Mbinu ya Zherlygin - Sawa yaheri: video ya seti ya mazoezi

Inawezekana kusahau kuhusu ugonjwa wa sukari na njia hii? Na jinsi ya kukabiliana na ugonjwa huo ili kuzuia maendeleo zaidi ya ugonjwa na udhihirisho wa athari mbaya kadhaa? Baada ya yote, mchakato huu wa patholojia husababisha ukiukaji wa michakato mingi ya metabolic inayotokea katika mwili, kuharibu utendaji wa kawaida wa viungo vya ndani na mifumo.

Hadi leo, kuna njia anuwai za kupambana na ugonjwa wa kisukari wa aina 2, ambao huunda njia kamili ya matibabu. Ikumbukwe kuwa haiwezekani kuondoa kabisa ugonjwa huu, lakini inawezekana kuzuia maendeleo ya shida na kufuatilia mara kwa mara kozi yake.

Sehemu kuu za tiba tata zinapaswa kuwa:

• utunzaji wa lishe muhimu na kwa uangalifu
• michezo au mazoezi ya mazoezi ya mwili

Kwa kuongezea, sehemu ya tiba tata ni usimamizi wa dawa zilizowekwa na daktari anayehudhuria.

Je! Ni hatari gani za ugonjwa wa sukari?

Aina 2 ya ugonjwa wa kiswidi kawaida huonekana katika watu baada ya miaka thelathini.

Mara nyingi sababu ya maendeleo haya ni uwepo wa uzito kupita kiasi unaosababishwa na lishe isiyofaa ya binadamu.

Kwa kuongezea, kuna sababu kadhaa ambazo zinaweza kusababisha mwanzo wa ugonjwa wa sukari.

Sababu hizi ni pamoja na yafuatayo:

1. Ikiwa mmoja wa wazazi alionyesha udhihirisho wa mchakato kama huu wa kiitolojia. Magonjwa mengi, pamoja na ugonjwa wa kisukari, yanaweza kutokea kwa sababu ya kufichua sababu ya urithi na mtazamo wa maumbile.
2. Vigawanyaji vikali vya kihemko, hali za dhiki za kila wakati.
3. Kudumisha maisha ya kutokuwa na kazi au ya kukaa chini, ukosefu wa shughuli za mwili muhimu kwa mwili.
4. Kama matokeo ya magonjwa anuwai ya virusi ambayo inaweza kuwa sugu.
5. Kazi ngumu na ukosefu wa kupumzika vizuri
6. Mapungufu katika utendaji wa kawaida na ugonjwa wa kongosho, ambayo husababisha utengenzaji wa insulini ya homoni kwa kiwango cha kutosha.

Ili kuanza kupigana na ugonjwa wa sukari, inahitajika kufanya utambuzi sahihi na, kwa kiwango kidogo, toa damu kwa uchambuzi. Mara nyingi, ishara za kwanza za ugonjwa huonekana hata wakati ugonjwa unakua katika ukuaji wake. Ndio sababu ni muhimu kupitia utafiti wa kuzuia matibabu angalau mara mbili kwa mwaka.

Walakini, ni muhimu kuzingatia ishara ambazo mwili hutoa kwa njia ya dalili kama hizo:

• kiu ya kila wakati, kinywa kavu, ambayo husababisha ulaji mkubwa wa maji (mara nyingi usiku) ꓼ
• mtu huambatana na kutojali, usingizi wa kila wakati na uchovu mwingi, kwa kuongeza, hasira huongezeka ꓼ
• kukojoa mara kwa mara na kuondoa maji mengi kutoka kwa mwili, inaonyesha ukuzaji wa ugonjwa na kimetaboliki ya maji iliyoharibika.
• kuzidisha mara kwa mara kwa shinikizo la kawaida la damu,
• kutamani kwa pipi bila kujizuia na hamu ya kuongezeka, wakati, licha ya kula chakula zaidi, mtu anaweza kupoteza uzito.

Kwa kuongeza, kuna kuzorota kwa hali ya ngozi, ambayo inaweza kujidhihirisha kwa kuonekana kwa matangazo kadhaa, upele, au uwekundu.

Ngozi inakuwa kavu na mbaya, elasticity yake hupotea.

Je! Ni mbinu ipi isiyo ya jadi ya kisukari?

Klabu ya Zheri ya Zherlygin ya ugonjwa wa kisukari inapea washiriki wake kujiondoa kisayansi kisicho na insulini milele.

Mbinu ya "kisukari cha Zherlygin" ni njia ya hatua kwa hatua, hatua kwa hatua, kuachana na maendeleo ya ugonjwa wa kisukari na kutibu ugonjwa huo kwa kutumia mazoezi maalum.

Leo, kuna video na kitabu Wema Diabetes, ambacho hutoa habari kamili juu ya matibabu hayo mbadala.

Maoni kuu ya mwandishi Boris Zherlygin ni kwamba ugonjwa wa sukari, kwanza kabisa, hufanyika kama matokeo ya ukiukaji wa kimetaboliki ya wanga katika mwili, ambayo husababisha uharibifu wa taratibu wa tishu zote na mifumo.

Ndio maana, mbinu yake ni ya msingi wa vitu viwili kuu:

1. Mpango wa lishe maalum wa maendeleo kwa wagonjwa wa sukari.
2. Mazoezi ya lazima na seti ya shughuli maalum za mwili.

Uchaguzi wa suluhisho ambalo linaweza kuathiri maendeleo ya ugonjwa wa sukari, kulingana na mwandishi, inategemea usahihi wa mazoezi ya mwili iliyochaguliwa. Kwanza kabisa, wakati wa ugonjwa wa ugonjwa, mfumo wa moyo na mishipa ya binadamu hupata athari hasi. Mazoezi iliyoundwa maalum husaidia kufanikisha kuota kwa vyombo vipya, ambavyo huathiri vyema hali ya mfumo wa neva.

Ili kuondokana na ugonjwa wa sukari na njia hii, mgonjwa atalazimika kufanya bidii na bidii. Madarasa ya kawaida tu na utekelezaji madhubuti wa mapendekezo yote yatakuruhusu uhisi matokeo mazuri katika siku zijazo. Usitumaini kuwa ugonjwa huo utapona ndani ya siku chache baada ya kuanza kwa matibabu ya ngumu. Muda wa tiba kama hiyo ili kuondoa dalili za ugonjwa wa sukari unaweza kuhitaji kutoka miezi kadhaa hadi miaka kadhaa. Kwanza kabisa, sababu kuu zinazoathiri muda wa kozi ni aina ya ugonjwa na ukali wa ukuaji wake.

Inastahili kuzingatia kwamba wataalamu wa kisasa wa matibabu hawatambui mbinu hii kama njia halisi ya kuondokana na ugonjwa wa ugonjwa. Wakati huo huo, miangaza kadhaa ya matibabu kutoka nchi zingine ilifanya majaribio maalum ya kudhibitisha au kukanusha taarifa ya mwandishi "kisukari chaheri".

Programu ya Klabu ya Sawa yaheri

Baada ya kujiandikisha kwa matibabu katika kilabu cha Boris Zherlygin, wagonjwa wote lazima wapate vipimo kadhaa vya uchunguzi wa lazima.

Vipimo vya utambuzi hufanywa katika taasisi yoyote ya matibabu ambayo ina vifaa vinavyofaa na maabara ya kliniki.

Kabla ya uchunguzi, unapaswa kushauriana juu ya utumiaji wa mbinu hiyo na daktari wako.

Uchambuzi huu ni pamoja na:

• uamuzi wa hali ya kinga ya mgonjwaꓼ
• uchambuzi wa uwepo wa antibodies kwa insulini
• insulini, proinsulin na uchambuzi wa hemoglobinꓼ
• utambuzi wa homoni ya teziꓼ
• utambuzi wa nywele za spectrometric.

Ni majibu ya uchunguzi kama huu ambayo inafanya uwezekano wa kufuatilia kikamilifu kiwango cha sasa cha maendeleo ya ugonjwa, kutathmini kazi za tezi na kongosho.

Programu iliyopendekezwa na mwandishi inabadilisha kabisa mtindo wa kawaida wa mgonjwa. Kwanza kabisa, mabadiliko haya yanahusu lishe. Kozi ya matibabu ni pamoja na:

1. Kukataa kabisa kwa chumvi.
2. Vyakula vyenye wanga bila kutengwa, isipokuwa mboga.
3. Lishe ya kila siku inapaswa kuwa pamoja na sahani za mwani.
4. Vyakula vya zinki vya juu.

Lishe sahihi na menyu inakusanywa na wataalamu wa lishe mmoja mmoja kwa kila mgonjwa. Kwa kuongezea, tiba ya lishe inajumuisha utumiaji wa kawaida wa dawa za mitishamba, ambazo huchangia kuboresha afya kwa ujumla. Lishe sahihi na yenye usawa kwa mgonjwa wa kisukari ni ufunguo wa kurejesha kimetaboliki ya wanga katika mwili.

Sehemu ya pili ya lazima ya mbinu hiyo ni utekelezaji wa safu maalum ya mazoezi ya mwili ambayo husaidia kurejesha mali ya seli na kuhalalisha viwango vya sukari ya damu. Kwa kuongezea, sehemu ya tatu ya tiba ni mtazamo mzuri wa mgonjwa mwenyewe, ujasiri wake katika kufikia lengo na kupona.

Baadhi ya wagonjwa wa kisayansi wanapenda kufanya mazoezi nyumbani bila kuhudhuria madarasa kwenye kilabu.

Hasa kwa hili, mwandishi aliendeleza kozi ambayo inaweza kupatikana katika kitabu chake au kutumia vifaa vya video.

Shughuli za mwili kulingana na mbinu ya Boris Zherlygin

Chaguo la mazoezi ya ugonjwa wa sukari inapaswa kuzingatia hali ya afya ya mgonjwa.

Mazoezi ya kuzidisha kwenye mazoezi au kukimbia kwa umbali usiozidi hautaleta matokeo mazuri, lakini badala yake, kwa upande, inaweza kusababisha hypoglycemia au hali ya ugonjwa wa kisayansi.

Kwanza kabisa, mazoezi ya physiotherapy inapaswa kuwa rahisi na kuleta radhi kutoka kwa utekelezaji wake.

Mtaalam wa matibabu, kwa kuzingatia ukali wa maendeleo ya ugonjwa na uwepo wa magonjwa yanayofanana, huendeleza mazoezi maalum kila mmoja kwa kila mgonjwa.

Kama matokeo ya utekelezaji wao, masharti yafuatayo lazima yakamilishwe:

• Utaratibu wa sukari ya damu na shinikizo la damuꓼ
• kuboresha uwiano wa viwango vya cholesterol (mbaya inapaswa kwenda chini, na nzuri inapaswa kwenda juu) ꓼ
• matumizi ya busara ya insulini na mwili
• kuhalalisha uzito na kuondoa mafuta yaliyokusanywa ya mwili
• kutokujali kwa mafadhaiko.

Wataalam wa matibabu mara nyingi wanapendekeza mazoezi ya aerobic kwa ugonjwa wa sukari. Kwa sababu ya shughuli kama hii ya mwili, kupunguza uzito polepole hutokea, hakuna mzigo ulioongezeka kwenye mfumo wa moyo na mishipa. Ni pamoja na:

1. Kutembea
2. Rahisi kukimbia kwa umbali mfupi.
3. Baiskeli au wanaoendesha farasi.
4. Densi

Yoga na kuogelea kwa ugonjwa wa sukari pia itakuwa na faida.

Utafiti wa matibabu juu ya ufanisi wa mbinu

Wataalamu wa matibabu wa Canada walifanya majaribio maalum juu ya ufanisi wa mbinu ya ugonjwa wa kisukari Mzuri iliyopendekezwa na Boris Zherlygin.

Wakati wa jaribio kama hilo, washiriki mia mbili na hamsini waligunduliwa na aina ya ugonjwa wa kisukari cha 2.

Malengo makuu ya hafla hii yalikuwa kupunguza viwango vya sukari ya damu, kupunguza kiwango cha cholesterol mbaya.

Kila siku kwa wiki mbili, washiriki wote walifanya mazoezi ya asubuhi na joto-ups. Baada ya muda uliowekwa, waligawanywa katika vikundi vinne:

1. Kikundi cha kwanza kiliendelea mazoezi yao kwenye baiskeli za mazoezi - mara tatu kwa wiki kwa dakika arobaini na tano.
2. Washiriki wa kikundi cha pili walishirikiana na kiwango sawa juu ya simulators za nguvu.
3. Kundi la tatu lilitumia baiskeli zenye nguvu na mazoezi katika mafunzo ya kudumu kwa saa moja na nusu kwa wiki.
4. Kundi la nne halikubadilisha shughuli zao za mwili, kuendelea kufanya mazoezi ya joto.

Matokeo ya jaribio kama hilo yalikuwa kupungua kwa sukari na cholesterol katika vikundi vyote (kwa ufanisi mkubwa wa washiriki wa kundi la tatu), ambayo iliruhusu kupunguza kipimo cha dawa za kupunguza sukari.

Programu ya kisukari chaheri kwaheri imeelezewa kwenye video katika nakala hii.

Maelezo ya mbinu

Boris Zherlygin ndiye mwanzilishi wa kilabu cha michezo iitwayo Ugonjwa wa Kisukari. Mwanasaikolojia na mkufunzi wa miaka 35 ya uzoefu. Katika utoto, alipata ugonjwa mbaya, ambao ulimfanya achumbiane sana katika michezo kwa tiba kamili na kupona kwa mwili. Tayari akiwa na umri wa miaka 18, Zherlygin alikua kocha anayejulikana, ambaye bado anasomesha mabwana wa michezo.

Katika nusu ya kwanza ya miaka ya 80, Zherlygin alipendezwa na shida ya ugonjwa wa sukari, msukumo mkubwa wa hii ilikuwa maendeleo ya ugonjwa huu kwa mtoto wake. Mbinu hiyo imeandaliwa kwa muda mrefu. Klabu ya Farewell kwa kisukari ilionekana miaka 25 iliyopita, na Boris Zherlygin akawa rais wake. Madarasa katika kilabu hiki yanalenga kuimarisha corset ya misuli.

Kiini cha mbinu ni:

1. Ugumu wa mazoezi ya mwili.
2. Mpango maalum wa nguvu.

Kusudi kuu la kilabu ni tiba kamili ya ugonjwa wa sukari kwa kucheza michezo. Kulingana na mwanzilishi wa tiba kama hiyo, jambo kuu katika maendeleo ya ugonjwa huo ni kutokamilika kwa kimetaboliki ya wanga.

Pia, sababu hasi zinazoonyesha mwili ambazo huathiri vibaya mwili zinaweza kuwa mshtuko mkubwa wa kisaikolojia, kazi ya kupita kiasi na mafadhaiko ya kila siku.

Ili kuwa mwanachama wa kilabu cha ugonjwa wa kisukari kwaheri, uchunguzi kamili unahitajika. Washiriki wanapaswa kufuatilia mara kwa mara shinikizo ya damu na viwango vya sukari. Kabla ya kuanza kwa madarasa, washiriki wote wanapaswa kusoma viashiria vile vya mwili kama:

• hadhi ya kinga
• kingamwili kwa insulini
• shughuli za seli ya beta
• TSH, T3 na T4 (tezi iliyoshonwa ya tezi),
• A1C (uchambuzi wa hemoglobin ya glycated).

Mazoezi yote huchaguliwa kila mmoja kulingana na uwezo wa mwili wa mtu. Lishe hiyo imeundwa na lishe ya michezo, inajumuisha matengenezo ya mimea, seti ya bidhaa na usambazaji mkubwa wa vitamini na madini.

Muhimu! Kimsingi hauwezi kuanza madarasa ya asubuhi bila kiamsha kinywa kifungua kinywa.

Muda wa matibabu katika kila kisa ni mtu binafsi - wengine wanahitaji madarasa kwa miezi miwili hadi mitatu, na watu wengine wamefanya biashara kwa angalau miaka miwili. Kipindi cha wakati huu imedhamiriwa moja kwa moja na ukali wa mchakato wa ugonjwa, njia ya ugonjwa na hali ya jumla ya mgonjwa.

Kulingana na mapitio ya wagonjwa wa kisukari ambao wamekuwa washiriki wa Klabu ya kisukari kwaheri kwa zaidi ya mwaka, mbinu hii husaidia kuweka misuli na mwili kwa sauti ya kila wakati, kuboresha ustawi wa jumla na hata maisha marefu.

Kesi sio kawaida wakati, baada ya tiba ya ugonjwa wa sukari, watu bado wanaambatana na njia za Zherlygin na wanaendelea kufanya mazoezi ya kujitegemea nyumbani.

Ikiwa mazoezi yanafanywa na watu ambao wako katika hali ya ugonjwa wa ugonjwa wa kisayansi, ngumu kama hiyo itasaidia kuzuia maendeleo zaidi ya ugonjwa.

Boris Zherlygin anaongea juu ya mbinu yake kwa undani zaidi katika video hapa chini.

Zoezi tata

Mfumo uliojumuishwa wa njia ya uponyaji ni pamoja na aina zifuatazo za darasa:

1. Aerobics
2. Kutembea kwa nguvu.
3. Rahisi kukimbia juu ya umbali mfupi.
4. Madarasa kwenye baiskeli ya stationary (baiskeli).
5. Aerobics ya maji.
6. Densi
7. Mzigo wa nguvu kwenye mazoezi.
8. Kuendesha

Ufanisi wa kila zoezi linalofanywa ni kurudi kwa juu na uvumilivu wa mtu katika hamu ya kushinda ugonjwa wa sukari.

Matokeo

Wagonjwa wa kisukari wenye aina ya kwanza ya ugonjwa ni ngumu sana kutibu kuliko watu wenye aina ya pili ya ugonjwa wa sukari. Kutumia mbinu ya Boris Zherlygin, mtu anaweza kufikia matokeo yafuatayo:

1. Punguza sukari ya damu.
2. Rudisha shinikizo la damu.
3. Ongeza nguvu ya mwili.
4. Ondoa sumu na sumu kutoka kwa njia ya utumbo.
5. Ili kupunguza uzito.
6. Ongeza upinzani wa mfadhaiko.

Madaktari wa Canada walifanya majaribio juu ya ufanisi wa tata hii. Ilihudhuriwa na watu 250 walio na viwango vya juu vya hemoglobin ya glycated na ugonjwa wa kisukari cha aina ya 2.

Kusudi la utafiti ni kupunguza cholesterol na sukari ya damu. Watu walioshiriki katika utafiti waligawanywa katika vikundi 4, kila moja lilikuwa linajishughulisha na aina fulani ya mafunzo.

Mwisho wa jaribio, ilithibitishwa kuwa katika vikundi vyote vya watu, mkusanyiko wa sukari kwenye damu umepungua, kiwango cha hemoglobin kiliwekwa sawa, na hali ya mwili kwa ujumla imeboreka.

Baada ya jaribio, kikundi cha wataalam wa akili wa Canada kilithibitisha kwamba mbinu ya Boris Zherlygin ni ya kimiujiza na inaweza kuzuia kutokea kwa shida zinazohusiana na maendeleo ya ugonjwa huo.

Zherlygin ni nani?

Zherlygin Boris ni mtaalamu wa saikolojia na mkufunzi wa michezo anayeelimisha mabwana wa michezo.Uzoefu wa kazi - miaka 30. Alianzisha kilabu chake mwenyewe kinachoitwa Mzawa wa kisukari. Katika utoto, alipata ugonjwa ngumu ambao ulisababisha kupooza. Kwa kushangaza, nyuma katika miaka hiyo, alianza kufikiria juu ya jinsi ya kupata miguu yake kikamilifu kupitia michezo. Na ... ilipata matokeo haya, ikipata umaarufu unaostahili. Ndio maana sio watu wa wastani tu walimgeukia, lakini pia maafisa wa hali ya juu ambao walikatishwa tamaa katika dawa rasmi.

Hapo awali, Zherlygin alipata tena uwezo wa kusonga wagonjwa ambao walikuwa na kiharusi, lakini wakati ugonjwa wa kisukari cha aina ya 2 uligunduliwa kwa mtoto wake mwenyewe, mwanasaikolojia alianza kusoma shida hii. Mwanzo uliwekwa katika miaka ya 80 ya karne iliyopita, na kipindi kirefu kilikuwa chini ya maendeleo. Tu katika miaka ya 2000 ya mapema, Boris alianzisha kilabu chake cha michezo, ambacho kinashirikiwa kwa mafanikio katika watu wenye ugonjwa wa kisukari, kuondokana na ugonjwa wa magonjwa kwa hatua kwa hatua. Vitabu kadhaa pia vilichapishwa kuelezea mbinu zake.

Ili kufika kwenye kilabu chake, inahitajika kupitia hatua kamili za uchunguzi ili kukusanya vipimo kama hivi:

• uamuzi wa asili ya homoni katika tezi ya tezi - hali yake,
• kitambulisho cha hali ya mfumo wa kinga ya kugundua "alama dhaifu",
• uwepo wa antibodies kuhusiana na insulini - hatua ya ugonjwa na utegemezi wa insulini imedhamiriwa,
• tathmini ya insulini kutambua aina ya ugonjwa wa sukari,
• uchunguzi wa proinsulin kuamua aina ya ugonjwa wa sukari, ugunduzi wa shida zingine za kiini katika mwili,
• uchunguzi wa hemoglobini ya glycated kwa kiwango cha wastani cha sukari kwa miezi 3 iliyopita,
• uchambuzi wa nywele ya maumbile ya asili - kiwango cha lishe ya viungo vya ndani, hali ya mifumo na kiwango cha kimetaboliki kinapimwa.

Kila mwanachama wa kilabu inahitajika kufuatilia mara kwa mara shinikizo la damu na sukari. Kwa msingi wa hii, lishe na shughuli za mwili zimedhibitiwa. Lishe hiyo inaweza kuongezewa na matoleo ya mimea.

Je! Ni nini kiini cha Njia ya Kusamehe kisukari?

Mbinu ya Zherlygin ya "Kurudisha kwa kisukari" ina mambo mawili muhimu: udhibiti wa lishe na mazoezi. Mwanzilishi anaamini kuwa ugonjwa wa kisukari hua dhidi ya historia ya usumbufu wa michakato ya kimetaboliki ya wanga, kwa sababu ambayo uharibifu wa tishu hufanyika katika mifumo ya ndani na viungo.

Ugumu wa mazoezi ya mwili

Kwa utendaji wa kawaida wa mwili, seli lazima ziwe na mali ya juu ya mwili, haswa katika mfumo wa mzunguko, kwani ndio unaosumbuliwa na ugonjwa wa sukari kwa kiwango kikubwa. Shukrani kwa mazoezi ya mwili, kuta za mishipa ya damu huwa na nguvu, mzunguko wa damu huharakishwa, ambayo inazuia maendeleo ya magonjwa ya mfumo wa neva.

Ili kufikia matokeo ya kiwango cha juu, mgonjwa lazima awe na hamu isiyozuilika ya kuondokana na ugonjwa huo, kwa hivyo unahitaji kujiongezea uvumilivu na uvumilivu. Muda wa darasa unategemea mambo kama aina ya ugonjwa wa sukari, kiwango cha kupuuza, nk Katika hali ya prediabetes, wiki chache zinatosha, na hatua za juu - miezi au hata miaka. Wanasaikolojia wanaweza kuhusika katika fomu ya kujitegemea ya insulini na inayotegemea insulini.

Ugumu wa matibabu kulingana na Zherlygin unajumuisha madarasa kama haya:

• kutembea kwa kasi polepole na haraka
• sakafu na aerobics ya maji,
• baiskeli
• kukimbia na umbali mdogo
• kuogelea na kupiga makasia
• farasi
• kucheza
• Cardio na mafunzo ya nguvu.

Msingi wa lishe na mtindo wa maisha

Kama ilivyotajwa tayari, Boris Zherlygin anadai kuwa sababu ya ugonjwa wa sukari ni usawa wa wanga. Hasa, hii ni ziada ya nishati, ambayo inabadilishwa kutoka vyakula vya wanga. Kinyume na msingi huu, yaliyomo ya sukari yanaongezeka. Pamoja na mazoezi ya mwili ambayo hukuruhusu kubadilisha nishati hii, unahitaji kuzoea na lishe. Kwa hivyo, usawa utarejeshwa, kiwango cha sukari kitapungua, na katika siku zijazo sukari haitajilimbikiza kwa idadi kubwa.

1. Ondoka na tabia mbaya (unywaji pombe, sigara).
2. Kondoa vyakula vyenye chumvi na chumvi, sahani. Wanaweza kubadilishwa kwa mafanikio na mwani, ambayo ni muhimu kutumia kwa magonjwa ya mfumo wa endocrine.
3. Chakula kilichozuiliwa kilicho na wanga. Isipokuwa mazao ya mboga.
4. Ni muhimu kujaza mwili na madini na madini tata.
5. Ili kuondokana na ugonjwa wa sukari, unahitaji kujumuisha vyakula vilivyo na zinki nyingi kwenye lishe.

Lishe ya lishe imewekwa na wataalamu (wataalamu wa lishe waliohitimu sana) kwa kiwango cha mtu binafsi. Tiba ya chakula hutegemea aina ya ugonjwa wa sukari na viashiria vingine.

Tunawasilisha video yako ambayo Zherlygin mwenyewe anaongelea mbinu yake.

Ufanisi wa mbinu

Ili kudhibitisha ufanisi wa mbinu ya Zherlygin, wanasayansi wa Canada walifanya majaribio. Ilihusisha wagonjwa walio na ugonjwa wa kisukari cha aina ya 2, na pia wale ambao wana shida ya kimetaboliki mwilini. Kulikuwa na jumla ya wawakilishi 250 wa ubinadamu. Jaribio hilo lilikuwa na ukweli kwamba kwa wiki 2 masomo yalifanya mazoezi ya mazoezi ya asubuhi.

Zaidi ya hayo kulikuwa na mgawanyiko katika vikundi:

1. Kikundi Na. 1 ilishirikiwa mara 3 kwa wiki kwenye baiskeli za mazoezi. Muda wa somo moja ulikuwa dakika 40-45.
2. Kundi Na. 2 ilitumia wakati huo huo kufanya mazoezi na vifaa vya mafunzo ya uzani.
3. Nambari ya kikundi 3 ilishirikiwa mara tatu kwa wiki kwa saa na nusu, ikichanganya baisikeli na mafunzo juu ya mkufunzi wa uzani.
4. Kikundi Na. 4 kilibaki katika kiwango cha mazoezi ya asubuhi.

Matokeo ya utafiti yalikuwa ya kushangaza: katika kila kikundi, kupungua kwa sukari ya damu na mafuta yasiyokuwa na afya yalipatikana, ambayo ilipunguza idadi ya dawa zilizochukuliwa. Athari bora ilibainika katika kikundi cha 3, kilichojumuisha mizigo ya Cardio na mafunzo ya nguvu.

Ili kuiweka wazi zaidi, katika kundi la tatu, hemoglobini iliyoangaziwa ilipungua kwa kitengo angalau 1, na kwa watu wengine wa kundi moja, zaidi. Katika vikundi vya 1 na 2, hemoglobin A1C ilipungua kwa vitengo 0.5, lakini hii pia ni matokeo mazuri.

Ilibainika kuwa kupungua kwa hemoglobin na kitengo 1 kunapunguza sana maendeleo ya magonjwa (shida) ya mfumo wa moyo na mishipa, vifaa vya kuona na figo.

Kwa hivyo, ufanisi wa mbinu ni kama ifuatavyo:

• kupunguza sukari ya damu,
• Utaratibu wa shinikizo la damu,
• kuondoa vitu vyenye sumu na hatari kutoka kwa mwili,
• kupunguza uzito wa mgonjwa
• kuimarisha mfumo wa kinga
• utulivu wa mfumo wa neva,
• urejesho wa msingi wa kisaikolojia-kihemko,
• Kupunguza mafuta hatari kwenye damu,
• matumizi bora ya insulini na mwili,
• uanzishaji wa nishati muhimu.

Kwa sasa, Boris Zherlygin anaishi katika kisiwa cha Kupro, ambapo ana kliniki ya kibinafsi na idadi kubwa ya wagonjwa. Kwa sababu hii, gharama ya kozi ya mwandishi ni kubwa zaidi.

Maoni ya dawa za jadi

Huko Urusi na nchi za CIS, mbinu ya Zherlygin ya "Farewell toabetes" bado haijatambuliwa, lakini ni maarufu katika nchi za Ulaya na zingine. Madaktari wetu wana hakika kuwa kuondokana na ugonjwa wa sukari kunawezekana tu na matibabu magumu, ambayo ni pamoja na mazoezi ya mwili, lishe na kila wakati kuchukua dawa maalum. Kwa kuongeza, ugonjwa wa sukari hurejelea ugonjwa ambao ufuatiliaji wa kila wakati hufanywa.

Kwa kuwa ugonjwa wa ugonjwa husababisha shida nyingi, mgonjwa wa kisukari lazima achukue dawa zenye lengo la kuzuia maendeleo ya matokeo. Kwa sababu hizi, dawa rasmi ya Urusi inakataa nadharia ya Zherlygin na inasema kwamba ugonjwa wa kisukari hauwezi kuponywa kabisa. Kwa hivyo, wanasayansi wetu kimsingi wanakataa kufanya majaribio yoyote kulingana na njia ya mwandishi wa kitabu hicho.

Matokeo yake ni hali ya kitisho: Zherlygin rasmi hutoa madaktari kufanya masomo kamili ya njia yake kulingana na mahitaji na ukali wa sayansi. Lakini wataalam wetu katika uwanja wa sayansi ya matibabu ya endocrinological wanakataa hii kwa msingi wa hali ya wagonjwa wa kisayansi bila dawa zinaweza kuzidi.

Wanasema kuwa Zherlygin anatafakari juu ya uaminifu wa wagonjwa. Na kwa ujumla, mtu ambaye hana elimu ya juu na udhamini hana haki yoyote ya kuunda mbinu hizo. Kitu pekee ambacho madaktari wetu wanakubali kuhusu mbinu ya mwanasaikolojia ni kufuata kabisa lishe sahihi na seti ya mazoezi ya mwili.

Ni nini kinachoelezea mtazamo mbaya wa madaktari kukomesha tiba ya dawa? Ikiwa tutazingatia aina ya pili ya ugonjwa wa ugonjwa, basi kukataa dawa hautasababisha kifo, lakini baada ya muda, hali ya ugonjwa wa kisukari itazidi kuwa mbaya, kwani shida zitatokea kwa upande wa vifaa vya kuona, moyo, figo, na viungo vingine. Mara nyingi mguu wa kisukari hupuka, vidonda huponya vibaya, nk.

Kwa hivyo, mtu anayekataa tiba huwa mateka ya matokeo yasiyofurahisha husababisha ulemavu. Je! Tunaweza kusema nini juu ya aina ya ugonjwa wa sukari unaotegemea insulin. Kwa kuongezea, ugonjwa huo ni wa jamii ya sugu, na aina kama hizo hazihimili ukosefu wa dawa ya kutosha.

Bila shaka, mazoezi ya mwili hupunguza kiwango cha hemoglobin iliyo na glycated, na ukweli huu unathibitishwa na sayansi rasmi, na sio na mtaalamu wa saikolojia Zherlygin. Lakini lishe tu na mazoezi hayataweza kuongeza idadi ya seli za beta ambazo ziko kwenye kongosho. Hazipunguzi upinzani wa insulini ya ini. Pia hufanyika wakati, na kiwango cha sukari nyingi katika damu, vitu kama asidi, asetoni, nk huanza kujilimbikiza. Katika visa hivi, shughuli za kiwili zimegawanywa tu. Walakini, kwa kuzingatia nadharia ya Boris, wagonjwa wake wanapaswa kufuatiliwa kwa karibu na madaktari ambao wanachunguzwa.

Kwa hivyo zinageuka kuwa dawa rasmi sio tu haiunga mkono njia ya kisukari, lakini pia inakanusha, ikionya wa kisukari dhidi ya hatua ya upele. Madaktari wanasema kuwa njia ya kutibu Zherlygin ni njia ya kumstahilisha mwandishi kwa njia ya nyenzo.

Kila mtu mwenye ugonjwa wa sukari ana haki ya kuamua kwa hiari juu ya uchaguzi wa tiba. Lakini, hata hivyo, maoni na maoni ya wataalamu waliohitimu sana yanapaswa kuzingatiwa. Ingawa hakiki za watu ambao wamepata mbinu inayohojiwa inafaa kutazamwa.

Sababu za Hatari kwa Ugonjwa wa sukari

Mara nyingi, aina ya kisukari cha pili hujidhihirisha katika nusu ya pili ya maisha. Wagonjwa wengi ni watu wazito. Lakini kuna sababu kadhaa ambazo husababisha ugonjwa wa sukari.

1. Utabiri wa ujasiri. Hiyo ni, jamaa wa jamaa ana shida kama hiyo. Inawezekana kupitisha ugonjwa huu kwa kiwango cha maumbile.
2. Mbinu nyingi ambazo huwa sugu.
3. Kazi malfunctions katika kongosho na tezi ya tezi.
4. Wakati mkazo wa kihemko.
5. Kufanya kazi kupita kiasi - ukosefu wa kupumzika vizuri.
6. Lishe isiyofaa. Kula kiasi kikubwa cha chakula, vyakula vyenye madhara.
7. Ukosefu wa shughuli za kiwmili za kimsingi.

Ikiwa umepangwa kukiuka sukari ya damu, basi unahitaji kuwa mwangalifu juu ya ishara za mwili wako na kufanya uchunguzi wake mara kwa mara.

Kuonekana kwa dalili zifuatazo mara nyingi kunaonyesha uwepo wa ugonjwa wa sukari:

• kiu cha kila wakati
• ngozi kavu na utando wa mucous,
• kuongezeka kwa mkojo,
• shinikizo la damu
• uchovu,
• neurasthenia
• kuongezeka kwa kiu cha pipi.

Ni muhimu sana kutokosa dalili na kufanya uchunguzi wa mwili kwa wakati, na kuanzisha sababu za shida.

Kozi ya sukari yaheri kwa Njia ya Zherlygin

Mwanzilishi wa Club ya Ugonjwa wa Sawa kwaheri, Boris Zherlygin, anadai kuwa ugonjwa wa sukari ni hali ya mwili ambayo mchakato wa kimetaboliki ya wanga huvurugika, na kusababisha uharibifu wa tishu na utendaji wa mifumo ya msaada wa maisha. Katika kitabu chake, Farewell to Diabetes, anaelezea hatua zote zinazopelekea kurefusha viwango vya sukari na kujikwamua na ugonjwa wa sukari.

Mpango wa Juu wa Kuondoa sukari

Mbinu hiyo ni ya msingi wa mwelekeo mbili:

• mfumo maalum wa nguvu
• seti maalum ya mazoezi.

Kozi hii haahidi kutolewa mara moja kutoka kwa ugonjwa wa sukari. Ili kupata matokeo mazuri, inaweza kuchukua zaidi ya mwezi mmoja au hata zaidi ya mwaka mmoja, yote inategemea kiwango na asili ya kozi ya ugonjwa huo.

Kabla ya kuja kwenye kilabu, Boris Stepanovich anasisitiza juu ya kuchunguza mwili na kupitisha vipimo.

Ni masomo haya ambayo husaidia kufunua kikamilifu picha ya kozi ya ugonjwa.

Ni muhimu sana kuzingatia lishe sahihi - hii ni moja ya funguo za mafanikio ya mbinu. Kwenye kilabu, wataalam wa lishe mmoja mmoja huendeleza mpango wa mgonjwa fulani.

Lebo kuu za lishe ni:

• kutengwa kamili kwa chumvi na bidhaa zilizomo,
• kukataliwa kwa vyakula vyenye wanga, isipokuwa mboga,
• ulaji wa kila siku wa mwani au vyombo kutoka kwake,
• kula vyakula vyenye zinki nyingi,
• ulaji wa mara kwa mara wa mimea ya mimea ambayo huchangia kuboresha hali ya jumla ya mtu.

Mgonjwa lazima abadilishe sana lishe yake na mtazamo wake kuwa chakula. Bila kufuata madhubuti kwa kanuni kuu, haitawezekana kuja kwa ukombozi uliotamaniwa kutoka kwa ugonjwa wa sukari.