Je! Ninaweza kunywa kahawa na ugonjwa wa sukari

Wengi hunywa kahawa. Watu wengi wenye ugonjwa wa sukari hunywa kahawa kwa raha.

Lakini inawezekana kunywa kahawa na ugonjwa wa sukari, kwa kiwango gani na jinsi inavyoathiri kiwango cha sukari kwenye damu? Kila mgonjwa wa kisukari labda ameuliza maswali haya.

Kutoka kwa uzoefu wangu wa kibinafsi - kahawa wazi bila maziwa na sukari haiathiri sukari yangu. Inastahili kuongeza maziwa huko, subiri kuruka kwa sukari. Ninaona kuwa maziwa yenyewe, kando na kahawa, haitoi matokeo kama haya. Lakini hii ni sifa ya kibinafsi ya mwili wangu. Wacha tuone ni nini wataalam wanafikiria juu ya hii.

Kwa sasa, wataalamu hawajafikia makubaliano yoyote kuhusu ikiwa kahawa inaathiri sukari ya damu. Lakini katika maoni machache wanakubali:

1. Kikombe kidogo cha kahawa, 100-200 ml (bila kuongeza sukari na / au maziwa), haiathiri vibaya kiashiria cha sukari ya damu na sio lazima kuingiza insulini ndani yake.

2. Zaidi ya kikombe moja cha kahawa iliyotengenezwa kwa nguvu (espresso, americano) inaweza kusababisha uanzishaji wa ini na uzalishaji wa sukari. Ambayo itasababisha kuongezeka kwa sukari.

3. Utafiti umefanywa ambao umeonyesha kuwa unywaji wa kahawa mara kwa mara hupunguza hatari ya kifo cha mapema kutokana na magonjwa ya moyo na mishipa, na pia hupunguza kasi ya aina ya pili ya ugonjwa wa sukari.

Kofi inaweza kuwa na faida kwa mwili ikiwa unafuata sheria chache rahisi:

• Ondoa kahawa ya papo hapo na pombe asili tu.

• Angalia "Arabica" ni bora kuliko "Robusta".

• Ikiwa sukari na maziwa, au cream imeongezwa kwa kahawa, basi usisahau kwamba bidhaa hizi zina wanga, ambayo ni muhimu kuingiza insulini kulingana na idadi ya vipande vya mkate ndani. Vinginevyo sukari itaongezeka.

• Unapaswa kudhibiti kikomo cha vinywaji tamu vya kahawa ambavyo vina idadi kubwa ya viongeza tofauti (raff, glissa, mocha, nk).

• Madaktari wanapendekeza kunywa kahawa asubuhi.

• Kunywa kahawa kwenye tumbo tupu kila siku ni hatari.

Kwa ujumla, hakuna kitu kibaya na kahawa kwa watu wenye ugonjwa wa sukari. Na kwangu mwenyewe nitaongeza kwamba kahawa inayofaa zaidi ni ya Kivietinamu. Ikiwezekana, hakikisha kujaribu! =)

Instagram kuhusu maisha na kusafiri na ugonjwa wa sukariDia_status