Jinsi ya kula mbegu za malenge kwa ugonjwa wa sukari

Matibabu ya ugonjwa wa sukari ni msingi wa lishe. Bidhaa nyingi kwa watu walio na ugonjwa huu haziruhusiwi - mafuta yenye mafuta, kukaanga na tamu aina huanguka chini ya marufuku.

Mbegu za malenge hazijumuishwa katika kikundi hiki. Hairuhusiwi tu katika ugonjwa wa sukari, lakini pia hupendekezwa kwa matumizi.

Walakini, kama bidhaa yoyote inayoweza kuharibika ya sukari ya sukari, mbegu za malenge lazima zaliwe kwa tahadhari. Jinsi ya kuamua kawaida ya kila siku, chagua bidhaa bora na wakati wa kuachana na mbegu za malenge? Maswali haya yanahusu wagonjwa wanaopatikana na ugonjwa wa sukari. Fikiria majibu yao.

Barua kutoka kwa wasomaji wetu

Bibi yangu amekuwa akiugua ugonjwa wa sukari kwa muda mrefu (aina 2), lakini hivi karibuni shida zimekwenda kwa miguu na viungo vya ndani.

Kwa bahati mbaya nilipata nakala kwenye mtandao ambayo iliokoa maisha yangu. Nilijadiliwa hapo bure kwa simu na kujibu maswali yote, niliambiwa jinsi ya kutibu ugonjwa wa sukari.

Wiki 2 baada ya kozi ya matibabu, mjukuu hata alibadilisha mhemko wake. Alisema kwamba miguu yake haikuumiza tena na vidonda havikuendelea; wiki ijayo tutaenda kwa ofisi ya daktari. Kueneza kiunga cha kifungu hicho

Ladha hii, ambayo imefichwa ndani ya malenge, ni ghala halisi la madini na vitamini. Mchanganyiko wa mbegu za malenge:

protini ya mboga
nyuzi za nyuzi
macroelements
Fuatilia mambo
vitamini.

Sehemu za madini za mbegu za malenge zinawakilishwa na magnesiamu, zinki, fosforasi, shaba, chuma, na manganese. Kwa kuongeza, bidhaa hii ina kalsiamu nyingi, potasiamu, seleniamu.

Vitamini ambavyo hufanya mbegu:

asidi ya folic
carotene
Vitamini vya B,
Vitamini E
asidi ya nikotini.

Mbegu za malenge ni chanzo cha arginine na asidi ya glutamic. Dutu hizi za kikaboni ni za kundi la asidi ya amino. Ya asidi katika mbegu za malenge, pia kuna linoleic.

Mbegu yoyote ni chanzo cha mafuta. Mafuta ya mbegu ya malenge ina pectins. Wao husafisha mwili wa sumu na vitu vyenye madhara.

Yaliyomo ya kalori - 450 kcal kwa g 100. Kiashiria cha glycemic - vitengo 25. Thamani hii ni salama kwa watu wenye utambuzi wa ugonjwa wa sukari, lakini lazima uelewe kuwa bidhaa hii inaweza kuliwa tu na ugonjwa wa aina 2. Wagonjwa wanaohitaji sindano za insulini hawaruhusiwi.

Jukumu kuu la mbegu za malenge katika aina ya kisukari cha 2 ni kupunguza kiwango cha sukari ya bure kwenye damu. Ikiwa unakula bidhaa hii mara kwa mara, basi kuna kupungua kwa mkusanyiko wa sukari. Walakini, mali ya faida ya mbegu za malenge haishii hapo.

Faida za mbegu za malenge kwa watu walio na ugonjwa wa sukari:

Ubunifu katika ugonjwa wa sukari - kunywa tu kila siku.

Kusafisha mwili wa mgonjwa kutokana na bidhaa taka na kuoza. Kuondolewa kwa sumu na sumu. Uanzishaji wa michakato ya kujisafisha.
Kuhakikisha usambazaji kamili wa lipids. Mbegu za malenge hurekebisha kimetaboliki ya mafuta.
Kupunguza hatari ya vidonda vya atherosselotic. Mbegu huza sauti na kuimarisha kuta za mishipa.

Ikumbukwe kwamba matumizi ya mbegu za malenge huchochea utengenezaji wa serotonin. Kwa hivyo, mtu hurekebisha asili ya kisaikolojia-kihemko, hali inakuwa bora.

Niacin hurekebisha kimetaboliki ya protini. Mchakato wa malezi ya enzymes na homoni inaboresha, njia ya kumengenya huanza kufanya kazi kwa ufanisi zaidi.

Matumizi ya mbegu hutegemea jinsia ya mtu. Jukumu la wanaume:

kuboresha hali ya nywele na kuingiliana na mchakato wa upara,
athari ya faida juu ya potency,
kuimarisha misuli ya mifupa
prophylactic katika mapambano dhidi ya neoplasms mbaya.

Jukumu la mbegu kwa wanawake:

kurekebisha asili ya homoni wakati wa kumalizika,
kuondoa uvimbe
kuboresha hali ya ngozi
punguza hatari ya kupunguka kwenye ngozi.

Unaweza kula kiasi gani

Mbegu za malenge ni bidhaa yenye kalori nyingi. Kwa hivyo, wagonjwa ambao hugundulika na ugonjwa wa kisukari cha aina ya 2 wanaweza kuwala, lakini kwa tahadhari.

Kabla ya matumizi, mbegu za malenge lazima zioshwe kutoka kwa vipande vya kunde na kukaushwa. Usikate bidhaa.

Dozi ya kila siku haipaswi kuzidi 50-60 g. Baada ya bidhaa kuliwa, ni muhimu kuangalia kiwango cha sukari. Bidhaa hii haifai kudhulumiwa, kwani hata katika ugonjwa wa sukari inaweza kusababisha shambulio la hyperglycemia. Pia, kiwango kikubwa cha mbegu za malenge huwa chanzo cha asidi ya salicylic, ambayo ni hatari kwa mwili.

Mbegu za alizeti zinaweza kuongezwa katika sehemu ndogo kwa sahani zingine. Wanabadilisha ladha, kuifanya iwe ya kupendeza zaidi. Mbegu hizi zinafaa vizuri kwenye mboga na saladi za matunda, nafaka, kitoweo cha mboga.

Mashindano

Kama bidhaa yoyote, mbegu za malenge zina contraindication. Haiwezi kuliwa na:

vidonda kwenye njia ya utumbo,
magonjwa ya pamoja
enamel ya jino
athari za mzio,
uwepo wa uzito kupita kiasi.

Ikiwa mtu ana shida sawa za kiafya, basi ni bora sio kutumia vibaya bidhaa hii. Kabla ya kutumia mbegu, unapaswa kushauriana na daktari wako.

Tunatoa punguzo kwa wasomaji wa tovuti yetu!

Mbegu za malenge ni tamu na nyongeza ya afya kwa lishe ya watu walio na ugonjwa wa kisukari cha aina ya 2.

Zina mafuta mengi yenye afya, ambayo ni muhimu kwa utendaji sahihi wa karibu mifumo yote ya chombo. Vitu vya kuwaeleza huimarisha mishipa ya damu na kuboresha hali ya mhemko. Matumizi ya mara kwa mara ya bidhaa hii hupunguza mkusanyiko wa sukari kwenye damu.

Mbegu za malenge ni tamu na nyongeza ya afya kwa lishe ya watu walio na ugonjwa wa kisukari cha aina ya 2.