Ugonjwa wa sukari na michezo

Ugonjwa wa sukari, iliyoonyeshwa na upungufu wa insulini wa jamaa au kabisa, ni ugonjwa wa kawaida. Watu milioni 347 duniani kote wana ugonjwa wa sukari.

Wagonjwa wengi wanaweza kushiriki salama kwenye elimu ya mwili na hata michezo ya ushindani, pamoja na katika kiwango cha juu. Ili kuzuia shida na kudumisha utendaji wa mwili, viwango vya kawaida vya sukari ya damu ni muhimu. Pamoja na shida kama vile nephropathy, neuropathy, na retinopathy, michezo yenye jukumu kubwa haifai, lakini mazoezi ya kawaida ya mwili inapaswa kutiwa moyo. Kwa wagonjwa wenye ugonjwa wa kisukari mellitus, mara nyingi, kwa kiwango kikubwa kuliko kwa walio na afya, huathiri ustawi wa jumla, uzito wa mwili, maelezo mafupi ya lipid na sababu zingine hatari za atherossteosis. Kupungua kwa sukari ya damu hupunguza hatari ya shida za microangiopathic, na vile vile vifo kutoka kwa ugonjwa wa kisukari na vifo vya jumla (kwa 35%, 25% na 7%, mtawaliwa, na kupungua kwa hemoglobin A, kutoka 1%). Kwa sababu ya kupungua kwa wastani kwa ulaji wa caloric wa chakula, mazoezi ya kiwmili ya mara kwa mara na, matokeo yake, kupunguza uzito na upinzani wa insulini, kiwango karibu na kawaida katika sukari ya damu kawaida hufikiwa.

Faida za michezo katika ugonjwa wa kisukari hazieleweki, lakini shida kubwa zinawezekana. La kwanza ni shida ya kimetaboliki, kimsingi hypoglycemia, ambayo inaweza kuendeleza wakati wa na baada ya shughuli za kiwmili, ikiwa lishe au kipimo cha dawa hiyo haibadilishwa kwa wakati. Katika wagonjwa wanaopokea insulini au sulfonylureas, usumbufu wa metabolic unawezekana zaidi. Hypoglycemia inaweza kujidhihirisha kwa njia tofauti, lakini tabia kubwa ni upofu, udhaifu, maono yasiyofaa, ujinga, jasho, kichefuchefu, ngozi baridi na paresthesia ya ulimi au mikono. Mapendekezo ya kuzuia hypoglycemia katika wagonjwa wa kisukari wanaohusika katika michezo wameorodheshwa hapa chini:

Uzuiaji wa hypoglycemia wakati wa mafunzo

• Vipimo vya sukari ya damu kabla, wakati na baada ya mazoezi
• Zoezi la kawaida asubuhi (isipokuwa kawaida) huwezesha marekebisho ya lishe na kipimo cha insulini
• Daima kubeba wanga au dioksidi sukari inayoweza kufyonzwa, 1 mg (kwa utawala wa sc au mfumo wa intramusuli)
• Kiwango cha insulini na marekebisho ya lishe
• Marekebisho ya tiba ya insulini kabla ya mazoezi
  • Kabla ya mazoezi, insulini haipaswi kuingizwa kwa mkono au mguu, tovuti nzuri ya sindano ni tumbo
  • Inahitajika kupunguza kipimo cha insulini ya kaimu fupi kulingana na wakati wa mafunzo uliopangwa: dakika 90 - kwa 50%, mzigo mzito sana unaweza kuhitaji kupunguzwa zaidi
  • Kiwango cha insulini ya kaimu wa kati (insulin NPH) lazima ilipunguzwe na theluthi moja
  • Ni bora kutumia lyspro-insulin (ina muda wa haraka na mfupi)
  • Unapotumia vifaa vya kununulia, kiwango cha utawala wa insulini hupunguzwa na 50% kwa masaa 1-3 kabla ya madarasa na kwa muda wa darasa
  • Ikiwa shughuli za mwili zimepangwa mara baada ya chakula, punguza kipimo cha insulini kabla ya chakula na 50%
• Marekebisho ya chakula
  • Mlo kamili masaa 2-3 kabla ya mazoezi
  • Chakula cha wanga cha wanga mara moja kabla ya mazoezi ikiwa kiwango cha sukari ya damu ni miaka 35
  • Aina 1 kisayansi kisicho na ugonjwa> miaka 15
  • Andika aina ya kiswidi mellitus kudumu> miaka 10
  • IHD iliyothibitishwa
  • Sababu za hatari zaidi kwa ugonjwa wa atherosclerosis (shinikizo la damu, kuvuta sigara, urithi ulioongezeka, hyperlipoproteinemia)
  • Matatizo ya Microangiopathic
  • Atherosulinosis ya mishipa ya pembeni
  • Neuropathy ya Autonomic

  Shida kubwa kwa wagonjwa wenye ugonjwa wa sukari, inayoongoza maisha ya kufanya kazi, inaweza kuwa ugonjwa wa miguu. Hatutakaa kwenye shida hizi, tunaona tu kuwa zinaibuka mara nyingi. Kwa hivyo, madaktari, wanapendekeza mtindo wa kuishi kwa wagonjwa wenye ugonjwa wa kisukari, pia wanapaswa kuelezea kuwa ili kuepukana na magonjwa ya mguu, unapaswa kuvaa viatu laini, visivyo na kufinya na soksi zilizotengenezwa kwa kitambaa cha kuondoa unyevu kwa michezo na utunzaji wa miguu yako kwa uangalifu.

  Lishe ya Michezo na Magonjwa ya Kisukari |