Utamu wa kitamu - kudhuru au kufaidika?

Aspartame ni tamu ya tatu ya bandia kugonga kwenye soko mnamo 1981. Ugunduzi wa dutu tamu uligunduliwa kwa bahati mbaya na mwanasayansi aliyehusika katika ugunduzi wa gastrin kutoka kidonda cha tumbo. Baadaye, ilianza kuenea kwa matumizi katika tasnia ya chakula.

Kulingana na uainishaji, kwa maana ya kisayansi, aspartame inahusu tamu kali. Tamu huitwa molasses, fructose, lactose na wengine. Hiyo ni, bidhaa ambazo zinaweza kuchukua nafasi ya sukari katika hali ya kalori na kiwango cha utamu. Watayarishaji na watumiaji hurahisisha mgawanyiko na kuainisha aspartame kama mbadala wa sukari.

Inaaminika kuwa tamu ni bidhaa isiyokuwa na lishe. Imetengenezwa synthetically. Sio asili, lakini "kemia", iliyowekwa tu. Utamu 200 mara tamu kuliko sukari.

Faida za Nyongeza

Aspartame inahitaji sana tiba kwa sababu ya kuwa haina kalori, tofauti na sukari, sucrose na tamu nyingine za asili.

Msaidizi wa vikundi 3 vya watu:

1. Ugonjwa na ugonjwa wa sukari.
2. "Kukaa chini" kwenye chakula cha chini cha kalori.
3. Wanariadha.

Wagonjwa wa kisukari Watu katika kitengo hiki wanayo nafasi ya kula pipi. Aspartame haiongezei sukari ya damu, lakini ni tamu kuliko sukari.

Watu kwenye lishe wanaweza pia kutumia salama tamu hii. Chukua hatari ya kuacha kalori na uongeze uzito wako bila hatari. Aspartame ina thamani ya kalori sawa na karibu sifuri.

Kwa ujumla, wagonjwa wa sukari, na kupoteza uzito, na wanariadha wameunganishwa na hamu moja: kula pipi. Kwa hivyo kwa jamii ya tatu ya watu, tamu ya aspartame pia inafaa, kwa sababu ni nyongeza tamu, baada ya ambayo haupata mafuta.

Hadithi juu ya afya

Kuhusu madhara ya moyo wa binadamu, taarifa kubwa hazijapungua kwa muda mrefu. Utamu husababisha saratani, ina sumu. Imechanganywa kuwa dutu inayotumika kusindika maiti! Ugonjwa wa Alzheimer's na hadithi nyingine nyingi huhesabiwa.

Inaruhusiwa kutumika huko Merika, Urusi na nchi zingine kadhaa. Na sio "kwa njia yoyote na mtu yeyote," lakini idara ya ukaguzi wa usafi. Inafaa kuchagua hadithi zingine kwa undani zaidi.

Uzalishaji wa Formaldehyde

Kiini cha hadithi ni kwamba wakati aspartame inaingia ndani ya mwili na kugawanyika, methanoli hutolewa. Na methanoli inageuka kuwa formaldehyde, ambayo hutumiwa morgue kwa matibabu ya maiti. Zaidi ya hayo, sumu ya sumu hujilimbikiza katika mwili. Kiwango kikali ambacho ni 40 mg / kg. Ikiwa sivyo kwa "buts" kadhaa, hadithi ingekuwa halisi. Walakini, mwili wa mwanadamu umeumbwa tofauti.

KwanzaMethanoli iliyotajwa hapo juu haipatikani tu katika nyongeza ya synthetic, lakini pia katika matunda safi, mboga mboga, juisi safi za asili na divai. Methanoli ni ya asili, kwa hivyo, kimantiki, formaldehyde iliyokusanywa kwa watu inapaswa kuwa janga la kisasa na moja ya shida kuu za waganga. Na pia unahitaji kuacha chakula katika mfumo wa mboga mboga, matunda na divai. Kuzaliwa karibu.

Pili, shukrani kwa uvumbuzi, mwili wa mwanadamu umeweza kuondoa vitu ambavyo sio lazima kwa kazi. Na ikiwa methanoli haihitajiki, kwa hivyo, inaondolewa na haina kujilimbikiza.

Tatu formaldehyde yenyewe hupatikana kwenye tishu za damu na katika damu kwa kiwango fulani. Ili kuumiza afya, unahitaji mara 5.5 zaidi ya yaliyomo kwenye damu. Kuhesabu juu ya idadi ya lita za Cola, ambayo ina aspartame, unahitaji kunywa lita 90 za kunywa kila siku kwa miaka 2.

Machungwa, ndizi, nyanya na matunda mengine na methanoli inaweza kusaidia mchakato. Ni nini kinatokea mapema, kuumiza mwili kutoka kwa asponi au mlipuko wa kibofu cha mkojo?

Mwanzo wa saratani

Kwenye mada ya oncology, kila kitu ni rahisi zaidi. Wakati wote kwamba kuna mtamu kwenye soko, utafiti zaidi ya moja wa kisayansi umekuwa ukifanyika juu ya uhusiano wa aspartame na mwanzo wa tumors mbaya katika mwili wa binadamu. Vifaa vinapatikana kwa uhuru kwenye nafasi za wazi za mtandao.

Hakuna mzoga kwa asilimia 100 na hakuna chochote kingine cha kuongeza. Vile vile inatumika kwa hadithi zingine, pamoja na ugonjwa wa Alzheimer na aina zingine za magonjwa.

Utamu ni salama kabisa kwa mwili wa binadamu.

Vitisho vya kweli vya afya

Kuna ugonjwa unaitwa "Phenylketonuria". Huu ni ugonjwa wa urithi ambao wamezaliwa nao. Ugonjwa haupatikani kwa njia yoyote, isipokuwa kwa urithi, kwa hivyo jamii hii ya watu ndio kundi la hatari tu. Watu wagonjwa wanahitaji kufuatilia kiwango cha phenylalaline, ambacho kinapatikana pia katika aspartame. Ugonjwa huo unajulikana kutoka kwa kuzaliwa, kwa hivyo hakuna uwezekano kwamba yaliyomo katika phenylalaline katika kuongeza hii itakuwa ugunduzi.

Matumizi ya aspartame

Vipengele vya aspartame hupatikana katika bidhaa asili. Katika matunda, mboga mboga na matunda. Zabibu, nyanya, machungwa, mananasi na bidhaa zingine nyingi zina vitu vya aspartame. Aspartame hupatikana katika juisi.

Katika utengenezaji wa aspartame mara nyingi huongezwa kwa vinywaji mbalimbali vya kaboni. Kwa mfano, katika Coca-Cola. Ni faida zaidi kuliko tamu za asili, na bei rahisi wakati mwingine. Inatumika katika utengenezaji wa baa, kutafuna ufizi, mtindi na vyakula vingine vitamu. Kuhusu Bidhaa 6,000 imeundwa na kuongeza ya dutu hii.

Aspartame hutumiwa katika lishe ya michezo kuongeza utamu kwa bidhaa za michezo. E951 pia huongezwa kwa dawa katika mfumo wa vidonge, tuliza vitamini.

Prografia ni nini?

Kijani E951 hutumiwa kikamilifu katika tasnia ya chakula kama mbadala ya sukari ya kawaida. Ni nyeupe, isiyo na harufu isiyo na harufu nzuri ambayo hupunguka haraka katika maji.

Lishe ya chakula ni tamu zaidi kuliko sukari ya kawaida kwa sababu ya watu wake:

• Phenylalanine
• Aspartic amino asidi.

Wakati wa kupokanzwa, tamu hupoteza ladha yake tamu, kwa hivyo bidhaa zilizo na uwepo wake hazijatiwa matibabu ya joto.

Njia ya kemikali ni C14H18N2O5.

Kila g 100 ya tamu inayo 400 kcal, kwa hivyo inachukuliwa kuwa sehemu ya kalori nyingi. Pamoja na ukweli huu, kiasi kidogo sana cha nyongeza hii inahitajika kutoa bidhaa kwa utamu, kwa hivyo hazizingatiwi wakati wa kuhesabu thamani ya nishati.

Aspartame haina nuances ya ziada ya ladha na uchafu tofauti na tamu nyingine, kwa hivyo hutumiwa kama bidhaa inayojitegemea. Kijalizo hukutana na mahitaji yote ya usalama yaliyowekwa na mamlaka ya kudhibiti.

Pharmacodynamics na pharmacokinetics

E951 ya kuongeza imeundwa kwa sababu ya mchanganyiko wa asidi ya amino anuwai, kwa hivyo in ladha tamu mara 200 kuliko sukari ya kawaida.

Kwa kuongezea, baada ya kutumia bidhaa yoyote na yaliyomo, ladha iliyobaki bado ni ndefu zaidi kuliko kutoka kwa bidhaa iliyosafishwa kawaida.

Athari kwenye mwili:

• hufanya kama neurotransmitter ya kusisimua, kwa hivyo, wakati kiasi kikubwa cha E951 kinapotumiwa katika ubongo, usawa wa wapatanishi unasumbuliwa,
• inachangia kupungua kwa sukari kutokana na kupungua kwa nguvu ya mwili,
• mkusanyiko wa glutamate, acetylcholine hupungua, ambayo huathiri vibaya kazi ya akili,
• mwili huonyeshwa na mafadhaiko ya oksidi, kama matokeo ambayo elasticity ya mishipa ya damu na uadilifu wa seli za ujasiri huvunjwa,
• inachangia ukuaji wa unyogovu kwa sababu ya kuongezeka kwa viwango vya phenylalanine na mchanganyiko duni wa serotonin ya neurotransmitter.

Hydrolyzes ya kuongeza haraka katika utumbo mdogo.

Haipatikani katika damu hata baada ya kutumia kipimo kikubwa. Aspartame huvunja kwa mwili katika sehemu zifuatazo.

• vitu vya mabaki, pamoja na phenylalanine, asidi (Aspartic) na methanoli kwa uwiano unaofaa wa 5: 4: 1,
• Asidi ya asidi na formaldehyde, uwepo wa ambayo husababisha kuumia kwa sababu ya sumu ya methanoli.

Aspartame inaongezewa kikamilifu kwa bidhaa zifuatazo:

• vinywaji vya kaboni
• lollipops
• syrup ya kikohozi
• Confectionery
• juisi
• kutafuna gum
• pipi kwa watu wenye ugonjwa wa sukari
• dawa zingine
• lishe ya michezo (iliyotumiwa kuboresha ladha, haiathiri ukuaji wa misuli),
• yogurts (matunda),
• vitamini tata
• sukari badala.

Kipengele cha tamu bandia ni kwamba matumizi ya bidhaa zilizo na yaliyomo ndani yake huacha ladha isiyofaa. Vinywaji na Aspartus havipunguzi kiu, lakini badala yake viongeze.

Inatumika lini na jinsi gani?

Aspartame hutumiwa na watu kama tamu au inaweza kutumika katika bidhaa nyingi kuwapa ladha tamu.

Dalili kuu ni:

• ugonjwa wa kisukari
• fetma au mzito.

Kijalizo cha chakula hutumiwa mara nyingi katika mfumo wa vidonge na watu walio na magonjwa ambayo yanahitaji ulaji mdogo wa sukari au kuondoa kabisa.

Kwa kuwa tamu haiingii kwa dawa, maagizo ya matumizi hupunguzwa kudhibiti kiwango cha matumizi ya kuongeza. Kiasi cha aspartame inayotumiwa kwa siku haipaswi kuzidi 40 mg kwa kilo ya uzani wa mwili, kwa hivyo ni muhimu kujua ni wapi virutubisho hiki cha chakula kipo ili usizidi kipimo salama.

Katika glasi ya kinywaji, 18-36 mg ya tamu inapaswa kuchemshwa. Bidhaa zilizo na nyongeza ya E951 haziwezi kuwaka moto kuzuia upotezaji wa ladha tamu.

Hatari na Faida za Tamu

Utamu hupendekezwa kwa watu ambao wamezidi au wana ugonjwa wa sukari, kwani inakosa wanga.

Faida za kutumia Aspartame ni mashaka sana:

1. Chakula kilicho na kibongezi huchuliwa haraka na huingia matumbo. Kama matokeo, mtu huhisi hisia za mara kwa mara za njaa. Kumetwa kwa kasi kunachangia ukuaji wa michakato ya kuoza kwenye matumbo na malezi ya bakteria ya pathogenic.
2. Tabia ya kunywa vinywaji baridi kila baada ya milo kuu inaweza kusababisha ukuaji wa cholecystitis na kongosho, na katika hali nyingine hata ugonjwa wa sukari.
3. Hamu ya kuongezeka kwa sababu ya kuongezeka kwa insulini kujibu ulaji wa tamu ya chakula. Licha ya ukosefu wa sukari katika mfumo wake safi, uwepo wa Aspartame husababisha usindikaji wa sukari ulio juu mwilini. Kama matokeo, kiwango cha glycemia hupungua, hisia za njaa huongezeka, na mtu huanza tena vitafunio.

Kwa nini tamu ina madhara?

1. Ubaya wa kuongeza E951 iko katika bidhaa zilizotengenezwa na wakati wa mchakato wa kuoza. Baada ya kuingia ndani ya mwili, Aspartame inabadilika sio asidi ya amino tu, bali pia ndani ya Methanoli, ambayo ni dutu yenye sumu.
2. Matumizi mengi ya bidhaa kama hizo husababisha dalili mbali mbali mbaya katika mtu, pamoja na mzio, maumivu ya kichwa, kukosa usingizi, kupoteza kumbukumbu, kukanyaga, unyogovu, migraine.
3. Hatari ya kupata saratani na magonjwa yanayoweza kuongezeka ni kuongezeka (kulingana na watafiti wa kisayansi).
4. Matumizi ya muda mrefu ya vyakula na kuongeza hii inaweza kusababisha dalili za ugonjwa wa mzio.

Mapitio ya video juu ya utumiaji wa Aspartame - ni kweli ni hatari?

Contraindication na overdose

Sweetener ina idadi ya mashtaka:

• ujauzito
• homozygous phenylketonuria,
• umri wa watoto
• kipindi cha kunyonyesha.

Katika kesi ya overdose ya tamu, athari mzio, migraines na hamu ya kuongezeka inaweza kutokea. Katika hali nyingine, kuna hatari ya kukuza lupus erythematosus ya utaratibu.

Maagizo maalum na bei ya tamu

Aspartame, licha ya athari hatari na ubadilishaji, inaruhusiwa katika nchi zingine, hata na watoto na wanawake wajawazito. Ni muhimu kuelewa kwamba uwepo wa nyongeza yoyote ya chakula kwenye lishe wakati wa kuzaa na kulisha mtoto ni hatari sana kwa maendeleo yake, kwa hivyo ni bora sio tu kuwazuia, lakini uwaondoe kabisa.

Vidonge vya tamu vinapaswa kuhifadhiwa tu katika sehemu baridi na kavu.

Kupika kutumia Aspartame inachukuliwa kuwa haiwezekani, kwa kuwa matibabu yoyote ya joto huondoa nyongeza ya ladha tamu. Sweetener hutumiwa mara nyingi katika vinywaji vinywaji tayari na confectionery.

Aspartame inauzwa juu ya-counter. Inaweza kununuliwa katika maduka ya dawa yoyote au kuamuru kupitia huduma za mkondoni.

Gharama ya tamu ni karibu rubles 100 kwa vidonge 150.

Vipengee

Aspartame - tamu ambayo ni mara nyingi (160-200) bora kuliko utamu wa sukari, ambayo inafanya kuwa maarufu katika uzalishaji wa chakula.

Inauzwa inaweza kupatikana chini ya alama za biashara: Sweetley, Slastilin, Nutrisvit, Shugafri, nk Kwa mfano, Shugafri imetolewa kwa Urusi tangu 2001 katika fomu ya kibao.

Aspartame ina kcal 4 kwa 1 g, lakini kawaida maudhui yake ya kalori hayazingatiwi, kwani inahitaji kidogo sana kuhisi tamu katika bidhaa. Inalingana na 0.5% tu ya maudhui ya kalori ya sukari na kiwango sawa cha kutuliza.

Historia ya uumbaji

Aspartame iligunduliwa kwa bahati mbaya mnamo 1965 na mwanasayansi wa kemikali James Schlatter, ambaye alisoma utengenezaji wa gastrin iliyokusudiwa kwa matibabu ya vidonda vya tumbo. Mali ya kutuliza yaligunduliwa kwa kuwasiliana na dutu iliyoanguka kwenye kidole cha mwanasayansi.

E951 ilianza kutumika tangu 1981 huko Amerika na Uingereza. Lakini baada ya ugunduzi mnamo 1985 ya ukweli kwamba huamua kuwa sehemu ya mzoga wakati moto, mabishano juu ya usalama au uharibifu wa aspartame ulianza.

Kwa kuwa aspartame katika mchakato wa uzalishaji hukuruhusu kufikia ladha tamu katika kipimo cha chini kuliko sukari, hutumiwa kutengeneza majina zaidi ya elfu 6 ya biashara kwa chakula na vinywaji.

E951 pia hutumika kama njia mbadala ya sukari kwa watu wa kisukari na watu feta. Sehemu za matumizi: utengenezaji wa vinywaji vya kaboni, bidhaa za maziwa, mikate, baa za chokoleti, tamu kwa njia ya vidonge kwa kuongeza chakula na vitu vingine.

Kikundi kikuu cha bidhaa ambazo zina nyongeza hii:

• "Sukari ya bure" kutafuna gamu,
• vinywaji vilivyo na ladha,
• juisi za matunda ya kalori ndogo,
• dessert zenye ladha ya maji,
• vileo hadi 15%
• vitunguu tamu na pipi zenye kalori ndogo,
• jams, jams za chini za kalori, nk.

Mbaya au nzuri

Baada ya masomo kadhaa kuanza mnamo 1985 ambayo ilionyesha kuwa E951 inavunjika kwa asidi ya amino na methanoli, mabishano mengi yameibuka.

Kulingana na kanuni za sasa za SanPiN 2.3.2.1078-01, barua ya neno la damu ni kupitishwa kwa matumizi kama tamu na kichocheo cha ladha na harufu.

Mara nyingi hutumiwa pamoja na tamu nyingine - Acesulfame, ambayo hukuruhusu kufanikiwa ladha tamu na kuipanua. Hii ni muhimu kwa sababu aspartame yenyewe hudumu kwa muda mrefu, lakini haijahisi mara moja. Na kwa kipimo kilichoongezeka, inaonyesha mali ya kichochezi cha ladha.

Muhimu! Tafadhali kumbuka kuwa E951 haifai kutumika katika vyakula vilivyopikwa au katika vinywaji moto. Katika joto zaidi ya 30 ° C, tamu huvunja kuwa methanoli yenye sumu, formaldehyde na phenylalanine.

Salama wakati unatumiwa katika kipimo kilichopendekezwa cha kila siku (tazama meza).

Baada ya utawala wa mdomo, tamu hubadilishwa kuwa phenylalanine, aspargin na methanol, ambayo huingizwa haraka kwenye utumbo mdogo. Wakati wanaingia kwenye mzunguko wa utaratibu, wanashiriki katika michakato ya metabolic.

Kwa sehemu kubwa, hyper inayozunguka aspartame na madhara yake kwa afya ya binadamu inahusishwa na kiwango kidogo cha methanoli (salama wakati kipimo kilichopendekezwa kinazingatiwa). Inashangaza kwamba kiwango kidogo cha methanoli hutolewa katika mwili wa binadamu kwa kula vyakula vya kawaida.

Hasara kuu ya E951 ni kwamba hairuhusiwi kuwasha moto zaidi ya 30 ° C, ambayo husababisha mtengano katika sehemu za mzoga. Kwa sababu hii, haifai kuiongezea kwa chai, keki, na bidhaa zingine zinazohusisha matibabu ya joto.

Kulingana na Mikhail Gapparov, profesa wa Taasisi ya Lishe ya Chuo cha Sayansi ya matibabu cha Urusi, daktari wa sayansi ya matibabu, unapaswa kuzingatia kwa uangalifu uchaguzi wa mtamu na kuuchukua kulingana na maagizo. Katika kesi hii, hakuna sababu ya wasiwasi.

Mara nyingi, hatari inawakilishwa na bidhaa ambazo wazalishaji huonyesha habari sahihi juu ya muundo wa bidhaa zao, ambazo zinaweza kusababisha athari mbaya.

Kulingana na daktari mkuu wa Clhenov MMA Endocrinology Clinic, Vyachelav Pronin, badala ya sukari ni kwa watu wanaougua ugonjwa wa kunona sana na ugonjwa wa sukari. Ulaji wao haupendekezi kwa watu wenye afya, kwani hawajibeba faida yoyote wenyewe, isipokuwa ladha tamu. Kwa kuongeza, tamu za syntetisk zina athari ya choleretic na athari zingine mbaya.

Kulingana na wanasayansi kutoka Afrika Kusini, ambao masomo yao yalichapishwa mnamo 2008 katika Jarida la Lishe, Dutu za kuvunjika kwa papo hapo zinaweza kuathiri ubongo, kubadilisha kiwango cha uzalishaji wa serotonin, ambayo inathiri hali ya kulala, hisia na tabia. Hasa, phenylalanine (moja ya bidhaa zilizoharibika) inaweza kuvuruga kazi za ujasiri, inabadilisha kiwango cha homoni kwenye damu, kuathiri vibaya metaboli ya asidi ya amino na inaweza kuchangia maendeleo ya ugonjwa wa Alzheimer's.

Tumia katika utoto

Chakula na E951 haifai kwa watoto. Utamu hutumiwa sana katika vinywaji tamu, utumiaji wake ambao unaweza kudhibitiwa vibaya. Ukweli ni kwamba hawamalizi kiu vizuri, ambayo husababisha kuzidi kipimo salama cha tamu.

Pia, aspartame mara nyingi hutumiwa pamoja na tamu zingine na viboreshaji vya ladha, ambavyo vinaweza kusababisha mizio.

Wakati wa uja uzito na kunyonyesha

Kulingana na tafiti zilizotolewa na Mamlaka ya Ubora wa Chakula cha Amerika (FDA), matumizi ya aspartame wakati wa ujauzito na kunyonyesha kwa kipimo haipendekezi.

Lakini kuchukua tamu katika kipindi hiki haifai kwa sababu ya ukosefu wa lishe yake na thamani ya nishati. Na wanawake wajawazito na wanaonyonyesha wanahitaji sana virutubishi na kalori.

Je! Aspartame ni muhimu kwa wagonjwa wa kisukari?

Kwa kiwango cha wastani, E951 haisababishi madhara makubwa kwa watu walio na afya mbaya, lakini matumizi yake yanapaswa kuhesabiwa haki, kwa mfano, katika ugonjwa wa sukari au ugonjwa wa kunona sana.

Kulingana na Jumuiya ya Wagonjwa ya Kisukari ya Amerika, kuchukua tamu inaruhusu waziri wa kisukari kugeuza lishe yao bila sukari.

Kuna nadharia kwamba ugonjwa wa moyo unaweza kuwa hatari kwa wagonjwa kama vile viwango vya sukari ya damu vinadhibitiwa sana. Hii, kwa upande wake, inachangia ukuaji wa ugonjwa wa retinopathy (ukiukaji wa usambazaji wa damu kwa retina na kupunguka kwa baadaye kwa maono hadi upofu). Data juu ya ushirika wa E951 na uharibifu wa kuona haijathibitishwa.

Na bado, kwa kukosekana kwa faida ya kweli kwa mwili, mawazo kama haya hukufanya ufikirie.

Contraindication na sheria za uandikishaji

1. Chukua E951 hairuhusiwi zaidi ya 40 mg kwa kilo 1 ya uzito kwa siku.
2. Kiwanja hicho huingizwa ndani ya utumbo mdogo, hususan figo.
3. Kwa kikombe 1 cha kunywa chukua 15-30 g ya tamu.

Kwa kujulikana kwa kwanza, aspartame inaweza kusababisha kuongezeka kwa hamu ya kula, udhihirisho wa mzio, migraine. Hizi ndizo athari za kawaida.

• phenylketonuria,
• unyeti kwa vipengele
• ujauzito, kunyonyesha na utoto.

Tamu mbadala

Chaguzi za kawaida za tamu za tamu: cyclamate ya synthetiki na tiba asili ya mitishamba - stevia.

• Stevia - imetengenezwa kutoka kwa mmea mmoja, ambao hukua nchini Brazil. Utamu ni sugu kwa matibabu ya joto, haina kalori, haisababisha kuongezeka kwa sukari ya damu.
• Mtangazaji - tamu bandia, mara nyingi hutumika pamoja na tamu zingine. Dozi ya kila siku iliyopendekezwa sio zaidi ya 10 mg. Katika utumbo, hadi 40% ya dutu hii huingiliana, kiasi kinachobaki hujilimbikiza kwenye tishu na viungo. Majaribio yaliyofanywa kwa wanyama yalifunua tumor ya kibofu cha mkojo na matumizi ya muda mrefu.

Kuandikishwa kunapaswa kufanywa kama inahitajika, kwa mfano, katika matibabu ya ugonjwa wa kunona sana. Kwa watu wenye afya, kuumia kwa aspartame kunazidi faida zake. Na inaweza kuwa na hoja kwamba tamu hii sio analog salama ya sukari.