Makosa ya ugonjwa wa kisukari that ambayo husababisha ugonjwa wa sukari

Ugonjwa wa sukarikutengeneza njia ya kulipuliwa kabisa ugonjwa wa sukari, kulingana na takwimu, theluthi moja ya idadi ya watu. Inawezekana kuzuia maendeleo kama ya ugonjwa wa prediabetes na kuzuia kutokea kwa ugonjwa mbaya ikiwa unachukua hatua rahisi.

Kwa mfano, tupa pipi ambazo zinaongeza hatari yako ya kupata ugonjwa wa sukari kamili na shida zake za kiafya zinazohusiana.

Utafiti mpya uliochapishwa katika jarida la The Lancet iligundua kuwa wagonjwa walio na ugonjwa wa kiswidi ambao walipata angalau kipindi kifupi cha usomaji wa kawaida wa sukari ya sukari walikuwa na asilimia 56 zaidi ya kuzuia ugonjwa wa kisukari unaendelea kwa karibu miaka sita ya ufuatiliaji. baada ya mwisho wa masomo.

Kwa maneno mengine, "na ugonjwa wa kiswidi, kila wakati kuna nafasi ya kudhibiti ugonjwa huu," anasema Matt Longjon, MD (USA). Utafiti unaonyesha kuwa mabadiliko kadhaa rahisi mtindo wa maisha inaweza kupunguza kwa kiasi kikubwa hatari ya kupata ugonjwa wa kisukari katika miaka michache ijayo, kwa ufanisi zaidi kuliko dawa za kawaida zilizoandaliwa, kama vile metformin.

Epuka makosa manne yafuatayo ambayo ni kizuizi kati yako na maisha yako ya baadaye yenye afya.

Kosa 1: inaaminika kuwa kupoteza uzito mdogo hautasaidia kuzuia ugonjwa wa sukari

Utafiti wa mpango kuzuia ugonjwa wa sukari, ambayo ilihusisha watu 3234 na ugonjwa wa prediabetes kwa miaka mitatu, ilionyesha kuwa mtindo wa maisha unabadilika zaidi kula afya na kuongeza shughuli za mwili za washiriki ziliwasaidia kupunguza uzito. Kwa kuongezea, hasara ni asilimia 5 - 7 tu ya uzito wa mwili (hii ni kilo 4 - 5 na uzani wa wastani wa kilo 76) na mazoezi ilipunguza uwezekano wa kukuza kisukari kilichojaa kabisa kwa asilimia 58.

Ni muhimu kutambua kwamba kupoteza uzito Hii ilikuwa ni kwa sababu ya kupunguzwa kwa mafuta ya tumbo, ambayo iko ndani ya tumbo ndani ya viungo vya ndani na hata huingia kwa ini moja kwa moja, ikiweka uwezo wake wa kudhibiti sukari ya damu. Sheria hii ni kwa sababu ya kuondolewa na ini ya vitu ambavyo husababisha kuvimba, ambayo, kwa upande wake, husababisha upinzani wa mwili kwa insulini na kwa hivyo kwa ugonjwa wa sukari.

Kidokezo : jambo linalofaa zaidi ambalo unaweza kufanya prediabetesics ─ anza na kupunguza sehemu za chakula. "Kuhamia kupunguza ukubwa wa kuhudumia ni sehemu muhimu ya yale tunayofundisha katika madarasa ya kabla ya ugonjwa wa sukari," anasema Briel McKinney, Meneja wa Mazoezi ya Matibabu katika Kituo cha Ugonjwa wa Kisukari huko Evansville, Indiana (USA).

Je! Hutaki kupima kiwango cha chakula na vikombe na uzani? Katika utafiti mmoja katika Chuo Kikuu cha Calgary, asilimia 17 ya watu ambao walitumia sahani maalum ya chakula (kwa wagonjwa wa kisukari, iliyogawanywa katika sehemu za aina tofauti za chakula) walipoteza asilimia 5 au zaidi ya uzani wa mwili wao, tofauti na wale ambao walikula kutoka kwenye vyombo vya kawaida.

Nusu eneo la sahani ya lishe ni ya matunda na mboga, robo moja ni ya vyakula vya chini vya protini kama kuku, samaki au nyama nyekundu bila mafuta, na robo nyingine ni ya vyakula vya mmea wanga kama viazi au mchele.

Makosa 2: kutoelewa hatari za ugonjwa wa kisayansi

"Ikiwa daktari wako anasema kwamba una ugonjwa wa kiswidi, au unajua kuwa una hatari kubwa ya kupata ugonjwa wa kisukari, bado unaweza kubadilisha mwenendo wa matukio," anasema Longjon. Lakini saa ni ticker, wakati unamaliza, na kila mwaka baada ya kugunduliwa kwa ugonjwa wa kisayansi, asilimia 10-15 ya wagonjwa hawa wanaugua ugonjwa wa sukari kamili.Hii inamaanisha kuwa ndani ya miaka nane hadi kumi, ikiwa hakuna chochote kinachofanyika, kutakuwa na wagonjwa wengi wa ugonjwa wa sukari wenye hatari kubwa ya kupata shida kubwa, kama ugonjwa wa moyo, kiharusi, uharibifu wa neva, upungufu wa macho, kushindwa kwa figo, na hata kukatwa kwa mguu au mzima miguu.

Sababu nyingine muhimu ya kuanza kutenda mapema iwezekanavyo: ugonjwa wa kisayansi yenyewe huongeza hatari ya kupata magonjwa makubwa.

Kwa hivyo, kulingana na Jumuiya ya kisukari ya Amerika, wazanzibari wana hatari ugonjwa wa moyo na mishipa na kiharusi Asilimia 50 ya juu kuliko watu wenye afya, na uchunguzi wa 2010 katika Chuo Kikuu cha California, San Francisco uligundua kuwa ugonjwa wa kisayansi huongeza hatari ya shida ya figo kwa asilimia 70. Walakini, ni asilimia 42 tu ya wagonjwa walio na ugonjwa wa kisayansi huchukua hatua zozote za kumaliza ugonjwa huu wa "ugonjwa wa mapema".

Kidokezo : Zuia ugonjwa wa sukari, usingojee daktari wako aseme kwamba una ugonjwa wa sukari. Kumbuka percent asilimia thelathini na tano ya watu wazima wana ugonjwa wa kisayansi, pamoja na nusu ya watu wote zaidi ya 65. Lakini kati ya watu hawa, ni asilimia 7 tu ndio wanajua juu ya ugonjwa wao.

Kosa 3: usisogee sana

Mazoezi ni pigo la pande nne dhidi ya ugonjwa wa sukari: inasaidia kupunguza uzito, kupunguza mafuta kwenye tumbo la tumbo, hufanya misuli "kunyonya" sukari kutoka damu na kuongeza unyeti wa mwili kwa insulini. Ili kuchukua fursa ya athari hizi, hauitaji kuwa spicker ya Olimpiki ─ nusu saa ya shughuli za mwili kwa siku inatosha siku tano kwa wiki.

Uchunguzi wa Shule ya Afya ya Umma ya Harvard uligundua kuwa wanawake wanaotembea dakika 30 kila siku walipunguza hatari yao ya kupata ugonjwa wa sukari kwa asilimia 30.

Kidokezo Anza na matembezi mafupi au tembea kila siku, halafu fanya kila siku peppy tabia yako. Jaribu kutembea nyumbani ukiongea kwa simu au unaandamana mahali wakati wa matangazo ya runinga, na upaki gari yako mbali na mahali unapo fanyia kazi katika kituo cha ununuzi, soko, nk. Kusudi lako ni pigana na tabia ya kukaa kimya.

Masaa mawili ya kukaa kila siku mbele ya TV huongeza hatari ya kupata ugonjwa wa kisukari kwa asilimia 14, watafiti huko Harvard wanasema.

Makosa 4: usahau kuhusu nyuzi

Saladi, pilipili moto, matunda ya dessert ─ unga huu wenye nyuzi nyingi sio tu ya kitamu, lakini pia hukukinga na ugonjwa wa kisukari kwa njia tatu:

1. Husaidia kupunguza uzito.

2. Husaidia kudhibiti sukari ya damu baada ya kula.

3. Vyakula vingi hivi vyenye magnesiamu na chromium, ambayo husaidia mwili kudhibiti sukari ya damu.

Katika utafiti mmoja wa wanawake 486, wale waliokula matunda mengi walipunguza hatari yao. syndrome ya metabolic (mtangulizi wa ugonjwa wa sukari) kwa asilimia 34, na wale waliobonyeza mboga zaidi walipunguza hatari hii kwa asilimia 30.

Katika utafiti mwingine wa wanawake na wanaume wa Kijerumani 25067 ambao hali yao ilifuatiliwa kwa miaka 7, iligundulika kuwa wale ambao walitumia nyuzi nyingi kutoka kwenye nafaka nzima walikuwa na uwezekano mdogo wa kupata ugonjwa wa sukari kuliko washiriki wengine.

Takwimu zinagundua kuwa ni asilimia 33 tu ya watu wazima hutumia huduma mbili za matunda na huduma tatu za mboga kila siku, na asilimia 8 tu ndio hutumia milo mitatu ya chakula kwa siku.

Kidokezo : Kula mboga za aina mbili (k.m. pilipili, vitunguu, broccoli au uyoga) kwa kila kipande cha pizza. Anzisha siku na laini (matunda safi au waliohifadhiwa na mtindi kusindika katika blender). Badala ya chips ─ mafuta ya mboga ya chini.

Kuna hatari gani ya ugonjwa wa kisayansi?

Unayo ugonjwa wa kisayansi ikiwa kusoma kwako sukari ya sukari (sukari) iko kati ya 100-125 mg / dl (5.6 - 6.9 mmol / l).

Ikiwa haujaamua sukari yako ya damu haraka, basi una hatari kubwa ya ugonjwa wa kisayansi ikiwa:

• una umri wa miaka 45 au zaidi

• wewe ni mzito

• angalau mzazi mmoja ana ugonjwa wa sukari

• dada au kaka ana ugonjwa wa sukari

• wewe ni Mwafrika American, Spaniard, Rico, Asia au Pacific Islander

• ulikuwa na ugonjwa wa sukari wakati wa ujauzito (ugonjwa wa sukari ya mwili) au ulizaa mtoto mwenye uzito wa kilo 4 au zaidi

• Unafanya mazoezi ya mwili chini ya mara tatu kwa wiki.

Hoja zaidi!

Ukuaji wa ugonjwa wa sukari unakuwa chini ya uwezekano ikiwa unafanya mazoezi ya mwili.

"Ikiwa haujafanya mazoezi hapo awali, anza kwa kufanya mazoezi ya mwili katika maisha yako ya kila siku. Unaweza kupanda ngazi mara nyingi au kunyoosha ukitazama kipindi unachopenda cha Runinga, "anasema Patti Gale, Mkuu wa Sayansi, Lishe, na mwandishi wa Ninakula nini Sasa?

"Mazoezi ya mwili ni sehemu muhimu ya mpango wa matibabu ya ugonjwa wa kisayansi kwa sababu hupunguza sukari ya damu na hupunguza mafuta mwilini," anasema Gale.

Kwa kweli, unapaswa kutoa mafunzo angalau dakika 30 kwa siku, siku tano kwa wiki. Ruhusu daktari wako ajue juu ya maendeleo ya mafunzo. Angalia kuona ikiwa una vizuizi yoyote ya mazoezi ya mwili.

Kupunguza uzito

Ikiwa wewe ni mzito, basi hautastahili kuondokana na kilo nyingi.

Washiriki wa utafiti mmoja walikuwa na ugonjwa wa kisayansi na walipoteza tu 5% hadi 7% ya uzito wao wa awali (kilo 4.5 hadi 6 na kilo 90 za uzani wao wa asili), na hivyo kupunguza hatari ya kupata ugonjwa wa sukari na 58%.

Tembelea daktari wako mara nyingi zaidi

"Tembelea mtaalam wa endocrinologist kila baada ya miezi 3-6," Dk Gereti anapendekeza.

Ikiwa unajitahidi kuzuia maendeleo ya ugonjwa wa sukari, basi unaweza kupata msaada zaidi kutoka kwa daktari wako. Ikiwa hauna motisha ya kutosha kudhibiti hali yako, basi daktari atakusaidia kurudi kwenye njia sahihi.

"Wagonjwa ni dhibitisho halisi la kufanikiwa au kutofaulu," anasema Gereti.

Kula bora

Jumuisha mboga mboga katika lishe yako, haswa zile zenye wanga kidogo, kama vile mchicha na mimea mingine yenye majani, broccoli, karoti, na maharagwe ya kijani. Kula angalau huduma tatu za mboga hizi kwa siku.

Ongeza vyakula vyenye utajiri wa nyuzi kwenye lishe yako.

Matunda yanapaswa kuliwa kwa wastani - kutoka kwa 1 hadi 3 servings kwa siku.

Chagua nafaka nzima badala ya zile ambazo zimesindika, kama vile mchele wa hudhurungi badala ya nyeupe.

Pia, badala ya vyakula vyenye kalori nyingi. "Chagua maziwa ya skim badala ya yote, sabuni ya chakula badala ya kawaida," Gale anapendekeza. "Badilisha nafasi ya mafuta yenye jibini isiyo na mafuta, sawa na mtindio na mavazi ya saladi."

"Badala ya vitafunio vyenye mafuta mengi - chipsi na dessert, chagua matunda safi au nyanya za siagi nzima au jibini lenye mafuta kidogo," Gale anasema.

Acha kulala iwe kipaumbele chako

"Ukosefu wa kulala mara kwa mara huzuia kupoteza uzito," anasema Teresa Garnero, mwandishi wa Mwaka Wangu wa kwanza na ugonjwa wa kisukari.

Upungufu wa usingizi pia huzuia mwili kutumia vizuri insulini na huongeza uwezekano wa kukuza kisukari cha aina ya 2.

Kuza tabia nzuri za kulala bora. Enda kitandani na uamke wakati huo huo kila siku. Pumzika kabla ya kuzima taa. Usiangalie TV, usitumie kompyuta au smartphone kabla ya kulala. Epuka kafeini baada ya chakula cha jioni ikiwa unashida kulala.

Pata msaada

"Kupoteza uzani, lishe na mazoezi ni rahisi sana ikiwa una watu ambao wako tayari kukuza jukumu lako na kukufurahi," alisema Ronald T. Ackerman, MD na MSc katika Afya ya Umma, profesa anayeshirikiana katika Shule ya Tiba ya Chuo Kikuu cha Indiana.

Fikiria juu ya kujumuisha jamii ambayo unaweza kuishi maisha mazuri na watu wenye nia moja.

Mwalimu wa uzoefu wa kisayansi pia anaweza kukusaidia ujifunze juu ya hatua unazochukua kuchukua ili kuzuia ugonjwa wa kisayansi kuwa ugonjwa wa sukari. Unaweza kupata mwalimu katika shule mbalimbali za ugonjwa wa sukari.

Kaa kwenye njia yako uliyochagua!

Ni muhimu kudumisha mtazamo sahihi.

Gundua kuwa haufanyi kila kitu sawa kila siku, lakiniahidi kwamba utajaribu kufanya bora wakati wote.

"Fanya chaguo nzuri ili uwe thabiti katika maisha yako ya kila siku. Hii ni kwa faida ya afya yako, "Garnero anahimiza. "Jiambie kuwa utafanya kila kitu kwa uwezo wako kufanya mabadiliko madogo kwa mtindo wako wa kawaida kila siku." Jaribio hili litalipa.

Dalili za siri bila kuashiria zinaonyesha uwepo wa ugonjwa wa kisayansi

Hali kabla ya ugonjwa wa sukari sio ugonjwa. Kwa hivyo, watu wengi hujiona wakiwa na afya kabisa, hawazingatii baadhi ya "vitu vidogo" ambavyo huanza kumsumbua mtu. Walakini, usijumuishe kwa uzembe, kwa kuwa ni wakati huu kwamba ugonjwa wa sukari bado unaweza kuzuiwa kwa kubadilisha sana tabia ya lishe na shughuli za mwili.

Ishara zinazoonyesha uwepo wa ugonjwa wa ugonjwa wa kisayansi ni pamoja na:

kuponya kwa muda mrefu majeraha madogo baada ya kupunguzwa au kuchukizwa,
matone mengi na majipu,
athari ya damu mara kwa mara baada ya mswaki,
kuwasha yoyote - anal, inguinal au ngozi tu,
miguu baridi
ngozi kavu
udhaifu katika urafiki, haswa katika umri mdogo.

Kwa kila dalili zilizo hapo juu, kuna magonjwa "yao", lakini uwepo wao kila wakati husababisha wasiwasi juu ya uwezekano wa maendeleo ya ugonjwa wa sukari.

Kulingana na WHO, kila mwaka ulimwenguni watu milioni 2 hufa kutokana na ugonjwa wa sukari na shida zake. Kwa kukosekana kwa msaada uliohitimu kwa mwili, ugonjwa wa sukari husababisha aina anuwai ya shida, hatua kwa hatua huharibu mwili wa mwanadamu.

Shida za kawaida ni: ugonjwa wa ugonjwa wa kisukari, ugonjwa wa nephropathy, ugonjwa wa retinopathy, vidonda vya trophic, hypoglycemia, ketoacidosis. Ugonjwa wa sukari pia unaweza kusababisha maendeleo ya tumors za saratani. Karibu katika visa vyote, mgonjwa wa kisukari hufa, akipambana na ugonjwa wenye uchungu, au anageuka kuwa mtu halisi mwenye ulemavu.

Je! Watu wenye ugonjwa wa sukari hufanya nini? Kituo cha Utafiti cha Endocrinological cha Chuo cha Sayansi ya Tiba cha Urusi kimefanikiwa kutengeneza tiba inayoponya kabisa ugonjwa wa sukari.

Mpango wa Shirikisho "Taifa la Afya" unaendelea sasa, katika mfumo ambao dawa hii inapewa kila mkazi wa Shirikisho la Urusi na CIS BURE . Kwa habari zaidi, angalia tovuti rasmi ya MINZDRAVA.

Ikiwa ishara moja tuhuma imetokea, basi mbinu zaidi ni rahisi sana. Kwanza unahitaji kupitisha sukari ya damu kwenye tumbo tupu na baada ya chakula cha kawaida, pamoja na mtihani wa mkojo wa mtihani. Ikiwa viashiria ni vya kawaida, ni mapema sana kutuliza. Mtihani wa uvumilivu wa sukari huhitajika. Inafanywa kwa kuchukua sukari kwenye tumbo tupu, na kisha masaa 2 baada ya kula gramu 75 za sukari iliyoyeyushwa katika maji. Ugonjwa wa kisukari hugunduliwa katika kesi tatu:

ikiwa sukari ya kufunga ni kawaida, na baada ya mtihani umeongezeka hadi 7.8 mmol / l,
uchambuzi wote uko juu ya kawaida, lakini haujafikia 11.1 mmol / l,
ikiwa sukari ya kufunga ni ya chini, na ya pili ni kubwa zaidi (zaidi ya 2 mmol / l), licha ya ukweli kwamba uchambuzi wote ni wa kawaida (mfano: kufunga 2.8 mmol / l, baada ya mtihani - 5.9 mmol / l).

Katika miji mikubwa, kuna masharti ya utafiti wa kina zaidi, kwani inawezekana kusoma kiwango cha insulini ya homoni kwenye tumbo tupu. Ikiwa kiashiria hiki ni juu ya 12 IU / μl, basi hii pia ni sababu ambayo inazungumza juu ya ugonjwa wa kisayansi.

Ugonjwa wa kisukari sio hali ngumu sana, kwa hivyo, na njia sahihi kwa afya yako, inawezekana kabisa kupunguza uwezekano wa kuwa na ugonjwa wa sukari. Ili kufanya hivyo, unahitaji:

kudhibiti kabisa shinikizo la damu,
Punguza kiwango cha wanga katika lishe,
punguza uzito
ongeza shughuli za ngono na mwili,
epuka kupita kiasi, lakini usife njaa,
kila mwezi angalia kiwango cha sukari kwenye tumbo tupu na baada ya kula.

Ili kuleta utulivu wa ugonjwa wa kiswidi, unahitaji msaada wa mtaalamu na mtaalamu wa endocrinologist. Watashauri chaguzi za lishe, chukua vidonge kupunguza shinikizo la damu, na wakati mwingine kuagiza dawa za kutibu ugonjwa wa kunona. Seti ya hatua zinazolenga kubadilisha mtindo wa maisha na kusahihisha shida zilizopo za kiafya zitasaidia kuahirisha kuendelea kwa ugonjwa wa kisukari kwa miaka mingi.

Matibabu ya ugonjwa wa sukari - jinsi ya kuzuia ugonjwa wa sukari

Katika hali ya ugonjwa wa kisukari, kiwango cha sukari ya damu sio kubwa kuliko kawaida. Utapeli huu ni ukiukaji wa uvumilivu wa sukari.

Ugonjwa wa kisukari unaweza kutambuliwa kwa watu wazima na watoto.

Ikiwa hatua zinazofaa hazitachukuliwa kwa wakati, basi kuna uwezekano wa ugonjwa wa sukari. Kwa sababu hii, ni muhimu kuwasiliana mara moja na endocrinologist kwa matibabu ya ugonjwa wa prediabetes.

Watu walio na ugonjwa huu wako hatarini kwa ugonjwa wa kisukari cha aina ya 2. Licha ya hatari ya ugonjwa huu, anaendelea kutibiwa. Kurudisha mkusanyiko wa sukari ya plasma kwa maadili yanayokubalika, inashauriwa kufikiria tena tabia yako ya kula na shughuli za mwili.

Hali isiyofaa inaweza kuonekana bila kutarajia wakati wakati tishu za mwili zinapoteza umakini wao kwa homoni ya kongosho. Kwa sababu ya hii, sukari huongezeka .ads-mob-1

Mojawapo ya shida ambayo hutokea kwa sababu ya ugonjwa wa kiswidi ni angiopathy. Ikiwa hautawasiliana na daktari mara moja, basi athari zingine zitaonekana. Hali hiyo husababisha kuzorota kwa utendaji wa vyombo vya mifumo ya kuona, neva na mzunguko.

Sababu za kwenda kliniki kudhibiti kiwango chako cha sukari:

Ikiwa unashuku hali hii, unahitaji kutoa damu kwa sukari ili kudhibitisha utambuzi. Mtihani wa sukari hufanywa tu kwenye tumbo tupu asubuhi, kabla ya kunywa biomaterial, hata maji ya kunywa hayaruhusiwi.

Ikiwa utafiti ulionyesha kuwa sukari ya plasma ni chini ya 6 mmol / l - ni swali la uwepo wa serikali ya ugonjwa wa ugonjwa wa prediabetes.

Ikiwa ugonjwa wa ugonjwa wa kisayansi bado unagundulika, basi unahitaji kufuata maagizo ya madaktari na kupunguza matumizi ya vyakula vyenye mafuta, punguza sana pipi na keki, na pia kupunguza ulaji wa kalori. Kwa njia sahihi, unaweza kuondoa hali ambayo hutangulia ugonjwa wa sukari.

Utambuzi wa wakati wa ugonjwa wa ugonjwa wa prediabetes husaidia kuzuia ukuaji wa kisukari cha aina ya 2.

Kwa uvumilivu wa sukari iliyoharibika, mtu hana dalili za kutamka. Lakini hali hii inachukuliwa kuwa mstari wa mpaka.

Watu wengi wanaishi na mkusanyiko mkubwa wa sukari mwilini.

Madaktari hutambua umuhimu wa kugundua hali hii ili kuzuia shida kubwa zaidi za kiafya. Hii ni pamoja na: magonjwa ya moyo na mishipa ya damu, viungo vya mfumo wa kuona na wa kuwachukua.ads-mob-2

Kwa matibabu ya ugonjwa wa ugonjwa wa prediabetes, mapendekezo yafuatayo yanapaswa kufuatwa:

Kuzingatia lishe sahihi. Hii itasaidia kujiondoa pauni za ziada. Kupunguza uzito kwa viwango vya kawaida kunaweza kuchukua jukumu muhimu katika matibabu ya ugonjwa.
Kuacha kuvuta sigara na kunywa pombe.
Utaratibu wa shinikizo la damu.
Kupunguza cholesterol katika mishipa ya damu.

Ikumbukwe mara moja kwamba na ugonjwa wa prediabetes, dawa haijaamriwa.

Daktari atazungumza juu ya hatua gani zinazopaswa kuchukuliwa kuzuia maendeleo ya ugonjwa.

Kwa watu wengine, inatosha kuanza kufanya mazoezi na kuzoea lishe yao kidogo.

Utafiti nchini Merika umeonyesha kuwa mabadiliko makubwa ya mtindo wa maisha ni bora zaidi kuliko kuagiza dawa. Katika hali nyingine, Metformin imeonyeshwa.

Ikiwa utunzaji wa lishe sahihi, kukataa tabia mbaya na mazoezi ya kutosha ya mwili haitoi athari unayotaka, basi unahitaji kuanza kuchukua dawa zilizoonyeshwa kupunguza sukari ya damu. Daktari wa kibinafsi anaweza kutoa moja ya dawa za chaguo lako: Metformin, Glucofage au Siofor.

Inahitajika kuanza kuambatana na lishe sahihi na kupunguzwa kwa huduma. Nyuzinyuzi inapaswa kutawala katika mlo: mboga safi na matunda, kunde, mboga na majani. Ikiwa unakula chakula cha kawaida kutoka kwa vyakula hivi, unaweza kuboresha afya yako. Chakula kama hicho huathiri mwili tu.

Kwa kuongeza, nyuzi ni nzuri katika kukidhi njaa. Mtu amejaa, kwa hivyo, hatakula chakula kisicho na mafuta.

Ikiwa unafuata lishe yenye afya, kupoteza uzito haraka huanza. Kiwango cha sukari hurejea kawaida. Mwili umejaa vitu vyenye micro na macro, vitamini na madini muhimu.

Lishe yenye usawa na hali ya ugonjwa wa sukari ya kabla husaidia kuzuia ukuaji wa ugonjwa wa sukari.

Unaweza kula bidhaa zozote, lakini upendeleo unapaswa kutolewa kwa wale ambao hutofautiana katika yaliyomo katika mafuta. Unahitaji pia kuchagua vyakula na index ya chini ya glycemic. Ulaji wa kalori pia ni muhimu. Sheria zifuatazo lazima zizingatiwe:

Inahitajika kutoa upendeleo kwa bidhaa zenye mafuta ya chini, ambazo zina nyuzi nyingi katika muundo wao.
Kalori inapaswa kuzingatiwa. Ili kufanya hivyo, unaweza kuanza diary ya chakula, ambapo unahitaji kuingiza kila kitu kilicholiwa wakati wa mchana. Ni muhimu pia kuzingatia ukweli kwamba kila siku mwili unapaswa kupokea kiasi cha kutosha cha protini, mafuta na wanga.
Unahitaji kula mimea mingi safi, mboga mboga na uyoga.
Inashauriwa kupunguza utumiaji wa mchele mweupe, viazi na mahindi, kwani huonyeshwa na yaliyomo kwa kiwango cha wanga.
Siku unayohitaji kunywa 1.5 - 2 lita za maji.
Sahani inapaswa kukaushwa au katika tanuri. Inashauriwa kuchemsha nyama na mboga.
Inahitajika kuacha maji ya kung'aa, pamoja na maji tamu.

Dawa mbadala inaweza kutumika tu baada ya kushauriana na daktari anayetibu.

Bidhaa muhimu sana kwa ugonjwa wa prediabetes ni Buckwheat. Ili kuandaa wakala wa matibabu, unahitaji kuinyunyiza na grinder ya kahawa. Ongeza hapa vijiko viwili vya unga na 250 ml ya kefir yenye mafuta kidogo. Acha mchanganyiko mara moja, na uchukue asubuhi kabla ya kula.

Dawa nyingine muhimu ni kinywaji cha flaxseed. Kiunga kikuu kilichokandamizwa lazima kijikwa na maji na kupika juu ya moto mdogo kwa dakika tano. Viwango vinapaswa kuwa kama ifuatavyo: 300 ml ya maji kwa 25 g ya mbegu. Unahitaji kunywa kabla ya chakula cha asubuhi.

Kwa muda mrefu sasa, wanasayansi wameelekeza mawazo yao kwa mimea ambayo inaweza kusaidia viwango vya chini vya sukari. Kuna hata maandalizi ya mitishamba ambayo yanaweza kupunguza mwendo wa maradhi haya:

Insulini
Arfazetin – E,
Dianote.

Wana faida moja kubwa juu ya dawa zingine - karibu hawapati athari mbaya na hufanya kwa uangalifu sana. Kutolewa kwa madawa ya kulevya kunatekelezwa katika fomu ya kibao na kofia, na pia kwa njia ya syrups na tinctures.

Mazoezi gani ya mwili kufanya ili kutoka katika jimbo la prediabetes

Kufanya mazoezi ya kiwmili mara kwa mara ni muhimu kupunguza uwezekano wa ugonjwa wa sukari siku zijazo.Unaweza kuanza kucheza michezo na kupanda kwa banal ya ngazi.

Inapendekezwa pia kwamba angalau nusu saa kwa siku tembea katika hewa safi.

Unahitaji kucheza michezo kwa nusu saa kila siku. Mafunzo yanapaswa kuwa ya kawaida. Ili kupunguza uzito wa mwili, inatosha kutoa mzigo mara sita kwa wiki. Shughuli ya mwili inaweza kugawanywa katika vipindi kadhaa fupi: vikao vitatu vya dakika kumi. Mazoezi huchaguliwa kila mmoja. Ikiwa unataka, unaweza kujiwekea kikomo kwa kutembea mara kwa mara .ads-mob-2

Jinsi ya kuondoa fetma ya tumbo katika ugonjwa wa sukari

Aina ya tumbo ya kunona sana (aina ya apple) inajulikana kwa kuwa mafuta mengi huwekwa kwenye tumbo.

Katika hali hii, unahitaji kupunguza ulaji wa mafuta na wanga. Ulaji wa caloric wa kila siku unapaswa kuwa chini ya 1800 kcal.

Matibabu inajumuisha kufuata chakula, kucheza michezo na kukataa ulevi. Ukifuata mapendekezo ya daktari, mtaalam huyo atakuwa mzuri .ads-mob-2

Mabadiliko ya maisha kupitia kuongezeka kwa shughuli za mwili na kujiondoa uzani wa mwili kwa 50% kupunguza hatari ya kupata ugonjwa wa kisukari katika hali ya kabla ya ugonjwa wa sukari.

Kuingilia kwa wataalam katika hatua za mwanzo husaidia kurekebisha ukolezi wa sukari kwa wakati mfupi iwezekanavyo.

Inaboresha viwango vya sukari kwa muda mrefu
Inarejesha uzalishaji wa insulini ya kongosho

Sheria saba za kuzuia ugonjwa wa prediabetes kugeuka kuwa ugonjwa wa sukari

"Huu ni fursa ya kuanza mabadiliko ya matibabu au matibabu, uwezekano wa kupunguza maendeleo ya ugonjwa wa kisukari au kuzuia ugonjwa huo," anasema Gregg Gereti, MD, daktari mkuu wa endocrinologist katika Hospitali ya St. Peter huko Albany, NY.

Kupitisha sheria saba zifuatazo za kubadilisha tabia yako ya kila siku ni njia nzuri ya kupinga ukuzaji wa ugonjwa.

Ukuaji wa ugonjwa wa sukari unakuwa chini ya uwezekano ikiwa unafanya mazoezi ya mwili.

"Ikiwa haujafanya mazoezi hapo awali, anza kwa kufanya mazoezi ya mwili katika maisha yako ya kila siku. Unaweza kupanda ngazi mara nyingi au kunyoosha ukitazama kipindi unachopenda cha Runinga, "anasema Patti Gale, Mkuu wa Sayansi, Lishe, na mwandishi wa Ninakula nini Sasa?

"Mazoezi ya mwili ni sehemu muhimu ya mpango wa matibabu ya ugonjwa wa kisayansi kwa sababu hupunguza sukari ya damu na hupunguza mafuta mwilini," anasema Gale.

Kwa kweli, unapaswa kutoa mafunzo angalau dakika 30 kwa siku, siku tano kwa wiki. Ruhusu daktari wako ajue juu ya maendeleo ya mafunzo. Angalia kuona ikiwa una vizuizi yoyote ya mazoezi ya mwili.

Ikiwa wewe ni mzito, basi hautastahili kuondokana na kilo nyingi.

Washiriki wa utafiti mmoja walikuwa na ugonjwa wa kisayansi na walipoteza tu 5% hadi 7% ya uzito wao wa awali (kilo 4.5 hadi 6 na kilo 90 za uzani wao wa asili), na hivyo kupunguza hatari ya kupata ugonjwa wa sukari na 58%.

"Tembelea mtaalam wa endocrinologist kila baada ya miezi 3-6," Dk Gereti anapendekeza.

"Wagonjwa ni dhibitisho halisi la kufanikiwa au kutofaulu," anasema Gereti.

Ongeza vyakula vyenye utajiri wa nyuzi kwenye lishe yako.

Matunda yanapaswa kuliwa kwa wastani - kutoka kwa 1 hadi 3 servings kwa siku.

Chagua nafaka nzima badala ya zile ambazo zimesindika, kama vile mchele wa hudhurungi badala ya nyeupe.

Pia, badala ya vyakula vyenye kalori nyingi."Chagua maziwa ya skim badala ya yote, sabuni ya chakula badala ya kawaida," Gale anapendekeza. "Badilisha nafasi ya mafuta yenye jibini isiyo na mafuta, sawa na mtindio na mavazi ya saladi."

"Badala ya vitafunio vyenye mafuta mengi - chipsi na dessert, chagua matunda safi au nyanya za siagi nzima au jibini lenye mafuta kidogo," Gale anasema.

"Ukosefu wa kulala mara kwa mara huzuia kupoteza uzito," anasema Teresa Garnero, mwandishi wa Mwaka Wangu wa kwanza na ugonjwa wa kisukari.

Upungufu wa usingizi pia huzuia mwili kutumia vizuri insulini na huongeza uwezekano wa kukuza kisukari cha aina ya 2.

"Kupoteza uzani, lishe na mazoezi ni rahisi sana ikiwa una watu ambao wako tayari kukuza jukumu lako na kukufurahi," alisema Ronald T. Ackerman, MD na MSc katika Afya ya Umma, profesa anayeshirikiana katika Shule ya Tiba ya Chuo Kikuu cha Indiana.

Fikiria juu ya kujumuisha jamii ambayo unaweza kuishi maisha mazuri na watu wenye nia moja.

Ni muhimu kudumisha mtazamo sahihi.

Gundua kuwa haufanyi kila kitu sawa kila siku, lakiniahidi kwamba utajaribu kufanya bora wakati wote.

"Fanya chaguo nzuri ili uwe thabiti katika maisha yako ya kila siku. Hii ni kwa faida ya afya yako, "Garnero anahimiza. "Jiambie kuwa utafanya kila kitu kwa uwezo wako kufanya mabadiliko madogo kwa mtindo wako wa kawaida kila siku." Jaribio hili litalipa.

Wengi hawataki hata kufikiria kuwa ugonjwa wa sukari unaweza kuwaathiri. Kwa sababu fulani, watu hawa wanaamini kuwa majirani, kwenye sinema, wana magonjwa kama haya, na watapita nao na hata hawatagusa.

Na kisha, wakati wa uchunguzi wa matibabu, wanachukua uchunguzi wa damu, na inageuka kuwa sukari tayari ni 8, au labda ni ya juu zaidi, na utabiri wa madaktari unakatisha tamaa. Hali hii inaweza kuzuiwa ikiwa ishara za ugonjwa zinatambuliwa kwa wakati mwanzoni mwa asili yake. Prediabetes ni nini?

Ugonjwa wa sukari ni kiwango cha juu cha uwezekano wa mwanzo na maendeleo ya ugonjwa wa sukari. Je! Hali hii inaweza kuzingatiwa hatua ya mwanzo ya ugonjwa?

Ni ngumu sana kuteka mstari wazi hapa. Watu walio na ugonjwa wa kisayansi wanaweza kupata uharibifu wa tishu za figo, moyo, mishipa ya damu, na viungo vya maono.

Uchunguzi wa kisayansi unaonyesha kuwa shida sugu huanza kukuza tayari katika hatua ya kabla ya ugonjwa wa sukari. Wakati ugonjwa wa sukari hugunduliwa, uharibifu wa chombo umeonekana tayari na haiwezekani kuizuia. Kwa hivyo, kutambua kwa wakati huu hali hii ni muhimu.

Watu walio katika nafasi hii wana hatari kubwa zaidi kwa ugonjwa wa kisukari cha aina ya 2. Walakini, hali hii ina uwezo wa kurekebisha. Kubadilisha mtindo wako wa maisha, kutokomeza tabia zisizokuwa na afya, unaweza kurejesha afya iliyopotea na epuka patholojia mbaya zaidi.

Kuna sababu kadhaa ambazo husababisha ugonjwa wa ugonjwa wa prediabetes. Kwanza kabisa, huu ni utabiri wa urithi.

Wataalam wengi wanaamini kuwa uwezekano wa kupata ugonjwa huongezeka sana ikiwa tayari kuna kesi za ugonjwa huu katika familia au kati ya jamaa wa karibu.

Moja ya sababu muhimu za hatari ni ugonjwa wa kunona sana. Sababu hii, kwa bahati nzuri, inaweza kuondolewa ikiwa mgonjwa, akigundua uzito wa shida, anaondoa uzito kupita kiasi, akiweka juhudi kubwa ndani yake.

Michakato ya kimatibabu ambayo kazi za seli ya beta huharibika inaweza kuwa msukumo wa maendeleo ya ugonjwa wa sukari. Hii ni kongosho, saratani ya kongosho, na magonjwa au majeraha ya tezi zingine za endocrine.

Jukumu la trigger linalosababisha ugonjwa linaweza kuchezwa kwa kuambukizwa na virusi vya hepatitis, rubella, kuku, na hata mafua. Ni wazi kwamba kwa idadi kubwa ya watu, SARS haitaleta ugonjwa wa sukari. Lakini ikiwa huyu ni mtu aliyelemewa na urithi na paundi za ziada, basi virusi vya mafua ni hatari kwake.

Mtu ambaye hakuwa na ugonjwa wa kisukari katika mzunguko wa jamaa zake wa karibu anaweza kuwa na ugonjwa wa ARVI na magonjwa mengine ya kuambukiza mara nyingi, wakati uwezekano wa kukuza na kuendelea na ugonjwa wa sukari ni chini sana kuliko ile ya mtu aliye na uzaliwa duni. Kwa hivyo mchanganyiko wa sababu kadhaa za hatari mara moja huongeza hatari ya ugonjwa mara nyingi kupita.

Ifuatayo inapaswa kuitwa dhiki ya neva kama moja ya sababu za ugonjwa wa sukari. Inahitajika sana kuzuia uchovu wa neva na kihemko kwa watu walio na mtazamo wa maumbile kwa ugonjwa wa kisukari na kuwa mzito.

Jukumu muhimu katika kuongeza hatari linachezwa na uzee - mtu mzee ni zaidi, yeye hukabiliwa na ugonjwa wa sukari. Sababu nyingine ya hatari ni mabadiliko ya usiku kazini, mabadiliko ya kulala na kuamka. Karibu nusu ya kujitolea ambao walikubali kuishi maisha ya upendeleo walikuwa na hali ya ugonjwa wa kisayansi.

Glucose kubwa ni moja ya viashiria vya ugonjwa wa sukari wa aina ya kwanza na ya pili. Ikiwa utafanya uchunguzi wa damu mara kadhaa mfululizo na muda wa siku moja, na inaonyesha uwepo wa hyperglycemia katika vipindi vyote, ugonjwa wa sukari unaweza kudhaniwa.

Jedwali la viashiria vya sukari:

Kuna ishara zingine za ugonjwa. Kwa mfano, kiu kali ambayo karibu haimalizi. Mtu hunywa sana, tano, au hata lita kumi kwa siku. Hii hufanyika kwa sababu damu hujaa wakati sukari nyingi hujilimbikiza ndani yake.

Sehemu fulani katika ubongo inayoitwa hypothalamus imeamilishwa na huanza kumfanya mtu ahisi kiu. Kwa hivyo, mtu huanza kunywa mengi ikiwa ana kiwango kikubwa cha sukari. Kama matokeo ya kuongezeka kwa ulaji wa maji, kukojoa mara kwa mara huonekana - kwa kweli mtu huyo "ameunganishwa" kwenye choo.

Kwa kuwa ulaji wa sukari na tishu umejaa katika ugonjwa wa sukari, uchovu na udhaifu huonekana. Mtu huhisi kuwa amechoka kabisa, wakati mwingine ni ngumu hata yeye kuhama.

Kwa kuongezea, dysfunction ya erectile inajidhihirisha kwa wanaume, ambayo inathiri vibaya hali ya ngono ya mgonjwa (ngono) ya maisha. Katika wanawake, ugonjwa wakati mwingine hutoa kasoro za mapambo - matangazo ya umri kwenye ngozi ya uso, mikono, nywele na kucha inakuwa brittle, brittle.

Kwa miaka, kimetaboliki hupungua, na kisha mafuta mengi huzuia sukari kuingia kwenye seli - uwepo wa mambo haya huongeza sana hatari ya kupata ugonjwa. Pia, kongosho ya wazee huanza kutoa insulini kidogo na uzee.

Na ugonjwa wa aina ya 2, kupata uzito mara nyingi hufanyika. Ukweli ni kwamba na aina hii ya ugonjwa wa sukari katika damu kuna vitu vingi vya sukari na, wakati huo huo, insulini. Zote za kupindukia mwili hutafuta kuhamisha kwenye tishu za adipose, kama rahisi zaidi kwa uhifahdi. Kwa sababu ya hii, mtu huanza kupata uzito haraka sana.

Dalili nyingine ni hisia ya kufa ganzi kwenye miguu na miguu, kuuma. Hii inasikika haswa katika mikono, vidole. Wakati microcirculation ya kawaida ya damu inasumbuliwa kwa sababu ya kuongezeka kwa mkusanyiko wa sukari, hii husababisha kuzorota kwa lishe ya mishipa ya ujasiri. Kwa sababu ya hii, mtu huwa na hisia za kawaida kwa njia ya kuuma au kuziziwa.

Na mwishowe, ngozi ya kuwasha, ambayo pia ni moja ya dalili za ugonjwa wa kisukari.Hii inaweza kuja kama mshangao, viashiria vya sukari inawezaje kuathiri ngozi yako? Kila kitu ni rahisi sana. Na hyperglycemia, mzunguko wa damu unazidi, ambayo husababisha kupungua kwa kinga. Kwa hivyo, katika wagonjwa wa kisukari, uzazi wa maambukizi ya kuvu kwenye ngozi mara nyingi huanza, ambayo hutoa hisia ya kuwasha.

Utambuzi wa mwisho unapaswa kufanywa na endocrinologist, bila kutegemea moja, lakini kwa mitihani kadhaa. Mtaalam ataamua ikiwa ni ugonjwa wa sukari au la, amua jinsi ya kutibu, ambayo dawa zitasaidia zaidi katika kila kisa.

Ili kuzuia ugonjwa wa kisukari kuwa mshangao usio wa kufurahisha, inahitajika kudhibiti viashiria vya sukari ya damu, hii inaweza kufanywa kwa urahisi katika kliniki au nyumbani kwa kutumia glasi ya glasi.

Ili kuacha maendeleo ya ugonjwa wa sukari katika hatua za awali, inahitajika kurekebisha hali ya kazi na kupumzika. Inadhuru kwa mwili kama ukosefu wa usingizi, na kuzidi kwake. Dhiki ya mwili, mkazo wa kila wakati kazini inaweza kuwa msukumo wa maendeleo ya magonjwa makubwa, pamoja na ugonjwa wa sukari. Katika hatua ya ugonjwa wa kisayansi, tiba za watu na njia mbali mbali za matibabu zisizo za jadi zitafaa.

Lazima ufuate lishe yenye afya. Ili kufuta safari kwa idara ya sausage, kusahau juu ya aina zote za kuoka, kutumia badala ya bidhaa nyeupe za mkate kutoka unga mwembamba na kuongeza ya bran, hakuna mchele mweupe na pasta, lakini aina za kahawia za mchele na uji kutoka kwa nafaka nzima za nafaka. Inashauriwa kubadili kutoka nyama nyekundu (kondoo, nyama ya nguruwe) hadi Uturuki na kuku, kula samaki zaidi.

Jambo kuu ni kuhakikisha kuwa kuna matunda na mboga mboga katika lishe. Nusu ya kilo kila siku unahitaji kula zote mbili. Magonjwa mengi ya moyo na magonjwa mengine huibuka kwa sababu tunakula kijani kidogo, matunda safi.

Unahitaji kupunguza kiwango cha pipi kwenye menyu yako ya kila siku au kuiondoa kabisa. Matumizi yao kupita kiasi yanaweza pia kuwa sababu kuu katika maendeleo ya ugonjwa wa sukari.

Masaa manne ya kutembea haraka kwa wiki - na ugonjwa wa sukari utakuwa nyuma sana. Inahitajika kutoa angalau dakika ishirini au arobaini kila siku kwa miguu, lakini sio kwa kasi ya kutembea polepole, lakini haraka kidogo kuliko kawaida.

Inashauriwa ni pamoja na michezo katika ratiba yako ya kila siku. Unaweza kuanza na mazoezi ya asubuhi kwa dakika 10-15 kwa siku, hatua kwa hatua ukiongezea nguvu ya mzigo. Hii itasaidia kuharakisha michakato ya metabolic mwilini, kupunguza sukari, na kupunguza kiwango cha paundi za ziada. Kupoteza uzito kwa kiwango cha 10-15% kunaweza kupunguza kwa kiasi kikubwa hatari ya ugonjwa wa sukari.

Vitu vya video kuhusu ugonjwa wa prediabetes na njia za matibabu yake:

Sauti ya mazoezi inaweza kuwa na matembezi ya kutembea au shughuli nzito za michezo. Unaweza kuchagua mwenyewe kukimbia, kucheza tenisi, mpira wa miguu, baiskeli, skiing. Kwa hali yoyote, sukari italiwa kama chanzo cha nishati, viwango vya cholesterol vitapungua, ambayo itasaidia kama kuzuia bora ya ugonjwa wa kisukari na ugonjwa wa moyo na mishipa.

Prediabetes: Labda Kuepuka Mpito kwa Ugonjwa wa kisukari?

Sio kila mtu anajua kuwa kuna hali inayoitwa "prediabetes". Pamoja nayo, kiwango cha sukari katika vipimo vya damu huongezeka kidogo. Inaonekana kuwa ni sawa, kwa sababu hii ni kupotoka kidogo. Lakini sababu hii tayari inaonyesha kuwa uvumilivu wa sukari huharibika. Ugonjwa wa kisukari unaweza kugunduliwa katika umri wowote - kwa watoto na ...

Uchambuzi hupewa juu ya tumbo tupu, na asubuhi. Kabla ya kutoa damu, hata maji hayaruhusiwi kunywa.

Na ugonjwa wa prediabetes, tiba ya dawa mara nyingi haijaamriwa, kwa kuwa katika hatua hii sio tu haifai, lakini hata inadhuru. Kwa hivyo, njia bora zaidi ni kubadili au kurekebisha mtindo wa maisha kulingana na viashiria vya mwanzo.

Dawa zinaweza kuamriwa tu wakati marekebisho ya mtindo wa maisha haukutoa matokeo yaliyotarajiwa. Katika kesi hii, Metformin, Siofor, Glucophage anaweza kupewa kazi kutoka.

Licha ya vizuizi vya lishe, mwili bado unapaswa kupokea kiasi muhimu cha vitu vyote, pamoja na protini, wanga, mafuta.

Lazima uwe umeingia ili kutuma maoni.

Chakula chochote kilicho na sukari nyingi na nafaka kawaida husababisha kuongezeka kwa sukari ya damu. Ili kulipia fidia hii, kongosho hutia insulini ndani ya damu. Kwa wakati, mwili hupunguza unyeti wake kwa insulini, inahitaji zaidi na zaidi kufanya kazi yake. Mwishowe, unakuwa sugu ya insulini na unakabiliwa na kupata uzito, na kisha unapata ugonjwa wa sukari.

Insulini ni muhimu sana kwa maisha, kwa bahati mbaya, idadi kubwa ya watu wana upinzani wa homoni hii muhimu, ambayo huharakisha mchakato wa kuzeeka na inachangia ukuaji wa magonjwa yanayoharibika. Chakula chochote kilicho na sukari nyingi na nafaka kawaida husababisha kuongezeka kwa sukari ya damu. Ili kulipia fidia hii, kongosho yako huingiza insulini ndani yake, ambayo hupunguza kiwango chako cha sukari ili usife. Insulin, hata hivyo, pia ni nzuri sana katika kupunguza sukari ya damu, kuibadilisha kuwa mafuta. Ukifanya kazi zaidi kwa usiri, unakua zaidi.

Prediabetes ni nini na jinsi ya kuacha maendeleo ya ugonjwa wa sukari

Ikiwa unakula kila wakati vyakula vyenye sukari nyingi na nafaka, viwango vya sukari yako ya damu vitapanda ipasavyo, na baada ya muda, unyeti wako wa insulini utapungua, na mwili wako utahitaji zaidi na zaidi kufanya kazi yake. Mwishowe, unakuwa sugu na unakabiliwa na kupata uzito, na kisha unapata ugonjwa wa sukari.

Wamarekani wengi ni Prediabetesic

Ugonjwa wa kisukari umedhamiriwa na ongezeko la viwango vya sukari ya damu zaidi ya miligramu 100 kwa kila decilita (mg / dl), lakini chini ya 125 mg / dl, baada ya kizingiti cha aina hii ya kisukari 2 kupatikana tayari. Kulingana na Vituo vya Amerika vya Kudhibiti na Kuzuia Magonjwa, Wamarekani wapata milioni 84, karibu 1 kwa watu 3, wako katika hali ya ugonjwa wa prediabetes, na wengi wao hawajui hii.

Walakini, hii ni suala lenye utata. Kwa kuwa kiwango chochote cha sukari ya damu inayofunga zaidi ya 90 mg / dl, kwa maoni yangu, inazungumza juu ya kupinga insulini. Kama utakavyojifunza baadaye, kazi ya programu ya marehemu Dk.Joseph Kraft, mwandishi wa gonjwa la ugonjwa wa kisukari na Wewe: Je! Kila Mtu Anahitaji Kupimwa ?, anaonyesha kuwa asilimia 80 (8 kati ya 10) ya Wamarekani ni sugu.

Kwa msingi wa data kutoka kwa wagonjwa 14,000, Kraft, mkuu wa zamani wa ugonjwa wa kliniki na idara ya dawa ya nyuklia katika Hospitali ya Pres St. Joseph, alipata mtihani mzuri wa utabiri wa ugonjwa wa sukari. Alimpa mgonjwa kunywa gramu 75 za sukari, kisha akapima majibu ya insulini kila dakika thelathini kwa masaa matano.

Kwa kupendeza, aligundua mifumo mitano tofauti akiashiria kwamba idadi kubwa ya watu tayari wana ugonjwa wa sukari, ingawa viwango vyao vya sukari haraka ni kawaida. Asilimia 20 tu ya wagonjwa walipata mfano ulioonyesha unyeti mzuri wa insulin baada ya kula na hatari ndogo ya kupata ugonjwa wa sukari. Hii inamaanisha kwamba asilimia 80 walikuwa katika hali ya ugonjwa wa prediabetes au walikuwa na ugonjwa wa kisukari katika hali. Kama ilivyoelezewa kwenye IDMProgram.com:

"Ikiwa unatarajia viwango vya sukari ya damu kuongezeka kwa aina ya 2 ugonjwa wa sukari, hiyo ni mantiki. Lakini hata ikiwa una sukari ya kawaida ya damu, bado kuna hatari ya kuikuza (ugonjwa wa kisayansi). Kwa hivyo, tunampa mgonjwa sukari nyingi na uone ikiwa mwili unaweza kukabiliana nayo.Ikiwa mwili humenyuka kwa secretion kubwa ya insulini, husafirisha sukari kutoka damu kwenda kwenye seli na inashika kiwango cha kawaida cha damu.

Lakini hii sio kawaida. Hii ni sawa na kulinganisha kwa mwanariadha mwenye uzoefu ambaye anaweza kukimbia kwa urahisi kilomita 10 kwa saa moja na mwanariadha asiyejitayarisha ambaye anahitaji kuvuta sana na kufanya juhudi kwa hili. "Watu ambao wanahitaji kutoa insulini kubwa kurudi kwenye viwango vya kawaida vya sukari wana hatari kubwa ya ugonjwa wa sukari."

Timu ya watafiti wa Scandinavia wanadai kuwa kuna angalau tano subtypes ya ugonjwa wa sukari: aina 1 au inategemea-insulin, na aina nne tofauti za aina 2.

Kufikia hitimisho hili, watafiti walichambua historia ya matibabu ya wagonjwa wapatao 15,000 wenye ugonjwa wa sukari kutoka Sweden na Ufini. Kusoma vigezo sita vya kawaida, pamoja na umri wa utambuzi, fahirisi ya mwili, na ukali wa upinzani wa insulini, watafiti waligundua kuwa wagonjwa wamegawanywa katika vikundi vitano:

Aina ya 1 - Ugonjwa wa kisukari cha Seikali ya Autoimmune (SAID). Vijana sana na wenye afya na upungufu wa insulini unaoendelea kwa sababu ya dysfunction ya autoimmune.

Aina ya 2, Kikundi cha 1 - Ugonjwa wa Ugonjwa wa Asidi ya Insulin (SIDD). Vijana, kawaida watu wenye afya wenye shida za uzalishaji wa insulini. Ni pamoja na watu walio na HbA1C ya juu, usiri wa insulini usioharibika, na upinzani wa wastani.

Aina ya 2, Kikundi cha 2 - Ugonjwa wa Kisayansi wenye Dawa Mbadala ya Sumu (SIRD). Watu wazito kupita kiasi au feta ambao mwili wao bado hutoa insulini lakini haujibu tena. Wengi wao wana shida ya kimetaboliki na wanaonyesha dalili mbaya zaidi, pamoja na kushindwa kwa figo.

Aina ya 2, Kikundi cha 3 - Kisukari cha wastani kinachohusishwa na fetma (MOD). Watu wazito zaidi na feta ambao, ingawa sio sugu kwa insulini, wanaonyesha dalili kali. Wengi huendeleza ugonjwa huo katika umri mdogo.

Aina ya 2, Kikundi cha 4 - Ugonjwa wa kisukari wa Wazee (MARD). Watu ambao huendeleza ugonjwa wa kisukari mwishoni mwa maisha yao na huonyesha dalili kali.

Kulingana na mwandishi anayeongoza Leif Groop, mtaalam wa magonjwa ya akili katika Kituo cha Kisukari cha Chuo Kikuu cha Lund huko Uswidi na Kituo cha Utafiti cha Folhalsan huko Ufini: "Utambuzi wa sasa na uainishaji haifai na hauwezi kutabiri shida za baadaye au uchaguzi wa matibabu. Hii ni hatua ya kwanza kuelekea matibabu ya kibinafsi kwa wagonjwa binafsi. "

Mimi binafsi naamini kuwa mgawanyiko huu katika subtypes husababisha mkanganyiko usio na maana. Ujuzi umewekwa wazi: ikiwa una upinzani wa insulini (kama asilimia 80 ya idadi ya watu wa Merika), unayo aina 2 au prediabetes na kipindi.

Kwa bahati nzuri, hii ni moja ya shida rahisi kiafya kushughulikia. Unachohitajika kufanya ni kufuata lishe ya ketogenic ya cyclic, ambayo mimi huzungumza kwenye kitabu changu, Mafuta kama Mafuta.

Vipimo vya damu vifuatavyo vitakusaidia kujua ikiwa una ugonjwa wa kisayansi au ugonjwa wa sukari:

Kufunga mtihani wa sukari - Kwa ujumla, sukari ya kufunga chini ya miligramu 100 kwa kila desilita (mg / dl) inaonyesha kuwa hauzuilii insulini, wakati kiwango kati ya 100 hadi 125 mg / dl inaonyesha ugonjwa wa prediabetes, ambayo inamaanisha kuwa wewe ni sawa kwa insulini.

Assay ya hemoglobin ya glycated A1C - ambayo hupima sukari ya kawaida katika damu kwa wakati, inafanywa mara mbili hadi nne kwa mwaka. Huu ni mtihani bora kuliko sukari ya kufunga. Kiwango cha A1C kati ya 5.7 na 6.4 kinazingatiwa preidiabetesic. Kitu chochote kilicho juu ya 6.5 kinatambuliwa kama ugonjwa wa sukari. Ya juu, mbaya zaidi unyeti wa insulini.

Kufunga mtihani wa insulini - Mtihani huu ni bora zaidi. Viwango vya kawaida vya insulini ya damu ya kufunga iko chini ya 5, lakini kwa usawa unapaswa kuziweka chini ya 3.

Mtihani wa insulin ya mdomo - Huu ni mtihani bora na nyeti zaidi. Inafanywa sawa na PHTT (mtihani wa uvumilivu wa sukari ya mdomo), lakini pia hupima viwango vya insulini.Kusanya data na uangalie kitabu cha Kraft ili kuamua ikiwa una ugonjwa wa kisayansi, ambao utakupa picha sahihi zaidi kuliko kufunga sukari na hata insulini.

Kwa kushangaza, dawa ya kawaida bado haijulikani katika suala hili, na Chuo cha Madaktari wa Amerika (ACP) sasa kinatetea lengo hata la chini la viwango vya sukari ya damu katika matibabu ya ugonjwa wa kisukari wa aina ya 2.

Kulingana na Rais wa ACP, Dk. Jack Ende, "Kuna madhara yanayohusiana na matibabu au mwelekeo mbaya wa A1C au sahihi." Utaratibu mpya wa mazoezi wa ACP sasa unapendekeza kuzingatia A1C kwa kiwango cha 7-8% badala ya viwango vya chini, ambavyo ni vyema katika vikundi vingi vya sukari.

Kwa wale ambao tayari wamefikia kiwango cha chini, ACP inapendekeza kupunguza au kuacha dawa na "acha A1C iwe kati ya 7 na 8." Jumuiya ya kisukari ya Amerika ilikataa kabisa pendekezo la ACP, na kupewa hatari zinazohusika, inaonekana sio kweli "acha" kiwango chako kiwe saa 8 bila kufanya chochote. Walakini, njia bora sio dawa, lakini mabadiliko ya mtindo wa maisha.

Kesi nyingi za ugonjwa wa kisukari cha aina ya 2 zinabadilika kabisa hata bila dawa.

Ni muhimu kutambua kuwa aina ya 2 na ugonjwa wa kisayansi hutegemea insulini (na leptin), na kwamba idadi kubwa ya watu - labda asilimia 80 - wako katika moja ya masharti haya. Hii inamaanisha kuwa kuna watu wachache ambao hawahitaji kufanya lishe na mazoezi ya mwili, kwani hizi ndizo mikakati muhimu mbili na madhubuti ya kuzuia na matibabu.

Habari njema ni kwamba ugonjwa wa kisukari cha aina ya 2 - bila kujali subtype - unazuilika kabisa na unaweza kubadilishwa bila dawa.

Hapo awali niliandika kitabu "Mafuta kama Mafuta" kwa wagonjwa wa saratani, lakini ni muhimu zaidi kwa ugonjwa wa kisukari cha aina ya 2. Saratani ni ugonjwa ngumu na mbaya ambao unahitaji zaidi ya lishe ya kutibu. Walakini, aina ya kisukari cha aina ya 2 hakika kinaweza kutibiwa na mpango wa lishe ninaouelezea katika Mafuta kama Mafuta.

Kwa hivyo, kumbuka, ikiwa unajali afya yako, ni muhimu sana kushughulika na ishara zozote za kupinga insulini na ugonjwa wa ugonjwa wa kisayansi kwanza. Hapa kuna muhtasari wa pendekezo muhimu zaidi. Kwa ujumla, mpango huu utapunguza hatari ya kupata ugonjwa wa kisukari na magonjwa sugu yanayohusiana na kukusaidia usiwe mwathirika wa ugonjwa ambao labda haujatambua.

Kikomo kilichoongezwa sukari hadi 25 g kwa siku. Ikiwa unakabiliwa na upinzani au ugonjwa wa sukari, punguza ulaji wako wa sukari hadi 15 g kwa siku hadi upinzani wa insulini / leptin umepita (basi inaweza kuongezeka hadi gramu 25) na uanze kufunga mara kwa mara iwezekanavyo.

Punguza wanga safi (wanga ya jumla ya wanga na protini na uzibadilishe na mafuta bora yenye ubora wa hali ya juu)kama mbegu, karanga, mafuta mabichi kikaboni, mizeituni, avocados, mafuta ya nazi, mayai ya kikaboni na mafuta ya wanyama, pamoja na omega-3s. Epuka vyakula vyote vilivyosindika, pamoja na nyama. Kwa orodha ya vyakula ambavyo ni bora kwa watu wenye ugonjwa wa sukari, angalia Super Super supu ya kisukari.

Zoezi mara kwa mara na usonge zaidiukiwa macho, lengo lako linapaswa kukaa chini ya masaa matatu kwa siku.

Pata usingizi wa kutosha. Wengi huhitaji kulala kwa masaa nane kwa usiku. Hii itasaidia kurekebisha mfumo wako wa endocrine. Uchunguzi umeonyesha kuwa kunyimwa usingizi kunaweza kuwa na athari kubwa kwa unyeti wa insulini.

Boresha kiwango chako cha Vitamini D, kwa kweli, kwa msaada wa jua. Ikiwa unachukua vitamini D3 kwa mdomo, hakikisha kuongeza ulaji wako wa magnesiamu na vitamini K2, kwani virutubishi hivi hufanya kazi katika tandem.

Boresha Afya ya Bowelkula vyakula vyenye mafuta kila siku na / au kuchukua virutubisho vya ubora wa hali ya juu. Iliyochapishwa na econet.ru.

T. Rumyantseva "Lishe kwa mwenye kisukari." St Petersburg, Litera, 1998
Tezi ya tezi. Jiolojia na Kliniki, Jumba la Uchapishaji la Jimbo la Fasihi ya Matibabu - M., 2014. - 452 c.
Magonjwa ya Rudnitsky L.V. Matibabu na kuzuia, Peter - M., 2012. - 128 c.
Gryaznova I.M., VTorova VT. Ugonjwa wa kisukari mellitus na ujauzito. Moscow, kuchapisha nyumba "Dawa", 1985, 207 pp.

Acha nijitambulishe. Jina langu ni Elena. Nimekuwa nikifanya kazi kama endocrinologist kwa zaidi ya miaka 10. Ninaamini kuwa kwa sasa mimi ni mtaalamu katika uwanja wangu na ninataka kusaidia wageni wote kwenye wavuti kutatua kazi ngumu na sio sivyo. Vifaa vyote vya wavuti vinakusanywa na kusindika kwa uangalifu ili kufikisha habari zote muhimu iwezekanavyo. Kabla ya kutumia kile kilichoelezwa kwenye wavuti, mashauriano ya lazima na wataalamu daima ni muhimu.

Ugonjwa wa kisukari: kuna nafasi ya kuzuia mabadiliko ya ugonjwa wa sukari

Takwimu zinaonyesha kuwa idadi ya wagonjwa wenye ugonjwa wa sukari huongezeka ulimwenguni kila mwaka. Watu wengi ambao walikutana na ugonjwa wa kwanza wanadai kwamba hawakugundua dalili zozote za ugonjwa hapo awali.

Lakini ni kweli? Ugonjwa wa kisukari mellitus, haswa aina ya 2, ni ugonjwa sugu ambao hauanza ghafla. Mara nyingi shida hutanguliwa na kipindi ambacho kiwango cha sukari ya damu kina maadili, lakini dalili za kwanza za malaise tayari zinaonekana.

Jinsi ya kuwatambua kwa wakati kuzuia udhihirisho (mwanzo wa ugonjwa) wa ugonjwa?

Lishe iliyochaguliwa vizuri hutatua idadi kubwa ya shida za kiafya.

Nani yuko hatarini?

Kwa kweli hakuna mtu ulimwenguni aliye kinga dhidi ya maendeleo ya ugonjwa wa sukari. Walakini, kuna kundi la watu ambao wana nafasi kubwa zaidi ya kuugua. Miongoni mwa hatari za kwanza, kwa kweli, urithi.

Ikiwa kati ya watu wa jamaa, haswa wazazi, kuna mgonjwa mmoja, basi uwezekano mkubwa wa mwanzo wa ugonjwa unaendelea kwa maisha.

Sababu zingine zinazoonyesha uwepo wa ugonjwa wa kiswidi ni pamoja na:

mama mdogo ambaye angalau mara moja alizaa mtoto mwenye uzito zaidi ya kilo 4,
kuzaliwa huko zamani
watu wazito walio na ugonjwa wa ugonjwa wa gouty,
wagonjwa ambao mara moja hugundua glucosuria (sukari kwenye mkojo),
ugonjwa wa periodontal (ugonjwa wa ufizi) ngumu kutibu
kukata tamaa ghafla
wagonjwa wote wakubwa zaidi ya miaka 55.

Walakini, sio tu sababu za nje zinazoonekana zina mahitaji ya malezi ya ugonjwa wa kisayansi. Baadhi ya ubaya katika damu rahisi na vipimo vya mkojo ni muhimu pia kwa kuzuia ugonjwa wa sukari. Hizi ni viashiria vifuatavyo:

bilirubin ni enzyme ya ini inayoongezeka na kazi ya kuharibika,
triglycerides - sababu ya atherosclerosis inayoonyesha shida na kimetaboliki ya mafuta na wanga,
asidi ya uric (isiinganishwe na urea) - kiashiria cha umetaboli wa mkojo wa purine katika mwili,
lactate - inaonyesha shida na usawa wa chumvi-maji.

Hata shinikizo la kawaida la damu huchukua jukumu - idadi kubwa zaidi, nafasi kubwa ya kupata ugonjwa wa sukari. Moja ya masharti kuu ya kuzuia ugonjwa wa ugonjwa wa ugonjwa wa prediabetes ni ufuatiliaji madhubuti wa viashiria hapo juu na matibabu ya wakati unaochukuliwa ya mabadiliko.

Jinsi ya kupunguza kasi ya maendeleo ya ugonjwa huo

Ugonjwa wa kisukari sio hali ngumu sana, kwa hivyo, na njia sahihi kwa afya yako, inawezekana kabisa kupunguza uwezekano wa kuwa na ugonjwa wa sukari. Ili kufanya hivyo, unahitaji:

kudhibiti kabisa shinikizo la damu,
Punguza kiwango cha wanga katika lishe,
punguza uzito
ongeza shughuli za ngono na mwili,
epuka kupita kiasi, lakini usife njaa,
kila mwezi angalia kiwango cha sukari kwenye tumbo tupu na baada ya kula.

Ili kuleta utulivu wa ugonjwa wa kiswidi, unahitaji msaada wa mtaalamu na mtaalamu wa endocrinologist.Watashauri chaguzi za lishe, chukua vidonge kupunguza shinikizo la damu, na wakati mwingine kuagiza dawa za kutibu ugonjwa wa kunona. Seti ya hatua zinazolenga kubadilisha mtindo wa maisha na kusahihisha shida zilizopo za kiafya zitasaidia kuahirisha kuendelea kwa ugonjwa wa kisukari kwa miaka mingi.

Viwango vya sukari ya damu katika ugonjwa wa prediabetes. Ishara za ugonjwa wa kisayansi na jinsi ya kutibu

Aina ya 2 ya kisukari huanza pole pole, shida za kimetaboliki ya wanga hujilimbikiza kwa miongo kadhaa, na kwa wengine tangu utoto.

Ugonjwa wa kisukari unaweza kudumu kwa miaka mingi hadi mabadiliko ya kisaikolojia yanakuwa muhimu na viwango vya sukari vinainuliwa kila wakati.

Imegundulika kuwa nchini Merika theluthi ya idadi ya watu iko kwenye hatua ya ugonjwa wa kisayansi, ambayo ni, hatua nyingine, na watajikuta wakiwa katika ugonjwa wa ugonjwa usioweza kupona. Hakuna masomo kama hayo ambayo yamefanywa nchini Urusi, lakini takwimu haziwezi kuwa na matumaini zaidi.

Ugonjwa wa kisukari unaweza kutambuliwa kwa urahisi na, kwa uvumilivu wa kutosha, umepona kabisa. Wagonjwa mara nyingi hupuuza hatari ya utambuzi huu, ni asilimia 42 tu ndio huanza kutibiwa. Kila mwaka, 10% ya wale wagonjwa ambao wanaruhusu kila kitu kiende kwa bahati, kukuza ugonjwa wa sukari.

Prediabetes ni nini na ni nani hukabiliwa nayo

Hapo awali, ilizingatiwa hatua ya sifuri, sasa imetengwa katika ugonjwa tofauti. Mabadiliko ya awali katika kimetaboliki ni ngumu kugundua peke yao, lakini ni rahisi kutambua kupitia vipimo vya maabara.

Aina za uchambuzi:

Mtihani wa uvumilivu wa glucose inachukuliwa kuwa ya kuaminika zaidi kwa utambuzi wa ugonjwa wa ugonjwa wa kisayansi, kwani mara nyingi wagonjwa wamekosa uvumilivu wa sukari. Ni kuangalia kiwango cha sukari inayoingia ndani ya tishu. Kiwango cha sukari katika mtu mwenye afya ni kawaida masaa 2 baada ya chakula. Na ugonjwa wa prediabetes, itakuwa angalau 7.8 mmol / L.
Kufunga Glycemia. Utambuzi wa ugonjwa wa sukari hufanywa wakati sukari ya kufunga katika damu ya mgonjwa inazidi 7 mmol / L. Kawaida ni chini ya 6 mmol / l. Ugonjwa wa sukari - viashiria vyote ni kati ya 6 hadi 7 mmol / L. Ni juu ya damu ya venous. Ikiwa uchambuzi umechukuliwa kutoka kwa kidole, nambari zimepungua kidogo - 6.1 na 5.6 - jinsi ya kuchangia damu kwa sukari.
Kufunga insulini. Wakati sukari inakoma kuondolewa kutoka kwa damu kwa wakati, kongosho huongeza kazi yake. Uwezo wa ugonjwa wa kiswidi ni kubwa ikiwa kiwango cha insulini ni kubwa kuliko 13 μMU / ml.
Glycated hemoglobin inaonyesha ikiwa kumeibuka sukari ya damu katika miezi 3 iliyopita. Kawaida ni hadi 5.7%. Ugonjwa wa sukari - hadi 6.4%. Hapo juu ni ugonjwa wa sukari.

Haja na mzunguko wa uchambuzi:

Umri wa miaka	Uzito	Haja ya uchambuzi
> 45	juu ya kawaida	Hatari kubwa ya ugonjwa wa prediabetes, vipimo vinapaswa kuchukuliwa kila mwaka.
> 45	kawaida	Hatari ya kati, vipimo vya kutosha kila baada ya miaka 3.
25	Kila mwaka mbele ya angalau moja ya sababu katika maendeleo ya ugonjwa wa kisayansi.

Vitu vinavyoongeza uwezekano wa ugonjwa wa kisayansi:

Shinikizo kubwa kuliko 140/90 pamoja na cholesterol iliyoinuliwa na triglycerides.
Jamaa wa mstari wa kwanza ni mgonjwa na ugonjwa wa kisukari cha aina ya 2.
Una ugonjwa wa kisukari wa ujauzito wakati angalau mmoja wa uja uzito wako.
Ugonjwa wa sukari ya jinsia katika mama yako.
Uzito juu ya kilo 4 wakati wa kuzaliwa.
Kwa mali ya jamii ya Negroid au Mongoloid.
Kiwango cha chini cha shughuli za mwili (chini ya masaa 3 kwa wiki).
Uwepo wa hypoglycemia (kushuka kwa viwango vya sukari chini ya kawaida kati ya milo, dalili kuu ni kutetemeka kwa ndani wakati wa njaa).
Matumizi ya muda mrefu ya diuretiki, estrogeni, glucocorticoids.
Kunywa zaidi ya vikombe 3 vya kahawa kwa siku.
Ugonjwa wa sugu wa muda mrefu.
Mara kwa mara vipele vya ngozi, majipu.

Sababu za maendeleo

Sababu kuu ya ugonjwa wa kisayansi na aina ya pili ya ugonjwa wa sukari ni kuongezeka kwa upinzani wa tishu kwa insulini. Insulini ni homoni, moja ya kazi ambayo ni utoaji wa sukari kwa seli za mwili.

Katika seli zilizo na ushiriki wake, athari kadhaa za kemikali hufanyika, kama matokeo ya ambayo nishati hutolewa. Glucose huingia ndani ya damu kutoka kwa chakula.Ikiwa pipi, kama keki au pipi, ililiwa, sukari ya damu huinuka sana, kwani aina hii ya wanga huingizwa haraka.

Kongosho hujibu kutolewa hii kwa kuongezeka kwa uzalishaji wa insulini, mara nyingi na pembe. Ikiwa wanga ngumu, kama vile nafaka au mboga iliyo na nyuzi kubwa, hutolewa na chakula, sukari hutolewa polepole, kwani inachukua muda kuivunja.

Wakati huo huo, insulini inazalishwa kwa kiwango kidogo, cha kutosha kutumia sukari yote iliyozidi kwenye tishu.

Ikiwa kuna sukari nyingi katika damu, huja mara nyingi katika makundi makubwa, na idadi yake huzidi sana mahitaji ya nishati ya mwili, upinzani wa insulini hatua kwa hatua huanza kukua. Inawakilisha kupungua kwa ufanisi wa insulini. Receptors kwenye membrane ya seli huacha kutambua homoni na kuruhusu sukari ndani, kiwango cha sukari kuongezeka, ugonjwa wa kisayansi huongezeka.

Kwa kuongeza upinzani wa insulini, sababu ya ugonjwa inaweza kuwa ukosefu wa insulini kamili kwa sababu ya kongosho, tumors (k.v. insulini), mabadiliko ya cystic, na majeraha ya kongosho.

Dalili za ugonjwa wa prediabetes na ishara

Kwa sababu ya ukweli kwamba na ugonjwa wa prediabetes, mabadiliko katika muundo wa damu hayana maana, haina dalili wazi. Wagonjwa wenye shida ya awali ya metabolic hugundua shida kadhaa na wasiliana na daktari mara chache sana. Mara nyingi, afya mbaya husababishwa na uchovu, ukosefu wa vitamini na madini, na kinga mbaya.

Ishara zote za ugonjwa wa prediabetes zinahusishwa na viwango vya sukari vilivyoinuliwa. Ilibainika kuwa uharibifu mdogo kwa vyombo na mishipa ya mgonjwa huanza hata kabla ya kuendeleza ugonjwa wa sukari.

Dalili zinazowezekana:

Kuongeza kiu, kavu ya membrane ya mucous, maji mwilini, ngozi dhaifu. Dalili hizi zinaelezewa na ukweli kwamba mwili unahitaji maji zaidi ili kupunguza sukari. Kuongezeka kwa matumizi ya maji kunaweza kuonekana katika idadi iliyoongezeka ya mkojo na kiwango cha mkojo. Ishara ya kutisha ni kuonekana kwa usiku kuongezeka kwa choo, ikiwa hapo awali hawakuwepo.
Kuongeza njaa kwa sababu ya ukosefu wa lishe ya misuli, ikiwa kuna upinzani wa insulini.
Kuwasha ngozi na sehemu za siri. Kwa sababu ya kiwango cha sukari kilichoongezeka, capillaries ndogo zote zinafungwa na kuharibiwa. Kama matokeo, utaftaji wa vitu vyenye sumu kutoka kwa seli hupungua kidogo. Vipokezi vilivyo na ishara ya itch kutofanya kazi.
Uharibifu wa muda mfupi wa kuona katika mfumo wa ukungu, matangazo ya kijivu ya blurry. Hivi ndivyo unyogovu wa capillaries katika retina unadhihirishwa.
Chunusi na majipu kwenye ngozi.
Matumbo katika misuli ya ndama, kawaida huwa karibu na asubuhi. Dalili hii inaonekana na upinzani mkubwa wa insulini, wakati njaa ya tishu inapoanza.
Ukosefu wa usingizi, hisia za joto, kuwaka moto, kuwashwa. Hivi ndivyo mwili unavyoshikilia kwa viwango vya juu vya insulini.
Kuumwa kwa kichwa mara kwa mara kwa sababu ya athari hasi ya sukari kwenye vyombo vya ubongo.
Ufizi wa damu.

Ikiwa dalili mbaya zinaonekana, mtihani wa uvumilivu wa sukari unapaswa kufanywa ili kudhibiti ugonjwa wa kisayansi. Kupima viwango vya sukari na mita ya sukari ya nyumbani haitoshi, kwani vifaa hivi vinatengenezwa kwa wagonjwa wenye ugonjwa wa sukari na hawana usahihi wa kutosha kugundua mabadiliko madogo katika muundo wa damu.

>> Je! Mtihani wa uvumilivu wa sukari (GTT) unafanywaje

Je! Ugonjwa wa prediabetes unaweza kuponywa?

Wakati ujao wa mtu aliye na ugonjwa wa ugonjwa wa kisayansi iko mikononi mwake. Ni yeye tu anayeweza kufanya uchaguzi.

Unaweza kuendelea kukaa jioni mbele ya Televisheni na chai na keki yako unayopenda na matokeo yake, tumia mwisho wa maisha yako katika mapambano dhidi ya ugonjwa wa sukari na shida zake nyingi.

Na unaweza kubadilisha kabisa akili yako, mtindo wa maisha na kugundua ugonjwa wa kisayansi kama ukumbusho kwamba akili yenye afya haiwezi kufanya bila mwili wenye afya.

Kizuizi katika menyu ya wanga haraka, kupunguza uzito, maajabu ya kazi ya elimu ya mwili. Hata juhudi ndogo hulipa mara nyingi.Kwa mfano, kupunguza uzito wa 7% tu kunapunguza hatari ya ugonjwa wa kisukari kama vile 58%. Kufuatia nidhamu yote ya daktari kunaweza kuponya ugonjwa wa kiswidi kabisa, wakati unapunguza uwezekano wa shinikizo la damu, magonjwa ya moyo na magonjwa ya figo kwa mara 1.5.

Jinsi ya kuzuia maendeleo ya ugonjwa wa sukari

Ikiwa mtihani wa maabara ulionyesha uvumilivu mbaya wa sukari, haja ya kufanya miadi na endocrinologist.

Atachagua vipimo vya ziada ili kujua hatari ya ugonjwa wa kisukari katika siku za usoni, kuamua kiwango cha uharibifu wa kuta za mishipa ya damu.

Na aina isiyo ya kawaida ya fetma (kwa mfano, katika wanawake wa aina ya admin), uchunguzi wa asili ya homoni utaamriwa.

Kwa msingi wa habari inayopokelewa kuhusu hali ya afya, mpango wa kibinafsi wa matibabu ya ugonjwa wa kisayansi utaandaliwa. Inayo vitu vitatu: lishe maalum, mazoezi na dawa.

Mbili za kwanza ni za lazima, bila wao shida za kimetaboliki haziwezi kuondolewa. Lakini ufanisi wa dawa ni kidogo sana. Wanapunguza hatari ya ugonjwa wa kisukari na theluthi moja tu.

Kwa hivyo, dawa za kulevya huwekwa kama msaada kwa watu walio feta sana au ikiwa mgonjwa hana uvumilivu wa kutosha na uvumilivu katika kufuata chakula.

Matumizi ya lishe maalum

Malengo ya lishe kwa matibabu ya ugonjwa wa ugonjwa wa prediabetes:

kupungua kwa ulaji wa kalori,
kuhakikisha kiwango cha sukari kinachofanana,
kupungua kwa kiwango cha sukari kwenye damu.

Matibabu ya ugonjwa wa kiswidi haiwezekani bila utupaji kamili wa chakula kutoka kwa wanga. Hizi ni bidhaa zote zilizo na index ya glycemic juu ya vitengo 50.

Chunguza jedwali la GI, makini na vyakula na faharisi ya chini, ambayo ilijisahau kabisa katika menyu yako. Fungua cookbooks au tovuti, pata mapishi kulingana na wao.

Ikiwa utaweza kuunda sio afya tu, lakini pia chakula kitamu kwako, hii itakuwa hatua kubwa kuelekea kushinda ugonjwa wa kisayansi.

Nini cha kufanya kufanya lishe na ugonjwa wa prediabetes iwe bora iwezekanavyo:

Jaza jokofu lako kwa chakula kinachoruhusiwa ili usijaribiwe na wale wadhuru. Chukua orodha ya bidhaa kwenye duka ili kuwatenga ununuzi wa nasibu.
Pamba sahani zilizotengenezwa tayari, tengeneza mazingira ya kupendeza, angalia watu wenye nia moja. Kwa kifupi, fanya kila kitu ili lishe isiangaziwa kama shida, lakini kama hatua kwenye njia ya maisha bora.
Ili kuhakikisha kuwa sukari inaingia ndani ya damu sawasawa, kula katika sehemu ndogo mara 5 kwa siku.
Unapoondoka nyumbani, chukua chakula nawe. Kwa ugonjwa wa kisukari wa kabla, unaweza kula mboga zilizokatwa, karanga, na mikate yote ya nafaka kama vitafunio.
Acha kuweka sukari kwenye chai. Ikiwa huwezi kuvumilia ladha mpya, nunua tamu.
Toa kahawa kabisa. Kwa ngozi polepole ya kafeini mwilini mwako, hata matumizi ya wastani ya kinywaji hiki na theluthi huongeza hatari ya ugonjwa wa sukari.
Wasiliana na mtaalamu wa endocrinologist. Ikiwa una kiwango cha juu cha insulini, bidhaa za maziwa italazimika kufutwa kwa miezi michache. Imegundulika kuwa wana faharisi ya insulini ya juu, ambayo ni kwamba, husababisha kutolewa kwa homoni nyingi.

Kubadilisha tabia yako ya kula na ugonjwa wa prediabetes ni ngumu sana. Hata mwili wako mwenyewe utakuwa dhidi yako. Kwa miaka mingi, amezoea uzalishaji rahisi wa nishati, kwa hivyo chakula chochote bila wanga haraka kitaonekana kuwa isiyo na adimu na isiyoweza kushonwa.

Inachukua muda, kawaida kuhusu miezi 2, kujenga tena kimetaboliki.

Ikiwa utaweza kuhimili kipindi hiki, utashangaa kuhisi kuwa mboga safi iliyo na nyama inaweza kuwa ya kitamu, na matunda ya dessert huleta furaha sio chini ya kipande cha keki.

Shughuli ya mwili ya aina mbali mbali

Marekebisho ya lishe ya ugonjwa wa prediabetes hayatoshi. Sio lazima tu kuleta utulivu wa ulaji wa sukari mwilini, lakini pia kuanzisha njia za kunyonya kwake.

Njia bora zaidi ya kupunguza upinzani wa insulini na kuboresha mtiririko wa sukari kutoka damu kwenda kwa seli ni kupitia mazoezi ya kimfumo.Misuli ndio matumizi kuu ya nishati katika mwili wetu.

Wakati wanafanya kazi zaidi, kiwango cha chini cha sukari kitakuwa.

Kuondoa ugonjwa wa prediabetes, kuwa mwanariadha sio lazima. Inaaminika kuwa kwa matibabu ya shida ya kimetaboliki, Workout ya nusu saa kila siku au saa tatu kwa wiki inatosha.

Lengo la kwanza kwenye njia ya maisha bora ni kuvunja tabia ya kukaa siku nyingi. Anza kusonga - tembea jioni, polepole kuongeza kasi na umbali. Tembea kazini, nenda ngazi, sio lifti, fanya mazoezi rahisi wakati wa kutazama Runinga au mazungumzo ya simu.

Hatua inayofuata ni mafunzo ya kawaida. Chagua somo unayopenda, angalia na daktari wako ikiwa inaruhusiwa katika hali yako ya kiafya. Kwa watu feta, shughuli yoyote katika bwawa au kutembea inashauriwa. Kwa kuzidisha kidogo kwa uzito - kukimbia, michezo ya timu, michezo ya msimu wa baridi, kucheza, mazoezi ya mwili.

Mwanzoni mwa mafunzo, jambo kuu sio kuiondoa. Mazoezi yanapaswa kutoa ongezeko la wastani la kiwango cha moyo. Ikiwa umechoka, punguza polepole. Ni bora kufikia lengo lako baadaye kidogo kuliko kuacha mbio katika nusu matibabu.

Baada ya shughuli kuongezeka, usisahau kuhusu kupumzika vizuri. Ili mwili uweze kushiriki kwa urahisi na mafuta yaliyokusanywa, unahitaji kulala karibu masaa 8. Insulini hutolewa usiku kwa idadi ndogo sana, kwa hivyo damu kutoka sukari iliyozidi lazima iachiliwe mapema: fanya mazoezi ya jioni na usile masaa 2 kabla ya kulala.

Dawa zinahitajika?

Mara nyingi zaidi kuliko sivyo, mabadiliko ya mtindo wa maisha ni ya kutosha kuponya ugonjwa wa kisayansi. Hujaribu kuto kuagiza dawa ili kuongeza athari ili kuepusha athari zinazowezekana.

Ikiwa baada ya miezi 3 tangu kuanza kwa matibabu hakuna athari, utaamriwa Metformin. Dawa hii ina uwezo wa kupunguza muundo wa sukari na ini, ambayo inamaanisha itasaidia kuharakisha kufunga glycemia.

Kwa kuongeza, hupunguza upinzani wa insulini, ambayo ni, baada ya kula, sukari kutoka kwa damu itaingia haraka kwenye seli. Athari nyingine nzuri ya Metformin ni kupungua kwa ngozi ya sukari kutoka kwa utumbo.

Sehemu ya sukari inayotumiwa itatolewa kwenye kinyesi.

Kunywa Metformin maisha yake yote kwa matumaini ya kuzuia ugonjwa wa sukari ni hatari. Wakati wa kuchukua, bloating, maumivu ya tumbo, athari za mzio zinaweza kuzingatiwa. Ikiwa kwa sababu fulani dawa haitatengwa na figo kwa wakati, hatari ya acidosis ya lactic ni kubwa.

Matumizi ya muda mrefu hukosesha ukosefu wa vitamini B12, umejaa kifo cha seli za ujasiri na unyogovu. Kwa hivyo, uteuzi wa Metformin unahesabiwa haki katika hali ambapo matibabu haiwezekani bila msaada wa matibabu.

Kawaida hii ni kisukari cha aina ya 2, sio ugonjwa wa kisayansi.

Je! Tiba kamili inawezekana?

Ugonjwa wa sukari ni hali kabla ya ugonjwa wa sukari. Tofauti kuu ni kwamba mara kwa mara mfumo wa mfumo wa endokrini, kwa sababu ambayo uvumilivu wa sukari haukuki.

Kama matokeo, kongosho haitoi tena insulini, ambayo hapo awali. Hiyo ni, na utambuzi huu, watu huwekwa kwenye hatari ya kupata aina ya pili ya ugonjwa wa kisukari.

Lakini, licha ya hatari inayowezekana ya ugonjwa huo, matibabu yanaweza kufanywa kwa mafanikio ikiwa unakaribia mchakato kwa usahihi.

Ili kurudisha viwango vya sukari kuwa ya kawaida, kwanza unahitaji kurekebisha maisha yako mwenyewe, haswa lishe, shughuli za mwili.

Hali hii mara nyingi hujidhihirisha bila kutarajia wakati wa kupotea na tishu za mwili za kuhusika kwao kwa homoni iliyoundwa na kongosho. Kwa hivyo, ongezeko la sukari hufanyika.

Kama shida, angiopathy inaweza kuendeleza sambamba na ugonjwa wa kisayansi.

Sababu za utambuzi

Ikiwa hautashauriana na daktari mara moja, basi shida nyingi za ugonjwa wa kisayansi zinaweza kuathiri kuathiri utendaji wa mifumo ya neva, ya kuona, na ya mzunguko. Kama matokeo, sababu za kwenda kwa daktari ni:

Uzito kupita kiasi
Ugonjwa wa kisukari wakati wa ujauzito,
Viwango vingi vya sukari wakati wa kuchukua vipimo,
Zaidi ya miaka 45
Ovari ya Polycystic,
Triglycerides ya juu, cholesterol katika uchambuzi.

Ni muhimu kujua kwamba ugonjwa wa kiswidi kawaida hautoi dalili yoyote, ingawa kuna tofauti. Kisha ishara zinaweza kuonekana katika tofauti tofauti:

Usumbufu wa kulala
Imepunguza kazi ya kuona,
Kuwashwa kwa utando wa mucous na ngozi,
Kiu kubwa
Ponda usiku
Utendaji uliopungua wa viungo vya maono,
Kuongeza mkojo.

Ikiwa ugonjwa wa ugonjwa wa kisayansi unashukiwa, basi mchango wa damu kwa sukari unaweza kuhitajika. Inatumika sana kuamua hali ya uchambuzi wa sukari. Ikiwa kiashiria ni chini kidogo kuliko 6 mmol / l, hali ya ugonjwa wa ugonjwa wa sukari tayari imewekwa.

Uchambuzi hupewa juu ya tumbo tupu, na asubuhi. Kabla ya kutoa damu, hata maji hayaruhusiwi kunywa.

Jinsi ya kutibiwa

Hata ikiwa unatambuliwa na ugonjwa wa ugonjwa wa kisayansi, unahitaji kushawishi hali hiyo kwa kukaribia mchakato wa matibabu kikamilifu. Pamoja na mapendekezo yote, ni rahisi kuzuia maendeleo ya aina ya pili ya ugonjwa wa sukari.

Mara nyingi, na uvumilivu wa sukari iliyoharibika kwa wagonjwa, dalili za jumla za watu wenye ugonjwa wa sukari huonekana mara kwa mara, na mara nyingi huonekana kabisa. Hiyo ni, hii ni hali ya mpaka ambayo watu wengi wanaishi, hata hata wakishuku tishio.

Lakini ikiwa unafuata mapendekezo yafuatayo, basi unaweza kuacha kwa urahisi na kubadili ugonjwa wa prediabetes:

Lishe sahihi
Kutoa tabia mbaya,
Utaratibu wa shinikizo la damu
Kuimarisha mifumo ya neva na moyo na mishipa,
Matibabu ya magonjwa yaliyopo,
Kupunguza cholesterol ya damu,
Mazoezi ya mwili.

Ni muhimu kukumbuka kuwa lishe na michezo husaidia kuboresha utendaji wa mifumo ya mwili, ambayo kama matokeo inaruhusu sio tu kuondoa sababu za hatari, lakini pia kuboresha uvumilivu, viashiria vya jumla vya mifumo mbali mbali.

Dawa zinaweza kuamriwa tu wakati marekebisho ya mtindo wa maisha haukutoa matokeo yaliyotarajiwa. Katika kesi hii, Metformin, Siofor, Glucophage anaweza kupewa kazi kutoka.

Tiba ya lishe

Njia hii husaidia kupunguza sukari ya damu. Sambamba, inawezekana kupoteza paundi za ziada. Kwa kuongezea, uzito wa kawaida una jukumu muhimu katika suala hilo. Sheria za kimsingi za lishe:

Fiber zaidi
Ukubwa ndogo sehemu
Lishe ya kindugu
Kukataa kutoka kwa chakula cha haraka, bidhaa zilizomalizika,
Kukataa kwa muffin na keki ya mwelekeo wa confectionery,
Kuongeza saladi, mboga, kunde, matunda, mboga kwenye lishe,
Matumizi ya mahindi (pamoja na nafaka), viazi, mchele na bidhaa zingine ambamo idadi kubwa ya wanga inapatikana hupunguzwa.
Matumizi ya lita 1.5-2 za maji kwa siku,
Kupika hufanywa ama katika oveni, au kwa kupika au kuoka,
Kukataa kutoka kwa pipi, chokoleti na wanga mwingine wa haraka (pamoja na vinywaji tamu vya kaboni).

Kwa kweli, unapaswa kuchagua vyakula vyenye mafuta mengi na kuwa na index ya chini ya glycemic. Ipasavyo, tunaweza kuhitimisha kuwa ulaji wa caloric una jukumu muhimu katika kuondoa hali ya ugonjwa wa ugonjwa wa prediabetes. Kwa hivyo, kalori pia lazima zizingatiwe, kutunza diary ya chakula.

Licha ya vizuizi vya lishe, mwili bado unapaswa kupokea kiasi muhimu cha vitu vyote, pamoja na protini, wanga, mafuta.

Maandalizi ya mitishamba kwa ugonjwa wa kisayansi

Ikiwa hali hiyo inatokea na dalili za ugonjwa wa kisukari - kuwasha, kiu, kutetemeka na ishara zingine, basi maandalizi ya mitishamba yanaweza kupunguza hali hiyo. Faida yao kuu ni idadi ndogo ya contraindication, pamoja na athari chache. Kwa hivyo, madaktari wanaweza kuagiza:

Athari za dawa hizi ni dhaifu zaidi kwa mwili na hukuruhusu kuondoa ishara zote zisizohitajika, wakati huo huo unapunguza sukari ya damu. Lakini usijifurahishe kuwa vidonge tu na tinctures zinaweza kuondoa hali hiyo. Bila urekebishaji wa mtindo wa maisha, athari kama hiyo ni hatua ya muda ambayo itachelewesha tu maendeleo ya ugonjwa wa kisukari cha aina 2 kwa kipindi kifupi.

Shughuli ya mwili

Kufanya mazoezi ya kiwmili mara kwa mara baada ya kuimarika kwa lishe ndio nguzo ya pili ambayo matibabu ya ugonjwa wa kisayansi hu msingi. Wakati huo huo, sio lazima kujiandikisha mara moja kwa usawa mkubwa. Unapaswa kuanza na matumizi haya:

Kutembea katika hewa safi kwa nusu saa,
Kupanda ngazi
Inachaji
Seti ndogo za mazoezi.

Ikiwa overweight iko, basi mafunzo inapaswa kufanywa hadi mara sita kwa wiki. Wakati huo huo, inafaa kuzingatia kiwango cha mzigo na utayari wa mtu. Kwa kutokufanya kazi kwa mwili, ambayo ni, ukosefu wa shughuli mapema, inafaa kutoa upendeleo kwa mafunzo ya muda. Siku, somo la nusu saa linatosha na mchanganyiko wa mazoezi ya Cardio na nguvu, ambayo huchaguliwa kila mmoja.

Ikiwa unashughulikia mara moja matibabu sahihi ya ugonjwa wa ugonjwa wa kisayansi, basi kuna nafasi ya kuzuia maendeleo ya aina ya pili ya ugonjwa wa sukari. Kwa kuongezea, njia maridadi ya tiba, nafasi kubwa ya tiba kamili.

Inastahili kuzingatia kuwa ni bora kuanzisha athari kama hiyo kwa msingi wa kudumu, ambayo ni, kuishi maisha ya afya.

Katika kesi hii, sio tu hali ya ugonjwa wa prediabetes itaondolewa, lakini hatari za kupata ugonjwa uliojaa kamili zitatoweka kabisa.

Ugonjwa wa kisukari: jinsi ya kuzuia ukuaji wa ugonjwa

Ugonjwa wa sukari ni shida ya kimetaboliki ya wanga ambayo hutangulia maendeleo ya ugonjwa wa kisukari cha aina ya 2. Inaendelea kwa fomu ya latent, dalili za kwanza zisizofurahi mara nyingi zinaonekana tu na maendeleo ya hali ya ugonjwa wa kisukari.

Karibu haiwezekani kujitambua kwa ugonjwa wa ugonjwa wa prediabetes; ustawi wa watu wengi walio na kimetaboliki ya wanga usio na mafuta bado unaridhisha.

Ugonjwa wa kisukari: Dalili na Utambuzi

Katika hali nyingine, wagonjwa wenye ugonjwa wa kisayansi wana malalamiko ya kuongezeka kwa uchovu, kiu, na shida ya kuona, lakini sababu zingine ni rahisi kupata dalili hizi.

Kwa hivyo, ikiwa kuna tuhuma ya ugonjwa wa kisayansi, daktari huamuru mtihani wa damu wa kufunga, masaa mawili baada ya kula, pamoja na mtihani wa dhiki, ambayo kiwango cha sukari ya damu inakadiriwa masaa mawili baada ya kuchukua gramu 75 za sukari kufutwa katika glasi ya maji.

Utambuzi hufanywa wakati:

Viwango vya sukari ya damu huinuliwa kidogo juu ya tumbo tupu - kutoka 6 hadi 6.9 mmol / L.
Kuna ukiukwaji wa uvumilivu wa sukari, ambayo ni, baada ya jaribio na mzigo wa wanga, kiwango cha sukari huongezeka hadi 8.9-12 mmol / l kwa masaa mawili.

Aina nne za kisukari cha aina 2

Timu ya watafiti wa Scandinavia wanadai kuwa kuna angalau tano subtypes ya ugonjwa wa sukari: aina 1 au inategemea-insulin, na aina nne tofauti za aina 2.

Aina ya 1 - Ugonjwa wa kisukari cha Seikali ya Autoimmune (SAID). Vijana sana na wenye afya na upungufu wa insulini unaoendelea kwa sababu ya dysfunction ya autoimmune.

Aina ya 2, Kikundi cha 1 - Ugonjwa wa Ugonjwa wa Asidi ya Insulin (SIDD). Vijana, kawaida watu wenye afya wenye shida za uzalishaji wa insulini.Ni pamoja na watu walio na HbA1C ya juu, usiri wa insulini usioharibika, na upinzani wa wastani.

Aina ya 2, Kikundi cha 4 - Ugonjwa wa kisukari wa Wazee (MARD). Watu ambao huendeleza ugonjwa wa kisukari mwishoni mwa maisha yao na huonyesha dalili kali.

Kwa bahati nzuri, hii ni moja ya shida rahisi kiafya kushughulikia. Unachohitajika kufanya ni kufuata lishe ya ketogenic ya cyclic, ambayo mimi huzungumza kwenye kitabu changu, Mafuta kama Mafuta.

Utangamano wa miongozo ya matibabu ya ugonjwa wa sukari

Vipimo vya damu vifuatavyo vitakusaidia kujua ikiwa una ugonjwa wa kisayansi au ugonjwa wa sukari:

Kufunga mtihani wa insulini - Mtihani huu ni bora zaidi. Viwango vya kawaida vya insulini ya damu ya kufunga iko chini ya 5, lakini kwa usawa unapaswa kuziweka chini ya 3.

Mtihani wa insulin ya mdomo - Huu ni mtihani bora na nyeti zaidi. Inafanywa sawa na PHTT (mtihani wa uvumilivu wa sukari ya mdomo), lakini pia hupima viwango vya insulini. Kusanya data na uangalie kitabu cha Kraft ili kuamua ikiwa una ugonjwa wa kisayansi, ambao utakupa picha sahihi zaidi kuliko kufunga sukari na hata insulini.

Jinsi ya kuacha maendeleo ya ugonjwa wa sukari

Zoezi mara kwa mara na usonge zaidiukiwa macho, lengo lako linapaswa kukaa chini ya masaa matatu kwa siku.

Boresha Afya ya Bowelkula vyakula vyenye mafuta kila siku na / au kuchukua virutubisho vya ubora wa hali ya juu. Iliyochapishwa na econet.ru.

Je! Unapenda nakala hiyo? Kisha tuunge mkono vyombo vya habari:

Nani yuko hatarini?

Kwa kuwa ugonjwa wa prediabetes unaweza kugunduliwa tu kupitia vipimo vya maabara, watu ambao wako hatarini ya kupata shida ya kimetaboliki ya wanga wanapaswa kuangalia sukari yao ya damu mara kwa mara.

Orodha ni pamoja na:

Watu ambao wana jamaa wa karibu na ugonjwa wa sukari.
Wanawake walio na ugonjwa wa ovary polycystic au ugonjwa wa kisukari mjamzito.
Uzito kupita kiasi.
Watu wenye cholesterol kubwa.
Watu zaidi ya umri wa miaka 45, haswa wakati wa pamoja na sababu zingine za hatari.
Watu wanaoongoza maisha ya kukaa.
Wagonjwa wenye dalili ya ugonjwa wa metabolic. Ni sifa ya ishara ya dalili tatu: fetma ya tumbo, ambayo ni, utuaji wa mafuta ndani ya tumbo, shinikizo la damu, cholesterol kubwa.

Utambuzi wa wakati wa ugonjwa wa prediabetes ni muhimu sana, kwani hukuruhusu kuchukua hatua na kuzuia maendeleo ya ugonjwa mbaya kama ugonjwa wa sukari. Pia, watu wanaougua uvumilivu wa sukari iliyoharibika wana uwezekano mkubwa wa kupata ugonjwa wa moyo - mara mbili wanaweza kufa kutokana na mshtuko wa moyo au kiharusi. Ni muhimu kuanza matibabu haraka iwezekanavyo.

Ugonjwa wa kisukari: nini cha kufanya

Kulingana na takwimu, ugonjwa wa kiswidi unaingia katika ugonjwa wa sukari katika karibu 50% ya wagonjwa. Sababu ya hii, kama sheria, ni kukataa kwa mabadiliko ya mtindo wa maisha na utunzaji wa tabia mbaya za kula. Imethibitishwa kuwa katika visa vya shida ya kimetaboliki ya wanga, inatosha kubadili mlo tu ili kuchelewesha au hata kuzuia maendeleo ya ugonjwa wa sukari kwa muda mrefu.

Hali kuu ya lishe kwa prediabetes ni kudhibiti kiwango cha sukari na mafuta katika lishe. Msingi wa lishe inapaswa kuwa mboga, nafaka, vyakula vyenye protini na nyuzi nyingi. Sehemu muhimu ya maisha yenye afya pia ni shughuli za mwili.

Kwa uzito kupita kiasi, inahitajika kuipunguza, kwa sababu kunenepa ni moja wapo ya sababu kuu za ugonjwa wa sukari. Kwa kupunguza uzani kwa asilimia 10-15 tu, hali ya viwango vya sukari ya damu inaweza kupatikana.

Ugonjwa wa sukari ni hatari kwa kiafya, lakini inabadilishwa na utambuzi wa wakati na mabadiliko ya mtindo wa maisha.

Prediabetes ni nini na inaweza kutibiwa?

Wengi hawataki hata kufikiria kuwa ugonjwa wa sukari unaweza kuwaathiri.Kwa sababu fulani, watu hawa wanaamini kuwa majirani, kwenye sinema, wana magonjwa kama haya, na watapita nao na hata hawatagusa.

Hali ya kishujaa - ni nini?

Ugonjwa wa sukari ni kiwango cha juu cha uwezekano wa mwanzo na maendeleo ya ugonjwa wa sukari. Je! Hali hii inaweza kuzingatiwa hatua ya mwanzo ya ugonjwa?

Ni ngumu sana kuteka mstari wazi hapa. Watu walio na ugonjwa wa kisayansi wanaweza kupata uharibifu wa tishu za figo, moyo, mishipa ya damu, na viungo vya maono.

Ugonjwa wa sukari ni hali ya kati ambayo kongosho hutoa insulini, lakini tayari kwa idadi ndogo, au insulini hutolewa kwa idadi ya kawaida, lakini seli za tishu haziwezi kuichukua.

Dalili

Jedwali la viashiria vya sukari:

Utambuzi wa ugonjwa wa kisukari

Kufunga sukari	5,6-6,9	> 7
Glucose masaa 2 baada ya chakula	7,8-11	>11
Glycated hemoglobin	5,7-6,4	>6,5

Kwa kuwa ulaji wa sukari na tishu umejaa katika ugonjwa wa sukari, uchovu na udhaifu huonekana. Mtu huhisi kuwa amechoka kabisa, wakati mwingine ni ngumu hata yeye kuhama.

Kwa kuongezea, dysfunction ya erectile inajidhihirisha kwa wanaume, ambayo inathiri vibaya hali ya ngono ya mgonjwa (ngono) ya maisha. Katika wanawake, ugonjwa wakati mwingine hutoa kasoro za mapambo - matangazo ya umri kwenye ngozi ya uso, mikono, nywele na kucha inakuwa brittle, brittle.

Moja ya ishara za nje za ugonjwa wa prediabetes ni kuwa overweight, haswa wakati ni pamoja na uzee.

Dalili nyingine ni hisia ya kufa ganzi kwenye miguu na miguu, kuuma. Hii inasikika haswa katika mikono, vidole.Wakati microcirculation ya kawaida ya damu inasumbuliwa kwa sababu ya kuongezeka kwa mkusanyiko wa sukari, hii husababisha kuzorota kwa lishe ya mishipa ya ujasiri. Kwa sababu ya hii, mtu huwa na hisia za kawaida kwa njia ya kuuma au kuziziwa.

Na mwishowe, ngozi ya kuwasha, ambayo pia ni moja ya dalili za ugonjwa wa kisukari. Hii inaweza kuja kama mshangao, viashiria vya sukari inawezaje kuathiri ngozi yako? Kila kitu ni rahisi sana. Na hyperglycemia, mzunguko wa damu unazidi, ambayo husababisha kupungua kwa kinga. Kwa hivyo, katika wagonjwa wa kisukari, uzazi wa maambukizi ya kuvu kwenye ngozi mara nyingi huanza, ambayo hutoa hisia ya kuwasha.

Njia za matibabu

Ili kuacha maendeleo ya ugonjwa wa sukari katika hatua za awali, inahitajika kurekebisha hali ya kazi na kupumzika. Inadhuru kwa mwili kama ukosefu wa usingizi, na kuzidi kwake.

Dhiki ya mwili, mkazo wa kila wakati kazini inaweza kuwa msukumo wa maendeleo ya magonjwa makubwa, pamoja na ugonjwa wa sukari.

Katika hatua ya ugonjwa wa kisayansi, tiba za watu na njia mbali mbali za matibabu zisizo za jadi zitafaa.

Haupaswi tu kukagua lishe yako, lakini pia uachane na tabia mbaya. Wakati mwingine ni vya kutosha kuacha sigara au kupunguza matumizi ya vinywaji vyenye pombe ili kuzuia mwanzo wa ugonjwa wa sukari.

Unahitaji kupunguza kiwango cha pipi kwenye menyu yako ya kila siku au kuiondoa kabisa. Matumizi yao kupita kiasi yanaweza pia kuwa sababu kuu katika maendeleo ya ugonjwa wa sukari.

Prediabetes - sababu, dalili, udhibiti wa sukari na lishe sahihi kutoka kwenye menyu

Hatari ya ugonjwa wa ugonjwa wa kisayansi ni kwamba katika hali nyingi, kulingana na takwimu na utabiri wa wataalam, huendelea kuwa aina ya ugonjwa wa kisukari 2 ndani ya miaka michache.

Hali ya ugonjwa wa prediabetes haibadiliki, na kwa kiwango cha maendeleo cha kujidhibiti na kufuata maagizo ya matibabu, mgonjwa anaweza kudumisha afya yake na kuleta sukari ya damu kwa kawaida.

Jimbo la prediabetesic lina sifa ya uvumilivu wa sukari ya sukari. Na ugonjwa wa ugonjwa wa kisayansi, ugonjwa wa enzilini ya kongosho hupungua kidogo, na viwango vya sukari ya damu tayari viko juu ya kawaida, lakini bado hazijafikia viwango ambavyo ugonjwa wa kisukari wa aina ya 2 hugunduliwa. Hapo awali, ugonjwa huu uliitwa ugonjwa wa kisukari wa kiwango cha sifuri.

Sababu kuu ya ugonjwa wa kiswidi (kama ugonjwa wa kisukari cha 2) ni mabadiliko ya upinzani wa tishu kwa insulini. Mojawapo ya kazi za homoni hii ni kusafirisha glucose kwa seli za mwili.

Wakati wanga inapoingia ndani ya damu, kongosho hutoa insulini, na kwa kuzidisha mara kwa mara viwango vya sukari, upinzani wa insulini unakua polepole - kupungua kwa ufanisi wa homoni, uwezo wa utando wa seli kuitambua na kuhusika katika usindikaji wa sukari.

Kwa kuongeza maendeleo ya upinzani wa insulini, kupungua kwa uzalishaji wa insulini katika kongosho au magonjwa kadhaa ya kongosho (tumors (insulinoma), mabadiliko ya cystic, majeraha) inaweza kusababisha ugonjwa wa kisayansi.Kulingana na takwimu, wagonjwa wako katika hatari ya hali ya ugonjwa wa prediabetes:

feta
na shinikizo la damu (shinikizo la damu na viwango kutoka 140/90 na zaidi),
na viashiria visivyo thabiti vya matokeo ya uchambuzi wa sukari,
cholesterol kubwa na triglycerides,
zaidi ya miaka 45
wanawake wenye ovari ya polycystic,
wanawake ambao wamepata ugonjwa wa sukari wakati wa ujauzito.

Utambuzi wa ugonjwa wa prediabetes

Katika uwepo wa dalili zinazofaa, mbinu kadhaa rahisi hutumiwa kurekebisha hesabu za damu ya mgonjwa na kawaida na kufikia hitimisho juu ya maendeleo ya ugonjwa wa prediabetes.

Kwa usahihi wa data iliyopatikana, sampuli ya damu hufanywa kwenye tumbo tupu, masaa 10 baada ya chakula cha mwisho.

Siku moja kabla ya uchunguzi, mgonjwa anashauriwa kuacha sigara na mazoezi, joto lake na shinikizo la damu wakati wa kutoa damu inapaswa kuwa ya kawaida. Masomo yafuatayo husaidia kutambua maendeleo ya ugonjwa:

Mtihani wa uvumilivu wa glucose - huamua kiwango cha kupenya kwa sukari ndani ya tishu. Viashiria vya juu 7.5 mmol / L vinaweza kuonyesha uwepo wa ugonjwa wa kisayansi.
Kufunga glycemia - damu ya venous inahitajika kwa uchunguzi. Viashiria vya kati ya 6 hadi 7 mmol / l zinaonyesha ukuaji wa ugonjwa unaowezekana.
Kufunga insulini - Kuzingatia kwa kasi zaidi ya 13 μIU / ml ni ushahidi wa ugonjwa wa prediabetes.
Glycated hemoglobin - na ugonjwa wa prediabetes, kiashiria hutofautiana kati ya 5.7 na 6.5%.