Fructose badala ya sukari kwenye GV > Lishe ya ugonjwa wa sukari

Nilinunua fructose muda mrefu uliopita, kisha nikakumbuka juu yake. Nadhani itachukua nafasi ya sukari kwa wakati wa Walinzi, ingawa maoni yanayopingana pia ni juu yake ... kwa upande mmoja

"Inawezekana kwa kumnyonyesha mama fructose?

Fructose wakati wa kunyonyesha sio marufuku. Kwa kuongeza, ni muhimu kutumia fructose badala ya sukari. Ni chini ya caloric, wakati husaidia sana na dhiki kubwa ya kiakili na ya mwili. Fructose katika hepatitis B inasahihisha usumbufu unaowezekana katika kimetaboliki ya wanga.

Wakati wa ujauzito, hutumiwa kupunguza toxicosis na kutapika usioharibika. Na kutoka kwa mtazamo wa lishe, fructose husaidia katika vita dhidi ya kunenepa, fetma na uchovu.

Kwa kuzingatia kwamba mama wengi wachanga wanakabiliwa na shida ya kunenepa na uchovu, fructose kwa mama wauguzi ni bidhaa muhimu. Kwa kuongeza, fructose hutumiwa kutibu shida za neva, ambazo mara nyingi huandamana na wanawake katika kipindi cha baada ya kujifungua.

Jarida la WomanAdvice - Vidokezo kwa Kila Mara

kwa upande mwingine, kuna masomo juu ya matokeo ya kunenepa kutoka kwa matumizi yake ... majimbo yamehudhuria, yasoma.

Lakini hii sio muhimu sana, ninavutiwa na swali wakati wa Walinzi. Nani alijaribu? Hakukuwa na diathesis?

Faida juu ya sukari

Fructose ina ladha ya kipekee, digestibility ya juu na kiwango cha digestibility. Tabia hizi na zingine hutofautisha na sukari.

Yaliyomo ya kalori ya chini.
Kufunga kwa haraka kwa mwili.
Haisababisha kuongezeka kwa kasi kwa sukari ya damu.
Toni.
Hupunguza hatari ya kupata ugonjwa wa sukari.
Inaboresha utendaji.
Haisababishi mchakato wa kutisha.

Faida kwa Mama

Wakati wa HB, mwili wa mama hupunguza nguvu na unahitaji nguvu zaidi. Marafiki wa mara kwa mara wa mwanamke wa uuguzi ni: ukosefu wa kulala, uchovu, hali ya chini.

Pipi ambazo zinaweza kutoa nguvu zinaweza kusababisha colic ya matumbo, gesi na mhemko katika mtoto. Lakini kukataliwa kwao kamili wakati wa kumeza haipendekezi.

Tamu za asili kama vile fructose huja kwa msaada wa mama. Kwa msaada wa tamu hii ya asili, mwili wa kike unakuwa mzuri zaidi, mgumu, na sauti huongezeka.

Mama ya uuguzi hutoa kupitia maziwa zaidi ya vitu vya kuwaeleza na madini. Kama matokeo, meno yanaoza haraka. Pamoja na sukari, hali inazidi kuwa mbaya. Wakati fructose kwa wastani haichangia uharibifu wa enamel ya meno.

Faida za watoto

Kupitia maziwa ya mama, mtoto hupokea sukari kutoka kwa chakula. Ziada yake inaweza kuwa hatari kwa mtoto kwa sababu kadhaa:

husababisha Fermentation katika njia ya utumbo (GIT), na kusababisha ufarakana, colic,
inachangia uharibifu wa enamel ya meno,
inaweza kusababisha ukosefu wa dysfunction.

Wakati mtoto anapokea fructose na maziwa ya mama, haitoi uchungu katika matumbo, haisababisha bloating na colic. Mtoto huvumilia dutu hii kwa urahisi zaidi kuliko sukari.

Fructose ya asili iliyopatikana kutoka kwa matunda haina tabia ya kuongeza kemikali kwa tabia nyingine za tamu.

Jinsi ya kutumia sukari wakati wa kunyonyesha?

Baada ya kuzaa katika hali nyingi, shida ya uzito kupita kiasi huja kwa mama.

Hii inaelezewa kwa urahisi kutoka kwa maoni ya kisaikolojia. Uzalishaji wa maziwa ni mchakato wenye nguvu sana ambao huhifadhi akiba ya mwili wako (haswa katika hali ambapo unakula vibaya au kufuata lishe ya hypoallergenic).

Mzigo wa ziada katika mfumo wa ufuatiliaji wa mara kwa mara wa mtoto, kazi ya nyumbani, kutembea, na kwa kuongeza hii, mafadhaiko ya mara kwa mara yanayosababishwa na ukosefu wa usingizi na mabadiliko ya homoni hayachangia hali ya kupumzika.

Dhiki na mvutano husababisha kutamani sana kwa pipi. Sukari kwenye gv inageuka kuwa mwokozi wa haraka wa mhemko. Unaweza pia kupendezwa na kifungu Je! Mharamia anaweza kupewa mama aliye wauguzi? >>>

Inawezekana kwa mama mwenye uuguzi kuwa na sukari, au inahitajika kutafuta mbadala wake? Kwanza, acheni tuone ni faida gani au kuumiza bidhaa hii kwa mama wanaonyonyesha.

Faida na madhara ya sukari

Je! Sukari inawezekana wakati wa kunyonyesha?

Sukari ni ghala la wanga, shukrani ambayo tunapata nishati muhimu. Sukari pia hufanya kazi kadhaa:

Inarejesha nguvu wakati wa mhemko na kihemko kwa mwili,
Shukrani kwake, serotonin (homoni ya furaha) hutolewa, ambayo inapingana na ishara za unyogovu, kuboresha hali ya mama,
Inakumbuka spasms na maumivu katika mwili (ikiwa unahitaji kuchukua dawa ambazo zimetengenezwa ili kupunguza spasms, makini na kifungu hicho Je! Inawezekana kwa mama mwenye uuguzi No-Shpu? >>>),
Husaidia kurekebisha muundo wa kulala, mapambano ya kukosa usingizi,
Husaidia mwili kulinda ini kutokana na athari za sumu,
Husaidia kufyonzwa na vitamini B, na vile vile kufuatilia vitu kama kalsiamu na chuma (soma zaidi juu ya vitamini kwenye kifungu: Vitamini kwa mama wauguzi >>>),
Inachochea shughuli za ubongo, inalisha.

Sukari ni bidhaa ya kweli, lakini si katika kesi ya overeating. Mwili wetu unapata haraka kupata wanga na urahisi wa kutumia mara kwa mara, mama ya uuguzi anaweza kukabiliwa na matokeo yasiyofurahisha, kama vile: mzio, usumbufu wa mfumo wa endocrine na kinga, uzito kupita kiasi, ugonjwa wa sukari.

Na ikiwa mama anapenda chai tamu, chai na sukari inaweza kutolewa kwa mama wauguzi? Kama mshauri juu ya kunyonyesha, ninajibu - hakuna marufuku kwa matumizi ya chai tamu, inaweza na inapaswa kuliwa.

Muhimu! Muhimu zaidi, kumbuka kuweka kwenye chai hauitaji kijiko zaidi ya kijiko kimoja cha tamu. Ukweli ni kwamba sukari inakuwa hatari kwa wingi tu, kwa mfano, katika pipi (soma nakala ya hivi sasa: Je! Mama ya uuguzi anaweza kuwa na pipi gani? >>>).

Kwa hivyo, mama kwenye Wagiriki, anapaswa kuwa na wasiwasi wa bidhaa za unga "nzito", maziwa na chokoleti nyeupe, pamoja na vinywaji vyenye kaboni. Lakini ikiwa mama anataka mara nyingi pipi wakati wa kunyonyesha, unaweza kuchagua kutibu ambayo, ikiwa inatumiwa kwa wastani, haitaleta madhara. Vizuri vile vinaweza kuwa:

Marshmallow (bila nguo na bila chokoleti),
Jamu ya Homemade
Uzvar, kompakt, juisi iliyoangaziwa upya,
Matunda anuwai kavu (soma kifungu Inawezekana kwa mama mwenye uuguzi kuwa na matunda kavu? >>>),
Chokoleti ya giza
Sukari ya miwa
Matendo ya Mashariki (pastille, burudani ya Kituruki, halva),
Matunda salama (maapulo, peari, ndizi) (Tafuta ni matunda gani mama wa uuguzi anaweza kufanya? >>>).

Muhimu! Kwa kula tamu sana kwa siku, haupakia mwili wako tu, bali pia mfumo dhaifu wa utumbo wa mtoto.

Mali inayofaa

Ikiwa unakula bidhaa ambayo ina wanga nyingi, unaweza kuongeza kiwango cha serotonin ya homoni. Shukrani kwa dutu hii:

sauti ya jumla ya mwili ni ya kawaida,
uchovu huenda
usingizi hutolewa,
maumivu hutolewa.

Ikiwa mama mwenye uuguzi hana serotonin mwilini mwake, hisia zake zinaweza kuzorota. Kutoka kwa hii kuna hamu ya kula kitu kitamu na tamu. Kutumia sukari ya kawaida, unaweza pia kuamsha utengenezaji wa endorphin ya homoni, ambayo pia huitwa "homoni ya furaha." Ndiyo sababu mara nyingi unataka kutibu kwa kitu kitamu.

Ni ngumu kufikiria kuwa sukari inaweza kuwa na madhara kwa wanadamu. Hasa wakati unazingatia kuwa watu wazima na watoto wanapenda pipi. Je! Unawezaje kuumiza mwili na sukari, ambayo husaidia kutia moyo, inatoa nguvu na nguvu. Walakini, inafaa kuzingatia ikiwa inafaidi mwili kwa kunyonyesha?

Inaonekana mama mmoja wa uuguzi kuwa hakuna chochote kibaya na ukweli kwamba mtoto atapata wanga kupitia maziwa, ambayo itaongeza nguvu kwake. Na wanawake wengine wana hakika kuwa haipaswi kutumia bidhaa hii tamu wakati wa kunyonyesha, kwani inaweza kusababisha mzio na colic katika mtoto.

Inawezekana au haiwezekani kula sukari, kila mtu anaamua kwa kujitegemea. Baada ya yote, mwili ni mtu binafsi kwa kila mtu. Mtu anaweza kujiingiza kwa tamu na asiwe na shida, na mtu anajizuia hata katika chai tamu, ili asisababishe shida na ustawi wa mtoto mchanga.

Bidhaa ambazo zina sukari zina homoni maalum inayoitwa serotonin. Umuhimu wake kwa mwili wa mtu yeyote ni kama ifuatavyo:

Hali ya kiumbe kizima imekuwa imetulia, hivi karibuni huja kwa sauti.
Pamoja nayo, hisia za uchovu hupotea haraka.
Serotonin husaidia kumaliza usingizi.

S sukari, inawezekana kuchukua nafasi ya fructose na HS?

Katika kesi wakati serotonin ya homoni haizalishwa kwa idadi ya kutosha katika mwili wa mwanamke aliyezaliwa hivi karibuni, unaweza kugundua kwa urahisi kwamba hali ya mama mchanga inazidi kuwa mbaya. Kwa sababu ya shida hii, yeye anataka kula kila kitu kitamu (kama keki).

Sukari ya kawaida huchochea utengenezaji wa homoni nyingine, serotonin. Inajulikana kwa wengi kama "homoni ya furaha na furaha." Ukuaji wake katika mwili unaelezea matamanio ya mara kwa mara ya mama mchanga kujifurahisha na aina fulani ya ladha bora (keki, keki na zaidi).

Sukari ya miwa

Tofauti na beetroot, sukari ya miwa ina vitu ambavyo ni bora kufyonzwa. Bidhaa hiyo inaonyesha uwepo wa vitamini B, zinki, chuma. Sukari ya brown ina sukari zaidi kuliko sucrose, ambayo ni nzuri kwa kazi ya ubongo.

Ikiwa vitamu vya asili wakati wa kumeza vinaweza kuliwa, basi vilivyojengwa kwa bandia vinapaswa kutengwa kwenye menyu:

Aspartame ni hatari kwa kuwa inabadilika kuwa pombe ya methyl. Sumu hii husababisha sumu katika mama na watoto.
Sorbitol na xylitol husababisha kuhara. Unyanyasaji wa watamu husababisha saratani ya njia ya mkojo.
Kufaulu, skecharin ni hatari kwa mwili wa mwanamke na watoto, kwani zina sumu.

Utamu wa bandia haukutolewa wazi kutoka kwa mwili, kwa hivyo, kujilimbikiza ndani yake na polepole sumu.

Badala za sukari asilia zinapatikana kwa wanawake wanaonyonyesha. Lakini ni bora kuchukua nafasi ya fructose safi na utayarishaji wa bidhaa za kupendeza kutoka kwake.

Fructose Halva

Wanaandaa utamu wa mashariki kama ifuatavyo:

Kwanza kung'olewa glasi nusu ya mbegu za alizeti zilizokaushwa.
Pitisha unga kwa kiasi cha vikombe 1.5 hadi kahawia, changanya na mbegu.
Syrup imetengenezwa kutoka kwa sukari 1 ya matunda, na kuongeza mililita 700 za maji.
Baada ya dakika 5-10 ya kuchemsha juu ya moto mdogo, mimina milliliters 150 za mafuta ya alizeti.
Ondoa kutoka kwa moto, mimina mchanganyiko wa mbegu na unga, koroga vizuri.
Kuenea katika fomu na baridi kwa masaa 4.

Sukari ina nini?

Kabla ya kujibu swali, inawezekana au sio kula sukari wakati wa HS na kwanini, unahitaji kujua ni nini.

Sukari ina sukari, lactose na fructose. Dutu hizi zote ni muhimu kwa mwili wa kila mtu na haswa kwa mama mwenye uuguzi. Katika maziwa ya matiti kuna idadi kubwa ya lactose, ambayo huchochea utendaji wa kawaida wa matumbo ndani ya mtoto, na pia hulinda dhidi ya tukio la dysbiosis.

Ikumbukwe kwamba "sukari ya maziwa" hii inaboresha ngozi ya vitamini B, chuma na kalsiamu, ambayo ni muhimu kwa ukuaji wa mfupa. Pia, shukrani kwa dutu hii, tishu za ubongo za mtoto huundwa.

Sukari ina athari gani kwa mtoto mchanga

Kumetwa kwa mtoto sio kamili katika miezi ya kwanza ya maisha. Ziada inayopatikana na sukari ya maziwa ya matiti inaongoza kwa:

colic
kuongezeka kwa malezi ya gesi,
dialog na mzio,
ukali na maumivu ndani ya tumbo.

Kuonekana kwa kuwasha, kuwasha kwenye ngozi ya mtoto, upele haupaswi kupuuzwa. Ikiwa mama alitumia pipi nyingi, huhifadhi wakati huu, basi haja ya haraka kuwatenga pipi kutoka kwa lishe. Vinywaji vya kaboni, ambayo kuna sucrose nyingi, ni hatari sana.

Tumia tahadhari wakati wa kutumia fructose kwa

Kama bidhaa nyingine yoyote, fructose ni nzuri tu ikiwa itatumiwa kwa mipaka inayofaa.

Kwa kuongezea, asidi nyingi ya mafuta huathiri vibaya utendaji wa mfumo wa moyo na mishipa.

Tofauti na sukari ya kawaida, fructose haitoi hisia za kuteleza. Kwa sababu hii, fructose haifai kwa matumizi katika lishe inayolenga kupunguza uzito wa mwili.

Mwanamke analazimika kujifunza jinsi ya kula vizuri wakati wa kumeza ili mtoto awe na afya. Kuanzisha pipi katika matumizi inapaswa kuwa waangalifu, ukifuatilia hali ya mtoto.

Ugonjwa wa kisukari wa kija kwa mama wauguzi

Kutumia fructose, unaweza kupika confectionery na dessert ambazo zinafaa kwa kulisha mama ya uuguzi.

Ili kutengeneza kuki za fructose utahitaji:

Siagi - 200 g
Fructose - 2 tbsp. miiko
Yolks - 2 pcs.,
Flour - 500 g
Asidi ya citric - vijiko 0.25,
Soda ya kuoka - kijiko nusu.

Ili kutengeneza kuki za laini, zabuni, unahitaji kuchanganya unga uliochipwa na sukari na asidi ya citric.
Siagi iliyochemshwa inapaswa kuunganishwa na viini na fructose, kisha kuongeza unga na kukanda unga.
Tunatoa unga na kutumia notch au glasi kuunda kuki.
Vidakuzi huweka kwenye oveni iliyosafishwa kwa kiwango kisichozidi dakika 15.

Kwa kuongeza, fructose inaweza kutumika kutengeneza aina yoyote ya confectionery ambayo mama uuguzi atakula.

Kwa kuongezea, hufanya kazi zifuatazo muhimu:

Inatoa nguvu na nguvu. Inarejesha nguvu wakati wa kufadhaika kwa mwili na kihemko,
Inaboresha mhemko na husaidia kupambana na unyogovu
Inasikika na uchovu, kupunguzwa na maumivu,
Inarekebisha usingizi na inasaidia na kukosa usingizi,
Inalinda ini kutokana na athari mbaya za sumu,
Inaboresha ngozi ya vitamini B, chuma na kalsiamu,
Inashiriki katika malezi ya ubongo na huchochea shughuli za ubongo.

Sukari ina sukari, lactose na fructose. Vitu vilivyoorodheshwa ni muhimu kwa ukuaji kamili na ukuaji wa mtoto, na pia kwa kupona haraka kwa mama baada ya kuzaa. Sukari haiwezi kutengwa kutoka kwa lishe wakati wa kunyonyesha, kwani inatoa nishati inayofaa kwa mtoto na mama.

Mama wengi hupata mkazo mzito wa kiwmili na kihemko baada ya kuzaa na kunyonyesha. Ukosefu wa kupumzika na kulala, kupoteza nguvu, na uchovu wa neva mara nyingi huwaumiza wanawake. Kisha pipi huja kuwaokoa.

Wao hushangilia, hutoa vivacity na nguvu. Katika kesi hii, sukari haiwezekani tu, lakini pia inapaswa kuliwa. Lakini, kwa kweli, kwa kiwango kidogo. Na nini kingine kitasaidia mama ya uuguzi kukabiliana na unyogovu, soma hapa.

Pipi zifuatazo zinaweza kutumika kwa mama ya uuguzi:

White marshmallows
Lishe ya Mashariki (raha ya Kituruki, halva, kozinaki, pastille),
Chokoleti asili ya giza,
Vidakuzi visivyo na chachu na oatmeal,
Matunda yaliyokaushwa (matawi, apricots kavu, zabibu, haswa muhimu - tarehe),
Matunda (ndizi, mapera na peari ndio salama kabisa wakati wa kunyonyesha),
Kompyuta asili na juisi,
Homemade jam na jam.

Lakini huwezi kutumia vibaya sukari na pipi wakati unanyonyesha! Ziada ya bidhaa hii husababisha athari nyingi mbaya, kati ya ambayo kuna ukiukwaji wa mfumo wa endocrine na kinga, kuzorota kwa meno, caries na diathesis, kupata uzito na hatari ya ugonjwa wa sukari.

Kiasi kikubwa cha sukari huchuliwa kwa muda mrefu na ni ngumu kuchimba, ambayo huathiri vibaya digestion dhaifu ya mtoto. Kama matokeo, colic ya mtoto inakua na malezi ya gesi huongezeka, na maumivu ya tumbo huonekana.

Mmenyuko wa kawaida kwa watoto wachanga hadi sukari zaidi ni mzio. Upele na uwekundu, kuwasha na uvimbe huonekana kwenye ngozi ya mtoto. Hasa mara nyingi hii hutokea kwa sababu ya confectionery ya kupita kiasi.

Hii inaweza kuvuruga mfumo wa endocrine na kinga.

Lakini huwezi kutoa pipi mara moja wakati wa kumeza. Sukari hutengeneza kikamilifu nguvu iliyopotea, na sukari, ambayo ni sehemu yake, inaamsha ubongo.

Mwanamke anayenyonyesha anaweza kula matunda na mboga mboga ambayo yana sukari na gluctose muhimu kwa mwili. Sukari ya miwa ni mbadala nzuri kwa sukari ya kawaida. Ni yenye afya zaidi na ina idadi kubwa ya vitamini na madini.

Wakati wa kunyonyesha, ni bora kujizuia kula vitunguu tamu, keki, chokoleti, pipi na bidhaa zingine zinazofanana. Wanaweza kusababisha mchakato wa Fermentation katika matumbo. Lakini hii inaweza kuwa sio kwa kila mtu.

Ili mama mwenye uuguzi hajinyima raha ya kula pipi, anaweza kujifurahisha na bidhaa kama hizo:

marshmallows
keki na mtindi na jibini la Cottage,
marumaru iliyotengenezwa kutoka kwa viungo asili,
pastille
apples zilizooka
matunda ya pipi
sukari ya miwa.

Bidhaa hizi zina vyenye wanga zaidi, ambayo inaweza kuathiri vibaya mwili wa mtoto. Kwa hivyo, pipi zinazofahamika ni bora kubadilishwa na zisizo na madhara. Pia, usizitumie kila siku, haswa katika mwezi wa kwanza baada ya kuzaa.

Madaktari walitumia kuruhusu maziwa kufupishwa kunyonyesha. Lakini katika miaka ya hivi karibuni, hawapendekezi, kwa kuwa katika dutu za kisasa za uzalishaji ambazo zina madhara kwa mwili dhaifu wa watoto hutumiwa.

Kila mwanamke, wakati wa kunyonyesha, anaamua mwenyewe mwenyewe na ngapi anaweza kula, na ni nini kinachopaswa kutupwa. Kupitia jaribio na kosa, mama vijana kila siku hupata sahani nyingi ambazo walipenda kula kabla mtoto hajaonekana.

Baada ya yote, baadhi yao yanaweza kuathiri vibaya ustawi wa mtoto mchanga. Lakini mama mwenye uuguzi haipaswi kuacha pipi kabisa. Vizuri kidogo vitaweza kumpendeza mama na sio kumdhuru mtoto.

Ninaweza kuingia lini kwenye lishe

Baada ya kuzaa, mara nyingi mwanamke hujaribu kuanza kula kama kawaida, akisahau kuwa kila kitu kupitia maziwa huingia ndani ya mwili wa mtoto. Na jinsi atajibu kwa lishe ya mama yake haijulikani. Kwa hivyo, mwezi wa kwanza wanaanzisha sukari na bidhaa zilizo ndani yake, hatua kwa hatua.

Fuwele za Sucrose huingizwa haraka ndani ya damu, huinua kiwango cha sukari kwenye damu. Halafu inakuja kupungua. Kuanzia hapa athari za mzio hufanyika kwa mtoto. Pipi kwa kupita kiasi haziwezi kuwa na kunyonyesha, kwa sababu mtoto atalia, amelala vibaya kwa sababu ya colic kwenye tumbo.

Ikiwa majibu ya utumiaji wa pipi hayatokea, basi hatua kwa hatua ni pamoja na marashi, matunda, kuki za oatmeal, juisi kwenye menyu.

Tamu wakati wa kumeza

Mara nyingi, mwanamke ambaye amezaa mtoto hivi karibuni anataka kujifurahisha na kitu kitamu (keki, pipi mbalimbali). Mara nyingi, hamu hii huwa kitu tamu. Ni rahisi kuelezea mahitaji mengi ya wanga kwa ukweli kwamba wakati wa kunyonyesha mwili wa mwanamke unapoteza nguvu kubwa, na, kama unavyojua, ni muhimu kujaza.

Sio tu kwa kunyonyesha mwanamke hupoteza nguvu. Kipindi cha baada ya kujifungua mara nyingi hufuatana na mishipa ya mara kwa mara, wasiwasi na wasiwasi kwa mtoto mchanga. Ili kuongeza njia fulani ya mama mchanga, unaweza kutumia sukari.

Haitasaidia tu kuboresha ustawi, lakini pia itasaidia kutosheleza mwili wa mwanamke na wanga wote muhimu. Kuna swali moja tu: Je! Ninaweza kutumia sukari kwa chakula wakati wa kunyonyesha?

Kiwango kinachoruhusiwa

Sio lazima kumaliza kabisa matumizi ya sucrose, lakini ni muhimu kunywa chai na vijiko 1-2 sio zaidi ya mara 3 kwa siku. Vyakula vyenye wanga mwingi ni muhimu katika lishe. Lakini hapa wanafuatilia majibu ya mtoto kwao. Kwa hivyo, kiwango cha matumizi kinachoruhusiwa ni tofauti kwa kila mtu, madhubuti ya mtu binafsi.

Mama anahitaji kuweka diary, andika ni pipi gani hutumia, ngapi. Hakikisha kutengeneza safu, wapi wanaingia, jinsi mtoto anajibu kwa lishe ya mama na HS. Bidhaa zote tamu zinakabiliwa na uhasibu. Baada ya yote, sucrose ni pamoja na waokaji katika bidhaa za mkate, kuki.

Kwa jumla, mwanamke wakati wa kumeza ni ya kutosha gramu 30 za sukari kwa siku. Kiasi hiki ni vijiko 6. Katika miezi ya kwanza ya maisha, ikiwa kawaida haiheshimiwi, mzio katika mtoto unaweza kutokea. Na itakuwa ngumu kumponya.

Kwa hivyo, unaweza kula sukari wakati unanyonyesha. Na jinsi ya kuhesabu kawaida inayokubalika kwa kunyonyesha? Kuamua kiwango halisi katika vijiko ni ngumu sana. Kawaida ni ya mtu binafsi. Mama wa sukari anahitaji kutumia sukari, kwa kuzingatia hali ya athari ya mwili wa mtoto na mama.

Matumizi ya pipi inapaswa kupunguzwa (au kutelekezwa kabisa) ikiwa:

mtoto ana mzio mkubwa na / au colic,
mama mwenye uuguzi ana tabia ya kuongeza sukari ya damu (kwa mfano, kulikuwa na vipimo vibaya wakati wa uja uzito)
mama ana jamaa wa karibu na ugonjwa wa sukari unaotegemea insulini
mama anataka kupunguza uzito.

Inafaa zaidi kutunza diary ya chakula, ambayo itaonyesha kiwango cha pipi zilizoliwa. Kwa hivyo mama atadhibiti lishe yake, wakati anaangalia majibu ya mtoto. Kumbuka kwamba unahitaji kuzingatia sio bidhaa safi tu, lakini pia mkate mweupe, pipi, kuki na bidhaa zingine ambapo sukari imeongezwa.

Kulingana na viwango vya matibabu, mwanamke anaweza kula si zaidi ya gramu 30 za sukari kwa siku kwa jumla. Hizi ni vijiko takriban 6. Na HB, unaweza kufuata viwango hivi au kurekebisha kiasi katika mwelekeo wa kupungua.

Lishe ya mama mwezi wa kwanza baada ya kuzaliwa kwa mtoto inapaswa kuwa sahihi iwezekanavyo. Inafaa kuacha bidhaa zote za mzio, pamoja na kunyonya kwa pipi.

Je! Sukari inapaswa kutupwa kabisa

Mwanamke anayejifungua kikamilifu anakataa tamu wakati mtoto ana:

athari kali ya mzio,
colic hufanyika mara kwa mara
ongezeko la sukari ya damu na urithi.

Wanawake wanaojaribu kurudisha uzito wa mwili kwa kawaida baada ya kuzaa wanapaswa kuacha vyakula vitamu, vyenye wanga.

Je! Matiti ya fructose yanawezekana?

Bidhaa hii, iliyopo katika matunda na hata mazao ya mizizi ya mimea kadhaa, inaweza kupatikana kwenye uuzaji kati ya bidhaa zilizokusudiwa kwa lishe ya lishe.

Mchakato wa kugawanya fructose katika mwili wa binadamu ni tofauti sana na mchakato wa kugawanya sukari, hauitaji uzalishaji wa insulini. Ndiyo sababu fructose inaweza kuliwa na watu wenye ugonjwa wa sukari. Wacha tujaribu kujua ikiwa fructose inaweza kunyonyesha?

Kwa hivyo, fructose inaweza kuzingatiwa mbadala wa sukari unaopendelea zaidi, kwa sababu ni:

kalori kidogo kuliko sukari
iliyowekwa haraka, ambayo inamaanisha inasaidia kurejesha nguvu haraka, kuondokana na uchovu na mafadhaiko,
mkazo mdogo juu ya mfumo wa endocrine,
haikasirisha mchakato wa Fermentation kwenye matumbo, ambayo inamaanisha kuwa mtoto hatishiwi na kuota na colic wakati mama hutumia fructose.

Kwa kweli, hii haimaanishi kuwa unahitaji kuachana na sukari ya kawaida na ubadilishe kabisa kwa matumizi ya fructose. Ni wakati tu wa kutumia fructose badala ya sukari wakati unanyonyesha na sio kujikana mwenyewe pipi ikiwa mwili wa mtoto hukabili vibaya kwa pipi zinazoliwa na mama.

Katika kesi hii, wakati mwingine unaweza kula kiasi kidogo cha jam, jam au keki zilizoandaliwa kwa kutumia tamu hii.

Fructose iliyo na gua itamruhusu mama kurejesha nguvu haraka, kushinda uchovu, pamoja na athari za kufadhaika na ukosefu wa usingizi na kuzuia mafanikio kupata paundi za ziada. Kwa kuongeza, fructose haiathiri vibaya enamel ya meno, ambayo kwa mama mwenye uuguzi inaweza kuwa na nguvu ya kutosha kwa sababu ya upungufu wa kalsiamu katika mwili.

Wamama wengi wanavutiwa na ikiwa inawezekana kubadilisha sukari na lactation. Kwanza kabisa, unahitaji kujumuisha katika lishe idadi kubwa ya matunda na mboga, ambayo ni pamoja na fructose na sukari. Dutu hizi zenye faida hutimiza kazi zote muhimu za sukari.

Sukari ya miwa ni njia bora. Ni bidhaa yenye afya na vitamini na madini mengi, pamoja na potasiamu, kalsiamu na magnesiamu, chuma na fosforasi. Inayo wanga nzito kuliko wanga wa kawaida. Inachukua kwa urahisi na haiathiri digestion ya watoto wachanga.

Sukari ya miwa inaitwa chanzo cha nguvu isiyo na madhara na hutumika kama tamu. Inaongeza kiasi, inaboresha msimamo na ladha ya bidhaa.

Watu wenye ugonjwa wa sukari hubadilisha sukari na fructose. Fructose ni sukari asilia ambayo hutolewa kutoka kwa matunda. Hii ni bidhaa yenye kalori ya chini ambayo haichangia kuonekana kwa uzito kupita kiasi na haiathiri hali ya meno. Fructose inafaa kwa watu wanaofanya kazi, mama wauguzi na wagonjwa wenye ugonjwa wa sukari.

Kwa kupendeza, fructose ni tamu zaidi kuliko sukari ya kawaida. Kwa hivyo, matumizi ya bidhaa kama hiyo itakuwa chini. Inadhibisha haraka na tani ya mwili, haina kusababisha mabadiliko katika sukari ya damu na inaimarisha mfumo wa kinga, inapunguza hatari ya athari ya mzio.

Walakini, huwezi kuchukua zaidi ya gramu 30 za fructose kwa siku! Ziada ya dutu hii husababisha shida na moyo na mishipa ya damu.

Ni bora kupata fructose kwa njia ya asili kutoka kwa asali na matunda, badala ya kununua bidhaa iliyomalizika kwenye duka. Kwa kuongezea, wakati wa kunyonyesha, huwezi kutumia badala ya sukari ya kisasa, ambayo imetengenezwa kwa bidii!

Hizi ni bidhaa zenye madhara sana ambazo zitaathiri vibaya ustawi wa mtoto na mama. Wanaathiri vibaya digestion ya mama na mtoto, husababisha athari ya mzio na sumu kali.

Wakati wa kunyonyesha, kwa hali yoyote unapaswa kutumia Aspartame, Sorbitol, Saccharin na tamu nyingine za kemikali!

Haiwezekani kwamba mama mwenye uuguzi ataweza kuondoa kabisa sukari kutoka kwa lishe yake. Lakini kubadilisha sukari na vyakula vingine vya kuonja tamu ni kweli.

Imethibitishwa kuwa fructose wakati wa kunyonyesha haina madhara, kwani ni bidhaa asilia inayopatikana kutoka kwa matunda au asali. Thamani yake ni kama ifuatavyo:

kuimarisha kinga
kiwango kidogo cha fructose kinakubalika hata kwa mama walio na ugonjwa wa sukari.
fructose inaweza kutumika kama kingo katika kuandaa sahani anuwai (kama mbadala ya sukari).

Ingawa fructose ni bidhaa asilia, haupaswi kuitumia vibaya. Inachukua hatari zote sawa na sukari ya kawaida ya granured. Kuzidi kwa fructose kutafutisha majaribio yote na mama ya uuguzi kupoteza uzito.

Pipi zenye afya

Sio sukari tu inayoweza kuwa tamu, hata hivyo inaweza kuwa na sauti. Na kizuizi katika pipi, keki na pipi zingine sio huzuni kubwa. Baada ya yote, karibu kila wakati kuna chakula kitamu cha asili cha kiwango cha juu kilichojazwa na kiasi cha vitamini na madini.

Kwa hivyo, kwa kukosekana kwa athari za mzio kwa mtoto, sukari inaweza kubadilishwa na asali (kwa kweli, kwa wastani, kwa sababu asali ina poleni - mzio wenye nguvu). Matunda ya msimu pia yataleta mama raha ya ladha, na muhimu zaidi - faida.

Inafaa kutoa upendeleo kwa matunda yanayokua katika eneo ambalo mama mchanga anaishi. Matunda ya kigeni na matunda ya machungwa ni bora kuahirishwa na kuletwa ndani ya lishe mtoto anapozeeka.

Matunda na matunda ni chanzo asili cha fructose.

Keki za kitamu, zenye harufu nzuri na safi bila shaka ni muhimu zaidi kuliko pipi zilizonunuliwa. Imetengenezwa na roho, kazi kama hiyo ya sanaa ya upishi itamshtaki mama mchanga na wanafamilia wengine kwa chanya na kutoa nishati inayofaa.

Kwa kuoka nyumbani, unaweza kutumia fructose. Katika hali kama hizo, joto la kuoka linapaswa kuwa chini kidogo kuliko bidhaa zilizo na sukari.

Hata wakati wa kumeza, wakati mwingine unataka kutibu chai tamu, na bora zaidi ikiwa unakunywa kikombe cha chai au maziwa safi na keki ya nyumbani au cookie yako uipendayo.

Walakini, mama wauguzi wenye uwajibikaji wana swali la jinsi ya kubadilisha sukari wakati wa kunyonyesha, na sio tu katika chai, kwa sababu kwa kiwango kikubwa sukari haifai mtu yeyote. Kwa hivyo, kuna chaguzi za mbadala zake, ambazo hutumiwa mara nyingi badala ya mchanga wa kawaida au mchanga uliosafishwa, tutazungumza juu yao katika makala haya.

Kila mtu anajua kuwa kwa idadi kubwa, sukari inadhuru. Ni nini hasa matokeo ya matumizi yake kupita kiasi yanaweza kutarajia mama ya uuguzi?

Kati ya athari zake kuu mbaya, unahitaji kujua sukari hiyo:

Inathiri vibaya hali ya meno, inachangia kuonekana kwa caries.
Ngozi inazidi.
Inaingiliana na utendaji wa kawaida wa mfumo wa endocrine.
Husababisha ukosefu wa kalsiamu katika mwili wa mama na mtoto.
Inaongeza hatari ya ugonjwa wa sukari.
Inaweza kusababisha udhihirisho wa mzio katika mfumo wa diathesis kwa watoto wachanga.
Ni ngumu kugaya kwa mwili, huumiza kazi ya njia ya utumbo, mama na mtoto.
Inadhuru takwimu ya mwanamke muuguzi, inachangia kuonekana kwa overweight.

Lakini, licha ya idadi kubwa ya kazi hasi, matumizi ya sukari ina mambo mazuri:

Inaboresha hali ya jumla ya mwili, inaboresha mhemko, inapunguza msongo na uchovu, na hata maumivu makali.
Inayo wanga nyingi, kwa hivyo ina uwezo wa haraka, kujaza mwili kwa muda wote.
Husaidia kurekebisha kulala.
Inayo athari ya faida kwa shughuli za akili, inaboresha utendaji wa ubongo.
Inaboresha kazi ya mfumo wa moyo na mishipa.
Husaidia katika kuondoa sumu na sumu kutoka kwa mwili.
Inakuza uingizwaji wa vitu fulani vya kuwafuata, kama kalsiamu, chuma, nk.

Ndio sababu sio lazima kuwatenga tamu kabisa kutoka kwa lishe wakati wa kunyonyesha.

Sukari ina gluctose, lactose na sukari. Dutu hizi ni muhimu sana kwa mwanamke wakati wa kumeza. Lakini kwa sababu ya ukweli kwamba sukari hupitia hatua nyingi za usindikaji wakati wa uzalishaji, virutubishi hivi vingi hupotea. Kwa msingi wa hii, matumizi yake hayawezi kuitwa muhimu sana.

Walakini, sukari haipaswi kutengwa kabisa. Idadi kubwa ya mali nzuri ambayo anayo ni muhimu kwa mwanamke na mtoto wake.

Chaguo bora zaidi itakuwa matumizi ya wastani ya sukari na sukari mbadala katika lishe ya mama mwenye uuguzi.

Pipi yoyote ni bora kutengwa katika mwezi wa kwanza wa maisha ya mtoto. Lakini, kuanzia mwezi wa pili, unaweza kuingiza sukari na hatua kwa hatua kwenye lishe. Ikiwa hazisababisha athari yoyote ya mzio, basi unaweza kuzitumia kila siku, lakini kwa hali yoyote kuzuia kuzidisha.

Katika kipindi cha kunyonyesha, mama, kwa hali yoyote, anapaswa kupunguza matumizi ya sukari, na pia fikiria chaguzi za kuibadilisha na analogues salama.

Hivi sasa, kuna mbadala kadhaa za sukari zinazokubalika wakati wa kunyonyesha.

Moja ya sukari muhimu kama hiyo ya mmea. Inayo wingi wa vitu muhimu vya kuwafuatilia (kalsiamu, chuma, magnesiamu, fosforasi na wengine wengi). Wakati huo huo, ina wanga mzito wa wanga katika muundo wake, ambayo inachangia kunyonya kwake kwa urahisi na haigombani mfumo wa utumbo.

Inafaa kwa sababu hizo na fructose nyingi zinazojulikana. Ni sukari ambayo hupatikana kutoka kwa matunda.Hii ni bidhaa ambayo ina kiwango cha chini cha kalori na hutumiwa kikamilifu katika lishe ya chakula, na pia katika lishe ya wagonjwa wenye ugonjwa wa sukari.

Sifa nzuri ya fructose ni ukweli kwamba ina lishe sana na ni tamu kuliko sukari ya kawaida. Wakati huo huo, ina athari mbaya kidogo kwa mwili. Na athari ya mzio kwa fructose ni ya kawaida sana, kati ya watoto wachanga na wanawake.

Lakini kutumia fructose kwa idadi kubwa pia haipaswi kuwa, kwani inaweza kudhuru mfumo wa moyo na mishipa. Ulaji wa kila siku wa fructose sio zaidi ya 30 g.

Tamu - inawezekana au la?

Kujibu swali la nini kingine kinachoweza kuchukua nafasi ya sukari wakati wa kunyonyesha, hakuna mtu anayeweza kutaja vifaa maalum vya duka kwa bidhaa hii.

Ubaya wa tamu bandia

Kama cookies, bidhaa hii huletwa kwenye lishe kwa uangalifu kabisa. Unahitaji kuanza na chaguzi konda, kisha oatmeal, na kisha basi biskuti. Kipimo cha kwanza kinapaswa kuwa kidogo, kisha siku chache kuachana, kwani mzio wa pipi haonekani siku inayofuata siku inayofuata.

Katika dhihirisho la kwanza kabisa la afya mbaya ya mtoto, na hii inaweza kuwa upele au colic, inahitajika kuacha kupima kwa miezi kadhaa hadi vyombo vya watoto vya utumbo vibadilike.

Sheria hizi hazitumiki tu kwa pipi kulingana na sukari ya kawaida, lakini pia kwa kuki za fructose. Na ingawa monosaccharide asili hiyo imevunjwa haraka katika mwili, haina madhara enamel ya jino na inashauriwa kwa wagonjwa walio na ugonjwa wa sukari, sio rahisi sana.

Usisahau kwamba sukari ya asili badala ya kuathiri vibaya takwimu. Uwezo wa fructose kuvunjika kwenye ini, bila kupitia "matukio" mengine ya mwili wa mwanadamu, huongeza kiwango cha amana za mafuta.

Lakini sio kila kitu ni cha kusikitisha na fructose, kuna sifa nzuri:

Vructose katika pipi haifanyi kuonesha na caries,
Haitatiza mfumo wa endocrine,
Haichochezi Ferment katika matumbo,
Haina ubishani na athari mbaya,
Inaboresha utendaji wa akili,
Inasikitisha unyogovu
Inaongeza shughuli za magari, ambayo ni muhimu kwa mwanamke aliyezaliwa hivi karibuni.

Vidakuzi vya Fructose wakati wa kumeza zinafaida zaidi kuliko wenzao wa sukari.

Ni muhimu kusahau kuhusu sheria za kuanzisha bidhaa mpya kwenye menyu ya mama ya uuguzi.

Chakula kipya kinaweza kuonja asubuhi tu na kwa kiwango kidogo.
Ni marufuku kabisa kutumia bidhaa kadhaa ambazo hazijajulikana kwa mwili wa mtoto mara moja.
Kwa udhihirisho wa athari ya mzio, haitakuwa wazi ni nini hasa kilichosababisha.

Linapokuja kuki za fructose na kunyonyesha, inafaa kujua kipimo - vipande 1-3 kwa siku, kwa kuwa bidhaa za unga wakati wa kumeza zinaweza kusababisha bloating, colic, na matumbo kwa mtoto.

Ubadilifu wa hali hiyo

Ni ngumu kuelewa jinsi sukari inaweza kuwa na madhara kwa afya ya binadamu. Hypothesis hii ni ngumu kukataa, kwa sababu pipi zinapendwa sana na watu wazima na watoto wadogo. Haiwezekani kuelewa jinsi sukari inaweza kusababisha uharibifu kwa afya ikiwa inasaidia kudumisha nguvu, hisia na, kwa kuongeza kila kitu, hutoa nishati kwa muda mrefu.

Mama wengine wana maoni kwamba bidhaa tamu kwa njia yoyote inaweza kuumiza afya ya mtoto wake. Kupata maziwa ya mama wote wanga, mwili wa mtoto mchanga unapaswa kuwa na afya njema na nguvu.

Inawezekana kutumia sukari wakati kunyonyesha ni swali, jibu ambalo sio jibu dhahiri. Kila mwanamke anaamua kwa uhuru, akizingatia sifa za kibinafsi za kiumbe chote.

Uwezo wa suluhisho kwa suala hilo

Kwenye fasihi, mara nyingi imeandikwa kuwa sukari ya kawaida inayotumiwa na wote kwa kunyonyesha inaweza kubadilishwa na sukari ya kahawia au miwa. Pia katika hali hii, fructose ni kamili.

Fructose ina mali nyingi muhimu, kati ya ambayo kujaza mwili wa binadamu na vitamini na madini huchukua mahali maalum. Ni muhimu sana kutoipindua na idadi ya pipi. Wakati wa kunyonyesha, ni marufuku kabisa kutumia bidhaa zifuatazo katika chakula:

Keki, keki.
Vipuli vitamu.
Ndizi
Zabibu
Chokoleti Cheesecakes na jibini la Cottage.
Asali
Bomba na sukari.
Keki na maziwa yaliyofutwa.

Hatari ya bidhaa kama hizi iko katika ukweli kwamba wao huchochea mchakato wa Fermentation katika matumbo, ambayo inaweza kuwa sio njia bora ya kuathiri ustawi wa mama na mtoto wake. Ingawa kila kesi ni ya mtu binafsi, maziwa sio wakati wote matokeo ya kuzorota kwa ustawi wa jumla wa mwanamke.

Unachohitaji kujua

Lazima ieleweke kwamba mara moja kukataa kutumia sukari kwa chakula wakati wa kumeza sio maana. Kwanza, hukuruhusu kurudisha nishati iliyotumiwa, na pili, sukari ambayo inayo husaidia kudumisha utendaji wa ubongo.

Orodha ya vyakula ambavyo unaweza kula wakati wa kunyonyesha ni tofauti kabisa, kwa hivyo vagaries ya mama yoyote mchanga inaweza kuridhika bila shida sana. Bidhaa zilizoidhinishwa ni pamoja na zifuatazo:

Mboga safi na matunda (fructose na sukari, ambayo ni sehemu yao, husaidia kudumisha nguvu ya mwili kwa kiwango sahihi).
Marshmallows.
Keki kulingana na mtindi au jibini la Cottage.
Marshmallow.
Maapulo yaliyokaanga katika oveni.
Matunda anuwai ya pipi.
Sukari ya miwa

Orodha ya bidhaa hizi ina idadi ndogo ya wanga ambayo ni ngumu kuchimba, kwa hivyo unaweza kuitumia kwenye chakula na usijali kwamba maziwa huenda vibaya, na hali ya mtoto inazidi kuwa mbaya.

Usitegemee pipi kwa ziada, hii inaweza kusababisha mizio. Utunzaji maalum lazima uchukuliwe katika wiki za kwanza baada ya kuzaliwa.

Viungo vya sukari vya bandia: hapana

Utamu wa kawaida wa bandia ni Cyclomat, na Aspartame, Sorbitol. Ili kuyatumia wakati wa kunyonyesha ni haifai kabisa. Vipengele vya sukari yoyote kama hayo huingia kwa urahisi kwenye mwili wa makombo kupitia maziwa na kuathiri vibaya njia ya utumbo ya mama na mtoto.

Sweetener Cyclomat ni marufuku usambazaji katika nchi za EU. Hakuna hatari kwa afya na Aspartame. Utamu huu unasindikawa kuwa pombe ya methyl na, kwa hivyo, ni sumu kwa mwili wa watu wazima na wa watoto. Wanasayansi wengine wanaamini kuwa tamu hizi zinaweza kusababisha saratani.

Kwa hivyo, kwa mama ambao wanapenda kutibu kwa ladha, kuna habari njema - kukataa tamu yote sio lazima. Ni muhimu tu kuchukua ulaji wa sukari mwilini. Kwa kuongezea, kuna vitu vingi vya asili ambavyo vitajaa mwili na kutosheleza mahitaji ya mama mchanga kwa pipi.

Sukari inawezaje kubadilishwa?

Wakati wa kunyonyesha, shida mpya inaweza kutokea: inawezekana kwa mama anayenyonyesha mbadala wa sukari? Njia mbadala kwake itakuwa matumizi ya mara kwa mara ya matunda na matunda yaliyokaushwa, ambayo yana kiasi cha kutosha cha fructose na sukari.

Miwa inaweza kutumika kama mbadala ya sukari nyeupe. Inathaminiwa kwa mali yake ya faida, madini na vitamini. Sukari ya miwa wakati wa kunyonyesha, inajaza mwili na wanga, ambayo ni ngumu sana kuchimba, pia inachukuliwa kuwa haina madhara na ni nzuri kama tamu kwa chakula.

Muhimu! Kwa upande wa yaliyomo caloric, sukari ya miwa sio tofauti sana na sukari nyeupe na ni muhimu pia kuitumia iliyokadiriwa. Faida yake kuu ni kwamba kwa ladha ya kupendeza, tunapata vitamini vya B na kiwango cha kutosha cha madini. Wakati wa kunyonyesha, hii ni faida muhimu wakati wa kuchagua tamu.

Fructose kama tamu.

Nini kingine unaweza kubadilisha sukari na kunyonyesha? Fructose ni tamu bora. Ni chini ya caloric, digestible kwa urahisi, na kivitendo haitofautiani na utamu kutoka sukari ya kawaida.

Fructose ni sukari inayotokea kwa asili ambayo imetolewa kwa matunda matamu kwa wagonjwa wa kisukari. Fructose ni ya kipekee kwa kuwa inawatenga usindikaji wa insulini.

Kumbuka: ikiwa unanyonyesha, haipaswi kuongeza mbadala za sukari kama:

Utamu kama huo hufanywa na nyongeza ya kemia na inaweza kusababisha sio tu mizio katika mtoto wako, lakini pia sumu ya mwili dhaifu.

Maoni ya matibabu

Madaktari wengi wana hakika kwamba fructose inaweza kujumuishwa katika lishe ya mama mwenye uuguzi, lakini katika kipimo cha busara.

Daktari wa watoto E.O. Komarovsky haizingatii monosaccharide hii kuwa mbaya. Mwanamke anaruhusiwa matumizi ya wastani ya pipi. Atajaa na ameridhika, na lactation itaboresha tu. Lakini ni muhimu kufuatilia kwa uangalifu athari za mtoto kwa lishe.

Contraindication na athari mbaya

Kesi wakati bidhaa imekatazwa kwa matumizi:

fomu iliyoboreshwa ya ugonjwa wa sukari,
kushindwa kwa moyo
edema ya mapafu
ulevi wa methanoli.

Kundi linalofuata la athari zinahusu tu fructose iliyopatikana kwa kemikali:

Kwa monosaccharide asili athari kama hizo hazijaorodheshwa. Ndiyo sababu inahitajika kupata fructose moja kwa moja kutoka kwa matunda, na sio kupitia watamu.

Sheria za matumizi

Picha: Depositphotos.com. Iliyotumwa na: patrisyu.

Bidhaa zilizo na fructose kwa mama ya uuguzi zinaweza kutoka miezi 3-4 ya maisha ya mtoto. Katika kesi hii, kipimo cha jumla cha kila siku haipaswi kuzidi 30 g.

Katika kesi hii, unahitaji makini na mabadiliko katika hali ya mtoto: kuonekana kwa vipele, gesi, wasiwasi ulioongezeka, nk.

Ili kuzuia athari mbaya, unahitaji kufuata sheria rahisi:

Tumia fructose kama tamu kwa kiwango cha chini.
Usitumie toleo la kemikali hata.
Jaribu kubadilisha pipi na bidhaa asili zenye sukari.

Wakati wa kuchagua vyanzo vya asili vya fructose, makini na matunda na matunda ya msimu, pamoja na asali. Matunda ya kitropiki na ya machungwa kama mzio miezi ya kwanza ya kunyonyesha ni marufuku.

Pipi za Fructose

Utamu huongezwa sio tu kwa vinywaji. Mama anaruhusiwa keki za nyumbani na pipi nyingine kwenye fructose, lakini sio zaidi ya vipande 1-2 kwa siku.

Kuna vitu vingi vyenye madhara katika muundo wa vyakula vya duka: dyes, ladha, viboreshaji vya ladha, GMO, nk.

Vidakuzi Inapatikana na sio hatari kwa utamu wa mtoto. Mwanamke anaweza kupika mkate wa oatmeal, baiskeli, mkate mfupi, na kuki kiki peke yake.
Viboko. Nyumbani, unaweza kupika waffles ladha, kwa kuongeza, chini ya kalori kuliko wenzao wa duka.
Marshmallows. Marshmallows huruhusiwa bila dyes na glaze ya chokoleti. Inaweza kufanywa nyumbani kwa msingi wa matunda salama: maapulo, pears, ndizi.
Marshmallow. Utamu wa mashariki kwa msingi wa applesaize yenye afya.
Marmalade imetengenezwa kutoka kwa vipande vya matunda, fructose na vifaa vya gelling. Kwa sababu ya pectin, husafisha matumbo vizuri, huondoa sumu kutoka kwa mwili.

Fructose ya kunyonyesha

Kwa nini ninazingatia kuchukua fructose kwa lactation? Ukweli ni kwamba huwezi kukataa kabisa pipi wakati unanyonyesha. Hii itasababisha shida za kiafya zaidi. Ni nini kinatoa fructose kwa gua:

Hii ni bidhaa yenye kalori ya chini ambayo haina uharibifu wa meno. Madaktari wanapendekeza kuwapa watoto, badala ya sukari ya kawaida,
Mbadala kama hiyo inaweza kuongezwa katika utayarishaji wa kuoka nyumbani, au katika maandalizi ya nyumbani (jam, jam, jam). Sahani iliyoandaliwa na fructose inakaa safi tena, kwa sababu fructose husaidia kudumisha unyevu wa asili,
Fructose ni tamu kuliko sukari ya kawaida, lakini faida zake ni kubwa zaidi. Fructose hairuhusu mwili kukusanya wanga, kwa hivyo ni bora kwa mama ambao hufuatilia uzito wao,
Fructose wakati wa kunyonyesha, hutengeneza mwili kikamilifu, ukijaza nguvu mpya baada ya kulisha mtoto,
Ikiwa mama ana ugonjwa wa sukari, fructose inapendekezwa kama tamu inayofaa, ambayo haichangia mkusanyiko na kushuka kwa sukari katika damu kutokana na usindikaji wake haraka na kuondolewa kutoka kwa mwili.

Bado kuna shida kwa bidhaa hii, lakini ikiwa utazingatia, basi kuhalalisha lishe yako haitakuwa ngumu. Vitu vya kuzingatia wakati wa kuchukua fructose:

Fructose haipaswi kuliwa si zaidi ya gramu 30 kwa siku. Matumizi ya zaidi yanaweza kusababisha udhihirisho wa shida za mfumo wa moyo na mishipa ya mwili,
Ikiwa utaipindua na hii tamu, unaweza kusababisha dalili za ugonjwa wa sukari,
Vipengele vya fructose huchukuliwa kwa urahisi sana hivi kwamba hisia ya ukamilifu na utamu huu hupita haraka. Kwa sababu ya hii, mama, wakati wa kunyonyesha, anaweza kuanza kutumia fructose mara nyingi iwezekanavyo, na hii imejaa matokeo.

Kuwa na afya! Uliza maswali yako juu ya sukari kwenye maoni, nitafurahi kujibu.

Lactation ni kipindi muhimu kwa mama, na haswa kwa mtoto wake. Hatua hii muhimu inahitaji kufuata chakula maalum.

Lakini wanawake wengi wanaona kuwa wakati wa kunyonyesha hupata tamaa isiyozuilika ya pipi. Madaktari hawapendekezi unyanyasaji wa pipi, kwani hazizingatiwi vyakula vyenye afya na mara nyingi husababisha mzio.

Ili sio kuumiza afya ya mtoto, mama hutafuta chaguzi mbadala na kutumia tamu tofauti. Moja ya tamu maarufu na muhimu, wengi huzingatia fructose. Utamu wa asili hupatikana kutoka kwa matunda na matunda. Lakini faida gani ya fructose kwa kunyonyesha?

Watamu wengine

Katika kesi ya jumla ya kunyonyesha kuruhusiwa:

sucralose,
potasiamu ya acesulfame (E950),
sukari ya zabibu kioevu
stevia.

Ni marufuku:

saccharin
cyclamate ya sodiamu (E952),
Aspartame (E951),
suklamat,
xylitol
Dulcin, nk.

Je! Fructose inaweza kuliwa wakati wa kumeza?

Sukari ya asili wakati kunyonyesha sio marufuku. Utamu huu una faida kadhaa. Kwa hivyo, wakati wa hepatitis B, mwili wa mwanamke umedhoofika, ambayo huonyeshwa na wengu, malaise na ukosefu wa usingizi wa kila wakati.

Ili kujaza akiba ya nishati, mama vijana mara nyingi wanataka kula pipi. Lakini mwili wa mtoto hauvumilii sukari vizuri, na baada ya matumizi yake, watoto wanateswa na colic na gesi.

Fructose ni muhimu kwa hepatitis B kwa sababu haina kusababisha Ferment katika njia ya utumbo, na mtoto hana shida ya tumbo. Bidhaa hii pia huongeza nguvu na utendaji wa mama.

Kwa kuwa wakati wa kumeza wakati wa kuzaa umeme mwingi hupewa mtoto na mwili, wanawake wengi mara nyingi hukutana na shida kama kuoza kwa meno. Wakati sukari rahisi inavyotumiwa, hali yao inazidi kuwa mbaya, na tamu ya matunda haiathiri vibaya enamel na tishu za mfupa.

Faida zingine za monosaccharide asili wakati wa kunyonyesha:

inaboresha kazi ya ubongo
inakuza usiri wa serotonin - homoni inayoamsha mhemko,
husaidia kunyonya vitu na vitamini,
hupunguza maumivu na cramping
inalinda ini kutoka kwa sumu,
wanajitahidi na kukosa usingizi
haipakie mfumo wa endocrine,
Haionyeshi mkusanyiko wa sukari ya damu kwa viwango muhimu.

Kwa kuwa insulini sio lazima kutengeneza pancreatic fructose, tamu hii inaweza kuliwa hata na ugonjwa wa sukari. Faida nyingine ni isomer ya sukari kwa kuwa haina kalori kidogo na mara 1.7 ni tamu kuliko sukari ya kawaida.

Ikiwa unatumia monosaccharide kwa wastani na HS, basi unaweza kurekebisha kimetaboliki ya wanga. Mali hii ya fructose ni muhimu sana kwa mama wengi wapya ambao ni wazito.

Mapitio ya wanawake wengi wajawazito yanathibitisha kwamba wanga ya asili huwasaidia kukabiliana na udhihirisho wa sumu kali.

Wakati wa kunyonyesha, mwanamke anaweza kupandikizwa na kiasi kidogo cha jam, kuki, matunda ya pipi, marshmallows, marammade au matunda yaliyokaushwa. Unaweza kula pipi za aina hiyo, mradi tu sio mzio kwa mwili wa mtoto.

Faida nyingine ya fructose ni kwamba inafanya keki kuwa laini, laini na yenye kunukia zaidi.

Shukrani kwa tamu hii, bidhaa hizo huhifadhi utamu wao tena kwa sababu tamu inaweza kuhifadhi unyevu.

Ulimwengu wa mama na mtoto: afya, lishe na maendeleo. Habari na huduma kwa wazazi.

Lishe ya dermatitis ya atopiki kwa mama mwenye uuguzi

Kawaida, wakati utambuzi kama huo unapotengenezwa kwa mtoto, mummy mpya anaogopa mapendekezo ya madaktari, kwa sababu itabidi aachane na vyakula vingi apendavyo. Kwa kweli, lishe ya dermatitis ya atopic kwa mama mwenye uuguzi sio ya kutisha - idadi kubwa ya wanawake ulimwenguni kote wanafuata kanuni zake.

Lishe isiyo na chumvi kwa Kunyonyesha

Ili kujisikia mzuri na wakati huo huo uonekane mzuri baada ya kuzaa, lazima ushike kwa sheria kadhaa. Kwa hivyo, lishe isiyo na chumvi kwa kunyonyesha ni bora ikiwa mama mpya ana shida ya figo, ikiwa mara nyingi ana uvimbe wa uso na mwili, au ikiwa unahitaji tu kupoteza uzito haraka iwezekanavyo.

Supu ya Zucchini puree kwa mtoto wa miaka 1

Supu ya mboga iliyotiwa ni chaguo bora kabisa cha kwanza kwa mtoto ambaye bado hana meno mengi ya kutafuna vipande vya nyama, viazi au karoti. Laini kwa maandishi na supu ya zukini yenye lishe kwa mtoto wa miaka moja hakika itavutia gourmet kidogo na itafaidika sana mwili unaokua.

Kunyunyizia Maji na Limau

Kipindi cha kunyonyesha inahitaji mwanamke kuwa mwangalifu sana kwenye lishe yake, kwa sababu uchaguzi wa vyombo na vinywaji huathiri ustawi wa mtoto. Labda, mama wengi wachanga wangependa kujua ikiwa maji na limao yatakuwa na msaada kwa kunyonyesha, ikiwa itaumiza afya ya mtoto wakati wa kumeza.

Supu ya uyoga champignon

Kozi tofauti za kwanza kabisa zinaunda msingi wa lishe bora ya mwanamke wakati wa kuzaa: ni lishe na hunyonya kwa urahisi. Lakini je! Supu mpendwa ya champignon inakubalika kwa wengi wakati wa kunyonyesha, kwa sababu watoto wa watoto wanapendekeza mama wauguzi kutumia uyoga wowote wakati huu?

Kunyonyesha Mafuta ya nazi

Mara nyingi, mama waliotengenezwa hivi karibuni wanapendelea kuchagua bidhaa ambazo zinafaa sana na zina kiwango cha chini cha kemia katika muundo, na hii inatumika pia kwa vipodozi. Na hii ni uamuzi wa busara kabisa, kwa sababu ngozi yetu ina uwezo wa kuchukua vifaa vyenye madhara, kwa sababu mafuta ya nazi ni maarufu wakati wa kunyonyesha - ni cream ya uso na zeri ya mdomo, ...

Mananasi ya makopo ya Kunyonyesha

Teknolojia za kisasa zinampa wanadamu fursa ya kufurahia matunda na matunda ya juisi wakati wowote wa mwaka - chukua tu jarida lililodhaminiwa la dessert unayopenda kutoka kwenye jokofu. Mananasi ya makopo wakati wa kunyonyesha mara nyingi huibua maswali kadhaa - kwa mfano, mama mchanga anafaa bidhaa sawa wakati wote na ni hatari kwa mtoto mchanga ambaye amelishwa maziwa ya mama?

Je! Nyanya zilizokaushwa zinaweza kunyonyesha

Pamoja na ukweli kwamba idadi ya bidhaa wakati wa kunyonyesha inabaki chini ya dharura kali kwa mama mchanga, inaweza kuwa ngumu sana kuzikataa. Mara nyingi, mama wauguzi wanapendezwa na madaktari ikiwa wanaweza kula nyanya zenye chumvi wakati wa kunyonyesha, kwa sababu wakati mwingine unataka kula kitu cha spika au kuongeza tu bidhaa yako uipendayo kwenye sahani ya kawaida.

Karoti za matiti

Wataalam wa lishe ulimwenguni kote wanasema kwamba mboga na matunda vinapaswa kuwa msingi wa lishe ya watu hao ambao huangalia lishe yao na afya. Walakini, wakati wa kunyonyesha, bidhaa zingine hazitengwa kwenye menyu ya mwanamke na, kwa mfano, usalama wa mboga kama karoti wakati wa kunyonyesha husababisha mama wengi vijana maswali mengi.

Nazi wakati wa kunyonyesha

Kipindi cha kunyonyesha katika wanawake wengi kimsingi kinahusishwa na wingi wa makatazo na vizuizi vinavyohusiana na lishe. Kwa hivyo, mzio wenye nguvu na matunda ya kigeni huondolewa kutoka kwa lishe ya mama mchanga, hata hivyo, kuna tofauti hapa pia - wataalam wengine wanasema kwamba nazi ni salama kwa kunyonyesha.

Athari mbaya

Fructose inachukuliwa kuwa tamu inayofaa kwa mama wauguzi ambao wanataka kurekebisha takwimu baada ya kuzaa, kupoteza uzito. Hii ni kwa sababu ya kiwango cha chini cha kalori ya monosaccharide ikilinganishwa na sukari ya kawaida. Walakini, ni fructose ambayo inaweza kusababisha kunona sana ikiwa utatumia vibaya bidhaa ambazo zilizomo.

Kimetaboliki ya Fructose hufanywa ndani ya ini, na wanga ambazo husafsiriwa hubadilishwa moja kwa moja kuwa asidi ya mafuta, ingiza mtiririko wa damu na kutoka ndani iwe ndani ya tishu za mwili wa adipose.

Ndiyo sababu bidhaa za fructose hazipaswi kuliwa na lishe inayolenga kupoteza uzito. Kwa kuongezea, asidi ya mafuta zaidi katika damu husababisha usumbufu wa mfumo wa moyo na mishipa. Dhulumu ya monosaccharide ni hatari kwa mwili.

Mama ya uuguzi anapaswa kuzuia bidhaa zilizo na monosaccharide ya bandia. Matumizi ya kimfumo ya juisi zilizoangaziwa safi pia ni hatari, kwani kinywaji hicho hakina nyuzi coarse, ambayo hupunguza kasi ya kuvunjika kwa wanga - katika kesi hii, mtiririko wa damu hupokea "kipimo cha mshtuko" cha bidhaa za usindikaji wa fructose.

Mapendekezo

Pipi zilizotengenezwa na fructose zinaweza kuliwa wakati unanyonyesha, lakini mara kwa mara kwa idadi ndogo. Ni bora kukataa juisi zilizoangaziwa mpya kwa faida ya matunda na matunda. Lishe nzuri kwa mwili itakuwa komputa isiyo na matunda ya matunda au matunda, iliyopikwa bila kuongeza sukari. Mapishi ya komputa yanaweza kupatikana katika https://vskormi.ru/mama/mozhno-li-kompot-kormyashhej-mame/.

Tafadhali kumbuka: wakati wa kutumia tamu hii badala ya sukari, ubongo hupokea ishara ya kueneza kwa muda mrefu, na wakati haadhibiti hamu ya chakula, haipokei hata kidogo. Ni muhimu kufuatilia kwa uangalifu kiasi cha chakula kinacho kuliwa ili hakuna shida na uzito kupita kiasi na mfumo wa moyo.