Je! Sukari ya mbadala ya sukari ni hatari?

Mara kwa mara nasikia kutoka kwa mashabiki wa lishe sahihi juu ya jinsi walivyobadilisha sukari katika lishe yao na njia mbadala ya "afya" na kupoteza uzito kwa sababu ya hii. Jam 0 kalori, syrups na toppings juu ya sucrasite, bidhaa Motoni. Inawezekana kula pipi na sio kupata mafuta?

Leo nitakuambia ikiwa kuna mbadala muhimu za iliyosafishwa, ikiwa inaweza kuchukuliwa lactating na mjamzito, na jinsi ya kuchukua nafasi ya tamu katika maisha ya kila siku.

Utamu ni nini?

• fructose
• stevia
• syrup ya agave
• sorbitol
• erythritis
• Yerusalemu artichoke syrup na wengine.

• acesulfame K,
• saccharin
• sucracite
• malkia
• cyclamate.

Kwa watengenezaji wa bidhaa kama vile Fitparad, Sucrasitis na zingine zinazofanana, pamoja na pipi kwenye ladha asili, kuna mahali pa kutembea! Wao hufanya pesa kwa afya ya watu kwa kutumia ujinga na sifa zao.

Kwa mfano, hivi karibuni niliona curd, kwenye sanduku ambalo kuna maandishi ya motto: bila sukari.

Walakini, fructose ilikuwa katika nafasi ya pili katika kutibu. Na kile mtandao hutuandikia - fructose ni ya asili, tamu, yenye afya:

1. Saga ya Agave, asali, kwa mfano, ina yake tu. Lakini je! Ulijua kuwa thamani ya calorific ya mbadala ya iliyosafishwa 100 g - 399 kcal, ambayo ni 1 kcal juu kuliko sukari?
2. Fructose ni hatari kwa sababu inasindika tu na ini, ambayo inamaanisha kwamba kwa kuipakia na kazi, inaweza kusababisha ugonjwa wa chombo hiki.
3. Kimetaboliki ya sahzam hii ni sawa na kimetaboliki ya pombe, ambayo inamaanisha kuwa inaweza kusababisha tabia tabia ya ulevi: ugonjwa wa moyo, ugonjwa wa metaboli na wengine.
4. Kama mchanga wa kawaida, mbadala hii ya asili haihifadhiwa katika mfumo wa glycogen, lakini inasindika mara moja kuwa mafuta!

Supu na kinga za "zinazotumika" za fructose, ambazo zinaeleweka na wagonjwa wa kisukari na kupoteza uzito kwa kasi ya taa, haifai kabisa:

• kalori
• hazina vitamini
• kusababisha kuongezeka kwa sukari ya damu (kwani ini haina mchakato kabisa wa fructose)
• kusababisha fetma.

Kiwango cha kawaida cha fructose ni 40 g kwa sikulakini utapata kutoka kwa matunda kadhaa! Kila kitu kingine kitawekwa katika mfumo wa apron ya mafuta na kusababisha magonjwa ya mifumo na viungo.

Mchanganyiko wa Sukrazit, bei

Msingi ni pamoja na saccharin: dutu ya syntetisk ambayo ni tamu katika ladha na kigeni kwa mwili (pia ni msingi wa sweetener Mildford).

Xenobiotic E954 haichukuliwi na wanadamu na kutolewa kwa figo, kwa idadi kubwa, kuwa na athari mbaya kwao.

• Unaweza kununua mbadala katika maduka ya dawa yoyote kwa gharama ya chini.
• Ufungaji utakugharimu wastani wa rubles 200 bila punguzo la vidonge 300.
• Kwa kuzingatia kwamba kidonge kimoja ni sawa na utamu wa kijiko cha sukari, hakika una masanduku ya kutosha ya vyama 150 vya chai!

• Kuongeza inaweza kusababisha hyperglycemia wakati inapojumuishwa na vyakula vyenye sukari.
• Hasi huathiri microflora ya matumbo.
• Inazuia kunyonya kwa vitamini B7.

Pamoja na hayo, saccharin imeidhinishwa na WHO, JECFA na Kamati ya Chakula, kwa kuzingatia posho ya kila siku: 0.005 g kwa 1000 g ya uzito mtu.

Vidonge 57 vya Succrazite ni mkate wa kuoka, ambayo inaruhusu bidhaa kufuta kwa urahisi katika kioevu chochote, na pia kugeuka kwa urahisi kuwa poda. 16% ya muundo hupewa asidi ya fumaric - na hapa ndipo mjadala kuhusu hatari ya mbadala huanza.

Asidi yenye sumu ya fumaric

Chakula cha kihifadhi E297 ni mdhibiti wa acidity ambayo pia imetumika kutibu psoriasis. Kijalizo hiki hakijathibitisha athari ya kansa, lakini kwa matumizi ya mara kwa mara kunaweza kusababisha uharibifu wa ini.

Succrazite: kudhuru na kufaidika

Faida za Succrazite

Kwa wagonjwa wa kisukari na kupoteza uzito, dawa hii ina faida kadhaa juu ya iliyosafishwa nyeupe:

Saccharin, soda ya kuoka na asidi ya fumaric haifyonzwa na mwili na hutolewa bila kubadilishwa na mfumo wa mkojo, ambayo inamaanisha kuwa hawaongezi paundi za ziada kwenye kiuno!

Fahirisi ya glycemic ni 0!

Dawa hiyo haina wanga, ambayo inamaanisha haitasababisha kuruka katika insulini, kwa hivyo inaweza kusaidia wagonjwa wa kishujaa kufurahia pipi bila kuumiza mwili. Kwa sehemu.

Bei ya chini kwa pakiti kubwa ya vidonge mbadala.

Walakini, licha ya pluses kubwa, zana ina shida nyingi.

Mafundisho mabaya

1. Inaweza kuchochea athari za mzio.
2. Husababisha hamu ya kuongezeka na husababisha hali sugu ya "na ningekuwa na kuuma kula nini?" Badala ya sukari hudanganya mwili na ladha tamu, mwili unangojea ulaji wa wanga - lakini sio! Kama matokeo - kuvunjika na hamu ya milele ya kula kitu.
3. Inaweza kuathiri vibaya mfumo wa kinga na mfumo wa neva.

Nani haipaswi kuchukua Sukrazit?

1. Dawa hiyo imeingiliana kwa mjamzito na inajaza kwa sababu ya athari mbaya iliyosomeshwa kwa mtoto.
2. Wagonjwa walio na phenylketonuria (ugonjwa wa urithi unaohusishwa na kimetaboliki ya amino acid iliyoharibika).
3. Watu walio na mazoezi makali ya mwili na wanariadha wa kitaalam.
4. Wagonjwa walio na ugonjwa wa figo.

Kununua au la?

Mapitio ya madaktari kuhusu Sukrazit yamechanganywa. Kwa upande mmoja, dawa hiyo ni msaidizi wa wagonjwa wenye ugonjwa wa sukari, na kwa upande mwingine, huleta hasi nyingi kwa afya.

Mimi huwa situmii nafasi za sukari ya syntetiki kabisa, kwa sababu matokeo hayaeleweki 100%.

1. Sucrazite hupa chakula hicho ladha isiyofaa ya sabuni au soda.
2. Inaweza kusababisha kupata uzito kutokana na athari kwenye hamu ya kula.
3. Inathiri vibaya figo ikiwa imechukuliwa kwa idadi kubwa.
4. Athari mbaya juu ya ngozi ya vitamini fulani.

Jinsi ya kuchukua sukari?

Watu wengi wanapenda tamu, na kujizuia katika hiyo ni kwa wengi sawa na unyogovu.

Baada ya kusoma kifungu hicho, labda ulitaka kuuliza: kwa hivyo ni nini yeye - mtamu bora zaidi?

Ninakuhuzunisha - hakuna. Walakini, unaweza kukidhi hitaji la goodies, akiamua bidhaa ambazo zinaiga ladha tamu.

• Chokoleti inaweza kubadilishwa na carob. Poda ya carob hii in ladha nzuri na inaboresha mhemko.
• Ndizi iliyokunwa inaweza kuongezwa kwa keki au nafaka - itarekebisha ladha mpya ya sahani!
• Chai na kahawa inaweza kukaushwa kwa kuongeza mwili wa tarehe moja ndani yake.
• Lollipops na pipi hubadilishwa kwa urahisi na matunda yaliyokaushwa bila glaze.

Kwa kweli, ni rahisi kutoa pipi kwa ujumla kuliko kutafuta mbadala, mara nyingi na lebo ya bei ya juu, lakini kwanini?