Sahau kwamba matango yanaenda vizuri tu na nyanya na kabichi. Pia usahau kuhusu uhifadhi. Sasa tutagundua ladha mpya kabisa na matango mazuri ya zamani. Kwa mfano, saladi iliyo na kiwi na mint.

Ili kutengeneza saladi, chukua:

tango - 2 pcs.
Kiwi - 2 pcs.
mint - rundo ndogo
vitunguu kijani - manyoya 10
haradali ya granular - 1 tsp.
mafuta ya mizeituni - 1 tbsp. l
maji ya limao - 1 tsp.
chumvi na pilipili kuonja

Osha na ukata matango. Kata kwenye cubes ndogo au vipande virefu. Kipande kiwi peeled. Kata mint na vitunguu na ongeza kwenye kiwi na matango. Jitayarishe tofauti ya mavazi ya saladi ya viungo vilivyobaki. Koroa na kupamba saladi na majani safi ya mint.

Kutengeneza saladi na kiwi:

Tunasafisha kiwi na kata kwa cubes ndogo.
Pia tunasafisha tango na kuikata kwa cubes.
Kata vizuri mboga au machozi na mikono yako.
Kwa mavazi, changanya haradali na mafuta, ongeza maji ya limao, chumvi na pilipili kwao. Kurekebisha kiasi cha mchuzi kwa kupenda kwako. Kumbuka tu kuwa mafuta ndio kalori kubwa zaidi, kwa hivyo ongeza kidogo.

Changanya viungo vya saladi na mavazi, na voila la kiwi saladi iko tayari.

Huduma kwa Chombo: 2

Kalori kwa gramu 100:

Wanga - gramu 5.8
Mafuta - gramu 6
Protini - 1 gramu
Kalori - 80 kcal

0
3
1
1
0
Hisa 5

Mapishi ya kisukari

dessert za lishe (165)
supu za chakula (80)
vitafunio vya chakula (153)
vinywaji kwa ugonjwa wa sukari (55)
saladi za kisukari (201)
michuzi ya lishe (67)
vyakula kuu vya lishe (237)

Jiandikishe kwa sasisho zetu za wavuti

Bonyeza kwenye kiunga na ingiza anwani ya barua pepe.

Ili usizidi kawaida ya kila siku ya vitengo vya mkate, jaribu kuwa na vitafunio vya aina ya 2 ugonjwa wa sukari, na aina zingine ambazo hazitegemei insulini, ambazo hazina zaidi ya 1-2 XE.

Sehemu hii ina chaguzi nyingi nzuri kwa vitafunio vyenye afya.

"title =" "onclick =" insb_window ('https://www.facebook.com/dialog/feed?app_>Vitafunio vya sukari ya sukari inapaswa kuwa nyepesi na yenye lishe. Kunywa kikombe cha chai ya kijani na pancakes nzima ya nafaka, au kula matunda yaliyokaushwa na asali.

Ili usizidi kawaida ya kila siku ya vitengo vya mkate, jaribu kuwa na vitafunio vya aina ya 2 ugonjwa wa sukari, na aina zingine ambazo hazitegemei insulini, ambazo hazina zaidi ya 1-2 XE.

Sehemu hii ina chaguzi nyingi nzuri kwa vitafunio vyenye afya.

Saladi na Tango, Kiwi na Mint

Ili kuandaa utahitaji:

tango - 2 pcs.
Kiwi - 2 pcs.
mint - rundo ndogo
vitunguu kijani - manyoya 10
haradali ya granular - 1 tsp.
mafuta ya mizeituni - 1 tbsp. l
maji ya limao - 1 tsp.
chumvi na pilipili kuonja

Osha na ukata matango. Kata kwenye cubes ndogo au vipande virefu.

Kipande kiwi peeled.

Kata mint na vitunguu na ongeza kwenye kiwi na matango.

Jitayarishe tofauti ya mavazi ya saladi ya viungo vilivyobaki.

Koroa na kupamba saladi na majani safi ya mint

Unaweza kupata viungo vyote muhimu katika Hyperbole!

Hatua kwa hatua mapishi

Mwingine safi, harufu nzuri, hata ya viungo kwa siku za kufunga.

Chambua kiwi, kata tango vipande vipande vya kiholela, chukua majani kutoka matawi ya mint, uwaweke kwenye glasi ya blender na uipiga kwa uangalifu viazi zilizopigwa.

Mimina katika puree glasi ya maji yaliyotakaswa au ya kuchemshwa na mara nyingine kabisa piga kila kitu.

Mimina smoothies ndani ya glasi na kupamba na sprigs ya mint.