na damu, kuwasha na maumivu wakati wa hemorrhoids.

Wakati wa kuchukua mmea huu, hali ya ngozi inaboresha.kwa kuwa muundo wa tishu za kuunganishwa umerejeshwa, kiwango cha uzee wa ngozi hupunguzwa sana, matangazo ya uzee huwashwa na rangi ya epidermis imechoshwa.

Vipengele vya matumizi

Dawa kulingana na mmea huu zina matumizi mengi. Ingawa wakati wa kuchukua vidonge vya Ginkgo Biloba, unapaswa kuzingatia maagizo ya matumizi, kawaida huwekwa kwa shida zifuatazo:

  • polyphenols ya chini ya damu na flavonoids,
  • hofu isiyo na msingi
  • encephalopathy ya kibaguzi,
  • shida za ubongo
  • Ugonjwa wa Alzheimer's
  • kuzorota kwa uhusiano wa zamani,
  • kizunguzungu cha mara kwa mara
  • shida ya akili
  • arteriosclerosis ya ubongo,
  • ugonjwa wa kisayansi
  • arteriopathy ya miisho ya chini,
  • wimbo uliovuruga kupumzika na kuamka,
  • tinnitus
  • Dalili ya Raynaud
  • anemia ya hypochromic,
  • shughuli za akili zilizovuruga.

Pia, kuchukua dawa hiyo kuna haki kwa vidonda vya nephrology, uwepo wa shida za hisia na za nyumbani. Idadi ya viashiria pia inapaswa kujumuisha kupungua kwa kumbukumbu, ikifuatana na kuzorota kwa uwezo wa kujifunza.

Licha ya mali yote yenye faida, maandalizi ya msingi wa kitamaduni yana dhulumu kadhaa za utumiaji, kwa hivyo ni bora kushauriana na daktari kabla ya kuwajumuisha kwenye lishe.

Kwanza kabisa, zinapaswa kutumiwa kwa tahadhari kwa watu wanaopatana na mzio, kwani udhihirisho wa uvumilivu wa kibinafsi kwa sehemu unawezekana.

Kwa unyeti wa kuongezeka kwa mtu kwa mmea, shida ya mfumo wa mmeng'enyo, kichefuchefu, maumivu katika kichwa na tumbo, dyspepsia, pamoja na kuwasha na upele kwenye ngozi inawezekana.

Usitumie bidhaa hizi kwa watoto chini ya miaka 12, wanawake wajawazito au wanawake wanaonyonyesha. Kwa kuzidisha kwa vidonda vya tumbo au kidonda cha duodenal na gastritis ya erosive, pia inafaa kuachana na dawa kama hiyo.

Contraindication ni pamoja na hypotension ya zamani, kifafa, infarction ya papo hapo, kwani katika hali hizi tiba inaweza kuzidi ustawi na kusababisha kuongezeka kwa mshtuko wa magonjwa.

Watu walio na upunguzaji wa damu uliyopunguzwa, pamoja na wale wanaopata regimen ya posta au wagonjwa wanaosubiri hatua zilizopangwa, haifai kuchukua dawa kwa sababu ya mali zao kupunguza damu.

Maagizo na mwingiliano wa dawa za kulevya

Kawaida, dawa inapaswa kuchukuliwa mara 3 kwa siku, ikiwa tunazungumza juu ya vidonge au vidonge vya 40 mg, na hii inapaswa kufanywa baada ya milo. Kozi ya matumizi haipaswi kuzidi miezi 3. Ikiwa dawa imeamriwa na daktari, dozi moja inaweza kuongezeka hadi 80−250 mg.

Watu wanaotumia dawa zilizo na heptaminol hydrochloride wanapaswa kuzingatia uwezekano wa kuongezeka kwa shinikizo, kuonekana kwa tachyarrhythmias na kuongezeka kwa kiwango cha moyo wakati dutu hii inapojumuishwa na ginkgo biloba.

Haipendekezi kutumia bidhaa zilizo na dondoo ya mmea kwa kushirikiana na asidi ya acetylsalicylic na anticoagulants. Ginkgo na Efavirenz inapaswa kuunganishwa na tahadhari.

Kuingiliana kwa dawa hizi husaidia kupunguza mkusanyiko katika damu ya mwisho wao.

Kufikia sasa, hakuna hali moja inayojulikana na overdose ya bidhaa ya dawa kulingana na mmea. Katika tukio ambalo wakati wa kuchukua kipimo cha dawa athari yoyote mbaya huonekana, ni bora kushauriana na daktari mara moja. Ikiwa hii haiwezekani, inashauriwa kuchukua wachawi au lava ya tumbo.

Dawa bora na virutubisho vya lishe

Ginkgo biloba hutumiwa wote katika uzalishaji wa dawa na virutubisho vya malazi. Wakati wa ununuzi wao, unapaswa kulipa kipaumbele utungaji - chombo bora itakuwa ikiwa ina kipimo kikali cha terpenolactones na glycosides ya flavone (6% na 24%, mtawaliwa). Chaguo nzuri zaidi ni:

  1. Evalar ni kiboreshaji cha lishe, ambayo ni pamoja na sio tu gingko biloba, lakini pia glycine ya amino asidi. Anapambana na umakini usiohitajika, uharibifu wa kumbukumbu na kupungua kwa maendeleo ya akili, inaboresha mtiririko wa damu ya ubongo. Ni bora kuchukua angalau wiki 3, kibao 1 kwa siku, kurudia kozi hiyo mara 3 kwa mwaka.
  2. Tanakan ni tiba ya phyto inayofaa kwa utapeli wa kupita kiasi, ugonjwa wa Raynaud, kusikia na upotezaji wa maono, hisia ya kutokuwa na nguvu katika miguu na mshtuko wao.
  3. Doppelherz ni kiboreshaji cha bioactive ambacho kinafaa sana kwa wazee na kizunguzungu na tinnitus. Kuongeza mzunguko wa damu kwenye ubongo kwa sababu ya yaliyomo katika riboflavin, thiamine na pyridoxine hydrochloride. Inachukuliwa kwenye kibao mara moja kwa siku kwa miezi 2.
  4. Ginkgo Biloba kutoka chapa ya Sasa ya Chakula ni dawa ya mboga inayopatikana katika kipimo cha 60 na 120 mg. Inayo dondoo za Eleutherococcus na Gotu Kola. Kwa ufanisi kwa kupigwa na mshtuko wa moyo, maumivu ya kichwa, potency iliyoharibika, ugonjwa wa mishipa na mafadhaiko. Inashauriwa kuchukua kofia 1 asubuhi.
  5. Bilobil - vidonge vilivyotengenezwa Kislovenia katika kipimo cha 40, 80 na 120 mg. Zinatofautiana katika antioxidant, angioprotective na athari antihypoxic. Wakati wa kuchukua, inapaswa kuosha chini na maji, kipimo imedhamiriwa na daktari, kwa kuzingatia sifa za mtu binafsi za mwili.
  6. Memo ya Memo - Vidonge vya Ujerumani, hupatikana katika kipimo cha 120, 80 na 40 mg. Zinatumika kwa shida ya kazi ya sikio la kati na mzunguko wa pembeni ulioharibika. Vipengele vya mapokezi hutegemea utambuzi, lakini hazihitaji kuokolewa.
  7. Hoat Hiet - vidonge pamoja kutoka Vietnam na dondoo ya notopanax. Wanachangia kurejeshwa kwa kazi za ubongo na kuboresha usambazaji wa damu katika chombo hiki, kuboresha uratibu wa harakati katika ugonjwa wa Parkinson, na pia hurekebisha shinikizo la ndani, kuboresha mali za kumbukumbu na kurahisisha hamu ya chakula. Watu wazima wanapendekezwa kuchukua vidonge 2-3, na kwa watoto, 1 kwa siku itakuwa ya kutosha.

Ukweli wa kuvutia juu ya mmea

Ginkgo biloba ni moja wapo ya mimea yenye matunda, ambayo mali zake hazijasomewa vizuri na wanasayansi. Mti wa kwanza wa spishi hii, ambayo imebadilika kuwa kijani tangu kutoweka kwa dinosaurs, iko kwenye Bustani ya Botani ya Utrecht nchini Uholanzi. Ilipandwa nyuma mnamo 1730. Inapendeza kwamba tamaduni hii ndio kiumbe hai tu ambacho kiliweza kuzaliwa tena baada ya bomu la atomiki kulipuka huko Hiroshima.

Maisha ya mti kama huo unaweza kuzidi miaka 1000. Katika mahekalu ziko katika Japani, unaweza kupata nakala ambazo umri wake ni zaidi ya miaka 4000. Hakuna chini ya kuvutia ni urefu wao - unazidi 30 m.

Ginkgo inachukuliwa kuwa moja ya mimea muhimu kuuzwa katika miongo ya hivi karibuni huko Uropa. Huko Ujerumani, fedha kulingana na utamaduni huu zimeongezwa kwa viwango vya dawa ya bima kwa watu walio na shida ya akili. Patent pia ilipatikana kwa matumizi ya bidhaa kutoka kwa dondoo kavu ya majani ya mti. Inatumika kupambana na tumors za metastatic.

Tamaduni hii inaweza kupandwa kwa kujitegemea, kwani ni rahisi kuitunza kwa sababu ya unyenyekevu wake. Hali ya lazima kwa kilimo chake inachukuliwa kuwa msimu wa baridi katika hali ya baridi - utawala bora wa joto katika kipindi hiki cha mwaka ni kutoka digrii 0 hadi 6. Katika msimu wa baridi, kumwagilia hupunguzwa kwa kiasi 1 kwa wiki.

Maandalizi ya msingi wa mmea hayaitaji hali maalum za kuhifadhi - lazima zihifadhiwe mahali pakavu kwa joto la kawaida la chumba. Maisha ya rafu ya fedha kawaida hayazidi miaka 3 kutoka wakati wa uzalishaji.

Ginkgo biloba - mali muhimu na sheria za matumizi

Dawa na virutubishi vya msingi wa ginkgo biloba zinaweza kuboresha hali ya maisha katika maeneo mengi, lakini unapaswa kujua jinsi ya kuchukua ginkgo kwa usahihi kupata dutu hii.

Kulingana na dondoo ya majani ya ginkgo, dawa huundwa kwa dawa rasmi, kwani imethibitishwa kuwa dawa hiyo hutibu shida ya kumbukumbu, husaidia kuzuia shida ya akili, na inaboresha utokwaji damu kwenye vyombo vya ubongo. Sifa ya kifahari ya mmea ni muhimu sana kwa wazee.

Inashauriwa kuchambua kwa undani ni nini na nini kinashughulikia ginkgo biloba, na pia jinsi ya kuchagua kiboreshaji kinachofaa na wapi ni bora kununua.

Muundo wa dawa

Soko la kisasa la maduka ya dawa hutoa bidhaa kadhaa ambazo unaweza kununua bila kuwasilisha fomu ya kuagiza:

  1. Ginkgo biloba kutoka Evalar katika muundo wake ina dondoo kavu ya jani. Glycine ya amino asidi hufanya kama athari ya ziada na kuongeza ya dawa.
  2. Muundo wa kiboreshaji kutoka Doppelherz: 30 mg ya dutu ya mmea mzuri pamoja na vitamini B. Kibao moja ina 1.4 mg ya thiamine, 1.6 mg ya riboflavin na 2 mg ya pyridoxine. Neurotropiki inclusions vitamini huongeza athari ya dutu kuu ya kazi.
  3. Ginkgo biloba forte, pamoja na sehemu kuu ya kufanya kazi, ni pamoja na mchanganyiko wa dondoo ya chai ya kijani, vitunguu kavu, poleni, maua na vichungi.
  4. Poda ya kapuli ya Ginkgo Um ina 40 au 80 mg ya sehemu ya kazi ya kukausha yenye nyuzi, na vile vile selulosi na kalsiamu.
  5. Wakati mwingine kwenye uuzaji unaweza kupata tincture ya pombe kulingana na dondoo kavu ya majani au nyasi kwa pombe.

Maelezo ya mali muhimu

Maagizo ya ginkgo biloba inaonyesha kuwa dawa hiyo ni ya dawa za asili asilia, kwani ni mmea. Kwa matumizi ya mara kwa mara na ya muda mrefu, dawa hiyo ina athari nzuri juu ya hali ya kuta za mfumo wa mishipa katika kichwa, inaboresha tabia ya damu na huongeza uwezo wa utambuzi..

Dawa hiyo inaonyesha athari ya antioxidant na inaboresha mzunguko wa ubongo, ambayo husaidia kuanzisha michakato ya metabolic, na pia kuboresha hali ya maisha ya mtu mzee. Ulaji wa wakati unaofaa wa virutubisho kulingana na ginkgo biloba kwa watu wazima itasaidia katika siku zijazo kuzuia kupunguka-kwa kumbukumbu kwa umilele na kuzorota kwa elasticity ya vyombo vya ubongo.

Athari nzuri ya matibabu ni kwa sababu ya uwepo wa vitu maalum katika muundo wa majani ya mti - ginkgolides, ambazo zinaonyesha mali ya vasodilating na kuboresha ductility ya kuta za kitanda cha mishipa. Mimea yenyewe ni ya spishi za zamani za ginkgophytes. Aina za miti zilizobaki zilitoweka. Kwa sababu ya upanuzi wa ukuta wa mishipa, lishe bora ya seli za ubongo zilizo na vitu vyenye faida hufanyika. Kwa kuongezea mali yake ya msingi ya kifamasia, dondoo hiyo ina idadi kubwa ya vitu vinavyohitajika kwa mwili: komamanga, misombo ya potasiamu na magnesiamu, kalsiamu, kapu, seleniamu.

Maagizo ya matumizi ya ginkgo biloba yanaonyesha kuwa na utumiaji wa dawa mapema, inawezekana kupunguza hatari ya patholojia ya moyo na mishipa kwa kupunguza kiwango cha cholesterol mbaya mwilini.

Viwango vilivyoinuliwa vya cholesterol mbaya vinaweza kusababisha ugonjwa wa atherosclerosis, ambayo inaonyeshwa na kufutwa kwa kitanda cha mishipa na kuta za bandia za cholesterol.

Proanthocyanidins na flavoglycosides katika muundo zina athari ya antioxidant, ambayo hupunguza athari hasi ya radicals bure kwenye mwili.

Dawa hiyo inaonyesha vitendo vile vya kitabibu:

  • vasodilator,
  • gawanya
  • anti-ischemic
  • neuroprotective
  • antispasmodic,
  • diuretiki
  • sedatives.

Dalili kwa vikundi tofauti vya umri

Dalili za matumizi ya ginkgo biloba ni tofauti, inaweza kutumiwa na watu wa vikundi tofauti vya umri - watoto kutoka umri wa miaka 16, watu wazima na wazee. Wakati wa kumalizika kwa hedhi na hedhi, matibabu na dawa zilizo na ginkgo biloba haziwezi kuingiliwa. Kulingana na umri, miongozo ya kliniki inaweza kutofautiana.

Watoto (kutoka umri wa miaka 16)Watu wazima Wazee
Ugumu wa kukumbuka nyenzo mpya za kujifunza.Kipindi cha kuzimia kisaikolojia, mafadhaiko ya mara kwa mara.Kipindi baada ya kiharusi au ischemia.
Kipindi cha mafunzo kirefu (vipimo, mitihani).Matatizo anuwai ya sensorineural (tinnitus, kizunguzungu).Encephalopathy ya senile.
Hofu, kuvunjika kwa neva, kuvuruga kwa usingizi.Ukosefu wa usingizi, kazi ngumu ya akili.Shida ya akili ya senile, atherosclerosis (kama sehemu ya matibabu tata).

Mashtaka kamili na ya masharti

Ginkgo biloba ina orodha ya wastani ya ubinishaji. Hakuna mapendekezo ya kliniki kwa watoto chini ya miaka 16, kwani masomo ya maabara katika kikundi hiki cha miaka hayajafanywa katika mazoezi ya watoto. Katika uwepo wa uvumilivu wa kibinafsi au hypersensitivity kwa dutu inayotumika, pia inabadilishwa kutumia dawa.

Inawezekana kutibu mama wa mitishamba na wanaonyonyesha kwa tiba ya mitishamba tu kulingana na dalili kali za matibabu. Kwa uangalifu, ginkgo biloba inapaswa kutumiwa kwa wagonjwa walio na kifafa au usiku wa kuingilia upasuaji. Onyo kama hilo linahusishwa na hatari ya kutokwa na damu kali wakati wa upasuaji.

Aina anuwai za kutolewa

Kwa kuuza unaweza kupata dawa, tinctures, poda, mimea, lakini ni bora kununua dawa au virutubisho vya malazi katika vidonge. Kila aina ya kutolewa ina faida na hasara. Kwa mfano, tincture inaweza kuwa ghali zaidi kuliko aina nyingine yoyote ya kutolewa kwa mdomo.

Kwa sababu ya pombe, harufu na ladha ya dawa hiyo haitakuwa ya kufurahisha, lazima iwekwe, iingizwe kwa maji, ambayo haifai kabisa. Poda ya binkba ya ginkgo hutiwa na wakati inachukuliwa kwa mdomo, ladha inahisiwa kuwa sio kila mtu anayependa. Kwa kuongeza, kipimo cha poda na tincture ni ngumu kuhesabu.

Nyasi inahitaji kutengenezwa nyumbani, ambayo haiwezekani.

Dawa ni rahisi zaidi, lakini zina shida - wazalishaji wa maduka ya dawa wanaweza kuongeza vifaa vyenye msaada ili kudumisha utimilifu wa fomu ya kutolewa au kuongeza shughuli za sehemu kuu ya kazi.

Bidhaa yenye ubora duni inaweza kusababisha athari ya mzio, ambayo sio kawaida.

Matayarisho katika vidonge ni salama, kwani gelatin inayodhuru haina madhara na inajifunga ndani ya tumbo, kwa sababu ambayo dutu inayofanya kazi huingia mwilini kikamilifu.

Jinsi ya kutumia ginkgo biloba

Ni muda ngapi unapaswa kutibiwa na dawa ili kufikia athari ya kudumu: muda mzuri wa angalau miezi mitatu bila mapumziko.

Kipimo kilichopendekezwa cha ginkgo biloba ni 60 - 120 mg kwa siku, kulingana na utambuzi na maagizo ya matibabu. Kisha mapumziko hufanywa kwa kipindi kama hicho kwa muda na tiba inaweza kurudiwa.

Kuongeza ni bora kufyonzwa wakati wa milo, inapaswa kunywa mara 2-3 kwa siku.

Njia ya matumizi ya aina zote za kutolewa ni kwa mdomo.

Jinsi ya kuchukua ginkgo biloba, kulingana na fomu ya kutolewa:

  1. Vidonge vinaweza kuchukuliwa vipande 1-2 mara 2-3 kwa siku wakati wa au mara baada ya chakula na maji kidogo. Haziwezi kutafunwa, vinginevyo ikiwa uadilifu wa membrane umekiukwa, ufanisi wa dawa utapungua, na athari inakera kwenye kuta za esophagus inaweza pia kutokea. Inapendekezwa kuwa baada ya kumeza kapuni, kunywa glasi ya maji.
  2. Vidonge huliwa bila kutafuna na kuoshwa chini na kioevu. Unapaswa kuzingatia maagizo katika njia ya kutolewa kwa dutu inayotumika kutoka kwa njia hii ya kutolewa. Ikiwa imebadilishwa (na kutolewa polepole na taratibu kwa dawa hiyo ndani ya tumbo), basi dawa hutumiwa chini ya mara nyingi - sio zaidi ya mara mbili kwa siku. Katika aina ya kawaida ya kutolewa, dawa huchukuliwa mara 3 kwa siku kwa vipande 1-2.
  3. Dondoo au infusion inayotokana na pombe inachukuliwa kwa kipimo cha matone 10-15, imegawanywa katika kipimo 2. Ikiwa hakuna dondoo inayopatikana katika maduka ya dawa, basi unaweza kuiandaa mwenyewe. Majani yanajazwa na 40% suluhisho la pombe au vodka kwa uwiano wa 1: 10. Kwa kuongezea, mchanganyiko unapaswa kuingizwa kwa angalau wiki 2-3 mahali pa giza na baridi, mara kwa mara jar iliyo na tincture inapaswa kutikiswa.
  4. Poda hiyo huliwa kwa fomu kavu na mara moja huosha chini na maji au kuchochewa kwenye glasi ya maji na kuchukuliwa mara 2-3 kwa siku. Kulingana na mkusanyiko wa dutu kwa gramu 1 ya dawa, unahitaji kuchagua kipimo cha kila siku cha kuongeza lishe kulingana na 30-60 mg ya kingo inayotumika.
  5. Nyasi, au tuseme, majani makavu yaliyokaushwa kwenye maji yanayochemka na hutumiwa kwa namna ya chai. Kabla ya kutumikia, kutumikia moja ni ardhi kwa uangalifu na kumwaga na glasi ya maji ya moto. Chombo kimefunikwa kwa dakika 15, kisha suluhisho huchujwa na kinywaji kiko tayari kunywa. Chukua 30 ml mara 3 kwa siku. Maelezo ya chaguo la pili la kupikia - majani yaliyoangamizwa kwenye glasi ya maji hutolewa kwa dakika 15 katika umwagaji wa maji, kisha kinywaji hicho huingizwa chini ya kifuniko kisichokuwa na maji kwa nusu saa.

Pombe haitoi misombo yenye madhara na utayarishaji wa mitishamba, lakini inathiri vibaya kazi za utambuzi na mfumo wa moyo na mishipa. Ulaji wa pamoja na pombe itabadilisha kabisa athari chanya ya dawa kwenye mwili.

Dawa hiyo huhifadhiwa kwa muda mrefu, miaka 2 tangu tarehe ya utengenezaji, katika maeneo kavu, bila yatokanayo na jua, mbali na watoto na ndani.

Athari mbaya za athari

Kwa mujibu wa kipimo kilichopendekezwa cha kila siku, athari hasi kawaida hazifanyi. Kwa kuwa ginkgo biloba ni utayarishaji wa mitishamba, athari mbaya mara chache hufanyika. Katika hali ya kipekee, watumiaji nyeti wana maumivu ya kichwa, upele mzio au kizunguzungu. Athari za muda mrefu hazihitaji uondoaji wa dawa.

Vipengele vya mwingiliano wa madawa ya kulevya

Unapaswa kujua sio tu jinsi ya kuchukua Ginkgo biloba kwa usahihi, lakini pia jifunze utangamano wake na dawa zingine ili isiweze kudhuru afya yako.

Dawa ya mimea huathiri moja kwa moja rheology ya damu, kwa hivyo, inaingiliana na mawakala wa antiplatelet na anticoagulants. Aspirin na dawa zingine zisizo za steroidal za kupinga uchochezi haziwezi kuunganishwa na wakala wa asili wa kukata, vinginevyo kutakuwa na hatari ya kutokwa na damu.

Cinnarizine inaboresha mzunguko wa ubongo na inakuza ufanisi wa dawa na ginkgo biloba, lakini inaongeza athari za athari, kwa hivyo kozi ya pamoja ya utawala inawezekana tu kwa idhini ya mtaalamu na chini ya usimamizi mkali. Pia, ni saa ngapi unaweza kuchukua mchanganyiko huu - inapaswa kukubaliwa tu na daktari. Omez haingiliani na dawa ili kuboresha mzunguko wa damu, kwa hivyo zinaweza kugawanywa.

Kuna ushahidi kwamba dawa za mitishamba kupanua vasculature huongeza athari hasi za kuchukua sofosbuvir na dawa zinazofanana, kwa hivyo, bila ya ombi la daktari, haipaswi kutumia sehemu hizi mbili kwa wakati mmoja.

Ginkgo biloba

Dawa hiyo ina athari ya antioxidant, inaboresha mchakato wa mzunguko wa ubongo, kurefusha michakato ya metabolic, na inaboresha hali ya maisha katika uzee.

Maandalizi ya Ginkgo Biloba yana dondoo ya majani ya mti wa jina moja, ambayo ni mmea wa zamani na muundo wa kipekee wa phytochemical.

Ginkgo biloba ndio mmea tu ulio na ginkgolides, inayojulikana kwa uwezo wao wa kuongeza kasi ya kuta za ubongo na kupanua vyombo, ambavyo, huboresha usambazaji wa ubongo na virutubishi na oksijeni.

Matumizi ya Ginkgo Biloba inaweza kupunguza uwezekano wa mshtuko wa moyo na mshtuko wa moyo, cholesterol ya chini, na kuongeza shughuli za akili.

Muundo wa Ginkgo Biloba, pamoja na vitu vyenye kazi, ni pamoja na macro- na microelements (magnesiamu, kalsiamu, potasiamu, chuma, fosforasi, seleniamu, manganese, shaba, titaniti).

Athari ya antioxidant ya Ginkgo Biloba ni kwa sababu ya yaliyomo katika proanthocyanidins na flavoglycosides katika muundo wake, ambayo inalinda kuta za mishipa ya damu kutokana na radicals bure.

Kwa kuongeza, Ginkgo Biloba ina vasodilating, anti-ischemic, antiaggregant (inazuia kushikamana kwa seli kati ya yenyewe na kwa ukuta ulioharibika wa mishipa), anti-edematous, neuroprotective (inazuia uharibifu wa neurons za ubongo), diuretic, sedative na antispasmodic.

Mapitio ya Ginkgo Biloba yana sifa ya dawa kama zana bora ya kuzuia shambulio la pumu.

Matumizi ya Ginkgo Biloba na wazee inaweza kuboresha kusikia, kuongea, maono, utendaji wa gari, kumbukumbu, na kuondoa shida ya mzunguko.

Maagizo ya matumizi ya Ginkgo biloba

Kutoka kwa malighafi kavu ya ginkgo biloba, bidhaa zote za dawa za kuthibitishwa na viongeza vyenye biolojia hai hutolewa. Wakati wa kununuliwa, hakikisha kuwa zina kiwango cha glycosides iliyosimamishwa (hii ni 24%) na terpenolactones (6%).

Kipimo cha kawaida: kidonge 1 / kibao 40 mg mara 3, ambayo huchukuliwa hadi miezi 3 kila siku baada ya milo. Ikiwa maandalizi ya ginkgo yamewekwa na daktari, basi kipimo kinaweza kuongezeka hadi 80-250 mg.

Sifa ya faida na uponyaji ya ginkgo biloba

Katika tasnia ya dawa, cosmetology, matunda (Japan, China na Korea) na majani (nchi za Ulaya) za ginkgo biloba hutumiwa kwa ajili ya uzalishaji wa tincture, chai, fomu za kibao na suluhisho la mesotherapy. Kipindi bora cha uvunaji ni Oktoba-Novemba, wakati zina asilimia kubwa ya flavonoids. Majani yana vifaa vya kipekee:

  • Terpene trilactones (ginkgolides, bilobalides) - hupatikana tu katika Ginkgo biloba,
  • Njia zilizopitishwa,
  • Propionic, valerianic, ginkgolic acid (kwenye ganda la mbegu).
  • Asidi ya Benzoic na derivatives yake,
  • Bioflavonoids (campferol, quercetin, isoramnetin, ginkgetin, bilobetin),
  • Amino asidi
  • Usumbufu wa Superoxide,
  • Vitu vidogo na antioxidant (fosforasi, seleniamu, titani, magnesiamu, chuma),
  • Timin.

Kuna ushahidi wa kisayansi kwamba ginkgo ina uwezo wa:

  • Kuamsha upanuzi wa mishipa ya damu, na hivyo kupunguza shinikizo na kupunguza hatari ya kiharusi.
  • Inaongeza kiwango cha uchujaji wa glomerular, kupunguza proteinuria na kuongeza maji na reabsorption ya sodiamu.
  • Chini cholesterol.
  • Punguza hatari ya kiharusi inayosababishwa na damu.
  • Zuia mabadiliko ya ubongo yanayohusiana na uzee kwa sababu ya uharibifu wa neurons.
  • Zuia ukuzaji wa metastases katika saratani.
  • Punguza athari za ischemia ya ubongo kutokana na shughuli za antioxidant.
  • Kuongeza ngozi ya sukari kwenye sehemu za ubongo ambazo zina jukumu la uratibu wa harakati, utekelezaji wa vitendo ngumu na usindikaji wa habari za hisia.
  • Kuamsha uzalishaji wa adrenaline, na hivyo kupunguza dalili za unyogovu.
  • Zuia blockage ya bronchi katika kesi ya mzio na pumu.
  • Pambana na shida za kulala katika uzee, pamoja na kwa watu ambao hawawezi kunywa vidonge vya kulala na kinga,
  • Kuongeza shughuli za akili, kuboresha kumbukumbu, kuzidisha na uzee,
  • Punguza athari za tumbaku na ulevi.
  • Acha dalili kuu za ukosefu wa venous na kuongeza sauti ya venous, kupunguza udhihirisho wa hypoxia.
  • Kuchelewesha ukuaji wa pneumococcus, staphylococcus, E. coli (inatumika kwa dondoo za matunda, kunde na peel).
  • Boresha potency.
  • Rudisha kuwasha, maumivu na kutokwa na damu na hemorrhoids.
  • Rejesha muundo wa tishu zinazojumuisha, ukipambana na mchakato wa uzee wa ngozi.
  • Rudisha maumivu ya kichwa ya asili ya mishipa.
  • Punguza kasi mchakato wa upotezaji wa maono.
  • Hata rangi ya ngozi, nyepesha matangazo ya umri.

Kwa hivyo, kwa sababu ya muundo wa biochemical, uwepo wa vitu vya kipekee vya kazi, ginkgo biloba inaweza kutumika kwa matibabu na kuzuia magonjwa mbalimbali. Utafiti unaendelea, kwa hivyo anuwai ya programu inaweza kupanuka katika miaka ijayo.

Pharmacokinetics

Kiwanja kinachofanya kazi kina ginkgoflavoglycosides - ginkgolides A na B, bilobalide C, quercetin, asidi kikaboni ya chanzo cha mmea, proanthocyanidins, terpenes. Inayo vitu vya kufuatilia, pamoja na adimu - titanium, shaba, seleniamu, manganese. Wakati unasimamiwa kwa mdomo, bioavailability ya dutu hufikia 90%. Mkusanyiko mkubwa wa vipengele hupatikana takriban masaa 2 baada ya utawala wa ndani. Maisha ya nusu ya vitu vya kuongeza hii ya lishe ni kwa wastani masaa 4 (bilobalide na aina ya ginkorid A), masaa 10 kuhusiana na aina ya ginkorid B.

Katika mwili, vitu vyenye nguvu havibadilishi, i.e. wamehamishwa na figo na kwa kiwango kidogo na kinyesi katika fomu isiyobadilika. Haina metaboli kwenye tishu za ini.

Dalili za matumizi ya Ginkgo biloba

Maelfu ya miaka iliyopita, majani ya ginko tayari yalikuwa yametumika kutibu magonjwa kadhaa katika nchi za Mashariki.

Leo, dondoo kutoka kwao hutumika kutibu ugonjwa wa Alzheimer huko USA, nchini Ujerumani - shida ya akili. Lakini upeo wa mmea hauzuiliwi na magonjwa haya.

Uchunguzi wa kliniki umeonyesha kuwa dondoo ya ginkgo inaweza kutumika kutibu hali na magonjwa yafuatayo:

  • Ukiukaji wa usambazaji wa damu kwa mikono na miguu,
  • Multiple sclerosis,
  • Ugonjwa wa moyo na mishipa
  • Hatua ya awali ya ugonjwa wa Alzheimer's,
  • Migraine
  • Uharibifu wa utambuzi unaohusiana na uzee,
  • Mishipa ya Varicose,
  • Uwezo
  • Kizunguzungu
  • Kusikia magonjwa na upotezaji wa kusikia,
  • Puru
  • Ugonjwa wa sukari
  • Mshtuko wa sumu
  • Mzio
  • Dalili za kifafa za ndani
  • Pumu

Orodha ya magonjwa ambayo dawa za Ginkgo zinaweza kukabiliana nayo ni kupanuka kila wakati, kwa sababu katika kipindi cha utafiti, wanasayansi hugundua mali mpya na uwezo wa mmea huu. Kwa mfano, uwezekano wa kutumia ginkgo kupunguza dalili za ugonjwa wa mlima kali unachunguzwa.

Contraindication na athari za Ginkgo biloba

Maandalizi na dondoo ya ginkgo biloba imeainishwa kama usalama wa hali ya juu.

Walakini, matumizi ya dawa za kawaida na virutubisho vya malazi na malighafi isiyosafishwa inaweza kusababisha shida ya hemorrhagic. Wanaweza kusababishwa na mkusanyiko mkubwa wa asidi ya ginkgo.

Hata vidonge na vidonge vikali vya dink msingi wa ginkgo biloba vinaweza kuwa tishio. Katika hali adimu, unaweza kupata uzoefu:

  • Kukasirika kwa tumbo
  • Imepungua hamu
  • Matumbo ya ngozi,
  • Tinnitus
  • Kuzama kupita kiasi,
  • Kutuliza, kichefuchefu,
  • Kizunguzungu na maumivu ya kichwa.

Katika watu walio na kifafa, mshono wa kifafa unaweza kutokea wakati wa kuchukua ginkgo.

Mwingiliano na dawa zingine

  • Ikiwa kati ya vifaa vingine vya dawa kuna heptaminol hydrochloride, basi kuongezeka kwa kasi kwa shinikizo, tachyarrhythmia na kuongezeka kwa mapigo ya moyo kunawezekana.
  • Dawa zenye msingi wa ginkgo hazipendekezi kwa watu ambao wanahitaji kuchukua anticoagulants na asidi acetylsalicylic mara kwa mara.
  • Matumizi ya wakati mmoja ya ginkgo na efavirenza inaweza kusababisha kupungua kwa mkusanyiko wa plasma ya mwisho.

Kama dawa yoyote, maandalizi ya ginkgo biloba yanaweza kuwa na dhibitisho. Kwa hivyo, haifai kutumiwa bila kushauriana na daktari.

Contraindication kuu

  • Mimba (hemorrhage katika tishu za fetasi inawezekana)
  • Ugonjwa wa gastritis na kidonda cha mmeng'enyo wakati wa kuzidisha,
  • Umri wa miaka 12-18 (kulingana na dawa),
  • Ajali ya papo hapo ya kuharibika kwa ubongo
  • Infarction ya myocardial
  • Matarajio ya kutokwa na damu (kumbukumbu zilizopatikana za kutokwa na damu kali kwa watu ambao wakati huo huo walitumia dawa za kupunguza damu kuganda na virutubisho vya lishe na ginkgo biloba)
  • Hypersensitivity ya kibinafsi kwa vifaa vya dawa (lactose, dyes, nk).

Pia, maandalizi ya ginkgo hayakuamriwa kabla ya upasuaji, kwa sababu huwa zinaongeza kutokwa na damu. Sio lazima pia kuchukua virutubisho kadhaa vya lishe kwa wakati mmoja, kuwa na muundo wao majani au majani ya ginkgo yaliyopasuliwa. Madhara yanayosababishwa na overdose ni ya kawaida.

Vidonge na vidonge vya ginkgo biloba

Dawa zenye msingi wa Ginkgo zinazidi kuwa maarufu. Baadhi yao ni kuthibitishwa, majaribio ya kliniki ni dawa. Vidokezo vya ukaguzi vile havapita, lakini virutubishi vya lishe pamoja na muundo wao lazima zidhibitishwe na Wizara ya Afya.

Tunaorodhesha hizo na zingine:

Katika maduka ya dawa, unaweza kununua dawa zote za bei ginkgo-msingi na wenzao wa bei nafuu. Ikiwa utungaji una vifaa sawa, basi bila kujali bei, dawa zitakuwa na athari sawa.

Ginkgo biloba - maagizo ya matumizi

Licha ya mali ya mwakilishi wa mwakilishi wa mimea, kabla ya kutumia dawa kulingana nayo, lazima usome maagizo ya matumizi. Kwa kweli, watu wachache hata wanatilia maanani na kipande hiki kidogo cha karatasi katika kila kifurushi cha dawa, lakini uboreshaji kama huo unaweza kusababisha michakato ngumu, na mara nyingi isiyoweza kubadilishwa.

Ginkgo biloba - dalili za matumizi

Dawa zilizotengenezwa kwa msingi wa dondoo ya jani la mmea unaoulizwa ni:

  • hisia za mara kwa mara za hofu na wasiwasi,
  • kupungua kwa umakini,
  • kumbukumbu isiyoharibika
  • kizunguzungu
  • tinnitus
  • usumbufu wa kulala
  • magonjwa ya jumla.

Ginkgo biloba - contraindication

Muhimu: haifai kutumia dawa yoyote kulingana na dondoo ya majani ya ginkgo biloba kwa wanawake wajawazito na wale wanaonyonyesha.

Ukweli ni kwamba hakuna data ya jinsi dawa hizo zinaathiri afya ya mama anayetarajia na maendeleo ya ndani ya mtoto, na vile vile kwa mtoto aliyezaliwa tayari - masomo katika mwelekeo huu hayajafanywa.

Ginkgo biloba haitumiki katika mazoezi ya watoto - madaktari huweka hadi miaka 18 kama dharau. Walakini, dawa za jadi huruhusu utumiaji wa mafuta na dondoo ya ginkgo biloba nje na katika utoto - wagonjwa wanapaswa kushauriwa na wataalamu juu ya ushauri wa matumizi kama haya chini ya miaka 18.

Ukosefu wa masharti ya hali ni athari ya mzio kwa mmea. Ukweli ni kwamba dawa rasmi haikuwa na dhibitisho zenye nguvu, kali za mzio wa ginkgo biloba, kwa hivyo dalili za ugonjwa wa hypersensitivity ambao huonekana katika siku za kwanza za kutumia / kutumia dawa kulingana na dondoo ya majani ya ginkgo biloba yanaweza kutoweka baada ya siku 2-3.

Jinsi ya kuchukua Ginkgo Biloba

Ikiwa daktari ameamuru vidonge vya ginkgo biloba kwa matumizi, kipimo cha kila siku kinapaswa kuwa vidonge 1-2 mara mbili kwa siku. Muda wa kozi ya kuchukua dawa kulingana na dondoo ya majani ya ginkgo biloba ni miezi 3, basi utahitaji kuchukua mapumziko na, ikiwa ni lazima, kurudia kozi hiyo.

Tafadhali kumbuka: usijitajie mwenyewe - bado unahitaji kupata ushauri kutoka kwa daktari wako na upate miadi sahihi na kipimo cha kila siku.

Ikiwa ni lazima, chukua dondoo ya ginkgo biloba, unapaswa kufuata mapendekezo yafuatayo:

  • dawa lazima ipunguzwe kwa maji,
  • kipimo cha kila siku cha ginkgo biloba dondoo haipaswi kuzidi matone 20,
  • matibabu yanaweza kuwa miezi 3-4,
  • ikiwa ni lazima, kurudia kozi ya matibabu, unahitaji kuchukua mapumziko kwa siku 30-40.

Tincture ya ginkgo biloba ni suluhisho la kawaida, ambalo pia linahitaji kuchukuliwa kwa kipimo kali. Maagizo ya matumizi yanaonyesha kipimo cha kila siku cha dawa kama hiyo ya dawa - matone 10-15 ya tincture, kufutwa katika 100 ml ya maji mara moja kwa siku.

Kozi ya matibabu inapaswa kuwa angalau siku 30 mfululizo, na kwa ujumla, madaktari wanapendekeza kufanya kozi 3 za kuchukua dawa hii kwa mwaka.

Matokeo yake yataonekana dhahiri baada ya siku 3-5 ya kutumia vidonge vya ginkgo biloba - kumbukumbu inaboresha, mwili hupona haraka hata baada ya uchovu mkali, na mkusanyiko unazidi.

Madhara na overdose

Kulingana na takwimu, dawa zozote za msingi wa ginkgo biloba huvumiliwa vizuri na wagonjwa, lakini kuna nadra isipokuwa - athari zitawasilishwa kwa njia ya mfumo wa kumengenya.

Njia ya kupita ya binkba ya ginkgo pia ni nadra sana, katika kesi hiyo hakutakuwa na usumbufu tu kwenye njia ya utumbo (kuhara, kutapika, kichefichefu, mapigo ya moyo, kupindukia vibaya, lakini pia maumivu ya kichwa, kizunguzungu.

Tafadhali kumbuka: ikiwa kuna usumbufu wowote wa ustawi dhidi ya msingi wa matumizi ya kawaida ya ginkgo biloba, lazima uachane na dawa hiyo mara moja na utafute ushauri wa daktari wako. Uwezekano mkubwa, kipimo cha kila siku kitarekebishwa.

Ukweli wa kuvutia juu ya ginkgo biloba

Kwa ujumla, mimea yenye majani kama ginkgo biloba huweka siri nyingi - fikiria, walikuwa mashahidi hai wa dinosaurs na Ice Age kwenye sayari! Kwa hivyo, wawakilishi wa "heshima" kama wa mimea hiyo wamejifunza kwa uangalifu, utafiti na wanasayansi wa mwelekeo tofauti.

Kwa kweli, kuna matokeo mengi ya masomo kama haya, lakini tutaangazia ukweli machache tu wa kupendeza. Basi ginkgo biloba:

  1. Inayo historia ya uwepo wake kwenye sayari zaidi ya miaka milioni 300 na haihusu aina yoyote ya mimea ambayo hukua Duniani kwa wakati huu.
  2. Imetumika kama mmea wa uponyaji huko Asia kwa zaidi ya miaka elfu 5.
  3. Ilikua pia katika eneo la Ulaya ya kisasa, lakini ilipotea wakati wa Ice Age. Tu mnamo 1712 iliingizwa kutoka Japan.
  4. Inaweza kufikia urefu wa mita 40.
  5. Ina mwakilishi mrefu zaidi wa maisha ya mimea - miaka 1000.
  6. Sio kabisa kwa wadudu hatari, virusi, bakteria ya pathogenic na uchafuzi wa hewa.
  7. Inaweza kutoa antioxidants zenye nguvu ambazo huzuia michakato ya kifo cha seli. Mali hii, kwa njia, hutumiwa kikamilifu katika cosmetology - Ginkgo biloba mafuta inapendekezwa kwa wanawake zaidi ya umri wa miaka 30, ambayo itasaidia kuchelewesha mchakato wa kuzeeka kwa ngozi.
  8. Mti wa kwanza kuzaliwa tena baada ya mlipuko wa atomiki huko Hiroshima.
  9. Haipatii watu dawa tu, bali pia chai yenye afya ambayo in ladha nzuri - imetengenezwa kutoka mizizi na majani ya mmea, madaktari wanapendekeza kunywa badala ya kahawa ya asubuhi.

Ginkgo biloba ni mmea wa kipekee ambao hauwezi tu kukua katika mikoa iliyochafuliwa zaidi kutoka kwa maoni ya mazingira, lakini wakati huo huo hupa watu mali zao za uponyaji.

Acha Maoni Yako