Kuijenga insulini

| kificho cha hariri

Insulini (kutoka lat. insula - kisiwa) - Homoni ya asili ya peptidi, huundwa katika seli za beta za viwanja vya Langerhans ya kongosho. Inayo athari multifaceted juu ya kimetaboliki katika karibu tishu zote. Athari kuu ya insulini ni kupunguza msongamano wa sukari kwenye damu. Katika ujenzi wa mwili, insulini inatumika kwa sababu ya athari yake iliyotamkwa ya anabolic. Njia mbadala ni mawakala wa hypoglycemic ya mdomo kama vile Diabetes.

Insulin huongeza upenyezaji wa membrane za plasma kwa sukari, inafanya kazi enzymes muhimu za glycolysis, huchochea malezi ya glycogen kwenye ini na misuli kutoka glucose, na huongeza muundo wa mafuta na protini. Kwa kuongeza, insulini inazuia shughuli za enzymes ambazo zinavunja glycogen na mafuta. Hiyo ni, kwa kuongeza athari ya anabolic, insulini pia ina athari ya kupambana na catabolic.

Kwa kiwango kikubwa, usafirishaji wa sukari katika aina mbili za tishu hutegemea insulini: tishu za misuli na tishu za adipose - hii ndiyo inayoitwa. tishu zinazotegemea insulini.

Athari za anabolic

Kama unavyojua, insulini husaidia kuchukua asidi nyingi za amino iwezekanavyo ndani ya seli za misuli. Valine na leucine ni bora kufyonzwa, ni asidi ya amino huru.

Homoni pia husasisha DNA, usafirishaji wa magnesiamu, phosphate ya potasiamu na biosynthesis ya protini. Kwa msaada wa insulini, mchanganyiko wa asidi ya mafuta, ambayo huingizwa kwenye tishu za adipose na ini, huimarishwa.

Kwa ukosefu wa insulini katika damu, uhamasishaji wa mafuta hufanyika.

Matumizi ya insulini katika ujenzi wa mwili

Katika ujenzi wa mwili, insulini hutumiwa tu-kafupi, au ultrashort.

Insulin-kaimu fupi inafanya kazi kama ifuatavyo: baada ya utawala wa subcutaneous (sindano) huanza kuchukua hatua katika nusu saa. Insulini lazima ichukuliwe nusu saa kabla ya chakula. Athari kubwa ya insulini hufikia dakika 120 baada ya utawala wake, na inasimamisha kabisa kazi yake ya usafirishaji mwilini baada ya masaa 6.

Dawa bora zilizopimwa na wakati ni Actrapid NM na Humulin Regul.

Insulin-kaimu fupi ya kufanya kazi kulingana na kanuni hii: baada ya kuiingiza ndani ya damu, huanza kufanya kazi yake baada ya dakika 10, na ufanisi mkubwa hupatikana baada ya dakika 120. Insulini ya Ultrafast huacha baada ya masaa 3-4. Baada ya insulini imeanzishwa, ni muhimu kuchukua chakula mara moja, au baada ya usafirishaji, kuingia kwenye homoni ya kusafirisha.

Dawa bora kwa insulin ya ultrashort ni mbili, hizi ni Penfill au FlexPen.

Gharama ya kozi ya insulin ya siku sitini itakuwa takriban rubles elfu 2-3 za Kirusi. Kwa hivyo, wanariadha wa kipato cha chini wanaweza kutumia insulini.

Wacha tuzungumze juu ya faida na hasara za homoni za kusafirisha.

Manufaa:

Kozi hiyo ina siku 60, ambayo inamaanisha kipindi kifupi cha muda.
Ubora wa dawa hiyo iko katika kiwango cha juu. Uwezekana wa kununua bandia ni 1% ikilinganishwa na anabolic steroids.
Insulini inapatikana. Inaweza kununuliwa katika maduka ya dawa yoyote bila maagizo ya daktari.

Homoni ina viwango vya juu vya anabolic.

Uwezo wa athari upande ni mdogo, mradi kozi hiyo inaweza kutengenezwa kwa usahihi.

Mwisho wa kozi, tiba ya baada ya mzunguko sio lazima, kwani insulini haina athari yoyote.

Rollback baada ya mwisho wa kozi ni ndogo.

Unaweza kutumia sio solo, lakini na peptidi zingine na steroids za anabolic.

Hakuna athari ya androgenic kwenye mwili wa binadamu.

Insulin haidhuru ini na figo, na pia haina athari ya sumu kwao.

Haisababishi shida za potency baada ya kozi.

Ubaya:

Kijiko cha sukari mwilini (chini ya 3.3 mmol / L).
Adipose tishu wakati wa kozi.
Regimen tata ya dawa.

Kama unaweza kuona, insulini ina faida mara tatu kuliko shida. Hii inamaanisha kuwa insulini ni moja ya dawa bora za maduka ya dawa.

Athari za insulini

Athari ya upande wa kwanza na muhimu ni hypoglycemia, ambayo ni, sukari ya chini ya damu.

Hypoglycemia ina sifa kama ifuatavyo: miguu inaanza kutetemeka, kupoteza fahamu, na kuelewa kile kinachotokea karibu, pia ni utaftaji wa kunasa.

Kiwango cha sukari iliyopunguzwa pia huambatana na upotezaji wa uratibu na mwelekeo, hisia kali ya njaa. Mapigo ya moyo huanza kuongezeka. Yote hapo juu ni dalili za hypoglycemia.

Ni muhimu sana kujua yafuatayo: ikiwa unatambua dalili dhahiri za upungufu wa sukari, basi inahitajika kurudisha mwili na tamu ili kuleta kiwango cha sukari kwenye damu kawaida.

Athari ya upande unaofuata, lakini ya umuhimu mdogo, ni kuwasha na kuwasha kwenye tovuti ya sindano.

Mzio ni nadra, lakini ni ya umuhimu mdogo.

Ikiwa unachukua insulini kwa muda mrefu, basi usiri wako wa asili ya insulini yako mwenyewe hupunguzwa sana. Inawezekana pia kwa sababu ya overdose ya insulini.

Sasa tunajua insulini ni nini na ni ipi inayofaa zaidi kwetu. Kazi inayofuata ni kuchora kwa usahihi kozi ya insulini kwa siku 30-60. Ni muhimu sana kutokwenda kwa zaidi ya miezi miwili ili mwili uweze kukuza usiri wake. Ikiwa unafuata maagizo kwa usahihi, basi na kozi moja ya insulini unaweza kupata kilo 10 za misa konda ya misuli.

Ni muhimu sana kuanza mara moja na kipimo kidogo hadi vipande viwili kwa upole, na kuongeza kipimo polepole kwa vipande 20. Hii ni muhimu ili mwanzo kuangalia jinsi mwili unachukua insulini. Imekatishwa tamaa kuchimba vitengo zaidi ya 20 kwa siku.

Kabla ya kutumia homoni ya kusafirisha, unahitaji makini na mambo 2:

Anza na kipimo kidogo na polepole uiongeze hadi ufikia vitengo 20. Ni marufuku kubadili ghafla kutoka kwa vipande 2x hadi 6, au kutoka 10 hadi 20! Mabadiliko makali yanaweza kuleta athari mbaya kwa mwili wako.
Usizidi zaidi ya vipande ishirini. Nani asingependekeza kuchukua vitengo karibu 50 - usisikilize, kwa kuwa kila mwili huchukua insulini tofauti (kwa mtu, vitengo 20 vinaweza kuonekana vingi).

Frequency ya ulaji wa insulini inaweza kuwa tofauti (kila siku, au kila siku nyingine, mara moja kwa siku, au zaidi). Ikiwa unaruka kila siku na hata mara kadhaa, basi muda wote wa kozi lazima upunguzwe. Ikiwa unakimbia kila siku nyingine, basi siku 60 ni za kutosha kwa hii.

Kuingiza insulini kunapendekezwa sana tu baada ya mafunzo ya nguvu, na kisha chukua chakula kilicho na protini na wanga mrefu. Inahitajika kunyonya mara baada ya mafunzo, kwa kuwa homoni ya usafirishaji, kama ilivyotajwa hapo awali, ina athari ya kupambana na catabolic. Inakandamiza mchakato wa catabolism, ambayo husababishwa na bidii kubwa ya mwili.

Inafaa kuzingatia ukweli kwamba matumizi ya insulini baada ya Workout nzuri kuwa na faida zaidi: unapoleta mwili kwa karibu hypoglycemia, ambayo husababishwa na kuanzishwa kwa insulini, hii inathiri kupungua kwa asili kwa sukari ya damu. Baada ya mafunzo, homoni za ukuaji hutolewa kwa nguvu.

Kwa nyakati zingine za siku, kuingiza insulini haipendekezi. Ikiwa unazoeza mafunzo mara 3 kwa wiki, na kupumzika kwa siku 4, basi unaweza kufanya sindano asubuhi kabla ya kiamsha kinywa siku ambazo hakuna mazoezi. Katika kesi hii, inashauriwa sana kutumia insulin ya kaimu (Actapid) na kula nusu saa baada ya sindano.

Siku za mafunzo, mara tu baada ya mafunzo.

Hitimisho linajionyesha: ikiwa utaingiza usafirishaji wa homoni kila siku, basi kozi yetu haipaswi kuzidi siku 30. Ikiwa tunayo serikali ya upole au ya kiuchumi, basi tunachukua siku 60.Siku ya mafunzo baada yake, tunatumia insulini ya muda mfupi (Novorapid), na kwa siku za kupumzika - kabla ya kifungua kinywa, insulini ya muda mfupi (Actrapid).

Ikiwa homoni "fupi" inatumiwa, basi tunachukua sindano nusu saa kabla ya chakula kuu.

Ikiwa tunatumia "ultrashort", basi tunafanya sindano mara baada ya chakula kuu.

Ili sindano ifanyike bila kuwasha na mzio, na ngozi haifanyi ugumu kwenye tovuti ya sindano, unahitaji kuifanya katika sehemu tofauti za mwili.

Ili kuhesabu kiasi kinachohitajika cha insulini inayohitajika, ni muhimu kuzingatia kwa kila kitengo cha insulini - gramu 10 za wanga.

Makosa kuu katika kuchukua homoni za kusafirisha

Makosa ya kwanza - dozi kubwa na wakati usiofaa wa matumizi. Anza na dozi ndogo na angalia mwili ukitokea.

Kosa la pili - sindano mbaya. Inahitajika kunyunyiza kidogo.

Makosa ya tatu - Matumizi ya insulini kabla ya mafunzo na wakati wa kulala, ambayo ni marufuku kabisa.

Kosa la nne - Chakula kidogo baada ya kutumia insulini. Inahitajika kula wanga na protini nyingi iwezekanavyo, kwani homoni ya usafirishaji itaenea haraka Enzymes muhimu kwa misuli. Ikiwa hautajaza mwili na wanga wa kiwango cha juu, basi kuna hatari ya hypoglycemia.

Makosa ya tano - matumizi ya insulini katika hatua ya kukausha. Ukweli ni kwamba lishe yako ni ya chini katika wanga, au hakuna kabisa. Tena, husababisha kupungua kwa kasi kwa sukari ya damu, na italazimika kujazwa tena na kitu tamu. Na tamu, kama tunavyojua, ni chanzo cha wanga haraka ambayo haihitajiki katika awamu ya kukausha mwili.

Orodha na idadi ya bidhaa zinazotumiwa baada ya sindano.

Kiwango sahihi cha virutubishi unahitaji kula moja kwa moja inategemea kipimo cha homoni ya usafirishaji. Yaliyomo sukari ya kawaida katika damu ya binadamu, mradi ni ya afya - 3-5 mmol / l. Sehemu moja ya insulini hupunguza sukari na 2.2 mmol / L.

Hii inamaanisha kuwa ikiwa utaingiza sehemu kadhaa za insulini kwa wakati mmoja, basi unaweza kupata hypoglycemia kwa urahisi. Ikiwa hautajilisha sukari ya damu kwa wakati, unaweza kupata matokeo mabaya. Ni muhimu sana kula wanga zaidi baada ya sindano.

Insulini ni homoni ambayo ni ya idara ya endocrinology. Kuna wazo la "kitengo cha mkate", kifupi cha XE. Sehemu moja ya mkate ina gramu 15 za wanga.

Sehemu moja tu ya mkate huongeza kiwango cha sukari na 2.8 mmol / l. Ikiwa wewe, bila kutarajia, au kwa sababu nyingine yoyote, umejeruhi vitengo 10, basi unahitaji kutumia 5-7 XE, ambayo kwa suala la wanga - 60-75.

Fikiria ukweli kwamba wanga huchukuliwa kuwa safi.

Jinsi ya kuingiza insulini

Kabla ya kuingiza insulini, unahitaji kushughulikia bidhaa yoyote tamu (sukari, asali, chokoleti, nk). Hii itahakikisha usalama wako katika kesi ya hypoglycemia.

Unahitaji kuingiza homoni na sindano maalum, inaitwa sindano ya insulini.

Sindano kama hiyo ni nyembamba sana kuliko ile ya kawaida, na kuna kiwango kidogo cha mgawanyiko wa ujazo juu yake. Syringe kamili ya insulini inaweza kushikilia mchemraba mmoja, i.e. 1 ml. Kwenye sindano, mgawanyiko umegawanywa vipande 40. Ni muhimu sio kubatilisha syringe ya kawaida na sindano ya insulini, vinginevyo kutakuwa na matokeo mabaya kutoka kwa overdose ya dawa hii. Unahitaji kufanya sindano kwa pembe ya digrii 45.

Kabla ya matumizi, kukusanya insulini iliyohitajika, ichukue kwa mkono wako wa kushoto na tengeneza ngozi, ikiwezekana kwenye tumbo, kisha chini ya mteremko wa digrii 45, ingiza sindano, kisha insulini. Shika kwa sekunde chache, na uondoe sindano kutoka kwa ngozi. Usiingize sindano katika sehemu moja wakati wote.

Usiogope kwamba maambukizi yataingia kwenye tovuti ya sindano. Sindano ya sindano ya insulini ni ndogo sana, kwa hivyo maambukizi hayatishii. Ikiwa ulilazimika kuingiza sindano ya kawaida, basi unahitaji kuosha mikono yako kabisa na kupiga pua mahali ambapo sindano itafanywa na pombe.

Ili kupata athari kubwa kutoka kozi ya insulini, tunahitaji kuzingatia sheria kuu tatu:

Kuzingatia lishe kwa kupata uzito.
Toa mafunzo kwa tija.
Pumzika vizuri.

Inawezekana kuchanganya insulini na dawa za anabolic?

Unaweza kuchanganya insulini na dawa zingine za kifamasia, kwa vile inastahili. Mchanganyiko katika 99% ya kesi hutoa athari ya nguvu zaidi kuliko solo ya insulin. Unaweza kutumia insulini na dawa nyingine kutoka mwanzo hadi mwisho wa kozi ya homoni ya kusafirisha. Ni bora kuendelea kukimbia baada ya insulini kwa siku 14- 21, ili kurudi nyuma ni ndogo iwezekanavyo.

Ni muhimu kujua kwamba dawa yoyote ya kitabibu, pamoja na insulini, inaweza kuchukuliwa tu na wanariadha wa kitaalam ambao wanaishi katika kujenga mwili na kuipata. Ikiwa lengo lako ni kuweka sura tu, basi usahau kuhusu "kemia", kwani hii sio haki kwa njia yoyote.

Ikiwa mtu ana ugonjwa wa sukari, basi bila shaka anahitaji kipimo cha insulini.

Usihatarishe afya yako ili kupata matokeo unayotaka haraka iwezekanavyo.

Ikiwa umeamua kwa dhati kuwa unataka kushiriki kitaaluma katika ujenzi wa mwili na kuwa mwanariadha anayefanya mazoezi, basi kwanza nenda kwenye kikomo chako cha asili, wakati hautapata misuli ya misuli kavu kwa njia ya asili. Kwa ujumla, inahitajika kufanikisha "dari" yako ya asili, na kisha kuanza "kemikali".

Kumbuka kwamba kabla ya kutumia dawa yoyote ya dawa, unahitaji kuchunguzwa kabisa. Sio lazima kuchukua vipimo yoyote ikiwa una solo ya insulin. Ikiwa unatumia insulini na kitu kingine, basi unahitaji kuchukua vipimo muhimu kabla ya kozi, wakati na baada ya. Pia, usisahau kuhusu tiba ya baada ya mzunguko.

Mwishowe, unahitaji kukumbuka sheria chache za matumizi ya insulini, ili isiwe na madhara:

Jua mwili wako, hakikisha kuwa iko katika mpangilio na iko tayari kutumia insulini.
Mkaribie kozi hiyo kwa usahihi na jukumu kamili.
Angalia vizuri lishe na mazoezi ya mafunzo ili kupata uzito wa juu kwa kipindi hicho cha kozi.

Ikiwa umeamua wazi kile unachotaka kuchukua, basi inashauriwa uanze solo ili uweze kusoma majibu ya mwili wako, kwani itakuwa ngumu kuelewa na utumiaji wa dawa zingine ikiwa kuna shida yoyote kwenye mwili. Ni bora kutotumia maandalizi ya kifamasia hata kidogo, kwani haijulikani ni jinsi gani wataathiri mwili wako.

Kwa nini na jinsi ya kuchukua insulini katika ujenzi wa mwili

Nakala hii itazingatia dawa ya nguvu na hatari ya anabolic - insulini. Utaratibu wa homoni, athari kwa mwili, kozi ya utawala, athari za upande na vidokezo muhimu vya kutumia insulini kama doping.

Insulini ni homoni inayotokana na protini inayozalishwa na kongosho katika kukabiliana na viwango vya sukari ya damu. Homoni hiyo hutolewa ndani ya damu na seli maalum zinazoitwa seli za beta.

Kila bidhaa ina athari tofauti katika kuongeza viwango vya sukari, na, kwa hivyo, inajumuisha kiwango tofauti cha kutolewa kwa insulini kwa mwili. Homoni hii huathiri mwili wote. Lengo kuu la insulini ni kupunguza sukari ya damu.

Athari ya kimetaboliki

Insulini huongeza ngozi na seli za misuli, na pia inamsha enzymes fulani za glycolysis. Insulin ina uwezo wa kutengenezea sana glycogen na vitu vingine ndani ya misuli, na pia hupunguza kwa kiasi kikubwa gluconeogeneis, ambayo ni, malezi ya sukari kwenye ini.

Matumizi ya insulini katika ujenzi wa mwili

Katika ujenzi wa mwili, insulini hutumiwa tu-kafupi, au ultrashort.

Dawa bora zilizopimwa na wakati ni Actrapid NM na Humulin Regul.

Dawa bora kwa insulin ya ultrashort ni mbili, hizi ni Penfill au FlexPen.

Gharama ya kozi ya insulin ya siku sitini itakuwa takriban rubles elfu 2-3 za Kirusi. Kwa hivyo, wanariadha wa kipato cha chini wanaweza kutumia insulini.

Wacha tuzungumze juu ya faida na hasara za homoni za kusafirisha.

Manufaa:

Kozi hiyo ina siku 60, ambayo inamaanisha kipindi kifupi cha muda.
Ubora wa dawa hiyo iko katika kiwango cha juu. Uwezekana wa kununua bandia ni 1% ikilinganishwa na anabolic steroids.
Insulini inapatikana. Inaweza kununuliwa katika maduka ya dawa yoyote bila maagizo ya daktari.

Homoni ina viwango vya juu vya anabolic.

Uwezo wa athari upande ni mdogo, mradi kozi hiyo inaweza kutengenezwa kwa usahihi.

Mwisho wa kozi, tiba ya baada ya mzunguko sio lazima, kwani insulini haina athari yoyote.

Rollback baada ya mwisho wa kozi ni ndogo.

Unaweza kutumia sio solo, lakini na peptidi zingine na steroids za anabolic.

Hakuna athari ya androgenic kwenye mwili wa binadamu.

Insulin haidhuru ini na figo, na pia haina athari ya sumu kwao.

Haisababishi shida za potency baada ya kozi.

Ubaya:

Kijiko cha sukari mwilini (chini ya 3.3 mmol / L).
Adipose tishu wakati wa kozi.
Regimen tata ya dawa.

Kama unaweza kuona, insulini ina faida mara tatu kuliko shida. Hii inamaanisha kuwa insulini ni moja ya dawa bora za maduka ya dawa.

Athari za insulini

Athari ya upande wa kwanza na muhimu ni hypoglycemia, ambayo ni, sukari ya chini ya damu.

Hypoglycemia ina sifa kama ifuatavyo: miguu inaanza kutetemeka, kupoteza fahamu, na kuelewa kile kinachotokea karibu, pia ni utaftaji wa kunasa.

Kiwango cha sukari iliyopunguzwa pia huambatana na upotezaji wa uratibu na mwelekeo, hisia kali ya njaa. Mapigo ya moyo huanza kuongezeka. Yote hapo juu ni dalili za hypoglycemia.

Ni muhimu sana kujua yafuatayo: ikiwa unatambua dalili dhahiri za upungufu wa sukari, basi inahitajika kurudisha mwili na tamu ili kuleta kiwango cha sukari kwenye damu kawaida.

Athari ya upande unaofuata, lakini ya umuhimu mdogo, ni kuwasha na kuwasha kwenye tovuti ya sindano.

Mzio ni nadra, lakini ni ya umuhimu mdogo.

Ikiwa unachukua insulini kwa muda mrefu, basi usiri wako wa asili ya insulini yako mwenyewe hupunguzwa sana. Inawezekana pia kwa sababu ya overdose ya insulini.

Kabla ya kutumia homoni ya kusafirisha, unahitaji makini na mambo 2:

Anza na kipimo kidogo na polepole uiongeze hadi ufikia vitengo 20. Ni marufuku kubadili ghafla kutoka kwa vipande 2x hadi 6, au kutoka 10 hadi 20! Mabadiliko makali yanaweza kuleta athari mbaya kwa mwili wako.
Usizidi zaidi ya vipande ishirini.Nani asingependekeza kuchukua vitengo karibu 50 - usisikilize, kwa kuwa kila mwili huchukua insulini tofauti (kwa mtu, vitengo 20 vinaweza kuonekana vingi).

Siku za mafunzo, mara tu baada ya mafunzo.

Hitimisho linajionyesha: ikiwa utaingiza usafirishaji wa homoni kila siku, basi kozi yetu haipaswi kuzidi siku 30. Ikiwa tunayo serikali ya upole au ya kiuchumi, basi tunachukua siku 60. Siku ya mafunzo baada yake, tunatumia insulini ya muda mfupi (Novorapid), na kwa siku za kupumzika - kabla ya kifungua kinywa, insulini ya muda mfupi (Actrapid).

Ikiwa homoni "fupi" inatumiwa, basi tunachukua sindano nusu saa kabla ya chakula kuu.

Ikiwa tunatumia "ultrashort", basi tunafanya sindano mara baada ya chakula kuu.

Ili sindano ifanyike bila kuwasha na mzio, na ngozi haifanyi ugumu kwenye tovuti ya sindano, unahitaji kuifanya katika sehemu tofauti za mwili.

Ili kuhesabu kiasi kinachohitajika cha insulini inayohitajika, ni muhimu kuzingatia kwa kila kitengo cha insulini - gramu 10 za wanga.

Makosa kuu katika kuchukua homoni za kusafirisha

Makosa ya kwanza - dozi kubwa na wakati usiofaa wa matumizi. Anza na dozi ndogo na angalia mwili ukitokea.

Kosa la pili - sindano mbaya. Inahitajika kunyunyiza kidogo.

Makosa ya tatu - Matumizi ya insulini kabla ya mafunzo na wakati wa kulala, ambayo ni marufuku kabisa.

Orodha na idadi ya bidhaa zinazotumiwa baada ya sindano.

Insulini ni homoni ambayo ni ya idara ya endocrinology.Kuna wazo la "kitengo cha mkate", kifupi cha XE. Sehemu moja ya mkate ina gramu 15 za wanga.

Fikiria ukweli kwamba wanga huchukuliwa kuwa safi.

Jinsi ya kuingiza insulini

Kabla ya kuingiza insulini, unahitaji kushughulikia bidhaa yoyote tamu (sukari, asali, chokoleti, nk). Hii itahakikisha usalama wako katika kesi ya hypoglycemia.

Unahitaji kuingiza homoni na sindano maalum, inaitwa sindano ya insulini.

Usiogope kwamba maambukizi yataingia kwenye tovuti ya sindano. Sindano ya sindano ya insulini ni ndogo sana, kwa hivyo maambukizi hayatishii. Ikiwa ulilazimika kuingiza sindano ya kawaida, basi unahitaji kuosha mikono yako kabisa na kupiga pua mahali ambapo sindano itafanywa na pombe.

Ili kupata athari kubwa kutoka kozi ya insulini, tunahitaji kuzingatia sheria kuu tatu:

Kuzingatia lishe kwa kupata uzito.
Toa mafunzo kwa tija.
Pumzika vizuri.

Inawezekana kuchanganya insulini na dawa za anabolic?

Ikiwa mtu ana ugonjwa wa sukari, basi bila shaka anahitaji kipimo cha insulini.

Usihatarishe afya yako ili kupata matokeo unayotaka haraka iwezekanavyo.

Mwishowe, unahitaji kukumbuka sheria chache za matumizi ya insulini, ili isiwe na madhara:

Jua mwili wako, hakikisha kuwa iko katika mpangilio na iko tayari kutumia insulini.
Mkaribie kozi hiyo kwa usahihi na jukumu kamili.
Angalia vizuri lishe na mazoezi ya mafunzo ili kupata uzito wa juu kwa kipindi hicho cha kozi.

Ikiwa umeamua wazi kile unachotaka kuchukua, basi inashauriwa uanze solo ili uweze kusoma majibu ya mwili wako, kwani itakuwa ngumu kuelewa na utumiaji wa dawa zingine ikiwa kuna shida yoyote kwenye mwili.Ni bora kutotumia maandalizi ya kifamasia hata kidogo, kwani haijulikani ni jinsi gani wataathiri mwili wako.

Insulin ya kujenga: maombi (kozi), kipimo, athari!

Insulini - Ni homoni ya asili ya peptidi, ambayo huundwa katika seli za beta za kongosho. Kusudi lake kuu ni kupunguza sukari ya damu (kiwango cha chini cha sukari ya damu).

Katika ujenzi wa mwili, hutumiwa kwa sababu ina athari ya anabolic iliyotamkwa.

Lakini kwa kuongeza ukweli kwamba insulini ina athari ya anabolic, pia ina athari ya kupambana na catabolic kwa sababu inaweza kuamsha enzymes za glycolysis, kuchochea malezi ya glycogen kwenye ini na misuli kutoka glucose, na pia huongeza muundo wa protini na mafuta. Kwa kuongeza, insulini inaweza kuzuia shughuli za enzymes ambazo zinavunja glycogen na mafuta. Kwa kweli hii inaelezea ni kwanini ina athari ya kukemea.

Kuijenga insulini

Walakini, insulini ni dawa ya nguvu sana, ambayo kwa hakika haifai kutumiwa na mwanariadha wa novice. Na sababu ya hii ni kuumiza ambayo inaweza kufanya kwako ikiwa unaitumia vibaya! I.e. kifo kinachowezekana.

Jambo muhimu zaidi Faida ya INSULIN ni kwamba ni DHAMBI YA HABARI. Insulin husafirisha virutubishi kwa seli.

Sasa tunazungumza kimsingi juu ya Glucose (wanga), asidi ya amino (protini) pamoja na triglycerides (mafuta) pia hutegemea shughuli ya homoni hii.

Ili wewe kuelewa kiini cha kazi ya insulini, fikiria virutubishi VITATU katika mwili wako.

Usafirishaji na INSULIN:

CARBOHYDRATE = kuongeza nguvu
PROTEIN = ukuaji wa misuli
FAT = ukuaji wa mafuta

Kwa msingi wa hii, ni wazi kuwa insulini inaweza kusaidia katika suala la faida ya misuli, na "kusaidia" katika suala la kupata mafuta. Lakini pia inategemea mambo mawili:

SIMULIZI YA SIMBA (proteni zaidi katika lishe na wanga kidogo, faida zaidi)
Ya JUMLA YAKO (aina ya mwili) (mtu aliye na nguvu zaidi, insulini zaidi itamdhuru)

Insulin inasafirisha kila kitu. Lakini anaweza kufanya kazi kwa "njia tofauti" (lafudhi). Labda zaidi njiani ya anabolism ya misuli (ukuaji). Au labda njiani ukuaji wa mafuta ya mwili.Na kupata moja, ukiondoa nyingine ni MUHIMU! I.e. kutakuwa na ukuaji wa misuli na ukuaji wa mafuta anyway.

Lakini, ikiwa wewe ni kwa asili ECTOMORPH (hakuna mafuta mwilini, mifupa nyembamba), basi insulini itakusaidia zaidi ya kudhuru, kwa sababu umepunguza upinzani wa insulini. Kwa upande mwingine, ikiwa wewe ni MFUMO (una mafuta, tumbo, una mifupa mikubwa, unapata mafuta kwa urahisi), basi umeongeza upinzani wa insulini na sio busara kuitumia.

Athari za insulini

Insulini ina athari nyingi, aina kuu ni:

Athari za anabolic
Athari za kukemea-paka
Athari ya kimetaboliki

Athari ya anabolic ya insulini

Insulini huongeza uwekaji wa asidi ya amino na seli za misuli, hasa leucine na valine.

Pia huongeza Kurudiwa kwa DNA na biosynthesis ya protini, usafirishaji wa magnesiamu, phosphate na potoniamu ndani ya seli, pia huongeza muundo wa asidi ya mafuta na utaftaji wao wa baadaye kuwa tishu za adipose na ini, insulini inakuza ubadilishaji wa sukari kwa triglycerides, na wakati kuna ukosefu wa insulini, kinyume chake ni kweli - uhamasishaji mafuta.

Athari ya anticatabolic ya insulini

Insulin inazuia haidrojeni ya protini, i.e. inapunguza uharibifu wa protini, na pia inapunguza lipolysis, i.e. hupunguza ulaji wa asidi ya mafuta katika damu.

Athari za kimetaboliki za insulini

Insulin inamsha Enzymes muhimu za glycolysis, huongeza ngozi na seli za misuli, nguvu ya muundo wa glycogen na vitu vingine, na pia hupunguza kiwango cha sukari ya sukari (i.e., inapunguza malezi ya sukari kwenye ini).

Nadhani sio lazima kuandika zaidi juu ya haya yote, kwa sababu uwezekano ambao watu wanavutiwa na na kwamba wataelewa ni sifuri.Kwa hivyo, napendekeza kuendelea na sehemu ya kuvutia zaidi ya majadiliano yetu leo.

Kuijenga insulini

Katika makala kuhusu ugonjwa wa sukari na michezo, tayari nimefanya sehemu ya utangulizi, i.e. Aliambia ni aina gani ya insulini ni ya wagonjwa wa kisukari na hata kwa kujenga mwili. Leo tutajadili haya yote kwa njia mpya.

Katika ujenzi wa mwili, insulini fupi na ya ultrashort hutumiwa.

Mfupi kaimu insulini

Insulini fupi huanza kutenda kwa sindano ya subcutaneous (sindano) baada ya dakika 30 (inasimamiwa dakika 30 kabla ya kula), kilele cha hatua hufanyika masaa 2 baada ya sindano, na kutoweka kabisa kutoka kwa mwili wa binadamu baada ya masaa 5-6.

Chaguo bora hapa ni: ACTAPID NM au HUMULIN REGULAR.

Ultra Short-kaimu Insulin

Insulini ya Ultrashort huanza kutenda mara moja, katika karibu dakika 5 hadi 10, kilele cha hatua hufanyika baada ya masaa 2, na kutoweka kabisa kutoka kwa mwili wa binadamu baada ya masaa 3-4. Aina hii ya insulini inasimamiwa mara moja kabla ya milo mara moja (vizuri, au kwa dakika 5 hadi 10) au mara baada ya chakula. Haijalishi.

Chaguo bora hapa ni: NOVORAPID Penfill au NOVORAPID Futa.

Kwa pesa, kozi ya miezi mbili itagharimu rubles 2000-3000.

Je! Ni faida na hasara gani za insulini?

Faida ni kama ifuatavyo.

Sio gharama kubwa sana
Ubora wa hali ya juu (bandia hutengwa kwa vitendo, tofauti na anabolic steroids)
Upatikanaji (unaweza kununua katika duka la dawa bila kuogopa kukatwa, tofauti na soksi)
Inayo athari ya anabolic iliyotamkwa
Masafa ya chini ya athari mbaya (zaidi baadaye)
Karibu kutokuwepo kabisa kwa matokeo ya kozi
Rollback ndogo
Inawezekana kuchanganya na steroids na vitu vingine
Ukosefu wa hatua ya androgynous kwenye mwili
Insulin haina athari ya sumu kwenye ini au figo, na haisababishi shida za potency.

Ubaya ni kama ifuatavyo.

Hypoglycemia
Faida kubwa ya mafuta kwa kozi yoyote
Regimens sindano ngumu

Madhara

Tena hypoglycemia: mikono huanza kutetemeka, sio mikono tu ya mikono yote huanza kutetemeka, kutupia jasho kwa nguvu, unaanza kupata wepesi kwa maana halisi ya neno (fahamu kama kwa ukungu) kwa shida za jumla na uratibu na mwelekeo katika nafasi, hisia kali za njaa hufanyika, moyo huanza kupiga haraka. (kwani haitatoka) kwa kifupi, ghafla utagundua kwa urahisi ghafla hypoglycemia.

Muhimu sana: ikiwa unahisi ishara yoyote na ikiwa hali kama hiyo imetokea, unahitaji kuizuia haraka iwezekanavyo kwa kuchukua sukari haraka iwezekanavyo.

2. Wakati mwingine kuwasha katika eneo la sindano - Kwa kweli, hii ni takataka, sio mkondo wa kando.

3.Allergy - karibu huwahi kutokea, lakini mara kwa mara hufanyika.

4. Inatokea kupungua kwa secotion ya asili ya insulini ya ndani – hii ni kwa wale ambao wamekuwa wakiingiza insulini kwa muda mrefu na hutumia dozi kubwa au hata kutumia aina refu za insulini (kama protafan).

Kozi ya insulini

Kwa hivyo, tayari tumeshapata insulini ya kuchagua, ikiwa tayari umesahau, soma hapo juu.

Kozi hiyo huchukua miezi 1-2, baada ya hapo ni muhimu kuchukua mapumziko ili kurejesha usiri wake mwenyewe. Kufuatia kozi hiyo, unaweza kupata misa ya misuli 5-10 (katika miezi sawa ya 1-2).

Dozi kubwa haifai, Ni muhimu sana kuanza na kipimo cha dozi ndogo (vitengo 2, bila kuingiliana) na polepole kuongeza vitengo 2 na kadhalika kwa vitengo 15-20, haifai tena.

BONYEZA KUTEMBELEA KWA DHAMBI ZA PILI:

Hatua kwa hatua anza na dozi ndogo (vitengo 2 kila moja) na polepole ongeza vitengo 2 kila mmoja hadi utakapofikia 20. USIKOSE KUFANYA Chukua 5 AU 10, NA UTAJIFUNZA KUFUNZA KWAKO KWA ELIMU 20. Usiwe chini ya hali yoyote. Naweza kuwaita salama watu kama vitisho vya kijinga, samahani kwa usemi.
USIENDE KUFANYA FRAME (vitengo 20). HATIMAYE mtu yeyote anayekuambia (kwenye mtandao, gurus ya kujenga mwili pia inagundua vitengo 50, usisikilize morons hizi).

Frequency ya sindano ni bora kila siku nyingine, lakini unaweza kila siku, na hata mara mbili kwa siku.Walakini, katika kesi hii, kozi hiyo inapaswa kudumu kwa amri ya ukubwa chini (i.e. mwezi 1) au ikiwa utaifanya kila siku nyingine, unaweza kukimbia kwa miezi 2.

Inashauriwa kutoa sindano - baada ya mafunzokisha chukua chakula kingi. Inahitajika kufanya mara baada ya mafunzo, kwa sababu insulini ina athari ya kupambana na catabolic, i.e. inasisitiza michakato ya catabolic ambayo husababishwa na shughuli za mwili wakati wa mafunzo.

Pia kumbuka kuwa utumiaji wa insulini baada ya mafunzo ina faida zingine: kuleta mwili kwa dalili za hypoglycemia, inayosababishwa na utangulizi wa insulini ya nje, imewekwa juu ya kupungua kwa asili ya sukari ya damu (unapofanya bidii na chuma), pedi hii hufanya homoni kutolewa ndani ya damu. ukuaji.

Kwa nyakati zingine za siku, haipendekezi kusimamia insulini, lakini ikiwa unafanya mazoezi kila siku nyingine (kwa mfano, Mon, Wed, Fri) na Tue. Thu Sat - pumzika (sivyo mafunzo ina maana kutoa sindano asubuhi (kabla ya kiamsha kinywa) siku hizi (Tue. Sat i.e.

wakati hakuna mafunzo) katika kesi hii inashauriwa kutumia insulini inayofanya kazi kwa muda mfupi (kwa mfano, ACTAPID) na kula dakika 30 baada ya sindano. Na siku za mafunzo, tu baada ya mafunzo.

DHAMBI:Ikiwa utaingiza kila siku, basi kozi hiyo inachukua mwezi 1 (hakuna zaidi), ikiwa kila siku nyingine (hii ni serikali ya upole), kozi hiyo inaweza kudumu miezi 2. Katika siku za mafunzo - baada ya mafunzo (hatua fupi-fupi, kwa mfano NOVORAPID), kwa siku za kupumzika - asubuhi (hatua fupi, kwa mfano ACTRAPID).

Ikiwa unatumia insulini ya kaimu fupi (actrapid inakubalika) basi toa sindano dakika 30 kabla ya chakula kamili.
Ikiwa unatumia insulin ya muda-mfupi-kaimu (novorpid kwa mfano) basi toa sindano baada ya chakula kamili.

Ili hakuna kuwasha na takataka zingine kama ujinga katika mafuta ya subcutaneous (ili ngozi isiumi, na aina fulani ya matuta haionekani) - toa sindano mahali tofauti.

Pia unapaswa kujua kitengo 1 cha insulini - unahitaji kuchukua 10 g ya wanga (hii itakusaidia kuhesabu ni kiasi gani cha kuingiza insulini na kisha kula).

Makosa na tahadhari wakati wa Kutumia Insulin

Kama nilivyokwisha sema, ikiwa utaanza kozi hiyo na dozi ndogo, vitengo 2-5 na kuongeza hatua kwa hatua, ili kuangalia jinsi mwili unavyoshughulikia.
Ingiza tu kwa njia ndogo (chukua ngozi na mayai

Kwa nini na jinsi ya kuchukua insulini katika ujenzi wa mwili

Nakala hii itazingatia dawa ya nguvu na hatari ya anabolic - insulini. Utaratibu wa homoni, athari kwa mwili, kozi ya utawala, athari za upande na vidokezo muhimu vya kutumia insulini kama doping.

Insulini ni homoni inayotokana na protini inayozalishwa na kongosho katika kukabiliana na viwango vya sukari ya damu. Homoni hiyo hutolewa ndani ya damu na seli maalum zinazoitwa seli za beta.

Madhara ya insulini na inafanyaje kazi?

Athari ya kimetaboliki

Kazi nyingine muhimu ni kudhibiti mchakato wa kimetaboliki wa wanga na mafuta iliyochukuliwa kutoka kwa chakula. Kwa kuongeza, insulini ina athari zingine kadhaa za kimetaboliki, kwa mfano, kumaliza kazi ya kuvunjika kwa protini na mafuta. Insulini inafanya kazi sanjari na glucagon, homoni nyingine inayotengenezwa na kongosho.

Ingawa jukumu la insulini ni kupunguza sukari ya damu ikiwa ni lazima, jukumu la glucagon ni kuongeza sukari ya damu ikiwa inashuka sana. Mfumo kama huo husaidia kiwango cha sukari ya damu kubaki ndani ya mipaka iliyowekwa, ambayo inaruhusu mwili kufanya kazi vizuri.

Insulin inakuza mkusanyiko wa juu wa maji na virutubisho katika seli, ambayo yenyewe huongeza sana athari ya anabolic. Utaratibu huu unyoosha utando wa seli, kama hewa kwenye puto.

Utaratibu huu unachukua utaratibu mwingine wa ukuaji dhabiti, kuongeza uzalishaji wa IGF-1 na MGF (sababu ya ukuaji wa insulini na sababu ya ukuaji wa mitambo). Utaratibu huu, kwa sababu ya athari ya synergistic, hutoa athari ya nguvu ya anabolic.

Shukrani kwa insulini, ngozi ya asidi ya amino huongezeka.

Athari za kukemea-paka

Homoni za kusafiri hugandamiza molekuli za protini, ambazo zinajumuisha asidi ya amino, na pia hupunguza mchakato wa kugawanya mafuta na kupunguza uingiliaji wao ndani ya damu.

Athari ya kimetaboliki

Matumizi ya insulini katika ujenzi wa mwili

Katika ujenzi wa mwili, insulini hutumiwa tu-kafupi, au ultrashort.

Dawa bora zilizopimwa na wakati ni Actrapid NM na Humulin Regul.

Dawa bora kwa insulin ya ultrashort ni mbili, hizi ni Penfill au FlexPen.

Gharama ya kozi ya insulin ya siku sitini itakuwa takriban rubles elfu 2-3 za Kirusi. Kwa hivyo, wanariadha wa kipato cha chini wanaweza kutumia insulini.

Wacha tuzungumze juu ya faida na hasara za homoni za kusafirisha.

Manufaa:

Kozi hiyo ina siku 60, ambayo inamaanisha kipindi kifupi cha muda.
Ubora wa dawa hiyo iko katika kiwango cha juu. Uwezekana wa kununua bandia ni 1% ikilinganishwa na anabolic steroids.
Insulini inapatikana. Inaweza kununuliwa katika maduka ya dawa yoyote bila maagizo ya daktari.

Homoni ina viwango vya juu vya anabolic.

Uwezo wa athari upande ni mdogo, mradi kozi hiyo inaweza kutengenezwa kwa usahihi.

Mwisho wa kozi, tiba ya baada ya mzunguko sio lazima, kwani insulini haina athari yoyote.

Rollback baada ya mwisho wa kozi ni ndogo.

Unaweza kutumia sio solo, lakini na peptidi zingine na steroids za anabolic.

Hakuna athari ya androgenic kwenye mwili wa binadamu.

Insulin haidhuru ini na figo, na pia haina athari ya sumu kwao.

Haisababishi shida za potency baada ya kozi.

Ubaya:

Kijiko cha sukari mwilini (chini ya 3.3 mmol / L).
Adipose tishu wakati wa kozi.
Regimen tata ya dawa.

Kama unaweza kuona, insulini ina faida mara tatu kuliko shida. Hii inamaanisha kuwa insulini ni moja ya dawa bora za maduka ya dawa.

Athari za insulini

Athari ya upande wa kwanza na muhimu ni hypoglycemia, ambayo ni, sukari ya chini ya damu.

Hypoglycemia ina sifa kama ifuatavyo: miguu inaanza kutetemeka, kupoteza fahamu, na kuelewa kile kinachotokea karibu, pia ni utaftaji wa kunasa.

Kiwango cha sukari iliyopunguzwa pia huambatana na upotezaji wa uratibu na mwelekeo, hisia kali ya njaa. Mapigo ya moyo huanza kuongezeka.Yote hapo juu ni dalili za hypoglycemia.

Ni muhimu sana kujua yafuatayo: ikiwa unatambua dalili dhahiri za upungufu wa sukari, basi inahitajika kurudisha mwili na tamu ili kuleta kiwango cha sukari kwenye damu kawaida.

Athari ya upande unaofuata, lakini ya umuhimu mdogo, ni kuwasha na kuwasha kwenye tovuti ya sindano.

Mzio ni nadra, lakini ni ya umuhimu mdogo.

Ikiwa unachukua insulini kwa muda mrefu, basi usiri wako wa asili ya insulini yako mwenyewe hupunguzwa sana. Inawezekana pia kwa sababu ya overdose ya insulini.

Kabla ya kutumia homoni ya kusafirisha, unahitaji makini na mambo 2:

Anza na kipimo kidogo na polepole uiongeze hadi ufikia vitengo 20. Ni marufuku kubadili ghafla kutoka kwa vipande 2x hadi 6, au kutoka 10 hadi 20! Mabadiliko makali yanaweza kuleta athari mbaya kwa mwili wako.
Usizidi zaidi ya vipande ishirini. Nani asingependekeza kuchukua vitengo karibu 50 - usisikilize, kwa kuwa kila mwili huchukua insulini tofauti (kwa mtu, vitengo 20 vinaweza kuonekana vingi).

Siku za mafunzo, mara tu baada ya mafunzo.

Hitimisho linajionyesha: ikiwa utaingiza usafirishaji wa homoni kila siku, basi kozi yetu haipaswi kuzidi siku 30. Ikiwa tunayo serikali ya upole au ya kiuchumi, basi tunachukua siku 60. Siku ya mafunzo baada yake, tunatumia insulini ya muda mfupi (Novorapid), na kwa siku za kupumzika - kabla ya kifungua kinywa, insulini ya muda mfupi (Actrapid).

Ikiwa homoni "fupi" inatumiwa, basi tunachukua sindano nusu saa kabla ya chakula kuu.

Ikiwa tunatumia "ultrashort", basi tunafanya sindano mara baada ya chakula kuu.

Ili sindano ifanyike bila kuwasha na mzio, na ngozi haifanyi ugumu kwenye tovuti ya sindano, unahitaji kuifanya katika sehemu tofauti za mwili.

Ili kuhesabu kiasi kinachohitajika cha insulini inayohitajika, ni muhimu kuzingatia kwa kila kitengo cha insulini - gramu 10 za wanga.

Makosa kuu katika kuchukua homoni za kusafirisha

Makosa ya kwanza - dozi kubwa na wakati usiofaa wa matumizi.Anza na dozi ndogo na angalia mwili ukitokea.

Kosa la pili - sindano mbaya. Inahitajika kunyunyiza kidogo.

Makosa ya tatu - Matumizi ya insulini kabla ya mafunzo na wakati wa kulala, ambayo ni marufuku kabisa.

Orodha na idadi ya bidhaa zinazotumiwa baada ya sindano.

Insulini ni homoni ambayo ni ya idara ya endocrinology. Kuna wazo la "kitengo cha mkate", kifupi cha XE. Sehemu moja ya mkate ina gramu 15 za wanga.

Fikiria ukweli kwamba wanga huchukuliwa kuwa safi.

Jinsi ya kuingiza insulini

Kabla ya kuingiza insulini, unahitaji kushughulikia bidhaa yoyote tamu (sukari, asali, chokoleti, nk). Hii itahakikisha usalama wako katika kesi ya hypoglycemia.

Unahitaji kuingiza homoni na sindano maalum, inaitwa sindano ya insulini.

Usiogope kwamba maambukizi yataingia kwenye tovuti ya sindano. Sindano ya sindano ya insulini ni ndogo sana, kwa hivyo maambukizi hayatishii. Ikiwa ulilazimika kuingiza sindano ya kawaida, basi unahitaji kuosha mikono yako kabisa na kupiga pua mahali ambapo sindano itafanywa na pombe.

Ili kupata athari kubwa kutoka kozi ya insulini, tunahitaji kuzingatia sheria kuu tatu:

Kuzingatia lishe kwa kupata uzito.
Toa mafunzo kwa tija.
Pumzika vizuri.

Inawezekana kuchanganya insulini na dawa za anabolic?

Ni muhimu kujua kwamba dawa yoyote ya kitabibu, pamoja na insulini, inaweza kuchukuliwa tu na wanariadha wa kitaalam ambao wanaishi katika kujenga mwili na kuipata.Ikiwa lengo lako ni kuweka sura tu, basi usahau kuhusu "kemia", kwani hii sio haki kwa njia yoyote.

Ikiwa mtu ana ugonjwa wa sukari, basi bila shaka anahitaji kipimo cha insulini.

Usihatarishe afya yako ili kupata matokeo unayotaka haraka iwezekanavyo.

Mwishowe, unahitaji kukumbuka sheria chache za matumizi ya insulini, ili isiwe na madhara:

Jua mwili wako, hakikisha kuwa iko katika mpangilio na iko tayari kutumia insulini.
Mkaribie kozi hiyo kwa usahihi na jukumu kamili.
Angalia vizuri lishe na mazoezi ya mafunzo ili kupata uzito wa juu kwa kipindi hicho cha kozi.

Insulin ya kujenga: maombi (kozi), kipimo, athari!

Insulini - Ni homoni ya asili ya peptidi, ambayo huundwa katika seli za beta za kongosho. Kusudi lake kuu ni kupunguza sukari ya damu (kiwango cha chini cha sukari ya damu).

Katika ujenzi wa mwili, hutumiwa kwa sababu ina athari ya anabolic iliyotamkwa.

Kuijenga insulini

Jambo muhimu zaidi Faida ya INSULIN ni kwamba ni DHAMBI YA HABARI. Insulin husafirisha virutubishi kwa seli.

Sasa tunazungumza kimsingi juu ya Glucose (wanga), asidi ya amino (protini) pamoja na triglycerides (mafuta) pia hutegemea shughuli ya homoni hii.

Ili wewe kuelewa kiini cha kazi ya insulini, fikiria virutubishi VITATU katika mwili wako.

Usafirishaji na INSULIN:

CARBOHYDRATE = kuongeza nguvu
PROTEIN = ukuaji wa misuli
FAT = ukuaji wa mafuta

Kwa msingi wa hii, ni wazi kuwa insulini inaweza kusaidia katika suala la faida ya misuli, na "kusaidia" katika suala la kupata mafuta. Lakini pia inategemea mambo mawili:

SIMULIZI YA SIMBA (proteni zaidi katika lishe na wanga kidogo, faida zaidi)
Ya JUMLA YAKO (aina ya mwili) (mtu aliye na nguvu zaidi, insulini zaidi itamdhuru)

Athari za insulini

Insulini ina athari nyingi, aina kuu ni:

Athari za anabolic
Athari za kukemea-paka
Athari ya kimetaboliki

Athari ya anabolic ya insulini

Insulini huongeza uwekaji wa asidi ya amino na seli za misuli, hasa leucine na valine.

Athari ya anticatabolic ya insulini

Insulin inazuia haidrojeni ya protini, i.e. inapunguza uharibifu wa protini, na pia inapunguza lipolysis, i.e. hupunguza ulaji wa asidi ya mafuta katika damu.

Athari za kimetaboliki za insulini

Insulin inamsha Enzymes muhimu za glycolysis, huongeza ngozi na seli za misuli, nguvu ya muundo wa glycogen na vitu vingine, na pia hupunguza kiwango cha sukari ya sukari (i.e., inapunguza malezi ya sukari kwenye ini).

Nadhani sio lazima kuandika zaidi juu ya haya yote, kwa sababu uwezekano ambao watu wanavutiwa na na kwamba wataelewa ni sifuri. Kwa hivyo, napendekeza kuendelea na sehemu ya kuvutia zaidi ya majadiliano yetu leo.

Kuijenga insulini

Katika ujenzi wa mwili, insulini fupi na ya ultrashort hutumiwa.

Mfupi kaimu insulini

Chaguo bora hapa ni: ACTAPID NM au HUMULIN REGULAR.

Ultra Short-kaimu Insulin

Chaguo bora hapa ni: NOVORAPID Penfill au NOVORAPID Futa.

Kwa pesa, kozi ya miezi mbili itagharimu rubles 2000-3000.

Je! Ni faida na hasara gani za insulini?

Faida ni kama ifuatavyo.

Sio gharama kubwa sana
Ubora wa hali ya juu (bandia hutengwa kwa vitendo, tofauti na anabolic steroids)
Upatikanaji (unaweza kununua katika duka la dawa bila kuogopa kukatwa, tofauti na soksi)
Inayo athari ya anabolic iliyotamkwa
Masafa ya chini ya athari mbaya (zaidi baadaye)
Karibu kutokuwepo kabisa kwa matokeo ya kozi
Rollback ndogo
Inawezekana kuchanganya na steroids na vitu vingine
Ukosefu wa hatua ya androgynous kwenye mwili
Insulin haina athari ya sumu kwenye ini au figo, na haisababishi shida za potency.

Ubaya ni kama ifuatavyo.

Hypoglycemia
Faida kubwa ya mafuta kwa kozi yoyote
Regimens sindano ngumu

Madhara

Muhimu sana: ikiwa unahisi ishara yoyote na ikiwa hali kama hiyo imetokea, unahitaji kuizuia haraka iwezekanavyo kwa kuchukua sukari haraka iwezekanavyo.

2. Wakati mwingine kuwasha katika eneo la sindano - Kwa kweli, hii ni takataka, sio mkondo wa kando.

3.Allergy - karibu huwahi kutokea, lakini mara kwa mara hufanyika.

Kozi ya insulini

Kwa hivyo, tayari tumeshapata insulini ya kuchagua, ikiwa tayari umesahau, soma hapo juu.

Kozi hiyo huchukua miezi 1-2, baada ya hapo ni muhimu kuchukua mapumziko ili kurejesha usiri wake mwenyewe. Kufuatia kozi hiyo, unaweza kupata misa ya misuli 5-10 (katika miezi sawa ya 1-2).

Dozi kubwa haifai, Ni muhimu sana kuanza na kipimo cha dozi ndogo (vitengo 2, bila kuingiliana) na polepole kuongeza vitengo 2 na kadhalika kwa vitengo 15-20, haifai tena.

BONYEZA KUTEMBELEA KWA DHAMBI ZA PILI:

Hatua kwa hatua anza na dozi ndogo (vitengo 2 kila moja) na polepole ongeza vitengo 2 kila mmoja hadi utakapofikia 20. USIKOSE KUFANYA Chukua 5 AU 10, NA UTAJIFUNZA KUFUNZA KWAKO KWA ELIMU 20. Usiwe chini ya hali yoyote. Naweza kuwaita salama watu kama vitisho vya kijinga, samahani kwa usemi.
USIENDE KUFANYA FRAME (vitengo 20). HATIMAYE mtu yeyote anayekuambia (kwenye mtandao, gurus ya kujenga mwili pia inagundua vitengo 50, usisikilize morons hizi).

wakati hakuna mafunzo) katika kesi hii inashauriwa kutumia insulini inayofanya kazi kwa muda mfupi (kwa mfano, ACTAPID) na kula dakika 30 baada ya sindano. Na siku za mafunzo, tu baada ya mafunzo.

Ikiwa unatumia insulini ya kaimu fupi (actrapid inakubalika) basi toa sindano dakika 30 kabla ya chakula kamili.
Ikiwa unatumia insulin ya muda-mfupi-kaimu (novorpid kwa mfano) basi toa sindano baada ya chakula kamili.

Ili hakuna kuwasha na takataka zingine kama ujinga katika mafuta ya subcutaneous (ili ngozi isiumi, na aina fulani ya matuta haionekani) - toa sindano mahali tofauti.

Pia unapaswa kujua kitengo 1 cha insulini - unahitaji kuchukua 10 g ya wanga (hii itakusaidia kuhesabu ni kiasi gani cha kuingiza insulini na kisha kula).

Makosa na tahadhari wakati wa Kutumia Insulin

Kama nilivyokwisha sema, ikiwa utaanza kozi hiyo na dozi ndogo, vitengo 2-5 na kuongeza hatua kwa hatua, ili kuangalia jinsi mwili unavyoshughulikia.
Ingiza tu kwa njia ndogo (chukua ngozi na mayai

Kwa nini na jinsi ya kuchukua insulini katika ujenzi wa mwili

Nakala hii itazingatia dawa ya nguvu na hatari ya anabolic - insulini. Utaratibu wa homoni, athari kwa mwili, kozi ya utawala, athari za upande na vidokezo muhimu vya kutumia insulini kama doping.

Insulini ni homoni inayotokana na protini inayozalishwa na kongosho katika kukabiliana na viwango vya sukari ya damu. Homoni hiyo hutolewa ndani ya damu na seli maalum zinazoitwa seli za beta.

Kila bidhaa ina athari tofauti katika kuongeza viwango vya sukari, na, kwa hivyo, inajumuisha kiwango tofauti cha kutolewa kwa insulini kwa mwili.Homoni hii huathiri mwili wote. Lengo kuu la insulini ni kupunguza sukari ya damu.

Madhara ya insulini na inafanyaje kazi?

Athari ya kimetaboliki

Insulin inakuza mkusanyiko wa juu wa maji na virutubisho katika seli, ambayo yenyewe huongeza sana athari ya anabolic. Utaratibu huu unyoosha utando wa seli, kama hewa kwenye puto.

Shukrani kwa insulini, ngozi ya asidi ya amino huongezeka.

Athari za kukemea-paka

Athari muhimu kwa kuhifadhi misa ya misuli ni kupunguza uharibifu wa protini, ambayo ni, mtengano wao. Kwa kuongezea, insulini hupunguza ulaji wa asidi ya mafuta katika damu, yaani, inazuia kuvunjika kwa mafuta.

Madhara

Kiwango cha chini cha insulini hufanya kiwango cha sukari kwenye damu iwe juu sana, ambayo husababisha upungufu wa maji mwilini, na jambo mbaya zaidi ni kwamba seli haziwezi kuchukua sukari kwa nguvu.

Vyanzo vingine (kama mafuta na misuli) inahitajika ili kutoa nishati. Hii hufanya mwili uchovu na inaweza kusababisha kupoteza uzito sana.

Mwishowe, hii inaweza kusababisha kukoma na kifo.

Matumizi ya insulini kwa muda mrefu na bila kusoma yanaweza kukuza ugonjwa wa sukari.

Njia nyingine kubwa ya insulini ni kuongezeka kwa idadi ya seli za mafuta. Tishu za Adipose ndio tovuti kuu ya shughuli za enzymes ya aromatase, ambayo yenyewe husababisha shida ya mkusanyiko wa mafuta.

AAS nyingi (anabolic / androgenicids) hushambuliwa na athari za kubadilisha enzymes ya aromatase kuwa estrogeni, kama vile zinazozalishwa endoni (kwa maandishi ndani ya mwili) na androgen, kama vile testosterone. Ni dhahiri kwamba zaidi ya kiasi na shughuli ya enzyme hii ambayo iko katika mwili, ni zaidi uwezekano na kiwango cha kunukia.

Estrogen ni moja kwa moja kwa kiwango kidogo kwa tishu za misuli, lakini kwa bahati mbaya, ni anabolic sana kwa tishu za adipose. Estrojeni ni homoni inayosababisha mafuta ya mwili wa aina ya kike. Kwa hivyo, kiwango kikubwa cha mkusanyiko wa tishu za adipose kutoka kwa utawala wa insulini husababisha athari ya kuhifadhi tishu za adipose.

Ni aina gani ya insulini inayotumika katika ujenzi wa mwili?

Insulin kaimu fupi:

hatua katika dakika 30
lazima ichukuliwe dakika 30 hadi 40 kabla ya chakula,
kilele katika masaa 2
kupotea kwa hatua baada ya masaa 5-6.

Insulini ya Ultrashort:

hatua huanza ndani ya dakika 15 baada ya utawala,
utangulizi ni muhimu dakika 10 kabla ya chakula,
kilele kinatokea katika saa ya pili,
kupotea kwa hatua baada ya masaa 3-4.

Kozi ya miezi 1-2

Makini! Usizidi kipimo!

Inashauriwa kusimamia dawa hiyo kila siku. Ingiza kwa kuingiliana na 2 UNITS ya insulini kabla ya milo, kulingana na aina ya hatua, na angalia majibu. Katika siku zijazo, ikiwa athari ya anabolic haigundulikani kwa muda mrefu, ongeza kipimo, kipimo haipaswi kuzidi vipande 20.

Makosa kuu katika kuchukua na mapendekezo kwa athari bora:

usisimamie dawa usiku,
usizidi kipimo
usisimamie dawa kabla ya mazoezi,
Hakikisha kula vyakula vyenye utajiri wa wanga baada ya insulini
dawa huingizwa ndani ya ngozi na sindano ya insulini, sio intramuscularly.

Lishe baada ya sindano

Lishe inapaswa kuwa matajiri katika wanga. Inaboresha wanga wanga na index ya chini ya glycemic, kwa hili, tazama meza za bidhaa za GI. Kwa kitengo 1 cha insulini, lazima utumie 10 g ya wanga safi kwa kuongeza. Kuhesabu mahitaji ya wanga ya kila siku ya wanga kwa kupata uzito, kuzidisha uzito wako mwenyewe na 4.

Kitendo cha insulini

Insulini ina athari ngumu kwa michakato ya metabolic kwenye tishu za mwili. Katika tiba mbadala ya wagonjwa wa kisukari, jukumu lake kuu ni kupunguza sukari ya damu na kuzuia njaa ya tishu na usindikaji wa mafuta ya mwili na misuli ndani ya vyanzo vya nishati. Katika michezo, athari ya anabulin ya insulini inathaminiwa - i.e. uwezo wake wa kuongeza kasi ya muundo wa protini (tishu za misuli).

Kwa asili, insulini ni peptidi iliyo na waya mbili. Hapo awali, wakati ribosomes inapoizalisha, formula yake ina minyororo miwili zaidi, lakini mabaki hayatumiki hutengana wakati membrane ya lipid inapopita na insulini huchafuka katika eneo la Golgi. Tishu ya kongosho ya endocrine inawajibika kwa uhifadhi wa homoni na usiri wake - kinachojulikana visiwa vya Langerhans.

Faida kuu ya insulini ni kwamba ni homoni ya kusafirisha, i.e. kuweza kushawishi kimetaboliki ya virutubishi kadhaa muhimu kwa mwili, sio mdogo na wanga tu.

Insulini ya kujenga mwili hutumiwa kwa sababu kadhaa:

kuchochea kwa muundo wa protini na faida ya misuli,
kupunguza kasi ya sukari (malezi ya sukari kutoka protini na mafuta),
kuharakisha uwepo wa wanga katika ini na misuli kwa sababu ya upolimishaji wa sukari ndani ya glycogen (hii inampa mwanariadha nguvu na, kwa hivyo, hupunguza kasi uharibifu wa tishu za misuli).
ongezeko la kiwango cha kunyonya virutubisho anuwai na seli za mwili (kimsingi sukari na asidi ya amino).

Kwa bahati mbaya, athari ya anabulin ya insulini huonyeshwa sio tu katika mchakato wa kimetaboliki ya protini, lakini pia katika malezi ya tishu za adipose. Kuweka kwa asidi ya mafuta na kuzuia kuingia kwao ndani ya damu kunakosesha ukuaji wa mafuta. Hii inasababisha kutofanikiwa kwa tiba ya insulini katika vipindi vya kabla ya mashindano.

Kwa sehemu, athari ya mkusanyiko wa mafuta inalipwa na kutolewa kwa homoni ya ukuaji wa insulini. Inatolewa kwa kujibu kupungua kwa kasi kwa mkusanyiko wa sukari kwenye damu na ina athari kinyume na insulini - inakuza gluconeogeneis.

Matumizi ya busara zaidi ya insulini katika mwili wa astheniki na pamoja na steroids za anabolic. Watu huwa na utimilifu (endomorphs) hutumia homoni hii kama steroid ya anabolic.

Insulin ni nini?

Insulini ni homoni ambayo hutolewa katika kongosho na hufanya kazi nyingi ambazo kwa pamoja hufanya iwe moja ya kuu, ikiwa sio muhimu zaidi, homoni ya anabolic kwenye mwili wa binadamu.

Insulin inadhibiti kimetaboliki ya wanga, mafuta na protini mwilini.

Kazi kuu ya insulini katika mwili ni kudumisha kiwango salama na utulivu wa sukari (sukari) katika damu. Katika mchakato wa utekelezaji wake, kulingana na hali fulani (tazama hapa chini), hali nzuri huundwa ama kwa ukuaji wa misuli au kwa kuongeza kiwango cha mafuta mwilini.

Kwa kuongeza, insulini yenyewe vyema huathiri awali ya protini mwilini, pamoja na misuli, inachangia ukuaji bora wa misuli.

Upungufu wa insulini una athari ya kinyume - catabolic, i.e. inaongoza kwa uharibifu wa misa ya misuli.

Insulin ni moja ya anabolic zaidi, i.e. yenye faida kwa ukuaji wa misuli, homoni katika mwili wa binadamu.Inadhibiti kimetaboliki ya wanga, mafuta na protini, ambayo husababisha hali ya ukuaji wa misuli na .. kupata katika wingi wa mafuta

Insulini katika michezo na ujenzi wa mwili

Katika ujenzi wa mwili, mali ya anabolic ya insulini, i.e. uwezo wake wa kuongeza ufanisi wa michakato inayoathiri moja kwa moja ukuaji wa misuli.

Tabia zake za anabolic labda zina nguvu zaidi kuliko zile za homoni za ukuaji.

Kulingana na uainishaji wa WADA (Shirika la Kupambana na Doping Duniani), insulini ni dawa ya doping ambayo imepigwa marufuku kutumiwa, lakini ni moja ya maarufu kati ya wataalamu na washiriki wa ujenzi wa mwili.

"Hawezi kugundulika wakati wa jaribio la doping. Inaboresha utendaji wa riadha tu. Inaweza kuua." - Hivi ndivyo nakala ya habari juu ya insulini inavyoanza kwenye moja ya tovuti ya habari.

Matumizi ya insulini katika michezo ni moja wapo ya mwenendo mbaya wa mwisho. Wajenzi wa mwili hutumia mara nyingi pamoja na steroid na homoni za ukuaji ili kuongeza ukuaji wa misuli na kushinda uwongo wa kisaikolojia katika faida ya wingi. Inakadiriwa kuwa mmoja kati ya wajenzi wanne wenye msingi wa steroid pia huchukua insulini. Hii ni siri ya saizi ya ajabu.

Insulin husaidia kuokoa maisha kwa watu wenye ugonjwa wa sukari. Matumizi ya watu wenye afya (= wanariadha) inaweza kumalizika fahamu na kifo.

Katika ujenzi wa mwili, insulini husaidia kujaza misuli na nishati na virutubishi wakati wa mazoezi makali, kuzuia catabolism ya misuli.

Kamati ya Olimpiki ya kimataifa inakataza matumizi yake. Ingawa yeye ni mmoja wa dawa chache zinazo doping ambazo haiwezekani kugundua. Wajenzi wengi huchukua hadi kwenye ushindani na bado wanafanya mtihani wa doping.

Katika michezo, insulini kawaida hutumiwa pamoja na steroids na homoni ya ukuaji kuondokana na Plateolojia ya kisaikolojia katika kupata uzito. Sifa yake ya anabolic, labda na nguvu zaidi kuliko ile ya homoni za ukuaji

Utaratibu wa hatua ya insulini ya kujenga misa ya misuli katika ujenzi wa mwili

Katika ujenzi wa mwili, insulini hutumiwa kuongeza nguvu na kujenga misuli.

Tunapokula kitu tamu, insulini inatengwa na kongosho na kuwezesha kupenya kwa glucose ndani ya seli (pamoja na misuli) kwa matumizi kama nishati.

Sifa ya anabulin ya insulini inaelezewa na ukweli kwamba kwa kuongeza sukari, hutoa utoaji bora wa asidi ya amino (= vifaa vya ujenzi) na madini fulani ndani ya seli za misuli na huongeza muundo wa protini za misuli.

Glucose ni molekuli ya nishati. Ikiwa mkusanyiko wake katika damu unazidi mahitaji ya sasa ya nishati ya mwili, basi hubadilishwa kuwa glycogen. Glycogen ni ghala la nishati ambalo "hufungua" baada ya kutumia sukari kwenye damu na hutumiwa kuongeza nguvu misuli wakati wa mazoezi.

Dk Sonksen wa kliniki ya St Thomas huko London katika nakala yake juu ya utumiaji wa homoni za ukuaji na insulini katika michezo anasema: "Kwa kuwa katika michezo mingi, matokeo yake imedhamiriwa na kiwango cha glycogen kwenye misuli, kuongezeka kwa yaliyomo kwake huathiri moja kwa moja matokeo".

Kitendo cha insulini kwa kujenga misuli ya misuli katika ujenzi wa mwili imeelezewa na mifumo ifuatayo:

1 Insulin inakuza awali ya protini ya misuli

Insulin inakuza awali ya protini (na kwa hivyo ukuaji wa misuli).

Misuli imetengenezwa na proteni za misuli. Protini hizi zinazalishwa na ribosomes. Njia ya muundo wa protini na ribosomes inasababishwa na insulini. (Kulingana na Wikipedia, ribosomes ni mashine tata ya Masi ambayo habari juu ya jinsi ya kuunda protini imeandikwa kama cipher.)

Mmoja wa wanasayansi anatoa maelezo ya mchakato huu:

"Haiko wazi kabisa jinsi, lakini insulini inazindua mashine ya protini ya ribosomal.Kwa kutokuwepo kwake, ribosomes huacha kufanya kazi, kana kwamba yeye ni kama swichi. ”

Je! Hii inamaanisha kuwa insulini "inasaidia" kujenga misuli? Hapana. Hii inamaanisha kuwa bila insulini hii haiwezekani.

Insulin haifai tu kuchochea ukuaji wa misuli .. bila hiyo, kimsingi haiwezekani

2 Insulin inazuia catabolism ya misuli

Kazi nyingine ya insulini ni muhimu katika ujenzi wa mwili - inazuia uharibifu wa misuli. Kazi yake ya kupambana na catabolic ni muhimu tu kwa faida ya wingi kama athari yake ya anabolic.

Kila siku, mwili wetu huunda na kuharibu protini. Ili kupata misa ya misuli, protini zaidi huchanganywa kuliko kuharibiwa. Insulin husaidia kuhamisha uwiano huu kwa mwelekeo sahihi, na kutoa mchango mzuri wa asidi ya amino ndani ya seli za misuli.

4 Insulini huongeza awali ya glycogen, na kufanya misuli kuwa ya volumu zaidi

Insulini huongeza shughuli za enzymes fulani ambazo huchochea awali ya glycogen. Hii inamaanisha kwamba inasaidia kuhifadhi sukari kwenye seli za misuli, na hivyo kuboresha ufanisi, kupona na, kwa kweli, kuongeza ukubwa wa misuli.

Mkusanyiko wa glycogen kwenye misuli huwafanya kuwa denser na voluminous zaidi, kwani huhifadhi maji: kila gramu ya glycogen "inafunga" takriban Gramu 2.7 za maji.

Insulin inakuza mkusanyiko wa glycogen kwenye misuli, ambayo inawafanya kuwa mnene zaidi na tete kutokana na uhifadhi wa maji zaidi ndani yao

Pamoja na tabia ya anabolic ya insulini katika ujenzi wa mwili. Sasa tuangalie upande mwingine wa sarafu ..

Hifadhi ya kutumia insulini katika ujenzi wa mwili: athari ya kupunguza uzito

Utaratibu huo huo ambao unaelezea tabia ya anabulin ya insulini ni sababu ya mwingine, lakini athari mbaya tayari ya matumizi yake katika ujenzi wa mwili - seti misa ya mafuta.

Wakati tunakula wanga mwingi na duka za glycogen kwenye ini na misuli imejaa, basi sukari ya damu iliyozidi hutumwa kupitia insulini kwenye maduka ya mafuta.

I.e. Pamoja na kuchochea ukuaji wa misuli, insulini inaharakisha mchakato wa lipogenesis (malezi ya mafuta).

Hii ni muhimu sana kwa michezo hiyo ambapo jamii ya uzani huzingatiwa: wakati wa kutumia insulini, unaweza kutoweka kwa jamii yako kwa urahisi.

Utaratibu wa hatua ya insulini katika seti ya misa ya mafuta ni kama ifuatavyo.

1 Insulin inabadilisha wanga zaidi kuwa mafuta

Wanga, hasa sukari, ndio chanzo cha msingi cha nishati kwa seli.

Insulin "inafungua" utando wa seli kwa kupenya kwa sukari ndani yao.

Ikiwa kuna sukari nyingi kwenye damu, basi ziada yake zaidi ya hitaji la sasa la nishati huhifadhiwa kwanza katika duka la glycogen kwenye ini na misuli, na baada ya kujazwa, huhifadhiwa katika mafuta.

2 Insulin inazuia utumiaji wa mafuta kwa nishati

Kazi kuu ya insulini ni kutoa nishati kupitia wanga, sio mafuta. Wanga (glucose) ndio chanzo cha msingi cha nishati kwa seli zote.

Hii inamaanisha kuwa wakati mfumo una wanga, nguvu ya utendaji wa seli itachukuliwa kutoka kwao, na maduka ya mafuta yatabaki kufungwa.

Lishe zingine za kupunguza uzito ni msingi wa utumiaji wa kanuni hii kuamsha mchakato wa kuchoma mafuta. Hasa, kufunga mara kwa mara na lishe ya ketogenic.

Katika kesi ya kufunga mara kwa mara, chakula kinaliwa tu kwenye dirisha la masaa 8 wakati wa mchana. Matokeo ya kizuizi kama hicho cha muda ambao inaruhusiwa kula ni kumaliza kabisa kwa duka za glycogen kwa masaa 16 yaliyosalia wakati wa mchana na kuanza kwa mchakato wa kutumia mafuta kwa nishati.

Kwenye lishe ya ketogenic, wanga wanga karibu hutolewa kabisa kutoka kwa lishe, kwa sababu ambayo maduka ya glycogen daima hukaa tupu na mwili hauna chochote cha kufanya isipokuwa kuchoma mafuta kwa nishati.

3 Insulini inazuia kitendo cha enzyme inayoamsha mchakato wa kuchoma mafuta

Enzymes hii inaitwa lipase nyeti ya homoni na ana jukumu la kuvunja molekyuli za mafuta.

Kuungua mafuta kila wakati huanza na kuvunjika kwake hadi kiwango cha asidi ya mafuta, ambayo hutumiwa kwa nguvu. Kwa wazi, ukiukaji wa hatua ya kwanza inazuia mchakato wa kupoteza uzito.

4 Insulin inakuza awali ya asidi ya mafuta

Insulini huongeza awali ya asidi ya mafuta katika ini, ambayo huanza mchakato wa lipogenesis au kuundwa kwa mafuta ya mwili.

Viwango vya juu vya insulini huathiri vibaya uzito. Inazuia utumiaji wa mafuta kwa nishati, inakuza malezi na mkusanyiko wa mafuta

Jinsi ya kutumia insulini katika ujenzi wa mwili kwa kupata uzito au kupunguza uzito (bila dawa)?

Kuna njia mbili za kutumia mali ya anabulin ya insulin katika ujenzi wa mwili: kwa kujenga lishe sahihi na sindano.

Kwa kuwa kutolewa kwa insulini ni mwitikio wa mwili kwa matumizi ya wanga, kwa kudhibiti yaliyomo katika chakula, unaweza kudhibiti kiwango cha insulini: wakati unahitaji kuinua, na wakati unahitaji kuipunguza.

Maandalizi ya insulini yasiyoweza kutumiwa hutumiwa katika ujenzi wa mwili kwa athari kubwa zaidi na ya haraka katika kiwango cha damu yake kwa wakati muhimu kwa hii.

Pata insulini ya misuli

Ili kuhakikisha ukuaji wa misuli, inahitajika kuhakikisha kiwango cha juu cha insulini katika damu siku nzima, na haswa wakati wa wakati, kabla na mara baada ya mafunzo.

Ndio sababu, kulingana na kanuni za lishe sahihi ya kupata misa ya misuli, wanga sio muhimu sana kuliko protini, ingawa maoni yanayowakabili ni ya kawaida sana, kulingana na ambayo protini tu ndio inayohusika kwa faida ya wingi, na wanga ni kitu ambacho kinapaswa kupunguzwa kwa kila njia kufanikisha utulizaji kavu.

Viwango vya juu vya insulini katika damu ni muhimu kwa kupata misa ya misuli.

Insulin insulini

Ikiwa lengo ni kupoteza uzito, basi unahitaji kupunguza viwango vya insulini wakati wa mchana. Kwa hivyo, lishe nyingi ni msingi wa kanuni ya kutengwa kamili ya wanga (pipi) haraka.

Walakini, mbinu ya busara ni muhimu. "Kidogo, bora" haifanyi kazi hapa, haswa kwa watu wenye mazoezi.

Ukosefu wa wanga wakati wa michezo hakika itasababisha udhaifu wa misuli, umepungua nguvu na inaweza kusababisha ugonjwa wa misuli: misuli ya misuli itaondoka na mafuta.

Kwa kupoteza uzito, inahitajika kupunguza kiwango cha insulini katika damu ili kuchochea kuwaka kwa mafuta, lakini bila ushabiki: insulini inahitajika ili kuzuia hali ya catabolism na kutoa nishati kwa mafunzo

Athari za anabolic

Chini ya hatua ya insulini, seli za misuli huanza kunyonya sana asidi ya amino, hasa leucine na valine. Pia kuna ongezeko la replication ya DNA na biosynthesis ya protini, kupenya kwa magnesiamu, potasiamu na ioni za phosphate ndani ya seli huamilishwa, malezi ya asidi ya mafuta na esterization yao zaidi ndani ya tishu za adipose na ini huharakishwa. Insulini pia inachochea ubadilishaji wa sukari na triglycerides. Ikiwa homoni hii haitoshi, basi kwa uhamasishaji kinyume cha mafuta huanza.

Matumizi ya insulini katika ujenzi wa mwili

Katika ujenzi wa mwili, insulini ni ultrashort, hatua fupi na ya muda mrefu. Katika ujenzi wa mwili, aina mbili za kwanza hutumiwa.

Mfupi kaimu insulini. Kitendo cha aina hii ya homoni huanza dakika thelathini baada ya utawala wa subcutaneous. Sindano inapaswa kufanywa nusu saa kabla ya chakula. Athari kubwa huanza masaa mawili baada ya sindano na kutoweka kabisa baada ya masaa tano hadi sita.

Insulini ya Ultrashort huanza kutenda karibu mara moja, baada ya dakika tano hadi kumi, kilele cha hatua pia hufanyika baada ya masaa mawili, na homoni imeondolewa kabisa kutoka kwa mwili wa mwanadamu baada ya masaa matatu hadi manne.Aina hii ya dawa inaweza kuchukuliwa mara moja kabla ya milo (kwa dakika 5 hadi 10) au kuchukuliwa moja kwa moja mara baada ya milo.

Faida ni kama ifuatavyo.

Bei ya gharama nafuu
iliyohakikishwa ya hali ya juu (insulini, tofauti na dawa za anabolic, kweli hazina bandia),
ununuzi rahisi, unaweza kununua kwa usalama kwenye maduka ya dawa,
ina athari iliyotamkwa ya anabolic,
uwezekano mdogo wa athari mbaya
hakuna matokeo kutoka kwa programu,
mpole kurudi nyuma
kushiriki kwa kutumia steroids na misombo mingine,
haina athari ya androgen kwenye mwili,
hakuna athari ya sumu kwenye figo na ini, na hakuna shida na kazi ya ngono ya kiume.

Athari za upande

Kupungua kwa sukari ya damu, ambayo hudhihirishwa na jasho, mikono na miguu huanza kutetemeka, fahamu imejaa wingu, shida huibuka na mwelekeo wa mtu katika nafasi na uratibu wa harakati, hisia kali za njaa huonekana. Ni muhimu sana wakati wa kukuza hypoglycemia haraka iwezekanavyo kunywa sukari katika aina yoyote au kula kitu tamu kuzuia athari zaidi, na kuleta kwa kiwango cha sukari iliyo kwenye damu, kawaida katika wanaume inapaswa kudumishwa kila wakati.

Kuwasha kunaweza kutokea katika eneo la sindano.

Mmenyuko wa mzio ni nadra sana, lakini bado unaweza kutokea kwa watu wengine.

Ilipungua uzalishaji wa insulini na kongosho. Hii inaweza kuwa kwa wanariadha ambao wamekuwa wakitumia dawa hii kwa muda mrefu sana na wanajiwekea kipimo kikubwa. Pia, spishi za muda mrefu za insulini (k.m. protafan) zinaweza kuwa na athari hii.

Kozi ya insulini

Muda wa matumizi ya dawa hii ni kutoka miezi moja hadi mbili, baada ya hapo ni muhimu kuchukua mapumziko. Kuzingatia sheria hii ni muhimu, kwani hukuruhusu kurejesha usiri wako mwenyewe wa insulini. Wakati wa kozi, seti ya misa ya misuli ni kutoka kilo 5 hadi 10.

Dozi kubwa haifai. Ili sio kuumiza afya yako, ni muhimu kuanza maombi na kipimo kidogo na kuingiza vipande viwili kwa kuingiliana. Hatua kwa hatua, kipimo kinaweza kuletwa hadi vitengo 15 - 20, kiwango kikubwa haifai.

Ni muhimu sana kufuata sheria ya dozi ndogo, huwezi kuingia mara moja, kwa mfano, vitengo 5 au 10, na katika kikao kinachofuata cha mafunzo mara moja ongeza kiwango cha insulini kwa vitengo 20. Inapendekezwa kuwa bado unatumia sindano za insulini kwa hili. Kwa kufanya hivyo hairuhusiwi, kwa sababu ni hatari kwa afya.

Kanuni nyingine ambayo inahitaji uchunguzi madhubuti: haijalishi ni nani anasema, mtu hawezi kwenda zaidi ya kipimo cha vipande 20. Wengine wanasema kuwa hakuna kitu kibaya kitatokea, hata ikiwa utaingiza vitengo 50 vya dawa, lakini kwa kweli katika kesi hii matokeo ya mwili yanaweza kuwa makubwa sana.

Kuingizwa ni bora kufanywa kila siku nyingine, ingawa kuna chaguzi za sindano za kila siku, na watu wengine hutumia insulini hata mara mbili kwa siku, inashauriwa pia.Lakini katika kesi hii, kozi inapaswa kupunguzwa hadi siku 30. Wakati wa kutumia dawa mara moja kila baada ya siku mbili, muda wa matumizi unaweza kuwa miezi 2.

Ni bora kuingiza insulini baada ya Workout, kisha kula mengi. Ni matumizi haya ya homoni ambayo inahesabiwa haki na ukweli kwamba insulini ina athari ya kupambana na catabolic, ambayo inamaanisha kuwa ina uwezo wa kuzuia michakato ya catabolism ambayo hufanyika wakati wa mazoezi wakati wa mazoezi.

Pia kuna faida zingine za kutumia insulini baada ya kucheza michezo: wakati mafunzo na kuinua uzito, kupungua kwa kisaikolojia katika kiwango cha sukari kwenye damu hufanyika (kwa sababu ya kuongezeka kwa matumizi ya rasilimali ya nishati). Kuanzishwa kwa insulini kutoka nje pia husababisha kuonekana kwa hypoglycemia.

Athari hizi mbili huingiliana na kusababisha kutolewa kwa kazi kwa homoni za ukuaji ndani ya damu. Kwa nyakati zingine za siku, haipendekezi kusimamia insulini, lakini ikiwa mafunzo hufanyika kila siku nyingine, inakuwa jambo la busara kutoa sindano asubuhi kabla ya milo siku hizo wakati hakuna darasa. Katika kesi hii, inashauriwa kutumia dawa za kaimu mfupi (kwa mfano, actrapid) na kuchukua chakula nusu saa baada ya sindano. Siku za mafunzo, insulini inasimamiwa tu baada ya kukamilika kwa madarasa.

Kwa nini wajenzi wa mwili wanahitaji sindano za insulini

Kwa wajenzi wa mwili, mistari ya misuli na misuli ni muhimu, lakini sio nguvu yao

Kwa nini uingize pampu ya insulini? Habari, picha na video katika nakala hii kimsingi ni iliyoundwa kwa amateurs au vijana (na wazazi wao) ambao wanapanga tu kujihusisha na ujenzi wa mwili au ujenzi wa mwili.

Muhimu! Uchunguzi umeonyesha kuwa mtu mmoja kati ya watu wanne ni sugu ya insulini - tishu za mwili hutoa majibu yasiyofaa kwa hatua ya homoni ya insulini. Kwa kuwa leo ujenzi wa mwili na insulini ni mchanganyiko pekee wa afya usio wa mbadala, inashauriwa kufanya mitihani na vipimo na mtaalamu na mtaalamu wa endocrinologist kabla ya kuanza mazoezi, kwa kuzingatia zaidi majina ya Miss au Mr. Olimpiki.

Insulin kwa wanariadha wanaohusika katika ujenzi wa mwili ni fursa ya kuongeza misa ya ziada ya misuli katika hali ambapo kiwango cha asili cha viashiria hivi tayari vimepatikana.

Katika ujenzi wa mwili, insulini hutumiwa kwa sababu ya athari zifuatazo kwa mwili:

Athari za anabolic. Kiashiria kuu cha matumizi ya homoni ya insulini. Athari ya anabulin ya insulini hukuruhusu kuongeza kiwango cha misuli:
1. kuongeza biosynthesis ya protini kwa sababu ya kunyonya asidi ya amino zaidi, fosforasi na potasiamu na seli za misuli,
2. panga upya DNA haraka
3. kuongeza awali ya asidi ya mafuta.
Athari za kimetaboliki. Sindano za insulini zina uwezo wa:
1. kuongeza na kuharakisha ngozi ya sukari na tishu za misuli,
2. kuamsha hatua ya Enzymes ya glycolysis,
3. utomvu wa sukari ya ini,
4. kuongeza uzalishaji wa glycogen katika seli za misuli.
Athari ya anticatabolic. Athari za sindano za insulini hukuruhusu kukandamiza kuvunjika kwa protini kwenye kiwango cha Masi, lakini kwa bahati mbaya, hupunguza mchakato wa kuvunjika kwa mafuta.

Kwa habari. Ukiangalia miili inayopunguka ya wajenga miili na wajenzi wa mwili, inapaswa kueleweka kuwa wao huingiza insulin kupata misa ya misuli, lakini wakati huo huo, nguvu ya nyuzi zao za misuli haina kuongezeka, lakini inabaki sawa. Kwa hivyo, wajenzi wa mwili mara nyingi hulinganishwa na baluni nzuri na kubwa, na wenye nguvu halisi na mipira ya ngozi iliyojaa mchanga.

Nani anaweza kutegemea matokeo rahisi

Kuondolewa kwa kujenga mwili, ikumbukwe kwamba kupatikana kwa matokeo kutategemea "baba na mama." Watu walio na aina tofauti za kuongeza watajibu tofauti kwa usimamizi wa homoni ya insulini. Tunatoa meza ambayo itasaidia kuamua aina yako ya katiba na, ipasavyo, "utangulizi" kwa kazi za kitaalam za mchezo huu.

Picha

Sifa za Kikatiba

Schwarzenegger - baba na mwana

Njia rahisi ya kujenga misa ya misuli ni kwa watu walio na viwango vya juu vya kisaikolojia ya homoni ya ukuaji katika damu. Kuchukua insulini hakuwasababisha kuongezeka kwa secretion ya mafuta.

Kiasi sawa cha lipids ambayo hata hivyo hutolewa, baada ya kumalizika kwa kozi ya insulini, hupotea haraka kwa msaada wa mizigo ndogo ya Cardio na mlo mfupi, lakini mkali, wa chini wa karoti.

Wao ni sifa kwa ishara za ectomorphs, lakini na nuances fulani:

nyembamba, na ukuaji zaidi ya wastani,
"Mfupa mpana"
mafuta "-" yamekuzwa "viungo,
sifa kubwa za uso wa mstatili,
blush (mara nyingi lakini sio lazima)
ngozi kavu, ukosefu wa chunusi na chunusi.

Watu wenye mwili kama huo wanaweza kutegemea mafanikio ya haraka na ya juu.

Flavio Baccianini (urefu wa cm 147)

Kwa watu walio na kiwango cha chini cha serotonin na mkusanyiko mkubwa wa glucocorticoid katika damu yao - hukabiliwa na ugonjwa wa kunona sana, pamoja na endomorphs za kawaida, ni ngumu sana kufikia urefu wa Olimpiki, lakini inawezekana!

Hapa kuna sifa tofauti za mazoezi ya mwili, ambayo utahitaji kufanya bidii kwa muda mrefu sio tu kwenye mazoezi, lakini pia fanya mazoezi ya Cardio kila siku, bila masharti na mara kwa mara kwenye chakula cha chini cha carb, na tumia dawa za anaboni za homoni kuwa hatari kwa afya badala ya insulini salama.

umbo la mwili lenye umbo la pear,
urefu mfupi (sio lazima, lakini mara nyingi),
faida ya haraka ya mafuta
shida za kupunguza uzito,
mafuta huwekwa kwenye tumbo, matako na mashavu.

Kwa kumbuka. Watu ambao wanapanga kujishughulisha na ujenzi wa mwili, lakini wanaosumbuliwa na gastritis sugu, na ugonjwa wa tezi, au ugonjwa wa Itsenko-Cushing, wanapaswa kuwa tayari kwa ukweli kwamba poplite ya insulini itakuwa na athari mbaya - husababisha kuongezeka kwa mafuta, sio misuli ya misuli. Inabakia tu kutumia anabolics ya homoni.

Athari za sindano za insulini kwa watu wenye afya

Watendaji wengine wanahitaji mafunzo + ya insulini ili kusafisha mwili haraka

Ni nini hufanyika ikiwa unaingiza insulin ndani ya mtu mwenye afya?

Dalili za kawaida za kupungua kwa sukari ya damu hutegemea kipimo cha sindano ya subcutaneous:

4 IU juu ya tumbo tupu - hamu ya kuongezeka au hisia ya njaa,
Sehemu 4 baada ya kula - hakuna hisia,
20 IU juu ya tumbo tupu - njaa kali na udhaifu, kutetemeka kwa mikono na miguu, ikiwezekana: shinikizo la damu, kichefichefu, maumivu ya kichwa, wanafunzi waliochoka, uratibu wa harakati, ukali wa ghafla,
Vitengo 20 baada ya kula - njaa, udhaifu, miguu inayotetemeka,
40 IU juu ya tumbo tupu - karibu kila mtu husababisha kupoteza fahamu.

Kwa kumbuka. Ili kupunguza dalili zinazojitokeza, lazima kula haraka au kunywa kitu tamu, na kwa ishara na ishara nyingi, sindano ya adrenaline au glucagon itasaidia. Kwa kupotea sana kwa fahamu - coma ya hypoglycemic, sindano tu ya ndani ya glucose itasaidia, vinginevyo, matokeo mabaya yanaweza kutokea haraka.

Sheria za msingi za sindano za "michezo" za insulini

Sehemu za usimamizi wa homoni ya insulini

Jinsi ya kuchukua insulini katika ujenzi wa mwili? Hakuna jibu moja kwa swali hili.

Kila kitu ni kibinafsi, na inategemea mambo mengi:

idadi ya mazoezi kwa wiki,
wakati wa siku wakati wa mafunzo
kazi zilizopewa
muda unaohitajika ili kuweka fomu bora,
sifa za Kikatiba za mwili.

Walakini, kuna sheria za sare ambazo lazima zifuatwe, mwanzoni na mwendelezo wa kazi ya kitaalam ya michezo:

Homoni ya insulini inapaswa kutolewa tu na sindano ya insulini, na licha ya sindano nyembamba, kuifuta tovuti ya sindano na kitambaa cha pombe, kabla na baada ya sindano,
kuingiza dawa tu
tumia aina fupi au za ultrashort tu za homoni,
ujanibishaji wa sindano - alama tofauti katikati ya tumbo, paja, kitako au bega,
pembe ya kuingiza sindano ndani ya zizi la mafuta-ngozi ni nyuzi 45,
usiingize homoni ya insulini kabla ya mazoezi au kulala.
ongeza kipimo cha insulini vizuri na polepole, kwa kuanzia na vitengo 2,
usizidi kisichozidi kipimo cha juu, halali cha vitengo 20,
ni sahihi sana kuhesabu kiasi kinachohitajika cha ulaji wa wanga (kwa 1 m / mol ya 9 (IU) ya insulini, unahitaji g 10 ya wanga safi, ambayo kwa suala la vitengo vya mkate ni 0.5-0.7 XE), ambayo inapaswa kuliwa mara baada ya sindano, na ni bora kula zaidi, lakini sio chini, na wakati uliobaki lazima uzingatie kabisa lishe kali ya kabebari ya chini,
wakati wa mazoezi ya asubuhi, sindano inafanywa baada ya dakika 90, na ikiwa somo lilifanyika jioni, basi lazima lifanyike angalau masaa 6 kabla ya kuanza,
kozi ya wastani ya michezo ya insulin jabs huchukua siku 30-60, na kiwango cha juu haipaswi kuzidi miezi 4.

Kujadiliwa kwa hadithi. Wengi wana hakika kuwa utumiaji wa insulini wa muda mrefu husababisha kupungua kwa utengenezaji wa homoni zao. Hii sio kweli. Kiasi cha uzalishaji wa homoni yenyewe inabaki sawa!

Kwa matumizi sahihi ya homoni ya insulini, kongosho itaimarisha tu. Kupumzika kati ya kozi za insulini ni muhimu kuzuia uzalishaji wa antibodies na maendeleo ya upinzani wa insulini. Ikiwa insulini yako mwenyewe "imeanguka," basi ni mgonjwa na ugonjwa wa sukari.

Ni aina gani ya insulini hutumiwa katika ujenzi wa mwili

Insulins za Ultrashort ni rahisi kwa kuwa zinapatikana katika karakana maalum

Leo, insulini bora kwa ujenzi wa mwili inawakilishwa na maandalizi yafuatayo ya insulin:

hatua fupi - Actrapid, Humulin mara kwa mara,
hatua ya ultrashort - Adhabu, Flekspen.

Makini Matumizi ya homoni za insulini za muda mrefu zilizokusudiwa kwa matibabu ya matengenezo ya wagonjwa wa kishujaa ni marufuku kabisa.

Je! Ninaweza kuchukua zaidi wakati wa kozi ya tiba ya insulini ya michezo

Mwisho wa bodybuilder ni lishe kali ya protini na saladi za kalori ndogo

Wakati insulini inatumiwa kwa ujenzi wa mwili, haiwezekani tu, lakini pia ni muhimu kuchukua dawa na vinywaji vifuatavyo:

Maji yenye madini ya alkali yenye madini mengi - Essentuki-17, Essentuki-54, Luzhanskaya, Polyana Kvasova,
mmoja wa mawakala wa multivitamin, kila siku, katika kipimo kikubwa kinachofaa - kufuata, olamine, supradin,
matunda kavu yaliyo na potasiamu (tu baada ya kula) - ndizi kavu au ndizi kavu ya ndizi, apricots kavu, zabibu,
dawa za kuchoma mafuta - carnitine, clenbuterol,
tinctures ya adaptogenic - Aralia Manchurian, radiola ya pink, zamaniha, eleutherococcus,
vitamini - asidi ya nikotini, pantothenate ya kalsiamu.

Insulini, homoni ya ukuaji na uwezekano wa anabolics ya homoni

Bei ya matumizi ya GAS na wajenzi wa kitaalamu ni kutokuwa na uwezo kwa wanaume na wanaume kwa wanawake

Leo katika ulimwengu wa ujenzi wa mwili imekuwa "mtindo" wa kutumia ukuaji wa homoni ya ukuaji (STH), ambayo husaidia kuchoma mafuta. Walakini, wanariadha wengi, na wenye uzoefu hufanya makosa ya kuingiza STH wakati wa kozi ya insulini. Hii haiwezi kufanywa kwa hali yoyote, kwa sababu hizi homoni mbili, kwa asili, ni wapinzani wa moja kwa moja.

Jalada! Hata insulins za kizazi kipya zinapaswa kuingizwa kwa njia tofauti. Tu baada ya kukamilika kwake sindano ya homoni ya ukuaji inaweza kutolewa. Matumizi ya wakati mmoja itaua kongosho.

Walakini, kuna nuance moja zaidi. Pimples za insulini huongeza misuli ya misuli, lakini usiimarishe nguvu ya mishipa na tendons, ambayo inaweza kusababisha majeraha ya michezo. Hii inahitaji homoni za anabolic steroids (GAS), kwa hivyo mpango wa jumla wa "kemikali" kwa wajenzi wa kitaalam ni kama ifuatavyo: Insulin - & gt, GAS - & gt, STG - & gt, GAS - & gt, Insulin.

Na kwa kumalizia, tunakumbuka mara nyingine tena kwamba inashauriwa kuingiza homoni ya insulini tu kwa wataalamu wa kujenga mwili, wachezaji, mitindo ya mitindo, strippers au watendaji - watu ambao hupata mwili mzuri wa kuishi. Kwa wale ambao wanataka tu kudumisha mistari ya riadha ya takwimu, utani wa insulini hauhitajiki, na matumizi yao hayana sababu yoyote.

Aina za insulini zinazotumiwa kwa ujenzi wa mwili

Kinyume na tiba ya uingizwaji wa kisukari, ambayo inahitaji matumizi ya insulins za durations tofauti za kitendo, dawa tu "fupi" na "ultrashort" hutumiwa kwenye michezo. Inapoletwa, husababisha uwapo wa haraka wa wanga, ambayo hukuruhusu kuhifadhi kiwango cha juu cha glycogen na kuzuia kuvunjika kwa misuli kwa sababu ya kulisha tishu ambazo hazitegemei insulini.

Licha ya faida dhahiri - kukosekana kwa athari kwenye mwili kwa muda mrefu - pia zina shida kubwa - hatari kubwa ya hypoglycemia (kushuka kwa kasi kwa sukari kwa maadili yasiyokuwa ya kawaida au ya kufa) na mbinu mbaya za usimamizi na lishe.

Aina za insulini za michezo

Aina ya dawa

Kuanza kwa hatua

Ufanisi wa madawa ya kulevya

Kujiondoa Kipindi

Dawa bora

Mfupi kaimu insulini

Nusu saa baada ya utawala

Masaa 2 baada ya kuonekana mwilini

5-6 h

Actrapid NM

Ultra Short-kaimu Insulin

Baada ya dakika 0-15 baada ya utawala

3-4 h

Insulin Humalog

Dawa za kaimu fupi zinasimamiwa nusu saa kabla ya chakula: katika kesi hii, athari yake inajidhihirisha mara moja wakati chakula huingia mwilini, na hatari ya hypoglycemia ni ndogo. Insulini ya Ultrashort inachukuliwa sio tu ya kisaikolojia, lakini pia inafaa zaidi kwa mwanariadha: inasimamiwa dakika 5-10 kabla ya milo au mara baada yake.

Ni muhimu kujua: huwezi kuchukua insulini kabla ya mafunzo (haswa ikiwa hifadhi ya nishati hutolewa na mpokeaji wa wanga mdogo wa wanga). Hii inaweza kusababisha si tu kwa ukiukaji wa usambazaji wa nishati na kufa kwa njaa ya tishu, lakini pia kukosa fahamu. Kabla ya kulala, kuingiza homoni pia ni marufuku, kwa sababu mtu haipaswi kuwa na fahamu wakati wa hatua ya dawa.

Jinsi ya kufanya kozi ya anabolic

Kozi ya kuchukua homoni iliyopunguza sukari haipaswi kuwa zaidi ya miezi 2, baada ya hapo mapumziko ya miezi 2-3 inapaswa kufuata kurejesha usiri wa kawaida wa insulini yako mwenyewe. Kulingana na wanariadha na makocha, wakati wa kozi unaweza kupata kutoka kilo 3 hadi 12 ya uzito. Walakini, sio katika hali zote inawezekana kupata misa ya kiwango cha juu cha misuli.

Jinsi ya kuchukua insulini:

Kozi ya anabolic inapaswa kuanza na vitengo 2 (0.05 ml ya dawa iliyoitwa U-40),
inahitajika kuongeza kipimo polepole, kwa kiwango cha juu cha vipande 2 kila siku nyingine, ukifuatilia hali ya mwili wako mwenyewe kwa uangalifu.
ili uweze kuguswa vibaya na dawa (hatuzungumzii juu ya mzio, lakini juu ya afya mbaya na udhaifu kwenye msingi wa kozi hiyo), unapaswa kupunguza kasi ya kiwango cha ujenzi wa kipimo na upunguze kiwango cha juu hadi vitengo 10-15,
ukikosa kuongezeka kwa kipimo kilichopangwa, kuruka ghafla kwa kiasi cha homoni iliyosimamiwa ni marufuku kabisa, haswa katika hatua za mwanzo za kozi,
kiwango cha juu kilichopendekezwa ni vitengo 20 vya insulini, ingawa wanariadha wengi huacha saa 15.

Dawa inapaswa kushughulikiwa peke yake, kwa pembe ya digrii 45 hadi crease iliyowekwa kati ya vidole. Kushughulikia tovuti ya sindano ni hiari. Ni marufuku kufanya sindano mahali pamoja, na pia kukandia eneo hilo baada ya utawala.

Kulingana na aina ya dawa, mara moja au nusu saa baada ya sindano, inahitajika kulipia kiasi cha insulini na utumiaji wa wanga ili kuzuia hypoglycemia.

Sehemu moja tu ya insulini inapunguza sukari ya damu na 2.2 mmol / L na kiwango cha kawaida cha sukari ya 3-5.4 mmol / L (kwenye tumbo tupu).

Pamoja na ukweli kwamba katika hali hii hata dozi ya awali ya michezo isiyolipiwa inaweza kuwa mbaya, kwa kweli, kiwango cha chini cha sumu ni karibu vitengo 100. homoni.

Walakini, kipimo kingi cha insulini kimejaa mfumo wa mfumo wa endokrini, kizunguzungu na njaa ya tishu hadi kukomesha.

Wazo la vitengo vya mkate (XE) hutumiwa kuhesabu fidia inayohitajika ya wanga. 1 XE, bila kujali aina ya chakula, inalingana na gramu 12-15 za wanga na inahitaji matengenezo ya vitengo vya insulini 1.5-2. Hii inamaanisha kuwa kuchukua insulini katika kipimo cha juu cha michezo (vitengo 20), unahitaji kula 10-14 XE, ambayo inalingana na gramu 120-210 za wanga.

Manufaa na hasara za kozi ya insulin ya michezo

Usawa wa faida na hasara za insulini katika mazoezi ya michezo hupunguzwa kwa uwiano wa athari na hatari ya kuchukua dawa zake.

Manufaa ya kozi ya insulini:

ukosefu wa athari za sumu kwenye ini na figo,
kupata uzito mzuri, haswa inapotumiwa pamoja na dawa za anabolic (kipimo cha dawa na kozi iliyochanganywa bado ni sawa),
kukosekana kwa "ugonjwa wa kujiondoa" (kurudi nyuma) na upotezaji mkubwa wa misuli ya misuli wakati wa vipindi vya kozi ya kati na uwezo wa kupunguza athari hii kwa kozi za anabolic steroids,
ukosefu wa athari ya androgenic na athari kwenye potency,
upatikanaji wa dawa hiyo (kwa bei na kwa kweli) na ubora wake wa juu (nafasi ya kununua bandia ni ya chini sana).

hatari kubwa ya hypoglycemia,
aina ya kipimo cha kipimo na hitaji la kuangalia kwa uangalifu kipimo na hali ya mwili,
maendeleo ya upungufu wa magnesiamu na potasiamu kwenye msingi wa kozi,
ongezeko kubwa la hatari ya kupata ugonjwa wa kisukari cha aina ya 2 (kuchukua insulini ya syntetisk huongeza uvumilivu wa tishu kwa hatua ya homoni zao),
kuongezeka kwa kiwango cha mafuta wakati unachukua dawa za kulevya,
na kozi ndefu - kupungua kwa usiri wa insulini yao wenyewe (ambayo inazidisha zaidi hatari ya kupata ugonjwa wa sukari).

Mzio wa maandalizi ya homoni za aina hii, haswa wakati wa kutumia insulini ya binadamu, ni nadra sana.

Ili kupunguza hatari wakati wa kudumisha faida za tiba ya insulini ya michezo, unaweza kutumia mbadala - dawa za kupunguza sukari.

Wakati wa kumeza, husababisha kupungua kwa mkusanyiko wa sukari kwenye damu, na hivyo kuchochea uzalishaji wa insulini ya ndani (endo asili).

Katika ujenzi wa mwili, vidonge vya ugonjwa wa kisukari hutumiwa kikamilifu: ulaji huanza na kibao nusu (15 mg) kwa siku, hatua kwa hatua kipimo kinaweza kuongezeka kwa jumla. Muda wa kozi ni miezi 1-2.

Ubaya wa kozi hii ni hatari ndogo ya kupungua kwa chombo kinachozalisha na kupungua kwa unyeti wa tishu hadi kwenye homoni, pamoja na athari ya muda mrefu ya dawa (mwanariadha lazima ajaze ugavi wa wanga ndani ya masaa 10 baada ya kuchukua dawa).

Wanariadha hakiki juu ya insulini

Nimekuwa nikichukua insulini kwa zaidi ya mwezi mmoja. Nilileta kipimo cha juu kuliko kilichopendekezwa (vitengo 35), lakini hadi sasa kila kitu ni sawa. Wakati wa kozi niliongeza kilo 6 za uzito - mabega, mikono huongezeka.

Chini - tumbo linakua, ingawa ushindani sio lengo langu. Nguvu ya vyombo vya habari vya benchi imekua: wakati amelala chini, akaongeza karibu kilo 10, katika squat - karibu 5.

Hapo awali, nilitarajia zaidi kutoka kwa kozi ya dawa, lakini nitajaribu kukaa hadi miezi 2, angalia matokeo.

Insulini ni anabolic ya vitendo vizuri ikiwa ukiangalia mchanganyiko wa athari na athari. Inatimiza vizuri kozi za kupata molekuli za anaboni; Mara nyingi huandika juu ya ongezeko la haraka sana la mafuta ya mwili, lakini inaweza kutolewa kwa lishe kali.

Dozi haipaswi kupita kiasi, kuna nafasi ya kukuza uvumilivu, ambayo sio nzuri sana sio tu kwa kozi zinazofuata, lakini pia kwa mwili kwa ujumla. Kabla ya kuchukua insulini katika ujenzi wa mwili, inafaa kupima faida na hasara, kwa kuwa bado kuna hatari. Kwa Kompyuta, simshauri hata kidogo; anahitaji tahadhari na jukumu.

Kuhusu kozi za insulini, kawaida huandika juu ya hatari ya hypoglycemia na hitaji la kubeba pipi au juisi pamoja nawe. Usisahau kwamba athari ya anabolic daima ni uundaji wa upungufu wa potasiamu na magnesiamu. Inafaa kufikiria kuchukua microelements hizi (Panangin, dawa za Asparkam), kwani hypokalemia inaunda mzigo wa ziada juu ya moyo.

Naamini insulini ni kwa wataalamu tu. Haupaswi kujaribu hii bila uhakika kwamba hatari inastahili, na ufahamu wa jinsi ya kupunguza hypoglycemia na ulaji sahihi wa kutosha.

Upungufu wa sukari unaweza kuzimishwa na protini nyingi na proteni za mwilini haraka. Ikiwa "umeshika" hypoglycemia, unahitaji kunywa sip ya protini kila sekunde chache hadi wasiwasi na giza machoni linatoweka.

Ikiwa bado umeamua juu ya insulini, usitoe juu ya vipande 20.homoni zenye uzani chini ya kilo mia moja.

Insulini inakuza athari za steroid, zilizochukuliwa pamoja na madawa ya kulevya Danabol, Omdaren. Ni bora kuchukua Humulin R kwenye kozi, Actrapid hajatoa athari hata kwa kipimo kizuri, faida ya uzito ilikuwa chini sana.

Wakufunzi na wajenzi wa mazoezi ya kitaalam hawapendekezi matumizi ya insulini kwenye michezo ikiwa kiwango cha mtaalamu ni amateurish. Baada ya kuamua juu ya kozi ya dawa, unapaswa kufuatilia kwa uangalifu hali ya mwili wako mwenyewe na ujue hatari zote za kuichukua.

Insulin ya kujenga mwili - ulaji (kozi), kipimo, athari

Athari za anabolic

Matumizi ya insulini katika ujenzi wa mwili

Manufaa:

Ubaya:

Athari za insulini

Makosa kuu katika kuchukua homoni za kusafirisha

Jinsi ya kuingiza insulini

Kwa nini na jinsi ya kuchukua insulini katika ujenzi wa mwili

Athari ya kimetaboliki

Matumizi ya insulini katika ujenzi wa mwili

Manufaa:

Ubaya:

Athari za insulini

Makosa kuu katika kuchukua homoni za kusafirisha

Jinsi ya kuingiza insulini

Insulin ya kujenga: maombi (kozi), kipimo, athari!

Athari za insulini

Kuijenga insulini

Je! Ni faida na hasara gani za insulini?

Madhara

Kozi ya insulini

Kwa nini na jinsi ya kuchukua insulini katika ujenzi wa mwili

Madhara ya insulini na inafanyaje kazi?

Athari ya kimetaboliki

Athari za kukemea-paka

Athari ya kimetaboliki

Matumizi ya insulini katika ujenzi wa mwili

Manufaa:

Ubaya:

Athari za insulini

Makosa kuu katika kuchukua homoni za kusafirisha

Jinsi ya kuingiza insulini

Insulin ya kujenga: maombi (kozi), kipimo, athari!

Athari za insulini

Kuijenga insulini

Je! Ni faida na hasara gani za insulini?

Madhara

Kozi ya insulini

Kwa nini na jinsi ya kuchukua insulini katika ujenzi wa mwili

Madhara ya insulini na inafanyaje kazi?

Athari ya kimetaboliki

Athari za kukemea-paka

Madhara

Ni aina gani ya insulini inayotumika katika ujenzi wa mwili?

Kozi ya miezi 1-2

Lishe baada ya sindano

Kitendo cha insulini

Insulin ni nini?

Insulini katika michezo na ujenzi wa mwili

Utaratibu wa hatua ya insulini ya kujenga misa ya misuli katika ujenzi wa mwili

1 Insulin inakuza awali ya protini ya misuli

2 Insulin inazuia catabolism ya misuli

4 Insulini huongeza awali ya glycogen, na kufanya misuli kuwa ya volumu zaidi

Hifadhi ya kutumia insulini katika ujenzi wa mwili: athari ya kupunguza uzito

1 Insulin inabadilisha wanga zaidi kuwa mafuta

2 Insulin inazuia utumiaji wa mafuta kwa nishati

3 Insulini inazuia kitendo cha enzyme inayoamsha mchakato wa kuchoma mafuta

4 Insulin inakuza awali ya asidi ya mafuta

Jinsi ya kutumia insulini katika ujenzi wa mwili kwa kupata uzito au kupunguza uzito (bila dawa)?

Pata insulini ya misuli

Insulin insulini

Athari za anabolic

Matumizi ya insulini katika ujenzi wa mwili

Faida ni kama ifuatavyo.

Athari za upande

Kozi ya insulini

Kwa nini wajenzi wa mwili wanahitaji sindano za insulini

Nani anaweza kutegemea matokeo rahisi

Athari za sindano za insulini kwa watu wenye afya

Sheria za msingi za sindano za "michezo" za insulini

Ni aina gani ya insulini hutumiwa katika ujenzi wa mwili

Je! Ninaweza kuchukua zaidi wakati wa kozi ya tiba ya insulini ya michezo

Insulini, homoni ya ukuaji na uwezekano wa anabolics ya homoni

Aina za insulini zinazotumiwa kwa ujenzi wa mwili

Jinsi ya kufanya kozi ya anabolic

Manufaa na hasara za kozi ya insulin ya michezo

Wanariadha hakiki juu ya insulini

Acha Maoni Yako

Makala Maarufu