Kuzuia aina ya ugonjwa wa kisukari 1 na 2: hatua muhimu na sababu za hatari

Ugonjwa wa kisukari ni kikundi cha magonjwa yanayosababishwa na sababu tofauti, pamoja na dalili ya ugonjwa wa hyperglycemia sugu (sukari iliyoongezwa ya damu) na glucosuria (kuonekana kwa sukari kwenye mkojo).

Katika ugonjwa wa kisukari, upungufu wa insulini huibuka - kabisa (aina 1 ya ugonjwa wa kisukari) au jamaa, wakati insulini hutolewa kwa idadi ya kutosha, lakini tishu hazizingatii (ishara ya ugonjwa wa kisukari cha 2).

Hatua za kuzuia chaguzi hizi za sukari zitatofautiana.

Sababu na dalili za ugonjwa wa kisukari cha aina ya 2

Kulingana na takwimu, aina ya pili inachukua 95% ya visa vyote vya ugonjwa wa sukari hugunduliwa. Uzuiaji wa kisukari cha aina ya 2 unahusiana moja kwa moja na sababu za ugonjwa huu. Hadi leo, mambo yafuatayo yamegunduliwa:

Uzito kupita kiasi.
Utabiri wa ujasiri.
Ukosefu wa mazoezi.
Michakato ya uchochezi au tumor kwenye kongosho.
Dhiki
Umri baada ya miaka 40.
Atherosulinosis
Dalili za ovary ya polycystic.
Kuongeza sukari wakati wa uja uzito au kuzaliwa kwa mtoto mkubwa uzani wa zaidi ya kilo 4.

Kwa wale walio katika hatari ya ustawi, ni muhimu kufanya uchunguzi wa prophylactic angalau kila miezi sita katika endocrinologist, uchunguzi wa kimetaboliki ya wanga: ugonjwa wa sukari haraka, mtihani wa uvumilivu wa sukari, kiwango cha hemoglobin ya glycated.

Hii ni kweli hasa kwa dalili ambazo zinaweza kuonyesha ugonjwa wa sukari.

Hii ni pamoja na ishara tabia ya aina zote mbili za ugonjwa wa sukari:

Kiu ya kila wakati.
Kinywa kavu.
Kuongeza hamu.
Urination ya mara kwa mara.
Udhaifu sugu, uchovu.
Maumivu ya kichwa.
Uharibifu wa Visual.
Kuingiliana, kuziziwa kwa mikono au miguu.
Miguu ya mguu.
Kuwasha katika perineum na groin.
Chunusi na tabia ya magonjwa ya kuvu.
Kuongezeka kwa jasho.

Ikiwa dalili moja au zaidi kutoka kwenye orodha hii itaonekana, basi uchunguzi wa kina ni muhimu, pamoja na vipimo vya immunolojia na uamuzi wa shida ya kimetaboliki ya wanga: utafiti wa C - protini inayotumika, uwepo wa antibodies kwa seli za pancreatic.

Mchanganuo wa kina wa biochemical wa damu, mkojo, na pia mtihani wa uvumilivu wa sukari na uamuzi wa hemoglobin ya glycated pia inahitajika.

Kuzuia ugonjwa wa kisukari cha aina ya 2

Kwa kuwa overweight ndio sababu ya kawaida ya ugonjwa wa sukari, kupunguza uzito itakuwa kipaumbele katika kuzuia ugonjwa huu. Imethibitishwa kuwa mabadiliko katika lishe hutoa athari inayoonekana katika kupunguza uzito kuliko kuongezeka kwa shughuli rahisi.

Kwa kuongezea, kuna masomo ambayo mwili hujali kalori hutoka wapi. Ikiwa kila siku unazidi kiwango cha sukari na 50 g (chupa ya nusu ya lita ya cola), hatari ya ugonjwa wa sukari kuongezeka kwa mara 11.

Kwa hivyo, jambo bora ambalo mtu kutoka kwa kikundi chochote cha hatari anaweza kufanya kwa afya yake ni kuacha kabisa sukari iliyosafishwa na bidhaa zote ambazo huingia.

Badala ya sukari, ni salama kutumia nyasi za fructose na stevia, ambayo, pamoja na ladha yake tamu, ina athari ya kisheria juu ya kimetaboliki ya wanga.

Chakula cha kuzuia ugonjwa wa kisukari

Katika aina 2 ya ugonjwa wa kisukari, kuzuia na matibabu hutegemea lishe iliyojengwa vizuri, na lishe ya Pevzner Na. 9 imewekwa. Inaweza pia kutumika kusahihisha lishe kwa wagonjwa walio katika hatari.

Lakini ikiwa hesabu sahihi ya kiasi cha wanga kwa kipimo cha dawa ni muhimu kwa wagonjwa wenye ugonjwa wa sukari, basi kwa uzito mzito wa mwili na mtazamo wa shida ya metabolic, itakuwa ya kutosha kufuata maagizo juu ya bidhaa zilizopigwa marufuku. Kutoka kwa lishe inapaswa kutengwa:

Mkate mweupe kutoka kwa unga wa premium, bidhaa za mkate kutoka puff au keki.
Sukari, pipi, keki, keki, kuki, waffles.
Vitafunio na chipsi, viboreshaji na viungo.
Vinywaji vya ulevi.
Semolina, mchele, pasta.
Michuzi ya manukato, ketchups, haradali, mayonesi.
Punga, zabibu, tini, tarehe.
Juisi zote zilizowekwa na vinywaji vya kaboni na sukari
Nyama yenye mafuta, mafuta ya nguruwe, nyama za kuvuta, sausage, bata, chakula cha makopo.
Chakula cha haraka
Kachungwa, mboga za makopo.
Matunda ya makopo - jams, compotes, jams.
Samaki iliyo na mafuta, iliyovuta sigara na makopo.
Cream, mafuta ya sour cream, siagi, glazed, jibini tamu, yogurts, dessert curd.
Punguza matumizi ya viazi, ndizi.

Lazima kuwe na protini ya kutosha katika lishe - aina ya chini ya mafuta na samaki katika kuchemshwa, iliyohifadhiwa kwenye maji, fomu iliyooka. Inaruhusiwa kupika kutoka kwa kuku, bata mzinga, sungura, nyama ya nyama na nyama. Samaki inapaswa kuwa na mafuta ya chini - suruali ya pike, catfish, cod, siagi. Inashauriwa kula nyama na samaki na saladi kutoka kwa mboga mpya.

Jibini la Cottage linapendekezwa hadi mafuta 9%, vinywaji-maziwa ya sour ni bora kuliko kufanywa nyumbani. Jibini inaruhusiwa aina ya chini-mafuta, laini au nusu ngumu.

Wanga wanga inapaswa kutoka kwa nafaka, mboga na matunda, mkate wa matawi au mweusi. Nafaka zinaweza kutumika kwa nafaka za kupikia na casseroles - Buckwheat, shayiri, oatmeal. Kwa ujumla, sahani za upande kwa wagonjwa wa kisukari ni kawaida sana.

Mafuta ni hasa ya asili ya mmea. Kiasi cha kiasi: si chini ya lita 1.5 za maji safi ya kunywa, sahani za kwanza za chakula cha mchana lazima iwe kwenye menyu. Supu ya mboga au ya sekondari ya mchuzi imeandaliwa.

Tamu zinaweza kuongezwa kwa vinywaji; mousses, jams, na compotes zimetayarishwa juu yao. Kwa kiasi kidogo, confuctery ya fructose inaweza kuliwa. Kwa kuwa kwa watu wazito zaidi hii haitasaidia kupunguza ulaji wa kalori.

Katika utayarishaji wa bidhaa zilizooka na sosi, inashauriwa kutumia unga wote wa nafaka tu. Kwa nafaka, unahitaji pia kuchukua sio nafaka, bali nafaka. Ni muhimu kufuatilia operesheni ya mara kwa mara ya matumbo na, kwa tabia ya kuvimbiwa, ongeza shayiri iliyochemshwa au matawi ya ngano kwenye porridge na vinywaji vya maziwa vilivyochomwa.

Sampuli ya menyu ya kuzuia ugonjwa wa sukari na ugonjwa wa kunona sana

Kifungua kinywa cha kwanza: oatmeal katika maziwa na prunes, mapera na mdalasini, compote na Blueberries.
Snack: Casserole ya jibini la Cottage na mtindi.
Chakula cha mchana: supu ya mboga na broccoli, maharagwe madogo ya kijani na karoti, kabichi na saladi ya tango, Uturuki wa kuchemsha, uji wa Buckwheat.
Snack: mkate na bran, jibini 45% mafuta, chicory.
Chakula cha jioni: samaki aliyeoka na jibini na mimea, saladi ya pilipili ya kengele, nyanya na jibini la feta, chai ya kijani na apricots kavu.
Kabla ya kwenda kulala: kefir.

Mimea iliyopunguza sukari inaweza kutumika kuzuia ugonjwa wa sukari. Kwa matumizi ya muda mrefu, wao huboresha michakato ya kimetaboliki, husaidia kupunguza uzito na kurejesha unyeti wa insulini, haswa katika hatua za mwanzo za ugonjwa.

Kuandaa infusions na decoctions ya:

Garcinia.
Matunda ya Rowan.
Matunda ya Blueberry.
Mzizi wa Burdock.
Mzizi wa Elecampane.
Jani la Walnut.
Mizizi ya Ginseng.
Matunda ya Blueberry.
Berry ya sitroberi mwitu.
Maganda ya Maharage.

Shughuli ya mwili katika kuzuia ugonjwa wa sukari

Ili kuzuia ugonjwa wa kunona sana, sahihisha michakato ya kimetaboliki, shughuli za kiwmili zilizowekwa ni muhimu.

Kiwango cha chini cha kuzuia ugonjwa wa kisukari hufafanuliwa - hii ni dakika 150 kwa wiki. Hii inaweza kuwa mzigo wowote unaowezekana - kutembea, kuogelea, kucheza, mazoezi ya mazoezi ya ustawi, baiskeli.

Kwa mazoezi ya kawaida katika mwili, mabadiliko yafuatayo hufanyika:

Kimetaboliki ya wanga inaboresha kwa sababu ya kuongezeka kwa unyeti wa insulini.
Inapunguza cholesterol ya damu.
Shinikizo la damu ni kawaida.
Uzito wa mwili ulioongezeka hupunguzwa.
Kazi ya moyo na mishipa ya damu ni ya kawaida.
Hatari ya ugonjwa wa mifupa hupunguzwa.
Kuboresha kumbukumbu na mhemko.

Prophylaxis ya dawa ya kisukari cha aina 2

Katika ugonjwa wa metaboli, ugonjwa wa kunona huonyeshwa sana ndani ya tumbo, kuna dalili za unyeti wa insulin iliyoharibika kulingana na uchambuzi, sukari iko kwenye kiwango cha juu cha kawaida, kuna insulini nyingi katika damu. Wagonjwa kama hao wana ugumu wa kudumisha lishe kwa sababu ya hamu ya kuongezeka kwa kasi.

Kwa jamii hii ya wagonjwa, madawa ya kulevya imewekwa:

Ascarbose (Glucobai), ambayo inazuia kuruka katika chakula cha sukari ya sukari. Siagi kutoka matumbo haileti, lakini hutolewa kutoka kwa mwili. Wakati wa kuchukua dawa hii, viwango vya sukari hupungua, uzito wa mwili hupunguza kasi, na hatari ya ugonjwa wa sukari kupungua. Kwa kuongezea, na maudhui ya juu ya wanga katika chakula, bloating na maumivu ya tumbo huanza kusumbua, ambayo husababisha wagonjwa kufuata lishe.
Xenical ina athari sawa kwenye mafuta. Mafuta haina wakati wa kufyonzwa ndani ya matumbo na hutolewa. Hii husaidia kupunguza uzito kupita kiasi.
Metformin, ambayo mbele ya ugonjwa wa kisayansi ina uwezo wa kurejesha kimetaboliki ya wanga.

Aina ya 1 ya kuzuia ugonjwa wa sukari kwa watu wazima

Utaratibu wa kutokea kwa ugonjwa wa kisukari unaotegemea insulini ni tofauti kabisa, kwa hivyo, kwa kuzuia ugonjwa wa kisukari wa aina 1, lishe na shughuli za mwili hazitoshi. Msingi wa maendeleo ya ugonjwa huu ni maendeleo ya kingamwili kwa seli za kongosho. Msukumo wa hii ni utabiri wa maumbile na maambukizi.

Magonjwa ya virusi ambayo yanaweza kusababisha ugonjwa wa kisukari ni pamoja na:

Rubella ya kuzaliwa.
Matumbwi.
Ugonjwa wa hepatitis.

Kuondoa uchochezi wa autoimmune ya islets ya Langerhans katika kongosho (insulini), dawa ya kukandamiza kinga - cyclosporine hutumiwa. Kwa matibabu ya mapema, dawa hii hupunguza maendeleo ya ugonjwa wa sukari na inaweza kuchelewesha mwanzo wake kwa muda mrefu.

Matokeo bora yalipatikana katika hatua za mwanzo za ugonjwa.

Kuzuia ugonjwa wa kisukari cha aina ya 1 kwa watoto

Kwa kuwa udhihirisho wa ugonjwa wa sukari mara nyingi hufanyika kwa watoto, katika familia ambazo wazazi wana ugonjwa wa sukari, ni muhimu kufanya vipimo vya uchunguzi na mzigo wa sukari, vipimo vya antibodies kwa kongosho. Magonjwa ya kuambukiza ni hatari sana kwa watoto kama hao.

Ikiwa kinga zinagunduliwa, kozi ya urekebishaji inafanywa, kwa matibabu hutumiwa kabisa:

Vinjari.
Interferon
Insulini
Nikotinamide.

Kundi la pili la watoto walio hatarini kwa ugonjwa wa sukari ni wale ambao wamelishwa tangu kuzaliwa. Protini kutoka kwa maziwa ya ng'ombe ni sawa na proteni ya seli za kongosho. Seli za mfumo wa kinga hutambua kongosho zao kama za kigeni na kuiharibu. Kwa hivyo, kwa watoto kama hao katika miezi ya kwanza ya maisha tu maziwa ya mama huonyeshwa. Video katika nakala hii itaendelea mada ya kuzuia ugonjwa wa sukari.