Je! Dawa ya sukari ya Vitamini D inaweza?

Mikhnina A.A.

Labda, kila mtu anajua nini rickets ni leo. Pia, wengi wetu tumesikia juu ya faida za vitamini D katika kuzuia ugonjwa huu, na kwamba vitamini hii (au tuseme, homoni) imeundwa katika seli za ngozi yetu chini ya ushawishi wa mwangaza wa jua (yaani, miale ya UV).

Walakini, ni wangapi wetu tunajua jinsi Vitamini D ni muhimu katika michakato ya kimetaboliki ya mwili wetu (hutoa mahitaji ya Ca na P), na kutoka kwa magonjwa yapi mengine yanaweza kutulinda, pamoja na kuwa watu wazima? Je! Faida yake ni kubwa kwa mwili?

Watoto wote chini ya umri wa miaka 1 wameamriwa watoto wa watoto kuchukua vitamini D ili kuzuia vito. Kwa kuongezea, kama sheria, tahadhari maalum hulipwa kwa watoto "wa baridi" na watoto wachanga kwenye kunyonyesha safi.

Nilipendezwa na swali: ni maziwa ya mama - bidhaa bora kama ya chakula kwa watoto - haiwezi kumpa mtoto kiasi cha vitamini ikiwa mama huchukua vitamini maalum tata kwa wanawake wajawazito na wanaonyonyesha na kujaribu kula kikamilifu? Na ni nini mahitaji ya jumla ya kila siku ya mwili wa mtoto na mtu mzima kwa vitamini D ya muujiza?

Nilianza kutafuta habari katika machapisho ya kisayansi, na hii ndio niliweza kujua:

- Vitamini D inawajibika katika mwili wetu sio tu kwa ngozi ya kalsiamu na fosforasi, lakini pia

1. Anahusika katika udhibiti wa kuongezeka na kutofautisha kwa seli za viungo vyote na tishu, pamoja na seli za damu, seli za kinga

2. Vitamini ni moja wapo ya kanuni kuu za michakato ya metabolic mwilini: protini, lipid, madini. Inasimamia muundo wa protini za receptor, Enzymes, homoni, sio tu kudhibiti calcium (PTH, CT), lakini pia thyrotropin, glucocorticoids, prolactin, gastrin, insulini, nk.
Ikiwa kiwango cha vitamini D katika damu haitoshi (chini ya 20 ng kwa millilita), ngozi ya Ca inayoingia mwilini ni 10%, na P ni karibu 60%. Pamoja na ongezeko la viwango vya vitamini D hadi 30 ng kwa millilita, assimilation ya Ca na P hadi 40 na 80%, mtawaliwa, imethibitishwa kliniki 4.

3. Vitamini D inawajibika kudumisha shughuli ya utendaji wa vyombo na mifumo mingi, pamoja na mfumo wa moyo na mishipa, njia ya utumbo, ini, kongosho, n.k.

Katika utafiti wa hivi karibuni, wanasayansi waligundua kwamba kuchukua kipimo cha vitamini D na mama wakati wa ujauzito huimarisha mfumo wa kinga ya mtoto, kupunguza mzunguko wa pumu na magonjwa ya kupumua ambayo husababisha watoto kwa watoto. 10

- Vitamini D inafanya kazi vizuri mwilini kwa namna ya choleciferolD3kuliko katika sura ergo-calciferolD2. Masomo ya kliniki 4 yanathibitisha ufanisi wake wa hali ya juu (D3 ni 70% yenye ufanisi zaidi). Wakati huo huo, suluhisho lenye maji ya vitamini D3 huingizwa bora kuliko suluhisho la mafuta (ambayo ni muhimu linapotumiwa kwa watoto wachanga, kwa sababu katika jamii hii ya wagonjwa hakuna malezi ya kutosha na kuingia kwa bile ndani ya matumbo, ambayo inasumbua uingizaji wa vitamini kwa njia ya suluhisho la mafuta) 9

- Vitamini D inahitajika na mwili kwa idadi kubwa zaidi kuliko inavyopendekezwa na viwango vya WHO na, ipasavyo, hutolewa kwa colpexes ya vitamini.
Njia ya kawaida iliyopendekezwa ya kuzuia watu wazima ambao ni wa kutosha katika jua katika msimu wa joto ni 400 IU kwa siku, yaliyomo katika tata zaidi ya vitamini ni 200 IU tu kwa kibao (wakati huo huo, inapendekezwa kuchukua kibao kimoja kwa siku).

Kiasi kidogo sawa kinapatikana katika vitamini tata kwa wanawake wajawazito na wanaonyonyesha!

Hitaji halisi la mwili wa binadamu (kulingana na wakati wa mwaka, miaka, na magonjwa yanayofanana) kwa vitamini D ni kama ifuatavyo (mahesabu ya fomu D3) 4:

watu wazima katika msimu wa baridi - 3000-5000 IU kwa siku
watu wazima kabla ya menopausal katika majira ya joto - 1000 IU
hedhi ya watu wazima katika msimu wa joto - 2000 IU
mtoto - 1000-2000 IU kwa siku
mtoto mchanga - 1000-2000 IU kwa siku (ikiwa mama hajachukua vitamini D vya kutosha)
mama anayenyonyesha - 4000 IU kwa siku (ikiwa mtoto hajapata vyakula vya ziada)
kulisha watoto wachanga kwenye mchanganyiko wa 500 - 1000 IU kwa siku (Mchanganyiko wa wastani wa 500 IU ya vitamini D kwa siku)
watu wazima wenye ugonjwa wa figo (chini ya udhibiti wa uchambuzi!) 1000 IU kwa siku
Tafiti zingine zinaonyesha idadi zaidi. Kwa mfano 6400ME kwa wanawake walio na lactating (http://media.clinicallactation.org/2-1/CL2-1Wagner.pdf p. 29)

- Vitamini D, ingawa imechanganywa na mwili kwenye jua, lakini mkusanyiko wa akiba zake ni polepole, kwa hivyo, mifereji ya mikono ya muda mfupi ya mikono na uso, inapendekezwa kama michakato ya kuzuia physiotherapeutic wakati wa baridi, haitoshi.
Mwili wa mtu mzima mwenye ngozi nyeupe, unaoweka jua kwenye uchi kabisa, unaweza kutengeneza kutoka 20,000 IU hadi 30,000 IU ya vitamini D katika kikao kimoja cha kuoka (karibu dakika 20). Kwa kuongeza, kila 5% ya ngozi hutoa karibu IU 100 ya vitamini D. Mtu mzima mweusi atahitaji wastani wa dakika 120 ya jua na jua na kiwango sawa cha vitamini D 5.

Utafiti juu ya kiwango cha vitamini D katika damu ya vikundi mbali mbali vya watu kwa nyakati tofauti za mwaka ilionyesha kuwa hata katika nchi zenye jua kali, upungufu wa vitamini D ni kawaida, kwani sehemu kubwa ya ngozi ya watu imefungwa kutoka jua (nguo, mafuta, awnings, kukaa ndani ya nyumba zaidi ya siku ... ) Katika utafiti wa wakaazi wa Saudi Arabia, Falme za Kiarabu, Australia, Uturuki, India na Lebanon, asilimia 30 hadi 50 ya idadi ya watu (pamoja na watoto na watu wazima) hawana kiwango cha kutosha (chini ya 20 ng kwa millilita) ya vitamini D (25-hydroxyvitamin) kwenye damu 4.
Ninaweza kusema nini juu ya watu wa kaskazini (isipokuwa kwa wale ambao mara kwa mara hutembelea solarium)! Walakini, kitanda cha kuwaza ina athari mbaya kwenye ngozi….

- Vitamini D yaliyomo katika vyakula ni ya chini sana. Haiwezekani kupata kiasi kinachohitajika bila vyanzo vya ziada!

Kwa hivyo, kwa 100 g 1:
kwenye ini ya wanyama ina hadi MIMI 50,
kwenye viini vya yai - 25 ME,
katika nyama - 13 ME,
katika mafuta ya mahindi - 9 ME,
katika siagi - hadi 35 MIMI,
katika maziwa ya ng'ombe - kutoka 0, 3 hadi 4 MI kwa 100 ml

Chanzo bora cha vitamini hii inachukuliwa kuwa nyama ya samaki wa bahari ya mafuta. Wakati huo huo, kiasi cha vitamini D kinatofautiana sana kulingana na aina ya samaki na njia ya maandalizi:

Kwa 100 g ya nyama (baada ya kuoka) 6:
Bluu-halibut - 280ME
Salmoni ya mwitu - 988ME
Salmoni iliyopandwa shamba - 240ME
baada ya kukaanga katika mafuta ya zeituni, lax iliyokua shambani iliyomo - 123ME
Atlantic Long Flounder - 56ME
Cod - 104ME
Tuna - 404ME

Kiasi cha chini cha vitamini D3 kilichochukuliwa na mama mwenye uuguzi kinapaswa kuwa 2000 IU kwa siku ili maziwa yake iwe na vitamini D kwa mkusanyiko wa 7 muhimu kwa mtoto.
Wakati huo huo, tafiti za kliniki zimeonyesha kuwa inawezekana kufikia athari kubwa kulipia upungufu wa vitamini D kwa watoto wachanga wakati mama alichukua vitamini D3 kwa kipimo cha IU 4000 kwa siku, kwani mama wenyewe wanakabiliwa na upungufu wa vitamini D, na sehemu ya vitamini iliyochukuliwa itatumika mahitaji yako mwenyewe 4.
Vitamini inachukuliwa kwa kipimo hiki hadi mtoto ana umri wa miezi 5. Kisha kipimo cha vitamini kwa mama hupunguzwa hadi 2000ME kwa siku, na vitamini D3 hupewa moja kwa moja kwa mtoto (kwa njia ya suluhisho la maji) kwa kipimo cha 1000ME kwa siku.

— overdose ya vitamini D katika fomu yake hai D3 haiwezekani, kwa sababu kwa tukio la athari za kitolojia, maombi ya muda mrefu (zaidi ya miezi 5 kwa mwili wa watu wazima) matumizi ya kipimo cha kiwango cha juu ni muhimu - 10,000 IU kwa siku. Dozi moja ya zaidi ya 50,000 IU kwa siku ina athari za sumu 4. Kwa kuongeza, katika vyakula kama vyanzo vya asili vya vitamini D, yaliyomo, kama ilivyoelezwa hapo juu, hayana maana.

Wazazi wengi wana wasiwasi juu ya kasi ya kufungwa kwa fontanelles kichwani cha mtoto mchanga. Wanaogopa kwamba overdose ya vitamini D na hesabu inayosababishwa itasababisha kuzidisha mapema kwa fontanelles. Nina haraka kuwahakikishia wazazi!
Kalsiamu na vitamini D zinaweza kuathiri kasi ya kufunga fontanel tu ikiwa zina upungufu (katika kesi hii, fontanel inafunga polepole zaidi) 8.

Mara nyingi, wazazi na madaktari wa wilaya wanaowaona watoto wao wana wasiwasi juu ya "kufunga haraka" kwa fontanel, ndiyo sababu wanaondoa uzuiaji wa virutubishi na vitamini D na kumhamisha mtoto kwa lishe iliyo chini ya kalsiamu. Kuzingatia kwamba masharti ya kawaida ya kufunga fontanel yanatofautiana kutoka miezi 3 hadi 24 au zaidi, basi katika hali nyingi hakuwezi kuzungumzwa kwa kufungwa kwa "haraka" kwa fontanel yoyote.

Katika kesi hii, tishio la kweli kwa afya ya mtoto sio kufungwa kwa fontanel, kwa sababu mifupa ya cranial ina sutures muhimu kwa ukuaji wa kichwa, na kukomesha matumizi ya prophylactic ya vitamini D 8.

- Upungufu wa Vitamini D katika mwili (mkusanyiko wa damu chini ya 20 ng kwa millilita) unaongeza kuongezeka kwa hatari ya saratani na 30-50% (koloni, kibofu, saratani ya matiti), monocytes na macrophage - seli za mfumo wetu wa kinga - haziwezi kutoa kwa kiwango cha chini sana. Viwango vya vitamini D vina mwitikio wa kutosha wa kinga, 80% ya hatari ya ugonjwa wa kisukari 1 kwa wale ambao hawajapata vitamini D tangu utotoni na hatari ya asilimia 33 ya ugonjwa wa kisukari cha aina ya 2 (wakati wanapokea tiba ngumu na kipimo cha juu cha vitamini D na kalsiamu ikilinganishwa na kawaida kupendekeza dozi) 4, ukosefu wa kiwango cha vitamini D kinachozunguka kwenye damu pia hupatikana kwa watu waliosomewa wanaosumbuliwa na ugonjwa wa mzio nyingi. 7 Osteoporosis, magonjwa ya ngozi (kwa mfano, psoriasis) na magonjwa ya moyo na moyo pia yanategemea moja kwa moja ulaji wa vitamini D na kimetaboliki ya kalsiamu.

Hitimisho:
Ulaji wa ziada wa vitamini D unahitajika kwa watu wa kizazi chochote, wanaoishi katika latitari mbali na ikweta na sio kutembelea solarium mara kwa mara, kwa mwaka mzima.
Njia inayopendekezwa ya ulaji wa vitamini D ni vitamini D3 (chole-calciferol).
Kiwango kizuri cha matibabu kwa watu wazima na watoto katika msimu wa joto ni 800 IU ya vitamini D3 kwa siku, wakati wa msimu kipimo kinaweza kuongezeka 4.
Watoto wachanga kutoka miezi 5. inahitajika kutoa vitamini D kwa kuongeza bila kujali msimu wa mwaka na aina ya kulisha.
Akina mama wauguzi ambao watoto wao hawapati vyakula vya ziada wanahitajika kuchukua vitamini D kwa kipimo cha 4000ME kwa siku 4.

Vitamini D na ugonjwa wa sukari

Vitamini hii mara nyingi huitwa jua kwa sababu hutolewa kwenye ngozi yetu chini ya ushawishi wa jua moja kwa moja. Hapo awali, wanasayansi wamegundua tayari uhusiano kati ya upungufu wa vitamini D na hatari ya ugonjwa wa sukari, lakini jinsi inavyofanya kazi - walipaswa tu kujua.

Vitamini D ina wigo mpana wa hatua: inahusika katika ukuaji wa seli, inasaidia afya ya mfupa, mishipa na kinga ya mwili. Kwa kuongeza, na muhimu zaidi, vitamini D husaidia mwili kupambana na uchochezi.

"Tunajua kuwa ugonjwa wa sukari ni ugonjwa ambao husababisha kuvimba. Sasa tumegundua kuwa receptor ya vitamini D (proteni inayohusika katika uzalishaji na unyonyaji wa vitamini D) ni muhimu sana kwa uchochezi na kupona kwa seli za beta kwenye kongosho, "mmoja wa viongozi wa utafiti huo, Ronald Evans.

Jinsi ya kuongeza athari ya vitamini D

Wanasayansi wamegundua kwamba kiwanja maalum cha kemikali iitwayo iBRD9 kinaweza kuongeza shughuli ya vipokezi vya vitamini D.Kushukuru kwa hili mali ya kupambana na uchochezi ya vitamini yenyewe hutamkwa zaidi, na hii inasaidia kulinda seli za kongosho za kongosho, ambazo katika ugonjwa wa kisukari hufanya kazi chini ya hali ya dhiki. Katika majaribio yaliyofanywa kwenye panya, matumizi ya iBRD9 yalichangia kuhalalisha viwango vya sukari ya damu.

Hapo awali, wanasayansi walijaribu kupata athari kama hiyo kwa kuongeza kiwango cha vitamini D tu katika damu ya wagonjwa wenye ugonjwa wa sukari. Sasa imekuwa wazi kuwa inahitajika kuchochea receptors za vitamini D pia. Kwa bahati nzuri, mifumo ambayo inaruhusu hii kufafanuliwa.

Matumizi ya kichocheo cha iBRD9 hufungua mitazamo mpya kwa wafamasia ambao wamekuwa wakijaribu kwa miongo kadhaa kuunda dawa mpya ya ugonjwa wa sukari. Ugunduzi huu unaruhusu kuimarisha mali zote chanya za vitamini D, inaweza pia kuwa msingi wa kuundwa kwa matibabu bora kwa magonjwa mengine, kama saratani ya kongosho.

Wanasayansi bado wana kazi nyingi ya kufanya. Kabla ya dawa hiyo kuunda na kupimwa kwa wanadamu, tafiti nyingi zinahitajika kufanywa. Walakini, hadi sasa hakuna athari za majaribio ambazo zimezingatiwa katika panya za majaribio, ambayo inatoa matumaini fulani kwamba wakati huu wafamasia watafaulu. Mwanzoni mwa mwaka huu, ilijulikana kuwa madaktari wa ndani pia walitengeneza mfano wa dawa ya ugonjwa wa kisukari cha aina 1, lakini hadi sasa hakuna habari juu ya mada hii. Wakati tunatarajia mafanikio katika soko la dawa, unaweza kujua ni njia na dawa gani za ugonjwa wa sukari zinazochukuliwa kuwa zinaendelea zaidi sasa.

Vitamini D ni nini?

Vitamini vya kikundi D (calciferols) ni pamoja na vitu 2 - D2 (ergocalciferol) na D3 (cholecalciferol). Wanaingia ndani ya mwili wa binadamu pamoja na chakula, lakini cholecalciferol pia huunda kwenye ngozi chini ya ushawishi wa mionzi ya jua ya mchana. Inapoingia ndani ya mwili, calciferol hupitia figo na ini, kisha kwa msaada wa bile huingizwa ndani ya utumbo mdogo, ambapo hufanya kazi kuu - inachukua virutubishi kutoka kwa chakula, na hivyo kuathiri utendaji wa vyombo vyote na mifumo. Kwa kuongezea, yeye hushiriki katika kimetaboliki, huchochea muundo wa homoni na inasimamia uzazi wa seli. Kalciferol huelekea kujilimbikiza kwenye tishu zenye mafuta na huliwa polepole wakati wa upungufu wa vitamini.

Sukari hupunguzwa papo hapo! Ugonjwa wa kisukari kwa wakati unaweza kusababisha rundo zima la magonjwa, kama vile shida za kuona, hali ya ngozi na nywele, vidonda, ugonjwa wa tumbo na hata uvimbe wa saratani! Watu walifundisha uzoefu wenye uchungu kurekebisha viwango vya sukari yao. soma.

Kinadharia, ikiwa mtu hutumia wakati wa kutosha kwenye jua, basi hutoa mwili kabisa na calciferol. Walakini, kiasi cha vitamini kinachoingia mwilini hutegemea rangi ya ngozi na umri: giza na zaidi ngozi, chini inazalishwa. Mtu hawezi kujua ikiwa vitamini vya kutosha vimeingia ndani ya damu kwa siku, kwa hivyo lazima kula vyakula vyenye yaliyomo kila siku. Kawaida ya kila siku ya mwili ni 10,5 mcg.

Faida kwa mwili

Kalciferol ni maalum kwa sababu ina mali ya vitamini na homoni. Inarekebisha uzalishaji wa insulini katika kongosho, kuleta utulivu wa sukari ya damu, huongeza ugawanyaji wa kalsiamu ndani ya damu kutoka kwa figo, na matumbo inakuza uzalishaji wa protini muhimu kwa harakati zake. Kwa kuongezea, vitamini D ni muhimu kwa mwili kwa sababu ya mali zifuatazo.

Vitamini D inaathirije ugonjwa wa sukari?

Uchunguzi umeonyesha kuwa upungufu wa vitamini D kwa watoto unachangia ukuaji wa kisukari cha aina 1. Katika watu wazima, upungufu wake huudhihirisha ugonjwa wa metabolic - ugonjwa ambao unaonyeshwa na ugonjwa wa kupindukia, shinikizo la damu na ugonjwa wa metabolic, ambayo ni dalili za kwanza za ugonjwa wa kisukari cha aina ya 2. Na pia ukosefu wa calciferol huathiri unyeti wa seli hadi insulini. Psolojia hii inasababisha ulaji wa sukari unaocheleweshwa kwenye viungo na tishu, na hivyo kusababisha kucheleweshwa kwa sukari ya damu na hatari kubwa ya kupata ugonjwa wa sukari.

Kalciferol huongeza shughuli za kongosho.

Vitu vinavyotumika vya vitamini D huwa huchanganyika na seli za beta za kongosho, ambazo zinahusika moja kwa moja katika sukari ya damu. Kwa hivyo, calciferol inakuza uzalishaji wa insulini wakati unakula vyakula vyenye wanga zaidi. Pia inakuza kimetaboliki ya kalsiamu: vitamini husaidia kuchukua madini, bila ambayo uzalishaji wa insulini hauwezekani. Kiasi cha kutosha cha vitamini D kwa ugonjwa wa sukari huongeza shughuli za kongosho, hupunguza michakato ya uchochezi ambayo inachangia maendeleo ya shida, na pia huathiri upinzani wa insulini.

Vitamini D na kiwango cha upinzani wa insulini

Ukosefu wa vitamini D kwenye asili ya homoni husababisha kunona sana, ambayo inasababisha upinzani wa insulini, ambayo ni moja ya dalili kuu za ugonjwa wa sukari.

Kalciferol huongeza unyeti wa seli kwa insulini, inachangia kutoka kwa haraka ya sukari kutoka kwa damu na kuboresha mellitus ya ugonjwa wa sukari. Hii hufanyika kwa njia mbili:

• kwa njia ya moja kwa moja, kuamsha usemi wa receptors za insulini katika seli,
• moja kwa moja, kuongeza mtiririko wa kalsiamu ndani ya tishu, bila ambayo michakato ya insulini-upatanishi hupungua.

Matibabu ya Upungufu wa Kalciferol

Kwa ukosefu wa vitamini D, unahitaji kubadilisha lishe: tumia viini vya yai kila siku, ini ya nyama ya ng'ombe na aina fulani za samaki. Sambamba, dawa zilizo na cholecalciferol inayopatikana kwa njia za bandia na kalsiamu, ambayo inaboresha kwa uchomaji vitamini, imeamriwa. Wakati wa kuagiza kipimo, uzito na umri wa mgonjwa huzingatiwa - kiwango cha kila siku ni 4000-10000 IU. Kulingana na hali ya viungo vya kuchuja, daktari huamuru fomu ya dawa inayofanya kazi au isiyofaa. Ili kuzuia ulevi, matibabu yanapendekezwa kuongezewa na vitamini A, B na C.

Inaonekana bado haiwezekani kuponya ugonjwa wa sukari?

Kwa kuzingatia ukweli kwamba unasoma mistari hii sasa, ushindi katika mapambano dhidi ya sukari ya damu sio upande wako bado.

Je! Tayari umefikiria juu ya matibabu hospitalini? Inaeleweka, kwa sababu ugonjwa wa kisukari ni ugonjwa hatari sana, ambao, ikiwa haujatibiwa, unaweza kusababisha kifo. Kiu ya kawaida, kukojoa haraka, maono blur. Dalili hizi zote unazijua wewe mwenyewe.

Lakini inawezekana kutibu sababu badala ya athari? Tunapendekeza kusoma makala juu ya matibabu ya sasa ya ugonjwa wa sukari. Soma nakala hiyo >>