Jinsi ya kupunguza insulini katika damu: napaswa kula nini?

Wagonjwa wengi wanavutiwa na swali moja kuhusu jinsi ya kupunguza insulini ya damu.

Insulini ni homoni ambayo imetengwa na kongosho. Inahitajika ili kuhakikisha mchakato sahihi wa kimetaboliki kwenye mwili. Yaani, ili kiwango cha sukari kwenye damu daima sio juu kuliko kawaida. Wakati hutolewa kwa idadi isiyo ya kutosha, basi hyperglycemia inakua, pamoja na dalili kadhaa.

Kunaweza kuwa na hali ambapo kuna insulini nyingi katika damu. Katika hali kama hizi, dalili hasi zinaanza kuonekana ambazo zinaathiri vibaya hali ya mtu. Mara nyingi, sukari ya chini sana husababisha hypoglycemia.

Kisaikolojia, hali hii ni rahisi kuamua kwa sababu ya dalili kama vile:

uchovu sugu
udhaifu wa kila wakati
kuzeeka haraka kwa viungo vya ndani na mifumo yote,
nje, mgonjwa pia anaonekana mzee zaidi kuliko umri wake.

Ikumbukwe pia kwamba ziada ya homoni katika damu husababisha ukuzaji wa idadi kubwa ya magonjwa sugu.

Ikiwa kiwango cha juu cha insulini katika damu hugunduliwa, basi sababu ya kweli ya hali hii inapaswa kupatikana haraka iwezekanavyo na kuondolewa.

Je! Lishe ipi ni bora?

Kwa jumla, usomaji wa kawaida wa homoni hii kwa mtu mwenye afya unaweza kutofautiana kutoka 3 hadi 25 mcU / ml kwa mtu mzima. Lakini kwa mtoto, inapaswa kuwa katika safu kutoka 3 hadi 20 mkU / ml.

Kiashiria hiki kinaweza kutofautiana katika wanawake wajawazito, katika kesi hii ni kati ya 6 hadi 27 mkU / ml, na kwa wastaafu kutoka 6 hadi 35 mkU / ml.

Inajulikana kuwa unaweza kupunguza kiwango cha insulini na lishe maalum. Kijembe huongezwa kwenye lishe, na pia nafaka zaidi. Lakini hizi sio sheria zote. Ili kupunguza kiwango cha insulini mwilini, unapaswa kufuata mapendekezo kama haya:

si kula baada ya sita jioni,
Kiasi kikuu cha chakula unahitaji kula katika nusu ya kwanza ya siku,
lishe inapaswa kuwa na vyakula vyenye index wastani ya insulini.

Ili kuhesabu kwa usahihi index ya hapo juu katika kila bidhaa, unapaswa kutumia msaada wa mtaalamu. Kawaida, daktari anayehudhuria baada ya kuweka utambuzi sahihi huamuru mgonjwa lishe maalum, ambayo ina athari ya kupunguza kwenye homoni. Kawaida inaashiria sheria zifuatazo:

Idadi kubwa ya mboga. Kwa kuongeza, zinaweza kuchemshwa au mbichi.
Hakikisha ulaji wa nafaka za kila siku, pamoja na karanga na mbegu.
Bidhaa zote za maziwa ambazo mgonjwa hutumia zinapaswa kuwa na kiwango cha chini cha mafuta.
Kati ya aina zote zinazojulikana za nyama, ni bora kukaa juu ya ndege, kwa mfano, inaweza kuwa bata na ugonjwa wa kisukari cha aina ya 2.

Ikumbukwe kwamba mboga mboga ambayo mtu anakula, kwa haraka itawezekana kupungua kiwango cha homoni zinazozalishwa na mwili. Mbegu za Broccoli, spinachi, saladi na Brussels zinafaa sana katika suala hili.

Ni muhimu kukumbuka kuwa daktari tu ataweza kuagiza ni hatua zipi zinazotumika vizuri kupunguza viwango vya juu vya insulini katika damu.

Hauwezi kufanya chochote mwenyewe, vinginevyo unaweza kuumiza zaidi afya yako.

Nini cha kukumbuka wakati wa kufanya udhibiti wa insulini?

Inapaswa kueleweka kuwa nyumbani unaweza kudhibiti kwa usahihi kiwango cha insulini katika damu. Ili kufanya hivyo, inatosha kufuata lishe ya kimsingi. Lishe inapaswa kuwa na usawa sana, yaani kalsiamu, magnesiamu na chromiamu inapaswa kujumuishwa katika lishe. Wana athari ya faida kwenye uzalishaji wa insulini.

Unahitaji pia kufuata regimen wazi ya matibabu ya dawa za kulevya. Ni muhimu kufanya uchunguzi kamili kabla ya kuendelea na matibabu ya moja kwa moja. Ikiwa sukari ni ya kawaida na insulini ni kubwa sana, basi hii inaonyesha kuwa kuna upungufu wowote mbaya na magonjwa sugu katika mwili. Kwa hivyo, jambo la kwanza ni muhimu kutambua magonjwa haya na kuendelea na matibabu yao, na kisha tu endelea kupungua moja kwa moja kwa insulini.

Wakati mwingine hali huibuka wakati matibabu ya kawaida ya dawa haitoshi, kwa hali ambayo unapaswa kuanza matibabu ya upasuaji, utahitaji uingiliaji wa upasuaji. Operesheni hiyo inafanywa katika kesi ambapo mgonjwa hupatikana na insulinoma, ambayo inachukuliwa kuwa tumor. Neoplasm hii ina tabia ya homoni.

Uvimbe huu mara nyingi ni sababu ya hypoglycemia. Haiwezi kutengwa kuwa tumor inaweza kuwa mbaya.

Matibabu na tiba za watu

Unaweza pia kupunguza insulini kubwa katika damu kwa msaada wa tiba za watu. Kwa mfano, mali nzuri hugunduliwa katika mchuzi, ambayo imeandaliwa kutoka kwa unyanyapaa wa mahindi. Ili kuitayarisha, unahitaji gramu mia moja, hizi, stigmas, na glasi ya maji wazi.

Viungo hivi lazima vikichanganywe na kisha kuchemshwa. Baada ya hapo mchanganyiko huingizwa kwa masaa kadhaa.

Insulini iliyopunguzwa inajulikana katika watu ambao huchukua chachu ya chachu. Ili kuitayarisha, unahitaji gramu arobaini na tano za chachu kavu na maji. Wanahitaji kuchanganywa na kuchemshwa. Baada ya mchuzi kuingizwa kwa nusu saa, inaweza kuchukuliwa. Hii inapaswa kufanywa mara baada ya kula.

Lakini, kwa kweli, sheria za msingi kuhusu jinsi ya kupunguza insulini ya damu ni:

shauriana haraka na daktari na upitiwe uchunguzi kamili,
ugonjwa wowote ukigunduliwa, unapaswa kupatiwa matibabu yote na kutibu ugonjwa,
epuka hali zote zinazoweza kusumbua, na shughuli nyingi za mwili,
fuatilia lishe yako (lazima iwe sahihi na nzuri).

Chakula kilicho na wanga nyingi lazima iwekwe kwenye lishe. Kama vile vinywaji vyote vya vileo. Unapaswa kuishi maisha ya afya tu, na pia kuacha tabia mbaya zilizopo.

Mazoezi ya mara kwa mara itasaidia kuharakisha michakato ya kimetaboliki kwenye mwili. Hasa ikiwa unawachanganya na lishe na dawa inayofaa au kutumia njia mbadala za matibabu.

Kwenye video katika kifungu hiki, mada ya kupunguza insulini katika damu inaendelea.

Njia kuu za kuondoa hyperinsulinemia

Kulingana na takwimu, zaidi ya watu milioni 2 hufa kutokana na ugonjwa wa sukari na shida zinazosababishwa na ugonjwa huu. Kwa kukosekana kwa tiba, ugonjwa wa sukari huanza hatua kwa hatua, ambayo husababisha uharibifu wa polepole wa viungo vya ndani na mifumo.

Wagonjwa wenye ugonjwa wa sukari mara nyingi hugeuka kuwa watu walemavu. Ili kupunguza uwezekano wa athari zisizohitajika, unahitaji kujua jinsi ya kurekebisha insulini kuongezeka. Kuna njia 3 za kudhibiti uzalishaji wa homoni:

marekebisho ya lishe,
shughuli za wastani za mwili,
matibabu ya dawa za kulevya
matumizi ya mapishi ya watu.

Ikiwa kiwango cha homoni hakijapunguka sana kutoka kwa kawaida, ugonjwa wa ugonjwa unaweza kuondolewa kwa kufuata mlo na mapishi mbadala. Lakini katika hali ya juu, hali hiyo inaweza kusahihishwa tu kwa kuchukua dawa. Ikumbukwe kwamba daktari tu ndiye anayepaswa kuagiza dawa za kupunguza insulini.

Marekebisho ya chakula

Unaweza kupunguza insulini katika damu kwa kubadilisha mlo wako. Njia hii ya kuhalalisha viwango vya homoni ndio salama kabisa. Kwa kuongezea, urekebishaji wa lishe husaidia kuondoa pauni za ziada, ambazo zinaathiri vyema utendaji wa vyombo vyote vya ndani na mifumo.

Ikiwa daktari alipendekeza kupunguza insulini kwa njia hii, msingi wa lishe ya mgonjwa unapaswa kuwa vyakula na sahani zilizo na index ya glycemic ya chini (kiwango cha kuongezeka kwa sukari ya damu baada ya kula hutegemea kiashiria hiki).

Wagonjwa walio na kiwango cha juu cha insulini wanashauriwa kula vyakula vifuatavyo:

mboga. Wanaweza kuliwa safi, steam au kuchemshwa. Muhimu zaidi kwa watu wanaougua ugonjwa huu ni mboga za kijani: mchicha, pilipili ya kijani, artichok, mbaazi,
matunda yasiyotumiwa (kwa wastani),
matunda safi. Wanaweza kuliwa safi, na pia wameandaliwa kwa msingi wao jelly na mousse,
Buckwheat, oatmeal, uji wa ngano,
nyama konda (nyama ya ng'ombe, kondoo, sungura) na kuku,
samaki ya kuchemsha na dagaa. Muhimu zaidi kwa insulin iliyoongezeka ni samaki na nyama nyeupe: pollock, Pike, perike pike. Pia, wagonjwa wanaougua hyperinsulinemia kwa kiwango kidogo wanaweza kula samaki nyekundu (ina idadi kubwa ya antioxidants, ambayo pia inadhibiti uzalishaji wa homoni).
uyoga
mkate mzima wa nafaka bila kuongezwa kwa unga mweupe uliosafishwa,
kuku na mayai ya manyoya,
bidhaa za maziwa zilizo na kiwango cha chini cha mafuta.

Bidhaa zote zimetayarishwa na kuchemsha, kuoka au kuoka. Ni bora kukataa kaanga (vyakula vya kukaanga huruhusiwa katika hali adimu na tu bila kuongeza mafuta ya alizeti na vitunguu). Ili kurudisha kiwango cha homoni kuwa ya kawaida, lazima uachane na utumiaji wa bidhaa kama hizo:

vitunguu tamu na pipi,
bidhaa za unga
bidhaa za kumaliza
mkate wa unga wa kiwango cha juu,
matunda yaliyo na sukari nyingi (zabibu, tikiti, tikiti),
sausages (zilizopikwa na kuvuta sigara).

Pia, na hyperinsulinemia, inafaa kupunguza utumiaji wa viazi, kwa kuwa mmea huu wa mizizi umejaa wanga na ina kiwango cha juu cha kalori. Matumizi yake kupita kiasi yanaweza kuathiri vibaya kupoteza uzito na kupungua kwa viwango vya homoni.

Shughuli ya mwili

Kama ilivyo kwa shughuli za kiwiliwili, zinahitajika pia kwa kupunguza viwango vya insulini na kuchagiza mwili. Ikumbukwe kwamba shughuli za mwili zinapaswa kuwa za wastani, sio za juu. Workout nyingi kwa wagonjwa wa kisukari ni kinyume na sheria, kwani zinaweza kuathiri vibaya afya yako kwa jumla.

Chaguo linalofaa zaidi kwa wagonjwa wanaosumbuliwa na insulini ya ziada ni mazoezi rahisi ya mazoezi, kuogelea na matembezi marefu katika hewa safi. Mazoezi kama haya yatasaidia kupunguza uzito, kuwa na athari chanya kwenye nyuzi za misuli na hali ya moyo.

Matumizi ya dawa

Ikiwa kuongezeka kwa uzalishaji wa insulini kunahusishwa na dysfunction ya kongosho au ugonjwa wa kuambukiza, mgonjwa amewekwa dawa.

Katika hali kama hiyo, haiwezekani kupunguza kiwango cha insulini tu na lishe. Ni muhimu kukumbuka kuwa urekebishaji wa lishe una athari sahihi tu ikiwa chanzo cha msingi cha ugonjwa hulala katika shida ya metabolic.

Aina na kipimo cha dawa, pamoja na muda wa utawala, huchaguliwa kila mmoja kwa kila mgonjwa. Katika kesi hii, daktari lazima azingatie sifa za mtu binafsi za mwili na ukali wa ugonjwa. Vidonge vya kawaida vya kupunguza insulini nyumbani ni Glucofae na Siofor.

Sehemu za kazi za dawa hizi zinaboresha usikivu wa tishu kwa insulini. Pia, kunywa dawa huathiri vibaya shughuli za kongosho, kwa sababu mwili hujibu vizuri kwa viwango vya sukari katika seramu ya damu. "Glucofae" na "Siofor" ina athari ya hypoglycemic na inachangia kupungua kwa hamu ya chakula, ambayo husababisha kupoteza uzito haraka.

Dawa mbadala

Unaweza kupunguza viwango vya insulini haraka na tiba za watu. Unaweza kutumia mapishi mbadala tu baada ya uchunguzi kamili na idhini ya endocrinologist. Ni muhimu kuzingatia kwamba mimea zingine za dawa zina contraindication na, ikiwa sio kusoma na kuandika, zinaweza kuathiri vibaya afya.

Kupunguza insulini tu kwa msaada wa tiba za watu haifai, decoctions na infusions hutumiwa peke kama tiba adjnat. Athari nzuri inaweza kupatikana kwa kuchukua pesa kama hizi:

juisi ya beetroot (imelewa mara 3-4 kwa siku kati ya milo kuu),
juisi ya viazi (unahitaji kunywa ml 100 asubuhi na jioni kabla ya milo),
kutumiwa kwa jani la bay,
juisi ya karoti (kuchukuliwa mara mbili kwa siku, 50 ml.),
Buckwheat na kefir (inaliwa juu ya tumbo tupu). Ili kuandaa bakuli, unahitaji kumwaga 50 g ya Buckwheat iliyokatwa na glasi ya kefir na loweka kwa masaa 10,
kutumiwa kwa unyanyapaa wa mahindi. Inahitajika kuosha na kusaga 100 gr. unyanyapaa, uimimine 500 ml. maji ya kuchemsha na uacha kupenyeza kwa siku. Mchuzi unaosababishwa huchukuliwa mara tatu kwa siku, 50 ml.