Tafadhali thibitisha kwamba wewe ni binadamu

Ufikiaji wa ukurasa huu umekataliwa kwa sababu tunaamini kuwa unatumia zana za otomatiki kutazama wavuti.

Hii inaweza kutokea kama matokeo ya:

Javascript imezimwa au imezuiwa na kiambatisho (k.m. vizuizi vya tangazo)
Kivinjari chako hakiingilii kuki

Hakikisha kuwa Javascript na kuki zinawezeshwa kwenye kivinjari chako na kwamba hauzui kupakua kwao.

Kitambulisho cha Marejeo: # ce67c990-a5b6-11e9-a22b-857ddd1c608b

Viungo

Filter ya pollock au samaki mwingine wa chaguo lako, 300 gr.,
Shrimp, 300 gr.,
Karoti, 400 gr.,
Mchuzi wa mboga, 100 ml.,
Vitunguu-batun, vipande 3,
Zukini 1
1 gala apple
1 ndimu
Erythritol
Chumvi
Pilipili
Mafuta ya nazi kwa kukaanga.

Kiasi cha viungo ni msingi wa servings 2. Matibabu ya kabla ya vipengele na utayarishaji wa sahani yenyewe inachukua dakika 20.

Maelezo ya maandalizi:

Mimi sio mpenzi mkubwa wa samaki, hasi sipendi kuoka. Kwa hivyo, mapishi hii ya kupikia samaki na mapera ilikufurahisha sana. Ni bora kuchagua samaki wa baharini, sio samaki wa mto, kwani ndani yake kuna mifupa machache. Maapulo matamu ni nyongeza nzuri kwa hake, pollock, pangasius. Nilipendelea pollock, kwa sababu sio kavu kama hake, na sio mafuta kama pangasius - bora. Natumahi unafurahiya kichocheo hiki pia.

1. Samaki yangu ya samaki na kata vipande vya ukubwa wa kati. Tunaondoka kuwaandamisha kwa dakika 30 kwenye maji ya limao.
2. Kwa wakati huu, tunasafisha maapulo, kuondoa peel na msingi. Sisi kukata katika robo.
3. Mimina sufuria na mafuta na uweke samaki wetu juu yake. Tunasambaza maapulo kati ya samaki. Chumvi, ongeza sukari (kumbuka ikiwa maapulo ni matamu sana, ni bora kutoipindua na sukari) na kuweka moto wa kati kwa dakika 20-25.
4. Shika samaki wetu, baada ya muda kuijaza na cream ya sour na kuongeza wiki. Pika kwa dakika nyingine 2-3.

Sahani yetu iko tayari! Kutumikia moto, mchele au viazi itakuwa sahani nzuri ya upande. Sasa unajua kichocheo hiki kizuri cha samaki na mapera) Pika chakula cha afya na hamu!

Kazi: Kwa chakula cha mchana / kwa chakula cha mchana / chakula cha mchana
Viunga kuu: Samaki na Chakula cha baharini / Matunda / Maapulo / Pollock
Dish: Sahani za moto

Kichocheo "samaki wa Motoni na maapulo":

Kaanga vitunguu vya kung'olewa na vitunguu hadi laini katika mafuta ya mboga,
ongeza divai nyeupe na kitunguu kila kitu.

Chini ya bakuli la kuoka weka mchuzi wa apple na samaki juu.
Panda juu ya maji ya limao na uinyunyiza na peel ya limau iliyokunwa.
Funika fomu na foil na uoka kwa dakika 40 kwa joto la 220 * C.
Dakika 10 kabla ya kuwa tayari kuondoa foil na hudhurungi samaki.
Tamanio!

Jiandikishe kwa Mpishi katika kikundi cha VK na upate mapishi kumi mpya kila siku!

Jiunge na kikundi chetu huko Odnoklassniki na upate mapishi mpya kila siku!

Shiriki mapishi na marafiki wako:

Kama mapishi yetu?

Msimbo wa BB wa kuingiza:
Nambari ya BB inayotumika kwenye mabaraza

Nambari ya HTML ya kuingiza:
Nambari ya HTML inayotumika kwenye blogi kama LiveJournal

Itaonekanaje?

Maoni na hakiki

Aprili 12, 2010 cream #

Aprili 12, 2010 ElenKaNZ # (mwandishi wa mapishi)

Aprili 10, 2010 Maria Sophia #

Aprili 11, 2010 ElenKaNZ # (mwandishi wa mapishi)

Aprili 10, 2010 Irina66 #

Aprili 11, 2010 ElenKaNZ # (mwandishi wa mapishi)

Aprili 10, 2010 Elvyrka #