Saladi na avocado na jibini la Cottage

Nafaka curd na nyanya na avocado ni chanzo kubwa cha protini. Sahani hii kitamu sana ni rahisi kuandaa na ni nzuri kwa matumizi ya kila siku. Kichocheo hiki kinamaanisha chini-carb, kwa hivyo vifaa vyote vyenye kiwango sahihi cha protini, kilicho na mafuta mengi na vitamini.

Sahani hiyo inafaa kwa kiamsha kinywa, kwa chakula cha jioni, na kama vitafunio vyenye mwanga, unaweza pia kuchukua nayo kwa ofisi.

Viungo

• Jibini la Cottage, kilo 0.3.,
• Cream-safi, 80 gr.,
• Nyanya 2 za ukubwa wa kati
• Avocado 1
• Alionekana vitunguu tamu, vitunguu 1/2,
• Juisi ya Limetta, kijiko 1,
• Mchuzi wa Tabasco ya Spicy (kuonja),
• Bana ya chumvi (kuonja),
• Bana ya pilipili nyeusi.

Kiasi cha viungo ni msingi wa servings 2. Utayarishaji wa awali wa vipengele huchukua kama dakika 20.

Kichocheo "Saladi na Avocado na Jibini la Cottage":

Jibini la Cottage limepakwa, limepakwa chumvi kidogo
kwenye bakuli. Alitazama avocado, akaikata
dices na kunyunyizwa na maji ya limao.
Aliweka avocado kwenye bakuli na jibini la Cottage.

Nilikata cherry katika sehemu nne.
Kata vitunguu laini na kuiweka kwenye bakuli
kwa viungo vingine.

Mchuzi wa Kikkoman uliongezwa kwenye bakuli na saladi.

Nilichanganya saladi.
Sikuongeza mafuta, kwa sababu ni mafuta kwenye avocado.

Iliyatoa saladi kwenye vyombo vilivyotengwa.

Aliongeza mchuzi kwa kila anayehudumia juu
Tamu Chili. Bomba la nyanya halitafanya kazi.
Mchuzi tu wa moto wa pilipili.

Jiandikishe kwa Mpishi katika kikundi cha VK na upate mapishi kumi mpya kila siku!

Jiunge na kikundi chetu huko Odnoklassniki na upate mapishi mpya kila siku!

Shiriki mapishi na marafiki wako:

Maoni na hakiki

Mei 15, 2018 Nika # (mwandishi wa mapishi)

Septemba 27, 2017 veronika1910 #

Septemba 27, 2017 Nika # (mwandishi wa mapishi)

Septemba 25, 2017 mariana82 #

Septemba 26, 2017 Nika # (mwandishi wa mapishi)

Septemba 25, 2017 Anastasia AG #

Septemba 25, 2017 Nika # (mwandishi wa mapishi)

Septemba 25, 2017 Irpenchanka #

Septemba 25, 2017 Nika # (mwandishi wa mapishi)

Septemba 25, 2017 Irpenchanka #

Septemba 24, 2017 victoria ms #

Septemba 24, 2017 Nika # (mwandishi wa mapishi)

Septemba 24, 2017 Irushenka #

Septemba 24, 2017 Nika # (mwandishi wa mapishi)

Septemba 24, 2017 nelliundco #

Septemba 24, 2017 Nika # (mwandishi wa mapishi)

Septemba 24, 2017 Demuria #

Septemba 24, 2017 Nika # (mwandishi wa mapishi)

Hatua kwa hatua mapishi

Juu ya nyanya, tengeneza uso ulio na msalaba, umwike kwa maji moto kwa sekunde 30, kisha kwenye maji baridi, ondoa ngozi kutoka kwao.

Kata katika robo, ondoa mbegu na ukate laini. Chumvi, pilipili, msimu na mchanganyiko wa siki ya basamu na mafuta.

Kata laini tango.

Kusaga parsley na chives, changanya na jibini la Cottage, ikiwa ni lazima, chumvi na pilipili kuonja.

Weka nyanya, matango na jibini la Cottage iliyowekwa kwenye tabaka kwenye glasi.

Kwa mapishi ya saladi utahitaji:

• avocado - 1 pc. avocado - Matunda ya kitropiki asili ya Mexico, jamaa yake wa karibu ni mdalasini. Kuna aina kama 400 a. "href =" / kamusi / 192 / avokado.shtml ">
• nyanya za cherry - 200g
• Kabichi ya Kichina - 120g
• jibini la Cottage (iliyochongwa) - 130g
• mchuzi wa soya - 2 tsp
• siki ya balsamu - 1.5 tsp
• oregano (kavu) - kuonja oregano - Hii ni mimea ya viungo inayokua kwenye mteremko wa miamba, ina harufu nzuri na ina harufu nzuri sana. "href =" / kamusi / 206 / oregano.shtml ">
• pilipili nyekundu (ardhi) - kuonja.

Kichocheo cha saladi:

Ili kuandaa saladi ya jibini la Cottage na avocado na nyanya za cherry ni muhimu.

Coarse Kichina kabichi kwa mkono.

Kata avocado kwa nusu, futa jiwe na peel ngozi. Kata massa vipande vipande, ongeza kwenye kabichi.

Nyanya za Cherry zilizokatwa katikati.

Katika bakuli la saladi ongeza nyanya, jibini la Cottage, mimina siki ya balsamu, mchuzi wa soya na uinyunyiza oregano.

alama ya wastani: 0.00
kura: 0

Saladi na jibini la Cottage na avocado

Kwa maoni yangu, niliipika karibu mara moja, kama nilivyoona kwenye tepi! Vizuri kabla ya kuwa ni yangu !! Mboga safi ya ajabu, curd yenye lishe, mchuzi wa manukato - ningekula na kuila :))) Nilichukua tu idadi kubwa zaidi ya wanadamu kuliko Katyusha, kwa hivyo labda Marisha atakubali tena kichocheo cha "Cminary flashmob" Cottage cheese ":)

Pakiti 1 ya jibini la Cottage (200 gr)
Avocado 1
Nyanya 2 za kati
Majani ya saladi 5-6
1 tsp mchuzi wa soya
1 tsp siki ya balsamu

Tengeneza "mto" kutoka kwa saladi, ueneze nusu ya nyanya, cubes za avocado, mbegu za curd juu (kumwaga cream kabla). Nyunyiza na mchanganyiko wa mchuzi na siki.