Sura ya 14 Cholesterol Haitapita!

Cholesterol haitapita!

Kwa mgonjwa, dawa chache, bora.

Njia za Kupunguza UCHAMBUZI:

FUNGUA ZAIDI.

Sababu moja ya cholesterol kubwa ni ukosefu wa harakati! Baada ya yote, cholesterol ni chanzo cha nishati kwa misuli ya mifupa, ni muhimu kwa kumfunga na kuhamisha proteni.

Na ikiwa mtu hahamai sana, cholesterol inaliwa polepole. Lakini mara tu mtu anapoongeza shughuli za mwili, misuli, kusema kwa mfano, kula cholesterol, na hupungua.

Mwaka mmoja uliopita mtu wa miaka sitini alinijia kutoka Ujerumani kwa matibabu.

Mtu huyo alikuwa na maumivu ya goti, na mtaalam wa mifupa wa Ujerumani alimshauri abadilishe viungo vya goti vilivyo na ugonjwa wa titanium. Mtu huyo alikataa "tezi" katika miguu yake, akanipata kwenye mtandao na akanijia kwa msaada.

Wakati wa mazungumzo yetu, alisema kuwa pamoja na magoti maumivu, pia ana ugonjwa wa kisukari wa aina ya 2. Pamoja cholesterol ya juu. Na kwenye hafla hii, anakunywa vidonge. Madaktari wa Ujerumani walimwambia kwamba atalazimika kuchukua dawa za cholesterol kwa maisha yote.

Shida ilikuwa kwamba matibabu yangu yalimaanisha kutoa dawa nyingine zote. Mtu huyo alishtuka. Jinsi hivyo! Baada ya yote, atakuwa na cholesterol tena, na kisha mshtuko wa moyo au kiharusi kitatokea!

Kwa bahati nzuri, mtu huyo aligeuka kuwa mcheshi. Na wakati nilielezea kwamba tunaweza kuchukua nafasi ya vidonge vya cholesterol kwa harakati, akatulia.

Kweli, kulikuwa na shida na harakati. Kwa sababu ya magoti ya kidonda, mgonjwa wangu wakati huo bado hakuweza kutembea kama inahitajika. Kwa hivyo ilibidi tuchukue mtu wa mazoezi maalum ya mazoezi.

Na pia tulikubaliana kwamba angeogelea sana - alikuwa na dimbwi ndani ya nyumba yake, Ujerumani. Sio kubwa sana, lakini bado….

Baada ya kurudi nyumbani, mtu huyo alianza kuogelea kwa angalau dakika 30 hadi 40 kwa siku. Kwa bahati nzuri, aliipenda. Na aliendelea kufanya mazoezi yangu ya kila siku.

Je! Unafikiria nini? Hata bila vidonge, cholesterol katika mgonjwa huyu haikua zaidi ya 6 mmol / L. Na hizi ni viashiria vya kawaida kabisa kwa mtu wa miaka 60.

Kwa kweli, madaktari wake wa Ujerumani walishtushwa hapo awali na mapendekezo yangu. Lakini sukari ya mtu huyo ilipopungua kutoka kwa mazoezi ya viungo, daktari wa Ujerumani alimwambia: "Hii ni ya kushangaza sana. Hii haifanyi. Lakini endelea na kazi nzuri. ”

Inatokea, mwenzangu mpendwa wa Ujerumani, hufanyika. Jifunze kutazama zaidi ya pua yako. Harakati vizuri sana husaidia kupambana na cholesterol kubwa. Na, kwa bahati nzuri, sio harakati tu. Kuna njia zingine nzuri za kupunguza cholesterol.

BONYEZA THERAPIST GIRD (NENDA KWA LESA YA LEech) AU BLOOD YA BIASHARA ILIYOONEKANA.

Ndio, ndio, tunazungumza tena juu ya njia ambazo tulizungumza juu ya sura juu ya matibabu ya shinikizo la damu. Kutokwa na damu au utumiaji wa leeches za matibabu hutuliza damu kikamilifu, huharakisha kimetaboliki na kuchoma cholesterol kubwa.

Nakumbuka mmoja wa wagonjwa wangu, ambao madaktari hawakuweza kuondoa cholesterol kwa miaka mingi na kwa kiwango kikubwa asidi ya uric katika damu.

Mwanamume huyo alipokuja kuniona, nilimshauri kuwa kama vipindi vya hirudotherapy. Baada ya matibabu na viwiko, mtu huyo alipigwa. Leeches katika kozi moja ya matibabu ilifanikiwa kufanya kile vidonge havikuweza kufanya kwa miaka 10: baada ya kozi ya hirudotherapy, cholesterol na maadili ya asidi ya uric yalirudi kawaida. Kwa kuongezea, matibabu haya yalitosha kwa mtu na miaka nusu.

Baada ya mwaka na nusu, viwango vya cholesterol na asidi ya uric katika damu yake tena iliongezeka kidogo, lakini sio kama vile zamani. Na wakati huu, mtu huyo alikuwa na vikao vitatu tu vya hirudotherapy, ili kurudisha tena kiwango cha cholesterol na asidi ya uric kwa kawaida.

Kwa hivyo leeches zote mbili na damu ni njia nzuri na nzuri ya kupambana na cholesterol kubwa.

TAN mara nyingi katika soko au kwenda kwa SOLARIUM.

Kama nilivyokwisha kukwambia katika sura ya 13, chini ya ushawishi wa mionzi ya ultraviolet katika mwili wetu, vitamini D limetengenezwa kutoka kwa cholesterol .. Na wakati huo huo, kiwango cha cholesterol katika damu hupungua!

Kwa hivyo kupunguza cholesterol, unahitaji kuwa kwenye jua mara nyingi zaidi. Au wakati mwingine nenda kwenye solarium.

Lo, nadhani nilisikia sauti za hasira nje ya kona ya sikio langu: "Inaonekana kama daktari anajirudia mwenyewe. Baada ya yote, tayari amezungumza juu ya njia hizi zote za matibabu - katika sura juu ya njia za kupunguza shinikizo la damu. Je! Daktari atapunguza shinikizo na cholesterol kwa njia hizo hizo? "

Hiyo ni bahati mbaya. Na kwa kweli, narudia mwenyewe. Lakini nifanye nini, msomaji wangu mpendwa, na siwezije kujirudia mwenyewe ikiwa njia za kupambana na cholesterol nyingi zinaendana kwa njia nyingi na njia za kupambana na shinikizo la damu?

"Na nini," unaniuliza, "hii itaendelea?" Labda njia zote zinafanana? Halafu hauitaji kusoma sura hiyo zaidi? "

Ndio, njia zitaendelea kupindana. Lakini sio 100%. Kwa hivyo sura hiyo, tafadhali soma.

Na wacha tufungie mada ya mshikamano katika matibabu ya shinikizo la damu na cholesterol kubwa mara moja. Hizi ndizo njia za kupambana na shinikizo la damu na cholesterol kubwa inayofanana kabisa:

BONYEZA NINI AMBAYO YA SALT ALIVYOBONYESHA, KUPANGANA SANA NA SALT YAIDI.

Mkusanyiko mkubwa wa chumvi mwilini husababisha kuzorota kwa utendaji wa figo na ini, kwa unene wa damu na kuongezeka kwa cholesterol.

Kwa hivyo, kama ilivyo katika shinikizo la damu, inashauriwa kupunguza ulaji wa chumvi kwa kijiko 1 kwa siku, na uondoe meza yako ya bidhaa zilizo na chumvi iliyofichwa. Bidhaa hizo zimeorodheshwa katika sura ya 11.

BONYEZA 1 LULE YA USHAURI WA KIUME WA KUSAFUNIWA KWA MJI

Maji huboresha kazi ya figo na husaidia kuondoa cholesterol zaidi kutoka kwa mwili.

BONYEZA Nambari ya COFFEE iliyosafishwa.

Kuhusu kahawa. Utafiti uliofanywa na mwanasayansi wa Texas Texas Barry R. Davis iligundua kuwa kahawa inaweza kuongeza cholesterol. Baada ya kukagua watu 9,000 wakati wa mpango wa kitaifa wa kusoma shinikizo la damu na ugonjwa wa akili, mwanasayansi huyo aligundua kuwa cholesterol ilikuwa juu sana kwa wale ambao walikunywa zaidi ya vikombe 2 vya kahawa kwa siku. Ukweli, hakuweza kujua ni ipi hasa kingo ya kahawa inayoongeza cholesterol. Inavyoonekana, hii bado sio kafeini, kwani kahawa iliyosafishwa (kahawa iliyosafishwa) kwa njia hiyo hiyo huongeza cholesterol ya damu.

Kila kitu, nimechoka. Imemalizika na mechi. Lakini nini, huh? - unabadilisha tabia zako, fanya vitu vya kimsingi, na mara moja jiondoe na shinikizo la damu na cholesterol iliyozidi! Darasa!

Sawa, sawa. Sitakuzaa kwa uchovu wangu. Ni wakati wa kuendelea mbele. Wacha tuzungumze juu ya njia "za kipekee" za kupindua cholesterol kubwa.

Kula KIWANGO ZAIDI, KIWANDA, BERRIA NA VYAKULA VYAKULA.

Ikiwa unataka kupunguza cholesterol, sio lazima kabisa kukaa kwenye lishe kali na uchague kabisa nyama kutoka kwenye menyu yako. Kwa idadi inayofaa, unaweza kula nyama - kwa afya.

Lakini wakati huo huo, mapigano ya cholesterol, unahitaji kufikiria tena mtazamo wako kwa mboga na matunda. Wanahitaji lazima ongeza kwenye lishe yako ya kila siku.

Ni sahihi zaidi kusema kwamba lishe lazima ijazwe na matunda na mboga. Zinahitaji kuliwa wakati wa kila chakula - kwa kiamsha kinywa, chakula cha mchana na chakula cha jioni.

Ukweli ni kwamba matunda na mboga nyingi zina pectin, polysaccharide ya asili ambayo husaidia kuondoa cholesterol ya ziada kutoka kwa mishipa ya damu.

Pectin nyingi katika beets, karoti, pilipili, malenge, mbilingani. Na pia katika maapulo, majimbo, cherries, plums, pears na matunda ya machungwa. Jaribu kula matunda na mboga zilizoorodheshwa mara nyingi iwezekanavyo.

Ni muhimu pia kula matunda kupungua cholesterol: jordgubbar, raspberries, jordgubbar, majivu ya mlima, jamu, currants, nk zinafaa kwa fomu yoyote, hata iliyosokotwa, na kiwango kidogo cha sukari.

Kwa kuongeza, hakikisha kula mboga zaidi. Hasa bizari, parsley, cilantro, mabua ya celery.

NA DARASA RAIS FRESH.

Matunda yaliyokaushwa na juisi za mboga pia yana pectini nyingi.

Kwa hivyo, kupunguza cholesterol, jitengenezee juisi mpya zenye maji kila asubuhi: apple, karoti, cranberry, quince, peach, mananasi, nyanya au juisi ya celery.

Jaribu kunywa 1/2 kila siku - 1 kikombe cha juisi iliyoangaziwa upya (kutoka kwa waliotajwa). Lakini usitumie vibaya vinywaji hivi. Juisi safi sana inaweza kusababisha athari ya ukatili na kuwasha kwa utumbo.

Juisi zilizowekwa vifurushi zina vihifadhi, vijidudu na densi, na kwa hivyo mara nyingi huwa hazina athari ya uponyaji kwenye cholesterol kama juisi zilizoangaziwa tu.

KULA BRAN.

Matawi ni muhimu sana kwa kupunguza cholesterol. Wanaweza kununuliwa katika duka za mboga za kawaida au maduka ya dawa.

Unahitaji kujua kuwa bran inauzwa katika toleo mbili: katika fomu ya punjepunje na kwa fomu mbichi. Kupunguza cholesterol, tutatumia majani mabichi asili.

Unaweza kununua aina yoyote ya asilia (sio ya granular): ngano, rye, oat au Buckwheat. Unaweza kununua matawi rahisi ya asili, au unaweza kuinunua na nyongeza - mwani, kaanga, ndimu, mapera, nk zote mbili ni nzuri. Lakini ni nini, kwa kweli, nzuri sana? Je! Zinafaaje?

Kwanza, kwanza, matumbwi ni ghala la vitamini lenye uhaba mkubwa, yaani, vitamini vya B.

Lakini jambo kuu ni kwamba bran ina idadi kubwa ya nyuzi za malazi, au, kwa urahisi zaidi, nyuzi. Fiber huongeza motility ya matumbo na inachangia kupunguza uzito.

Kwa kuongeza, uwepo wa nyuzi za malazi (nyuzi) inaboresha microflora ya utumbo mkubwa. Na katika ugonjwa wa sukari, nyuzi za malazi hupunguza kasi ya kuvunjika kwa wanga na zinaweza kuathiri index ya chakula cha glycemic.

Lakini muhimu zaidi, nyuzi hupunguza kiwango cha cholesterol mwilini kwa kumfunga asidi ya bile kwenye matumbo.

Kwa ujumla, kwa kuchukua matawi mara kwa mara, wewe na wewe tunaweza kupunguza sukari ya damu na cholesterol. Kwa kuongeza, kutoka kwao pia shinikizo linapungua! Kwa hivyo katika suala la kutibu bran - bidhaa ya hatua tatu.

SASA MASWALI ZA KIUFUNDI.

Kabla ya kutumia bran, italazimika kupika kabla: kijiko 1 cha matawi ya asili, mimina kikombe 1/3 cha kuchemsha maji ili waweze kuvimba. Tunawaacha katika fomu hii (kwa kusisitiza) kwa dakika 30. Baada ya hapo tunamwaga maji, na kuongeza matawi, ambayo yamekuwa laini na laini, kwenye vyombo anuwai - ndani ya nafaka, supu, saladi, sahani za pembeni. Inashauriwa kula vyombo hivi, vilivyosafishwa na maji (isipokuwa kwa supu zilizo na bran, kwa kweli).

Mwanzoni, tunala tu mara moja kwa siku. Ikiwa matumbo huwaona kawaida, haina chemsha na sio dhaifu sana, basi baada ya karibu wiki moja unaweza kubadili kwa ulaji wa mara mbili wa matawi.

Hiyo ni, sasa tutakula kijiko 1 cha majani mara 2 kwa siku.

Kozi ya jumla ya matibabu ya matawi ni wiki 3. Basi unahitaji kuchukua mapumziko. Baada ya miezi 3, kozi ya matibabu ya matawi inaweza kurudiwa.

KUPATA BRAN, INAHITAJUA KUjua ZAIDI yaoMAHUSIANO.

Matawi hayapaswi kuliwa na watu wanaougua magonjwa ya njia ya utumbo - gastritis, kidonda cha peptic cha tumbo au duodenum, ugonjwa wa matumbo usio na hasira na kuhara.

Wakati mwingine matawi yanaweza kusababisha kudhoofika kwa kinyesi, kutokwa na damu na kuongezeka kwa gorofa (kuteleza kwa tumbo). Katika kesi hii, ni bora kuacha kuwachukua.

KULA GARI.

Vitu vyenye faida vilivyomo katika vitunguu sio tu kufanikiwa kutenganisha mawakala wa causative ya maambukizo anuwai.

Pia hupunguza sukari ya damu, huzuia kufungwa kwa damu na kufungwa kwa damu, kupunguza shinikizo la damu na kurejesha cholesterol! Kula karafuu 1-2 kwa siku kila siku, kwa mwezi unaweza kupunguza cholesterol kubwa kwa 15-20%.

Kwa bahati mbaya, vitunguu tu mbichi vina athari hii. Wakati wa matibabu ya joto, mali zake za faida hupunguzwa sana.

Na hapa kuna shida: cholesterol kutoka vitunguu inaweza kupungua. Lakini wakati huo huo, pamoja na cholesterol, marafiki wako na marafiki wengi watakukimbia, hawawezi kuhimili harufu ya vitunguu inayokuja kutoka kwako. Na sio kila mwenzi anayevumilia amber ya vitunguu ya kila siku.

Nini cha kufanya? Je! Kuna chaguzi zingine?

Kuna. Unaweza kupika tincture ya vitunguu. Vitunguu katika tincture hii inakuwa na mali yake ya faida, lakini harufu kutoka kwake mengi dhaifu kuliko kutoka vitunguu "moja kwa moja".

Ili kuandaa tincture, takriban gramu 100 za vitunguu inapaswa kusagwa au kufinya kwa njia ya kichocheo maalum cha vitunguu. Udongo unaosababishwa, pamoja na juisi ya vitunguu iliyotengwa, lazima iwekwe kwenye chombo cha glasi-nusu. Inawezekana hata katika chupa ya glasi ya kawaida na kofia ya screw.

Sasa jaza yote na nusu lita ya vodka. Kwa kweli, vodka "kwenye mawe ya birch", sasa inauzwa katika maduka makubwa. Suluhisho linalosababishwa limefungwa sana na kuingizwa kwa wiki 2 mahali pa giza kwenye joto la kawaida. Karibu mara moja kila siku 3, tincture inapaswa kutikiswa kidogo.

Baada ya wiki 2, tincture iko tayari kutumika. Kunywa jioni, mara moja kabla ya chakula cha jioni au chakula cha jioni, matone 30-40 kwa wakati mmoja, kwa miezi 5-6.

Tumia Mizizi ya Dandelion Kununuliwa katika Duka la dawa.

Ikiwa vitunguu haikukusaidia, au haikufaa kwa sababu ya harufu, jaribu kutumia infusion ya mizizi ya dandelion.

Infusion hii ina athari ya kipekee ya uponyaji:

- inakuza kazi ya kongosho, huongeza uzalishaji wa insulini na hupunguza sukari kwa sukari,

- Inachochea utendaji, husaidia kuondoa uchovu na uchovu ulioongezeka,

- huongeza kiwango cha potasiamu katika damu na kwa hivyo huamsha mfumo wa moyo na mishipa, inaboresha kazi ya moyo,

- activates malezi ya seli nyeupe za damu, ambayo inamaanisha inaongeza kinga.

Kweli, na nini ni muhimu kwako na mimi, infusion ya mizizi ya dandelion inapunguza cholesterol ya damu vizuri.

Jinsi ya kutengeneza infusion ya mizizi ya dandelion: kununua mizizi ya dandelion katika maduka ya dawa. Vijiko 2 vya mizizi hii vinahitaji kujazwa kwenye thermos na kumwaga kikombe 1 cha kuchemsha maji. Sisitiza kwenye thermos kwa masaa 2, kisha unene na kuongeza maji ya kuchemshwa kwa kiasi cha asili (ambayo ni, unapaswa kupata kikombe 1 cha infusion). Mimina infusion iliyokamilika nyuma ndani ya thermos.

Unahitaji kuchukua infusion na1/ Vikombe 4 mara 4 kwa siku au kwa1/ Vikombe 3 mara 3 kwa siku (ambayo ni, glasi nzima ya infusion imelewa kwa siku katika hali yoyote). Ni bora kunywa infusion kama dakika 20-30 kabla ya chakula, lakini pia unaweza mara moja kabla ya chakula. Kozi ya matibabu ni wiki 3. Unaweza kurudia kozi hii mara moja kila baada ya miezi 3, lakini si mara nyingi zaidi.

Infusion ni muhimu sana, hakuna maneno. Ingawa, kama ilivyo kwa vitunguu, kuna "kuruka katika marashi katika pipa ya lami": sio kila mtu anayeweza kunywa infusion hii.

Imechapishwa kwa wale watu ambao mara nyingi wanaugua pigo la moyo, kwani infusion ya mizizi ya dandelion huongeza acidity ya juisi ya tumbo.

Kwa sababu hiyo hiyo, imegawanywa katika gastritis na asidi nyingi, na kidonda cha tumbo na kidonda cha duodenal.

Inaonekana kwamba haipaswi kunywa na wanawake wajawazito. Na kwa uangalifu unahitaji kunywa kwa wale ambao wana mawe makubwa kwenye gallbladder: kwa upande mmoja, infusion ya mizizi ya dandelion inaboresha utokaji wa bile na kazi ya gallbladder, lakini kwa upande mwingine, mawe makubwa (ikiwa yapo) yanaweza kupunguka na kuzuia duct ya bile . Na hii imejaa maumivu makali na upasuaji uliofuata.

Nini cha kufanya ikiwa huna uingizwaji wa mizizi ya vitunguu au dandelion?

Tenga ENTEROSORBENTS.

Enterosorbents ni vitu ambavyo vinaweza kumfunga na kuondoa sumu kutoka kwa mwili. Ikiwa ni pamoja na Enterosorbents wanaweza kumfunga na kuondoa cholesterol zaidi kutoka kwa mwili.

Enterosorbent maarufu zaidi ni kaboni iliyoamilishwa. Katika moja ya masomo ya kliniki, wagonjwa walichukua gramu 8 za mkaa ulioamilishwa mara 3 kwa siku, kwa wiki mbili. Kama matokeo, katika wiki hizi mbili kiwango cha "cholesterol mbaya" (low wiani lipoproteins) ilipungua katika damu yao kwa karibu 15%!

Walakini, COAL iliyotengenezwa ni JUKUMU KIUME. Entermorbents zenye nguvu sasa zimeonekana: Polyphepan na Enterosgel. Wanaondoa cholesterol na sumu kutoka kwa mwili kwa ufanisi zaidi.

Ni nini kizuri, hizi zote zilizoingia ni rahisi kuliko vidonge vya cholesterol. Na wakati huo huo wao hakuna kweli contraindication.

Unahitaji tu kukumbuka kuwa enterosorbents haziwezi kuchukuliwa kwa muda mrefu zaidi ya wiki 2 mfululizo. Vinginevyo, watasababisha kunyonya kwa kalsiamu, protini na vitamini kwenye utumbo. Au kusababisha kuvimbiwa kwa kuendelea.

Kwa hivyo, walanywa kaboni iliyoamilishwa, polyphepan au enterosgel kwa siku 7-10, kiwango cha juu cha 14, na kisha kuchukua mapumziko kwa angalau miezi 2-3. Baada ya mapumziko, kozi ya matibabu inaweza kurudiwa.

Wow, kitu nimechoka. Nimeorodhesha njia nyingi kama 11 za kupunguza cholesterol kubwa - kila mmoja ni bora. Na zote ni rahisi.

Na madaktari wanarudia: "vidonge, vidonge." Kula vidonge vyako mwenyewe. Tunaweza kufanya bila wao, ndio, marafiki?

Hasa ikiwa tunatumia vidokezo vichache zaidi.

BONYEZA HAPA.

Magonjwa kadhaa, kama vile ugonjwa wa kisukari, ugonjwa wa akili, ugonjwa wa figo, au ugonjwa wa cirrhosis, yanaweza kusababisha cholesterol kubwa. Na hiyo inamaanisha, ili kupunguza cholesterol kubwa, ni muhimu, kati ya mambo mengine, kutibu ugonjwa unaosababishwa.

BONYEZA ZAIDI ZA DILI ZAKO.

Dawa anuwai (kama vile diuretiki fulani, beta blocker, estrogeni, na corticosteroids) zinaweza kuongeza cholesterol yako. Ipasavyo, vita yoyote dhidi ya cholesterol haifaulu kwa muda mrefu unapochukua dawa hizi.

Kwa hivyo soma kwa uangalifu maagizo ya dawa hizo zote ambazo unakunywa kila siku au ujipake mwenyewe kwa namna ya sindano.

BONYEZA KUTUTA.

Uvutaji wa sigara unaweza kuongeza kiwango cha "cholesterol mbaya" (lipoproteins ya chini) katika damu, na mara nyingi sana hupunguza kiwango cha cholesterol nzuri. Kwa hivyo, acha sigara!

Nini? Haiwezi Ninaelewa. Hakuna kitu binadamu ni mgeni kwangu. Kwa hivyo, mimi sio aina ya monster, kuacha wavutaji sigara bila sigara hata.

Wacha tufanye hivi: punguza idadi ya sigara za kuvuta sigara kila siku hadi vipande vipande 5-7 kwa siku. Au badilisha sigara ya elektroniki. Sigara nzuri za elektroniki ni chaguo kubwa sana.

Usihifadhi tu juu yao. Nunua mwenyewe sigara za elektroniki za bei ghali.

Na mwishowe HABARI ZAIDI.

Ni nini kinachosaidia kupunguza cholesterol?

Ikiwa utarudi mwanzoni mwa sura iliyopita, utaona kuwa cholesterol inahusika katika awali ya bile: asidi ya bile imeundwa kutoka kwa hiyo kwenye ini.

Acha nikukumbushe - inachukua kutoka 60 hadi 80% ya cholesterol kila siku inayoundwa katika mwili!

Ikiwa bile haina kuzunguka vizuri kwenye ini na kuteleza kwenye gallbladder, pamoja na kupungua kwa secretion ya bile kutoka gallbladder, excretion ya cholesterol kutoka kwa mwili imepunguzwa!

Ili kupunguza cholesterol iliyoinuliwa, inahitajika kuboresha kazi ya gallbladder na kuondoa bile iliyosimama!

Je! Ni ngumu kufanya hivyo? Hapana, sio ngumu hata kidogo. Tumia mimea ya dawa - stigmas ya mahindi, thistle ya maziwa, yarrow, dieelle, calendula, burdock. Mizizi yote sawa ya dandelion.

Tena, kunywa maji ili kupunguza mnato wa bile. Na ongeza kwenye mafuta ya mboga yako ya lishe, ambayo tumeshazungumza tayari - mafuta, mizeituni na mafuta ya mbegu ya ufuta.

Na uhakikishe, nasisitiza, hakikisha kufanya mazoezi maalum ya matibabu ya Dk. Evdokimenko na Lana Paley, ambayo hupeanwa mwishoni mwa kitabu, katika Kiambatisho Na. 2.

Hizi ni mazoezi ya kushangaza! Wanaboresha utendaji wa matumbo, ini na kibofu cha nduru, huondoa vilio vya bile. Wanaboresha kimetaboliki na cholesterol ya chini.

Lakini muhimu zaidi, wao huboresha hali ya kongosho na kusaidia kupambana na ugonjwa wa sukari.

Ni kwake, kwa ugonjwa wa sukari, ambayo sasa tunaendelea.