Lishe ya kisukari: Maharagwe

Ifuatayo inachukuliwa kuwa ubora muhimu zaidi wa maharagwe: ina protini nyingi, kwa hivyo ina uwezo kabisa katika hali zingine kuchukua nafasi ya sahani za nyama katika lishe ya binadamu. Lishe na matajiri katika virutubishi, maharage pia huchukuliwa vizuri. Kwa kuongezea, ikiwa utaila, basi kongosho haitapata mzigo fulani, ambayo ni muhimu sana kwa wagonjwa wa kishujaa, kwani ni ...

Vitu katika maharagwe huchangia utakaso wa kongosho.

Aina za Maharage

Ni muhimu kujumuisha aina hii katika lishe kwa wale wanaosumbuliwa na ugonjwa wa sukari.

Sifa nyingine muhimu ya aina hii ni athari ya kutuliza kwenye mfumo wa neva. Inafaa kuingizwa katika lishe ya kila siku.

Flaps katika lishe ya kisukari ni bidhaa muhimu na muhimu. Zina quercetin na kempferol, ambayo inaboresha hali ya mishipa ya damu. Jambo kuu ni glucokinin, ambayo husaidia kuchukua sukari haraka. Sashes zilizowekwa tayari kwa chakula zinauzwa katika maduka ya dawa.

Katika ugonjwa wa sukari: faida na hasara

Maharagwe ya kamba yanaweza kupunguza sukari ya damu kwa kuondoa sumu na kusafisha kongosho.

Inagundulika kuwa matumizi ya maharagwe ya kawaida huchangia kwa:

• Uboreshaji wa maono
• Punguza uvimbe
• Kuimarisha mfumo wa mfumo wa misuli,
• Chini cholesterol
• Uzalishaji wa insulini asili (inachangia muundo wa zinki),
• Kueneza kwa mifumo ya mwili na nyuzi.

Pia, mmea huu wa maharage hupunguza uwezekano wa kuendeleza magonjwa katika sehemu ya meno. Vitu ambavyo hufanya malengelenge vinatofautishwa na athari chanya kwenye mwendo wa ugonjwa katika wagonjwa wa kishuga:

• Zinc na vitu vingine vya kuwafuatilia huchochea uzalishaji wa insulini asili,
• Asili kadhaa za asidi na misombo mengine huongeza kuzaliwa upya na kuboresha kimetaboliki,
• Fiberi hairuhusu sukari kuongezeka haraka.
• Mchanganyiko wa vitamini huboresha mfumo wa kinga na hulinda dhidi ya athari za maambukizo na virusi.

Wangapi wanga, protini na mafuta

Kulingana na anuwai, wingi hutofautiana. Takriban utunzi ni kama ifuatavyo - kwa gramu 100:

Daraja	Squirrels	Mafuta	Fibers	Wanga
Nyeupe	9,7	1	6,3	19
Nyeusi	8,9	0,5	8,7	23,7
Nyekundu	8,67	0,5	7,4	15,4
Kijani	1,2	0,1	2,5	2,4

Contraindication na athari zinazowezekana

Lishe ya kisukari inapaswa kujumuisha maharagwe angalau mara tatu kwa wiki. Anabadilisha kabisa sahani za nyama siku hii.

Contraindication ni pamoja na uvumilivu wa mtu binafsi na athari za mzio, pamoja na ujauzito na kipindi cha kunyonyesha na utambuzi wa ugonjwa wa sukari. Lebo haifai kwa watu hao ambao huwa na hypoglycemia au wameongeza acidity ya juisi ya tumbo. Pia, matumizi ya maharagwe husimamishwa na gout, wakati kuna ukiukwaji uliotamkwa wa kimetaboliki ya asidi ya uric.